Las emociones ayudan a una persona a comprender lo que le gusta y lo que le repugna. Pero la gente está tan acostumbrada a obedecer sus propias emociones que éstas se vuelven suyas.
Mientras estás emocional, te resulta difícil ver el estado real de las cosas. Te resulta muy fácil dar consejos a otras personas, pero cuando te encuentras en situaciones similares te sientes perdido. Es fácil comprender lo que le sucedió cuando sus emociones disminuyeron y no durante el período en que el evento estaba en pleno apogeo.
Podemos decir que las emociones cumplen una función simple: dejan claro cómo reacciona personalmente quien las experimenta ante lo que observa.
El mundo mismo no tiene emociones. Los acontecimientos en sí no conllevan ninguna emoción.
Estas sensaciones internas son el resultado de la influencia de las hormonas y de la actitud que muestra una persona ante lo que le sucede.
Las emociones no van más allá de la propia persona.
Surgen en él, burbujean y disminuyen. Es imposible sentir el amor de otra persona porque es una emoción.
Por eso las personas no comprenden los sentimientos de los demás, porque es simplemente imposible hacerlo.
Las emociones pertenecen sólo a la persona que las experimenta. Y ya nadie sabe nada de ellos.
El mundo mismo no tiene emociones. Las situaciones de la vida no conllevan ninguna emoción. Las emociones, incluidas las negativas, provienen de nuestra actitud ante lo que está sucediendo. Nuestra actitud proviene de actitudes y valores. Si quieres dejar de sentirte ofendido o molesto, cambia tu configuración. Por ejemplo, a lo siguiente: “Lo que hacen otras personas no me cambia a mí ni a mi valor como persona”.
Todo depende de tu actitud ante la situación.
La misma situación puede irritarlo o no causarle ninguna emoción.
- ¿De qué humor estás?
- ¿Cuáles son sus ideas sobre lo que debería suceder y cómo?
- ¿Tiene reacciones negativas a los detalles de la situación?
- ¿Hay algo que te molesta?
- Etc.
La rectitud de las acciones es relativa.
A veces una persona considera correctas sus acciones porque él mismo las hace. Pero cuando observa las mismas acciones realizadas por otra persona y le interfieren, las considera incorrectas.
- Por ejemplo, crees que hiciste lo correcto al no hacer cola ni un minuto y dejar a todos esperando detrás de ti.
- Pero si estuvieras haciendo cola y una persona llegara a la caja sin esperar un minuto, entonces considerarías que su acción fue incorrecta.
Mientras una persona sea emocional, no puede mirar el mundo de manera objetiva, sobria y sensata. Una persona obedece a sus emociones. Ya no los percibe simplemente como una actitud personal ante lo que está sucediendo. Piensa que el mundo entero tiene las mismas emociones.
Es mejor esperar hasta que las emociones disminuyan y puedas pensar con pensamientos "sobrios".
Mientras una persona está bajo la influencia de las emociones, no puede tomar decisiones racionales. Es mejor darse tiempo para calmarse.
Aceptar la situación al nivel de los hechos.
Si estás tranquilo, indiferente y aceptas la situación tal como es, nada ni nadie te irritará ni te irritará.
Además, los conceptos de "correcto" e "incorrecto" desaparecerán inmediatamente de ti, porque comprenderás que debes mirar los hechos y no intentar que todo suceda según tu opinión, es decir, de la manera que es. conveniente y deseable para usted.
Una persona que vive y ve situaciones reales que ocurren no sabe lo que está bien y lo que está mal. Para él hay tal o cual situación que sucedió. ¿Y cómo se puede interpretar como correcto o incorrecto si todo lo que necesitas es eso? descúbrelo, resuélvelo y sigue con tu vida?
Mantente tranquilo e indiferente. Viva según los hechos y la realidad, no deseando sólo que suceda lo "correcto" en su vida.
La vida no se divide en bien y mal. En él puede pasar de todo.
Y si no te gusta (es decir, crees que alguna situación está mal), entonces ese es tu problema.
eres tu quien no lo quiere aceptar la situación tal como es y sentirte tranquilo al mismo tiempo. Eliges luchar, cuando en realidad sólo estás luchando contra tu propio rechazo de la situación.
Cada Año Nuevo Empezamos con promesas a nosotros mismos: perder peso, inscribirnos en cursos de idiomas, ser más amables con familiares y amigos. Y qué molesto es que nuestros planes napoleónicos a veces puedan colapsar debido al aburrimiento momentáneo o la tristeza. ¿Qué peligro suponen nuestras emociones y cómo podemos prevenirlo a tiempo?
"Creemos que podemos cambiar si queremos", dice la psicóloga Catherine Sykers. – Pero no es tan simple. Nuestras decisiones momentáneas están fuertemente influenciadas por las emociones”. Y no hablamos sólo de emociones negativas como el estrés, el aburrimiento y la ansiedad. Una actitud demasiado positiva también puede resultar perjudicial. La felicidad y la confianza en uno mismo pueden hacer que pasemos por alto los problemas y evitemos realizar los cambios que necesitamos.
Entonces, el primer paso para liberarse de la influencia dañina de las emociones es reconocer esa influencia. "Cuando comprendes cómo te afectan, puedes planificar cómo evitarlos", afirma Daryl O'Connor, psicólogo sanitario de la Universidad de Leeds. Por ejemplo, constantemente fumas un cigarrillo cuando te sientes ansioso o bebes café cuando estás estresado. Puedes colocar un paquete de chicles o una bolsa de frutos secos cerca como sustituto con antelación.
Lo siguiente en lo que debemos pensar es: "¿Cómo puedo utilizar esta emoción para motivarme?" El estrés, la ansiedad y el miedo, aunque son emociones negativas, pueden añadir motivación y ayudarnos a convertir las intenciones en acciones. Cuanto más te preocupes por el molesto dolor lumbar, más probabilidades tendrás de saltarte tu clase de Pilates. "No existen emociones no constructivas", dice el entrenador Ivan Kirillov, autor del libro "Stress Surfing". El estrés es bueno y divertido". – El problema es que no siempre sabemos reconocerlos y dirigirlos en la dirección correcta. Cualquier emoción es la reacción del cuerpo ante un estímulo. Crea la energía para responder. Dónde dirigir esta energía depende de ti.”* A continuación se muestran ejemplos de cómo puede utilizar sus propias reacciones emocionales de manera constructiva.
Sentirse confiado
Para las personas muy seguras de sí mismas, las intenciones de llevar un estilo de vida saludable a menudo siguen siendo intenciones. Cuando se siente seguro, es posible que las opciones de estilo de vida poco saludables (fumar, mala forma física, falta de sueño) no le molesten lo suficiente como para hacerle querer cambiar. Es importante comprender exactamente cómo le resultará útil mejorar algo en usted mismo. Digamos, dejar de fumar para oler mejor y respirar más libremente.
Ansiedad
La ansiedad suele estar asociada al estrés y conlleva todas las consecuencias negativas que se enumeran en el apartado correspondiente. Pero también puede estar asociado al miedo. "Mucha gente tiene tanto miedo de fracasar que ni siquiera lo intenta", dice el psicoterapeuta Pete Cohen. En lugar de preocuparte por un posible fracaso, empieza a preocuparte por lo poco saludable que es tu estilo de vida. "Si la gente quiere cambiar, debe empezar a preocuparse de estar haciendo algo mal en ese momento", dice Cohen, "la preocupación puede ser energizante".
Estrés
Cuando nuestro cerebro se llena con una avalancha de pensamientos y preocupaciones y nos sentimos estresados, queremos calmarnos. Por lo tanto, elegimos aquellas cosas que estimulan las áreas del cerebro responsables del placer y la recompensa. Percibimos los dulces, la comida y el alcohol como una recompensa. "Cuando los recibimos, el cerebro libera un neurotransmisor que actúa como sistema inhibidor del cerebro e inmediatamente nos sentimos relajados", dice la nutricionista Charlotte Watts. – Pero ir al gimnasio puede tener el mismo efecto. Incluso la actividad física breve elimina perfectamente la hormona del estrés del cuerpo”.
Felicidad
La satisfacción con la vida puede llevar al descuido. ¿Por qué intentar caminar más cuando ya lo estás haciendo bien? "Es como si alguna parte del cerebro intentara protegernos del cambio", dice Pete Cohen, "si intentas cambiar algo demasiado, es como si el cerebro dijera: "¿Por qué te haces esto a ti mismo?". Para superar este obstáculo, dice, es necesario sacudirse un poco y encontrar la motivación para cambiar su comportamiento. Después de todo, es mucho más fácil cambiar para una persona feliz que para una infeliz. En este estado, estás abierto a todo lo nuevo y cualquier cambio es siempre algo nuevo. Cuando estamos contentos, somos mejores para resolver problemas y tareas, por lo que puedes descubrir fácilmente cómo encontrar tiempo para clases de baile en un horario de trabajo ocupado o cómo agregar más verduras a tu plato favorito.
Tristeza
"Cuando estamos tristes, es casi imposible concentrarnos y ceñirnos a los planes", explica Cohen. Cualquier esfuerzo parece demasiado difícil. Es extremadamente difícil encontrar y movilizar dentro de uno mismo las fuerzas necesarias para el cambio. la mejor manera cambiar el estado psicológico - influir en el estado físico. "Si quieres superar el estado de tristeza, el mejor remedio“Muévete más”, aconseja Cohen. Sal a caminar, ve al gimnasio, haz cualquier cosa que libere endorfinas que mejoren el estado de ánimo.
Aburrimiento
El estrés severo puede perturbarnos, pero lo mismo ocurre en ausencia casi total de estrés y factores estimulantes. "Las investigaciones muestran que las personas que trabajan en empleos pasivos o de bajo impacto tienden a hacer menos ejercicio y tienen menos probabilidades de llevar estilos de vida saludables", dice Daryl O'Connor. "Están aburridos". Quienes se quejan de aburrimiento no suelen seguir una rutina diaria, pero la regularidad es la clave del éxito de cualquier cambio positivo. Si está haciendo cosas aburridas, intente reemplazar al menos una de ellas con una actividad saludable: vaya a nadar o lea sobre las vitaminas que debe tomar.
* I. Kirillov “Surf estresante. El estrés es beneficioso y agradable” (Alpina Publisher, 2013).
Todos somos diferentes en temperamento y en relación con todo lo que sucede a nuestro alrededor. Algunas personas están constantemente preocupadas por cada mensaje del cliente, mientras que a otras les preocupa incluso un plazo que se ha incumplido durante mucho tiempo. Cada uno de nosotros manifiesta las emociones de manera diferente: alguien arroja una computadora portátil a la pared y alguien está aparentemente tranquilo como una roca, solo que por dentro todo está hirviendo.
Y ni siquiera sé qué es peor: enloquecer y romper los platos, o quemarme por dentro gradualmente.
Solo sé una cosa con certeza: las emociones, sean las que sean, tienen un efecto negativo en la calidad del trabajo, la comunicación con los clientes y el bienestar.
Hace poco casi pierdo un cliente porque me asusté. Me molestaron las ediciones de lo que pensé que era un gran artículo. Esta es esencialmente una situación estándar que todo el mundo experimenta. Pero en ese momento no todo iba bien en mi vida, se habían acumulado cansancio y emociones que estaba reprimiendo. Y entonces todo salió a la luz, se acabó la copa de la paciencia.
Me asusté y me negué a cooperar. No, no fui grosero con el cliente, simplemente escribí que no quería trabajar más con él, ya que aparentemente no alcancé el nivel requerido.
Afortunadamente, el cliente resultó ser más prudente que yo, al final simplemente hablamos y seguimos cooperando. Pero esta debilidad mía, esta situación, ya no me conviene y lo entiendo perfectamente.
¿Por qué las emociones son malas en el trabajo?
Las emociones no deben interferir con el trabajo. No es necesario agregarlos aquí en absoluto. Todo lo relacionado con el trabajo debe hacerse con la cabeza fría y sobria.
1) Las emociones no son profesionales.. La imagen de un profesional en la cabeza de todos es la de un tipo milagroso cuyo rostro ni siquiera se inmuta si algo explota cerca o sale mal. Esta imagen nos la imponen las películas sobre héroes súper tontos que siempre mantienen la cabeza fría. No les importa en absoluto. Incluso el fin del mundo.
Pero nosotros mismos estamos lejos, muy lejos de ese "ideal". Pero nuestros clientes quieren ver exactamente esto: siempre un artista tranquilo, equilibrado y sonriente. Y a nadie le importa lo que esté pasando en tu alma. Y así es, nadie debería preocuparse por tus problemas.
2) Es difícil volver al trabajo. Después de que te asustas o experimentas otra emoción fuerte, el cuerpo parece agotado. Es como si todo se hubiera quemado dentro de ti. La cabeza está vacía y no piensa. Quiero relajarme, y no todo esto: proyectos, comunicación, creatividad.
Sí, en la cima, cuando te estás volviendo loco, puedes pensar en algo brillante. Pero luego llega el vacío total. Y si se está quedando sin plazos para un proyecto, es muy inoportuno.
3) La reputación está cayendo, si el cliente vio tus psicópatas o tus lágrimas. Nadie quiere ver las emociones de los demás, nos sentimos incómodos. Una persona se siente mal: ¿qué hacer? ¿Apoyar o dejar en paz? ¿Qué palabras encontrar?
Y como un profesional no debería experimentar ninguna emoción en absoluto, pero aquí resulta ser una persona viva... tal vez no sea tan bueno... ¿es realmente posible mostrar tu alma a todos?
4) Los nervios adicionales tienen un efecto negativo en su condición general.. Hemos aprendido a no mostrar emociones en público, pero luego se convierte en algo más serio. Definitivamente explotará: ya sea depresión, problemas cardíacos, derrames cerebrales o algo peor. E incluso cuando lo guardas todo dentro, haces un esfuerzo. Un esfuerzo por no llorar, un esfuerzo por no decir en voz alta lo que me carcome, un esfuerzo por no mostrar mi enfado. Esto es autocontrol, algo genial. Pero también tiene consecuencias.
Todo esto en conjunto hace que el trabajo sea un poco más difícil. Pero qué podemos hacer, somos personas vivas. Y todo el mundo, al menos una vez, se encuentra con un cliente excéntrico con el que no se puede comunicar normalmente, los hijos de todos se enferman, a veces un gato puede morder un cable importante o la familia simplemente se enoja. Entonces, ¿qué debemos hacer con todo esto? No puedes apagar las emociones por completo. Pero no todo el mundo puede cultivar una sana indiferencia.
Cómo lidiar con las emociones
Existen trucos sencillos sobre cómo aliviar temporalmente el estrés emocional o eliminarlo por completo en relación con una situación que te ha estado atormentando durante mucho tiempo. Compartiré lo que me ayuda personalmente.
Caminar
La solución más sencilla es simplemente salir a caminar. Hago esto si se está gestando una pelea en casa o si algo realmente me ha molestado. Buena música con auriculares, una ligera brisa, naturaleza a su alrededor: hay tiempo para calmarse y pensar lejos de lo que le molesta (o de quien le molesta). Tarda media hora en volver a un estado adecuado, ven y habla con tranquilidad.
Una advertencia: no recomiendo ponerse al volante y dar un paseo en el coche. Las emociones pueden causar problemas.
Vista desde el exterior
Te ayudará si tienes amigo confiable Quién te entiende y en quién puedes confiar. Cuéntale la situación. Puede mirar desde fuera y sugerir una salida en la que no habías pensado en absoluto. O dame algún consejo. Pero incluso el hecho de que no te lo guardes todo para ti, sino que se lo expreses a alguien, ya aliviará tu condición. Y a veces escribes así, escribes, te quejas, lees lo que escribiste y entiendes... bueno, ¡las tonterías realmente me entusiasmaron!
Analiza la situación
Puedes simplemente sentarte y describir la situación. Escribir en un papel es en sí mismo un proceso muy relajante. Escriba por qué está enojado o preocupado. ¿Qué estás experimentando exactamente? ¿Cuáles podrían ser las consecuencias de esta situación? De peor a mejor. A veces, la sola idea de que podría haber sido peor resulta tranquilizadora. Y el cerebro comienza a encenderse y buscar opciones para un resultado más favorable.
Luego, escriba lo que puede hacer para evitar el peor resultado y lo que debe hacer para asegurarse de que las consecuencias sean mínimamente traumáticas. Como resultado, tendrás un plan de acción, la emoción desaparecerá y comenzarás a resolver el problema con la cabeza fría.
Tómate un tiempo
Si la situación que te calienta está relacionada con el proyecto, tómate un descanso. Literalmente tómate uno o dos días para descansar o hacer otras cosas. Cuando regrese, podrá ver la situación con ojos nuevos y sus emociones disminuirán. Si regresas y te vuelve a golpear, quizás sea el momento de solucionar el problema de forma radical.
En cualquier caso, hay que hacer todo lo posible para que hierva menos. No viniste al trabajo independiente para ponerte de los nervios. Tienes la libertad de trabajar con aquellos con quienes te sientes cómodo, de hacer lo que disfrutas. Nadie te está atando a tu pierna.
Además, tenemos una gran ventaja: principalmente nos correspondemos. Esta no es una conversación en vivo. Incluso si algo nos ha cabreado, no nos ven; podemos alejarnos tranquilamente y calmarnos. Nadie ve cómo cambiaste de cara o golpeaste la mesa con el puño. Quizás a veces necesites dejar salir tus emociones, salir, exhalar y luego con calma volver al diálogo.
Lo que no debes hacer es mostrar emociones al cliente. Esto socava tu autoridad y deja una huella negativa, una impresión negativa de ti como una persona descontrolada y desequilibrada.
Todo esto viene con la experiencia. Siempre nos preocupamos de nuestros primeros pedidos o cuando trabajamos con nuevos clientes. Poco a poco va creciendo una “piel”, como la de un hipopótamo, y todo se vuelve inútil. Si no, estás muy emocionado por todo lo que pasa, quizás necesites trabajar un poco con un psicólogo. No hay nada de malo en esto y obtendrá tranquilidad y una perspectiva diferente de las cosas.
Muchos de nosotros, en un ataque de ira, no hemos cometido las acciones más plausibles, de las que luego nos arrepentimos, y hemos lanzado palabras, después de pronunciarlas, ya no es posible recuperar la confianza o el afecto de un ser querido. ¿Y quién, en un arrebato de buenos sentimientos y una oleada temporal de amor por el mundo entero, hizo promesas que luego no tenía intención de cumplir? Y esto también sucede. Y la razón de esto son las emociones que, sin un control adecuado, comienzan a controlar a una persona y sus decisiones. Emociones que a veces confundimos erróneamente con rasgos de nuestra personalidad. De hecho, este es un resultado peculiar de una psique destrozada o de una conciencia estropeada, que durante mucho tiempo se salió con la suya con todas las manifestaciones inapropiadas.
Las emociones pueden y deben controlarse. Está claro que un cirujano que no se controla puede dañar o incluso matar a un paciente, un atleta que cae en la histeria no podrá encontrar suficiente energía para lograr los resultados deseados, y un juez, imbuido de una historia conmovedora sobre La dura vida del acusado, puede liberar al criminal más peligroso. Pero, curiosamente, el autocontrol también es muy importante para las personas que ocupan puestos de menor responsabilidad o que no ocupan ningún puesto.
La manifestación de las emociones es una explosión de energía, después de gastarla, una persona, en primer lugar, provoca una serie de consecuencias (después de todo, la energía, como sabemos, no desaparece en ninguna parte), que normalmente, por decirlo suavemente, no benefician. cualquiera, y en segundo lugar, después de tal “estallido”, la mayoría se siente vacía, deprimida, privada de deseos y metas. Cuanto más fuerte es el “salpicadura”, más dura este estado. De aquí surgen muchas depresiones, cuya explicación encontramos en otras pseudofuentes. Pero, de hecho, la razón puede estar en el hambre ordinaria de energía. Recomiendo leer sobre la importancia de acumular y conservar energía de C. Castañeda.
¿Con qué más interfieren las emociones? Nos impiden vivir como queremos, construir ese pequeño mundo en el que podemos ser felices. Todo el mundo conoce el dicho: "El hombre es el arquitecto de su propia felicidad", pero aquí no se trata sólo de precipitarse hacia el objetivo previsto, sino, ante todo, de tener los pensamientos correctos. Una de cada dos personas ahora sabe y repite que los pensamientos son materiales, y muchos ya se han convencido de que con los pensamientos se pueden atraer las personas y los eventos adecuados a su vida, pero solo si estos pensamientos son correctos y nuestros malos brotes aquí y allá. evitar que sean emociones tan controladas. Hace un momento estabas soñando con un apartamento nuevo, imaginando cómo elegirías los muebles para él, y entonces un tipo te pisa el pie en el metro y ni siquiera se disculpa. Estalla el resentimiento y el descontento con la baja cultura general, la abundancia de groseros, etc. - Los pensamientos corrieron en una dirección completamente diferente debido a una emoción negativa que no se corrigió a tiempo. En el curso de estos pensamientos, uno se enfrentará a una serie de manifestaciones externas que confirman la "imperfección del mundo circundante". E incluso si intentas obligar a tu cerebro a volver a pensar en una nueva casa maravillosa, lo más probable es que reaccione con un comentario crítico de que en un mundo tan terrible, comprar apartamento nuevo brilla para ti sólo en tu próxima vida. Y la persona ya está insatisfecha con todo, decepcionada, piensa en cosas malas y los eventos correspondientes se sienten atraídos por ella. Y ya no sabrá qué hubiera pasado si no hubiera prestado especial atención a los desplantes del metro, sino que hubiera seguido pensando en opciones de muebles y complementos para su sueño.
Mantener una idea positiva en la mente y disfrutarla lo suficiente como para que los acontecimientos comiencen a desarrollarse a favor de su implementación es bastante difícil, especialmente si las emociones prevalecen sobre la razón. Para que las emociones te ayuden y no interfieran con el logro de lo que deseas, ni siquiera necesitas controlarlas, debes crearlas y experimentarlas tú mismo; esto ayuda a dirigir la energía en la dirección correcta.
No escribiré aquí en detalle cómo se puede lograr exactamente el control sobre las emociones. Este artículo tiene como objetivo principal crear una comprensión de la importancia del autocontrol y de por qué ignorar este aspecto puede (y de hecho conduce) a consecuencias negativas.
Ahora, sobre aquellos que pueden comenzar a indignarse por el oscuro tema de que supuestamente la supresión de las emociones es la supresión del propio "yo", de la individualidad personal. Este es un error muy común de las personas ignorantes: creer que la ira y los celos (más precisamente, sus manifestaciones externas de ira) son signos de un carácter fuerte, y la histeria y la susceptibilidad son signos de una personalidad sutil y profundamente talentosa. Una persona de carácter fuerte es, ante todo, aquella que tiene buen autocontrol. Muestra emociones muy raramente y con moderación, solo para que su interlocutor entienda que frente a él hay una persona viva y no un robot. Y los talentos y dones no tienen nada que ver con una psique destrozada. Puedes ser un músico maravilloso, un artista maravilloso o un escritor popular, pero al mismo tiempo ser agradable hablar con él, y lo más agradable, como sabes, son las personas con una visión positiva de la vida. Justificar tus fracasos siendo creativo es una completa tontería. Si tienes talento, invierte tus emociones en creatividad y no se las arrojes a las personas inocentes que te rodean.
Ahora es muy común introducir notas de tragedias inventadas en la vida cotidiana: vemos series de televisión, leemos libros sobre amores extraordinarios y traiciones crueles, donde los héroes principales y no tan héroes experimentan constantemente algunas emociones fuertes, están listos para suicidarse debido a amor infeliz, luego se derraman lágrimas de felicidad del mismo, pero de repente afecto mutuo. Imbuidos de todas estas pasiones, empezamos a ser críticos con nuestra propia vida “tranquila” y, como resultado, buscamos un motivo para ponernos la máscara de alguno de los personajes de la telenovela. Desde fuera parece una actuación barata de carácter histérico, pero en este momento nosotros mismos nos sentimos especiales, no como todos los demás: tenemos acceso a sentimientos que sólo los "elegidos" experimentan; Entonces recuerda - vida real y lo que sucede en la pantalla son dos cosas completamente diferentes. en la pantalla fuerte manifestación Las emociones fuertes evocan empatía en nosotros: estamos imbuidos de los problemas y el mundo interior del héroe, pero la mayor parte de lo que hacen los héroes en el arrebato de sus pasiones, en realidad, puede causar disgusto, desconcierto y el deseo, entre otros, de hacer girar sus dedo en su sien, darse la vuelta y marcharse.
En cuanto al método de control, mencionaré un punto importante. La mayoría de nosotros ya sabemos qué personas y situaciones pueden perturbarlo, “volverlo loco” o “ponerlo de los nervios”. Entonces: si esto sucede con una regularidad poco envidiable, entonces esas personas y situaciones deben borrarse de su vida. Lidiar con esto es bastante difícil; requiere un cierto nivel de energía, que no se alcanzará mientras se gaste en esos “consumidores de energía”. Si no quiere reaccionar ante ellos, busque en Internet formas de controlar sus emociones y su propia energía. Por cierto, hay mucha información sobre este tema en las obras del ya mencionado C. Castaneda. Pero al principio tendrás que aislarte al menos temporalmente de encuentros con irritantes fuertes. No puedes meterte en una jaula con un tigre sin calcular tu propia fuerza.
Y para concluir, escribiré que un estudio realizado no hace mucho por científicos ingleses mostró una conexión muy estrecha entre diversas enfermedades y emociones negativas. Nadie quiere pasar la mitad de su vida en un hospital o, peor aún, no pasarla nada. Así que aprende a controlarte para que tus emociones sean tus aliadas y no tus enemigas.
