그룹에서 내가 가장 좋아하는 요리법
바나나는 독특한 과일(베리)이자 우수한 다이어트 제품입니다. 아름다움과 건강을 걱정하는 사람들의 식단에는 반드시 들어 있어야 합니다. 바나나에는 우리 몸에 음식 소화에 귀중한 도움을 주는 효소인 말산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 설탕과 전분 함량이 높음에도 불구하고 섬유질과 펙틴이 함유되어 있어 소화 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
바나나에 함유된 비타민C는 강력한 항산화제이다. 감기를 예방하고 노화 과정을 늦추며 주름을 예방합니다. 비타민B군은 손톱과 모발의 상태를 적정 수준으로 유지시켜주며 피부에 탄력을 줍니다. 비타민 A는 시력을 회복시키고 시력이 더 이상 악화되는 것을 방지합니다. 또한 이 비타민은 암세포와 싸우고 혈관과 모세혈관의 벽을 강화합니다.
다른 제품과 마찬가지로 바나나에도 소비에 대한 금기 사항이 많이 있습니다. 따라서 예측할 수 없는 알레르기 반응으로 인해 3세 미만의 어린이에게는 투여하지 않는 것이 좋습니다. 이 과일은 심장 마비를 앓은 사람, 혈전 정맥염, 소화 불량 및 자만심으로 고통받는 사람에게는 금기입니다.
바나나에서 가능한 모든 이점을 얻으려면 하루에 바나나 2개를 섭취하세요. 따라서 귀하는 매일 칼륨 요구량을 섭취하게 되며, 이는 심한 신체 활동 기간 동안 특히 유용합니다. 또한 칼륨은 혈압을 정상화하고 피부 상태를 개선하며 눈 밑 지방을 제거합니다.
바나나의 높은 칼로리 함량(100g당 96kcal)은 운동선수와 매일 신체 활동을 하는 사람들에게 매력적입니다. 바나나 몇 개는 활동적인 사람들에게 훌륭한 아침 식사입니다. 바나나는 체중을 늘리는 것이 아니라 비타민과 건강의 많은 부분만을 가져다줍니다. 하지만 다이어트 중이신 분들은 바나나에 너무 기대서는 안됩니다. 이 과일을 활용하면 더 좋을 것 같아요 화장품피부를 위해.
바나나는 모든 샐러드에 훌륭한 재료입니다. 맛있는 펄프에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 바나나는 샐러드에 따라 조각, 큐브, 조각으로 자르거나 바나나 퓌레와 향신료로 멋진 드레싱을 만들 수 있습니다. 바나나 샐러드 요리법의 수는 엄청납니다. 게다가, 언제나 새로운 것을 시도할 수도 있습니다. 아마도 바나나 샐러드는 당신에게 진정한 요리의 발견이 될 것입니다. 생일 샐러드에 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 다음은 바나나 샐러드 요리법입니다.
- 바나나와 멜론을 곁들인 샐러드
- 바나나와 부드러운 건포도를 곁들인 샐러드
- 오트밀을 곁들인 바나나 샐러드
- 바나나를 곁들인 버섯 샐러드
- 바나나와 신선한 오이 샐러드
- 참치와 바나나 샐러드
필수 재료:
- 바나나 – 450g
- 인스턴트 코코아 (분말) – 2.5 큰술. 숟가락
- 가루 설탕 - 0.5 컵
- 으깬 호두
가루 설탕과 코코아를 섞습니다. 바나나 껍질을 벗기고 통으로 자릅니다. 그런 다음 가루와 코코아를 섞어서 굴립니다. 바나나 통을 접시에 놓고 견과류를 뿌립니다. 샐러드가 서둘러 준비되었습니다.
=====================================================
바나나와 멜론을 곁들인 샐러드
필수 재료:
- 바나나 - 4개
- 멜론 – 250g
- 레몬 주스 – 2.5 큰술. 숟가락
- 으깬 헤이즐넛.
바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 먼저 멜론을 조각으로 자르고 씨를 제거한 다음 입방체로 자릅니다. 바나나와 멜론을 결합하십시오. 물 레몬 주스. 으깬 견과류를 뿌린다. 너무 가벼운 샐러드에요.
=====================================================
바나나와 부드러운 건포도를 곁들인 샐러드
건포도 샐러드에 필요한 재료:
- 바나나 – 3-4 개
- 건포도 - 110g
- 레몬 – 0.5 개
- 레몬 향 – 30g
- 다진 호두 - 60g
건포도에 필요한 부드러움을 주려면 물에 한 시간 동안 담가 두십시오. 바나나를 입방체로 자르고 으깬 견과류와 부드러운 건포도와 섞습니다. 레몬즙을 뿌리고 레몬 제스트 2티스푼을 추가합니다. 조심스럽게 섞는다. 샐러드를 차갑게 만들기 위해 냉장고에 20분 동안 넣어두세요.
=====================================================
오트밀을 곁들인 바나나 샐러드
필수 재료:
- 바나나 – 3 개
- 귀리 플레이크 – 110g
- 사과 주스 - 90ml
- 말린 살구 – 60g
말린 살구를 3분 동안 쪄주세요. 바나나를 입방체로 자릅니다. 재료를 섞고 오트밀을 뿌린다. 사과 주스로 맛을 낸다. 샐러드 표면에 플레이크를 뿌립니다. 윗부분이 눅눅해지는 것을 방지하기 위해 조리 후 바로 드세요.
=====================================================
바나나를 곁들인 버섯 샐러드
필수 재료:
- 바나나 - 2.5 개
- 자두 - 75g
- 귀리 플레이크 - 75g
- 샴 피뇽 – 90g
- 3% 식초 - 0.5 티스푼. 숟가락
- 레몬 주스 – 0.5 티스푼. 숟가락
- 해바라기 기름 – 4 큰술. 숟가락
살짝 소금물에 버섯을 삶아주세요. 그런 다음 스트립으로 자릅니다. 자두를 담그고 같은 방법으로 자릅니다. 플레이크를 해바라기 기름에 살짝 볶습니다. 바나나를 조각으로 자릅니다. 재료를 잘 섞어서 섞으세요. 식초 3%로 간을 하고 레몬즙을 뿌린다.
=====================================================
바나나와 신선한 오이 샐러드
필수 재료:
- 바나나 -3.5 개
- 오이 - 250g
- 으깬 피스타치오 - 60g
바나나와 오이를 작은 조각으로 자릅니다. 샐러드에 피스타치오를 넣고 소금을 추가합니다. 해바라기 기름으로 맛을 낸다.
=====================================================
필수 재료:
- 바나나 – 2-3 개
- 사과 - 215g
- 셀러리(뿌리) – 110g
- 토마토 -2 개
- 파슬리
- 그린 샐러드 잎
- 갈은 흰 후추
- 고수
- 올리브 오일 – 3.5 큰술. 숟가락
셀러리, 바나나, 사과를 얇은 조각으로 자릅니다. 신선한 그린 샐러드를 손으로 찢으세요. 잘 익은 토마토를 조각으로 자릅니다. 모든 샐러드 재료를 섞고 소금과 후추를 추가합니다. 올리브 오일로 맛을 낸다. 샐러드 그릇에 담고 다진 허브로 장식합니다.
=====================================================
필수 재료:
- 바나나 – 3 개
- 삶은 비트 – 150g
- 호두 (잘게 썬 것) - 60 g
- 레몬 주스
- 레몬 향
바나나 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 삶은 사탕무를 중간 강판에 갈아줍니다. 구성요소를 연결합니다. 호두를 뿌린다. 갓 짜낸 레몬즙을 뿌린다. 레몬 향으로 장식합니다.
=====================================================
통조림 파인애플 샐러드에 필요한 재료:
- 바나나 – 3 개
- 통조림 파인애플 – 100g
- 사과 – 2 개
- 포도 - 100g
- 집에서 만든 마요네즈 - 0.5컵
- 농축 우유 - 0.5 캔
- 그린 샐러드 잎
바나나, 통조림 파인애플, 사과를 입방체로 자르고 포도를 넣고 반으로 자릅니다. 마요네즈로 맛을 낸다. 그 위에 연유를 뿌립니다. 잘 섞다. 샐러드 그릇에 녹색 양상추 잎을 올려 놓습니다.
=====================================================
참치와 바나나 샐러드
통조림 참치 샐러드에 필요한 재료:
- 참치 통조림 – 500g
- 쌀 – 250g
- 토마토 – 2 개
- 바나나 – 2개
- 사과 사이다 식초 – 2 큰술. 숟가락
- 레몬 주스 – 1.5 큰술. 숟가락
- 갈은 후추
- 파프리카
- 해바라기 기름 – 3 큰술. 숟가락
- 딜
- 파슬리
쌀을 소금물에 삶아줍니다. 참치를 포크로 항아리에 직접 넣어서 잘게 찢어주세요. 토마토를 조각으로 자릅니다. 바나나를 얇은 조각으로 자릅니다. 미래 샐러드의 모든 재료를 섞으십시오. 레몬즙을 뿌린다. 소스로는 식초, 파프리카, 소금, 후추를 섞어 사용하세요. 소스를 휘젓는 동안 해바라기 기름을 가늘게 붓습니다. 샐러드에 소스를 곁들여 섞습니다. 신선한 허브로 장식하세요. 냉장고에 한 시간 동안 넣어두세요.
=====================================================
필수 재료:
- 바나나 - 30g
- 파인애플 - 30g
- 레몬 주스 - 15g
- 프로방스 마요네즈 – 15g
- 사워 크림 - 15g
- 계란 – 25g
- 아몬드 – 5-10g
바나나 껍질을 벗기고 둥글게 자릅니다. 파인애플을 입방체로 자릅니다. 삶은 계란을 굵은 강판에 문지릅니다. 모든 것을 꽃병에 넣고 레몬 주스를 뿌린 다음 프로방스 마요네즈와 사워 크림으로 간을합니다. 그 위에 다진 아몬드를 뿌린다.
===========================================================
그룹에 있는 kulinarka의 모든 기사 내가 가장 좋아하는 요리법
접근 중 새해 연휴. 손님을 놀라게 하는 방법은 무엇입니까? 특이하지만 메뉴가 켜져 있기 때문에 동시에 가볍고 맛있고 빠른 요리 새해 테이블정말 다양하고 만족스럽습니다. 모두가 이 샐러드를 좋아할 것이라고 확신합니다.
재료:
비트 뿌리 (삶은 것) - 2 개 (250그램);
바나나 - 2 개;
건포도, 밝거나 어두운 - 100g;
마늘 - 2 정향;
마요네즈 - 70 ml;
호두 - 2 큰술.
요리 과정 설명:
사탕무, 바나나, 건포도의 달콤한 맛과 마늘을 곁들인 풍부하고 짭짤한 마요네즈가 어우러져 샐러드가 집에서 가족 요리로 뿌리를 내릴 정도로 즐겁게 놀라게 될 것입니다. 최소한의 저렴한 재료 세트 덕분에 이 샐러드는 이벤트를 계획하고 "무엇을 요리할까?"라고 머리를 긁적일 때 진정한 신의 선물입니다. 매혹적인 맛, 매우 부드럽고 고소합니다. 직접 시도해 보세요!
마늘은 프레스에 넣지 말고 잘게 다져주는 것이 좋습니다. 특히 바나나 땀과 마늘 조각의 조합은 엄청나게 맛있습니다. 건포도를 부어 뜨거운 물나머지 야채를 준비하는 동안 5분 정도 기다리세요.
바나나를 입방체로 자릅니다.
사탕무를 껍질에 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기십시오. 굵은 강판에 갈아주세요.
첫 번째 층은 강판 사탕무입니다. 마요네즈로 각 층에 윤활유를 바릅니다. 샐러드는 바람이 잘 통할 때 더 맛있습니다. 즉, 층을 압축 할 필요가 없지만 반대로 마요네즈를 넣을 때도 펼치지 말고 방울로 넣으십시오.
중간 및 가장 두꺼운 층은 건포도와 마늘이 섞인 바나나입니다. 마요네즈 "방울"로 덮으십시오.
강판 사탕무로 샐러드를 덮으십시오.
마요네즈의 큰 "점"을 짜내십시오. 믹서기에 갈아 놓은 호두를 뿌린다. 양식을 조심스럽게 제거할 수 있습니다. 모양은 층이 보이도록 하고 샐러드가 케이크처럼 보이도록 하려는 경우에 사용됩니다.
소금에 대해서. 나는 샐러드에 소금을 넣지 않았습니다. 마요네즈에 들어있는 소금이면 충분합니다. 소금에 절일 필요가 있는지 여부는 취향에 따라 결정됩니다.
재료:
- 치킨 필레 - 200g.
- 바나나-1 개
- 계란-4 개
- 양파 - 1 개
- 치즈 - 50-100g.
- 호두 (커널) - 50g.
- 레몬 주스 - 1 큰술. 엘.
- 마요네즈.
- 식물성 기름.
- 소금.
바나나 샐러드는 독특한 맛과 영양적 특성을 지닌 이 과일이 다양한 음식과 잘 어울리기 때문에 진정한 요리의 발견이 될 수 있습니다. 아마도 모든 주부들은 명절 디저트나 달콤한 아침 식사로 바나나를 곁들인 과일 샐러드를 준비한 적이 있을 것입니다.
이러한 샐러드는 바나나와 사과, 배, 오렌지, 키위, 포도 및 기타 과일로 만들어지며 사워 크림이나 요구르트의 달콤한 소스로 맛을 냅니다. 그러나 바나나 샐러드에는 과일뿐만 아니라 야채, 고기, 치즈와 버섯, 시리얼, 매운 소스가 포함될 수 있습니다.
바나나 샐러드 요리법은 매일 유용하며 휴일 테이블에서 손님을 놀라게하고 기쁘게합니다.
아름다움과 건강을 위해
바나나는 건강하고 아름다워지기를 원하는 모든 사람의 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 달콤한 펄프에는 시력과 피부, 손톱, 머리카락의 상태를 개선하고 혈관을 강화하며 바이러스 질병에 대한 신체의 저항력을 높이고 악성 종양 형성 위험을 줄이는 데 도움이 되는 필수 비타민 A, C 및 그룹 B가 포함되어 있습니다. .
바나나는 신체 활동 증가, 심장 근육 강화 및 혈압 정상화에 필요한 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 그리고 바나나에 함유된 섬유질, 효소, 펙틴 덕분에 소화 기능이 향상됩니다.
바나나의 칼로리 함량은 100g당 96kcal이지만 과육에는 다량의 전분과 당분이 함유되어 있으므로 활동적인 신체 활동 및 스포츠와 병행하는 경우에만식이 제품으로 간주되어야합니다. 또한, 이 과일은 혈액 응고가 증가한 사람이나 심장 마비 후에는 권장되지 않습니다.
하루에 바나나 두 개만 먹어도 건강이 크게 좋아질 수 있습니다. 그건 그렇고, 아침에 먹는 바나나는 에너지를 충전할 뿐만 아니라 하루 종일 좋은 기분의 원천이 됩니다. 바나나, 오렌지, 사과를 곁들인 과일 샐러드는 비타민을 충전하고 단 것을 좋아할 것입니다.
그리고 바나나와 고기 또는 야채를 곁들인 풍성한 샐러드는 점심 식사에 훌륭한 추가가 될 것입니다. 재료를 실험하고 바나나를 기반으로 한 진정한 요리의 걸작을 만들어 보세요.
예를 들어, 바나나 샐러드는 당근이나 사탕무, 감자나 말린 과일, 오트밀이나 오이로 만들 수 있습니다. 이 과일은 편리한 방법으로 잘라 샐러드에 추가 할 수 있지만 으깨고 향기로운 향신료를 추가하여 소스를 만드는 것도 가치가 있습니다.
준비
바나나, 치즈, 닭고기를 곁들인 독특하지만 매우 맛있는 샐러드는 휴가를 위해 가장 잘 준비됩니다. 이 요리는 손님을 무관심하게 만들지 않을 것입니다.
- 우선 끓여야죠 치킨 필렛소금물에 국물을 제거하지 않고 식힌 다음 잘게 자릅니다.
- 삶은 계란을 삶아보세요. 흰자와 노른자를 따로 갈아주세요.
- 양파를 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 기름에 볶습니다.
- 닭고기와 양파를 섞고 마요네즈를 넣고 섞습니다. 혼합물을 평평한 접시에 놓고 숟가락으로 가볍게 눌러 수평을 맞추십시오.
- 그 위에 잘게 썬 계란 흰자를 올리고 마요네즈 메쉬를 만들어주세요.
- 믹서기나 가는 강판을 사용하여 바나나(약간 덜 익은 것을 사용하는 것이 좋습니다)를 으깨고 레몬즙을 넣고 잘 섞은 다음 달걀 흰자 위에 고르게 펴 바릅니다. 마요네즈를 위에 펴 바릅니다.
- 치즈를 고운 강판에 갈아서 바나나 층에 뿌리고 그 위에 마요네즈 메쉬를 만듭니다.
- 마지막 층을 달걀 노른자로 덮고 후자를 마요네즈로 닦습니다.
- 호두알갱이를 부스러기로 갈아서 바나나 샐러드 위에 뿌립니다.
- 애피타이저를 냉장고에 2~3시간 동안 넣어둔 후 서빙하세요.
옵션
브라질에서는 매우 맛있는 토마토와 바나나 샐러드가 준비됩니다. 이 샐러드에는 배나 사과, 바나나, 셀러리 뿌리, 잘 익은 토마토가 필요합니다. 이 재료들을 짚이나 조각으로 자르고 손으로 찢어 놓은 상추 잎을 넣고 올리브 오일을 붓고 백후추와 소금을 뿌려 섞는다. 서빙할 때 다진 고수와 파슬리를 뿌립니다.
바나나, 포도, 파인애플 샐러드는 훌륭한 디저트가 될 것입니다.
- 이렇게하려면 바나나, 달콤한 사과, 파인애플 통조림을 입방체로 자르고 포도를 반으로 자릅니다.
- 모든 것을 섞고 올리브 마요네즈로 맛을 낸다.
- 연유를 과일 위에 붓고 저어준 후 양상추 잎이 깔린 접시에 부분적으로 놓습니다.
바나나와 동일한 샐러드를 배로 만들 수 있습니다.
바나나와 쌀로 훌륭한 생선 샐러드를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 삶은 쌀과 으깬 참치 통조림, 얇게 썬 바나나, 옥수수, 토마토 조각을 샐러드 그릇에 섞습니다.
레몬즙을 모두 뿌리고 소스로 간을 해주세요 식물성 기름식초에 후추와 소금을 첨가했습니다. 샐러드 위에 다진 파슬리를 뿌리고 약 1시간 동안 끓입니다.
이 독특하고 푸짐한 감자와 바나나 샐러드는 프라이드치킨에 훌륭한 반찬이 됩니다. 이렇게하려면 감자를 끓여서 중간 크기의 입방체로 잘라야합니다. 마찬가지로 사과를 자르고 토마토를 얇은 원이나 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 것을 섞습니다. 얇게 썬 바나나를 넣고 사워 크림을 부어 저어주고 냉장고에 1시간 동안 넣어두세요.
가장 간단한 과일 샐러드는 바나나와 오렌지로 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 과일을 중간 크기로 자르고 천연 요구르트 위에 부은 다음 호두를 뿌립니다. 이 오렌지와 바나나 샐러드에 사과나 배를 추가할 수 있습니다.
키위, 바나나, 신선한 파인애플을 곁들인 가볍고 상큼한 과일 샐러드가 명절 테이블에 딱 맞는 자리를 차지할 것입니다. 이렇게하려면 껍질을 벗긴 과일을 모두 입방체로 자르고 샐러드 그릇에 넣고 가볍게 저어줍니다. 별도로 과일 시럽과 레몬 주스, 가루 설탕, 바닐라 설탕 및 견과류를 섞습니다. 혼합물을 키위와 바나나 샐러드 위에 붓고 식힙니다.
부드럽고 육즙이 풍부하며 식욕을 돋우고 포만감을 주는 맛있는 열대 과일은 다양한 요리를 준비하는 데 적합합니다. 오늘 우리는 아시아와 아프리카 국가에서 온 "이민자", 바나나에 대해 이야기하겠습니다. 영양학자들은 바나나가 페이스트리, 케이크, 좋아하는 쿠키의 훌륭한 대안이라는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다. 이것은 에너지입니다. 제품 100g당 칼로리는 95킬로칼로리에 불과합니다. 그러나 그것은 저칼로리 함량에 관한 것이 아닙니다. 바나나는 독특하고 풍부한 비타민 성분을 가지고 있습니다. 또한 엄청난 양의 거대 원소, 섬유, 미량 원소 및 유기산이 포함되어 있습니다.
바나나 샐러드와 건강
이 열대 과일로 만든 요리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 하루에 바나나 두 개만 먹으면 칼륨과 마그네슘의 일일 요구량을 충족할 수 있습니다. 그리고 이것은 우리에게 강한 심장 근육, 좋은 치아, 강한 뼈를 약속합니다.
종종 바나나 요리를 고수하는 사람들에게 권장됩니다. 적절한 영양아니면 수술을 받았거나. 이 과일의 펄프는 위와 내장의 질병에 대처하는 데 도움이 됩니다. 위장관의 통증 증후군, 미세 균열 및 궤양이 감소하고 변비의 위험과 소화 시스템 기능 장애가 감소합니다.
바나나 샐러드는 단순한 간식, 영양가 있는 아침 식사 또는 건강한 저녁 식사가 아닙니다. 이것은 좋은 기분의 창고입니다. 바나나에는 엔돌핀, 세로토닌 및 기타 호르몬이 함유되어 있습니다. 좋은 분위기하루 종일. 바나나와 사과, 레몬 조각, 키위 조각을 섞으면 감기에 대한 진정한 자연 치료법을 얻을 수 있습니다.
맛있게 요리해 보세요. 건강한 요리몇 분 안에. 일일 식단에 올바른 음식을 추가하세요. 그리고 우리는 요리를 올바르게 준비하는 방법, 모든 비밀을 밝히는 방법, 조리법을 단계별로 설명하고 필요한 재료에 대해 알려줄 것입니다.
배와 바나나의 과일 샐러드
이 버전의 샐러드를 사용하면 오랫동안 배고픔을 없앨 수 있습니다. 그리고 사용된 재료의 다양성과 밝기는 요리에 풍미를 더해줍니다. 매일 간식이나 아침 식사로 사용하거나 명절 간식으로 사용할 수 있습니다.
필수 성분 목록:
- 바나나 두 개;
- 주황색;
- 배 2개;
- 빨간 사과 한 쌍;
- 3 티스푼 꿀
단계별 준비
바나나 껍질을 벗기고 긴 조각으로 자릅니다. 그런 다음 각 스트립을 고른 입방체로 자릅니다. 사과를 잘 씻되 껍질을 벗기지 마십시오. 사과 큐브를 껍질과 함께 자릅니다. 그러나 배의 껍질은 사과 껍질보다 훨씬 거칠고 질기므로 껍질을 제거하는 것이 좋습니다. 오렌지에서 껍질을 제거하고 큰 사각형으로 자르고 씨앗을 제거하는 것을 잊지 마십시오.
남은 것은 바나나, 오렌지, 배, 사과 등 층층이 과일 샐러드를 만드는 것입니다. 각 층은 녹은 액체 꿀로 가볍게 코팅되어 있습니다.
계피 아침 샐러드
베이킹을 좋아하지만 엄격한 식단으로 인해 아침 식사로 좋아하는 빵을 먹을 수 없다면 이 경우 계피를 곁들인 사과와 바나나 샐러드가 훌륭한 대안이 될 것입니다. 이 요리는 상점에서 구입하거나 집에서 구운 과자를 쉽게 대체할 수 있습니다.
필요한 것:
준비
이 요리에는 껍질을 쉽게 제거할 수 있는 사과를 사용할 수 있습니다. 접시의 밝은 부분은 천도 복숭아입니다. 모든 과일을 균일하고 동일한 입방체로 자르는 것이 좋습니다. 사과, 꿀, 바나나, 천도 복숭아, 꿀 등 과일 샐러드를 다시 조립합니다. 계피 가루를 뿌리고 저어줍니다.
석류와 바나나로 만든 과일 스낵
이 요리는 연중 언제든지 명절 전채 요리, 가벼운 아침 식사 또는 뷔페 저녁 식사로 제공될 수 있습니다. 이 샐러드는 인도 북부의 결혼식 잔치에 자주 손님이 됩니다. 우유빛이고 섬세한 바나나 조각은 불처럼 빨갛고 새콤달콤한 석류씨와 격렬한 대조를 이룹니다.
제품:
단계별 레시피
이 특이한 바나나 샐러드는 몇 분 안에 완성됩니다. 석류는 잘 씻어서 4등분으로 자르고 각 조각을 조심스럽게 비틀어야 합니다. 이렇게 하면 알갱이를 부드럽게 풀 수 있습니다. 아주 조심스럽게 꺼내서 흔들어서 접시에 부어주어야 합니다. 서빙 접시 가장자리에 바나나 조각을 놓습니다. 두께는 6-8mm를 초과해서는 안됩니다. 접시 중앙에 석류씨를 놓습니다.
오렌지, 바나나 또는 사과 샐러드를 간단히 섞을 수 있다면, 이 경우 그들이 말하는 것처럼 전체 "트릭"이 프레젠테이션에 있습니다. 별도의 용기에 레몬즙, 소금, 설탕 시럽을 섞습니다. 소스를 샐러드 위에 넉넉하게 붓고 즉시 서빙하세요. 민트 장식으로 접시를 장식할 수 있습니다.
감귤을 곁들인 계절 샐러드
추운 계절에는 특히 밝고 육즙이 많고 맛있고 건강한 것이 부족합니다. 추위, 가을의 우울함 또는 겨울 눈보라가 당신을 놀라게 하여 틀에서 벗어나게 했다면, 언제든지 맛있는 음식으로 기운을 북돋울 수 있습니다. 오렌지, 바나나, 귤, 사과로 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 과일은 추운 비오는 날에 기운을 북돋아 줄 뿐만 아니라 건강을 더해주고, 기운을 북돋아 주며, 면역 체계를 강화시켜 줍니다.
성분 목록:
- 바나나 두 개;
- 주황색;
- 녹색 사과;
- 세 개의 감귤;
- 민트 잎 한 줌.
레시피 설명
사과는 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 오렌지와 바나나의 껍질을 제거합니다. 과일을 입방체로 자릅니다. 귤을 껍질을 벗기고 조각으로 분리합니다. 액체 꿀과 물 2테이블스푼을 첨가하여 민트 잎을 믹서기에 갈아줍니다. 모든 재료를 큰 그릇에 담습니다. 바나나 샐러드 위에 허니민트 소스를 뿌립니다.
호두 샐러드
재료:
모든 과일을 철저히 씻으십시오. 바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 사과는 굵은 강판에 갈아서 먹을 수 있습니다. 오렌지를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 모든 과일을 별도의 접시에 담습니다. 사워 크림, 설탕, 레몬 주스로 만든 소스를 부어 잘 섞습니다. 호두 부스러기로 상단을 장식하십시오.
건강한 저녁 식사
키위, 바나나, 셀러리로 만든 샐러드는 매우 가볍고 맛있으며 칼로리가 낮습니다. 준비를 위해서는 사과, 셀러리, 바나나, 키위 200g이 필요합니다. 무첨가 저지방 사워크림과 요거트 각 50g. 그리고 레몬밤이나 민트 한 묶음.
요리를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 사과를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 셀러리는 매우 얇은 고리로 잘립니다. 바나나와 키위는 조각으로자를 수 있습니다. 잘게 썬 레몬 밤, 사워 크림, 저지방 요구르트를 섞어 샐러드에 양념을 하세요. 장식용으로 두 개의 녹색 잎을 남겨 둘 수 있습니다.
바나나 샐러드 드레싱
재료 세트를 번갈아가며 섞는 것은 초보 주부라도 할 수 있는 작업입니다. 그런데 과일 샐러드에는 어떤 종류의 소스를 만들어야 할까요? 어떤 드레싱을 사용하는 것이 가장 좋나요?
위에 나열된 소스와 드레싱 외에도 다음을 사용할 수도 있습니다.
- 과일 소스. 바다 갈매 나무속, 오렌지 또는 기타 소스가 될 수 있습니다. 꿀과 계피를 첨가하여 주스로 준비됩니다. 주스를 프라이팬에 붓고 가벼운 점도가 나타날 때까지 끓입니다. 식힌 소스를 바나나 샐러드를 포함한 모든 과일 샐러드 위에 부을 수 있습니다.
- 아이스크림. 물론 그 사람의 이름을 짓는 것은 어렵습니다. 샐러드 용 소스, 하지만 과일과 아이스크림의 멋진 조합을 부정하는 것은 불가능합니다. 녹인 간식을 다진 견과류, 민트 또는 강판 초콜릿과 섞습니다.
- 휘핑 크림. 이것 최선의 선택사과, 바나나로 만든 어린이 과일 샐러드. 그리고 크림이 농축 우유 또는 아이스크림과 혼합되면 작은 미식가 한 명도 그러한 진미에 저항할 수 없습니다.
- 술. 많은 유명 셰프들이 과일 걸작에 희석된 달콤한 와인, 리큐어, 심지어 코냑을 첨가하여 맛을 냅니다. 크림과 소스를 만드는 데 알코올이 사용됩니다. 윈윈 옵션은 저알코올 바나나 리큐어입니다.
- 요거트. 장르의 진정한 고전.
바나나 샐러드는 다양한 변형이 가능한 다각적 인 요리입니다. 많은 사람들은 기억만 할 것이다. 과일 요리법, 하지만 이 요리는 훨씬 더 흥미롭습니다. 샐러드의 바나나에는 고기나 야채가 곁들여질 수 있습니다. 바나나에는 전분과 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 이 진미는 매우 만족스러울 것입니다.
피부와 손톱 상태를 개선하고, 소화 과정을 개선하고, 혈압을 정상화하거나 면역력을 높이고 싶다면 바나나 샐러드 옵션 중 하나가 진정한 발견이 될 것입니다. 이 과일은 하루 종일 에너지를 재충전하는 데에도 도움이 됩니다.
바나나 샐러드는 다양한 소스와 잘 어울립니다. 미식가의 취향에 맞는 것을 선택하면 진정한 요리의 걸작을 만들 수 있습니다.
바나나 샐러드 만드는 법 15가지
닭고기와 바나나 샐러드 "부드러움"
바나나가 고기와 성공적으로 결합된 샐러드의 예입니다. 샐러드를 먹어봐야 이 결합이 얼마나 조화로운지 이해할 수 있습니다.
재료:
- 닭가슴살 - 1개
- 양파 - 2 개
- 계란 - 3개
- 치즈 - 100g
- 바나나 - 2개
- 마요네즈
- 호두와 석류씨(선택사항)
준비:
샐러드를 준비하려면 양파를 튀기고, 고기를 자르고, 치즈, 바나나, 계란을 갈아야합니다.
샐러드는 다음 층으로 구성됩니다.
1. 양파를 볶습니다.
2. 닭고기 + 마요네즈 메쉬.
4. 바나나.
5. 마요네즈를 곁들인 치즈.
강판 견과류 또는 석류 씨를 접시 상단에 뿌릴 수 있습니다.
마요네즈는 저지방 사워 크림으로 대체 가능합니다. 이렇게 하면 샐러드가 더 부드러워집니다.
비타민의 실제 창고. 이 요리는 완벽한 아침 식사나 저녁 식사가 될 수 있습니다.
재료:
- 바나나 - 2개
- 사과 - 2개
- 시금치 - 1 묶음
준비:
시금치 반개, 사과 1개, 바나나 1개를 믹서기에 갈아줍니다. 이것이 샐러드 드레싱이 될 것입니다. 나머지 재료를 무작위 순서로 갈아주세요. 드레싱으로 채웁니다.
훌륭한 옵션 축제 테이블- 맛있고 밝고 독창적입니다. 이 샐러드는 확실히 손님을 놀라게 할 것이며 준비하는 동안 안주인에게 많은 문제를 일으키지 않을 것입니다.
재료:
- 치킨 필레 - 300g
- 바나나 - 1개
- 토마토 - 1개
- 단단한 치즈 - 100g
- 시금치 - 1 묶음
- 마요네즈
- 소금 맛
준비:
필레와 토마토를 입방체로 자릅니다. 바나나를 중간 크기로 자릅니다. 시금치를 잘게 자르고 치즈를 갈아주세요. 모든 재료를 섞고 소금을 넣고 마요네즈로 간을 합니다.
시금치는 원하는 다른 채소로 대체 가능합니다.
가벼운 샐러드 옵션. 다이어트 중이신 분들은 선택하시면 좋을 것 같아요. 요리 시간 - 15분.
재료:
- 바나나 - 1개
- 아보카도 - 1개
- 시금치 - 1 묶음
- 올리브유- 1큰술
준비:
시금치를 잘게 썬다. 바나나와 아보카도를 똑같은 입방체로 자릅니다. 모든 것을 섞고 기름을 첨가하십시오.
바나나와 생강을 곁들인 "감귤류" 샐러드
이것은 맛있는 샐러드 일뿐만 아니라 매우 건강에도 좋습니다. 생강은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 바나나와 감귤류도 유명하기 때문에 이 요리를 식단에 포함하면 확실히 아프지 않을 것입니다.
재료:
- 자몽 - 1개
- 오렌지-2 개
- 바나나 - 2개
- 생강 뿌리 - 1cm
- 꿀 - 1큰술
준비:
자몽과 오렌지의 껍질을 벗겨 필름에서 분리해 주세요. 모든 과일을 입방체로 자릅니다. 생강을 갈아주세요. 모든 재료를 합치고 꿀을 부어주세요. 신선한 민트로 샐러드를 장식하세요.
좋아하는 다른 감귤류가 있으면 요리에 추가할 수 있습니다.
샐러드는 모든 테이블을 장식합니다. 부드러운 고기와 새콤달콤한 과일을 조합하면 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.
재료:
- 치킨 필레 - 300g
- 바나나 - 1개
- 키위 - 2 - 3 개
- 계란 - 2개
- 양파 - 1 개
- 설탕, 소금, 식초
- 마요네즈
준비:
소금, 설탕, 물을 첨가하여 식초에 양파를 담그는 것이 필요합니다.
바나나와 등심을 입방체로 자르고 키위를 조각으로 자릅니다. 계란을 갈아주세요.
샐러드를 고기-양파-바나나-계란-키위 등 여러 층으로 배치합니다.
당근과 마찬가지로 바나나는 시력 개선에 도움이 됩니다. 이것이 바로 이 샐러드를 가능한 한 자주 먹어야 하는 이유입니다.
재료:
- 큰 당근 - 1개
- 바나나 - 1개
- 사워 크림 - 1/2개
- 설탕 - 1 큰술
준비:
설탕이 녹을 때까지 사워 크림을 설탕과 함께 저어줍니다. 좋은 강판에 당근을 갈아주세요. 바나나를 조각으로 자릅니다.
먼저 샐러드 그릇에 당근을 넣고 사워크림 소스를 부어주세요. 그런 다음 바나나 층과 소스를 더 얹습니다. 레이어를 여러 번 반복할 수 있습니다.
샐러드는 종류별로 배추, 바나나, 오이, 옥수수. 그것은 매우 포만감 있고 영양가가 높은 것으로 나타났습니다.
재료:
- 북경 양배추 - 1/2 머리
- 바나나 - 1개
- 신선한 오이 - 1개
- 옥수수 - 1/2캔
- 마요네즈
준비:
북경배추를 잘게 다지고 소금을 넣어주세요. 오이를 반 고리로 자르고 바나나를 고리로 자릅니다. 양배추, 오이, 바나나, 옥수수를 섞습니다. 필요한 경우 소금과 마요네즈를 더 추가합니다.
좀처럼 볼 수도, 먹어볼 수도 없는 오리지널 샐러드. 독특한 맛이 나며 단맛과 쓴맛이 동시에 어우러져 있습니다. 변비에도 매우 유용합니다.
재료:
- 바나나 - 2개
- 비트 뿌리 - 1개
- 마요네즈 - 200g
- 건포도 - 1/2 컵
- 양파 - 2 개
- 마늘 - 2쪽
준비:
먼저 건포도 위에 끓는 물을 부어야합니다. 양파와 마늘을 믹서기에 아주 잘게 갈아주세요. 굵은 강판에 사탕무를 갈아주세요. 비트 절반을 샐러드 그릇 바닥에 놓고 소량의 마요네즈를 바릅니다. 그런 다음 잘게 썬 바나나를 놓습니다.
그런 다음 건포도를 넣고 다시 마요네즈로 기름칠해야합니다. 마지막 층은 사탕무입니다.
양파와 마늘의 쓴맛을 없애기 위해 레몬즙을 뿌릴 수 있습니다.
바나나로 과일 샐러드를 어떻게 만들 수 없나요? 매우 맛있고 건강합니다. 다양한 색깔의 재료를 섭취하면 요리도 매우 다채롭게 나올 것입니다.
재료:
- 바나나 - 1개
- 사과 - 1개
- 키위 - 1개
- 오렌지 - 1개
- 맛볼 딸기 - 1/3 컵
- 잣 - 1/2 컵
- 사워 크림 또는 요구르트
준비:
이것은 가장 민주적인 샐러드입니다. 여기에는 가지고 있는 과일을 넣으시면 됩니다. 드레싱은 요구르트, 사워 크림, 이러한 제품의 소스 또는 시럽과 같이 다를 수도 있습니다.
요리 과정은 간단합니다. 모든 것을 큐브로 자르고 소스를 부어주세요. 위에 견과류를 뿌린다.
어떤 사람들은 플레이크를 사용하는 것을 좋아합니다.
바나나를 곁들인 "이탈리아식" 샐러드
일상적인 활동과 손님 접대를 위한 흥미로운 솔루션입니다. 토마토, 바나나, 당근의 조합은 처음에는 부적절해 보일 수 있지만 결과는 그렇지 않습니다.
재료:
- 바나나 - 1 - 2개
- 토마토 - 1 - 2개
- 당근-1 개
- 올리브 오일 - 1 큰술. 엘
- 소금 맛
준비:
당근은 삶아야 합니다. 고리 모양으로 자르세요. 바나나로도 똑같이 할 수 있습니다. 토마토를 입방체로 자릅니다. 모든 재료를 섞고 올리브 오일로 맛을 냅니다. 약간의 소금을 추가 할 수 있습니다.
일반적인 형태의 샐러드가 이미 지루할 때 흥미로운 솔루션입니다. 이 요리는 모든 어린이가 좋아하는 요리입니다.
재료:
- 바나나 - 1개
- 딸기 - 300g
- 사과 - 1개
- 키위 - 1개
- 포도 - 1 묶음
- 젤리 - 1팩
준비:
냉장고에 있는 과일은 아무거나 가져가셔도 됩니다.
먼저 젤리를 희석해야합니다. 이렇게 하려면 가방의 내용물을 용기에 붓고 따뜻한 물로 채우십시오. 젤라틴이 녹을 때까지 혼합물을 세게 저어줍니다.
과일을 자르고 젤리를 부어주세요. 완전히 얼 때까지 냉장고에 넣으세요.
매우 만족스러운 요리입니다. 샐러드는 부드럽고 약간 달콤합니다.
재료:
- 닭고기 - 300g
- 바나나 - 1개
- 자두 - 100g
- 호두 - 1/2컵
- 양파 - 1 개
- 치즈 - 100g
- 마요네즈 - 3큰술
- 레몬 주스 - 1 큰술
준비:
바나나는 조각으로 자르고 레몬 주스를 부어 모양을 잃지 않습니다.
고기는 입방체로 잘게 자르고 양파는 반 고리로 자릅니다. 후자에도 레몬 주스를 부어 양조해야합니다.
자두는 잘게 썬다. 견과류가 분쇄됩니다. 치즈가 갈아졌습니다.
모든 구성 요소는 마요네즈와 혼합되어 맛을 낸다.
양귀비 씨를 좋아하는 사람들에게는 이 변형 샐러드가 가장 인기가 있을 것입니다. 요리 알고리즘은 동일합니다. 양귀비 씨앗만 추가하면 됩니다.
재료:
- 바나나 - 1개
- 사과 - 1개
- 복숭아 - 1개
- 오렌지 - 1개
- 양귀비 - 1봉지
- 설탕 - 2 큰술
- 꿀 - 2 큰술
준비:
양귀비 씨앗에는 먼저 끓는 물을 뿌려야합니다. 이렇게 하면 더 부드러워집니다. 과일을 자르고 양귀비 씨와 섞으세요.
설탕, 물, 꿀로 시럽을 끓입니다. 샐러드 위에 뿌려주세요.
요리용 맛있는 샐러드바나나도 튀길 수 있습니다. 동시에, 그들 중 대부분은 유용한 속성열처리 중에 비타민이 사라지기 때문에 사라집니다. 하지만 이 샐러드의 맛은 너무 특이해서 진정한 요리의 발견이 될 것입니다.
재료:
- 송아지 고기 또는 돼지 고기 - 200g
- 어린 완두콩 - 100g
- 바나나 - 1개
- 시금치 - 1 묶음
- 식초 - 1큰술
- 소금 후추
- 올리브 오일 - 2~3큰술
- 꿀 - 1 - 2 큰술
준비:
먼저 소스를 준비해야합니다. 이를 위해 식초를 용기에 붓고 후추, 소금, 꿀, 기름을 점차 첨가합니다. 모든 것이 완전히 혼합되어 있습니다.
고기는 조각으로 자르고 튀겨집니다. 바나나는 반으로 자르고 튀겨집니다. 완두콩은 물에 삶아집니다.
재료가 식지 않은 동안 샐러드를 만들어야합니다. 접시에 바나나를 담고 그 위에 시금치와 완두콩을 뿌린 뒤 고기를 올려줍니다. 이 모든 것은 소스로 덮여 있습니다.
바나나 샐러드는 상상력을 발휘하면 맛이 좋은 독창적인 요리를 얻을 수 있다는 분명한 예입니다.
