Todo el mundo sabe que una persona mayor es alguien que ya no es joven, que empieza a envejecer. Entonces ocurren cambios irreversibles en el cuerpo humano. Sin embargo, las canas, las arrugas y la dificultad para respirar no siempre indican la aparición de la vejez. Pero, ¿cómo determinar la edad exacta en la que una persona puede clasificarse como persona mayor?
¿Diferentes tiempos, diferentes opiniones?
Antiguamente se creía que la vejez era cuando una persona tenía más de 20 años. Recordamos muchos ejemplos históricos sorprendentes en los que los jóvenes se casaban apenas alcanzaban los 12 o 13 años. Según los estándares de una persona de 20 años, se la consideraba una anciana. Sin embargo, hoy no es la Edad Media. Mucho ha cambiado.
Posteriormente, esta cifra cambió varias veces y las personas de veinte años empezaron a ser consideradas jóvenes. Es esta edad la que simboliza el comienzo de una vida independiente, lo que significa florecimiento, juventud.
Puntos de vista modernos sobre la edad.
EN sociedad moderna todo vuelve a cambiar de alguna manera. Y hoy, la mayoría de los jóvenes, sin dudarlo, clasificarán como ancianos a aquellos que apenas han superado la barrera de los treinta años. Prueba de ello es que los empresarios desconfían bastante de los solicitantes mayores de 35 años. ¿Y qué podemos decir de los que han superado los 40?
Pero parecería que a esta edad una persona adquiere cierta confianza en sí misma y experiencia de vida, incluida la profesional. A esta edad, tiene una posición sólida en la vida y objetivos claros. Esta es la edad en la que una persona puede evaluar de manera realista sus propias fortalezas y ser responsable de sus propias acciones. Y de repente suena la frase: “Ancianos”. Intentaremos averiguar a qué edad se puede considerar anciano a un individuo.
Límites de edad
Representantes de la Academia Rusa de Ciencias Médicas dicen que recientemente se han producido cambios notables en la determinación de la edad biológica de una persona. Para estudiar estos y muchos otros cambios que ocurren en los humanos, existe la Organización Mundial de la Salud - OMS. Así, la clasificación de la OMS de la edad humana dice lo siguiente:
- en el rango de 25 a 44 años: una persona es joven;
- en el rango de 44 a 60 años - tiene una edad promedio;
- de 60 a 75 años: las personas se consideran personas mayores;
- de 75 a 90 años: estos ya son representantes de la vejez.
Todos aquellos que tienen la suerte de cruzar este nivel se consideran hígados largos. Desafortunadamente, pocos viven hasta los 90 años, y mucho menos hasta los 100. La razón de esto son las diversas enfermedades a las que es susceptible una persona, la situación ambiental y las condiciones de vida.
¿Así que lo que ocurre? ¿Que la vejez según la clasificación de la OMS se ha vuelto significativamente más joven?
Lo que muestra la investigación sociológica
Crisis de los 40. ¿Cuál es su umbral hoy?
Todo el mundo conoce bien un concepto como ¿Y quién puede responder a la pregunta de a qué edad ocurre con mayor frecuencia? Antes de definir esta edad, comprendamos el concepto en sí.
Aquí se entiende por crisis un momento en el que una persona comienza a repensar valores, creencias, evalúa la vida que ha vivido y sus acciones. Probablemente, ese período en la vida comienza precisamente cuando una persona ha vivido años, experiencias, errores y decepciones a sus espaldas. Por tanto, este período de la vida suele ir acompañado de inestabilidad emocional, incluso de depresión profunda y prolongada.
La aparición de una crisis de este tipo es inevitable; puede durar desde varios meses hasta varios años. Y su duración depende no sólo de las características individuales de una persona y de su vida vivida, sino también de su profesión, situación familiar y otros factores. Muchos salen victoriosos de este conflicto de la vida. Y luego la mediana edad no da paso al envejecimiento. Pero también sucede que de esta batalla emergen personas que han envejecido y han perdido el interés por la vida, que aún no han cumplido los 50 años.
Lo que dice la Organización Mundial de la Salud
Como ya hemos comentado anteriormente, la edad avanzada según la clasificación de la OMS se sitúa entre los 60 y los 75 años. Según los resultados de la investigación sociológica, los representantes de esta categoría de edad son jóvenes de corazón y no se consideran personas mayores en absoluto. Por cierto, según los mismos estudios realizados hace diez años, se consideraba anciano a toda persona que alcanzaba los 50 años o más. La clasificación de edad actual de la OMS muestra que se trata de personas de mediana edad. Y es muy posible que esta categoría sea cada vez más joven.
Pocas personas en su juventud piensan en qué edad se considera vieja. Y sólo con el paso de los años, superando un hito tras otro, la gente comprende que a cualquier edad “la vida apenas comienza”. Sólo después de acumular una vasta experiencia de vida la gente comienza a pensar en cómo prolongar su juventud. A veces se convierte en una auténtica batalla contra la edad.
Signos de envejecimiento
Según la OMS, se caracteriza por el hecho de que las personas experimentan una disminución de la actividad vital. ¿Qué quiere decir esto? Las personas mayores se vuelven inactivas, contraen muchas enfermedades crónicas, su atención disminuye y su memoria se deteriora.
Sin embargo, la vejez según la clasificación de la OMS no es sólo un rango de edad. Los investigadores han llegado durante mucho tiempo a la conclusión de que el proceso de envejecimiento se produce en dos direcciones: fisiológica y psicológica.
Envejecimiento fisiológico
En cuanto al envejecimiento fisiológico, es más comprensible y perceptible para los demás. Porque en el cuerpo humano se producen ciertos cambios irreversibles, que son perceptibles para él, así como para quienes le rodean. Todo en el cuerpo cambia. La piel se vuelve seca y flácida, lo que provoca la aparición de arrugas. Los huesos se vuelven quebradizos y esto aumenta la probabilidad de fracturas. El cabello se decolora, se rompe y muchas veces se cae. Por supuesto, para las personas que intentan mantener su juventud, muchos de estos problemas tienen solución. Existen diversas preparaciones y procedimientos cosméticos que, cuando se usan correcta y regularmente, pueden enmascarar cambios visibles. Pero estos cambios se harán evidentes tarde o temprano.
Envejecimiento psicológico
El envejecimiento psicológico puede no ser tan notorio para los demás, pero no siempre es así. Las personas mayores suelen experimentar cambios dramáticos en su carácter. Se vuelven distraídos, irritables y se cansan rápidamente. Y esto sucede a menudo precisamente porque observan la manifestación del envejecimiento fisiológico. No pueden influir en el cuerpo y por eso a menudo experimentan un profundo drama espiritual.
Entonces, ¿a qué edad se considera anciano?
Debido a que el cuerpo de cada persona tiene sus propias características, estos cambios ocurren de manera diferente en cada uno. Y el envejecimiento fisiológico y psicológico no siempre ocurre simultáneamente. Las personas decididas y optimistas pueden aceptar su edad y mantener un estilo de vida activo, lo que ralentiza el envejecimiento fisiológico. Por lo tanto, responder a la pregunta de a qué edad se considera anciano a veces puede resultar bastante complicado. Después de todo, el número de años vividos no siempre es un indicador del estado de una persona.
A menudo, las personas que controlan su salud sienten los primeros cambios en su cuerpo y tratan de adaptarse a ellos y reducir sus manifestaciones negativas. Si cuidas tu salud con regularidad, es posible retrasar la llegada de la vejez. Por lo tanto, es posible que aquellas personas que entran en la categoría de “vejez” según la clasificación de la OMS no siempre se sientan así. O, por el contrario, quienes superan la marca de los 65 años se consideran ancianos.
Por tanto, sería útil recordar una vez más lo que dice sabiduria popular: “Una persona es tan vieja como se siente”.
A partir de los 28 años aproximadamente, cuando se detiene el crecimiento del cuerpo y comienza su degradación, las personas comienzan formalmente a envejecer. Pero, en realidad, una persona envejece desde el mismo momento en que cree en la desesperanza del mundo que le rodea...
Edad de 25 a 30 años.
Normalmente, los primeros signos de envejecimiento aparecen en el rostro entre los 25 y los 30 años, dependiendo de las características individuales de una persona en particular, su estilo de vida y su predisposición hereditaria. En personas de esta edad, la piel ya está deshidratada, el rubor no juega y aparecen arrugas casi invisibles en las comisuras de los ojos. La persona parece cansada, y normalmente lo está. Después de todo, este quinto aniversario trae consigo mucho estrés asociado con la formación de una familia, la crianza de los bebés o los logros profesionales.
El estrés frecuente provoca espasmos musculares locales y alteraciones de la microcirculación, lo que provoca la aparición de arrugas. Los músculos más débiles alrededor de los ojos son los primeros en sufrir.
Por supuesto, las primeras arrugas siempre molestan, pero tratarlas es mucho más fácil de lo que será en el futuro. A veces, dormir lo suficiente es suficiente para suavizar las arrugas. Pero una buena noche de sueño por sí sola no siempre será suficiente. A esta edad, la piel del rostro no sólo sufre espasmos musculares, ambiente también la expone a su influencia negativa. Una atmósfera contaminada también provoca alteraciones del equilibrio hídrico de la piel y provoca arrugas. Gran ciudad y aire interior seco y pasión por el bronceado.
¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento?
A partir de ahora es importante brindarle a la piel el cuidado adecuado, que incluye la limpieza diaria, tonificar la piel e hidratarla. Es muy recomendable utilizar cosméticos que protejan la piel del aire contaminado, las heladas y los rayos ultravioleta. Los masajes, el colágeno, las mascarillas hidratantes y las mascarillas nutritivas para pieles secas son muy eficaces a esta edad. La piel de cualquier tipo responderá favorablemente a los tratamientos antiestrés.
En general, los procedimientos son necesarios entre los 25 y los 30 años: hidratación, protección, procedimientos antiestrés, masajes.
Edad de 30 a 35 años.
La apariencia de una mujer entre 30 y 35 años puede decir mucho sobre cómo se sentía consigo misma y su piel en su juventud. Cualquier cosa desfavorable que le haya sucedido desde pequeño afectará a la piel.
El proceso de envejecimiento comienza a acelerarse a partir de los treinta años. La tasa de división celular en la capa de la epidermis se ralentiza, las células muertas se acumulan en la superficie de la piel, lo que ralentiza el proceso de renovación. El rostro adquiere un tinte grisáceo. Los músculos faciales comienzan a debilitarse. Las arrugas se vuelven claramente visibles en la zona del pliegue nasolabial y en la frente. A esta edad envejecemos de dos maneras: finamente arrugados y deformes.
El envejecimiento con arrugas finas es típico de mujeres delgadas con tono disminuido de los músculos faciales y piel seca. Arrugas de expresión aparecen en esos rostros con bastante rapidez. Con el tiempo, el rostro se vuelve como una manzana asada, especialmente sin el cuidado adecuado.
La variante deformacional del envejecimiento se desarrolla en personas con rostros llenos. Sus arrugas son muy profundas. Y el principal problema es la deformación de las mejillas, en las que el rostro parece fluir hacia abajo, volviéndose hinchado.
Es necesario ralentizar el proceso de envejecimiento a esta edad en función de su pertenencia a un tipo u otro.
¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? Tipo arrugado fino
La piel necesita cuidados cuidadosos diarios. El maquillaje se debe retirar con una crema especial, seguido de un tónico y una crema hidratante o nutritiva. Son adecuados los cosméticos que estimulan la síntesis de colágeno: todas estas son cremas con vitamina C, cosméticos oxigenados y productos con aminoácidos. Son relevantes los procedimientos que ayudan a restaurar el tono muscular: masajes, vibraciones y pellizcos, así como el lifting de superficies, que mantiene la piel tensa.
Procedimientos necesarios: hidratación, nutrición, protección, masaje, lifting.
¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? Tipo de deformación
En una cara así, los cambios relacionados con la edad siempre se manifiestan como una ligera hinchazón. Son necesarios el drenaje linfático y el lifting. Son útiles los peelings y cremas que mejoran la microcirculación y que contienen extractos de castaño, gingko biloba, diversas vitaminas, etc.
Procedimientos necesarios: hidratación, nutrición, protección, peeling, lifting, drenaje linfático, cremas que mejoran la microcirculación cutánea.
Edad de 35 a 40 años.
Independientemente del tipo de envejecimiento, todas las manipulaciones a esta edad tendrán como objetivo suavizar las arrugas y restaurar las células de la piel.
Los cambios se producen a nivel celular y son profundos, por lo que es necesario pasar a fármacos activos.
Están adquiriendo relevancia los cosméticos con fitohormonas, así como variedades de cosmética celular. Estos cosméticos son capaces de mantener la edad celular a un nivel de menos 10 años desde la edad real.
Los cosméticos destinados a combatir las arrugas - "antiarrugas" - también siguen siendo relevantes, ya que su uso hace que las arrugas sean menos notorias.
Las cremas nutritivas cobran aún más importancia a esta edad. Restauran los lípidos epidérmicos, haciendo la piel menos vulnerable.
Se muestran peelings y liftings. Pero no conviene recurrir a la cirugía plástica a esta edad. Puede realizar métodos de rejuvenecimiento por inyección: inyecciones de Botox, ácido hialrónico, mesoterapia, etc. Si hay muchas arrugas alrededor de los ojos, se puede tensar la piel allí: blefaroplastia.
Procedimientos necesarios a la edad de 35-40 años: hidratación, nutrición, protección, terapia antiarrugas, lifting, cosmética regeneradora, peelings medios, métodos de inyección.
Edad 40-45 años
Incluso a la edad de cuarenta y cinco años, puedes parecer de 35 sin recurrir a la cirugía plástica. Pero esto sólo es posible si la mujer ha cuidado sistemáticamente su piel desde los 25 años.
Aunque nunca es tarde para empezar a tratarse bien, o mejor dicho, ¡más vale tarde que nunca!
En este caso, necesitará cosméticos muy activos, procedimientos de salón para lifting profundo, peeling, nutrición e hidratación intensivas. Los métodos de rejuvenecimiento por inyección serán relevantes, principalmente las inyecciones de elastina y colágeno.
Procedimientos necesarios: hidratación, nutrición, protección, cosmética regeneradora, cosmética antiarrugas, peeling profundo, lifting profundo, métodos de inyección.
Edad después de 45 años
Esta edad se caracteriza por desequilibrios hormonales en el cuerpo. Comienza la menopausia, que se asocia con una fuerte disminución de los niveles de estrógeno, lo que provoca sequedad severa de la piel, pérdida de elasticidad, aparición de nuevas arrugas y deformación del óvalo del rostro. Pero esto también puede ralentizarse.
Procedimientos necesarios para esta edad: cuidados intensivos, como en la categoría de edad anterior, terapia hormonal, cirugía plástica.
Cómo comer para frenar el envejecimiento
Muchos factores contribuyen al desgaste prematuro del cuerpo y a la llegada de la vejez. Uno de ellos puede denominarse exceso de peso, que provoca problemas en el corazón y los vasos sanguíneos, hipertensión arterial, varices, etc. Estas enfermedades no sólo acercan al cuerpo a la decrepitud, sino que también empeoran significativamente la calidad de vida misma.
Si se reduce el contenido calórico de la dieta diaria en un cuarenta por ciento, la esperanza de vida puede aumentar en un tercio y el envejecimiento fisiológico se producirá más tarde.
También hay una lista de productos que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento del organismo. Algunos componentes vegetales se unen a compuestos nocivos para el cuerpo y están presentes en muchos alimentos vegetales. Se trata principalmente de plantas de intenso color rojo y violeta: bayas, hierbas y verduras. A continuación se encuentran las nueces, el ajo, la cebolla, los brotes de diversas plantas alimenticias (trigo, mostaza, soja, frijoles), pomelos, espinacas, té y todo tipo de verduras que conozca.
Además de tomar alimentos saludables, es importante excluir de la dieta los alimentos nocivos: carnes grasas, productos lácteos, margarina y conservantes. El exceso de carne contribuye en gran medida al envejecimiento del cuerpo, ya que lo contamina gravemente con productos de descomposición.
En general, el consumo excesivo de alimentos nocivos acerca la vejez entre 5 y 10 años. ¡Reducir tu dieta te permite retrasar el envejecimiento hasta 20 años!
Es necesario comer la mayor cantidad posible de frutas y verduras frescas. Tomar complejos de vitaminas y minerales tampoco hará daño.
No intente perder peso rápidamente y no se ponga a dieta. No sólo no es saludable, sino que rápidamente recuperará el peso.
Sólo necesitas optimizar tu dieta y hacer alimentación saludable estilo de tu vida.
El ejercicio físico también debe tener su hueco en la agenda diaria.
Lilia Yurkanis
para la revista femenina www.site
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Los pliegues nasolabiales pueden convertirse en tu problema a los veinticinco años, por lo que cuanto antes empieces a luchar, mejor.
Qué hacer: Los métodos más eficaces en la actualidad son el biorrefuerzo y la biorevitalización, y para los pliegues muy profundos, los rellenos con ácido hialurónico.
2. Círculos oscuros debajo de los ojos.
Características de Fotodom/Rex
El principal motivo de los conocidos hematomas debajo de los ojos y, entre otras cosas, de las patas de gallo, es la piel fina de esta zona del rostro con una mínima capa de grasa. A menudo simplemente ignoramos los problemas en esta área, relegándolos a un segundo plano, a pesar de que una apariencia madura y de mediana edad agrega inmediatamente años adicionales.
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Qué hacer: En una etapa temprana, los remedios caseros que estimulan la circulación sanguínea acudirán al rescate: compresas de té verde o decocción de hierbas, cubitos de hielo y diversas preparaciones con extractos de cafeína, arándano, plátano y árnica.
Si el proceso ya ha comenzado, los productos con ácidos AHA, retinol, péptidos o ácido hialurónico se convertirán en tus amigos. Y pruebe procedimientos como peelings, mesoterapia, Thermage y Fraxel con una cosmetóloga.
3. Color de piel
Características de Fotodom/Rex
La piel de la joven literalmente brilla desde dentro y tiene un tono uniforme. Sin embargo, con el tiempo, el proceso de renovación celular de la piel se ralentiza, haciendo que la tez se apague y la pigmentación sea mucho más notoria.
Qué hacer: En las etapas iniciales, las cremas faciales blanqueadoras ayudan a combatir la pigmentación y dormir bien ayuda con el aburrimiento. Siguiente: fotorrejuvenecimiento y Fraxel. Y no olvides utilizar regularmente crema con SPF, cuidar tu salud y dormir lo suficiente, por supuesto.
4. Cara ovalada
El problema de los contornos "flotantes" es en gran medida resultado de la herencia. A veces a los 30, a veces a los 35, o incluso más tarde, pero llega un período en el que la piel de la zona del mentón comienza a ceder. Además, las violaciones del óvalo de la cara solo continúan intensificándose, y a la edad de 45 años, las posibilidades de que ocurran violaciones ya son del 80%.
Qué hacer: La gimnasia facial sería una prevención ideal. Bueno, si la situación requiere una intervención seria, el refuerzo del mentón y el fortalecimiento de los hilos acudirán en su ayuda. Y, por cierto, los cambios en el óvalo del rostro pueden deberse no solo al proceso de envejecimiento, sino también, por ejemplo, a la presencia de trastornos hormonales, por lo que consultar a un ginecólogo no estará de más.
5. manos
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Por muy suave que sea nuestro rostro, nuestra principal tarjeta de visita siempre nos traiciona insidiosamente. Manchas de pigmento, arrugas, venas protuberantes: estos son los principales compañeros de la edad. Además, las uñas se vuelven más delgadas y frágiles, y aparecen pigmentos amarillos en ellas, lo que, en primer lugar, no es muy agradable desde el punto de vista estético y, en segundo lugar, también insinúa los números reales del pasaporte.
Qué hacer: Alrededor del 80% de los cambios característicos de las manos relacionados con la edad son causados por la exposición a la radiación solar ultravioleta. Utilice protectores solares especiales con regularidad y asegúrese de usar guantes cuando realice cualquier trabajo en la casa o el jardín. Y, por supuesto, una manicura lacónica en tonos neutros y nobles le dará frescura visual a tus manos.
6. cuello
Características de Fotodom/Rex
Una de las partes del cuerpo más móviles es también una de las más susceptibles a los cambios relacionados con la edad. Sin embargo, como en la situación con los círculos debajo de los ojos, recuerdan este problema solo en el momento en que ya se hace sentir con bastante claridad.
Qué hacer: La postura juega un papel importante en los problemas del cuello. Encorvarse sólo añade uno o dos pliegues, por lo que siempre prestamos atención a la posición de los hombros y la cabeza. En la lucha contra los pliegues y arrugas de esta zona, la cosmetología también ofrece lifting con plasma, lifting ultrasónico y rellenos.
7. Exceso de peso
Características de Fotodom/Rex
Los kilos de más no sólo provocan la aparición de signos de la edad tanto en el exterior como en el interior, sino que también nos hacen envejecer visualmente. Si a esto le sumamos una mala postura, envejecemos diez años más.
Qué hacer: Es necesario combatir el exceso de peso de forma suave y gradual. Si los volúmenes innecesarios son un problema genético, lo mejor es recurrir a una consulta individual con un nutricionista. Si esto es el resultado de “gargantas” nocturnas y fines de semana tormentosos, tomamos como base los principios nutrición apropiada- y correr al gimnasio. Si lo desea, puede reforzar el resultado con procedimientos: lipólisis, cavitación y ozonoterapia.
Texto: Yulia Demina
Conociendo las características de la fisiología y sus etapas, uno puede sentirse joven y lleno de energía incluso durante la jubilación.
¿Cuándo comienza el envejecimiento? ¿Con las primeras canas en las sienes? ¿O tal vez con la primera célula cerebral que murió? Resulta que los primeros signos de envejecimiento aparecen en un hombre entre los 20 y los 22 años, cuando comienza el período de plena madurez. Es decir, tan pronto como un hombre alcanza la cima de su desarrollo, inmediatamente comienza, aunque de forma lenta pero segura, a descender en la escala fisiológica.
Sin embargo, esto todavía no es motivo de pesimismo, asegura el sitio web ressina-privivka.ru. Según algunos expertos, una persona es bastante capaz de vivir hasta 110 años. Otra cosa es ¿cómo vivirlo? ¿Gimiendo y agarrándose la espalda dolorida constantemente o escalando picos de montañas con paso rápido? Para mantener la juventud durante mucho tiempo es necesario conocer muy bien las etapas de la vejez.
20 años: es hora de decir adiós a las patatas fritas
Ya a esta edad aparecen los primeros signos del envejecimiento. El metabolismo se ralentiza. El cuerpo quema calorías aproximadamente un 2% más lento que antes. Esto significa que comer patatas fritas y postre puede apretar más el cinturón del pantalón en el estómago. En general, ha llegado el momento de elegir cuidadosamente los productos.
Los pulmones a esta edad tampoco son iguales, por lo que tendrás que empezar a entrenarlos. No es nada difícil respirar profundamente de vez en cuando. Pero es necesario hacerlo, y luego, en la vejez, sus pulmones no perderán el 60% de sus capacidades, como suele ocurrir, sino sólo el 20%.
Lo más triste para cualquier hombre también sucede a esta edad: la fuerza muscular comienza a disminuir. Y tendrás que trabajar duro para detener este proceso. Es después de 20 años que es necesario practicar constantemente ejercicio físico, pero no deportes importantes.
Si a esta edad te rindes, a los 70 años dos tercios de las capacidades físicas de un hombre habrán desaparecido irrevocablemente, y esto significa adiós a la vida activa. Y en las manos del hombre siempre habrá un bastón de apoyo, y algunos incluso tienen una silla de ruedas debajo de las nalgas.
30 años: es hora de usar sombreros
A esta edad, la piel comienza a fallar: pierde su elasticidad, aparecen arrugas alrededor de los ojos. Esto significa que es hora de empezar a cuidar seriamente tu piel, hidratándola con cremas, debes esconder tu rostro de los rayos del sol y tomar menos sol.
Otro problema para este hombre de 30 años es la pérdida de audición. A esta edad, es mejor dejar de escuchar música demasiado alta. Cuando trabaje en máquinas ruidosas o con motores ruidosos, o cuando dispare, asegúrese de usar auriculares.
La situación con el colesterol sigue empeorando: aumenta su cantidad en sangre. Los lípidos de baja densidad, que son capaces de obstruir los vasos sanguíneos, aumentan, y los lípidos de alta densidad, que son capaces de eliminar componentes nocivos, por el contrario, disminuyen en cantidad. Por lo tanto, a los 30 años tendrás que controlar aún más tu dieta: no debes abusar de los alimentos grasos, salados y dulces.
Los riñones también empiezan a fallar. Sus capacidades disminuirán gradualmente en aproximadamente un 1% por año. Los expertos aconsejan iniciar la prevención en este momento. enfermedades renales y beber de 8 a 10 vasos de agua al día.
La educación física durante este período debe convertirse en el amigo más fiel, ya que a los 35 años ya aparece la barriga.
40 años: es hora de poner los ojos en blanco
A esta edad, el mayor problema es la disminución de la visión. El cristalino ya está perdiendo su elasticidad, lo que le dificulta enfocar el ojo en los objetos cercanos. Para prolongar la vida de los ojos y mantener su funcionalidad, es necesario realizar ejercicios especiales o al menos girar los ojos lentamente. Basta con practicar 15 minutos al día y luego, tal vez, no tengas que usar gafas durante mucho tiempo.
Es a esta edad cuando algunos hombres notan una disminución de sus necesidades sexuales. Mucha gente considera esto como la mayor tragedia de la vida. De hecho, a esta edad es hora de adoptar una posición completamente diferente: pasar de la cantidad a la calidad. Dejemos que las relaciones sexuales se vuelvan menos frecuentes con la edad, pero pueden compensarse con la experiencia y habilidad acumuladas.
50 años: hora de elegir tus dientes
Para los hombres de esta edad, los expertos tienen una buena noticia: el colesterol, que es todo últimos años aumentado, a los 50 años se congela en el nivel alcanzado y su curva adquiere la apariencia de una meseta. Pero esto no quiere decir que a esta edad puedas aflojarte el cinturón y empezar a comer de todo al azar: existe el riesgo de engordar mucho.
Durante este período de la vida, un hombre comienza a enfermarse con mayor frecuencia y gravedad que antes: su sistema inmunológico se debilita. Así que es hora de tomarlo en serio. Es necesario prestar atención a las vitaminas que fortalecen las defensas del organismo. Estos incluyen C, E y betacaroteno, que controlan los procesos redox en el cuerpo. Durante este mismo periodo, tendrás que cuidar más cuidadosamente tu cavidad bucal, ya que comienza la atrofia de las encías.
A la edad de 50 años, las mejillas se vuelven notablemente más llenas y aparece una papada. Los masajes y las cremas cobran aún más relevancia a esta edad.
Y, por supuesto, la dolencia masculina más común, la prostatitis, puede manifestarse precisamente a esta edad. Quienes pensaron en cuidar la próstata desde pequeños probablemente sobrevivirán a este ataque de forma más leve. Y el resto tendrá que hacer cola para ver a un urólogo.
60 años: hora de flexionar los músculos
El mayor problema a esta edad es la pérdida de peso. Sin embargo, no hay necesidad de apresurarse a alegrarse. Según los expertos, la “sequedad” a los 60 años se produce porque los músculos comienzan a encogerse. Y, por cierto, se encuentran en el cuerpo en mayores volúmenes que la grasa. Por tanto, perder peso a esta edad es una señal alarmante de envejecimiento. Al mismo tiempo, la piel se hunde mucho, especialmente en hombros y brazos, por lo que habrá que sujetar los músculos y la piel. Será necesario realizar ejercicio físico con regularidad, especialmente para aquellos que no lo han hecho antes. Además, los hombres se reducen no sólo en ancho, sino también en altura, o mejor dicho, su altura disminuye gradualmente: aproximadamente 1,5 cm cada 20 años. Es muy difícil lidiar con esto. Al mismo tiempo, el color del cabello se desvanece, por lo que es necesario empezar a mantenerlo con lociones o bálsamos nutritivos.
Sin embargo, según los expertos, incluso a esta edad un hombre puede conservar sus habilidades y lucir decente en cualquier situación. Sin embargo, tendrás que empezar a entrenar seriamente tus habilidades mentales. No es necesario escribir una tesis científica, pero sería bueno resolver crucigramas o acertijos en revistas.
70 años: tiempo de disfrutar la vida
A esta edad se producen cambios externos bastante notables. La piel se vuelve más áspera, aparecen cada vez más grandes manchas y pequeñas placas seniles. La nariz aumenta tanto en largo como en ancho. Los lóbulos de las orejas se vuelven más carnosos. Un hombre duerme menos, lo que en realidad no es muy bueno para la salud, ya que el cuerpo no recupera sus fuerzas durante el sueño más corto. La memoria se va destruyendo poco a poco.
Pero incluso a esta edad se puede mantener una buena salud y con buen humor, si te preparas para la vejez desde pequeño y mantienes actividad física y mental. Entonces la vida del hombre no será una carga, sino un gozo.
