Ľudské telo je ideálne na pohyb. Človek je krásny v pohybe. Nie každý však športuje. Niekomu sa to páči, niekomu nie. Niektorí sú leniví, iní si život bez behu nevedia predstaviť.
Čím menej sa človek hýbe, tým viac to vedie k podlomeniu zdravia. Krvný tlak sa stáva nestabilným, kosti sa stávajú krehkými, nehovoriac o svaloch, ktoré ochabujú a ochabujú.
Naši predkovia sa určite pohybovali viac ako my. Koniec koncov, museli si postaviť dom, dostať jedlo a vyrobiť oblečenie. S rozvojom ľudstva sa objavili športové súťaže, národné tance a staroveké olympijské hry. V súčasnosti je to skôr kuriozita ako obyčajná vec.
Napriek všetkým radám veľa ľudí stále necvičí a ani ich nenapadne, že je to skvelý spôsob, ako zostať fit a zdravý. Nie nadarmo sa toho v poslednej dobe veľa otvára.
Prečo sa oplatí športovať?
Dôvodov možno identifikovať viacero.
Prvý dôvod a možno najdôležitejšie je zdravie. Športujúci ľudia (nielen profesionálni športovci) majú oveľa lepšie zdravie ako bežní ľudia, ktorí nešportujú. Športovanie zlepšuje činnosť srdca, normalizuje krvný tlak, priaznivo pôsobí na celý orgánový systém, spomaľuje proces starnutia a zlepšuje činnosť mozgu.
Druhý dôvod leží v dobrej nálade. Po športovaní sa človek cíti posilnený. Nech sa cíti fyzicky unavený, psychicky je na tom najlepšie, jeho duch je povznesený, jeho psychický stav je úžasný, jeho vitalita je maximálna. Šport sa počíta najlepší liek z depresie. Pomáha uvoľniť psychiku a na chvíľu zabudnúť na problémy.
Tretí dôvod- toto je nájdenie seba samého. Športovaním si človek upevňuje vieru v vlastnou silou, rozvíja vôľu a stáva sa silnejším ako človek. Pri tréningu totiž musíte prešľapovať a pracovať na hranici svojich možností.
Štvrtý dôvod dosť dôležité. Počas cvičenia človek začne spotrebovávať veľké množstvo kyslíka, čím sa nasýti celé telo ako celok.
Piaty dôvod- Toto je zmena vzhľadu. Športovaním môžete absolútne zmeniť seba a tým zvýšiť svoje sebavedomie.
Šiesty dôvod- to je zdravý spánok. A ak sa človek dobre vyspí, stimuluje to produkciu endorfínov, čo človeka zbavuje stresu a nervového napätia. 
Siedmy dôvod spočíva v hmotnosti. Cvičenie je skvelý spôsob, ako ovládať chuť do jedla.
Každý má svoje dôvody
Každý môže mať svoje dôvody na športovanie a hlavné je nájsť si ich. A príkladov je naozaj viac než dosť. Krehké a nežné dievčatá sa hlásia na kurzy bojových umení, aby sa dokázali postaviť za seba a brániť sa páchateľovi v nebezpečnej situácii.
Ľudia, ktorí utrpeli ťažké zranenia pohybového aparátu, začínajú cvičiť gymnastiku alebo dokonca jogu. Áno, tvrdo pracujú, ale po traumách z minulosti nezostala ani stopa. Nevzhľadné deti, ktoré v škole všetci šikanovali a ich rovesníci sa im vždy smiali, objavujú telocvične, kde si začínajú „stavať“ svoje telá, po ktorých sa stávajú predmetom závisti a dokonca napodobňovaním pre iných chlapov a skutočným pokušením pre tých najsexi. dievčatá.
Keď zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme povedať, že športovanie sa môže stať životným štýlom a dramaticky zmeniť váš život. To vám pomôže získať nových priateľov, zbaviť sa zlozvykov a možno aj nájsť životného partnera. A hlavná vec je, že to nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti alebo znalosti. Stačí jeden krok k športu a navždy zmení život. To, čo robíme teraz, uvidíme v budúcnosti.
Šport má veľký význam v ľudský život, no nie každý tomu venuje náležitú pozornosť. Bežne možno ľudí rozdeliť do 2 skupín:
- Do prvej skupiny patria vyznávači aktívneho životného štýlu,
- druhý - tí, ktorí radi ležia na gauči a fandia svojim obľúbeným športovým tímom.
Propagácia zdravého životného štýlu každým rokom naberá na obrátkach a je čoraz rozšírenejšia. Je dôležité pochopiť, prečo cvičiť a aké výhody to prináša.
Zmysel športu
Ľudské telo je stvorené prírodou na neustály pohyb. Ak sa pozriete na seba do zrkadla, uvidíte, že vaše nohy sú ideálnym nástrojom na chôdzu a beh a vaše ruky na chytanie, hádzanie a veslovanie pri plávaní.
Nedostatok fyzickej aktivity vedie k vážnym následkom: zhoršenie držania tela, postavy a vzhľadu vo všeobecnosti, zvýšené krvný tlak lámavosť kostí, svalovú bolestivosť a laxnosť.
Človek sa rýchlo unaví, čo nepomáha dobrá nálada a pohodu. Príznaky depresie sa objavujú veľmi často. Dennou normou pre každého človeka je prekonať 15 tisíc krokov. Toto množstvo sa rovná 10 km.
Nízka mobilita je spôsobená nielen lenivosťou, ale aj charakteristikou pracovnej činnosti, napríklad sedavým zamestnaním v kancelárii, ako aj zmenami v celom životnom štýle. Naši vzdialení predkovia nezávisle lovili, stavali domy a venovali sa zhromažďovaniu - to všetko je spojené s neustálym pohybom.
Aké výhody má šport?
Osoba, ktorá sa venuje pravidelnému fyzickému tréningu, obnovuje svoje zdravie, postavu a celkový stav tela.. Šport má veľké množstvo významných výhod.
- Zlepšenie pamäte
Ak si nemôžete spomenúť, aké udalosti sa stali včera, aké úlohy je potrebné dokončiť počas dňa, je to alarmujúci signál, ktorý si vyžaduje akciu. Ak chcete obnoviť pamäť, musíte športovať a trénovať svoje telo. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a zvyšuje krvný tlak, čo umožňuje aktivovať saturáciu mozgu kyslíkom.
Niektorí vedci zastávajú názor, že športový tréning a intelektuálna činnosť spolu súvisia. Aeróbne cvičenie podporuje tvorbu nových buniek v časti mozgu, ktorá je zodpovedná za ukladanie informácií. Vzniknuté neuróny priaznivo ovplyvňujú duševné procesy, najmä pamäť. Z fitness sa však nemožno stať múdrejším, pretože mozog potrebuje duševnú záťaž.
- Krásne držanie tela
Pracovné aktivity vyžadujúce dlhodobé sedenie pri počítači a neaktívny životný štýl prispievajú k priberaniu, poškodzujú zrak a vedú aj k zakriveniu chrbtice. Takéto deformácie zase často spôsobujú vznik nesprávneho držania tela.
Normálna poloha chrbtice zabraňuje vzniku zranení a preťažení, ktoré vyvolávajú rozvoj osteochondrózy.
Nemali by sme zabúdať na schopnosť držania tela povedať veľa o človeku, jeho zvykoch a individuálnych vlastnostiach. Prečo je šport v tejto situácii potrebný? Hodiny plávania či jogy liečia telo a obnovujú prirodzenú polohu chrbtice.
- Zvýšená sebaúcta
Štíhla, tónovaná silueta, napumpované bicepsy, vyrysované brucho – to všetko vám dodá sebavedomie. Šport vás naučí dosiahnuť svoj cieľ, dať do toho veľa práce a potom si užiť výsledok. Tréning rozvíja vôľu víťaziť a zvyšuje sebaúctu.
- Rozšírenie obzorov
Každý šport sa vyznačuje vlastnou špeciálnou psychológiou a tradíciami, ktoré sa vyvíjali počas mnohých desaťročí. Pri výbere musíte dbať nielen na zostavu cvikov, ale pripraviť sa aj na ponorenie sa do iného sveta s jedinečnou filozofiou.
Pri štúdiu nová technikačlovek sa ponorí do samotnej podstaty vecí. To, čo sa deje, nie je len kopírovanie pohybov, ale ich pochopenie zvnútra.
Veľa ľudí začína s určitým športom už od detstva. Dieťa si tak nájde nielen užitočný koníček, ale aj aktivitu na celý život. Šport sa tak s každým mení na umenie potrebné nástroje na sebarealizáciu a rozšírenie si obzorov.
- Normalizácia spánkových vzorcov
Pravidelné cvičenie pomáha rýchlo zaspať, pretože na konci dňa už jednoducho nezostáva energia na pozeranie televízie či komunikáciu na sociálnych sieťach. Ideálny čas na fyzickú aktivitu je deň alebo ráno, všetko závisí od túžob a pocitov. V očakávaní nočného odpočinku by ste nemali cvičiť, pretože túžba spať úplne zmizne.
- Zvládanie stresu
Nervové poruchy a stresové situácie sú rozšíreným javom, pred ktorým sa nemožno skryť. Zabrániť tomu negatívny vplyv na tele - celkom realistické. Aby ste depresívny stav neutralizovali prirodzene a prospešne, potrebujete šport. Počas tréningu vytryskne všetka negatívna energia a činnosť endokrinného systému, najmä tvorba endorfínov, sa normalizuje. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, sú menej náchylní na stres.
- Nabíjanie energie
Fyzická aktivita je najťažšia a časovo najnáročnejšia zložka športu. Čím viac však cvičíte, tým viac energie na oplátku dostanete. To neznamená, že cvičenia sa musia vykonávať vo dne iv noci; Podobný energetický vzorec funguje aj v opačnom smere. Človek, ktorý sa málo hýbe, trpí nedostatkom sily, prázdnotou a neochotou vôbec niečo urobiť.
Odborníci sa domnievajú, že malá fyzická aktivita uprostred dňa obnoví elán a udržuje telo v dobrej kondícii. Samozrejme, plnohodnotné cvičenie počas obedňajšej prestávky je nemožné, ale polovica tohto času bude stačiť na príjemnú prechádzku na čerstvom vzduchu.
- Zlepšenie kvality sexu
Pravidelná fyzická aktivita predlžuje a zvyšuje úroveň vzrušenia a pomáha znižovať riziká vzniku erektilnej dysfunkcie u silnejšieho pohlavia.
- Posilnenie imunitného systému
Športový tréning sa odporúča dospelým aj deťom. Cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo uľahčuje rýchly prienik imunitných buniek do všetkých orgánov. Všeobecne sa uznáva, že pravidelný tréning vedie k tvorbe špeciálnych buniek, ktoré blokujú vývoj patogénnych mikroorganizmov. Ak choroba postupuje, stojí za to na chvíľu vzdať sa športu, aby sa nevyvolal opačný efekt.
- Zvýšená dĺžka života
Už dávno je známe, že šport a zdravý životný štýl celkovo zlepšujú kvalitu života a predlžujú jeho trvanie. Prečo sa to deje? Tréning zvyšuje svalový tonus a vytrvalosť, zlepšuje stav kapilár, čo vedie k spomaleniu procesov, ktoré vedú k starnutiu organizmu. Cvičenie napĺňa každú bunku kyslíkom, čo pomáha zlepšiť duševnú výkonnosť a stav pokožky.
Prečo potrebujete športovať? Odpoveď je zrejmá. Odborníci odporúčajú kombinovať intelektuálnu a fyzickú aktivitu, čo vám umožňuje dlhodobo udržiavať duševnú jasnosť a dobrú pamäť.
Pohyb je život. Koniec koncov, stojí za to zvážiť, že všetko živé na svete sa pohybuje - od buniek po planéty vo vesmíre. Pravdepodobne v pohybe je zmysel tohto života a života samotného. bohužiaľ, moderných ľudí Začali sa veľmi málo hýbať. Ani si nekladú otázku, či by mali športovať, pretože na to jednoducho nemyslia. Moderný obyvateľ metropoly kvôli tomu často pôsobí unavene, hoci nepracuje ťažko, má problémy s krvným tlakom, chuťou do jedla, svaly mu nepracujú naplno, preto atrofujú. Pohybová nečinnosť, ako sa nazýva pokles pohybovej aktivity, sa stala metlou našej civilizácie a jediný spôsob, ako s pohybovou nečinnosťou bojovať, je šport. A teraz je to nielen potrebné, ale aj módne.
Je teda potrebné športovať a aké konkrétne problémy pomáha riešiť fyzická aktivita?
- Jedným z najdôležitejších dôvodov pre cvičenie je zlepšenie vášho zdravia. Spolu s fyzickou aktivitou získavame zdravé srdce, kontrolujeme krvný tlak a vyhýbame sa tvorbe krvných zrazenín.
- Krv sa pri fyzickej aktivite nasýti kyslíkom a prenáša ho do každej bunky tela, čo priaznivo pôsobí najmä na pokožku. Súčasne dochádza k tréningu kapilár - najmenších ciev v tele.
- Potrebujete športovať, ak chcete mať krásne vyrysované svaly? Odpoveď je jasná – samozrejme, že áno. A to je ďalší dôvod, prečo pravidelne navštevovať posilňovňu. Len tu, pri správnej fyzickej aktivite, dokážu chlapi napumpovať krásne bicepsy a dievčatám stiahnu brucho a zadok.
- Šport pomáha telu kontrolovať výživu. Nie je žiadnym tajomstvom, že po cvičení pociťujeme hlad. Takže jedlo zjedené po cvičení v skutočnosti vynahradí nedostatok živiny a bude to prospešné.
- Fyzická aktivita vždy udržuje telo v dobrej kondícii. Ak ráno zabehnete pár kilometrov, kyslíková „náboj“ vám vystačí na celý deň a únava vás nepremôže uprostred pracovného dňa.
- Cvičenie navyše zlepšuje spánok. To je dôležité najmä pre tých ľudí, ktorí trpia nespavosťou alebo inými poruchami spánku. Vo večerných hodinách veľa ľudí často uvádza určitú podráždenosť a únavu. Samozrejme, takýto stav vôbec neprispieva k zdravému spánku. No po fyzickom cvičení sa telo zbaví negativity nahromadenej počas dňa a dokáže sa naplno uvoľniť.
- Šport môže posilniť ducha človeka, urobiť ho cieľavedomým a zodpovedným. Keď idete za konkrétnym cieľom, je dôležité správne zorganizovať seba a svoj čas, posúdiť svoje silné stránky a schopnosti a stanoviť si priority. Šport vám pomáha vidieť aj vaše malé úspechy, z ktorých sa ľudia nepochybne tešia, čo zvyšuje ich sebavedomie.
- Mali by ste cvičiť, ak čakáte dieťa? Predtým mohla táto otázka vyvolať jasné „nie“, pretože tehotná žena bola považovaná za chorú alebo defektnú. Teraz sú však budúce matky čo najaktívnejšie a najvýkonnejšie - plávajú, tancujú, venujú sa špeciálnemu fitness, to znamená, že vedú plnohodnotný životný štýl, ktorý im v žiadnom prípade nebráni cítiť radosť zo svojej situácie. Šport je pre tehotnú ženu maximálne šetrný a pomáha jej pripraviť sa na ľahký pôrod.
- Fyzická aktivita, správne zvolená inštruktormi, pomáha pri rehabilitácii po dlhých a ťažkých chorobách, čo je dôležité najmä pri chorobách spojených s obdobiami nehnuteľností.
Samozrejme, športovať treba nielen z týchto dôvodov. Akýkoľvek motív nabádajúci k fyzickej aktivite je však ďalším plusom v prospech nášho zdravého životného štýlu.
Mám športovať - Otázky a odpovede
maximyss 28.02.2013 o 9:11:31
Veľmi dobrý článok!!! Určite by ste mali športovať!!! Športujem už asi 8 rokov a nikdy som to neoľutoval. Šport mi pomohol dosiahnuť veľa!!! A teraz pracujem na vytvorení webovej stránky na tému ŠPORT, KRÁSA A ZDRAVIE, takže každý záujemca je vítaný, rád sa s vami stretnem a budem spolupracovať http://maximyss.ru/
Nyashka: 3 20.01.2014 o 20:10:59
Je to vec osobných preferencií) Netreba cvičiť nasilu, ale len pre radosť. Som kreatívny človek, zberateľ, šport nie je moja vec)) S radosťou kreslím, zbieram figúrky z anime - páči sa mi to) A niektorí ľudia radi aj športujú) Tak veľa šťastia všetkým:3
Od detstva pravidelne počúvame hlasné frázy o výhodách a nevyhnutnosti športovania. Sme presvedčení, že zdravý duch môže žiť len v zdravom tele, že šport je skutočným liekom na degradáciu, ako aj prostriedkom na plnohodnotný boj proti alkoholizmu a drogovej závislosti.
Potvrdzujeme dôležitosť športu a súhlasíme so všetkými týmito tvrdeniami, pretože v skutočnosti obsahujú racionálne zrno. Aký prínos však môže mať šport, ak obídeme všetky tieto veľké frázy a pokúsime sa situáciu hlbšie rozobrať? Prečo je šport taký dôležitý a ako ho môže zmeniť k lepšiemu? Prečo potrebujete športovať? Aká je jeho úloha v každodennom živote človeka?
Význam športu v živote človeka
Samozrejme, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je fyzická príprava. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať svaly v tonusu, zbaviť sa tukových usadenín a vyzerať štíhle a krásne. Vďaka aktívnej propagandistickej a osvetovej práci valeológov je dnes všetkým známy obrovský význam športu v živote človeka. Šport nám však môže poskytnúť oveľa zreteľnejšie výhody pre telo.
1. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať disciplínu.
Ako každá iná pravidelná aktivita, aj fyzické cvičenie pomáha tvarovať. Prinútiť sa športovať znamená naštartovať jeho rozvoj. Úloha športu je v tomto smere veľmi veľká. Zvyk cvičiť každý deň poskytne vášmu rozvrhu východiskový bod. Na jeho základe môžete urobiť plánovanie vášho každodenného života prehľadnejším a stabilnejším. Okrem toho bude pre vás jednoduchšie prejaviť disciplínu v iných oblastiach vášho života: môžete sa naučiť vstávať každý deň, keď zazvoní budík (a niekedy aj bez neho), prísť na stretnutia včas, naučiť sa nové jazyk a pod.
2. Cvičenie zlepšuje náladu.
Pri športe ľudské telo produkuje endorfíny, ktoré sa nazývajú aj hormóny šťastia. Stačí prekonať bariéru lenivosti a aspoň desať až pätnásť minút behať po ceste – a po sprche budete mať zaručenú povznesenú náladu. Ako začať športovať s radosťou? Stačí sa tomu venovať aspoň pätnásť minút. Je to úžasný spôsob, ako sa zbaviť krátkodobej aj dlhodobej depresie. Fyzické cvičenie bude vynikajúcou alternatívou k „problémom s jedením“. Bojujte so smútkom v prospech seba a svojho tela. Keď nemáte čo robiť a ste zaneprázdnení bezcieľnym obnovovaním stránok v prehliadači, dajte si ako experiment 20-minútové cvičenie a uvidíte, ako sa váš stav zmení.
3. Fyzicky silní ľudia sú príťažlivejší pre opačné pohlavie.
Od primitívnych čias mal každý človek na úrovni inštinktov túžbu pokračovať v rodovej línii s fyzicky silným partnerom, ktorý v prípade potreby dokáže brániť rodinu. Tieto inštinkty fungujú v našej dobe dokonale: silní chlapi si užívajú zaslúženú pozornosť žien a fit dievčatá okamžite priťahujú obdivné pohľady mužov. Preto je šport dôležitý.
4. Pravidelné cvičenie zvyšuje dĺžku života.
Mnohí by mohli namietať, že pri fyzickom cvičení sa zvyšuje spotreba kyslíka, orgány pracujú aktívnejšie, čo znamená, že telo sa rýchlejšie opotrebováva. Čiastočne je to pravda. Netrénované svaly však môžu v jeden nie veľmi príjemný moment odmietnuť pracovať. Slabé srdce sa nevyrovná s prietokom krvi - a útok bude zaručený. Mnoho starších ľudí pravidelne cvičí bez toho, aby cítili veľké nepohodlie. Pri porovnaní s ich lenivejšími rovesníkmi sa dá celkom jednoznačne staviť na to, kto koho prežije.
5. Šport vám pomáha žiť.
Prečo potrebujete cvičiť každý deň? Ako už bolo napísané vyššie, pravidelné fyzické cvičenie pomáha posilňovať svaly a orgány. To vám umožňuje predchádzať mnohým ochoreniam, nehovoriac o tom, že vám umožňuje cítiť sa lepšie aj vo vyššom veku. Šport vám pomáha žiť. V telocvični sa môžete stretnúť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, na rannom joggingu sa môžete stretnúť s pozitívnymi ľuďmi a vyčerpávajúce večerné cvičenie pomôže, na rozdiel od logiky, zmierniť únavu po práci.
Nepopierateľný význam športu
Športovanie je určite dôležité – vieme to už od detstva. Poznanie a pochopenie však nie je to isté. Musíme si byť plne vedomí všetkých výhod, ktoré nám cvičenie prináša. Musíme s radosťou chápať a oceniť úlohu športu pre náš život. Musíme si uvedomiť, že nechuť k pohybu môže skôr či neskôr vyústiť do veľkých zdravotných problémov každého z nás.
A ak je to naozaj tak, nie je jednoduchšie prinútiť sa cvičiť aspoň 30 minút denne, aby ste sa cítili v dobrej kondícii po zvyšok svojho života? Ak neviete odpovedať na túto otázku, začnite aspoň v malom, na test alebo experiment. Veľmi skoro si uvedomíte, že nechcete prestať.
„Šport je život,“ hovoria nám aktivisti napumpovaní stereotypmi. Prečo teda potrebujeme šport? Je nepravdepodobné, že to zlepší vaše zdravie, pretože to nie je telesná výchova, ale často práca nad rámec ľudských schopností, prekonávanie bolesti zo zranení a skrývanie chronických chorôb kvôli prijatiu na súťaže. To isté platí pre tých ľudí, ktorí sa nezúčastňujú súťaží, ale fanaticky sa snažia o nejaké úspechy týkajúce sa svojho tela.
Ak hovoríme o prvej možnosti z pohľadu štátu, tak ten využíva šport ako najjednoduchšiu ideológiu zjednotenia. Ale pozor: napriek tomu, že športovci rozdielne krajiny zjednotení spoločnými hodnotami, zostávajú konkurencieschopní a atomizovaní. Toto sú ľudia, ktorých je najjednoduchšie riadiť. A s pomocou takýchto ľudí môžete vládnuť zvyšku krajiny a prinútiť obyčajných ľudí, aby sa radovali z víťazstiev svojich krajanov, aby cítili národnú hrdosť na víťazstvo nejakého športovca. Je pravda, že je lepšie to nespomínať, ak váš záujem o túto tému pramení z cieľa: „prečo potrebujete športovú esej“, pretože je nepravdepodobné, že by konzervatívny učiteľ zdieľal takéto názory.
Ďalšou funkciou športu z pohľadu štátu je smerovanie vysokej miery fyzickej agresie do pokojného kanála. Ak hovoríme o neprofesionálnom športe, dá sa povedať, že ide o typ hobby, relax. Môže to byť aj móda, ako sa to stalo v 21. storočí.
Povedzme tiež, že olympijské úspechy športovcov inšpirujú obyčajných ľudí, aby sa viac zapojili do kultivácie svojho tela. A zdravý národ znamená znižovanie ekonomických nákladov.
Prečo potrebujete športovať?
Pre človeka môže byť šport užitočný ako nástroj sebadisciplíny. Zlepšuje koncentráciu, vytrvalosť a formuje vôľu. Navyše pri športovaní vznikajú rôzne chemikálie, ako napríklad „hormón radosti“ endorfín alebo stresový hormón adrenalín, ktoré dodávajú človeku pocit radosti a šťastia. Športovanie vám tiež pomôže získať sebavedomie, teda zbaviť sa strachu z neúspechu. Dokážete uspokojiť aj také potreby ako sebarealizácia, sebaaktualizácia (čiže dosiahnutie cieľa), potreba rešpektu, potreba patriť do nejakého spoločenstva. Navyše ako príjemný bonus získate krásne telo a možno sa vám podarí aj zarobiť peniaze a slávu.
Toto je naša úvaha o tom, prečo je šport potrebný. Dúfame, že sa pre vás stane východiskovým bodom pre váš vlastný mentálny výskum. Bude skvelé, ak sa budete rozhodovať, či športovať alebo nie vlastné túžby a preferencie.
