Ako zmierniť časté záchvaty agresivity u ženy. Agresia: príčiny, typy, symptómy a metódy liečby. Ľudská agresivita: definícia a podstata

Agresivita je stabilná osobnostná charakteristika, v prítomnosti ktorej má človek sklon poškodzovať predmety okolo seba. Agresivita sa prejavuje aj prostredníctvom prejavov negatívnych emócií: hnevu, zlosti, hnevu, namiereného na vonkajšie predmety a predmety. Nie každý chápe, prečo človek nedokáže zadržať svoj hnev alebo prečo dochádza k zneužívaniu detí a násiliu v rodine. Na vine je agresivita, ktorá sa prejavuje ustálenou charakterovou črtou osobnosti zvanou agresivita.

Agresivita sa prejavuje rôznymi spôsobmi, všetko závisí od stupňa podráždenia človeka, jeho charakterových vlastností a situácie. Existuje niekoľko prejavov tohto správania, ktoré podrobne zvážime.

Všetky typy sú založené na niekoľkých motívoch ľudského správania: agresia vzniká ako dôsledok túžby dosiahnuť svoj cieľ (a niekto alebo niečo do toho zasahuje), potreba psychickej záťaže, potreba presadiť sa.

Dôvody tohto správania

Agresivita sa u človeka nevyvinie okamžite. Existujú teórie, ktoré hovoria, že táto povahová črta je vlastná všetkým živým bytostiam. V niektorých ohľadoch je to pravda. Keď sa človek musí brániť nebezpečenstvu, začne sa správať agresívne.

Čo je tu však dôležité, je rozdiel medzi osobnostnou črtou a agresivitou, ako obranným, neúmyselným konaním. Mnohí vedci sa však zhodujú, že od narodenia človek nemá agresivitu, model takéhoto správania si osvojuje v priebehu života v závislosti od sociálnej situácie okolo seba.

Existuje niekoľko dôvodov agresie:

Agresivita v psychológii je chápaná ako sociálno-psychologický jav a netýka sa duševných patológií. Podľa výsledkov štúdie sa toto správanie vyskytuje subjektívne u zdravých ľudí v prítomnosti psychických problémov. Niekto sa chce napríklad pomstiť, niekto v tom vyrástol a nepozná iné modely správania, ďalší sú účastníkmi niektorých extrémistických hnutí, niekomu je vštepovaný kult agresie ako sily a odvahy.

Pacienti s duševným ochorením nie vždy prejavujú agresivitu. Existujú dôkazy, že len asi 10 % ľudí, ktorí spôsobujú duševnú alebo fyzickú ujmu druhým, má duševné ochorenie. V iných prípadoch sú takéto činy diktované psychózou, prehnanou reakciou na aktuálne udalosti. Vo väčšine prípadov je agresívne správanie túžbou dominovať.

Rizikové faktory pre agresiu

Nie každý človek prejaví agresiu pri najmenšej traumatickej situácii. Existujú niektoré črty vonkajšej situácie a jej vnútorného vnímania, ktoré vedú k škodlivému a deštruktívnemu správaniu.

Deštruktívny model správania sa vytvára skôr u ľudí so sklonom k impulzívnosti, ktorí všetko vnímajú veľmi emotívne, v dôsledku čoho sa u nich rozvíja pocit nepohodlia a nespokojnosti. Pri neprítomnosti existuje možnosť emocionálnej agresivity. Ak je človek namyslený, dokáže si robiť plány, ako prejaviť inštrumentálnu agresiu.

Psychológovia dokázali, že keď sú ohrozené základné hodnoty človeka, stáva sa agresívnym. Dá sa teda tvrdiť, že akákoľvek akútne nenaplnená potreba u akejkoľvek osoby môže viesť k tomuto deštruktívnemu vzoru správania.

Agresia sa často vyskytuje, keď je morálna obrana proti stresu slabá. So zvýšenou mierou úzkosti je vysoká aj pravdepodobnosť agresivity. Nadbytok negatívnych emócií v ranom detstve vedie k takýmto vzorcom. V snahe oslobodiť sa od autoritárstva významných ľudí (rodičov, vodcov malých skupín, ktorých je jednotlivec členom), má len jednu možnosť – správať sa agresívne. Úspech po takomto správaní sa v jeho mysli upevňuje ako pozitívny moment, formuje sa zručnosť sebapotvrdenia prostredníctvom agresie.

Dôvody túžby spôsobiť morálnu alebo fyzickú ujmu druhému alebo sebe samému môžu byť podráždenie nervových centier nachádzajúcich sa v oblasti diencefala.

Ako vidieť prejav agresívneho správania?

Niektorí vedci rozdeľujú agresiu na benígnu a malígnu. Benígne je prejavom odvahy, vytrvalosti a ambícií. Vo všeobecnosti sa v záujme dosahovania dobrých výsledkov v práci a kariére prejavy takejto agresivity dokonca podporujú. Ale nekonštruktívna, malígna agresivita predstavuje vedomý úmysel spôsobiť škodu. Dá sa to vidieť prostredníctvom prejavov takých vlastností, ako je hrubosť, krutosť a násilie. V človeku zúria vášne, negatívne emócie a pocity.

Prejavy agresivity u mužov a žien sú mierne odlišné. Muži sa vyznačujú jasným emocionálnym výbuchom s fyzickým dopadom na objekt, ktorý nemusí byť nevyhnutne rovnaký, ktorý spôsobil reakciu. Toto je udieranie do stola, udieranie do steny, mávanie rukami, dupanie. U žien sa agresivita prejavuje nespokojnosťou a pravidelnými sťažnosťami na život. V tomto stave sú ženy charakterizované neustálym „oblievaním“ svojho manžela, ohováraním a akýmikoľvek nepodloženými závermi, ktoré majú negatívne dôsledky.

Často si človek neuvedomuje, že prejavuje agresiu. V tomto prípade hovoríme o nepriamej agresii, má sklony k prieberčivosti voči jednotlivcovi či rodine. Po otravovaní a uvedomení si, že niektoré potreby nie sú splnené, prechádza k prejavom verbálnej agresie: zvyšuje hlas, krik, ponižovanie a urážky, čo spôsobuje psychickú ujmu účastníkovi rozhovoru.

Za prejav agresivity sa považuje aj ignorovanie. Bojkot bol dlho považovaný za jedno z účinných mučení človeka, pretože nemohol vstúpiť do dialógu a cítil sa osamelý, chybný a nechcený. Ignorovanie spôsobuje sebabičovanie, vinu, teda autoagresiu. Človek sa takto trestá.

Prejav detskej agresivity

Prejav agresivity je u detí oveľa nápadnejší. Nevedia skrývať svoje emócie. Samozrejme, je dobré, že sa negatívne emócie nehromadia, no v takomto stave sa malí agresori ťažko ovládajú. Agresivita sa u takýchto detí prejavuje hryzením, strkaním, udieraním, vyhrážkami a negatívnymi činmi. Môžeme povedať, že deti majú dva hlavné typy prejavov túžby niekomu ublížiť: fyzickú a verbálnu agresiu.

U adolescentov sa agresívne správanie prejavuje trochu inak a mechanizmy jeho výskytu sa mierne menia. Adolescenti sú náchylnejší k verbálnej agresii, pri agresívnom sú fyzické činy krutejšie, spôsobujú väčšie škody a hraničia s kriminalitou.

Psychologickými dôvodmi prejavu tohto stavu sú prechod z detstva do dospelosti, nespokojnosť s potrebou prijatia a lásky a neznámosť nezávislého života. Nastávajú aj fyziologické zmeny, ktoré na hormonálnej úrovni môžu vyvolať agresivitu.

Liečba, náprava agresívneho správania

Ako viete, nefyziologické dôvody pre objavenie sa agresie spočívajú v prostredí, rodinnej situácii a výchove. V prípade predklinickej agresie, teda vznikajúcej z psychologických dôvodov, sa využívajú metódy psychologickej korekcie správania detí, rodičov a dospelých.

S poškodením mozgových štruktúr, hypertrofovanou psychickou agresivitou, ťažké prípady emočno-vôľové poruchy, je potrebná medikamentózna liečba.

Psychoterapia na prekonanie agresie

Agresivita sa u dieťaťa rozvíja v útlom veku a toto správanie, ak nie je korigované, sprevádza človeka až do dospelosti. Je dôležité, aby rodičia vedeli, v akých prípadoch ich dieťa potláča negatívne emócie, ktoré sa stanú začiatkom agresívneho správania:

V závislosti od uvedených faktorov sa používajú psychoterapeutické metódy na korekciu agresie. Často sa používa kognitívno-behaviorálny, racionálny prístup k riešeniu problémov. Lekár pomáha človeku, dieťaťu, naučiť sa konštruktívnemu dialógu s partnermi, sociálne prispôsobenému správaniu a vybíjaniu negatívnych emócií spoločensky prijateľným spôsobom.

Agresivita vo svojich najjasnejších prejavoch je pre spoločnosť nebezpečná, úlohou psychoterapeuta je naučiť človeka zvládať emócie a prepracovať sa cez vnútorné problémy – dôvody takéhoto správania. Využíva sa na to aj psychoanalýza alebo jej variácie. Metódy na rozbor psychickej traumy v detstve, odstraňovanie blokov z podvedomia a rozvíjanie psychologických obranných mechanizmov pomáhajú človeku riešiť problém, ktorý ho živí roky. Agresivita nezmizne hneď po takejto analýze. V blízkosti by mal byť niekto, kto bude venovať pozornosť neprijateľným emocionálnym reakciám. On a pacientov sprievod musia prejaviť svoju pozornosť a lásku k pacientovi.

Medikamentózna liečba

Agresiu vyvolanú fyziologickými dôvodmi možno liečiť liekmi. Farmakoterapia závisí od základného klinického ochorenia, najmä dlhodobé lieky by mal predpisovať iba lekár.

V liečbe prejavov tohto správania sú účinné benzodiazepíny a antipsychotiká, používajú sa aj antipsychotiká druhej generácie. Niektoré lieky sa používajú sublingválne, zatiaľ čo iné účinkujú efektívnejšie prostredníctvom intramuskulárnych alebo intravenóznych injekcií.

Stretli ste sa už niekedy s agresívnym správaním iných ľudí? Museli ste niekedy prejaviť agresiu, hnev, zlosť, podráždenie? Páčila sa vám v takýchto chvíľach? Alebo to možno neskôr oľutovali? Všimli ste si deštruktívny vplyv agresie napríklad na váš vzťah s osobou, voči ktorej ste prejavovali svoju agresivitu, hnev, nespokojnosť? Posilnil sa váš vzťah s ním, zlepšil sa, stal sa dôveryhodnejším alebo chladnejší, napätejší, napätejší? Chceli by ste sa naučiť „ovládať“ sa a prestať upadať do agresívnych stavov? Ak áno, potom je nevyhnutné pochopiť príčiny agresie. Keď poznáte príčinu, môžete sa naučiť túto príčinu ovplyvniť. takže, aké sú príčiny agresie u žien- dozviete sa z tohto článku.

Časté príčiny agresie – u mužov aj žien

Psychológovia na príklade džbánu sformulovali model plnenia emóciami.V tomto modeli „džbán“ sú 4 vrstvy, pričom spodná vrstva spôsobuje, že sa objavuje vrchná vrstva nad ňou.

Obrázok „Príčiny negatívneho správania“ je prevzatý z knihy Yu Gippenreitera

Tieto vrstvy sa zobrazujú v poradí zdola nahor, ale tieto vrstvy je možné vidieť a potom „odstrániť“ iba v opačné poradie- zhora nadol.

Prvá vrstva „džbánu“ je najvrchnejšia, ktorá leží na povrchu a možno ju pozorovať „voľným okom“. Táto vrchná vrstva doslova špliecha z džbánu, špliecha cez okraj.

Aby ste videli prejavy druhej a hlbšej vrstvy, musíte pozorovať seba, svoje správanie, myšlienky, reakcie. A až potom môžete v sebe nájsť tie pocity, stavy a emócie, ktoré patria do týchto hlbších vrstiev.

1 vrstva. Hnev, zlosť, agresivita

To zahŕňa správanie, ako je protest, boj, rozhorčenie, odpor, činy „zo zášti“, „bránenie sa“, „pomsta“, nátlak, krik, nátlak, stláčanie, hádky, konfrontácia, rozhorčenie, trest, osočovanie , urážka atď.

Zároveň môže byť agresívne správanie buď výrazné, prejavované navonok, alebo len na úrovni myšlienok a vnútorného stavu.

Okrem toho môže byť nasmerovaná na inú osobu aj na seba. Ak si všimnete, že sa správate agresívne voči ostatným, potom je absolútne isté, aspoň mentálne, že to isté robíte aj voči sebe, možno v iných situáciách.

2. vrstva. Bolesť, odpor, strach, hanba, vina

To je dôvod, prečo dochádza k agresívnemu správaniu. Táto vrstva je príčinou toho, čo leží vyššie, vo vrstve 1.

Výskum psychológov potvrdzuje, že „hnev a agresivita sú sekundárne pocity a pochádzajú zo skúseností iného druhu, ako je bolesť, strach, odpor“. (Yu. Gippenreiter)

Vždy, pri prejavoch hnevu a agresie, súbežne alebo krátko predtým, človek pociťuje bolesť, strach, odpor, ktorého príčinou môže byť hanba, vina, odpor, sebanenávisť, sklamanie, „mal by som“, „ja nezvládol to.“ atď.

Príklady z metodických konzultácií

Príklad 1Žena prichádza v práci do nového kolektívu a cíti agresívny prístup zo strany svojich kolegov. Vo vnútri má súťaživý postoj: "Ukážem ti, kto som, budeš ma rešpektovať!" Ešte hlbšie za tohto stavu – hanbí sa za seba. Tieto dve vrstvy sú ľahko detekovateľné v klientovom stave pohltenia, keď klient spomalí v meditácii a pozornosť je nasmerovaná dovnútra. Hanba sa objavila v jej detstve a bola výrazná najmä počas školských rokov. Hanba za seba je starý zvyk, ktorý sa datuje od detstva, no v skutočnosti pochádza z minulých životov.

Príklad 2Žena je na rande s mužom, ktorý sa jej páči. Urobil niečo, čo nebolo súčasťou jej chápania toho, „ako by sa mal muž správať, ak sa mu páči žena“. V dôsledku toho sa cítila rozhorčená, zatiaľ mu nič nepovedala, ale predstierala, že má na telefóne dôležitú prácu a pustila sa hlbšie do telefónu, pričom muža nechala napospas. No zároveň s rozhorčením voči mužovi mala pocit nenávisti voči sebe samej - za to, že sa muž k nej správa neúctivo, keďže tak zhodnotila jeho čin.

Príklad 3 Muž telefonuje, hovorca mu hovorí, že dnes nemôže splatiť dlh. Muž sa naňho rozhneval a urazil svojho partnera. Súčasne s hnevom sa začal nenávidieť – za to, že bol taký bezohľadný a požičiaval mu peniaze a tiež za to, že už sľúbil, že tieto peniaze dá inej osobe. V podstate sebanenávisť za dve nesprávne rozhodnutia. Táto sebanenávisť prepukla u partnera.

3 vrstva. Potreby lásky, pozornosti, rešpektu, slobody, nezávislosti, dôležitosti, významu, úspechu

Príčinou bolesti, strachu a odporu je neuspokojenie potrieb.

Potreby sú zároveň fyzické – potreby fyzického tela na jedlo, spánok, teplo, sex, fyzickú bezpečnosť atď.

A keďže „človek je sociálne zviera“ (Aristoteles), to znamená, že človek má aj potreby, ktoré súvisia s prejavovaním sa v spoločnosti, v interakcii s inými ľuďmi. A tieto potreby psychológovia považujú za vyššiu úroveň ako potreby fyzické.

Toto sú potreby:

aby bol človek milovaný, pochopený, prijatý, je tam pocit blízkosti
aby bol človek uznávaný a rešpektovaný
aby bol človek úspešný v tom, čo robí
aby sa mohol realizovať, rozvíjať svoje schopnosti, zdokonaľovať sa, vážiť si seba

Za každou negatívnou skúsenosťou je vždy nejaká neuspokojená potreba z vyššie uvedeného.

4 vrstva. Základné túžby BYŤ dobrý, byť milovaný, cítiť sa mocný, mať právo na život a existenciu

Ak vyššie uvedené potreby nie sú uspokojené, príčinu nájdete vo svojom postoji k sebe. Do akej miery sa akceptujete so všetkými svojimi zásluhami, vidíte v sebe „nedostatky“, bojíte sa uvedomiť si seba, pretože sa bojíte urobiť chybu atď.

To všetko ovplyvňuje, či si dovolíte byť úspešný, milovaný, šťastný. Ak to dovolíte, potom to urobíte; ak nie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete hľadať tých, ktorí sú „vinní“.

Postoj k sebe formované v detstve. Podľa toho, ako sa k vám správali vaši blízki a významní ľudia, najmä vaši rodičia. No z pohľadu reinkarnácie sa postoj k sebe samému formoval v minulých životoch – v každom, v rôznej miere.

Ak sa vo svojom súčasnom živote bojíte prejaviť sa, realizovať sa, pretože sa bojíte urobiť chybu, potom ste to s najväčšou pravdepodobnosťou už urobili v minulom živote, v jednom alebo viacerých. Je dosť možné, že to nebola žiadna chyba, ale vy ste si to mysleli, dali ste si „hodnotenie“. Alebo tam bola stále chyba, ale z tejto skúsenosti ste nedokázali vyvodiť správne závery. A namiesto toho, aby ste konali na základe chyby, túto činnosť úplne opustíte.

Ak sa neprijmete, vytvorí sa vo vás napätie o vás samých a ľudia okolo vás to podvedome prevezmú. Aj keď poviete: „Všetko mi vychádza, bez ohľadu na to, čo sa snažím,“ ale vo vnútri máte vnútorné chrastenie a napätie, váš partner to pochopí. Pretože verbálna komunikácia nám poskytuje len 10-20% informácií o človeku, zvyšných 80-90% informácií prijímame prostredníctvom neverbálnej komunikácie (intonácia hlasu, pauzy, mimika, držanie tela, gestá, pohyby tela atď.) .

V minulých životoch sme už nazbierali skúsenosti, vďaka ktorým si buď dovolíme byť úspešní, alebo si to nedovolíme („Som zlý“, „Urobím chybu“, „Nezvládam to“ , „Neuspejem“ atď.). Veď preto prichádzame do novej inkarnácie práve k tým rodičom, ktorí nám svojím správaním prejavia práve tento postoj. Vy sami ste totiž tento problém v minulých životoch NEVYRIEŠILI, preto je najvyšší čas ho vyriešiť!

Čo s tým teraz robiť

Postoj k sebe samému je základom duševnej pohody človeka, a teda aj úspechu. Prečítajte si životopisy úspešných ľudí – kritizujú sa? Možno budete prekvapení, ale nie, nenadávajú vám! Preto sú úspešní – veria si.

Ak vás v detstve nechválili, nepodporovali, nepovedali vám, že ste milovaní, že uspejete, potom je načase, aby ste si tieto slová začali hovoriť. Napríklad:

Rozhodne prijímam svoje činy! (akýkoľvek!)
Rád si venujem čas a pozornosť! (a robte to! každý deň!)
Teším sa z mojich úspechov! (namiesto toho, aby sme ich považovali za samozrejmosť a predstierali, že sa nič zvláštne nestalo!)
Zdieľam svoje pocity s blízkymi! (čo znamená, že im verím!)
Som so sebou spokojný!
Som rád, že existujem!
Som rád, že som presne taký, aký už som!
som rada, že ťa vidím! (zakaždým(!), keď sa vidíte v zrkadle, odraz vo výklade atď.)
Si môj dobrý! (SEBA!)
Samozrejme, že to zvládnem! Stále budem premýšľať o tom, ako to urobím, ale určite to urobím!

Dôležité ver tomu sámže ti všetko vyjde, že si milovaná, šťastná, že máš pred sebou šťastnú budúcnosť a že to, samozrejme, zvládneš!

Skrytá výhoda agresie

Agresívne správanie je deštruktívne pre psychiku, zdravie človeka a vzťahy s inými ľuďmi.

Z vyššie uvedených informácií je zrejmé, že agresívny človek „udrie“ svoje okolie, keď SÁM zrazu pocíti bolesť. Vtedy sa aktivovala jeho vlastná vnútorná bolesť.

Áno, je nesprávne „udierať“ iných, keď to bolí vo vnútri, to znamená, že človek „udrel“ sám seba.

Tu je dôležité pracovať so základnými dôvodmi prestaňte si aktivovať vredy, teda „udierať“ sa. (Toto bola práve teraz veľmi dôležitá myšlienka, cíťte to.)

Ak sa však človek ešte nenaučil milovať a prijímať sa bezpodmienečne, potom pravdepodobne často upadá do stavov ako bolesť, utrpenie, strach, hanba, pochybnosti, neistota atď. (vrstva 2 „džbán“).A ak je človek v takýchto stavoch často, potom sa v nich „zasekne“ a je pre neho ťažké sa z takéhoto stavu dostať.

Je to agresia pomáha mnohým ľuďom dostať sa z týchto „zlyhaných“ stavov.

Keďže vnútorné tvorivé rezervy takéhoto človeka sú už zablokované (jeho negatívnym postojom k sebe samému), tak v takejto situácii funguje len metóda „nakopnúť“ alebo „tlačiť“ sa k cieľu.

Teda v takomto kontexte má človek skrytá výhoda ZOSTÁVANIA agresívneho aspoň niekedy v určitých situáciách. Človek nikdy neprizná, že má tento skrytý prínos, preto je skrytý, čo znamená, že problém pretrváva.

Exit - naučte sa dostať sa zo stavu „bažiny“ iným spôsobom ako agresiou. Môže to byť napríklad zvýšenie stavu vašich zdrojov, inšpirácia, príjem radosti atď.

Vlastnosti agresie u žien

Ženy najčastejšie potláčajú agresivitu voči mužovi, no vybíjajú ju na deťoch.

Ak teda spozorujete agresivitu voči deťom, pracujte so svojím postojom k mužovi (manžel, milenec a pod.) alebo jeho absenciou. A tiež svojím postojom k sebe. Úprimne si priznajte, čo vás vo vzťahu s mužom stresuje/zaťažuje/dráždi atď. A nájdite správnu formuláciu, aby ste mu sprostredkovali svoje pocity.

Vyriešte svoj vzťahový problém! Nemlč a netvár sa, že si šťastný, všetko ti vyhovuje atď. len preto, že sa cítiš závislý/neistý/zbytočný/zbytočný atď. vo vašom vzťahu s mužom. Muž má stále pocit, že ťa niečo utláča, a bude to vnímať ako „Nezvládol som to“ „Som zlý“ „Neuspokojujem ju“ „Neviem urobiť svoju milovanú ženu šťastnou“ a môže sa zvýšiť vonkajší „nátlak“ na vás – staňte sa drzejšími, náročnejšími, hľadajte chyby vo vzhľade alebo niečom inom, začnite podvádzať atď. - existuje veľa možností.

Keď zameriate svoju pozornosť na zlepšenie vášho vzťahu s mužom, potom vám s najväčšou pravdepodobnosťou bude jasnejšie, ako sa o sebe cítite, a to je príčinou problémov. Váš manžel si vás „neváži“, pretože si nevážite seba. A všetky tie urážlivé slová, ktoré vám hovorí, ste si s najväčšou pravdepodobnosťou už v duchu povedali a s najväčšou pravdepodobnosťou viac ako raz.

V žiadnom prípade by ste svoju nespokojnosť nemali znášať na deťoch, pretože deti vnímajú AKÚKOĽVEK komunikáciu rodičov s nimi ako „Som dobrý? alebo som zlý?" a často nič iné.

Toto je hlavná úloha rodičov - dajte dieťaťu istotu, že je DOBRÉ. Všetko ostatné sa ľahko naučí sám.

”KAŽDÁ adresa pre dieťa- slovom, skutkom, intonáciou, gestom, zamračeným obočím, ba aj tichom - informujeme ho nielen o sebe, svojom stave, ale vždy o ňom a často - hlavne o ňom." (Yu. Gippenreiter)

Ak sa žena realizuje prostredníctvom dieťaťa

Navyše, ak má žena nenaplnené potreby a pociťuje z toho bolesť (inak povedané, má naplnené 2, 3 a 4 vrstvy „džbánu“), stáva sa, že sa cez dieťa realizuje.

Mám na mysli hlboký postoj k dieťaťu: "Keď je s dieťaťom všetko v poriadku, cítim sa dobre." Preto vznikajú obmedzujúce presvedčenia: „Všetko je pre deti!“, „Narodením dieťaťa sa skončil môj osobný život“, „Musím byť dobrou matkou“ atď.

Zároveň je „dobré“ často presne to, čo si sama neuvedomila, ale chcela to. Alebo „dobré“ je niečo, čo zapadá do JEJ obrazu „ako to má byť“, napríklad „dieťa dostalo vzdelanie, vydalo sa, správa sa ku mne slušne, susedia sa mi na neho nesťažujú, je poslušný, hrá hudbu, robí hodiny, nerobí opak atď.“ zoznam je pre každého iný. To znamená, že ona sama sa už rozhodla, čo je pre dieťa dobré a čo nie.

A vždy, keď sa dieťaťu stane niečo, čo nezapadá do tohto jej obrázku „ako by to malo byť s mojím dieťaťom“, vezme na seba vinu, nadáva, obviňuje, niečoho sa bojí atď. To znamená, že sa „udrie“ „Som zlá matka, som zlá“. A potom to s najväčšou pravdepodobnosťou vytiahne na niekoho - dieťa, manžel atď.

Zhrnutie

Takže v tomto článku som hovoril o príčinách agresie u žien a čo s tým robiť. Agresivita je znakom toho, že človek sa nevie vyrovnať so situáciou, nie je si istý sám sebou, necíti svoje právo byť, ale sám sa s tým nevie vyrovnať, preto „udiera“ svoje okolie. Vždy máte možnosť v akejkoľvek situácii pokračovať v tom, na čo ste zvyknutí, alebo urobiť niečo inak. Prekonávaním seba samého človek duchovne rastie. Samoštúdiom človek dostáva informácie o tom, čo sa dá v sebe zmeniť, aby konal inak. Model džbánu vám môže pomôcť vidieť hlbšie príčiny agresívneho správania.

V každom konkrétnu situáciu keď ste pripravení prepuknúť v hnev alebo agresiu, daj si pauzu, a premýšľaj – aká moja potreba teraz nie je naplnená, aká bolesť sa vo mne aktivovala a čo si o sebe v tejto situácii myslím. Čo má táto osoba spoločné s mojou vlastnou bolesťou? A až potom niečo povedať alebo konať.

Chcete sa naučiť, ako si pamätať svoje minulé životy?

Potom urobte prechádzku, ktorá vám pomôže aktivovať vašu reinkarnačnú pamäť a spomenúť si na váš minulý život!

Agresivita (z latinského agressio - útok)- motivované deštruktívne správanie, ktoré odporuje normám (pravidlám) spolunažívania ľudí v spoločnosti, poškodzuje objekty útoku (živé i neživé), spôsobuje ľuďom fyzickú ujmu alebo im spôsobuje psychickú nepohodu (negatívne zážitky, stavy napätia, strachu, depresie). , atď. .).

Účelom agresie môže byť:- nátlak; - posilnenie moci a dominancie; - správa dojmov; - zárobok; - afektívne uvoľnenie, riešenie vnútorného konfliktu; - pomsta za utrpené utrpenie; - spôsobenie bolesti obeti, získanie potešenia z jeho utrpenia.

Nasledujúce sú zvýraznené. druhy agresie:

fyzická agresia (útok) - použitie fyzickej sily proti inej osobe alebo predmetu;

Verbálna agresia - vyjadrenie negatívnych pocitov formou (hádka, krik, škriekanie), ako aj obsahom verbálnych reakcií (vyhrážanie, nadávky, nadávky);

priama agresia – priamo namierená proti niekomu. objekt alebo subjekt;

nepriama agresia - činy, ktoré sú kruhovým spôsobom namierené na inú osobu (zlomyseľné klebety, vtipy atď.), a činy charakterizované nedostatočným smerovaním a neporiadkom (výbuchy zúrivosti, prejavujúce sa krikom, dupotom, bitím päsťami do stola , atď.) P.);

inštrumentálna Agresia, ktorá je prostriedkom na dosiahnutie k.-l. Ciele;

nepriateľská agresia - vyjadrená v činnostiach zameraných na poškodenie objektu agresie;

autoagresia – agresivita prejavujúca sa sebaobviňovaním, sebaponižovaním, sebapoškodzovaním, až samovraždou;

altruistickej agresie, ktorej cieľom je chrániť ostatných pred agresívnymi činmi niekoho iného.

Agresívne správanie- jedna z foriem reakcie na rôzne nepriaznivé fyzické a psychické životné situácie, ktoré spôsobujú stres, frustráciu a pod. stave. Psychologicky je A. jedným z hlavných spôsobov riešenia problémov spojených so zachovaním individuality a identity, s ochranou a rastom pocitu vlastnej hodnoty, sebaúcty, úrovne ašpirácií, ako aj so zachovaním a posilňovaním kontroly nad prostredím, ktoré je pre subjekt nevyhnutné.

Agresívne akcie pôsobia ako:

prostriedky na dosiahnutie k.-l. zmysluplný cieľ;

spôsob psychickej relaxácie;

spôsob, ako uspokojiť potrebu sebarealizácie a sebapotvrdenia.

Agresivita je osobnostná črta, ktorá spočíva v ochote a preferencii používať násilné prostriedky na dosiahnutie svojich cieľov. Agresivita je prejav agresivity pri deštruktívnych akciách, ktorých účelom je poškodiť konkrétneho človeka. Agresivita u rôznych jedincov môže mať rôzny stupeň závažnosti – od takmer úplnej absencie až po extrémny vývoj. Pravdepodobne by harmonicky vyvinutá osobnosť mala mať určitý stupeň agresivity. Potreby individuálneho rozvoja a sociálnej praxe by mali u ľudí formovať schopnosť odstraňovať prekážky a niekedy aj fyzicky prekonávať to, čo tomuto procesu bráni. Úplný nedostatok agresivity vedie k poddajnosti a neschopnosti zaujať aktívnu pozíciu v živote. Zároveň nadmerný rozvoj agresivity podľa typu akcentácie začína určovať celý vzhľad osobnosti, mení ju na osobu konfliktnú, neschopnú sociálnej spolupráce a v extrémnom prejave je patológia (sociálna a klinická ): agresivita stráca racionálno-selektívnu orientáciu a stáva sa zaužívaným spôsobom správania, prejavujúcim sa neodôvodneným nepriateľstvom, zlomyseľnosťou, krutosťou a negativizmom.

Agresívne prejavy môžu byť:

prostriedok na dosiahnutie konkrétneho cieľa,

spôsob psychického uvoľnenia, ktorý nahrádza zablokovanú potrebu,

koniec sám o sebe,

spôsob, ako uspokojiť potrebu sebarealizácie a sebapotvrdenia.

Ľudská agresivita je teda heterogénna, mení sa od slabej po extrémnu a líši sa svojou modalitou a účelom. Je možné rozlíšiť parametre agresivity rôznych modalít, ktoré sa líšia:

intenzita agresie, jej krutosť;

zacielenie na konkrétnu osobu alebo na všetkých ľudí vo všeobecnosti;

situovanosť alebo stabilita agresívnych osobnostných tendencií.

Bežne môžeme z hľadiska agresivity rozlíšiť tieto typy správania:

proti agresivite- negatívny postoj k akýmkoľvek agresívnym prejavom človeka, ktorý sa vždy snaží zmieriť s ľuďmi, považuje za nemožné biť slabých, ženu, deti, mrzáka; v prípade konfliktu sa domnieva, že je lepšie odísť, vydržať to, prípadne kontaktovať políciu, bráni sa len v prípade zjavného fyzického útoku;

intenzívna agresia motivované zadosťučinením z vykonávania podmienečne agresívnych činností (hry, zápasenie, súťaže), bez toho, aby ich cieľom bolo spôsobiť škodu. Šport je teda spoločensky prijateľnou formou prejavu agresívnych tendencií človeka, druhom uvoľnenia agresivity, ako aj formou sebapotvrdenia, zvyšovania spoločenského postavenia a získavania materiálnych výhod (pre profesionálnych športovcov);

nediferencovaná agresivita- mierny prejav agresivity, ktorý sa prejavuje podráždenosťou a škandálmi pri akejkoľvek príležitosti a so širokým spektrom ľudí, v horúcom temperamente, tvrdosti, hrubosti. Ale títo ľudia môžu dosiahnuť bod fyzickej agresie a dokonca aj domáceho zločinu;

lokálna agresivita, alebo impulzívny, - agresivita sa prejavuje ako priama reakcia na konfliktnú situáciu, človek môže verbálne uraziť nepriateľa (verbálna agresia), ale pripúšťa aj fyzické prostriedky agresie, môže udrieť, biť a pod. Stupeň všeobecného podráždenia je menej výrazný ako v predchádzajúcom podtype;

podmienečná, inštrumentálna agresia, spojený so sebapotvrdením, napríklad v chlapčenskom šantení;

nepriateľská agresivita- pretrvávajúce emócie hnevu, nenávisti, závisti, človek svoju nevraživosť prejavuje otvorene, ale neusiluje sa o stret medzi stranami, skutočná fyzická agresivita nemusí byť veľmi výrazná. Nenávisť môže byť zameraná na konkrétnu osobu, cudzinci môžu v takejto osobe bezdôvodne spôsobiť podráždenie a hnev. Existuje túžba ponížiť druhého človeka, cítiť k nemu pohŕdanie a nenávisť, ale týmto spôsobom získať rešpekt ostatných. V súbojoch je pokojný a ak zvíťazí, spomína na súboj s potešením. Najprv dokáže potlačiť svoju agresivitu a potom sa pomstí ( rôzne cesty: ohováranie, intrigy, fyzická agresia). V prípade prevahy síl a pravdepodobnosti beztrestnosti môže viesť až k vražde. Vo všeobecnosti je voči ľuďom nepriateľský;

inštrumentálna agresia- dosiahnuť akýkoľvek významný cieľ;

brutálna agresia- násilie a agresivita ako samoúčel, agresívne činy vždy prevyšujú činy nepriateľa, vyznačujú sa nadmernou krutosťou a zvláštnou zlobou: minimálny rozum a maximálna krutosť. Takíto ľudia páchajú obzvlášť kruté zločiny;

psychopatická agresia- krutá a často nezmyselná agresia, opakované akty agresie (agresívny psychopat, „vražedný maniak“);

agresia motivovaná skupinovou solidaritou- agresia alebo dokonca vražda je páchaná v dôsledku túžby dodržiavať skupinové tradície, etablovať sa v očiach svojej skupiny, túžby získať súhlas skupiny, ukázať svoju silu, odhodlanie a nebojácnosť. Tento typ agresie sa často vyskytuje v skupinách tínedžerov. Vojenská agresia (akcie vojenského personálu v bojových podmienkach, zabíjanie nepriateľa) je spoločensky uznávaná a schválená forma agresie motivovaná skupinovou (alebo národnou) solidaritou, spoločenskými tradíciami „obrany vlasti“, „obrany určitých ideí“ sú vykonávali napríklad obranu demokracie, ochranu práva a poriadku atď.;

sexuálna agresivita rôzneho stupňa- od sexuálnej nezdvorilosti po znásilnenie alebo sexuálne zneužívanie a vraždu. Freud napísal, že sexualita väčšiny mužov obsahuje prímes agresie, túžby podmaniť si, takže sadizmus je jednoducho izolácia a hypertrofia agresívnej zložky charakteristickej pre normálnu sexualitu. Súvislosť medzi sexom a agresivitou je potvrdená experimentálne. Endokrinológovia uviedli, že agresívne správanie mužov a ich sexuálna aktivita sú determinované vplyvom rovnakých hormónov – androgénov, a psychológovia – že výrazné zložky agresivity sú prítomné v erotických fantáziách a čiastočne aj v sexuálnom správaní mužov. Na druhej strane potláčanie sexuálnych túžob, sexuálna nespokojnosť ľudí je sprevádzaná aj nárastom podráždenosti a agresívnych impulzov; Odmietnutie ženy uspokojiť mužskú sexuálnu túžbu opäť vedie k agresii. Zdá sa, že podmienená agresivita a sexuálne vzrušenie sa u ľudí, podobne ako u niektorých zvierat, vzájomne ovplyvňujú a navzájom sa posilňujú. Napríklad u dospievajúcich chlapcov sa erekcia často vyskytuje počas rozruchu alebo boja o moc, ale nikdy nie v skutočnom boji. Hra na milenky, keď muž akoby „lovil“ ženu, prekonávajúc jej podmienený boj a odpor, ho veľmi sexuálne vzrušuje, t.j. tu konvenčný „násilník“ tiež pôsobí ako zvodca. Existuje však skupina mužov, ktorí môžu zažiť sexuálne vzrušenie a rozkoš iba v prípade skutočnej agresie, násilia, bitia a ponižovania ženy. Takáto patologická sexualita sa často vyvinie do sexuálneho sadizmu a sexuálnej vraždy.

Pre nikoho to nie je nový fenomén. Od nepamäti boli ľudia agresívni. Navyše neexistuje jediný jedinec, ktorý by aspoň raz nebol agresívny. Psychológovia poznamenávajú získanú povahu tohto javu. Agresívnym sa človek nerodí, ale stáva sa ním. Túto vlastnosť si dieťa od detstva rozvíja pod vplyvom vlastných rodičov, vychovávateľov a učiteľov a celej spoločnosti.

Agresivita

Čo znamená agresivita? Ide o osobnostnú charakteristiku, ktorá sa prejavuje túžbou poškodiť objekt agresie. Hnev a hnev môžu byť nasmerované tak na vonkajšie predmety, ako aj na seba. Človek je náchylný na násilné činy, aby dosiahol svoj cieľ. Je ochotný spôsobiť bolesť, aby si presadil cestu. Cieľ môže byť čokoľvek:

Zárobok.
Pomsta za utrpené utrpenie.
Dominancia a nastolenie moci.
Nútenosť.
Získanie potešenia zo spôsobovania utrpenia.
Kontrola.
Povolenie .

Pozitívnym cieľom agresivity môže byť sebaobrana, súťaživosť a nával sily na pohyb.

Agresia má svoju podobu:

Fyzické (znásilnenie, zranenie, bitie).
Rovno.
Slovné (ohováranie, vyhrážka, urážka).
Inštrumentálne (na dosiahnutie cieľa).
Nepriame (škodlivé vtipy, ohováranie).
Emocionálne (afekt).

Ďalšie typy agresie sú:

Kontrolovaná a impulzívna agresia. Všetko závisí od toho, v akom stave sa jednotlivec nachádza.
Dobrovoľná a nedobrovoľná agresia. V prvom prípade človek úmyselne spôsobuje bolesť a uráža svojho súpera. V druhom prípade osoba nekontroluje svoje činy.

Od frekvencie agresívnych reakcií, ktoré sa vyskytujú, sa rozlišuje situačná agresia, keď sa prejaví pod vplyvom určitých okolností. Akonáhle sú odstránené, človek prestane prejavovať hnev. Vyzdvihujú aj agresivitu, ktorá je stálou povahovou črtou. Človek nepotrebuje dôvod na hnev.

V závislosti od toho, ako úspešne človek dosiahne cieľ, môže byť agresivita konštruktívna alebo deštruktívna. V prvom prípade človek dosiahol úspech pomocou svojich emócií a v druhom spôsobil iba škodu.

Aké činy robí človek pod vplyvom svojich emócií? Agresia sa tu stáva buď pasívnou (odmietnutie, stiahnutie sa, nečinnosť) alebo aktívnou (násilie, ničenie).

Príčiny agresivity

Ak hovoríme o faktoroch, ktoré sa stali hlavnými pri rozvoji agresivity, tak ich je nespočetne veľa. Keďže absolútne všetci ľudia v tej či onej miere prejavujú agresivitu, každý mal svoj vlastný príbeh o tom, ako si túto vlastnosť v sebe vyvinul. Pozrime sa na najčastejšie príčiny agresivity:

Neprítomnosť mysle a namyslenosť.
Zvýšený zmysel pre spravodlivosť.
Vysoké nároky na seba alebo iných.
Impulzívnosť.
Emocionálna citlivosť, zraniteľnosť, nepohodlie, nespokojnosť.
Túžba po ochrane.
Snaha o dosiahnutie cieľa.
Forma vzťahov s inými ľuďmi, ktorá je človeku vnútená.
Túžba brániť svoje záujmy.

Osoba nie je vo svojej podstate agresívna. Táto vlastnosť sa získava v dôsledku neustáleho kontaktu s konkrétnymi ľuďmi. Ak je človek konfrontovaný s neláskavým postojom k sebe, potom je nútený byť agresívny.

Táto vlastnosť je formou prežitia, ktorá pomáha chrániť seba a chrániť sa pred ostatnými. Keďže nie všetci ľudia sú priateľskí, agresivita je prijateľnou formou vzťahu.

Mali by sme tiež hovoriť o tom, ako rodičia pestujú túto vlastnosť. Buď si dieťa osvojí agresivitu od rodičov, alebo žije v pre seba nevýhodných podmienkach, kde sa bez hnevu nedá normálne existovať.

Agresia je reakcia človeka na prejavy okolitého sveta. Nie nadarmo sa človek stáva agresívnym, k takémuto správaniu ho tlačí okolitý svet. Podľa toho, ako človek sám chápe postoj ľudí a sveta ako celku k nemu, prejavuje tú či onú mieru agresivity. Neustále agresívni ľudia svetu jednoducho neveria, a tak vždy volia útočnú taktiku.

Známky agresie

Agresivita má znaky svojho prejavu. Zvyčajne sa prejavujú postojom, správaním a formou agresie. Napríklad príznaky agresivity môžu zahŕňať dominanciu, nedostatok spolupráce a patológiu osoby s ostatnými. Zároveň je tu bolestivé vnímanie kritiky adresovanej sebe samému. Človek neakceptuje negatívne vyjadrenia na jeho adresu, aj keď ide len o vyjadrenie osobného pohľadu.

Webová stránka pre psychoterapeutickú pomoc uvádza, že agresivita sa jasne prejavuje v ľudskom správaní:

Zabuchne dvere.
Reaguje krikom alebo používaním obscénnych slov.
Používa fyzickú silu.
Rozbíja riad.
prisahá.
Uhryznutie.
Trhá veci alebo rozbíja nábytok.

Tu sa jasne prejavujú formy agresivity:

Fyzické násilie.
Nepriame pokusy spôsobiť bolesť.
Podráždenie prechádzajúce do hrubosti a horúcej nálady.
Nenávisť založená na skutočných a domnelých činoch iných.
Ochota bojovať a vzdorovať.
Podozrievavosť a nedôvera, pretože sa človeku zdá, že mu ľudia chcú ublížiť.
Pocity viny a sebabičovania, keď je človek presvedčený, že je zlý.
Slovné prejavy – výkriky, vyhrážky, nadávky, výkriky a pod.

Agresiu často sprevádza dôvera vo vlastnú správnosť, ako aj nával sily, keď je človek schopný čohokoľvek. Psychológovia poznamenávajú, že pokiaľ je človek slabý v duchu a vo svojom presvedčení, nemá sklony k hnevu. Je pripravený na to, že sa môže v niečom mýliť alebo mýliť. Agresivita sa objavuje v momente, keď je človek absolútne presvedčený, že má pravdu.

Agresivita sa považuje za spoločenský jav, pretože často súvisí so záujmami a túžbami ľudí. Ak človek dokáže obetovať svoje záujmy, prejavuje jemnosť v správaní, na rozdiel od situácií, keď nie je pripravený robiť ústupky.

Agresivita u mužov

Ženy poznajú rôzne druhy agresivita, ktorá sa prejavuje u mužov. Pasívna agresivita sa prejavuje nerozhodnosťou a neschopnosťou rozhodnúť sa. Muž nedodrží a nedodrží slovo. Miluje veliť a ovládať druhých, hádať sa s blízkymi, aby ich nepustil do svojho osobného priestoru a nestal sa na nich závislý. Chyby robia len ľudia a svet ako celok a sám človek svoju vinu nepriznáva.

Tento model agresivity sa vyvíja na pozadí potláčania mužských túžob. Keď si uvedomí, že prejaviť svoje myšlienky a túžby znamená stať sa známym ako egoista, potom je nútený o nich nehovoriť. Len jemný a pokojný postoj k takémuto mužovi môže pomôcť viesť ho k želanému modelu správania.

Opačným modelom správania je otvorená agresivita, ktorú nemožno ignorovať. Nie je tu žiadny pocit viny alebo úzkosti. Muž prejavuje asertivitu, sebavedomie, silu, nezávislosť a odhodlanie.

Agresivita u mužov je často spojená so sexuálnym vzrušením. Buď muž prejavuje agresivitu kvôli vzrušeniu, ktoré nedokáže ovládať, alebo kvôli rozkoši v momente ovládnutia ženy. Sadizmus, masochizmus a sadomasochizmus sú tie formy sexuálnych vzťahov, kde partneri jasne prejavujú svoju agresivitu.

Psychológovia upozorňujú, že dôvodom agresivity u mužov v čase sexuálneho vzrušenia je frustrácia – sklamané očakávania, ktoré si vyžadujú ich uspokojenie. Celoživotná nespokojnosť a konflikt vo vzťahoch so ženami spôsobuje neustálu vnútornú agresivitu. Muži z nižších vrstiev spoločnosti, kde sú ženy v závislom a potláčanom postavení, si často dovolia prejavovať agresiu na takzvané „výchovné účely“.

Agresivita u žien

Ženská agresivita má úplne iný charakter prejavu a výskytu. Často sa agresivita u žien objavuje v pasívnej forme. Skrytým spôsobom sa snažia spôsobiť druhému bolesť, napríklad šírením klebiet alebo spôsobením škody.

Agresivita sa často prejavuje u nežného pohlavia kvôli tomu, že sú pod nervovým alebo psychickým stresom. Únava z práce, neustále konflikty, kričiace deti ženu dráždi. Navyše životná nespokojnosť resp milostné vzťahy tiež vás núti prejavovať agresiu.

Ženy sú často agresívne Staroba. Je to spôsobené demenciou, zmenami charakteru a absenciou akýchkoľvek vnútorných obmedzení pri vyjadrovaní pocitov. Často sa pod vplyvom okolností mení charakter ženy negatívnym smerom, a preto sa hnevá.

Ďalšie faktory ženskej agresivity sú:

Vrodený alebo hormonálny nedostatok.
, negatívny zážitok, ktorý je založený na emóciách.
Duševné patológie.
Negatívne skúsenosti s inými mužmi.
Negatívny postoj napríklad k matke, ktorá potláčala svoju dcéru.

Agresivita u žien je často emocionálna. Akákoľvek maličkosť môže spôsobiť podráždenie. Patria sem neopodstatnené očakávania, ktoré mala žena na seba, muža, deti a život vôbec. Ak si neuvedomila všetky svoje túžby, potom v neskoršom veku môže zažiť hnev na iných.

Agresivita u detí

O probléme agresivity u detí sa veľa a často hovorí u dospelých. Na jednej strane sa dá pochopiť hnev, že rodičia nekúpili hračku, ktorú dieťa videlo v obchode. Hystéria sa tu často prejavuje ako druh agresie. Na druhej strane úplne nepochopiteľné sa stávajú prejavy, keď sa dieťa bije s inými deťmi alebo im berie hračky.

Hlavnými dôvodmi agresie u detí je kritika alebo ignorovanie zo strany dospelých:

S nadmernou starostlivosťou a túžbou vidieť v dieťati ideálneho človeka zachádzajú rodičia príliš ďaleko. Stávajú sa veľmi náročnými. Už sa neberú do úvahy túžby a záujmy dieťaťa. Musí byť taký, aký ho chcú jeho rodičia, inak ho budú odsudzovať, kritizovať, karhať atď. Dieťa si osvojí ich model správania a svoj hnev vybíja na iných deťoch.
Pri absencii akejkoľvek starostlivosti o dieťa dochádza k zanedbávaniu. Ani tu sa nevšímajú túžby a záujmy dieťaťa. Pre rodičov akoby neexistoval. Dieťa je tým urazené a vyťahuje to na iné deti. Aj takto púta pozornosť rodičov na svoju osobu.

Na odstránenie tohto stavu musia rodičia prejaviť pozornosť a starostlivosť o dieťa. Najdôležitejšie je ukázať pochopenie vnútorného sveta dieťaťa. Keď je podporovaný a počúvaný, cíti sa potrebný a dôležitý.

Upraviť sa musí nielen vzťah medzi rodičmi a deťmi, ale aj medzi skupinami detí. Od veku, kedy dieťa začína komunikovať s inými deťmi, sa u neho začína rozvíjať agresivita. Môže sa prejaviť v momente, keď mu je odobratá hračka, keď sa chce sám hrať s cudzou hračkou, keď nechce opustiť ihrisko a pod. správne vzorce správania. Rodičia by sa mali aktívne podieľať na vysvetľovaní dieťaťa, ako sa má správať.

Korekcia agresivity u detí predškolského veku

Agresívne správanie sa formuje od detstva. Čím je človek starší, tým menej robí, aby eliminoval svoju agresivitu. Keďže kvalita začína svoj vývoj už od plienok a prvých kontaktov s deťmi, uskutočňujú sa tu rôzne cvičenia na korekciu agresivity u predškolákov v týchto oblastiach:

Nadväzovanie kontaktov s dieťaťom.
Rešpekt k osobnosti dieťaťa.
Zníženie úrovne úzkosti dieťaťa.
Neodsudzujúci postoj k nemu a vnímanie ho celkovo.
Pozitívny prístup k vnútorným zážitkom dieťaťa.
Rozvíjať svoju pozitívnu sebaúctu.
Rozvíjať empatiu a priateľský prístup k iným ľuďom.
Naučte sa ovládať a ovládať svoj vlastný hnev.

Súbor cvičení, ktoré pomáhajú eliminovať agresiu, je možné vykonávať nielen pre deti predškolského veku, ale aj pre starších chlapcov a dievčatá:

"Hovor o svojich emóciách." Deti opisujú svoje skúsenosti a dospelý ich počúva, diskutuje s nimi o tom, ako ich možno interpretovať a zvládnuť.
"Nakreslite náladu." Deti tak vyjadrujú svoje emócie bez toho, aby ich skrývali alebo sa hanbili.
"Pomôž mi". Dieťa je zapojené do akejkoľvek skupinovej aktivity, kde musí spolupracovať a prejaviť svoju iniciatívu.
"Uvoľni sa." Je potrebné naučiť deti relaxovať. Ak je pre vaše dieťa ťažké upokojiť sa počas dňa, potom by malo nájsť spôsoby, ako mu pomôcť, keď je samo.

Kolektívne hry, kde deti musia dosiahnuť jeden spoločný cieľ, sú dobrou praxou. Môžu to byť súťaže alebo stolové hry. Efektívne budú aj športové podujatia, pri ktorých dieťa vystrekuje všetku svoju energiu a emócie.

Každé dieťa by malo mať svoje osobné územie. Či už je to jeho osobná izba alebo kútik s hračkami, toto by sa malo stať územím, do ktorého rodičia nevstupujú. Čím je dieťa staršie, tým viac sa oddeľuje od mamy a otca. Ak rodičia podporia dieťa, aby sa od nich postupne izolovalo a pokračovalo vo svojom vlastnom živote, pomôže to rozvíjať dôveru v ľudí a svet.

Liečba agresie

Liečba agresivity spočíva v odstránení tejto vlastnosti zo vzorcov obvyklého správania alebo zručného ovládania vlastných emócií. Keďže je úplne nemožné zbaviť sa agresivity, táto vlastnosť je prirodzenou reakciou na prejavy okolitého sveta, mali by ste sa ju naučiť zvládať.

Dá sa to dosiahnuť samoreguláciou, kedy sa odmeňujete za dobré správanie a trestáte sa za zlé správanie. Predbežná príprava sa vykonáva tak, aby ste v každej situácii zostali pokojní. Keď nastane špecifická stresová situácia, v ktorej sa zvyčajne prejaví vaša agresivita, vtedy začnete úspešne využívať svoje sebaregulačné schopnosti. Ak sa vám podarilo udržať svoju agresivitu, odmeňte sa rôznymi pôžitkami a zábavou. Ak ste boli opäť agresívni, potrestajte sa tým, že sa pripravíte o nejaké výhody.

Počas agresívnej situácie sa pokúste zastaviť. Stop. Nechajte situáciu. Upokojte sa a psychicky sa uvoľnite. Počkajte, kým emócie trochu opadnú. Zamyslite sa nad účelom vašej komunikácie s inými ľuďmi. Zamyslite sa nad tým, aké kroky môžete podniknúť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Po tejto práci sa vráťte do situácie a nezabudnite, že musíte dosiahnuť cieľ a neukázať svoju postavu.

Treba pochopiť, že pred agresiou niet úniku. Vždy budú existovať situácie, ktoré spôsobia agresiu. Dôležité je však niečo iné – váš postoj k nim. Môžete sa pokúsiť zmeniť svoj osobný postoj k niektorým veciam, ktoré vo vás vyvolávajú agresiu. To vás ušetrí zo situácie chronickej únavy, ktorá sa vyskytuje v dôsledku neustáleho podráždenia a agresivity. Ak ste emocionálne unavení, dajte si pauzu od okolností, ktoré vás vyčerpávajú.

Spodná čiara

Agresivitu treba riešiť len vtedy, ak sa prejavuje často a nevhodne. Je veľmi ľahké neovládať sa a dovoliť si správať sa ako „bláznivé dievča“. Je oveľa ťažšie ovládať sa, keď chcete kričať a nadávať, ale musíte byť zdvorilí a civilizovaní. Každý príbeh má svoj vlastný výsledok.

Ak neovládate svoju agresivitu, môžete si narobiť veľa nepriateľov. Z niektorých ľudí sa stanú asociáli, z iných sociopati, z iných závislí a z iných tyrani. Agresivita vždy vedie človeka k životu, kde bude nútený neustále sa brániť, cvakať a nikomu neveriť. Ako dlho ľudia žijú s agresívnym správaním, bude závisieť od toho, do akej miery zasahujú do slobody iných.

Životná predpoveď sa stáva úspešnejšou a harmonickejšou, keď človek nahradí hnev milosrdenstvom. Vyžaduje si to úsilie a sebakontrolu, ale takéto manipulácie prinášajú pozitívne výsledky. Ľudia, ktorí ovládajú svoje negatívne emócie, si rýchlo získajú priateľov a sledovateľov. Samozrejme, všade budú nepriatelia, ale bude ich menej.

Agresie sa človek nikdy úplne nezbaví. Nemusíte to ani robiť. Ľudský svet nie je taký priateľský a priaznivý, aby ste mohli dôverovať každému a neočakávať zradu. Vždy budú ľudia, ktorí spôsobia agresiu. V tejto situácii psychológovia odporúčajú ovládať svoje negatívne emócie. Nechajte ich byť, ale neovládajú ľudské správanie. Každý nech sa rozhodne sám, kedy využije energiu, ktorá vzniká pod vplyvom emócií.

Najprv vykonajte experiment: ak cítite stúpajúcu vlnu hnevu, ostro sa nadýchnite - a zadržte vzduch v sebe, nevydychujte. Držte, držte, držte, kým sa dá - mimochodom, pri riadení to vôbec neprekáža. A keď to už nevydržíš a vydýchneš, zistíš, že už tam nie je žiadny hnev. Veľmi dobre!

A teraz pomaly o všetkom opatrne a podrobne.

Agresivita nie je vždy škodlivá, no často býva nebezpečná. Je vhodné uhasiť vlastnú nechcenú agresiu, ak je to ťažké, potom ju uhasiť, obmedzovať alebo aspoň nerozpaľovať. To všetko sú úlohy kontroly agresie. Zvládanie agresie je širšie ako jej zadržiavanie; je tiež o vzdorovaní agresii, jej nasmerovaní správnym smerom a zvládaní jej charakteru a dynamiky.

Naučte sa zvládať svoju agresivitu

Agresivita je užitočná vec, ak ju máte stále pri sebe, ale len ako poslednú možnosť, akoby v zadnom vrecku. Schopnosť kedykoľvek vybuchnúť agresivitou – a v ďalšej sekunde sa pokojne usmievať – je indikátorom vysokej úrovne sebakontroly a vlastných emócií. Ak sa naučíte slobodne spôsobovať agresiu, čoskoro bude pre vás jednoduchšie ju vypnúť. Zapnuté - vypnuté. Čím voľnejšie ho zapnete, tým rýchlejšie ho vypnete. A vaše okolie sa k vám začne správať s väčším rešpektom. A keď sa ľudia okolo vás správajú úctivo, keď deti neskúšajú vašu trpezlivosť a robia to, čo im povedia rodičia, agresivita akosi ubúda.

Ak to myslíte naozaj vážne, na to, aby ste prestali mať záchvaty agresie, musíte zmeniť svoj charakter, stať sa pokojným a zdržanlivým. Niekedy sa to zdá nereálne, neuveriteľné, nemožné, ale nie je to tak. Charakter je súbor zvykov a zvyky sa dajú zmeniť. Ak si túto úlohu stanovíte a začnete trénovať pokojné reakcie, uspejete.

Ak sa cítite agresívne a chcete sa upokojiť

Cítite hnev, hnev, túžbu roztrhať a zničiť všetko, čo vám príde pod ruku. Čo možno v tomto prípade odporučiť, ako rozumne a bez problémov odstrániť hnev a odpor? Najzaujímavejšie je, že tieto pocity, hnev a odpor, sú si veľmi podobné... Tí, ktorí sa často hnevajú, sú často urazení, tí, ktorí sú zriedkavo urazení, nie sú často nahnevaní. A techniky na zmiernenie hnevu, odporu a inej vonkajšej a vnútornej agresie sú v podstate rovnaké.

Čo sa týka pitia alkoholu ako spôsobu uvoľnenia vnútorného napätia, nechám to bez komentára. Toto nie je metóda.

Choroba v športe je zložitejšia. Intenzívne športy sú samy o sebe užitočné, ale agresívne športy (boj bez pravidiel, futbal, hokej...) poskytujú uvoľnenie iba zúčastneným športovcom pri vysokej fyzickej námahe a z toho vyplývajúcej morálnej spokojnosti. Čo sa týka divákov, samotný súboj ich väčšinou vystresuje a k uvoľneniu dochádza až v prípade napumpovania dýchania v procese kriku a mávania rukami. Fanúšikovia po zápase obvinení z agresie sú, žiaľ, mnohým známi.

Tradičné odporúčanie „zahoďte svoj hnev a oslobodte sa od agresie“ spôsobuje viac škody ako úžitku. Ľahko sa používa, je ťažšie sa ho odnaučiť a situačný úžitok z emocionálnych výbuchov je menší ako dlhodobé škody. Pomôže to niekedy? Áno, ak je to pre človeka úplne nové správanie. Áno, ak to človeku prináša skutočné morálne zadosťučinenie. Áno, ak je telesná zložka fyzického a dýchacieho napumpovania silná v prskaní hnevu a agresivity. Fyzické a dýchacie pumpovanie zároveň pomáha aj bez vymyslenej agresivity a zvyknúť si na agresivitu znamená premeniť sa na psychopata bez perspektívy, keďže keď si na to zvyknete, výbuch pomyselnej agresivity prestáva pomáhať. Všetky.

Pre príliš veľa ľudí je spôsob, ako sa oslobodiť, „pomstiť sa“. Rozhovor o „pomste“ je samostatný a vážny, niekedy sa to dá pochopiť, ale kaziť a ohovárať je len veľmi zlý zvyk a len slabosť. „Ak urobíte niečo škaredé, prinesie vám to radosť do duše“ – to vám asi predsa len nejde. „Jesť“ nie je ani tak riešením problému „Cítim sa zle“, ale skôr pomstou na sebe. Čokolády síce obsahujú látky zlepšujúce náladu, ale zahryznúť sa do koláčov znamená získať radosť z príležitosti uvedomiť si: „Keďže si takýto, robím si, čo chcem. Je toto vaša cesta, je toto vaša úroveň?

Upokojte svoje dýchanie. V situácii odporu alebo hnevu v prvom rade upokojte dýchanie a dýchajte. Zvyčajne stačí pokojný nádych a opatrný pomalý výdych. Urob to niekoľkokrát, znova... No, upokojili sme sa. V krajnom prípade sa silno nadýchnite a veľmi pomaly vydýchnite. A ešte pomalšie...

Ďalej otočte hlavu. Možno ste sa predčasne nahnevali. Často je užitočné najprv pokojne zistiť, kto čo povedal a urobil a prečo. Tí, ktorí vedia ľudí pochopiť, sa na nich menej hnevajú. Možno by ste mali nasledovať ich príklad?

Vyjadrite svoje pocity. Ak sú vám blízki ľudia a existuje taká príležitosť, porozprávajte sa o svojich pocitoch. Napríklad: "Veľmi ma uráža tvoje slová. Mám v sebe protest, veľa napätia a som pripravený vybuchnúť." - Kým budete vyberať tie správne slová, začnete sa upokojovať.

Opíšte svoje pocity. Zamerajte sa na svoje dýchanie alebo pulz. Možnosť je založená na vašich pocitoch. Je užitočné položiť si otázku: „Ako sa práve teraz cítim? a skús čo najfyziologickejšie a najpodrobnejšie opísať svoje pocity: tu husia koža, tu chvenie, tu zmrazené... Ak to napätie úplne neuvoľní, určite ho zníži.

Precvičte si tichú prítomnosť. Je to úžasná technika, ale len pre trénovaných ľudí. Pamätajte: ako reaguje povrch jazera životné prostredie? V žiadnom prípade: len to odráža všetko. To isté platí aj pre vás – trénujte, aby ste jednoducho vnímali, čo sa okolo vás deje a nijako nereagovali na to, čo sa deje. "Nuž, niekto si napľul na nesprávne miesto, ty to zotrieš a problém je na svete." Keď si zvyknete byť filozofom, veľa každodenných maličkostí vás už nebude trápiť.

Ďalej dávajte pozor na svoje zdravie. Podráždenosť sa zvyšuje, keď ste unavení a zle, a zmizne, keď sa cítite skvele. Zaveďte si preto oddychový režim. (Správny večer, zdravý spánok, oddych počas pracovného dňa), viac sa hýbať, cvičiť a normálna strava. Mimochodom, zvážte možnosť čiastočného opustenia auta. Aspoň raz týždenne choďte na verejná doprava alebo chôdza - dobre!

A najjednoduchšou a najpraktickejšou možnosťou je preniesť agresiu iným smerom: napríklad do podnikania alebo fyzického cvičenia. Ženy sa dobre upokojujú umývaním riadu, vysávaním alebo ešte lepšie drhnutím podlahy. V dedine je pre roľníka všetko jednoduché: narúbať drevo, narovnať plot - a je tu poriadok. V meste sa to dá nahradiť športom: v reakcii na agresivitu je dobré robiť prudké, úderné pohyby, možno s krikom. Karate alebo akékoľvek iné bojové umenie je tu dobré, hlavnou vecou je venovať pozornosť nie túžbe niekoho zničiť, ale sile a kráse svojich pohybov. Všimnite si ešte raz: nejde o výbuch agresie, ale o napumpovanie svalov a dýchania. Toto nie je psychológia, ale fyziológia. A určite je to užitočné. Takže - hýbte sa, hýbte sa!

Od stola ku kráse, sile a zdraviu – krok za krokom!

Ako ovládať svoj hnev, zlosť, podráždenie a iné agresívne emócie

Zdržanlivosť v správaní, schopnosť obmedziť svoje negatívne pocity je ukazovateľom vnútornej kultúry a dobrých mravov, povinným atribútom podnikania a jednoducho úspešný človek. Ak v sebe nenafukujete emócie, potom zdržanlivosť v správaní a vyjadrovaní pocitov nie je vôbec na škodu. Reči o nebezpečenstvách zadržiavania negatívnych emócií nemajú žiadnu dôkazovú základňu a sú skôr škodlivým mýtom. Cm.