කුඩා කල සිටම, අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් - උදේ සහ සවස දත් මදින්න අවශ්ය බව අපට උගන්වා ඇති අතර, මෑතකදී සෑම ආහාර වේලකටම පසු මෙය කිරීම සුදුසු යැයි මතයක් තිබුණි. සමහර අය මෙම සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ක්රියා පටිපාටියට කොතරම් උනන්දුවක් දක්වනවාද යත්, ඔවුන් වැඩ කිරීමට දත් බුරුසුවක් රැගෙන යති, සෑම කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකටම පසුව එය භාවිතා කරති. ඔවුන්ට අනුව, නිතර දත් මැදීම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර දුර්ගන්ධය නැති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෑත විද්යාත්මක පර්යේෂණ මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවන බව ඔප්පු කර ඇත.
සාමාන්ය දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමියේ (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) විද්‍යාඥයන් බොහෝ වැඩ කොටසක් කළ අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තරමක් අනපේක්ෂිත නිගමනයක් ලැබිණි. ඔබ ආහාර ගත් වහාම හෝ ඊට පසු විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් දත් මදින්නේ නම්, ඒවාට ඇති බලපෑම ප්රයෝජනවත් නොවන බව පෙනේ. බොහෝ නිෂ්පාදනවල දත් එනමලය විනාශ කළ හැකි අම්ලය අඩංගු වන අතර දත් බුරුසුවක කෙඳි ආධාරයෙන් මෙම අම්ලය එනමලය තුළට වේගයෙන් විනිවිද යන අතර වඩාත් ක්‍රියාකාරීව දත විනාශ කරයි. බුරුසුවේ කෙඳි දත් වලින් සමරු ඵලකය ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, ආරක්ෂිත ආලේපනයට හානි කරයි. දත්මැදීම ඇත්ත වශයෙන්ම දත් තුළට අම්ලය තල්ලු කරයි, එය ඩෙන්ටින් මත එහි විනාශකාරී බලපෑම වේගවත් කරයි. කෝපි හෝ කාබනීකෘත බීම පානය කළ වහාම දත් මදින්න විශේෂයෙන් හානිකර වේ, මන්ද ඒවා එනමලයේ සංවේදීතාව විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස වැඩි කරන අතර යාන්ත්රික ඝර්ෂණය තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය භාගයක් ඇතුළත ඔබ නිරන්තරයෙන් දත් මදින්නේ නම්, දත් එනමලය දිගු කාලයකට පසු මෙම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරනවාට වඩා වේගයෙන් පිරිහීමට පටන් ගනී. විශේෂඥයන් ඔබේ කාලය ගත කිරීමට උපදෙස් දෙන අතර, ඔබ නියත වශයෙන්ම ඔබේ දත් මදින්න අවශ්ය නම්, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ඉන්න.
ඇකඩමියේ සභාපති හොවාර්ඩ් හැම්ල් විශ්වාස කරන්නේ මිනිසුන් දත් මදින්නේ මන්දැයි පැහැදිලි විය යුතු බවයි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙය යාන්ත්‍රිකව පාහේ කරන්නේ, “එය අවශ්ය” නිසා පමණි, එවැනි ආකල්පයක් ළමා කාලයේ දී දෙමාපියන් සහ අධ්‍යාපනඥයින් විසින් ලබා දී ඇත. ළදරු පාසල. බොහෝ අය උදේ ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්නේ නැවුම් හුස්මකින් සහ හිම සුදු සිනහවකින් වැඩට යාම සඳහා වන අතර, සුලු කෑමෙන් පසු ඔවුන් මෙම ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවතත් කරන්නේ දත් මතුපිටින් බැක්ටීරියා නිරන්තරයෙන් ඉවත් කළ යුතු යැයි විශ්වාස කරමිනි. නමුත් දත් එනමලයට බැක්ටීරියා, අම්ලය සහ වෙනත් හානිකර සාධක වලින් අපගේ දත් විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කළ හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතුය. බුරුසුවක් සමඟ එනමලය මත නිරන්තර යාන්ත්රික බලපෑම එය විනාශ කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දතක් තුළ ඇති එක් බැක්ටීරියාවක් මතුපිට ඇති බිලියන ගණනකට වඩා බොහෝ ගුණයකින් වැඩි හානියක් සිදු කරයි. හැම්ල්ට අනුව, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පෙර ඔබේ දත් මදින්න. ඔබේ හුස්ම නැවුම් කිරීමට සහ ඔබේ දත් වලින් ඇසිඩ් සහ ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට වහාම විශේෂ දන්ත සේදීමකින් ඔබේ මුඛය සේදිය හැකිය, නැතහොත් එය අතේ නොමැති නම් සරල ජලයෙන්.
දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ වෙනත් නිර්දේශ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා එලෙසම පවතී: ඔබ දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න, උදේ ආහාරයට පෙර සහ සවස නින්දට පෙර. මීට අමතරව, සමහරු දන්ත ෆ්ලෝස් අනිවාර්යයෙන් භාවිතා කිරීමට අවධාරනය කරති.
- නින්දේදී, ලවණ විමෝචනය අඩු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් මුඛ කුහරය තුළ එකතු වී ක්‍රියාකාරීව ගුණ කරන අතර ආම්ලිකතාවය වැඩි වන බවයි. පුද්ගලයෙකු ආහාර ගැනීමට පෙර එනමලය පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, උදෑසන බැක්ටීරියා ආහාර සමඟ esophagus වලට ඇතුල් වේ.
- උදෑසන, බොහෝ අය අප්රසන්න රසයක්, ඔවුන්ගේ මුඛයේ තිත්ත රසයක් හෝ ඔවුන්ගේ හුස්ම නරක බව දැනේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මුලින්ම මුඛ කුහරයේ සාමාන්ය මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට කැමති වනු ඇත, පසුව ආහාර අනුභව කරන්න.
- ආහාර සහ බීම වල අඩංගු අම්ල එනමල් වලට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමරු ඵලකය ඉවත් කරන විට, බුරුසුවේ කෙඳි ආරක්ෂිත ආලේපනයට හානි කරයි; අම්ල අණු ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යන අතර එය දන්ත විනාශයට හේතු විය හැක. ආහාර ගැනීමෙන් පසු, විශේෂයෙන් ආම්ලික ආහාර (විශේෂයෙන් ඇපල්), කාබනීකෘත බීම පරිභෝජනය කරන විට, එනමලයේ සංවේදීතාව වැඩි වන අතර, යාන්ත්රික ආතතිය තත්වය තවත් උග්ර කරයි.
- ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු පේස්ට් එනමලය ශක්තිමත් කර අවශ්ය ඛනිජ ලවණ සපයන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමේදී ආරක්ෂාව සපයයි.
උදෑසන ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්න හේතු
- උදෑසන ආහාරය අතරතුර ඔබේ දත්වල සිරවී ඇති ආහාර කැබලි බැක්ටීරියා සහ විෂබීජ වර්ධනයට හිතකර පරිසරයක් ලෙස සේවය කරයි. මෙය, නරක හුස්ම සහ විදුරුමස් දැවිල්ල ඇති කරයි.
- තද ආහාර අනුභව කරන විට, ඔබට අහම්බෙන් ඔබේ විදුරුමස් හෝ මුඛ කුහරයේ ශ්ලේෂ්මලයට තුවාල විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පේස්ට් තුළ ඇතුළත් කර ඇති ක්ෂුද්ර ජීවී සංරචක ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ආරම්භ වීම වළක්වනු ඇත.
- ඔබ දත් මැදීමෙන් පසු ආහාරයට ගන්නේ නම්, ආහාරයේ රසය ඔබ පුරුදු වී ඇති දේට වඩා වෙනස් වනු ඇත, වඩා හොඳ සඳහා නොවේ.
- නින්දේදී විදේශීය අංශු මුඛ කුහරයට ඇතුල් විය නොහැක. සියලුම බැක්ටීරියා මයික්රොෆ්ලෝරා හි කොටසක් වන බැවින් ඒවා හානිකර නොවේ. මේ අනුව, දිවා කාලයේ මුඛ කුහරය තුළ ජීවත් වන ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට පෙනී සිටින ක්ෂුද්ර ජීවීන් අතර වෙනසක් නැත.
- ආහාර ගැනීමට පෙර උල්ෙල්ඛ අංශුවලට නිරාවරණය වීම, විශේෂයෙන් කෝපි හෝ තේ පානය කරන විට එනමල් පැල්ලම් ඇති විය හැක. විරංජක බලපෑමක් ඇති නිෂ්පාදනයක් සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ප්‍රතිකාර කිරීම, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඒවායේ ස්වාභාවික වර්ණයට නැවත පැමිණේ.
සම්මුතියක් සොයා ගැනීම
වෛද්‍ය ප්‍රජාව තුළ උදේ ආහාරයට පෙර සහ පසු දත් මදින ප්‍රශ්නයට එවැනි වෙනස්, සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිවිරුද්ධ ප්‍රවේශයන් දෙකක් තිබුණද, ඒ සෑම දෙයකම ධනාත්මක අංශ සැලකිල්ලට ගන්නා ක්‍රමයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
- රාත්‍රියේදී මුඛයේ ගුණ කළ හැකි විෂබීජ උදාසීන කිරීම සඳහා, ඔබට නින්දට යාමට පෙර මුඛය සේදීම හෝ ඖෂධීය ශාකසාර කසාය භාවිතා කළ හැකිය. ආහාරයට පෙර උදෑසන ප්රතිබැක්ටීරීය සංයුතියකින් ඔබේ මුඛය සේදීමට අවසර ඇත. එක රැයකින් දිවේ ඇති සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ආහාර එනමලයට අනතුරුදායක අම්ල අඩංගු නම්, උදෑසන ආහාරයෙන් පැය භාගයකට පෙර ඔබේ දත් මදින්න. ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ද ඇති නිසා මුඛ සේදුම් ලෙස දවස පුරා ග්‍රීන් ටී පානය කළ හැකියි.
- උදෑසන ආහාරයට පෙර දන්තාලේපයකින් ඔබේ දත් මදින්න, ආහාර ගැනීමෙන් පසු අවම වශයෙන් සරල ජලයෙන් ඔබේ මුඛය සේදීම.
- පහසුම ක්රමය වන්නේ පැය 12 ක් දක්වා පවතින ප්රතිබැක්ටීරීය පේස්ට් මිලදී ගැනීමයි. මෙම නිෂ්පාදනය රාත්‍රියේදී සහ දිවා කාලයේදී විෂබීජ වලින් එනමලය ආරක්ෂා කරයි.
- එනමලය සහ විදුරුමස් නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න නම් පමණක් අදාළ වන අවසාන විකල්පය උදේ ආහාරයට පෙර සහ පසු දත් මැදීමයි. බොහෝ මිනිසුන්ට දන්ත ගැටළු ඇත, එබැවින් අවදානම් නොගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් මුඛ කුහරයේ තත්ත්වය ඇගයීමට විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට සවස් වරුවේ දත් මැදීම මග හැරුනේ නම් හෝ ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු ආහාර ගත්තේ නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එය කරන්නේ කවදාද යන්න නොසලකා උදේ හිස් බඩක් මත දත් බුරුසුවක් සහ දන්තාලේපයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මුඛ කුහරයේ හානිකර ද්රව්ය ආහාර සමඟ ආමාශයට ඇතුළු වීම නුසුදුසු ය.
ඔබේ දත් මදින්න වඩා හොඳ කවදාදැයි නිශ්චිතවම පැවසීම අපහසුය: උදේ ආහාරයට පෙර හෝ පසුව. එක් එක් පුද්ගලයා තමා විසින්ම තීරණය කළ යුත්තේ කුමන මුඛ සත්කාර ක්‍රමයට මනාප ලබා දිය යුතුද යන්නයි.
කුඩා කල සිටම, සෑම දිනකම ඔබේ දත් මදින්න අවශ්ය බව සෑම දෙනාම දනිති, එසේ නොමැතිනම් දන්ත වෛද්යවරයාගේ සංචාරය බොහෝ ඈතක නොවන අතර, එය වළක්වා ගැනීමෙන් බොහෝ දුරස් වේ. සමහර අය තෙහෙට්ටුව හෝ කම්මැලිකම නිසා සවස් වරුවේ දත්මැදීම නොසලකා හරින්නේ නම්, සෑම ආත්ම ගරුත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙක්ම උදේ දත් මදිනවා. මෙහිදී සාධාරණ ප්‍රශ්නයක් පැන නගී: උදේ දත් මදින්න - කෑමට පෙර හෝ පසු නිවැරදි වන්නේ කවදාද?
ඉතින් කෑමට පෙර හෝ පසුව?
මෙහිදී දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ අදහස් බොහෝ විට වෙනස් වේ. ආමාශයට ඇතුළු වීම වැළැක්වීම සඳහා එක රැයකින් සෑදී ඇති බැක්ටීරියා ස්ථරය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය බව මතයේ අනුගාමිකයෝ සිටිති. තවත් අය එහෙම කියනවා හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලයමෙම බැක්ටීරියා ශරීරයට හානි කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත, නමුත් උදෑසන ආහාරයෙන් පසු දත් අතර ආහාර සුන්බුන් ගොඩක් ඉතිරි වනු ඇත, ඊළඟ දත් පිරිසිදු කරන තෙක් දිරාපත් වනු ඇත. තවත් සමහරු බැරෑරුම් ලෙස විශ්වාස කරන්නේ උදේ ආහාරයට පෙර සහ පසු පිරිසිදු කිරීම ඉතා සුදුසු බවයි. නමුත් ඔවුන්ට දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ ස්වරූපයෙන් ද බලය ඇත, ඔවුන් පවසන්නේ දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම බොහෝ විට හානිකර බවයි.
ඔබ ගැඹුරට හාරා බැලුවහොත්, සියලු ක්රමවලට වාසි ඇත. එමනිසා, උදේ දත් මදින්නේ කවදාදැයි තෝරාගැනීමේදී - කෑමට පෙර හෝ පසුව, ඔබ වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බැලිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මනාපයන් සහ අදහස් වලට අමතරව, එය දන්ත වෛද්යවරයා විසින් මුඛ කුහරය පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව යෝජනා කරනු ලබන සමහර පුද්ගල ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, එනමල් ඝණකම සහ විදුරුමස් තත්ත්වය මත.
උදෑසන ආහාරයට පෙර පිරිසිදු කිරීමේ වාසි
උදෑසන ඔබේ දත් මදින්නේ කවදාද යන්න සඳහා සියලු විකල්ප අතර - කෑමට පෙර හෝ පසුව, මෙය බහුතරය විසින් තෝරා ගනු ලැබේ. නිසැකවම ප්රධාන හේතුව මෙය හුදෙක් පිබිදීමේ චාරිත්‍රයේ ප්‍රසන්න අංගයක් වන අතර එය ශක්තිය ලබා දෙයි. හොඳ මනෝභාවයක්.
උදේ ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්න සහය දක්වන වෙනත් බලවත් තර්ක මෙන්න:
- උදෑසන ආහාරය නැවුම් හුස්ම;
- එක රැයකින් සාදන ලද බැක්ටීරියා සමරු ඵලකය විනාශ කිරීම;
- ආරක්ෂිත ෆ්ලෝරයිඩ් ස්ථරයක් සෑදීම.
සමහර විට මෙහි සියලු වාසි අවසන් වන අතර අවාසි ආරම්භ වේ.
උදෑසන ආහාරයට පෙර දත්මැදීමේ අවාසි
උදෑසන ඔබේ දත් මදින විට තෝරා ගැනීමේදී - කෑමට පෙර හෝ පසුව, ඔබ පර්යේෂණ ප්රතිඵල සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වඩාත් මෑතක දී, එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්ය දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමියේ පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ආහාර ගැනීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් පසු දත් මැදීම ඇත්ත වශයෙන්ම දන්ත විනාශ කරන බවයි. මෙය සිදුවන්නේ ආහාර, විශේෂයෙන් ආම්ලික ආහාර අනුභව කළ වහාම දත් එනමලයේ මෙම තට්ටුව ඉතා අවදානමට ලක්වන බැවිනි. ආහාර කෙතරම් ආක්‍රමණශීලී ද යන්න මත පදනම්ව, ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 10-20 කට පමණ පසු මෙම අවදානම පහව යයි.
උදේ කෑමට පෙර දත් මදින ලෙස ඉල්ලා සිටින අයගේ ජනප්‍රිය තර්කය (බැක්ටීරියා esophagus ඇතුළු වන බව) විද්යාත්මක කරුණු කිහිපයකින් බිඳ වැටේ. පළමුව, ආමාශයේ හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් බොහෝ භයානක නොවන බැක්ටීරියා විනාශ වේ. දෙවනුව, මුඛ කුහරය රාත්‍රියේදී හුදකලා වූ බැවින් භයානක බැක්ටීරියා එහි විනිවිද යාමට නොහැකි වූ අතර ගුණ කරන ඒවා මයික්රොෆ්ලෝරා වල කොටසකි. ඒ පුද්ගලයා සවස් වරුවේ දත් මදින අතර ඉන් පසුව කිසිවක් අනුභව නොකළේය. සවස් වරුවේ දත් මැදීම නොසලකා හැරිය යුතු වන්නේ එබැවිනි.
උදෑසන ආහාරයෙන් පසු දත්මැදීමේ ප්‍රතිලාභ
නමුත් උදේ ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්ඵල නොවේ; එය එහි වාසි ද ඇත.
- ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා දැඩි සුවඳක් සහිත ආහාර තිබේ නම්, එය ඔබේ මුඛය නැවුම් කිරීමට හානියක් නොවේ.
- එක රැයකින් විශාල සංඛ්‍යාවක් වර්ධනය වූ බැක්ටීරියා esophagus තුළට ඇතුළු නොවනු ඇත.
- මෙය දත්වල සුදු පැහැය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- දත් මැදීම නිසා ආහාරවල රසය කිසිම ආකාරයකින් වෙනස් නොවේ.
නමුත් ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම සියලු වාසි ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ පුද්ගලික හැඟීම් වලට මිස දන්ත සෞඛ්‍යයට නොවේ.
නිතර මුඛය පිරිසිදු කිරීම ප්‍රයෝජනවත්ද?
කාරණය නම්, සෑම ආහාර වේලකටම පසු, විශේෂයෙන් විදුලි දත් බුරුසුවකින් දත් මැදීම, ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් සංවේදී වීමට සහ කුඩා සීරීම් වලින් වැසී යාමට හේතු විය හැක. දත් අතර සිරවී ඇති ආහාර සුන්බුන් බැක්ටීරියා වර්ධනයට හිතකර පරිසරයක් වන අතර, ආහාර දත් එනමලය සහ විදුරුමස් වලට හානි කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පළතුරු යුෂ අම්ල අඩංගු වන අතර, වයින් සහ කෝපි වල ස්ථිර ඩයි අඩංගු වේ. එමනිසා, සෑම ආහාර වේලකටම සහ බීමවලින් පසු මෘදු හා මෘදු පිරිසිදු කිරීම යම් ආකාරයක වෙහෙසකාරී බවක් නොව ඔබේ දත්වල සෞඛ්යය හා අලංකාරය සඳහා ප්රමාණවත් සැලකිල්ලකි.
දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස් වලට අනුව, ඔබ දත් මදින්න අවශ්ය වන්නේ උදේ කෑමට පෙර හෝ පසු එක් වරක් පමණක් වන අතර දෙවන වරට නින්දට යාමට පෙර. වඩා වැදගත් වන්නේ සංඛ්යාතය නොව, සියලු පිරිසිදු කිරීමේ නීති සමඟ පරිපූර්ණත්වය සහ අනුකූලතාවයයි. ඉතිරි කාලය, මුඛ කුහරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත් මෘදු ක්රම භාවිතා කිරීම වටී. සියලු හිමිකම් අනුව, මෙයින් අදහස් කරන්නේ දත් බුරුසුවට අමතරව, දෛනික කුහරය පිරිසිදු කිරීමේ චාරිත්රයට පහත පියවර ඇතුළත් විය යුතු බවයි:
- මිනිත්තු 2 ක් සඳහා රටාව අනුව රවුම් චලිතයකින් බුරුසුවක් සහ දන්තාලේපයක් භාවිතයෙන් ඔබේ දත් හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- විශේෂ බුරුසුවක් හෝ ඇමුණුමක් භාවිතයෙන් දිව පිරිසිදු කිරීම.
- දන්ත ෆ්ලෝස් හෝ වාරිමාර්ග භාවිතයෙන් සියලුම ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම.
- මුඛ සේදීම භාවිතා කිරීම.
එවැනි පිරිසිදු පිරිසිදු කිරීම දිනකට එක් වරක් පමණක් සිදු කළ යුතුය, එනම් නින්දට පෙර. ඔබ විදුලි දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ එය දිනකට වරක් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඉතිරි කාලය - නිතිපතා එකක්.
ඔබ කොපමණ වාරයක් දත් මදිය යුතුද?
අතීතයේ බොහෝ දන්ත වෛද්‍යවරු සෑම ආහාර වේලකටම පසු දත් මදින ලෙස නිර්දේශ කළහ. නමුත් දැන් වැඩි වැඩියෙන් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය යහපතට වඩා හානියක් කරන බවයි. ඊට අමතරව, සේවා තත්වයන් තුළ මෙය ප්රායෝගිකව කළ නොහැකි ය. එමනිසා, දන්තාලේප භාවිතයෙන් දත් බුරුසුවකින් සම්පූර්ණ දත්මැදීම සැහැල්ලු උපාමාරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ඔබේ දත් මැදීම වෙනුවට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
පිබිදීමෙන් පසු වහාම ඔබේ දත් මදින්නට ඇති ආශාව තේරුම් ගත හැකිය. නින්දේදී ආහාර අවශේෂ දත් වලට ඇලී සිටිය නොහැකි වුවද, උදේ සෑම විටම මුඛයේ පල්වීමක් ඇත. මෙය සිදු වන්නේ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දත් හොඳින් පිරිසිදු කළත්, ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා තවමත් වැඩි වන බැවිනි.
නමුත් ඔබේ හුස්ම ප්‍රබෝධමත් කිරීම සඳහා, උදේ - කෑමට පෙර හෝ පසුව - දත් බුරුසුවකින් ඔබේ දත් හොඳින් මදින්න අවශ්ය නොවේ. එනමලය මත මෘදු වන ආකාරයෙන් මෙය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන ආහාරයට පෙර මුඛය සේදීම. මෑතකදී ඊටත් වඩා වැඩි ගණනක් වෙළඳපොලේ දර්ශනය විය ඵලදායී පිළියමක්සමාන අරමුණු සඳහා එය දත් සඳහා පිරිසිදු පෙන වේ. මුඛ සේදීමට වඩා එහි වාසිය නම් ෆෝම් ව්‍යුහය සමරු ඵලකය සහ පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි ස්ථානවලට වඩා හොඳින් විනිවිද යාමයි. හොඳයි, හොඳ පැරණි සීනි රහිත චුවිංගම් වට්ටම් නොකරන්න.
කුඩා කල සිටම මිනිසුන් උදේ සවස දිනකට දෙවරක් දත් මදින්නට පුරුදු වී සිටිති. නමුත් උදෑසන ආහාරයට පෙර හෝ පසුව දත් මදින්නේ දන්ත වෛද්යවරුන් සහ සෞඛ්‍යාරක්ෂකයින් අතර බරපතල විවාදයකට තුඩු දෙන මාතෘකාවකි. මීට පෙර වෛද්යවරුන් අවධාරනය කළේ උදෑසන ආහාරයෙන් පසු සුපුරුදු සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ යුතු බවයි. දැන් මේ පෝස්ට් එක ගැන සැකයක් මතුවෙලා. සමහර විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඔබේ දත් මදින්න හිස් බඩක් මත බවයි. ඔවුන් සහ අනෙක් අය යන දෙදෙනාම එක් හෝ තවත් දෘෂ්ටිකෝණයක් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ තර්ක ඉදිරිපත් කරති.
- නින්දේදී ස්‍රාවය වන කෙල ප්‍රමාණය දිවා කාලයට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. එමනිසා, එක රැයකින් මුඛයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වේ, ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගුණ කිරීම සහ වඩාත් ක්රියාශීලීව එකතු වේ. ඔබ පිරිසිදු නොකළ දත් සමඟ උදෑසන ආහාරය ගන්නේ නම්, හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් esophagus සහ ආමාශයට ඇතුල් විය හැක.
- උදෑසන මුඛ කුහරය තුළ ඇති වන අප්රසන්න සංවේදනයන් නිසා, ඔබ සෑම විටම ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් හොඳින් මදින්න සහ ඔබේ හුස්ම නැවුම් කිරීමට අවශ්ය වේ.
- දන්තාලේප සහ කුඩු වල ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එය උදේ ආහාර මෙනුවේ ඇතුළත් ආහාරවල අඩංගු පලතුරු සහ අනෙකුත් අම්ලවල බලපෑමෙන් දත් එනමලය ආරක්ෂා කරයි. උදේ ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඒවා තවදුරටත් බාහිර සාධකවල විනාශකාරී බලපෑමට යටත් නොවන බවයි.
බොහෝ දන්ත වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ උදේ ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්න; මෙය ඔබේ උදෑසන සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් නොව, මුඛ කුහරයේ ඉතිරිව ඇති ආහාර ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් අතර ඉතිරිව ඇති ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට, එය කුණු වීමට, අප්රසන්න ගන්ධයක් ඇති කිරීමට සහ දිරාපත් වීමට හේතු විය හැක, ඔබ උදේ ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් මදින්න, පේස්ට් වල විෂබීජ නාශක තිබීම නිසා මුඛ කුහරය විෂබීජහරණය කර තුවාල සහ මයික්‍රොක්‍රැක් සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- ඔබ දත් මැදීමෙන් පසු උදෑසන ආහාරය ගන්නේ නම්, දන්තාලේපයෙන් ලැබෙන පසු රසය නිසා ආහාර රසයෙන් තොර බව පෙනේ.
- උදෑසන ආහාරයෙන් පසු ඔබේ දත් මදින්න යෝජනා කරන්නන් විශ්වාස කරන්නේ මුඛ කුහරයේ මයික්රොෆ්ලෝරා දිවා කාලයේදී වෙනස් නොවන බවයි. එය හානිකර නොවේ, කෑමට පෙර ඔබේ දත් මදින්න අවශ්ය නොවේ.
- දත් බුරුසුවක් සහ උල්ෙල්ඛ දන්තාලේපයක යාන්ත්රික බලපෑම දත්වල එනමලයට හානි කරයි, එබැවින් කෝපි හෝ තේ පානය කිරීමෙන් පසු ඒවායේ වර්ණය වෙනස් විය හැකිය.
- දන්තාලේප සුදු වෙනවා නම්, උදේ ආහාරයෙන් පසු දත් මදින්නේ නම් ඒවායේ වර්ණය යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
සම්මුතියක් සොයා ගන්නේ කෙසේද
වෛද්යවරුන් තර්ක කරන අතරතුර: ඔබ ඔබේ දත් මදින්න අවශ්ය විට - උදෑසන ආහාරයට පෙර හෝ පසුව, විකල්ප දෙකෙන්ම තාර්කික ධාන්ය තෝරාගෙන එය ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීම වඩා හොඳය.
- කෑමට පෙර සහ පසු දත් මදින්න. මෙම විකල්පය සුදුසු වන්නේ හොඳ එනමල් සහිත ශක්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න දත්වල වාසනාවන්ත හිමිකරුවන් සඳහා පමණි. ඔබේ දත් ගැන ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, දන්ත වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
- කෑමට පැය භාගයකට පෙර ඔබේ දත් මදින්න, මේසයේ වාඩි වීමට පෙර, සරල පිරිසිදු ජලයෙන් ඔබේ මුඛය සේදීම.
- උදෑසන, ඔබේ දත් මදින්න වෙනුවට, ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කසාය හෝ සේදීම සඳහා සූදානම් කළ බාම් භාවිතා කරන්න. එක රැයකින් දිව මත පිහිටුවා ඇති සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
අවධානය! හරිත තේ හොඳ ස්වභාවික ක්ෂුද්ර ජීවී කාරකයකි. කෑමට පෙර සහ දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබට එය කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.
- නිසි ලෙස තෝරාගත්, උසස් තත්ත්වයේ, නවීන ප්රතිබැක්ටීරීය දන්තාලේප හානිකර පරිසරයන්, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ අම්ල වලට නිරාවරණය වීමෙන් පැය 12-24 අතර කාලයක් දත් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
කෑමට පෙර සහ පසු දත් මදින්න - මෙම ගැටළුව බොහෝ මතභේදයට තුඩු දෙයි. ප්‍රශස්ත විසඳුම වන්නේ උදේ ආහාරයට පෙර උදෑසන දත් මදින්න, උදෑසන ආහාරයෙන් පසු ජලය හෝ ලුණු ද්‍රාවණයකින් ඔබේ මුඛය සේදීම.
යෝජිත දෙකෙන් කුමන විකල්පය තෝරා ගත්තද, ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ වසර ගණනාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න දත් තබා ගැනීමයි. ආහාර හපන හා උකහා ගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ එබැවින් අභ්යන්තර අවයවවල සෞඛ්යය ඔවුන්ගේ තත්වය මත රඳා පවතී. අනෙක් සියල්ල පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික මනාපයන් සහ ආශාවන් මත රඳා පවතී.
ඔබ නිවැරදිව දත් මදින්න ඕන
කලාතුරකින් කිසිවෙකු නිවැරදිව දත් මදින්නේ නැති බව වෛද්‍යවරුන්ට විශ්වාසයි. මෙයට හේතු වන්නේ කම්මැලිකම, සමහර විට කාලය නොමැතිකම, විශේෂයෙන් උදේ, හෝ ඒවා නිවැරදිව පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න නොදැන සිටීමයි.
ඔබේ දත් මදින්න නිර්දේශිත කාලය විනාඩි 2-4 කි. දත් බුරුසුවේ චලනයන් අතුගා දැමීමට සමාන විය යුතු අතර, අවසාන අදියරේදී - එනමලය ඔප දැමීම සහ විදුරුමස් සම්බාහනය කිරීම සඳහා රවුම්. විදුරුමස් වලට හානි නොකිරීම සඳහා මෙහිදී සැලකිලිමත් විය යුතුය, විශේෂයෙන් ඔවුන් ලේ ගැලීමට ගොදුරු වේ. මාර්ගය වන විට, මෙය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට හේතුවකි. සමහර විට මෙය ආවර්තිතා රෝගයේ ආරම්භය විය හැකිය.
දත්වල පිටත හා අභ්යන්තර පෘෂ්ඨයන් සහ දිවේ මතුපිට පිරිසිදු කළ යුතුය. මෙම කාර්යය සඳහා නවීන දත් බුරුසු විශේෂ කොටසක් ඇත, රැලි සහිත ප්රතිවිරුද්ධ පැත්ත. සමරු ඵලකයෙන් දිව පිරිසිදු කිරීම සඳහා, scrapers, spatulas සහ විශේෂ බුරුසු ආකාරයෙන් උපාංග තිබේ.
වැදගත්! ආහාරවල ඇති ක්ෂුද්ර අංශු වලින් දත් අතර අවකාශය පිරිසිදු කිරීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම දන්ත වෛද්‍යවරු දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරති. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ විදුරුමස් තුවාල වලින් ආරක්ෂා කර ගත යුතුය. දන්ත floss හෝ floss ප්රධාන වශයෙන් නයිලෝන් වලින් සාදා ඇත, විශේෂ කාවැද්දීම සමඟ රස කළ හැක, විවිධ ක්රමඇඹරුණු, පැතලි හෝ රවුම් කොටස. අයදුම් කිරීමේ ක්රමය සරලයි: අත් දෙකේම මැද හෝ දර්ශක ඇඟිලි වටා නූල් ඔතා, දතෙහි පිටුපස මතුපිට දිගේ නූල් ඔතා, විදුරුමස් ස්පර්ශ නොකිරීමට උත්සාහ කරමින් ඉහළ සිට පහළට ප්රවේශමෙන් ගමන් කරන්න.
ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ශ්ලේෂ්මල පටලය තවදුරටත් විෂබීජහරණය කිරීම සඳහා ඔබේ මුඛය සේලයින් ද්‍රාවණයකින් හෝ ෆාමසියෙන් විශේෂ සේදීමකින් සේදිය යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ හුස්ම සහ මුඛය දිගු කාලයක් නැවුම්ව පවතී. පැය භාගයකට පෙර සේදීමෙන් පසු ඔබට ආහාර අනුභව කළ හැකිය.
මෙම රූපය පෙන්නුම් කරයි නිවැරදි තාක්ෂණයසමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා වලින් මුඛ කුහරය පිරිසිදු කිරීම. ඇතුළත සිට ඔබේ දත් මදින්න සහ ඔබේ දත් අතර ඇති අවකාශය පිරිසිදු කිරීමට ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.
දත් බුරුසුව වැදගත් වේ
හොඳ දත් බුරුසුවක් තෝරා ගැනීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඉතා තද කෙඳි දත් එනමලයට හානි කළ හැකි අතර ඔබේ විදුරුමස් තුවාල කරයි. ඉතා මෘදු සමරු ඵලකය සමඟ හොඳින් කටයුතු නොකරනු ඇත. ළමුන් සඳහා, දත් බුරුසුව මෘදු කෙඳි සහිත කුඩා ප්රමාණයේ විය යුතුය.
නවීන වර්ධනයන් බුරුසු විවිධ දිශාවන් සහිත බුරුසු ලබා දෙයි, පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි ස්ථාන වඩාත් ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ විවිධ මට්ටමේ සැකැස්ම. විශාල තේරීමක් ඇත, ඔබ කළ යුත්තේ ඔබට අවශ්ය එකක් තෝරා ගැනීමයි.
වැදගත්! සනීපාරක්ෂාව සහ දත් බුරුසුවක් නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම මුඛ කුහරයට ඇතුල් වන හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.
- ඔබේ දත් මදින්න පසු, උණුසුම් ජලය සහ සබන් සමග බුරුසුව සෝදා;
- දත් බුරුසුව වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න, වඩාත් සුදුසු අවස්ථාවක, හානිකර පරිසරයන් පැතිරීම සහ දූවිලි සමුච්චය වීම වළක්වා ගැනීම;
- බුරුසු විෂබීජහරණය කිරීම සඳහා අතේ ගෙන යා හැකි පාරජම්බුල විෂබීජ නාශකයක් භාවිතා කරන්න;
- සතියකට දෙවරක්, හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් හෝ වෛද්‍ය මධ්‍යසාරවල මිනිත්තු කිහිපයක් ගිල්වා බුරුසුව විෂබීජහරණය කරන්න;
- දත් බුරුසුව සිරස් අතට, කෙඳි ඉහළට තබා ගන්න.
සෑම මාස තුනකට වරක් ඔබේ දත් බුරුසුව වෙනස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙයට හේතුව එහි ගුණාංග නැතිවීම, එහි හැඩය නැතිවීම සහ කෙඳි විකෘති වීමයි. බුරුසුව තවදුරටත් ප්රමාණවත් තරම් ඵලදායී ලෙස දත් පිරිසිදු නොකරන අතර බැක්ටීරියා වාහකයකි. සමහරක් වර්ණ දර්ශකයක් ලෙස ආහාර වර්ණවලින් ආලේප කර ඇත. එය දුර්වර්ණ වී ඇත්නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු බවයි.
වැඩි දියුණු කරන ලද දත් බුරුසු විද්යුත් සහ අතිධ්වනික ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව වෙනදාට වඩා වැඩි ය; ඔවුන් සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් වඩා හොඳින් ඉවත් කරයි. අතිධ්වනික බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය; එය විදුලි එකකට සාපේක්ෂව දත් එනමලයට වඩා මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, මෙම බුරුසුව දත් සහ විදුරුමස් අතර ගැඹුර 5mm පිරිසිදු කරයි; එය තැන්පත් කිරීම් සහ වරහන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.
දත් මතුපිට සහ විදුරුමස් සමරු ඵලකයෙන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා දත් බුරුසු අවශ්ය වන අතර, විදුරුමස් සම්බාහනය කිරීමට ද එය ඔබට ඉඩ සලසයි, එය විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ පසුකාලීන විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
දන්තාලේපයක් තෝරා ගැනීම
දන්තාලේප වෙළඳපොළ පුළුල් හා විවිධාකාර වේ. සමහර විට කුමන එකක් තෝරා ගත යුතුද යන්න සොයා ගැනීම පහසු නැත. සරල නීති කිහිපයක් තිබේ:
- වයස අවුරුදු 6 ට අඩු ළමයින් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා අඩු උල්ෙල්ඛ සහ ආකලන හෝ රසකාරක නොමැති ළමා දන්තාලේපයක් භාවිතා කළ යුතුය.
- ලවණ වීම අඩු වී ඇත්නම්, අඩු පෙණ සහ විශේෂ එන්සයිම සහිත පේස්ට් එකක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
- මෙම නළය සෑම විටම දන්තාලේපයේ සංයුතිය සහ අරමුණ පෙන්නුම් කරයි: සනීපාරක්ෂක, චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, සුදු කිරීම, සංවේදී දත් සඳහා, ලුණු, විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීම. මෙම තොරතුරු ඔබට නිවැරදි පේස්ට් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- වැඩි උල්ෙල්ඛයක් සහිත පේස්ට් සහ සුදු කිරීම සඳහා රසායනික සංරචක කාලයත් සමඟ දත් එනමලයට හානි කළ හැකිය.
- වඩා හොඳ සෞඛ්ය බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා දන්තාලේප වරින් වර වෙනස් කළ යුතුය.
දන්තාලේප යනු මුඛ සනීපාරක්ෂාව, රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අදහස් කරන නිෂ්පාදනයකි. එහි ආධාරයෙන් මුඛ කුහරය පිරිසිදු කරනු ලැබේ; මේ සඳහා උල්ෙල්ඛ, ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී, බැක්ටීරියාස්ථිතික, උත්තේජක සහ මතුපිට ද්රව්ය එහි සංයුතියට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
කෑමට පෙර සහ පසු මුඛ සනීපාරක්ෂාව
ඔබ ආහාරයට පෙර සහ පසු දත් පමණක් නොව මුඛ සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි ප්රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරන්නේ නම්, රෝග ගණනාවක් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ:
- gingivitis - ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු සමරු ඵලකය සමුච්චය වීම හේතුවෙන් විදුරුමස් දැවිල්ල;
- ස්ටෝමැටිටිස් - වණ ස්වරූපයෙන් ශ්ලේෂ්මල පටලයට වේදනාකාරී හානි;
- කැරීස් යනු දතෙහි දෘඩ පටක වල ව්යාධිවේදය වන අතර එය විනාශයට තුඩු දෙයි;
- periodontitis - දත වටා ඇති විදුරුමස් වල දැවිල්ල (periodontal), විදුරුමස් “සාක්කු” සෑදීම, සැරව මුදා හැරීම, දත් ලිහිල් කිරීම සහ නැතිවීම;
- ආවර්තිතා රෝගය යනු ආවර්තිතා රෝග සමඟ ව්‍යාකූල වූ පද්ධතිමය රෝගයක් වන අතර එය අන්තර් දන්ත සෙප්ටා හි අස්ථි පටක ක්ෂය වීමෙන් ප්‍රකාශ වන අතර දුර්ලභ වේ.
එවැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා සරල සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමෙන් ඔබේ මුඛ කුහරය ප්රවේශමෙන් රැකබලා ගත යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- දිනකට දෙවරක් දත් සහ දිව හොඳින් මදින්න;
- සෑම ආහාර වේලකටම පසු ජලය හෝ මුඛය නැවුම් කරන්නා සමඟ මෙයට පිළියමක්;
- දත් අතර ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම;
- වාරිමාර්ගයක් භාවිතා කිරීම.
ඔබේ දත් පරීක්ෂා කර සනීපාරක්ෂාව සඳහා අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකට වරක් දන්ත වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
ප්රමාණවත් දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් එනමලය විනාශ වීමෙන් ආරම්භ වන දෘඩ පටක වලට හානි වීමට හේතු විය හැක. නොමැති වීමත් සමඟ වැළැක්වීමේ පියවර, කැරියස් ක්රියාවලිය ගැඹුරට පැතිරෙන අතර දත් නැති වීමට හේතු විය හැක.
වාරිමාර්ගයක් යනු කුමක්ද?
පීඩනය යටතේ ජල ධාරාවක් භාවිතා කරමින් මුඛ කුහරයෙන් සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකරණයකි. එය විදුරුමස් සම්බාහනය සඳහා ද භාවිතා වේ. වාරිමාර්ගයක භාවිතා කිරීම සඳහා නළ ජලය සුදුසු නොවේ. එය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී තම්බා හෝ හොඳින් පිරිසිදු කළ යුතුය.
වාරිමාර්ග විවිධ මාදිලි වලින් පැමිණේ, අතේ ගෙන යා හැකි සහ ස්ථාවර. වාරි මෙහෙයුම් ආකාර:
- ජෙට් - ජල දැඩි පීඩනය යටතේ, ආහාර කෑලි සෝදා ඇත;
- ස්නානය - අඩු පීඩනය කුඩා අංශු ඉවත් කරයි;
- gum hydromassage මාදිලිය.
අතේ ගෙන යා හැකි මාදිලි නැවත ආරෝපණය කළ හැකි බැටරියකින් බල ගැන්වේ, ස්ථාවර මාදිලි කිහිප දෙනෙකු සඳහා තනි ඇමුණුම් කට්ටලයක් සහිත විදුලි අලෙවිසැලකින් බල ගැන්වේ. වාරිමාර්ගය දිනපතා දත් මැදීම ප්රතිස්ථාපනය නොකරයි; එය සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දන්ත ඔටුනු සහ පාලම් සවි කර ඇති අය සඳහා හොඳින් ගැලපේ. උපාංගය භාවිතා කිරීමට පෙර, හෘද වාහිනී රෝග ඇති පුද්ගලයින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
වාරිකාරකයක් යනු දත් බුරුසුවකින් දත්මැදීමෙන් පසු වඩාත් සුදුසු වන පරිදි මුඛ සනීපාරක්ෂාව අතිශයින් ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම සඳහා නවීන උපකරණයකි. එහි ක්‍රියාව වනුයේ ස්ථාවර දන්ත දත් යටතේ අන්තර් දන්ත අවකාශයන් තුළට පීඩනය යටතේ තුනී ද්‍රව ධාරාවක් සැපයීමයි.
මුඛ සෞඛ්ය සඳහා ජන පිළියම්
දත් එනමලයට යාන්ත්රික හානියක් හෝ විදුරුමස් වලට හානි නොවන පරිදි මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සඳහා ජන පිළියම් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. දන්තාලේප වෙනුවට සෝඩා හෝ ලුණු සමඟ ඔබේ දත් මදින්න නිර්දේශ කිරීම සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම අදාළ වේ.
අවධානය! ජනවාර්ගික විද්යාවදත් කැක්කුම සඳහා, ඔහු අග්ගිස්, yarrow සහ ඕක් පොතු කසාය නිර්දේශ කරයි. ඕක් පොතු ආරම්භක ආවර්තිතා සහ විදුරුමස් සමඟ හොඳින් උපකාරී වේ.
නරක හුස්ම ඉවත් කිරීම සඳහා - හැලිටෝසිස්, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- 3% හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබේ මුඛය සේදීම;
- උණුසුම් නිවාගත් ජලය වීදුරුවක අශ්ව කරල් යුෂ (මුල්) ඇල්කොහොල් ඉන්ෆියුෂන් බින්දු කිහිපයක් විසුරුවා හැරීම සහ සේදීම සඳහා භාවිතා කරන්න;
- එකම අරමුණ සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි කසාය භාවිතා කරන්න - මින්ට්, ඔෙරගනයෝ, ශාන්ත ජෝන් wort අනුපාතය 4: 2: 2, උතුරන වතුර ලීටර් 0.3 කට 3 හැදි, නිවාඩු;
- wormwood සහ ශාන්ත ජෝන් wort කහට;
- වොඩ්කා වල සැල්දිරි මූල සමග කහට - 1 ෆොස්ෆේට්. වතුර වීදුරුවකට;
- 1 තේ හැදි 2 තේ හැදි සඳහා ලුණු. සේදීම සඳහා එළවළු තෙල්;
- ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ කන්න;
- බිම ඉඟුරු සමග ඔබේ ආහාරය අවසන් කරන්න - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන parsley, stomatitis සිට වේදනාව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ කොළ හපන හෝ එහි යුෂ සමග ඔබේ මුඛය සේදිය යුතුය. ඵලදායී ප්රති-ගිනි අවුලුවන නියෝජිතයන් chamomile, calendula මල්, linden, සහ කෙසෙල් කොළ කසාය වේ. ඔවුන්ගේ භාවිතය තුවාල සහ මුඛයේ වණ සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ.
fir, sea buckthorn, ඔලිව් තෙල් සහ තේ ගස් තෙල් භාවිතයෙන් විදුරුමස් සම්බාහනය කිරීම හොඳය. කසාය සහ කහට තුළ Horseradish සහ celandine යුෂ කුඩා ප්රමාණවලින් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
ප්රශ්නය
උදෑසන, උදෑසන ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්න තේරුමක් තිබේද?
පිළිතුර 1
වඩාත්ම නිවැරදි විකල්පය නම්, ආහාර ගැනීමේදී නිවැරදි රස සංවේදනයන් ලබා ගැනීම සඳහා උදේ ආහාරයට පෙර ඔබේ මුඛය සේදීම, එක රැයකින් එකතු වී ඇති ඩෙට්‍රිටස් සහ මිය ගිය එපිටිලියල් සෛල ඉවත් කිරීම සහ උදේ ආහාරයෙන් මිනිත්තු 30-60 කට පසු දත් හොඳින් මදින්න.
ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම දත් මදින්නේ නම්, දත් ආරක්ෂණයේ ස්වාභාවික සංරචකයට හානි විය හැකිය (නිදසුනක් ලෙස, ආහාර ගැනීමෙන් පසු විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරී වන සහ දත් එනමලය මත “ක්රියා කරන” ලවණවල ඇති ලයිසොසයිම්) සෝදා ඉවත් කළ හැකිය.
පිළිතුර 2
රන් සම්මතය වන්නේ උදෑසන ආහාරයෙන් පසු සහ නින්දට පෙර ඔබේ දත් මදින්න. සියලු දත් අතර floss කිරීමට ද අවශ්ය වේ. ඔබ උදේ ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්නේ නම්, බැක්ටීරියා වල ජෛව පටල ඉවත් කිරීම සඳහා පමණක්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඒවා හොඳින් පිරිසිදු කරන්න. උදෑසන ආහාරයට පෙර, ඔබේ දිව හොඳින් මදින්න; දිවේ පැපිලියා සමරු ඵලකයකින් ආවරණය කර නොමැති නම් රස සංවේදනය ශක්තිමත් වනු ඇත. සහ පළමු අවස්ථාවෙහිදී නූල්, නමුත් අවම වශයෙන් දිනකට වරක්.
පිළිතුර 3
ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය මුඛයෙන් ආරම්භ වේ - උදේ ආහාරයට පෙර දත් මැදීම මේ සඳහා අවශ්ය මයික්රොෆ්ලෝරා විනාශ කළ හැකිය. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, මෙය අවශෝෂණයට බාධා කරයි හෝ, අවම වශයෙන්, එය සංකීර්ණ කර එය මන්දගාමී වේ; ශරීරය වැඩි සම්පත් වැය කරනු ඇති අතර, ආමාශය මේ පිළිබඳව නිහතමානීව ඔබට ඉඟි කරනු ඇත.
පිළිතුර 4
ලයිසොසයිම් කොතැනකවත් සෝදා හරිනු නොලැබේ. එය කෙල වල ඇති ප්රතිබැක්ටීරීය එන්සයිමයක් යැයි කියමු. ලවණ ඇත - ලයිසොසයිම් ඇත.
එය පෙලිකල් ගැන වැඩි ය. මෙය ඔබේ දත් මැදීමෙන් පසු විනාඩි 20-30 ක් ඇතුළත සෑදෙන ලවණ ග්ලයිකොප්‍රෝටීන වල තුනී පටලයකි (මැදීමේදී අපි එය බුරුසුවකින් “ඉවත් කරන්නෙමු”).
දන්ත ඵලකය යනු, සරලව කිවහොත්, ව්යාධිජනක ද ඇතුළුව, දත් මතුපිට ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමුච්චය කිරීමකි.
එබැවින් මෙම බැක්ටීරියාව "හිස්" දතකට සම්බන්ධ කළ නොහැක. ඒවා විශේෂයෙන් පෙලිකල් වලට සවි කර ඇත. එනම්, ඔබේ දත්මැදීමෙන් පසු පැය භාගයක් ඇතුළත සමරු ඵලකය සෑදීම ආරම්භ වේ.
කෑමට පෙර දත් මැදිය යුතු බවට න්‍යායක් ඇත්තේ එබැවිනි. චෝදනාවට ලක්ව ඇති පරිදි, ඔබ පෙලිකල් එක "පිරිසිදු" කර ඇති අතර MO ට ඇමිණීමට තැනක් නැත.
කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟම (පිරිසිදු කිරීමෙන් පැය භාගයකට පසු) පෙලික් තවමත් සාදනු ලබන අතර, උදේ ආහාරය අතරතුර ඔබට තවමත් කැරියෝජනික් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා උපස්ථරයක් වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සීනි) ලැබෙනු ඇත. මෙම CMOs අම්ල නිපදවීමට කාබෝහයිඩ්රේට පැසවීම සිදු කරයි. පරිසරයේ pH අගය අඩු වේ. එනමල් demineralization සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කර ඇත - දිරායාමේ ආරම්භක අදියර (එය එහි ඉතා සංකීර්ණ වේ, ඔබට වෙනම පිළිතුරක් ලිවිය හැකිය). අපි උදේ ආහාරය ගන්නවා නම් සහ දත්මැදීමෙන් මෙම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉවත් නොකරන්නේ නම්, ඒවා බැක්ටීරියා සඳහා ආහාර ලෙස මුඛ කුහරය තුළ පවතිනු ඇත. ඒ නිසා ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් මදින එක හොඳයි. ඔබේ දත් මදින්නේ නැතිව උදේ ආහාරය ගැනීම ඔබට අප්රසන්න නම්, ඔබට ඔබේ මුඛය සේදීම කළ හැකිය.
ඔබේ දත් මදින්න ප්රමාණවත් නොවන බව අමතක නොකරන්න, එය නිවැරදිව කිරීම වැදගත්ය.
නිගමනය
නිරෝගී දත් යනු හොඳ ජීර්ණය, නැවුම් හුස්ම සහ ලස්සන සිනහවකි. ඔවුන්ගේ තත්වය සාධක කිහිපයකින් බලපායි:
- පරම්පරාව;
- සැපයුම් පද්ධතිය;
- පානීය ජලයේ ගුණාත්මකභාවය;
- නරක පුරුදු නොමැතිකම හෝ පැවතීම;
- මුඛ සෞඛ්ය.
ඔබේ දත් මැදීම මෙම ලැයිස්තුවේ වැදගත් ස්ථානයක් ගන්නා අතර, උදේ ආහාරයට පෙර හෝ පසුව එය කළ යුත්තේ කවදාද යන්න සෑම කෙනෙකුටම තනි තේරීමකි. ප්රධාන දෙය: එය නිතිපතා, ප්රවේශමෙන්, නිවැරදිව කරන්න.
මෙන්න ගිම්හානයේදී මට ප්‍රවෘත්ති වෙබ් අඩවියක යම් ලිපියක් සඳහා ඉඟියක් ලබා දෙන ලදී, එහිදී ඔවුන් ලියා ඇත්තේ ආහාර ගත් වහාම දත් මැදීම හානිකර බව විද්‍යාඥයන් සොයාගෙන ඇති බවයි. එහිදී ඔවුන් ස්වේච්ඡා සේවකයන් පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් ගැන කතා කළ අතර, ඔවුන් ආම්ලික ආහාර ගැනීමෙන් පසු, මුඛයේ ඇති ඩෙන්ටින් ඇඳුම් කාලාන්තරවල මනිනු ලැබේ. මට නම් මෙය පිරිසිදු විකාරයක් ලෙස පෙනුනි, මන්ද මෙය දතෙහි අභ්යන්තර ස්ථරය වන විට ජීවමාන මිනිසුන්ගේ දන්ත දැවිල්ල මැනිය හැක්කේ කෙසේද? පසුගිය සතියේ මට මෙම ලිපියේ සාරාංශය හමු වූ අතර සියල්ල නිසි පරිදි සිදු විය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, මම නිවැරදිව තේරුම් ගන්නේ නම්, Komsomol ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ මුඛය තුළට විශේෂ ඉවත් කළ හැකි උපාංග ඇතුළත් කර ඇති අතර, එහි දන්ත සාම්පල සවි කර ඇත. මට වැටහෙන පරිදි, මෙම සාම්පල වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ඉවත් කරන ලද දත් වලින් ලබා ගත් නමුත්, පෙනෙන විදිහට ස්වේච්ඡා සේවකයන්ට වටේ ගොස් අනුන්ගේ දත් උරා බීමට හොඳ වැටුපක් ලබා දී ඇත. කෙසේ වෙතත්, කාරණය මෙය නොවේ. එක් විෂයයක මුඛ කුහරයේ සාම්පල 6ක් තිබී ඇත. දිනකට දෙවරක්, ඇතුළු කරන ලද උපාංග ඇතුළුව ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ මුඛය තත්පර 90 ක් සඳහා ස්ප්‍රයිට් සමඟ සේදීම, එනම්. ඇත්ත වශයෙන්ම ඇසිඩ් සමඟ සෝදා ඇත. ඇසිඩ් ප්‍රහාරයෙන් පසු, ඉවත් කළ හැකි දන්ත සාම්පල පිටතට ගෙන දත් බුරුසුවකින් පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගත්හ - සාම්පල A වහාම, B - මිනිත්තු 10 කට පසුව, C - 20 න් පසු D - 30 න් පසු, E - පැයකට පසු, සහ F. - කිසිසේත් පිරිසිදු කර නැත (පාලනය). අත්හදා බැලීමෙන් සති 3 කට පසු, දන්ත සාම්පල ඇඳීම සඳහා පරීක්ෂා කරන ලදී.
සිදුවුයේ කුමක් ද? නමුත් ඔබ ආම්ලික ආහාර අනුභව කළ වහාම හෝ විනාඩි 10 ක් හෝ 20 කට පසු දන්ත මදින්නේ නම්, දත්මැදීම පාලනයට සාපේක්ෂව දැඩි ලෙස දන්ත විනාශ කරන බව පෙනී ගියේය. කෙසේ වෙතත්, පැය භාගයකට පසුව, දත් බුරුසුව මගින් එය අධික ලෙස ඛාදනය නොවන පරිදි කෙල දන්ත සංයුතිය ස්ථාවර කරයි.
මෙම අධ්‍යයනයෙන් පැහැදිලි නිගමනවලට එළඹිය හැකිද? මගේ මතය අනුව, එය කල් වැඩියි. අවම වශයෙන්, මුඛයේ අම්ලයට වැඩිපුරම නිරාවරණය වන්නේ මෙම ස්තරය වන බැවින්, ඩෙන්ටින් මත නොව එනමලය පිළිබඳ දත්ත දෙස බැලීම සිත්ගන්නා කරුණකි.
කෙසේ වෙතත්, ප්රතිඵල මතක තබා ගැනීම වටී. කතුවරුන් ඇඹුල් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් විනාඩි 30 ක් ඇතුළත ඔබේ දත් මදින්න නිර්දේශ නොකරයි, හෝ ඉතා පැණිරස හා ඔබේ මුඛයේ අම්ල බවට හැරෙන ආහාර. ඒ වෙනුවට, ජලය හෝ තරමක් ක්ෂාරීය සෝඩා ද්‍රාවණයකින් ඔබේ මුඛය සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අම්මලා, සැලකිල්ලට ගන්න. එනමල් සමඟ එකම දේ සිදු වේ යැයි අපි උපකල්පනය කරන්නේ නම්, ළමයින් රසකැවිලි වලින් පිරී ඇති විට, වහාම දත් මදින්නට ඔවුන්ට බල නොකරන්න; ජලය හෝ සෝඩා වලින් ඔවුන්ගේ මුඛය සේදීම සහ මිනිත්තු 30 කට පසු මදින්න. එකම පින්තූරය වමනය සමඟ සිදු වේ. අහම්බෙන් ඔබ වැසිකිළිය බදාගෙන ඔබේ බඩේ අන්තර්ගතය ලබා දුන්නේ නම්, ඔබේ දත් බලවත් ඇසිඩ් ප්‍රහාරයකට ලක් වූ බව මතක තබා ගන්න. වැසිකිළිය තුළම ඔබේ දත් මදින්නට කොතරම් ආශාවක් තිබුණත්, පළමු පැය භාගයේ සේදීමෙන් එය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
