चहा गरम किंवा थंड पिण्याची प्रथा आहे. मध्यवर्ती अवस्थेत, हे पेय चव आणि सुगंधाची समृद्धता गमावते. परंतु आजारपण आणि बॅनल बर्न्सपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी पेयाचे तापमान राखणे आवश्यक आहे.
गरम चहा धोकादायक का आहे?
गरम चहासारखे पेय आशिया आणि लॅटिन अमेरिकेतील सर्वात लोकप्रिय सकाळचे पेय मानले जाते. हे युरोपमध्ये कमी लोकप्रिय नाही, परंतु येथे ते चव आणि सुगंधी घटकांच्या व्यतिरिक्त प्यालेले आहे.
मानवी आरोग्यावर आणि आरोग्यावर या पेयाच्या तापमानाच्या परिणामावर संशोधन 10 वर्षांपूर्वी अनेक संस्थांनी केले होते. स्वयंसेवकांच्या दोन गटांनी संशोधनात भाग घेतला. काही पूर्णपणे निरोगी होते, इतरांना अन्ननलिका कर्करोग होता. संशोधनाच्या निकालांनी शास्त्रज्ञांच्या अंदाजांना पुष्टी दिली.
गरम चहा, ज्याचे तापमान 66-69 डिग्री सेल्सिअस दरम्यान चढ-उतार होते, ते कर्करोग होण्याचा धोका दुप्पट करते. आपण तापमान 10-15 डिग्री सेल्सिअसने वाढविल्यास, एक भयानक रोग होण्याचा धोका 6 गुणांनी वाढतो. आम्ही काळ्या आणि हिरव्या चहाबद्दल बोलत होतो, अन्ननलिका आणि स्वरयंत्र जळल्यास कर्करोग होऊ शकतो.
गरम पेय बद्दल आणखी काय धोकादायक आहे? जर तुम्हाला घशाचे आजार असतील, विशेषत: घसा खवखवत असेल तर ते पिण्यास सक्त मनाई आहे. हे आधीच सूजलेल्या ऊतींना इजा पोहोचवते, ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचेला नुकसान होते. या पेयामुळे ताप, डोकेदुखी आणि तीव्र अस्वस्थता येऊ शकते.
लिंबू असलेले स्कॅल्डिंग ड्रिंक पातळ करते आणि दात मुलामा चढवणे नष्ट करते.
गरम चहा पिणे तोंडाच्या पोकळीसाठी आणि विशेषतः दातांसाठी हानिकारक आहे. दात हा मानवी सांगाड्याचा सर्वात मजबूत हाडांचा भाग मानला जात असूनही, ते खूप असुरक्षित आहेत. तापमानातील बदल आणि खूप गरम अन्न आणि पेये यामुळे दात मुलामा चढवणे क्रॅक होते, जे क्षय आणि इतर रोगांच्या विकासासाठी उत्तेजक घटक आहे.
लिंबू आणि हिबिस्कस असलेले पेय विशेषतः धोकादायक आहे. दोन्ही घटकांमध्ये फळ ऍसिड असतात, ज्याचा दात मुलामा चढवणे वर आक्रमक प्रभाव पडतो आणि त्याचा वाढता नाश आणि पातळ होण्यास उत्तेजन मिळते. जर तुम्हाला हिरड्यांची जळजळ किंवा स्टोमाटायटीस असेल तर तुम्ही स्कॅल्डिंग चहा देखील पिऊ नये.
युरोपियन लोकांना थंड हंगामात जास्त गरम चहा पिण्याची सवय आहे आणि आशियाई लोकांना वर्षभर, असह्य उष्णता असूनही.
येथे उच्च तापमानहवा, गरम पेये पिल्याने घाम वाढतो, ज्यामुळे व्यक्ती भरपूर द्रव गमावते. पुरेसे सेवन न केल्यास, निर्जलीकरण होऊ शकते. म्हणून, तुर्की आणि इतर देशांमध्ये, एक कप गरम चहा किंवा कॉफी नंतर, एक ग्लास पाणी पिण्याची प्रथा आहे.
गर्भवती महिलांसाठी गरम चहा देखील contraindicated आहे. हे रक्त प्रवाह वाढवते आणि गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वाढ होऊ शकते. तथापि, अशक्तपणा आणि थकवा आल्यास, हे पेय जीवनशक्ती वाढवू शकते आणि जोम पुनर्संचयित करू शकते. गर्भधारणेदरम्यान, रक्तदाब वाढीसह, आपण माफक प्रमाणात उबदार गोड चहा प्यावा.
चहा, फ्लू, उच्च रक्तदाब
काही विशिष्ट परिस्थिती असतात जेव्हा एक कप गरम पेय आवश्यक असते. हे उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना लागू होते. वाढत्या रक्तदाबाच्या रूपात उच्च रक्तदाबाच्या पहिल्या लक्षणांना बळी पडलेल्या अनेक लोकांसाठी गोड काळा चहा हे पहिले औषध आहे. हे खरं आहे. 2 चमचे साखर सह एक कप चहा खरोखर कमी करू शकता धमनी दाबआणि vasospasm आराम.
ब्रिटीश शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की दिवसातून किमान एकदा गरम पेय पिल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 40% कमी होतो. पेय रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, कोलेस्टेरॉल खंडित करते, रक्त पातळ करते आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
ग्रीन टी शरीरासाठी देखील मौल्यवान आहे. हे ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंधित करते. हे सर्व अँटिऑक्सिडंट्सच्या उच्च सामग्रीबद्दल आहे, जे हाडांच्या विकृतीपासून संरक्षण करतात आणि त्यांच्यामध्ये स्थिर खनिज संतुलन राखतात. थंड चहापेक्षा गरम हिरवा चहा खूप आरोग्यदायी आहे, कारण थंडगार पेयातील अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण इतर पदार्थांशी परस्परसंवादामुळे कमी होते.
दूध कपातील तापमान कमी करते आणि चहा सुरक्षित करते
इन्फ्लूएंझा आणि शरीराच्या तापमानात वाढ होणा-या इतर संक्रमणांसाठी, शरीराच्या तापमानात आणखी अनियंत्रित वाढ होण्याच्या शक्यतेमुळे गरम पेये पिण्यास मनाई आहे.
तर, गरम चहा पिणे शक्य आहे का?
गरम चहा पिण्याच्या विरोधात बोलणारी काही तथ्ये:
- श्लेष्मल झिल्लीच्या नुकसानासह घसा आणि अन्ननलिका जळण्याचा धोका आणि ॲटिपिकल पेशी दिसण्याचा धोका वाढतो;
- घशाच्या तीव्र आजारांच्या विकासास उत्तेजन देते (घशाचा दाह, टॉन्सिलिटिस);
- चव कळ्या संवेदनशीलता गमावतात;
- श्लेष्मल झिल्लीचे वारंवार नुकसान सूक्ष्मजंतूंच्या प्रसारासाठी एक अनुकूल घटक आहे.
उन्हाळ्यात, गरम पेयांचा वापर कमी केला जातो आणि हिवाळ्यात तो वाढविला जातो. हे समजण्याजोगे आणि नैसर्गिक आहे, परंतु चहा निरोगी राहण्यासाठी, जळजळ होऊ नये आणि जुनाट आजारांना उत्तेजित करू नये म्हणून, ते कमी प्रमाणात प्यायले जाते, आरामदायक तापमानात, खूप जास्त शक्ती टाळता.
योग्य पेय तयार करण्यासाठी, चहाच्या पानांवर गरम पाणी घाला आणि ते 3-5 मिनिटे उकळू द्या. द्रव थंड होण्यासाठी, योग्य चव मिळविण्यासाठी आणि त्याचा सुगंध गमावू नये यासाठी हा वेळ पुरेसा आहे. इंग्लंडमध्ये अशा प्रकारे चहा बनवला जातो.
आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीचा आधार पाणी आहे; पाण्याशिवाय पृथ्वीवर जीवन नाही.
आम्ही सर्व देखील पाण्याबाहेर आलो, कारण आम्ही आमच्या इंट्रायूटरिन विकासाचे 9 महिने अम्नीओटिक द्रवपदार्थात पोहण्यात घालवतो. मानवी शरीरात 70-80% पाणी असते. जगायचे असेल तर पाणीही प्यावे. एखादी व्यक्ती अन्नाशिवाय बराच काळ जगू शकते, परंतु पाण्याशिवाय तो फारच कमी काळ जगू शकतो. हा योगायोग नाही की अशा अनेक शिफारसी आहेत ज्यानुसार आपण पाणी पिऊन शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करू शकता.
गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सकाळी गरम पाणी पिण्याची शिफारस करतात, कारण... हे शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, एका ग्लास पाण्याचे आभार, संपूर्ण पाचन तंत्र कार्य करण्यास सुरवात करते. रात्री, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या भिंतींवर श्लेष्मा, अन्न मलबा आणि जठरासंबंधी रस जमा होतात, जे गरम पाण्याच्या एका घोटाने धुऊन जातात. म्हणूनच अशा प्रक्रियेचा रेचक प्रभाव बर्याचदा साजरा केला जातो.
इंटरनेटवर आपल्याला या प्रक्रियेबद्दल अनेक सकारात्मक पुनरावलोकने मिळू शकतात. प्रियजनांच्या सल्ल्यामुळे आणि सकारात्मक परिणाम पाहून लोक दिवसभराच्या अशा निरोगी सुरुवातीची सवय करतात. अशा प्रक्रियेचा परिणाम म्हणजे मुरुमांपासून त्वचा साफ करणे, कारण शरीरातील जास्तीचे पित्त पाण्याने काढून टाकले जाते, गरम पाण्याने आराम मिळतो पित्ताशयआणि तो तिच्यापासून मुक्त होतो. लोक छातीत जळजळ असल्यास ते कायमचे लावतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील व्यत्यय थांबतो.
परंतु आपण स्वतःवर ही पद्धत वापरण्यापूर्वी, आपल्याला केवळ प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक नाही गरम पाणी पिणे चांगले आहे का?, परंतु ते योग्यरित्या कसे करावे हे देखील माहित आहे.
भरल्या पोटी गरम पाणी पिण्यात काही अर्थ नाही, हे फक्त रिकाम्या पोटीच करावे. रात्रीच्या वेळी, आपल्या शरीराला द्रव मिळत नाही, आणि म्हणूनच आपण ते आवश्यक ओलावाने भरतो. तथापि, झोपेच्या दरम्यान, पाणी देखील वापरले जाते: त्वचेच्या छिद्रांद्वारे, ते श्वासोच्छवासासह बाष्पीभवन होते, चयापचय प्रक्रिया होतात इ. याव्यतिरिक्त, नाश्त्याच्या पचनासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते. गरम पाणी प्यायल्यानंतर फक्त 30 मिनिटांनी नाश्ता करणे आवश्यक आहे. रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यामुळे धन्यवाद, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अवयवांचे पेरिस्टॅलिसिस कमी होते आणि उबळ कमकुवत होते.
उपचार प्रभाव येण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याची गरज नाही. लहान sips मध्ये फक्त 1 ग्लास उबदार द्रव पिणे पुरेसे आहे.
मध्ये वापरा औषधी उद्देशतुम्हाला फक्त पाण्याची गरज आहे. चहा, कॉफी, रस आणि इतर द्रव पर्याय यासाठी योग्य नाहीत. स्वच्छ पिण्याचे पाणीनैसर्गिक चयापचय प्रक्रियांना गती देते, शरीराच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे वितरीत करते.
विचित्रपणे, उकडलेले पाणी या हेतूंसाठी योग्य नाही. आपल्याला सामान्य कच्चे पाणी पिण्याची गरज आहे. अर्थात, आम्ही नळाच्या पाण्याबद्दल बोलत नाही, कारण... त्याच्या गुणवत्तेमध्ये बरेच काही हवे असते आणि असे पाणी आणखी शुद्ध करणे आवश्यक आहे. पाणी शुद्ध करण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास, आपण या उद्देशासाठी लिंबाचा रस वापरू शकता. शुद्धीकरणाव्यतिरिक्त, असे पाणी ड्रेनेज सुधारण्यास आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
एक महत्त्वाचा सूचक म्हणजे पाण्याचे तापमान. ते 30-40 अंश असावे, म्हणजे. उबदार व्हा, परंतु उकळत्या पाण्यात नाही. थंड पाणी शरीराला फक्त "धक्का" देते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला त्रास देते. कोमट पाण्याच्या मदतीने शरीर हळुहळू जागृत होते आणि पचनसंस्था हळूवारपणे सुरू होते.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सामान्य करून, चयापचय नियंत्रित करून, रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिणे देखील अप्रत्यक्षपणे अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्यास हातभार लावू शकते, उदाहरणार्थ, मटारसारख्या अनेक वनस्पती उत्पादनांच्या कृतीच्या यंत्रणेप्रमाणेच. फार कमी लोकांना माहित आहे, परंतु हे उत्पादन, कच्च्या आणि शिजवलेल्या स्वरूपात अनेकांना आवडते, जेव्हा योग्यरित्या वापरले जाते (कच्चे, दिवसभरात ठेचलेले) वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीराच्या सामान्य शुद्धीकरणासाठी उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकतात.
गरम पेयाचे अनेक फायदे आहेत. ते आम्हाला आनंदी होण्यास मदत करतात, तंद्री दूर करतात आणि आम्हाला आमच्या आवडत्या पेयाचा सुगंध आणि चव चा आनंद घेण्यास अनुमती देतात. बर्याच लोकांना थंड शरद ऋतूतील किंवा हिवाळ्याच्या थंडीत एक कप गरम चहासह उबदार करणे आवडते. पण असे पेय खरोखर उपयुक्त आहे का, किंवा ते हानी होऊ शकते?
19व्या शतकात अमेरिकन लोकांनी फॅशनची ओळख करून दिली. तेथे ते त्वरीत लोकप्रिय झाले, कारण दक्षिणेकडील राज्यांच्या गरम हवामानात, गरम पेय तुमची तहान भागवू शकत नाही. पण इंग्लंडमध्ये, जिथे सतत धुके आणि पाऊस पडतो, तिथे ते गरम चहा गरम दुधात घालून पिणे पसंत करतात. परंतु केवळ त्याच्या तापमानवाढ गुणधर्मांमुळेच ब्रिटिश हे पेय पिण्यास प्राधान्य देतात.
चहा हा कॉफीसाठी उत्तम पर्याय असू शकतो कारण त्यात नैसर्गिक कॅफीन आणि पौष्टिक संयुगे असतात. पण आइस्ड टी चहामध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स नष्ट करते. परंतु त्यांच्याकडे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. आणि गरम चहा पिताना, मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स शरीरात प्रवेश करतात, ते हाडे मजबूत करतात, हृदयरोग होण्याचा धोका कमी करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात.
हार्वर्ड स्कूलमधील शास्त्रज्ञांनी अभ्यास केला ज्याने हे सिद्ध केले की जे लोक दररोज एक कप गरम काळा चहा पितात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 40% पेक्षा कमी होतो. गरम पेय कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. मधुमेह होण्याचा धोकाही कमी होतो.
हॉट ग्रीन टी ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यास मदत करू शकते. हाडे विकृत झाल्यास हा आजार होतो. ग्रीन टीमधील अँटिऑक्सिडंट्स शरीरात प्रवेश करतात, हाडांच्या खनिज घनतेची इच्छित पातळी राखतात.
गरम हिरवा चहा कर्करोगाशी लढण्यास मदत करू शकतो, विशेषत: त्वचा आणि कोलन कर्करोग. या क्षेत्रातील संशोधन अजूनही चालू आहे, परंतु परिणाम प्रभावी आहेत; कर्करोगाच्या पेशींची संख्या कमी झाल्याची प्रकरणे आहेत.
हे सिद्ध झाले आहे की स्वाद कळ्या गरम पेय अधिक चांगल्या प्रकारे जाणतात. ते मेंदूला सिग्नल पाठवतात आणि ते चहाची गोड आणि आनंददायी चव ओळखते, ज्यामुळे तुमचा मूड सुधारतो.
गरम चहा धोकादायक का आहे?
- गरम पेयांच्या व्यसनामुळे घसा आणि अन्ननलिका जळू शकते. उकळत्या पाण्यामुळे श्लेष्मल झिल्लीच्या एपिथेलियमचे नुकसान होते, जे ऍटिपिकल पेशींच्या विकासास उत्तेजन देते.
- गरम चहा स्थानिक प्रतिकारशक्ती कमकुवत करतो.
- हे वरच्या श्वसनमार्गाच्या कार्यात व्यत्यय आणते; घशाचे रोग आणि क्रॉनिक टॉन्सिलिटिस विकसित होऊ शकतात. गरम पेयांचे नियमित सेवन केल्याने घसा खवखवणे आणि खोकला होऊ शकतो.
- तोंडी श्लेष्मल त्वचा कायमस्वरूपी बर्न संक्रमणाच्या विकासास हातभार लावतात.
- चव कळ्या हळूहळू पातळ होतात आणि त्यांचे कार्य गमावतात.
- गरम पेय दात मुलामा चढवणे स्थिती बिघडते.
कोणता चहा फक्त गरम प्यायला जातो?
वार्मिंग टीची एक श्रेणी आहे जी फक्त गरम प्यायची शिफारस केली जाते. सर्वात प्रमुख प्रतिनिधी आहे. हे काळ्या चहाच्या दुधासह आणि मोठ्या प्रमाणात मसाल्यांनी तयार केले जाते. हा चहा उत्तम प्रकारे स्फूर्ती देतो, पचन सुधारतो आणि भूक शमवतो.
हे भांड्यात ओतले जाते, अतिथींना दिले जाते आणि गरम खाल्ले जाते. हा दाबलेला चहा, घोडी किंवा उंटाचे दूध, मीठ, मसाले आणि लोणी यापासून तयार केले जाते. हा चहा फक्त थंड पिऊ शकत नाही, कारण लोणी आणि कधीकधी चहामध्ये चरबी जोडली जाते, जर पेय थंड झाले तर ते घट्ट होईल. चहा उपयुक्त आहे, तो शक्ती देतो, थकवा दूर करतो, संतृप्त होतो.
गरम चहा प्यावा की न प्यावा
चहा गरम पिणे शक्य आहे का? प्रत्येकजण स्वत: साठी ठरवतो की त्यांना कोणते पेय सर्वात जास्त प्यायचे आहे. गरम चहाची चव आकर्षक नसल्यास आपण अधिक अँटिऑक्सिडंट्स मिळविण्याची इच्छा बाळगून, उकळत्या पाण्याने स्वत: ला जाळू नये.
जर तुम्ही चहा थंड होण्याची वाट पाहू शकत नसाल, तर तुम्ही तो लहान घोटात प्यावा. तुमचे इष्टतम पेय तापमान निर्धारित करणे सोपे आहे. एक कप चहा उचलणे पुरेसे आहे; जर तुमचे हात कपचे तापमान सहन करू शकत असतील तर ते पेय वापरासाठी स्वीकार्य असेल.
आपल्यापैकी बहुतेकजण आपल्या सकाळची सुरुवात एक कप गरम चहा किंवा कॉफीने करतात. हे विशेषतः थंड हंगामात खरे आहे, जेव्हा, उबदार ब्लँकेटच्या खाली रेंगाळताना, आपल्याला काहीतरी गरम प्यावेसे वाटते आणि सहसा ते "काहीतरी" असते - कॉफी किंवा चहा. पण हे बरोबर आहे का?
आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना हे माहित आहे की झोपेतून उठल्यानंतर लगेचच चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि रात्री विस्कळीत झालेल्या पाण्याचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण एक ग्लास स्वच्छ पाणी प्यावे. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही सकाळी आणि दिवसभर किती पाणी प्यायचे नाही तर त्याचे तापमान देखील महत्त्वाचे आहे?
वैयक्तिकरित्या माझ्यासाठी हा एक मोठा शोध होता. असे घडले की मी माझ्या आयुष्यातील 11 वर्षे चीनमध्ये जगलो आणि मला आश्चर्य वाटणारी एक परंपरा म्हणजे मध्य राज्याचे सर्व रहिवासी फक्त गरम पाणी पितात. साठी मुख्य औषध सर्दी- कोमट पाणी, स्नायू दुखण्यासाठी - कोमट पाणी, डोकेदुखीसाठी - पुन्हा, कोमट पाणी... स्पष्टपणे सांगायचे तर, अप्रिय पेयावर अशा प्रेमाचे कारण काय आहे? थंड पाण्यापेक्षा कोमट पाण्याचे काय फायदे आहेत हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
ओरिएंटल औषधाच्या दृष्टिकोनातून उबदार पाण्याचे फायदे
चिनी औषधांच्या सिद्धांतावरून आणि त्याच्या यिन-यांग तत्त्वज्ञानावरून असे दिसते की पाणी गरम असतानाच प्यावे. त्याचे तापमान आपल्या शरीराच्या तापमानाशी जुळले पाहिजे, म्हणजेच 37 o. जर तुम्ही प्यालेले पाणी या तापमानापेक्षा थंड किंवा गरम असेल तर तुम्ही तुमच्या शरीरातील यिन-यांग संतुलन बिघडवता. तथापि, जर तुम्हाला सर्दी किंवा इतर यिन (थंड सुरू होणे) बिघडलेले कार्य जसे की वारंवार सर्दी, तहान, नैराश्य, तंद्री, धुकेयुक्त विचार, गोळा येणे किंवा द्रवपदार्थ टिकून राहणे (बद्धकोष्ठता, सिस्टिटिस, मूत्रमार्गाचा दाह) ची लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही उबदार ऐवजी प्यावे. गरम पाणी, जे यांग (गरम तत्त्व) म्हणून कार्य करेल आणि आपल्या शरीरात संतुलन पुनर्संचयित करेल. चिनी लोकांचा असा विश्वास आहे की पोटात पाणी आणि इतर अन्न गरम करणे मूत्रपिंडाच्या उर्जेमुळे होते, म्हणून ते थंड अन्न खाणे आणि पिणे टाळण्याचा सल्ला देतात. त्यांच्या मते, मूत्रपिंडाची उर्जा संरक्षित आणि वाढविली पाहिजे आणि वाया जाऊ नये. असे मानले जाते की जेवण करताना थंड द्रव प्यायल्याने शरीराला खूप नुकसान होते.
योगी देखील सकाळी पाणी पिण्याचा सल्ला देतात, थंड नाही, परंतु उबदार-गरम, सुमारे 40 अंश. शक्य तितके प्या - काही sips पासून 2 ग्लासेस पर्यंत. तुम्ही हळूहळू सुरुवात करू शकता. जर तुम्ही याआधी सकाळी कधीही कोमट पाणी प्यायले नसेल आणि शुद्ध पाणी पिण्याची अजिबात सवय नसेल, तर काही घोटांनी सुरुवात करा आणि हळूहळू, दिवसेंदिवस डोस वाढवा.
या तापमानात पाणी का उपयुक्त आहे? या प्रकारच्या पाण्याला “फास्ट वॉटर” म्हणतात. पाण्याचे शोषण मोठ्या आतड्यात होते (आणि पोटात नाही, जसे अनेकांच्या मते), आणि पचन प्रक्रिया पोटात होते. पोटाच्या काठावर पोटातून थेट जाण्यासाठी एक खोबणी आहे, विलंब न करता थेट काय जाऊ शकते ज्याला पचन आवश्यक नाही? फक्त पाणी. चहा, कॉफी, फ्रूट ड्रिंक्स आणि अगदी हर्बल इन्फ्युजनना त्यांच्या ब्रेकडाउनसाठी आधीच पाचक एंजाइमची आवश्यकता असते. ते उबदार का आहे? कारण सर्दी पोटातून थेट जाणार नाही, ते उबदार होईल.
आणि आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा. कोमट पाणी आत गेल्यावर पचनक्रिया पोटात होऊ नये! अन्यथा, ज्ञानी शरीर सर्व पाणी पाचक एंजाइम पातळ करण्यासाठी निर्देशित करेल आणि ते आतड्यांमध्ये जाऊ देणार नाही. तर, फक्त पाणी, फक्त उबदार आणि रिकाम्या पोटावर. जलद पाणी पिण्यासाठी येथे तीन अटी आहेत.
कोमट पाण्याचा आपल्या आरोग्यावर होणारा परिणाम
1. कोमट पाणी प्यायल्याने चयापचय सुधारते
संशोधनात असे दिसून आले आहे की सकाळी दोन कप पाणी प्यायल्याने 40 मिनिटांत तुमचा चयापचय दर 30% वाढतो. हे तथ्य थंड पाण्यावर देखील लागू होते, परंतु आपण आपल्या चयापचयला आणखी वेगवान कराल. याव्यतिरिक्त, लिंबूमध्ये असलेले पेक्टिन फायबर्स भूक कमी करतात आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देतात.
तसेच, गरम पाणी आपल्या शरीराचे तापमान किंचित वाढवते, ज्यामुळे चयापचय दर किंचित वाढतो. आपण इतर पद्धतींबद्दल वाचू शकता.
2. पचन सुधारते
प्रत्येक जेवणापूर्वी एक ग्लास खूप कोमट पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि पाचन तंत्राला योग्य दिशेने निर्देशित करण्यास मदत करेल. उबदार पाणी गॅस्ट्रिक एंजाइमचे उत्पादन उत्तेजित करते, जठरासंबंधी रस पातळ करते, आम्लता कमी करते आणि अन्न पचन सुधारते. उलट, वापर थंड पाणीपचन प्रक्रिया मंदावते आणि खाल्लेल्या पदार्थांमध्ये उपस्थित चरबी कडक होण्यास प्रोत्साहन देते. ही चरबी आतड्याच्या भिंतींवर घट्ट होते, ज्यामुळे कर्करोग देखील होऊ शकतो.
जेवणानंतर कोमट पाणी प्यायल्याने उरलेले अन्न तुमच्या पोटात जाण्यास मदत होईल, पचनक्रियेला मदत होईल आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व शोषण्यास मदत होईल.
3. आतड्यांसंबंधी कार्य सामान्य करते
वेळोवेळी, आपल्यापैकी प्रत्येकाला "आळशी" आतड्यांच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. आपल्या शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे बद्धकोष्ठतेची गंभीर समस्या उद्भवू शकते. आपण मध्ये अधिक वाचू शकता. एक ग्लास कोमट पाणी, सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यास आणि शरीरातील कचरा जलद आणि वेदनारहित काढून टाकण्यास मदत होईल.
4. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते
उबदार पाणी नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि रेचक म्हणून कार्य करते. रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यायल्याने आतड्यांतील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि मूत्रमार्ग साफ होतो. तुमच्या लघवीच्या रंगाकडे नेहमी लक्ष द्या. जर तुमच्या लक्षात आले की ते गडद आहे, तर हे निर्जलीकरण दर्शवते.
5. सर्दीच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो
कोमट पाणी सूज आणि नाक बंद करते, खोकल्यापासून आराम देते, श्वसनमार्गाची सूज दूर करते, श्लेष्माचे प्रमाण कमी करते आणि कफ दूर करते.
मध सह कोमट पाणी हे खोकल्यावरील पारंपारिक उपायांपैकी एक आहे. खोकला ग्रस्त लोकांमध्ये अनेक अभ्यास केले गेले आहेत. ज्यांनी मधासोबत कोमट पाणी प्यायले त्यांच्यापैकी बहुतेकांना रात्रीच्या खोकल्यापासून आणि निद्रानाशातून लक्षणीय आराम मिळाला, ज्यांनी कफ पाडणारे औषध आणि श्लेष्मा पातळ करणारे पदार्थ वापरतात त्यांच्या तुलनेत. याव्यतिरिक्त, मध सह उबदार पाणी नाही दुष्परिणाम, जे औषधांबद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही.
सर्दीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी लिंबू आणि मध असलेले कोमट पाणी देखील एक उत्कृष्ट उपाय आहे.
6. मूत्र प्रणालीच्या रोगांसह मदत करते
त्याच्या उच्चारित लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, गरम पाणी मूत्रमार्ग साफ करते आणि एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. लिंबूमध्ये गरम पाण्यात मिसळल्यास त्याचा उपचार प्रभाव वाढतो. मूत्र प्रणालीच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः गरम पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
7. वेदना कमी करते
कोमट पाणी डोकेदुखी, मायग्रेन, मासिक पाळीत पेटके आणि स्नायूंच्या उबळांमुळे होणाऱ्या इतर वेदनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. पाण्याच्या उबदारपणाचा ओटीपोटाच्या स्नायूंवर शांत आणि आरामदायी प्रभाव पडतो, ज्यामुळे वेदना लक्षणे आणि स्नायूंच्या उबळांपासून खूप जलद आराम मिळतो.
8. त्वचेचे आरोग्य सुधारते
कोमट पाणी बाहेरून आणि अंतर्गत दोन्ही प्रकारे वापरल्यास निरोगी त्वचा राखण्यास मदत करते. कोमट पाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये स्वच्छ करण्यास मदत करते जे सहसा त्वचेवर ब्लॅकहेड्स, मुरुम आणि डागांच्या रूपात दिसतात. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, आपल्या आतड्याचे आरोग्य नेहमी आपल्या त्वचेवर प्रतिबिंबित होते. कोमट पाणी पचन प्रक्रियेचे नियमन करण्यास आणि शरीरातील सर्व अनावश्यक गोष्टी वेळेवर काढून टाकण्यास मदत करते. निरोगी त्वचेसाठी, आपल्याला दररोज किमान 1.5 लिटर स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे. कोमट पाण्याचे नियमित सेवन केल्याने त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चराइझ होते, ज्यामुळे ती निरोगी आणि चमकते.
9. रक्ताभिसरण सुधारते
उबदार पाणी रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, वासोडिलेटिंग प्रभाव देते, स्नायूंना आराम देते आणि संपूर्ण शरीरात रक्त प्रवाह सुधारते.
10. अकाली वृद्धत्व प्रतिबंधित करते
अगदी अविसेना, दीर्घायुष्यासाठी त्याच्या पाककृतींमध्ये, उबदार पाण्याचे जीवन देणारे गुणधर्म वर्णन करतात. त्यांचा असा विश्वास होता की वृद्धत्वाचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे "शरीर संकुचित होणे." तो याशी सहमत आहे आणि आधुनिक विज्ञान- वयानुसार, शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे रक्त आणि लिम्फ घट्ट होते, त्वचेची लवचिकता कमी होते, स्नायू, डोकेदुखी, सांधेदुखी इत्यादी. मग काय करायचं? उत्तर सोपे आहे - शरीराला मॉइश्चराइझ करा, ते ओलावाने संतृप्त करा, म्हणजेच पाणी प्या.
1 ग्लास कोमट पाणी, सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने शरीरातील तारुण्य टिकवून ठेवण्यास आणि अकाली वृद्धत्व टाळण्यास मदत होईल. परंतु आपल्याला हे दररोज करणे आवश्यक आहे. आणि म्हणूनच. कालांतराने, आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात विषारी पदार्थ जमा होतात, ज्यामुळे मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावामुळे शरीराचे वृद्धत्व वाढते. कोमट पाणी विषारी पदार्थ बाहेर टाकते, जे आपली त्वचा अधिक लवचिक बनवते, मॉइश्चरायझ करते, तिचा टोन पुनर्संचयित करते आणि सुरकुत्या कमी करते.
विरोधाभास
- उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) ग्रस्त असलेल्या लोकांनी सावधगिरीने गरम पाणी वापरावे.
- पाचक प्रणालीच्या तीव्र आजारांच्या बाबतीत (जठराची सूज, अल्सर, उलट्या इ.) गरम पाणी पिऊ नये.
- तापमान असल्यास गरम पाणी पिणे टाळा वातावरणखूप उच्च
जर तुम्ही स्वतःला कोमट पाणी (त्याच्या चवीमुळे) गिळण्यास पूर्णपणे आणू शकत नसल्यास, त्यात लिंबाच्या रसाचे काही थेंब किंवा काही पुदिन्याची पाने घाला.
मी प्रामाणिकपणे कबूल करतो, मला रिकाम्या पोटी एक ग्लास गरम (म्हणजे गरम) पाण्याचे फायदे खूप, खूप वेळ माहित होते.
एक ग्लास गरम पाणी, जे अन्ननलिका आणि पोटाच्या भिंतींमधील श्लेष्मा धुवून टाकते जे रात्रभर जमा होते. विष काढून टाकते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: BILE. विशेषतः गॅस्ट्र्रिटिस आणि अल्सर ग्रस्तांसाठी आणि सर्व चयापचय विकारांसाठी उपयुक्त. ज्यांना लिम्फची समस्या आहे (डॉक्टरांनी प्रथम माझ्यासाठी हे लिहून दिले आहे), आणि पित्त (माझ्या आईने ते काढून टाकले होते आणि तिला फक्त असे पाणी प्यावे लागते, जे ती करत नाही !!!) आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ज्यांचे वजन कमी होत आहे त्यांच्यासाठी!!!
सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की या पाण्यात कोणतेही मिश्रित पदार्थ नाहीत, जेणेकरून पचनात व्यत्यय आणू नये.तज्ज्ञ सांगतात. पण आमच्या बाबतीत हे पाणी तीन वेळा पिण्याचा प्रस्ताव आला. आणि यामुळे मला या प्रकरणाची सखोल चौकशी करावी लागली. परिणामी, मला भरपूर उपयुक्त आणि आवश्यक साहित्य सापडले. मी महत्त्वाची भूमिका बजावणाऱ्या छोट्या छोट्या गोष्टी शोधल्या.
इंटरनेटच्या खोलीतील माहिती कधीकधी विरोधाभासी असते, म्हणून मला मोठ्या संख्येने लेख पुन्हा वाचावे लागले. माहिती आणि तथ्ये कनेक्ट करा. आणि ते योग्य कसे करावे याबद्दल सामान्य निर्णयावर या? वाद हे मुख्यतः पाण्याच्या तापमानाबद्दल (उबदार किंवा अजूनही गरम), त्याच्या रासायनिक स्थितीबद्दल (जिवंत किंवा मृत) आहेत.
त्यामुळे सर्वांनी काळजीपूर्वक वाचावे....
हे योग्य कसे करावे?
1. पाणी चैतन्यशील आणि आनंददायी गरम असावे. उबदार पेक्षा थोडे गरम. म्हणजेच हे पाणी उकळून आणू नये. काही लोक याबद्दल लिहितात आणि कोणीही हिमनगाचे टोक टिपून काहीही स्पष्ट करत नाही. पण खरं तर, या प्रक्रियेचा हा सर्वात महत्वाचा पैलू आहे.
तुम्ही सांप्रदायिक केटलमधून पाणी ओतत नाही. तुम्ही प्युरिफाईड (माझ्याकडे स्प्रिंगचे पाणी आहे, तुमचे फिल्टरच्या खाली येते, उदाहरणार्थ) पाणी घ्या आणि वेगळ्या कंटेनरमध्ये इच्छित तापमानाला गरम करा. मायक्रोवेव्हमध्ये नाही!!!
गरम होईपर्यंत गरम करा. पाणी उकळत नाही!!!तुमच्या बोटाने तापमान मोजा. किंवा थर्मामीटर. तुमच्या शरीरासाठी कोणत्या प्रकारचे पाणी पिणे फायदेशीर आहे हे तुम्हाला या एकमेव मार्गाने समजेल. जर पाण्याने तुमचे बोट भाजले तर तुम्ही असे पाणी पिऊ शकत नाही!!! तुमचे बोट जळू नये, परंतु ते गरम असले पाहिजे. हे पाणी प्यायला तुम्ही आरामात असावे.
शरीर उकडलेले पाणी शोषत नाही (ते मृत आहे), म्हणून आदर्शपणे आपल्याला कच्चे पाणी पिणे आवश्यक आहे. तथापि, गुणवत्ता नळाचे पाणीआमच्याकडे इच्छित होण्यासाठी बरेच काही शिल्लक आहे, म्हणून त्यास अतिरिक्त साफसफाईची आवश्यकता आहे. जर हे शक्य नसेल, तर तुम्ही लिंबाच्या रसाच्या काही थेंबांनी उकडलेले पाणी आम्ल बनवू शकता. यामुळे ड्रेनेज सुधारण्यास आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत होईल.
जर पाणी शुद्ध करण्याचा कोणताही मार्ग नसेल तर सकाळी उकडलेले पाणी मध (1 टीस्पून प्रति ग्लास), सफरचंद सायडर व्हिनेगर (1 टीस्पून) किंवा लिंबाचा रस मिसळून प्या. मी वैयक्तिकरित्या या पेय चाचणी. शरीराला खरे फायदे आणतात. मी त्याला म्हणतात: एनर्जी ड्रिंक. पण मी आयोडीन कमी असलेल्या भागात राहत असल्याने, मी लुगोलचा एक थेंब (किंवा 5% आयोडीन) देखील जोडला. पारंपारिक उपचार करणाऱ्या व्हॅलेंटीना ट्रॅविन्काकडून मी ही रेसिपी अनेक वर्षांपूर्वी वाचली होती. आणि ती खूप वेळ त्याला चिकटून राहिली. त्या दिवसात माझ्याकडे कोणतेही जीवनसत्त्वे नव्हते आणि यामुळे मला शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात मदत झाली. तुम्हाला लगेच परिणाम जाणवू लागतो. जोम, सुधारित त्वचा, मजबूत प्रतिकारशक्ती आणि चांगला मूड, तंद्री आणि उदासीनता काळजी.
2. तुम्हाला पाणी पिण्याची गरज आहे. रस, चहा, कॉफी आणि इतर द्रवपदार्थ आमच्यासाठी योग्य नाहीत. केवळ शुद्ध पाणी शरीरातील नैसर्गिक चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यास आणि ऑक्सिजनच्या वितरणास मदत करते. पोषकपेशींना.
3. रिकाम्या पोटी गरम पाणी नक्कीच प्यावे. अशा प्रकारे, तुम्ही “एका दगडात 2 पक्षी मारता.” सर्वप्रथम, शरीरातील द्रवपदार्थाची कमतरता तुम्ही रात्रभर भरून काढता (तरीही, झोपेच्या दरम्यान, ते त्वचेच्या छिद्रांद्वारे, श्वासोच्छवासासह, चयापचय प्रक्रिया इत्यादींसाठी आणि नवीन द्रवपदार्थ वापरणे सुरू ठेवते आणि स्पष्ट कारणांमुळे. , त्यात प्रवेश करत नाही). दुसरे म्हणजे, तुम्ही न्याहारी चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करता (जे प्राधान्याने अर्ध्या तासानंतर आयोजित केले जाते). तसे, जेवणापूर्वी गरम पाणी प्यायल्याने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची पेरिस्टॅलिसिस कमी होण्यास मदत होते आणि अंगाचा त्रास कमी होतो (असल्यास).
4. दिवसातून तीन वेळा गरम पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु सकाळी ते प्यायल्याने सर्वात जास्त फायदा होतो. जे काम करतात त्यांच्यासाठी... गरम पाण्यासोबत एक छोटा थर्मॉस घ्या.
सकाळी, प्रक्रिया उत्तेजित करते आणि त्वरित झोप काढून टाकते. संध्याकाळी - शांत, रात्री चांगली पचन आणि सामान्य पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देते. खाल्ल्यानंतर दोन तासांनंतर, ते मागील जेवणाचे अवशेषांचे पोट साफ करते, नवीन अन्नासाठी तयार करते आणि भूक उत्तेजित करते.
- सकाळी रिकाम्या पोटी
- दुपारच्या जेवणानंतर 2 तास (वेळ लक्षात घ्या, हे कठीण नाही)
- निजायची वेळ आधी एक तास
ते कसे उपयुक्त आहे?
गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टच्या मते, सकाळी गरम पाणी पिणे खूप आहे चांगला मार्गगॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम "सुरू करा" आणि शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाका. तथापि, रात्रीच्या वेळी, पाचक कचरा, जठरासंबंधी रस आणि श्लेष्मा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या भिंतींवर जमा होतात आणि गरम पाणी सर्व "अतिरिक्त" धुऊन टाकते आणि ते काढून टाकते (म्हणूनच आपण "रेचक" चे निरीक्षण करू शकता. "या प्रक्रियेचा परिणाम).
भारतीय आरोग्य विज्ञान आयुर्वेदाने देखील सांध्यातील क्षार काढून टाकण्यासाठी या पद्धतीची शिफारस केली आहे. पाणी हळू हळू, नेहमी, लहान sip मध्ये प्या.एका काचेपेक्षा कमी नाही. आयुर्वेदाच्या तज्ञ आणि प्रेमींच्या वेबसाइटवर ते याबद्दल कसे लिहितात ते येथे आहे:
ही पद्धत आपल्याला दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास, वजन सामान्य करण्यास, त्वचेचे योग्य कार्य स्थापित करण्यास, अतिशय हळूवारपणे (!) आणि हळूहळू मूत्रपिंड, पित्त मूत्राशय आणि यकृतातून वाळू आणि दगड काढून टाकण्यास अनुमती देते.
अशा स्वच्छतेच्या प्रक्रियेदरम्यान, किंचित वेदना होऊ शकते, जे साफसफाईची प्रक्रिया योग्यरित्या पुढे जात असल्याचा पुरावा असेल आणि शरीर विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होते. जुनाट रोगांच्या अनुपस्थितीत, वेदना होणार नाही.
या पद्धतीचा सार असा आहे की दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी न्याहारीच्या 30 मिनिटे आधी एक ग्लास गरम पाणी प्यावे. आपल्याला पाणी पिणे आवश्यक आहे लहान sips मध्ये, sipping आणि हळूहळू (जरी गरम पाणी पिणे फार कठीण आहे अन्यथा). पाणी अशा तपमानावर असले पाहिजे जे खळखळल्याशिवाय सहन केले जाऊ शकते. हा कोर्स दीर्घ काळासाठी डिझाइन केला आहे - 6 महिने. या काळात, मणक्यातील वेदना निघून जातात, समस्या असलेल्या भागात जादा चरबी अदृश्य होते आणि हाडे अधिक लवचिक होतात.
आणि या "पाणी समारंभ" बद्दल रुनेटचे रहिवासी काय म्हणतात ते येथे आहे:
“मी मित्राच्या सल्ल्यानुसार गरम पाणी पिण्यास सुरुवात केली, काही दिवसांनंतर मला एकही मुरुम झाला नाही. मला अजूनही विश्वास बसत नाही: माझा चेहरा अगदी स्पष्ट झाला आहे, माझ्या कॉस्मेटोलॉजिस्टने सांगितले की हा परिणाम कारणामुळे होतो. रात्रभर थांबलेले पित्त लवकर निघून जाते.”
"मला छातीत जळजळ होत होती, परंतु आता कोणतीही समस्या नाही. दररोज सकाळी, नियमानुसार, जेवण करण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे, मी एक ग्लास कोमट पाणी पितो. सर्वसाधारणपणे, वस्तुस्थिती स्पष्ट आहे: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट असे कार्य करते. एक घड्याळ, आणि पित्ताशयातील पित्त वेळेत साफ केले जाते: कोमट पाणी त्यास आराम देते आणि पित्त काढून टाकले जाते."
"मी पोटासाठी गरम पाण्याच्या फायद्यांबद्दल वाचले आहे. पाचव्या महिन्यापासून मी रिकाम्या पोटी 1 ग्लास गरम पाणी पीत आहे. मी 23 दिवस पितो, 7 दिवस ब्रेक घेतो. माझी जठराची सूज दूर झाली आहे. , छातीत जळजळ नाही, ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस नाहीसा झाला आहे, आणि माझी पाठ अनेकदा दुखते, मला हिवाळ्यात एकदाही शिंक आली नाही, फ्लू गेला, मूत्रपिंडातून वाळू बाहेर आली."
P.S.सामग्रीचे विश्लेषण केल्यानंतर, मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की आपल्या सर्वांना गरम पाणी पिण्याची गरज आहे आणि दररोज! व्यक्तिशः, मला शुद्धी वाटते पूर्ण कार्यक्रमआणि सर्व आघाड्यांवर. आणि हे आमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी एक उत्तम मदत आहे. आणि आरोग्याशी संबंधित प्रत्येक गोष्ट आपल्याला पास करू नये.
