អារម្មណ៍ជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់ពីអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ច្រណែន។ ប៉ុន្តែមនុស្សមានទម្លាប់គោរពតាមអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯង ទើបក្លាយជារបស់គេ។
ខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត វាពិតជាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលឃើញស្ថានភាពពិត។ វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា អ្នកហាក់ដូចជាវង្វេង។ អ្នកងាយយល់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ហើយមិនមែនអំឡុងពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍នេះស្ថិតក្នុងកម្រិតពេញមួយនោះទេ។
យើងអាចនិយាយបានថា អារម្មណ៍អនុវត្តមុខងារសាមញ្ញមួយ៖ ពួកគេបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលមនុស្សដែលជួបប្រទះពួកគេផ្ទាល់មានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលគាត់បានសង្កេត។
ពិភពលោកខ្លួនឯងគឺគ្មានអារម្មណ៍។ ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លួនឯងមិននាំមកនូវអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ។
អារម្មណ៍ខាងក្នុងទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន និងអាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សម្នាក់បង្ហាញអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់។
អារម្មណ៍មិនហួសពីមនុស្សខ្លួនឯងទេ។
ពួកវាកើតឡើងនៅក្នុងវា ពពុះ និងស្ងប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់អ្នកផ្សេងព្រោះវាជាអារម្មណ៍។
នេះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សមិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ព្រោះវាជារឿងសាមញ្ញមិនអាចធ្វើបាន។
អារម្មណ៍ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកដែលទទួលបានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងអំពីពួកគេទេ។
ពិភពលោកខ្លួនឯងគឺគ្មានអារម្មណ៍។ ស្ថានភាពជីវិតមិននាំមកនូវអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ។ អារម្មណ៍ រួមទាំងអវិជ្ជមាន កើតចេញពីអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អាកប្បកិរិយារបស់យើងកើតចេញពីអាកប្បកិរិយា និងតម្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្ត សូមប្តូរការកំណត់របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើមិនបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំ និងតម្លៃរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ឡើយ»។
វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព
ស្ថានភាពដូចគ្នានេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ឬវាមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ។
- តើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍បែបណា?
- តើអ្នកមានគំនិតអ្វីខ្លះអំពីអ្វីដែលគួរកើតឡើង និងដោយរបៀបណា?
- តើអ្នកមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនៃស្ថានភាពដែរឬទេ?
- មានអ្វីមួយរំខានអ្នក?
- ល។
ភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពគឺទាក់ទង
ពេលខ្លះបុគ្គលចាត់ទុកទង្វើរបស់ខ្លួនថាត្រឹមត្រូវដោយសារខ្លួនឯងធ្វើតាម។ ប៉ុន្តែពេលគាត់សង្កេតឃើញសកម្មភាពដដែលដែលអ្នកផ្សេងធ្វើហើយរំខានគាត់ គាត់ចាត់ទុកថាខុស។
- ឧទាហរណ៍ អ្នកគិតថាអ្នកបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ដោយមិនឈរតម្រង់ជួរមួយនាទី ហើយទុកអ្នករាល់គ្នាឲ្យនៅពីក្រោយអ្នក។
- ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈរតម្រង់ជួរ ហើយមាននរណាម្នាក់បានទៅដល់កន្លែងបង់ប្រាក់ដោយមិនរង់ចាំមួយនាទី នោះអ្នកនឹងចាត់ទុកថាសកម្មភាពរបស់គាត់ខុស។
ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល គាត់មិនអាចមើលពិភពលោកដោយចេតនា ប្រកបដោយសុជីវធម៌ និងយុត្តិធម៌នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់គោរពតាមអារម្មណ៍របស់គាត់។ គាត់លែងយល់ថាពួកគេគ្រាន់តែជាអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ គាត់គិតថាពិភពលោកទាំងមូលស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ដូចគ្នា។
វាជាការប្រសើរក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់អារម្មណ៍បានធូរស្រាល ហើយអ្នកអាចគិតដោយគំនិត "ស្ងប់ស្ងាត់"។
ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ គាត់មិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលបានទេ។ យកល្អគួរតែទុកពេលឲ្យខ្លួនឯងត្រជាក់សិន។
ទទួលយកស្ថានភាពនៅកម្រិតនៃការពិត
ប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ ព្រងើយកន្តើយ និងទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលវាគឺ នោះគ្មានអ្វីទេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកខឹងឬ។
ជាងនេះទៅទៀត គំនិតនៃ “ត្រូវ” និង “ខុស” នឹងរលាយបាត់ពីអ្នកភ្លាមៗ ពីព្រោះអ្នកនឹងយល់ថា អ្នកត្រូវតែមើលការពិត ហើយកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្វីៗកើតឡើងតាមគំនិតរបស់អ្នក ពោលគឺតាមវិធីនោះ។ ងាយស្រួល និងចង់បានសម្រាប់អ្នក។
បុគ្គលដែលរស់ហើយឃើញសភាពការណ៍ពិតប្រាកដកើតឡើង មិនដឹងថាអ្វីត្រូវ និងខុស។ សម្រាប់គាត់មាននេះឬស្ថានភាពនោះដែលបានកើតឡើង។ ហើយតើវាត្រូវឬខុសដោយរបៀបណាប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ដោះស្រាយវា ដោះស្រាយវា ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។?
ស្ងប់ស្ងាត់និងព្រងើយកណ្តើយ។ រស់នៅដោយការពិត និងការពិត មិនមែនដោយប្រាថ្នាតែអ្វីដែល “ត្រឹមត្រូវ” កើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។
ជីវិតមិនបែងចែកជាត្រូវ និងខុសទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចកើតឡើងនៅក្នុងវា។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា (នោះគឺអ្នកគិតថាស្ថានភាពខ្លះខុស) នោះជាបញ្ហារបស់អ្នក។
វាគឺជាអ្នកដែលមិនចង់បាន ទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលវាគឺជានិងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធនៅពេលដែលអ្នកពិតជាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបដិសេធរបស់អ្នកផ្ទាល់ចំពោះស្ថានភាព។
រាល់ ឆ្នាំថ្មីយើងចាប់ផ្តើមដោយការសន្យាចំពោះខ្លួនយើង៖ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ចុះឈ្មោះចូលរៀនភាសា ធ្វើចិត្តល្អចំពោះគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ហើយតើវាគួរឲ្យរំខានដល់កម្រិតណាដែលផែនការណាប៉ូឡេអុងរបស់យើងជួនកាលអាចដួលរលំដោយសារតែភាពអផ្សុកមួយភ្លែតឬពណ៌ខៀវ។ តើអារម្មណ៍របស់យើងបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វី ហើយតើយើងអាចការពារវាបានតាមរបៀបណា?
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Catherine Sykers មានប្រសាសន៍ថា "យើងជឿថាយើងអាចផ្លាស់ប្តូរបានប្រសិនបើយើងចង់" ។ - ប៉ុន្តែវាមិនសាមញ្ញទេ។ ការសម្រេចចិត្តមួយភ្លែតរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយអារម្មណ៍»។ ហើយយើងមិនគ្រាន់តែនិយាយអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាភាពតានតឹង ការធុញទ្រាន់ និងការថប់បារម្ភនោះទេ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានហួសហេតុក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ សុភមង្គល និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យយើងមើលរំលងបញ្ហា និងជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរដែលយើងត្រូវការ។
ដូច្នេះ ជំហានដំបូងដើម្បីដោះលែងខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃអារម្មណ៍គឺត្រូវទទួលស្គាល់ឥទ្ធិពលនោះ។ Daryl O'Connor អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកសុខភាពនៅសកលវិទ្យាល័យ Leeds និយាយថា "នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នក អ្នកអាចរៀបចំផែនការដើម្បីជៀសវាងពួកគេ" ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកតែងតែទៅរកបារីនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬផឹកកាហ្វេពេលស្ត្រេស។ អ្នកអាចដាក់ស្ករកៅស៊ូមួយកញ្ចប់ ឬថង់គ្រាប់នៅក្បែរជាការជំនួសជាមុន។
រឿងបន្ទាប់ដែលត្រូវគិតគឺ "តើខ្ញុំអាចប្រើអារម្មណ៍នេះដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?" ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច ទោះបីជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏ដោយ អាចបន្ថែមការលើកទឹកចិត្ត និងជួយយើងបង្វែរចេតនាទៅជាសកម្មភាព។ អ្នកកាន់តែព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អ្នកទំនងជានឹងរំលងថ្នាក់ Pilates របស់អ្នក។ គ្រូបង្វឹក Ivan Kirillov អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "Stress Surfing" មានប្រសាសន៍ថា "មិនមានអារម្មណ៍ដែលមិនមានលក្ខណៈស្ថាបនាទេ" ។ ស្ត្រេសគឺជារឿងល្អ និងសប្បាយចិត្ត»។ - បញ្ហាគឺថាយើងមិនតែងតែដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់ពួកគេនិងដឹកនាំពួកគេក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ អារម្មណ៍ណាមួយគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងការរំញោចមួយ។ វាបង្កើតថាមពលដើម្បីឆ្លើយតប។ កន្លែងដែលត្រូវដឹកនាំថាមពលនេះគឺអាស្រ័យលើអ្នក។"* នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងន័យស្ថាបនា។
មានអារម្មណ៍ជឿជាក់
សម្រាប់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំង ចេតនាដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អច្រើនតែនៅតែជាចេតនា។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្ត ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ (ជក់បារី កាយសម្បទាខ្សោយ ការគេងមិនលក់) ប្រហែលជាមិនរំខានអ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដើម្បីកែលម្អអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ចូរនិយាយថាឈប់ជក់បារីដើម្បីឱ្យក្លិនកាន់តែល្អនិងដកដង្ហើមដោយសេរី។
ការថប់បារម្ភ
ការថប់បារម្ភជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងហើយនាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលត្រូវបានរាយនៅក្នុងផ្នែកដែលត្រូវគ្នា។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចផងដែរ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Pete Cohen មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចការបរាជ័យ ដែលពួកគេមិនបានព្យាយាម។ ជំនួសឱ្យការព្រួយបារម្ភពីការបរាជ័យ ចូរចាប់ផ្តើមបារម្ភពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ Cohen និយាយថា "ប្រសិនបើមនុស្សចង់ផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេត្រូវតែចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីខុសនៅពេលនេះ" Cohen និយាយថា "ការព្រួយបារម្ភអាចផ្តល់ថាមពល។
ភាពតានតឹង
នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់យើងពោរពេញដោយគំនិត និងការព្រួយបារម្ភ ហើយយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង យើងចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនយើងស្ងប់។ ដូច្នេះហើយ យើងជ្រើសរើសវត្ថុទាំងនោះដែលជំរុញផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសប្បាយ និងរង្វាន់។ យើងយល់ឃើញថា បង្អែម អាហារ និងគ្រឿងស្រវឹងជារង្វាន់។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Charlotte Watts មានប្រសាសន៍ថា "នៅពេលដែលយើងទទួលបានវា ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួជាប្រព័ន្ធរារាំងខួរក្បាល ហើយយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ" ។ - ប៉ុន្តែការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអាចមានឥទ្ធិពលដូចគ្នា។ សូម្បីតែសកម្មភាពរាងកាយរយៈពេលខ្លីក៏អាចបណ្ដេញអ័រម៉ូនស្ត្រេសចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ»។
សុភមង្គល
ការពេញចិត្តនឹងជីវិតអាចនាំទៅរកការធ្វេសប្រហែស។ ហេតុអ្វីបានជាព្យាយាមដើរឲ្យបានច្រើន ពេលអ្នកធ្វើបានល្អហើយ? Pete Cohen និយាយថា "វាដូចជាផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលកំពុងព្យាយាមការពារយើងពីការផ្លាស់ប្តូរ" ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយច្រើនពេក វាដូចជាខួរក្បាលនិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នក?" គាត់និយាយថា ដើម្បីជម្នះឧបសគ្គនេះ អ្នកត្រូវអង្រួនខ្លួនអ្នកបន្តិច ហើយស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សដែលសប្បាយចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាងាយស្រួលជាងអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកបើកចំហចំពោះអ្វីៗដែលថ្មី ហើយការផ្លាស់ប្តូរណាមួយគឺតែងតែជាអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច។ នៅពេលដែលយើងសប្បាយចិត្ត យើងកាន់តែចេះដោះស្រាយបញ្ហា និងកិច្ចការនានា ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលពីរបៀបរកពេលសម្រាប់ថ្នាក់រាំក្នុងកាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹក ឬរបៀបបន្ថែមបន្លែបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ទុក្ខព្រួយ
Cohen ពន្យល់ថា "នៅពេលដែលយើងសោកសៅ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការ"។ ការប្រឹងប្រែងណាមួយហាក់ដូចជាពិបាកពេក។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរក និងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួននូវកងកម្លាំងដែលត្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ មធ្យោបាយល្អបំផុតផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - ឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពរាងកាយ។ "ប្រសិនបើអ្នកចង់យកឈ្នះស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត Cohen ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត" ។ ទៅដើរលេង ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ធ្វើអ្វីៗដែលបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ជំរុញអារម្មណ៍។
ភាពធុញទ្រាន់
ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យយើងស្ងប់ ប៉ុន្តែរឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅក្នុងអវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃភាពតានតឹង និងកត្តាជំរុញទឹកចិត្ត។ Daryl O'Connor មានប្រសាសន៍ថា "ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សដែលធ្វើការអកម្មឬការងារដែលមានឥទ្ធិពលទាបមានទំនោរធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចហើយទំនងជាមិនសូវចូលរួមក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" ។ - ពួកគេធុញទ្រាន់" ។ អ្នកដែលត្អូញត្អែរពីភាពអផ្សុក ជាធម្មតាមិនធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែភាពទៀងទាត់គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើរឿងគួរឱ្យធុញ សូមព្យាយាមជំនួសយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំនោមពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អ - ទៅហែលទឹក ឬអានអំពីវីតាមីនណាដែលអ្នកគួរទទួលទាន។
* I. Kirillov “Stress surfing. ស្ត្រេសមានប្រយោជន៍ និងរីករាយ» (Alpina Publisher, 2013)។
យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងនិស្ស័យ និងទាក់ទងនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញយើង។ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរាល់សាររបស់អតិថិជន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតព្រួយបារម្ភសូម្បីតែអំពីកាលបរិច្ឆេទដែលខកខានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ យើងម្នាក់ៗបង្ហាញអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា - មាននរណាម្នាក់បោះកុំព្យូទ័រយួរដៃទៅជញ្ជាំង ហើយមាននរណាម្នាក់ស្ងប់ស្ងាត់ដូចថ្ម មានតែនៅខាងក្នុងអ្វីៗទាំងអស់កំពុងពុះកញ្ជ្រោល។
ហើយខ្ញុំក៏មិនដឹងថាអ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះដែរ - ការញាប់ញ័រ និងបំបែកចាន ឬឆេះបន្តិចម្ដងៗនៅខាងក្នុង។
ខ្ញុំដឹងតែរឿងមួយយ៉ាងប្រាកដ៖ អារម្មណ៍ អ្វីក៏ដោយដែលវាអាចមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់គុណភាពការងារ ការទំនាក់ទំនងជាមួយអតិថិជន និងសុខុមាលភាព។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំស្ទើរតែបាត់បង់អតិថិជនព្រោះខ្ញុំភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមានការរំខានដោយការកែសម្រួលនៅក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាជាអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យ។ នេះជាស្ថានភាពស្តង់ដារដែលអ្នករាល់គ្នាជួបប្រទះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះ មិនមែនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដំណើរការទៅដោយរលូននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនោះទេ ភាពអស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំកំពុងទប់ទល់បានប្រមូលផ្តុំ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានចេញមក ពែងនៃការអត់ធ្មត់បានរត់ចេញមក។
ខ្ញុំភ័យខ្លាច ហើយបដិសេធមិនសហការ។ ទេ ខ្ញុំមិនឈ្លើយចំពោះអតិថិជនទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែសរសេរថា ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើការជាមួយគាត់ទៀតទេ ព្រោះតាមមើលទៅ ខ្ញុំមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតដែលត្រូវការ។
ជាសំណាងល្អ អតិថិជនប្រែទៅជាមានភាពប្រុងប្រយ័ត្នជាងខ្ញុំ នៅទីបញ្ចប់ យើងគ្រាន់តែនិយាយគ្នា ហើយបន្តសហការ។ ប៉ុន្តែភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំ ស្ថានភាពនេះ - វាលែងសមនឹងខ្ញុំទៀតហើយ ហើយខ្ញុំយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍មិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ?
អារម្មណ៍មិនគួររំខានដល់ការងារទេ។ មិនចាំបាច់បន្ថែមពួកវានៅទីនេះទាល់តែសោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងការងារគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយក្បាលត្រជាក់និងស្ងប់ស្ងាត់។
1) អារម្មណ៍មិនមែនជាវិជ្ជាជីវៈទេ។. រូបភាពនៃអ្នកជំនាញនៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាបុរសអព្ភូតហេតុដែលមុខរបស់ពួកគេនឹងមិនសូម្បីតែញ័រប្រសិនបើមានអ្វីផ្ទុះនៅក្បែរឬខុស។ រូបភាពនេះដាក់លើយើងដោយខ្សែភាពយន្តដែលនិយាយអំពីវីរបុរសកំពូលឌឺដែលតែងតែធ្វើឲ្យក្បាលរបស់ពួកគេត្រជាក់។ ពួកគេមិនខ្វល់អ្វីទាំងអស់។ សូម្បីតែចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក។
ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងនៅឆ្ងាយ ឆ្ងាយពី "ឧត្តមគតិ" បែបនេះ។ ប៉ុន្តែអតិថិជនរបស់យើងចង់ឃើញច្បាស់នូវចំណុចនេះ – តែងតែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានតុល្យភាព និងញញឹម។ ហើយគ្មាននរណាខ្វល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងព្រលឹងអ្នកឡើយ។ ហើយនោះជាការត្រឹមត្រូវ - គ្មាននរណាម្នាក់គួរព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហារបស់អ្នកទេ។
2) វាពិបាកក្នុងការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។. បន្ទាប់ពីអ្នកភ័យខ្លាច ឬទទួលបានអារម្មណ៍ខ្លាំងមួយទៀត រាងកាយហាក់ដូចជាអស់កម្លាំង។ វាដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានឆេះចេញពីខាងក្នុងអ្នក។ ក្បាលទទេហើយមិនគិត។ ខ្ញុំចង់សម្រាក ហើយមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នេះទេ៖ គម្រោង ការទំនាក់ទំនង ការច្នៃប្រឌិត។
មែនហើយ ដល់ចំណុចកំពូល នៅពេលដែលអ្នកកំពុងឆ្កួត អ្នកអាចទទួលបានអ្វីដែលអស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមកភាពទទេពេញលេញ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអស់ពេលកំណត់លើគម្រោងមួយ នេះជារឿងមិនសមរម្យណាស់។
3) កេរ្តិ៍ឈ្មោះធ្លាក់ចុះប្រសិនបើអតិថិជនបានឃើញវិកលចរិត ឬទឹកភ្នែករបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញអារម្មណ៍អ្នកដទៃទេ យើងមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? គាំទ្រ ឬទុកចោល? តើពាក្យអ្វីដែលត្រូវស្វែងរក?
ហើយចាប់តាំងពីអ្នកជំនាញមិនគួរជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ណាមួយទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែនៅទីនេះគាត់ប្រែទៅជាមនុស្សរស់នៅ ... ប្រហែលជាគាត់មិនល្អទេ ... តើវាពិតជាអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ហាញព្រលឹងរបស់អ្នកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា?
4) សរសៃប្រសាទបន្ថែមមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នក។. យើងបានរៀនមិនបង្ហាញអារម្មណ៍ជាសាធារណៈ ប៉ុន្តែក្រោយមកវាប្រែទៅជាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាង វាពិតជានឹងផ្ទុះឡើង ទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់។ ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នករក្សាវាទាំងអស់នៅខាងក្នុងក៏ដោយ អ្នកខិតខំប្រឹងប្រែង ការខំមិនយំ ការខំមិននិយាយអ្វីដែលកំពុងវាយខ្ញុំខ្លាំងៗ ការខិតខំមិនបង្ហាញកំហឹង។ នេះគឺជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដែលជារឿងដ៏ត្រជាក់ ប៉ុន្តែវាក៏មានផលវិបាកផងដែរ។
ទាំងអស់នេះរួមគ្នាធ្វើឱ្យការងារកាន់តែលំបាកបន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន យើងជាមនុស្សរស់នៅ។ ហើយគ្រប់គ្នា យ៉ាងហោចណាស់ម្តង មកជួបអតិថិជនចម្លែក ដែលអ្នកមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងបានជាធម្មតា កូនៗរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាឈឺ ពេលខ្លះឆ្មាអាចទំពារខ្សែភ្លើងដ៏សំខាន់ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេគ្រាន់តែបាត់បង់កំហឹង។ ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វីជាមួយទាំងអស់នេះ? អ្នកមិនអាចបិទអារម្មណ៍ទាំងស្រុងបានទេ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបង្កើតភាពព្រងើយកន្តើយដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
វិធីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍
មានល្បិចសាមញ្ញៗអំពីរបៀបបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬដកវាចេញទាំងស្រុងទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដែលលងអ្នកអស់រយៈពេលជាយូរ។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកអ្វីដែលជួយខ្ញុំផ្ទាល់។
ដើរ
ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺគ្រាន់តែទៅដើរលេង។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះប្រសិនបើមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅផ្ទះ ឬមានអ្វីមួយធ្វើឲ្យខ្ញុំខឹង។ តន្ត្រីល្អនៅលើកាស ខ្យល់បក់ស្រាល ធម្មជាតិជុំវិញ - មានពេលដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគិតឱ្យឆ្ងាយពីអ្វីដែលរំខានអ្នក (ឬអ្នកដែលរំខានអ្នក) ។ ត្រូវចំណាយពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីត្រឡប់ទៅសភាពសមរម្យមកនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់។
ការព្រមានមួយ - ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យដើរពីក្រោយកង់ ហើយដើរក្នុងឡានទេ។ អារម្មណ៍អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។
មើលពីខាងក្រៅ
វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកមាន មិត្តដែលជឿទុកចិត្តអ្នកណាយល់ពីអ្នក និងអ្នកណាដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ ប្រាប់គាត់ពីស្ថានភាព។ គាត់អាចមើលពីខាងក្រៅ ហើយណែនាំផ្លូវចេញដែលអ្នកមិនបានគិតទាល់តែសោះ។ ឬផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះមកខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការពិតដែលថាអ្នកមិនរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែបង្ហាញវាទៅកាន់នរណាម្នាក់ វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកធូរស្រាលរួចទៅហើយ។ ហើយពេលខ្លះអ្នកសរសេរដូចនេះ អ្នកសរសេរ អ្នកត្អូញត្អែរ អ្នកអានអ្វីដែលអ្នកសរសេរ ហើយអ្នកយល់ - ជាការល្អ ការប្រមាថពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅ!
វិភាគស្ថានភាព
អ្នកគ្រាន់តែអាចអង្គុយចុះ ហើយរៀបរាប់ពីស្ថានភាព។ ការសរសេរនៅលើក្រដាសគឺជាដំណើរការស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនវា។ សរសេរពីមូលហេតុដែលអ្នកខឹង ឬព្រួយបារម្ភ។ តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះអ្វីខ្លះ? អ្វីដែលអាចជាផលវិបាកនៃស្ថានភាពនេះ - ពីអាក្រក់បំផុតទៅល្អបំផុត។ ពេលខ្លះការយល់ឃើញដែលថាវាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ គឺជាការធានាឡើងវិញ។ ហើយខួរក្បាលចាប់ផ្តើមបើក ហើយរកមើលជម្រើសសម្រាប់លទ្ធផលដែលអំណោយផលជាង។
បន្ទាប់មកសរសេរអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារលទ្ធផលអាក្រក់បំផុត និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីធានាថា ផលវិបាកគឺឈឺចាប់តិចតួចបំផុត។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមានផែនការសកម្មភាពអារម្មណ៍នឹងរលត់ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាដោយក្បាលត្រជាក់។
ឆ្លៀតពេលចេញ
ប្រសិនបើស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យអ្នកឡើងកំដៅគឺទាក់ទងនឹងគម្រោង សូមសម្រាក។ តាមព្យញ្ជនៈចំណាយពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដើម្បីសម្រាកឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ អ្នកនឹងអាចមើលស្ថានភាពដោយភ្នែកស្រស់ ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងស្រកចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកវិញ ហើយវាប៉ះអ្នកម្តងទៀត ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យឆ្អិនតិច។ អ្នកមិនបានមកឯករាជ្យដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ។ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចងអ្នកដោយជើងទេ។
ជាងនេះទៅទៀត យើងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយ៖ យើងទាក់ទងគ្នាជាចម្បង។ នេះមិនមែនជាការសន្ទនាផ្ទាល់ទេ។ ទោះបីជាមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យយើងខឹងក៏ដោយ ក៏គេមិនឃើញយើងដែរ យើងអាចចាកចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានអ្នកណាឃើញពីរបៀបដែលអ្នកប្ដូរមុខ ឬវាយលើតុដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រហែលជាពេលខ្លះអ្នកត្រូវទុកអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ ចេញទៅ ដកដង្ហើមចេញ ហើយបន្ទាប់មកដោយស្ងប់ស្ងាត់ត្រឡប់ទៅការសន្ទនាវិញ។
អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ គឺបង្ហាញអារម្មណ៍ដល់អតិថិជន។ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សិទ្ធិអំណាចរបស់អ្នក ហើយបន្សល់ទុកនូវភាពអវិជ្ជមាន ដែលជាចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះអ្នកថាជាមនុស្សដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនមានតុល្យភាព។
ទាំងអស់នេះមកជាមួយបទពិសោធន៍។ យើងតែងតែបារម្ភអំពីការបញ្ជាទិញដំបូងរបស់យើង ឬនៅពេលធ្វើការជាមួយអតិថិជនថ្មី។ បន្តិចម្ដងៗ "ស្បែក" លូតលាស់ដូចជាសត្វហ៊ីបប៉ូប៉ូតាមូស ហើយអ្វីៗទាំងអស់ក្លាយជាឥតប្រយោជន៍។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង ប្រហែលជាអ្នកត្រូវធ្វើការបន្តិចជាមួយចិត្តវិទូ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយនេះទេ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត និងទស្សនៈផ្សេងគ្នាលើអ្វីៗ។
ពួកយើងជាច្រើននាក់ ដោយការខឹងសម្បារ មិនបានប្រព្រឹត្តិអំពើដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត ដែលក្រោយមកយើងមានការសោកស្តាយ ហើយបានជេរប្រមាថពាក្យសំដី បន្ទាប់ពីនិយាយចេញមក មិនអាចទទួលបានមកវិញនូវទំនុកចិត្ត ឬសេចក្តីស្រលាញ់ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានទៀតទេ។ ហើយតើអ្នកណាដែលសមនឹងអារម្មណ៍ល្អ និងការកើនឡើងបណ្តោះអាសន្ននៃក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ពិភពលោកទាំងមូល បានធ្វើសន្យាថាពួកគេគ្មានចេតនារក្សា? ហើយរឿងនេះក៏កើតឡើងដែរ។ ហើយហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺអារម្មណ៍ដែលដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងមនុស្សម្នាក់និងការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់។ អារម្មណ៍ដែលពេលខ្លះយើងយល់ខុសចំពោះលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ តាមពិត នេះជាលទ្ធផលដ៏ប្លែកនៃចិត្តដែលខ្ទេចខ្ទាំ ឬស្មារតីខូច ដែលអស់ជាយូរមកហើយបានរួចផុតពីការសម្ដែងមិនសមរម្យទាំងអស់។
អារម្មណ៍អាចនិងគួរត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ វាច្បាស់ណាស់ថា គ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមិនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬអាចសម្លាប់អ្នកជំងឺបាន អត្តពលិកដែលធ្លាក់ក្នុងអន្លង់អន្លោចនឹងមិនអាចស្វែងរកថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន ហើយចៅក្រមដែលបង្កប់នូវរឿងរ៉ាវដ៏កក់ក្តៅអំពី ជីវិតដ៏លំបាករបស់ចុងចោទ អាចដោះលែងឧក្រិដ្ឋជនដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលកាន់កាប់មុខតំណែងដែលមិនសូវទទួលខុសត្រូវ ឬមិនកាន់កាប់មុខតំណែងអ្វីទាំងអស់។
ការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍គឺជាការផ្ទុះឡើងនៃថាមពលបន្ទាប់ពីការចំណាយដែលមនុស្សម្នាក់ដំបូងបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួន (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ថាមពលដូចដែលយើងដឹងហើយថាមិនរលាយបាត់ទៅណាទេ) ដែលជាធម្មតាដាក់វាដោយស្លូតបូតមិនមានប្រយោជន៍។ នរណាម្នាក់ ហើយទីពីរ បន្ទាប់ពី "ការផ្ទុះ" បែបនេះ ភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ទទេ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដកហូតនូវបំណងប្រាថ្នា និងគោលដៅណាមួយ។ ភាពខ្លាំងនៃ "ខ្ទេចខ្ទាំ" ស្ថានភាពនេះកាន់តែយូរ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនមានដើមកំណើត ការពន្យល់ដែលយើងរកឃើញនៅក្នុងប្រភពក្លែងក្លាយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែតាមពិត ហេតុផលអាចស្ថិតនៅក្នុងភាពស្រេកឃ្លានថាមពលធម្មតា។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអំពីសារៈសំខាន់នៃការប្រមូលផ្តុំ និងរក្សាថាមពលពី C. Castaneda ។
តើអារម្មណ៍រំខានដល់អ្វីទៀត? ពួកគេរារាំងយើងពីការរស់នៅតាមរបៀបដែលយើងចង់បាន ពីការកសាងពិភពលោកតូចមួយដែលយើងអាចរីករាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ពាក្យថា "បុរសគឺជាស្ថាបត្យករនៃសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់" ប៉ុន្តែចំណុចនៅទីនេះគឺមិនត្រឹមតែអំពីការប្រញាប់ប្រញាល់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាជាដំបូងនៃការគិតត្រឹមត្រូវ។ រាល់មនុស្សទីពីរឥឡូវនេះដឹងហើយនិយាយឡើងវិញថាគំនិតគឺជាសម្ភារៈ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានជឿជាក់រួចហើយថាជាមួយនឹងគំនិត អ្នកអាចទាក់ទាញមនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ត្រឹមត្រូវមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើគំនិតទាំងនេះត្រឹមត្រូវ ហើយការផ្ទុះដ៏អាក្រក់របស់យើងនៅទីនេះ និងទីនោះ។ រារាំងពួកគេមិនឱ្យក្លាយជាដូច្នេះ។ អារម្មណ៍ត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ពេលនេះអ្នកកំពុងសុបិនអំពីផ្ទះល្វែងថ្មី ដោយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមសម្រាប់វា ហើយបន្ទាប់មកមានបុរសខ្លះដើរលើផ្លូវរថភ្លើងក្រោមដី ហើយថែមទាំងមិនសុំទោសទៀតផង។ ការអាក់អន់ចិត្ត និងការមិនពេញចិត្តចំពោះវប្បធម៌ទាបទូទៅ ភាពសម្បូរសប្បាយជាដើម ផ្ទុះឡើង។ - គំនិតបានរត់ក្នុងទិសដៅខុសគ្នាទាំងស្រុងដោយសារតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនត្រូវបានកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។ នៅក្នុងដំណើរនៃគំនិតទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវប្រឈមមុខជាមួយនឹងការបង្ហាញខាងក្រៅជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពី "ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃពិភពលោកជុំវិញ" ។ ហើយទោះបីជាអ្នកព្យាយាមបង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រលប់ទៅគិតអំពីផ្ទះថ្មីដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយ វាទំនងជានឹងប្រតិកម្មជាមួយនឹងការកត់សម្គាល់ដែលថានៅក្នុងពិភពលោកដ៏អាក្រក់បែបនេះ ការទិញអាផាតមិនថ្មីគឺអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងជីវិតបន្ទាប់របស់អ្នក។ ហើយមនុស្សនោះមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួចទៅហើយ, ខកចិត្ត, គិតអំពីរឿងអាក្រក់ - ហើយព្រឹត្តិការណ៍ដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានទាក់ទាញទៅគាត់។ ហើយគាត់នឹងលែងដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើគាត់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះភាពឈ្លើយសឹកនៅលើរថភ្លើងក្រោមដីនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់បានបន្តគិតអំពីជម្រើសសម្រាប់គ្រឿងសង្ហារឹម និងគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់សុបិនរបស់គាត់។
ការរក្សាគំនិតវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍដើម្បីពេញចិត្តនឹងការអនុវត្តរបស់វា គឺពិតជាពិបាកណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអារម្មណ៍ឈ្នះលើហេតុផល។ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ជួយ និងមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្នកមិនចាំបាច់គ្រាន់តែគ្រប់គ្រងពួកគេនោះទេ អ្នកត្រូវបង្កើត និងពិសោធន៍វាដោយខ្លួនឯង - វាជួយដឹកនាំថាមពលក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
ខ្ញុំនឹងមិនសរសេរលម្អិតនៅទីនេះទេ អំពីរបៀបដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាននូវការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍។ អត្ថបទនេះមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការបង្កើតការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយហេតុអ្វីបានជាការមិនអើពើទិដ្ឋភាពនេះអាច (និងធ្វើ) នាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមាន។
ឥឡូវនេះអំពីអ្នកដែលអាចចាប់ផ្តើមខឹងនឹងប្រធានបទងងឹតដែលសន្មត់ថាការគាបសង្កត់នៃអារម្មណ៍គឺជាការគាបសង្កត់នៃ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅរបស់មនុស្សល្ងង់ - ជឿថាកំហឹង និងការច្រណែន (ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ការបង្ហាញកំហឹងខាងក្រៅរបស់វា) គឺជាសញ្ញានៃចរិតរឹងមាំ ហើយការហួសចិត្ត និងការប៉ះគឺជាសញ្ញានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ទន់ភ្លន់ និងពោរពេញដោយទេពកោសល្យ។ មនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង គឺជាមនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានល្អ។ គាត់បង្ហាញអារម្មណ៍យ៉ាងកម្រ និងក្នុងកម្រិតមធ្យម - គ្រាន់តែដើម្បីឱ្យ interlocutor របស់គាត់យល់ថានៅពីមុខគាត់គឺជាមនុស្សរស់នៅ មិនមែនមនុស្សយន្តទេ។ ហើយទេពកោសល្យ និងអំណោយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងចិត្តដែលបាក់បែកនោះទេ។ អ្នកអាចជាតន្ត្រីករដ៏អស្ចារ្យ សិល្បករដ៏អស្ចារ្យ ឬជាអ្នកនិពន្ធដ៏មានប្រជាប្រិយ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ចូររីករាយក្នុងការនិយាយជាមួយ ហើយរីករាយបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាគឺជាមនុស្សដែលមានទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត។ ការលើកលែងទោសចំពោះភាពបរាជ័យរបស់អ្នកដោយការច្នៃប្រឌិតគឺសមហេតុសមផលពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទេពកោសល្យ ចូរវិនិយោគអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងការច្នៃប្រឌិត ហើយកុំបោះវាទៅលើមនុស្សស្លូតត្រង់នៅជុំវិញអ្នក។
វាជារឿងធម្មតាណាស់ឥឡូវនេះដើម្បីណែនាំកំណត់ត្រានៃសោកនាដកម្មដែលបានបង្កើតទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - យើងមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍ អានសៀវភៅអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដ៏អស្ចារ្យ និងការក្បត់ដ៏ឃោរឃៅ ដែលវីរបុរសសំខាន់ៗ និងមិនមែនដូច្នេះតែងតែជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខ្លាំងមួយចំនួន - ពួកគេត្រៀមខ្លួនធ្វើអត្តឃាតដោយសារតែ ស្នេហាមិនសប្បាយចិត្ត ទឹកភ្នែកក៏ស្រក់មកដូចគ្នា តែស្រាប់តែ ការស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក. ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងអស់នេះ យើងចាប់ផ្ដើមរិះគន់ជីវិត "ស្ងប់ស្ងាត់" របស់យើងផ្ទាល់ ហើយជាលទ្ធផល យើងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីពាក់របាំងមុខនៃតួអង្គល្ខោនអូប៉េរ៉ាមួយ។ ពីខាងក្រៅវាមើលទៅដូចជាការសម្តែងដ៏ថោកនៃធម្មជាតិដ៏សាហាវឃោរឃៅមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះយើងខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ពិសេស មិនដូចអ្នកដ៏ទៃទេ យើងអាចទទួលបានអារម្មណ៍ដែលមានតែបទពិសោធន៍ "អ្នកដែលបានជ្រើសរើស" មនុស្សធម្មតាមិនអាចយល់ពីរឿងនេះបានទេ។ ដូច្នេះសូមចងចាំ - ជីវិតពិតនិងអ្វីដែលកើតឡើងនៅលើអេក្រង់គឺជារឿងពីរខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នៅលើអេក្រង់ ការបង្ហាញខ្លាំងអារម្មណ៍ខ្លាំងជំរុញឱ្យមានការយល់ចិត្តនៅក្នុងខ្លួនយើង - យើងមានការជាប់គាំងជាមួយនឹងបញ្ហា និងពិភពខាងក្នុងរបស់វីរបុរស ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអ្វីដែលវីរបុរសធ្វើស្របតាមតណ្ហារបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការខ្ពើមរអើម ភាពងឿងឆ្ងល់ និងបំណងប្រាថ្នាក្នុងចំណោមអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេដើម្បីរំជើបរំជួលរបស់ពួកគេ។ ម្រាមដៃនៅប្រាសាទរបស់ពួកគេ បង្វិល ហើយចាកចេញ
ទាក់ទងនឹងវិធីសាស្ត្រត្រួតពិនិត្យ ខ្ញុំនឹងនៅតែលើកឡើងពីចំណុចសំខាន់មួយ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងបានដឹងរួចមកហើយនូវអ្វីដែលមនុស្ស និងស្ថានភាពអាចធ្វើឱ្យគាត់មិនស្ងប់ “បំភ័យគាត់” ឬ “ធ្វើឱ្យគាត់ភ័យ”។ ដូច្នេះ៖ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់ដែលមិនអាចច្រណែនបាននោះ មនុស្ស និងស្ថានភាពបែបនេះចាំបាច់ត្រូវលុបចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺពិបាកណាស់ វាទាមទារកម្រិតថាមពលជាក់លាក់ ដែលអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានដរាបណាអ្នកចំណាយវាលើ "អ្នកប្រើប្រាស់ថាមពល" បែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់មិនប្រតិកម្មចំពោះពួកគេនោះ សូមរកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីប្រធានបទនេះនៅក្នុងស្នាដៃរបស់ C. Castaneda ដែលបានរៀបរាប់ពីមុន។ ប៉ុន្តែនៅដើមដំបូង អ្នកនឹងនៅតែត្រូវញែកខ្លួនឯងជាបណ្ដោះអាសន្នពីការជួបប្រទះនឹងការឆាប់ខឹងខ្លាំង។ អ្នកមិនអាចចូលក្នុងទ្រុងជាមួយខ្លាដោយមិនបានគណនាកម្លាំងរបស់អ្នកទេ។
ហើយសរុបមក ខ្ញុំនឹងសរសេរថា ការសិក្សាមួយរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសមិនយូរប៉ុន្មានបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងជំងឺផ្សេងៗ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចំណាយពេលពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ឬសូម្បីតែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺមិនចំណាយវាទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះ រៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក មិនមែនសត្រូវរបស់អ្នកទេ។
