ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) - শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা, অভাবের লক্ষণ, খাবারের সামগ্রী। ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

ধন্যবাদ

সাইটটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে রেফারেন্স তথ্য প্রদান করে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে বাহিত করা আবশ্যক। সমস্ত ওষুধের contraindication আছে। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন!

ভিটামিন B 6 হল একই জৈব জৈব যৌগের তিনটি রূপের একটি গোষ্ঠীর নাম যা একে অপরের মধ্যে আন্তঃপরিবর্তন করে। একই যৌগের বিভিন্ন রূপকে স্থানিক কনফর্মেশন বলা হয় এবং বিভিন্ন নাম রয়েছে, যা লিখিতভাবে দ্রুত এবং সহজে আলাদা করতে ব্যবহৃত হয়। মৌখিক বক্তৃতা. যাইহোক, ভিটামিন B6 এর সাধারণ নাম হল পাইরিডক্সিন।

ভিটামিন বি ৬ এর নাম

ভিটামিন বি 6 হল একটি পদার্থ যার তিনটি ভিন্ন আণবিক সংস্থার স্থানিক রূপ রয়েছে। এই তিনটি ফর্মেরই একই ভিটামিনের ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং একে বি 6 ভিটামার বলা হয়। "ভিটামার" শব্দটি জৈব রসায়নে "আইসোমার" ধারণার অনুরূপ। একটি আইসোমার হল একই পদার্থের একটি অণুর স্থানিক অভিযোজনের একটি রূপ (চিত্র 1 দেখুন)।

চিত্র 1 – হেক্সেন আইসোমারের উদাহরণ।

ভিটামিন বি 6 তিনটি ভিটামার-আইসোমার নিয়ে গঠিত, যার প্রত্যেকটির একই ভিটামিন কার্যকলাপ রয়েছে। ভিটামারগুলিকে আলাদাভাবে বলা হয় - পাইরিডক্সোল (পাইরিডক্সিন), পাইরিডক্সাল এবং পাইরিডক্সামিন। এই সমস্ত নামগুলি ভিটামিন বি 6 এর কিছু ফর্ম উল্লেখ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, বিভ্রান্তি এড়াতে, জৈবিক রসায়নের নামকরণের আন্তর্জাতিক কমিশনের সুপারিশ অনুসারে ভিটামিন বি 6 বলা হয়। পাইরিডক্সিন, এই নামের অর্থ হল তিনটি কাঠামোগত রূপ যার একই ক্রিয়াকলাপ রয়েছে - পাইরিডক্সিন (পাইরিডক্সোল), পাইরিডক্সাল এবং পাইরিডক্সামিন।

উপরন্তু, ভিটামিন বি 6 কখনও কখনও তার পুরানো নাম দ্বারা ডাকা হয় - aderminবা ফ্যাক্টর Y, যা বেশ কয়েক দশক আগে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির আবিষ্কার এবং অধ্যয়নের সময় পদার্থকে দেওয়া হয়েছিল। আজ, ভিটামিন বি 6 এর সাথে এই নামগুলি খুব কমই ব্যবহৃত হয়, তবে এগুলি এখনও কিছু বৈজ্ঞানিক এবং জনপ্রিয় বিজ্ঞান প্রকাশনায় পাওয়া যেতে পারে।

মানবদেহে, তিনটি ভিটামিন বি 6 ভিটামার - পাইরিডক্সোল, পাইরিডক্সাল এবং পাইরিডক্সামিন - দুটি সক্রিয় রূপে রূপান্তরিত হয় - পাইরিডক্সাল ফসফেট এবং পাইরিডক্সামিন ফসফেট। এটি পাইরিডক্সাল ফসফেট এবং পাইরিডক্সামিন ফসফেটের আকারে যে ভিটামিন বি 6 এর মানবদেহে শারীরবৃত্তীয় এবং জৈবিক প্রভাব রয়েছে। এই নামগুলি কখনও কখনও সাহিত্যে ব্যবহৃত হয় তা নির্দেশ করতে যে আমরা বিশেষভাবে ভিটামিন বি 6 এর সক্রিয় ফর্ম সম্পর্কে কথা বলছি।

ভিটামিন বি 6 এর শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা

ভিটামিন বি 6 এর মানবদেহে নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে:
1. প্রোটিন বিপাক নিয়ন্ত্রণ;
2. আয়রন বিপাক নিয়ন্ত্রণ, অস্থি মজ্জা এবং অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতে এর বিতরণ;
3. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে।

ভিটামিন বি 6 এর প্রতিটি কোষের স্তরে তিনটি তালিকাভুক্ত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে। তারপরে প্রভাবটি সংক্ষিপ্ত করা হয় এবং সমগ্র জীবের স্তরে একটি সাধারণ প্রভাব ঘটে। আসুন আমরা বিশদভাবে বিবেচনা করি যে ভিটামিন বি 6 এর প্রতিটি শারীরবৃত্তীয় প্রভাবের সারাংশ কী এবং তারা গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণে কী ভূমিকা পালন করে।

সুতরাং, প্রোটিন বিপাকের স্তরে, অ্যামিনো অ্যাসিডের আন্তঃরূপান্তর এবং বিপাকের জন্য পাইরিডক্সিন প্রয়োজনীয়, যা ট্রান্সামিনেশন, ট্রান্সামিনেশন, ডিমিনেশন এবং ডিকারবক্সিলেশনের প্রতিক্রিয়ার সময় ঘটে। এটি এই প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনা যা প্রয়োজনীয় স্তরে ভিটামিন বি 6 ট্রিগার করে এবং বজায় রাখে। অ্যামিনো অ্যাসিডের পারস্পরিক রূপান্তর শরীরে ক্রমাগত ঘটে, যখন এটি একটি যৌগ থেকে প্রয়োজনীয়, যা বর্তমানে প্রচুর পরিমাণে, অন্যটি পাওয়ার জন্য - যা অপর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। এই প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড অন্যটিতে রূপান্তরিত হতে পারে - প্রোটিন সংশ্লেষণের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য এই মুহূর্তে প্রয়োজন। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিকে একে অপরের মধ্যে রূপান্তর করার প্রক্রিয়া আপনাকে একটি গতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে অন্য পদার্থের রূপান্তরের কারণে ঘাটতির ঘটনা রোধ করতে দেয়। উপরন্তু, ভিটামিন বি 6 অন্ত্র থেকে অ্যামিনো অ্যাসিডের রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষণ এবং বিভিন্ন অঙ্গ এবং টিস্যুতে তাদের পরবর্তী পরিবহনকে উন্নত করে।

এছাড়াও, ভিটামিন বি 6 ডোপামিনকে নরপাইনফ্রাইনে এবং গ্লুটামিক এবং অ্যাসপার্টিক অ্যাসিডকে সুসিনিক অ্যাসিডে রূপান্তরকে সমর্থন করে, সক্রিয় করে এবং ত্বরান্বিত করে, যা কোষে শক্তি প্রক্রিয়াগুলির গতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এর মানে হল যে ভিটামিন বি 6 এর প্রভাবে, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, বিপাক দ্রুত ঘটে এবং ফলস্বরূপ, সমস্ত কোষগুলি অল্প সময়ের মধ্যে পুনর্নবীকরণ হয়, সমগ্র জীবের যৌবন এবং কার্যকলাপ বজায় রাখে।

ডিমিনেশন প্রতিক্রিয়ার সময়, অ্যাসিটাইল কোএনজাইম এ গঠিত হয়, যা সংঘটনের জন্য একটি মূল উপাদান। ক্রেবস চক্র. এবং ক্রেবস চক্র একটি সর্বজনীন শক্তি অণুর সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় ATP (এডিনোসিন ট্রাইফসফরিক অ্যাসিড) কার্বোহাইড্রেট থেকে। এটিপি অণুর গুরুত্ব অত্যধিক মূল্যায়ন করা যায় না - সর্বোপরি, প্রতিটি কোষ এই আকারে শক্তি ব্যবহার করে, এবং খাদ্য থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আকারে নয়। এইভাবে, একটি সর্বজনীন শক্তির স্তর প্রাপ্ত করার জন্য, কোষটিকে এটিপি অণুতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি প্রক্রিয়া করতে হবে। এবং ভিটামিন বি 6 প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ক্যাসকেড (ক্রেবস চক্র) এর ঘটনা নিশ্চিত করে, যার সময় কার্বোহাইড্রেটগুলি এটিপিতে প্রক্রিয়া করা হয়।

ডিকারবক্সিলেশন প্রতিক্রিয়ার সময়, গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) গ্লুটামিক অ্যাসিড থেকে এবং ট্রিপটোফ্যান থেকে সেরোটোনিন তৈরি হয়। এবং গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড এবং সেরোটোনিন, ঘুরে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রধান প্রতিরোধক ট্রান্সমিটার। অর্থাৎ, GABA এবং সেরোটোনিনের প্রভাবে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা বাধা এবং নির্বাপণ ঘটে। এবং যেহেতু ডিকারবক্সিলেশন প্রতিক্রিয়া, যার সময় GABA এবং সেরোটোনিন গঠন ঘটে, তা ভিটামিন বি 6 দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং ট্রিগার হয়, এইভাবে পাইরিডক্সিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনাকে নিয়ন্ত্রণ করে, এটিকে অতিরিক্ত শক্তিশালী হতে বাধা দেয়। এ কারণেই, ভিটামিন বি 6 এর অভাবের সাথে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক উত্তেজনার লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, যেমন খিঁচুনি, উত্তেজনা ইত্যাদির প্রবণতা।

অবশেষে, ভিটামিন বি 6 সাইডরোফিলিন প্রোটিন সংশ্লেষিত পরিমাণ বাড়ায়, যা অন্ত্র থেকে অস্থি মজ্জা সহ টিস্যুতে আয়রন পরিবহন করে। এইভাবে, পাইরিডক্সিন হেমাটোপয়েসিসের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন সহ অস্থি মজ্জা সরবরাহ করে। এবং তাই, ভিটামিন বি 6 এর অভাবের সাথে, রক্তাল্পতা বিকাশ হতে পারে, কারণ সাইডরোফিলিন প্রোটিনের অভাবের কারণে অস্থি মজ্জাতে আয়রন সরবরাহ করা অসম্ভব, যেখানে এটি থেকে হিমোগ্লোবিন তৈরি হয়।

শিশুদের জন্য ভিটামিন বি 6 - জৈবিক ফাংশনের বৈশিষ্ট্য

শিশুদের শরীরে, ভিটামিন বি 6 প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই কাজ করে। অর্থাৎ, পাইরিডক্সিন বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তির গঠন নিশ্চিত করে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, একে অপরের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের রূপান্তরকে ট্রিগার করে এবং লোহা পরিবহনে জড়িত, হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণের জন্য শর্ত তৈরি করে।

শিশুদের মধ্যে, ভিটামিন বি 6 এর ক্ষমতা একে অপরের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের রূপান্তর নিশ্চিত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পেশী, হাড়, সংযোগকারী টিস্যু, রক্তনালী, স্নায়ু ইত্যাদির নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয়। সংক্ষেপে, আমরা বলতে পারি যে একটি শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং সুরেলা শারীরিক বিকাশের জন্য সক্রিয় প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রয়োজন। এবং সময়ের যেকোনো মুহূর্তে, এক বা অন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি ঘটতে পারে, যা ছাড়া প্রোটিন তৈরি করা যায় না। এবং তারপরে, শব্দটির আক্ষরিক অর্থে, ভিটামিন বি 6 উদ্ধারে আসে, যা একটি অ্যামিনো অ্যাসিডকে অন্যটিতে রূপান্তর করার প্রক্রিয়া শুরু করে - যেটির এখন অভাব রয়েছে। অর্থাৎ, শিশুদের মধ্যে পাইরিডক্সিন স্বাভাবিক শারীরিক বিকাশ এবং পূর্ণ বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।

প্রোটিন সংশ্লেষণ বজায় রাখার ফাংশন শুধুমাত্র বৃদ্ধির জন্য নয়, স্বাভাবিক অনাক্রম্যতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, অ্যান্টিবডি বা ইমিউনোগ্লোবুলিন হল প্রোটিন গঠন যা শরীরে ক্রমাগত সংশ্লেষিত হয়ে বিভিন্ন রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক ইত্যাদি ধ্বংস করে। এবং ভিটামিন বি 6 এর অভাবের পটভূমিতে, ইমিউনোগ্লোবুলিনগুলির সংশ্লেষণ অপর্যাপ্ত তীব্রতার সাথে ঘটতে পারে, যা শিশুর অনাক্রম্যতা হ্রাস হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করবে।

ভিটামিন বি 6 ইনসুলিনের সংশ্লেষণেও জড়িত, একটি প্রোটিন যা গ্লুকোজ ব্যবহারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যার অপর্যাপ্ত পরিমাণ একজন ব্যক্তির একটি গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী বিপাকীয় রোগের বিকাশ ঘটায় - ডায়াবেটিস মেলিটাস।

এছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন বি 6 প্রয়োজনীয়, কারণ এটি একটি প্রোটিন গঠনকে উদ্দীপিত করে যা অস্থি মজ্জাতে লোহা সরবরাহ করে, যেখানে হিমোগ্লোবিন সমাবেশ ঘটে। এটি শিশুদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং তাদের রক্তের পরিমাণ ক্রমাগত বাড়ছে। হিমোগ্লোবিনের পরিমাণে আনুপাতিক বৃদ্ধি ছাড়াই যদি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় তবে শিশুর রক্তাল্পতা হবে।

এছাড়াও শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন বি 6 এর উত্তেজনা দমন করার ক্ষমতা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে বাধা সক্রিয় করা। শিশুদের মস্তিষ্কে বাধার উপর উত্তেজনার প্রবণতা বিবেচনা করে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে ভিটামিন বি 6 ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং খিঁচুনি কার্যকলাপ, বিরক্তি এবং উত্তেজনা প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পাইরিডক্সিন ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ভিটামিন অ্যালার্জি, সেবোরিক, ছত্রাক, সোরিয়াটিক এবং ডায়াথেসিস সহ যে কোনও উত্সের ডার্মাটাইটিস প্রতিরোধ করে। শিশুরা প্রায়শই ত্বকে প্রদাহজনক এবং চুলকানি ফুসকুড়ি অনুভব করে তা বিবেচনা করে, এই ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করে এমন একটি পদার্থ হিসাবে ভিটামিন বি 6 এর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন বি 6 এর শোষণ এবং নির্গমন

তিনটি বি 6 ভিটামারই ছোট অন্ত্র থেকে রক্তে ভালভাবে শোষিত হয়, যা তারপর লিভারে প্রবেশ করে, যেখানে তারা সক্রিয় আকারে রূপান্তরিত হয় - পাইরিডক্সাল ফসফেট এবং পাইরিডক্সামিন ফসফেট। এটি দুটি সক্রিয় আকারে যে ভিটামিন বি 6 মানবদেহে এর সমস্ত জৈবিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব প্রয়োগ করে। ব্যবহারের পরে, পাইরিডক্সামিন ফসফেট এবং পাইরিডক্সাল ফসফেট পাইরিডক্সিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, যা কিডনি এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হয়।

ভিটামিন বি 6 এর অভাব - লক্ষণ

ভিটামিন B6 এর ঘাটতি বিরল কারণ মানুষ প্রতিদিন যে খাবার খায় তাতে পাইরিডক্সিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। প্রায়শই, ভিটামিন বি 6 এর ঘাটতি পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন রোগের পটভূমিতে বিকাশ লাভ করে, যেখানে রক্তে এর শোষণ ব্যাহত হয় (উদাহরণস্বরূপ, ম্যালাবসোর্পশন), পাশাপাশি ত্বরিত প্রোটিন ভাঙ্গনের সাথে সম্পর্কিত প্যাথলজিগুলিতে, যেমন অ্যালকোহলিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, যে কোনও উত্সের জ্বর বা চাপ। এছাড়াও, পাইরিডক্সিনের ঘাটতি বংশগত রোগে দেখা দিতে পারে যেমন হোমোসিস্টেইনুরিয়া, সিস্টাথিওনুরিয়া, জ্যান্থুরেনুরিয়া, পাইরিডক্সিন-নির্ভর কনভালসিভ সিন্ড্রোম এবং অ্যানিমিয়া।

পৃথকভাবে, ভিটামিন বি 6 এর ঘাটতির বিকাশের কারণ হিসাবে ওষুধের ব্যবহার যা অন্ত্র থেকে রক্তে পাইরিডক্সিন শোষণকে বাধা দেয় তা উল্লেখ করার মতো। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে যক্ষ্মা-বিরোধী ওষুধ (আইসোনিয়াজিড, ফিটিভাজিড, টিউবাজিড, সাইক্লোসারিন) এবং কিছু অন্যান্য অ্যান্টিবায়োটিক (পেনিসিলামিন, ক্লোরামফেনিকল), পাশাপাশি ইথিওনামাইড, লেভোডোপা, ইস্ট্রোজেন এবং ইমিউনোসপ্রেসেন্টস।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 6 এর অভাবের লক্ষণ

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 6 এর ঘাটতি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশিত হয়:

• সম্পূর্ণ ক্ষতি পর্যন্ত ক্ষুধা হ্রাস;
• বিরক্তি;
• অলসতা;
• বিষণ্ণতা;
• তীব্র উদ্বেগ;
• খিঁচুনি এবং উচ্চ খিঁচুনি কার্যকলাপ;
• Seborrheic dermatitis;
• চুল পরা;
• কিডনি পাথর গঠন;
• ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রামে অস্বাভাবিক তরঙ্গের উপস্থিতি (EEG);
• পেরিফেরাল স্নায়ুর নিউরাইটিস এবং পলিনিউরাইটিস;
• জিহ্বার প্রদাহ (গ্লোসাইটিস);
• মুখের ত্বকের শুষ্কতা এবং রুক্ষতা, বিশেষ করে চোখ এবং ঠোঁটের চারপাশে;
• ঠোঁটের উপর উল্লম্ব এবং গভীর ফাটল;
• মুখের কোণে ফাটল;
• অঙ্গের অসাড়তা;
• পেশীর দূর্বলতা;
• টি-লিম্ফোসাইটের সংখ্যা হ্রাসের কারণে অনাক্রম্যতা হ্রাস।

শিশুদের ভিটামিন বি 6 এর অভাবের লক্ষণ

শিশুদের মধ্যে, ভিটামিন বি 6 এর অভাব নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা প্রকাশিত হয়:

• বিলম্বিত বৃদ্ধি এবং শারীরিক বিকাশ;
• খিঁচুনি আক্রমণ;
• উচ্চ খিঁচুনি প্রস্তুতি এবং খিঁচুনি;
• উত্তেজনা বৃদ্ধি;
• পাচনতন্ত্রের ব্যাধি (ফ্ল্যাটুলেন্স, ডায়রিয়া, ইত্যাদি);
• একটি উচ্চারিত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সঙ্গে ডার্মাটাইটিস।

খাবারে ভিটামিন বি 6

ভিটামিন বি 6 অনেক খাবারে পাওয়া যায়। যাইহোক, নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণ পাওয়া যায়:

• আখরোট;
• হ্যাজেলনাট;
• আলু;
• সাদা বাঁধাকপি;
• চেরি;
• হর্সরাডিশ;
• খামির;
• মিষ্টি বেল মরিচ;

উপরে তালিকাভুক্ত পণ্যগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন বি 6 রয়েছে। পাইরিডক্সিন কিছুটা ছোট, কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় শিম (মটরশুঁটি, শিম, মটর, নাহুত, মসুর ডাল), মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, পশু এবং পাখির যকৃত, সেইসাথে সিরিয়াল এবং ডিমে।

ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ খাবার - ভিডিও

বিভিন্ন বয়সের 6 জনের জন্য ভিটামিন বি দৈনিক গ্রহণ

শরীরের কার্যকারিতার বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যের কারণে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন বি 6 এর প্রয়োজন ভিন্ন। সুতরাং, বয়সের উপর নির্ভর করে শিশুদের জন্য ভিটামিন বি 6 এর নিম্নলিখিত দৈনিক গ্রহণগুলি গ্রহণ করা হয়:

• জন্ম থেকে ছয় মাস পর্যন্ত শিশু - প্রতিদিন 0.1 মিলিগ্রাম;
• শিশু 7 - 12 মাস - 0.3 মিলিগ্রাম;
• 1-3 বছর বয়সী শিশু - 0.5 মিলিগ্রাম;
• 4-8 বছর বয়সী শিশু - 0.6 মিলিগ্রাম;
• 9 - 13 বছর বয়সী শিশু - 1.0 মিলিগ্রাম।

বয়ঃসন্ধিকালের মহিলা এবং পুরুষদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদেরও ভিটামিন বি 6 এর জন্য আলাদা প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। ছেলে, মেয়ে, মহিলা এবং পুরুষদের জন্য পাইরিডক্সিনের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা টেবিলে দেখানো হয়েছে।

উপরে প্রতিদিন আনুমানিক গড় ভিটামিন গ্রহণ করা হয়েছে, যা আপনার প্রতিদিন পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করা উচিত। যাইহোক, যদি এক সপ্তাহের মধ্যে একজন ব্যক্তি বেশ কয়েক দিন ধরে খাবার থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 6 না পান এবং অন্য দিনে, বিপরীতে, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন, তাহলে ওভারল্যাপের কারণে গতিশীল ভারসাম্য বিঘ্নিত হবে না এবং সাধারণভাবে শরীর পাইরিডক্সিনের অভাব অনুভব করবে না।

প্রদত্ত মানগুলি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য গণনা করা হয় যারা মাঝারিভাবে সক্রিয় জীবনধারায় নেতৃত্ব দেয়। যাইহোক, স্নায়বিক উত্তেজনা, শারীরিক কার্যকলাপ, ঠান্ডার সংস্পর্শে, বা রাসায়নিক এবং রেডিওনুক্লাইডের সাথে কাজ করার সাথে, ভিটামিন বি 6 এর প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়।

এটি গণনা করার সুপারিশ করা হয় স্বতন্ত্র আদর্শখাদ্যে প্রোটিনের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে পাইরিডক্সিনের ব্যবহার অনুপাতের উপর ভিত্তি করে: প্রতি 1 গ্রাম প্রোটিনের জন্য 0.032 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6। খাদ্যতালিকাগত উদ্দেশ্যে, পাইরিডক্সিন গ্রহণের সর্বনিম্ন পর্যাপ্ত মাত্রা হল 1 মিলিগ্রাম, এবং সর্বাধিক অনুমোদিত হল 6 মিলিগ্রাম।

বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করার সময়, ভিটামিন বি 6 এর ডোজ কিছু চিকিত্সক দ্বারা প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বৃদ্ধি করা হয়। সাধারণত এই ডোজ কোন নেতিবাচক পরিণতি ছাড়া সহ্য করা হয়। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা পাইরিডক্সিনের দৈনিক ডোজ 50 মিলিগ্রামের বেশি না করার পরামর্শ দেন।

চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য ভিটামিন বি 6 এর ফর্ম

বর্তমানে, মেডিকেল ব্যবহারের জন্য ভিটামিন বি 6 দুটি ডোজ আকারে পাওয়া যায়:
1. মৌখিক প্রশাসনের জন্য ট্যাবলেট;
2. ampoules মধ্যে ইনজেকশন জন্য সমাধান।

তদনুসারে, ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেটগুলি মৌখিকভাবে নেওয়া হয় এবং সমাধানটি ইন্ট্রামাসকুলারভাবে, শিরায় বা ত্বকের নীচে দেওয়া হয়। ব্রণের জন্য, ভিটামিন বি 6 এর একটি সমাধান লোশন আকারে বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্রভাবিত এলাকায় প্রয়োগ করা হয়।

দুটি ডোজ ফর্ম ছাড়াও, চিকিত্সা ব্যবহারের জন্য একটি ভিটামিন বি 6 প্রস্তুতিতে সক্রিয় পদার্থ হিসাবে বিভিন্ন ভিটামিন থাকতে পারে, যেমন পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড বা পাইরিডক্সাল ফসফেট। একটি সক্রিয় পদার্থ হিসাবে পাইরিডক্সাল ফসফেট ধারণকারী একটি ভিটামিন B6 প্রস্তুতি পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইডের তুলনায় দ্রুত থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে। অন্যথায়, পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড এবং পাইরিডক্সাল ফসফেটের সাথে ওষুধের বৈশিষ্ট্য একই।

ভিটামিন বি 6 - ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

ভিটামিন বি 6 প্রধানত হাইপোভিটামিনোসিস বা ভিটামিনের অভাব দূর করতে এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়, সেইসাথে ত্বক, স্নায়ুতন্ত্র, বিপাক এবং অন্যান্য অনেক রোগের জটিল চিকিত্সার অংশ। উপরন্তু, ভিটামিন বি 6 ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতির জন্য কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়।

ভিটামিন বি 6 এর একটি পৃথক ব্যবহার হ'ল অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে যক্ষ্মার চিকিত্সার সময় হাইপোভিটামিনোসিসের বিকাশের প্রতিরোধ। আসল বিষয়টি হ'ল যক্ষ্মা বিরোধী অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6 গ্রহণ করে, তাই খাবার থেকে এর স্বাভাবিক গ্রহণের পটভূমিতেও কিছু সময়ের পরে একটি ঘাটতি অবস্থা (হাইপোভিটামিনোসিস বা ভিটামিনের ঘাটতি) তৈরি হতে পারে। অতএব, যক্ষ্মা বিরোধী অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময়, অতিরিক্ত ভিটামিন বি 6 গ্রহণ করা প্রয়োজন। বর্তমানে, একটি অ্যান্টিবায়োটিক এবং ভিটামিন B6 সহ অনেকগুলি নতুন যক্ষ্মা-বিরোধী ওষুধগুলি সম্মিলিত আকারে উত্পাদিত হয়। এই সংমিশ্রণ ফর্মটি আপনাকে শুধুমাত্র একটি ওষুধ গ্রহণ করতে দেয় এবং পাইরিডক্সিনের অতিরিক্ত এবং পৃথক ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা দূর করে।

আজ, ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য সাধারণ ইঙ্গিতগুলি হল নিম্নলিখিত শর্তগুলি:

• বমি বমি ভাব এবং ঘন ঘন বমি সহ গর্ভাবস্থার প্রাথমিক টক্সিকোসিস;
• নবজাতকদের কৃত্রিমভাবে খাওয়ানো হয়, সুষম বিশেষায়িত শিশু সূত্র দিয়ে নয়, দাতার দুধ বা খামারের পশুদের দুধ দিয়ে উত্পাদিত হয়;
• কৃত্রিম খাওয়ানোর জন্য নবজাতক শুষ্কতা, ফোলাভাব এবং ত্বকের খোসা থেকে ভুগছেন;
• কম শরীরের ওজন সহ নবজাতক (হাইপোট্রফি);
• পাইরিডক্সিন-নির্ভর খিঁচুনি সিন্ড্রোম সহ নবজাতক (বংশগত রোগ);
• রক্তে আয়রনের উচ্চ ঘনত্বের সাথে মিলিত অ্যানিমিয়া (হাইপোক্রোমিক মাইক্রোসাইটিক অ্যানিমিয়া);
• বিভিন্ন সংক্রামক রোগের কম প্রতিরোধের মানুষ;
• বর্ধিত উত্তেজনা সহ মানুষ;
• যে কোনো বয়সের মানুষ, শিশুসহ, যারা জ্বরজনিত খিঁচুনিতে ভোগে (শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার প্রতিক্রিয়ায় খিঁচুনি হয়);
• হৃদয় ব্যর্থতা;
• হেপাটাইটিস এবং কোলেসিস্টাইটিসের জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে;
• পার্কিনসনিজমের জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে;
• রেডিকুলাইটিসের জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে;
• পেরিফেরাল নিউরাইটিস;
• নিউরালজিয়া;
• Ftivazid ব্যবহারের সময় খিঁচুনি প্রতিরোধ;
• অ্যান্টি-যক্ষ্মা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সার সময় হাইপোভিটামিনোসিস প্রতিরোধ;
• কম পুষ্টি উপাদান;
• দীর্ঘমেয়াদী সংক্রামক রোগ;
• ডায়রিয়ার সময় ভিটামিন বি 6 এর ক্ষতি পূরণ করতে;
• এন্টারাইটিস (স্ফীত অন্ত্রের প্রাচীরের মাধ্যমে পাইরিডক্সিনের প্রতিবন্ধী শোষণের কারণে হাইপোভিটামিনোসিস প্রতিরোধের জন্য);
• দীর্ঘায়িত চাপ;
• ম্যালাবসর্পশন সিন্ড্রোম;
• পেট বা অন্ত্রের অংশ অপসারণের পরে অবস্থা;
• ছোট রোগ;
• মদ্যপান;
• ডার্মাটাইটিস (এটোপিক, সেবোরিক, ব্রণ, পিম্পল ইত্যাদি);
• হারপেটিক সংক্রমণ (হার্পিস সিমপ্লেক্স, চিকেনপক্স, ইত্যাদি);

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি বেশ বৈচিত্র্যময়, যা পাইরিডক্সিনের শারীরবৃত্তীয় প্রভাবের কারণে, যা আক্ষরিক অর্থে যে কোনও মানব অঙ্গের প্রতিটি কোষে প্রয়োগ করা হয়। এই কারণেই ভিটামিন বি 6 প্রস্তুতিগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং রোগে ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত হয়। অবশ্যই, শুধুমাত্র ভিটামিন বি 6 ব্যবহার করে গুরুতর রোগ নিরাময় করা যায় না, তবে এর ব্যবহার থেরাপির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং তাই, রোগবিদ্যার পূর্বাভাস এবং কোর্স উন্নত করে।

অ্যাম্পুলে ভিটামিন বি 6 - ওষুধের বৈশিষ্ট্য এবং নাম

বর্তমানে, বিভিন্ন ঘনত্বের পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইডের একটি দ্রবণ অ্যাম্পুলে উত্পাদিত হয়। সমাধান জীবাণুমুক্ত এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। ব্যবহারের সুবিধার জন্য, সমাধানটি পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইডের শতাংশের সাথে চিহ্নিত করা হয় না, তবে প্রতি 1 মিলি সক্রিয় পদার্থের পরিমাণের সাথে চিহ্নিত করা হয়। আজ, ভিটামিন বি 6 এর সমাধান দুটি ঘনত্বে পাওয়া যায় - 50 মিলিগ্রাম পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড প্রতি 1 মিলি এবং 10 মিলিগ্রাম প্রতি 1 মিলি।

অ্যাম্পুলে ভিটামিন বি 6 এর একটি দ্রবণ নিম্নলিখিত ব্যবসায়িক নামে উত্পাদিত এবং বিক্রি করা হয়:

• পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6);
• পাইরিডক্সিন বাফাস (ভিটামিন বি 6);
• পাইরিডক্সিন শিশি (ভিটামিন বি 6)।

নির্দেশিত মনোকম্পোনেন্ট প্রস্তুতি ছাড়াও, মাল্টিকম্পোনেন্ট প্রস্তুতির একটি মোটামুটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, যার মধ্যে বি 6 সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন রয়েছে। এই ভিটামিনগুলি একটি পৃথক বিভাগে তালিকাভুক্ত করা হবে।

ট্যাবলেটে ভিটামিন বি 6 - ওষুধের বৈশিষ্ট্য এবং নাম

বর্তমানে, ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেটগুলি সক্রিয় উপাদান হিসাবে পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড ধারণকারী উত্পাদিত হয়। ট্যাবলেটগুলি পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইডের বিভিন্ন স্তরের সাথে পাওয়া যায় - 2 মিলিগ্রাম, 5 মিলিগ্রাম এবং 10 মিলিগ্রাম। ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেট দুটি ব্যবসায়িক নামে বিক্রি হয়:

• পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড;
• পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6)।

এছাড়াও, ভিটামিন বি 6 একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক - ব্রুয়ার ইস্ট অটোলাইসেটে রয়েছে। এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকটি প্রমিত, এতে ভিটামিনের পরিমাণ সঠিকভাবে ডোজ করা হয় এবং তাদের ক্লিনিকাল প্রভাবগুলি খুব উচ্চারিত হয়। অতএব, ফার্মাকোলজিক্যাল প্রস্তুতি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক উভয়ই ভিটামিন বি 6 এর উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই ওষুধগুলি monocomponent, যে, তারা শুধুমাত্র একটি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে - ভিটামিন B6। এই মনোকম্পোনেন্ট প্রস্তুতিগুলি ছাড়াও, বি 6 সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন ধারণকারী জটিল পণ্যগুলির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। ভিটামিন বি 6 ধারণকারী জটিল পণ্যগুলির তালিকা একটি পৃথক বিভাগে প্রতিফলিত হবে।

ভিটামিন বি 6 সহ জটিল প্রস্তুতি

বর্তমানে, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে জটিল ভিটামিন প্রস্তুতি রয়েছে, যার মধ্যে একই সাথে বেশ কয়েকটি রয়েছে সক্রিয় পদার্থবি 6 সহ। এই জটিল ওষুধ দুটি বড় গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে - প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক। প্রতিষেধক ওষুধ হল ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স যা সুস্থ মানুষের দ্বারা বছরে 2 থেকে 4 বার পর্যায়ক্রমিক ব্যবহারের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয় এবং এতে 13টি ভিটামিন এবং বেশ কয়েকটি খনিজ রয়েছে। এই ধরনের কমপ্লেক্সের উদাহরণ হল Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, Multi-Tabs ইত্যাদি। এই প্রস্তুতিগুলিতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে, তবে এটি ছাড়াও, রচনাটিতে এক ডজনেরও বেশি উপাদান রয়েছে। এবং যেহেতু ওষুধগুলি ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি প্রতিরোধের জন্য নেওয়া হয়, সেগুলি উপযুক্ত গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

থেরাপিউটিক ভিটামিন প্রস্তুতিতে বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে - দুই থেকে পাঁচটি। তদুপরি, এই উপাদানগুলি একে অপরের সাথে সামঞ্জস্য এবং ব্যবহারের সহজতার জন্য নির্বাচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন বি 6 + বি 12 কমপ্লেক্স, যা ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক কারণ তারা আপনাকে একটি ইনজেকশনে একবারে উভয় যৌগ পরিচালনা করতে দেয়। এই ধরনের কমপ্লেক্সগুলিতে মোটামুটি বড়, থেরাপিউটিক ডোজগুলিতে ভিটামিন থাকে এবং বিভিন্ন রোগের জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আর এ কারণেই এগুলোকে থেরাপিউটিক ওষুধ বলা হয়। নীচে ভিটামিন বি 6 ধারণকারী জটিল থেরাপিউটিক ওষুধের একটি তালিকা রয়েছে:

• অ্যাঞ্জিওভিট (বি 6, বি 12 + ফলিক অ্যাসিড);
• বিনাভিট (বি 6, বি 1 এবং বি 12 + লিডোকেইন);
• বায়োট্রেডিন (বি 6 + অ্যামিনো অ্যাসিড থ্রোনিন);
• ভিটাগামা (বি 6, বি 1 এবং বি 12 + লিডোকেইন);
• Vitaxon (B 6, B 1 এবং B 12 + lidocaine);
• কমবিলিপেন (বি 6, বি 1 এবং বি 12 + লিডোকেইন);
• কমপ্লিগাম বি (বি 6, বি 1 এবং বি 12 + লিডোকেইন);
• লাইসোব্যাক্ট (বি 6 + লাইসোজাইম);
• ম্যাগভিট (ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট + বি 6);
• Magne B6 (ম্যাগনেসিয়াম + B 6);
• ম্যাগনেসিয়াম বি 6 (ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটেট + বি 6);
• ম্যাগনেসিয়াম প্লাস বি 6 (ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটেট + বি 6);
• মেডিভিটান (বি 6, বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড);
• Mexi B6 (B 6 + ethylmethylhydroxypyridine succinate);
• মিলগামা (বি 6, বি 1 এবং বি 12);
• মিলগামা কম্পোজিটাম (বি 6 এবং বি 1);
• মাল্টি-ট্যাব বি-কমপ্লেক্স (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + ফলিক অ্যাসিড);
• নিউরোগামা (বি 1 এবং বি 6);
• নিউরোবিয়ন (বি 6, বি 1 এবং বি 12);
• নিউরোমাল্টিভাইটিস (বি 6, বি 1 এবং বি 12);
• Pentovit (B 1, B3, B 6, B 12 + ফলিক অ্যাসিড);
• Pician (B 6 এবং B 12);
• পলিনিউরিন (বি 6 এবং বি 1);
• ট্রিগামা (বি 6, বি 1 এবং বি 12 + লিডোকেইন)।

ভিটামিন বি 6 - ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

ভিটামিন বি 6 ইনজেকশন বা মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে। ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে ইন্ট্রামাসকুলারলি, ইন্ট্রাভেনাস বা সাবকুটেনিয়াস। ভিটামিন বি 6 ইনজেকশন দেওয়ার সময়, এটি বি 1 এর সাথে মিশ্রিত করা যাবে না, যেহেতু তারা বেমানান। ভিটামিন বি 6 এবং বি 1 বিভিন্ন দিনে ইনজেকশন করা উচিত। যাইহোক, ভিটামিন বি 6 এবং বি 1 ট্যাবলেটগুলিতে একত্রিত করা যেতে পারে, যেহেতু তারা প্রশাসনের এই পদ্ধতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

ভিটামিন বি 6 এর প্রশাসনের পদ্ধতির পছন্দ ড্রাগটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয় তার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, মাঝারি হাইপোভিটামিনোসিসের চিকিত্সার জন্য বা এর প্রতিরোধের পাশাপাশি ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতির জন্য, ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেট আকারে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গুরুতর হাইপোভিটামিনোসিস বা ভিটামিনের অভাব দূর করতে, সেইসাথে বিভিন্ন রোগের জটিল চিকিত্সার অংশ হিসাবে, ভিটামিন বি 6 ইনজেকশন আকারে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, ভিটামিন বি 6 অবশ্যই ইনজেকশন দ্বারা পরিচালিত হতে হবে যদি কোনও ব্যক্তি পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহজনক বা আলসারেটিভ রোগে ভোগেন, যেখানে অন্ত্র থেকে ওষুধের স্বাভাবিক শোষণ অসম্ভব।

ইনজেকশন রুটের পছন্দ (শিরা, ইন্ট্রামাসকুলার বা সাবকুটেনিয়াস) স্বাস্থ্যসেবা কর্মী এবং রোগীদের ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। শিরায় নিষেধ করার সময় ওষুধটি দ্রুত কাজ করতে শুরু করে, যা তীব্র অবস্থায় ব্যবহার করা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিগুলির চিকিত্সা করার সময়, যদি কোনও ব্যক্তি ভিটামিন বি 6 এর শিরায় প্রশাসনের জন্য কোনও মেডিকেল সুবিধা পরিদর্শন করতে না পারেন, তবে তাকে বাড়িতে ইন্ট্রামাসকুলার বা সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশনগুলিতে স্যুইচ করতে হবে।

ভিটামিন বি 6 ইনজেকশন - কীভাবে ওষুধটি সঠিকভাবে পরিচালনা করবেন

প্রস্তুত দ্রবণটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 50-100 মিলিগ্রাম এবং শিশুদের জন্য 20 মিলিগ্রাম ডোজে শিরায়, ত্বকের নীচে বা ইন্ট্রামাসকুলারভাবে পরিচালিত হয়। ভিটামিন বি 6 এর দৈনিক ডোজ দুটি ইনজেকশনে বিভক্ত, যা সকালে এবং সন্ধ্যায় দেওয়া হয়। ভিটামিন বি 6 এর সঠিক ডোজ রোগের ধরন দ্বারা নির্ধারিত হয়:

• যক্ষ্মা বিরোধী অ্যান্টিবায়োটিকগুলির সাথে থেরাপি - চিকিত্সার পুরো কোর্সে প্রতিদিন 5 - 10 মিলিগ্রামে ভিটামিন বি 6 পরিচালনা করুন;
• সাইডরোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া - প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম, ইন্ট্রামাসকুলারলি সপ্তাহে দুবার;
• পারকিনসোনিজম - প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম, ইন্ট্রামাসকুলারলি সপ্তাহে দুবার। চিকিত্সার কোর্সে 20-25টি ইনজেকশন থাকে। পুনরাবৃত্তি কোর্স 2 - 3 মাসের বিরতির পরে বাহিত হয়।
• বিষণ্নতা - প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম, ইন্ট্রামাসকুলারলি।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন বি 6 থেরাপির সময়কাল এক মাস এবং শিশুদের জন্য - দুই সপ্তাহ। নির্দেশিত চিকিত্সার সময়সীমা অতিক্রম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে একের মধ্যে অর্জিত না হয় সম্পূর্ণ কোর্স, তারপরে আপনার এক মাসের জন্য বিরতি নেওয়া উচিত, তারপরে আপনাকে ভিটামিন বি 6 দিয়ে পুনরায় থেরাপি করা উচিত। তাদের মধ্যে কমপক্ষে এক মাসের ব্যবধান সহ চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি কোর্সগুলি সীমাহীন সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে ব্যক্তি ওষুধটি ভালভাবে সহ্য করে।

নিতম্বের পরিবর্তে উরুর উপরের তৃতীয় অংশের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠে একটি ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু পায়ের পেশীতে ইনজেকশন দেওয়া অনেক বেশি নিরাপদ। ইনজেকশনটি সম্পাদন করার জন্য, উরুর উপরের তৃতীয় অংশের বাইরের পৃষ্ঠটিকে পোশাক থেকে মুক্ত করতে হবে, ইনজেকশন সাইটের ত্বককে একটি এন্টিসেপটিক (অ্যালকোহল, ক্লোরহেক্সিডিন ইত্যাদি) দিয়ে মুছুন, তারপর সাবধানে এর ডগাটি ভেঙে ফেলুন। দ্রবণ সহ ampoule, এটিতে সিরিঞ্জের সুচের ডগা ঢোকান এবং ওষুধের প্রয়োজনীয় পরিমাণ আঁকুন। তারপরে সুই দিয়ে সিরিঞ্জটি ঘুরিয়ে দিন এবং টিউবের পৃষ্ঠে পিস্টন থেকে সুচের দিকে হালকাভাবে টোকা দিন যাতে বাতাসের বুদবুদগুলি দেয়াল থেকে বেরিয়ে আসে এবং দ্রবণের পৃষ্ঠে সংগ্রহ করে। তারপর হালকাভাবে প্লাঞ্জার টিপুন এবং সুচ থেকে ওষুধের কয়েক ফোঁটা ছেড়ে দিন। এর পরে, একটি দ্রুত এবং সাবধানে চলাচলের সাথে, পেশীর গভীরে সুইটি ঢোকান, এটি উরুর ত্বকের পৃষ্ঠে লম্বভাবে স্থাপন করুন। ধীরে ধীরে প্লাঞ্জার টিপুন, সমস্ত ওষুধ পেশীতে ইনজেকশন করুন, তারপরে সাবধানে সুইটি সরিয়ে ফেলুন, এখনও ত্বকের পৃষ্ঠের সাথে সিরিঞ্জটি লম্ব করে ধরে রাখুন। একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে ইনজেকশন সাইট মুছা।

সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশন হাতের বাহুতে সর্বোত্তমভাবে করা হয়। ইনজেকশন দেওয়ার আগে, আপনাকে একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে ত্বক মুছতে হবে এবং ওষুধটি সিরিঞ্জে আঁকতে হবে। বাতাস অপসারণ করতে সিরিঞ্জ থেকে দ্রবণের একটি ড্রপ ছেড়ে দিন এবং ক্যাপ দিয়ে সুইটি বন্ধ করুন। সমাপ্ত সিরিঞ্জটি একটি পরিষ্কার পৃষ্ঠে রাখুন যাতে এটি হাতে পৌঁছানো যায়। তারপরে, আপনার বাম হাত দিয়ে, ত্বকের 1-1.5 সেন্টিমিটার এলাকা একটি ভাঁজে জড়ো করুন এবং ইনজেকশন শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি ধরে রাখুন। আপনার ডান হাত দিয়ে, সিরিঞ্জটি নিন, ক্যাপটি সরিয়ে ফেলুন এবং ত্বকের ভাঁজের নীচে সুইটি প্রবেশ করান, এটি বাহুর হাড়ের সমান্তরাল ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে দ্রবণের পুরো ভলিউমটি ইনজেকশন করুন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে ত্বকের ভাঁজ ধরে রেখে সিরিঞ্জটি সরিয়ে ফেলুন। সুই সরানোর পরে, আপনি ত্বক ছেড়ে দিতে পারেন এবং একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে ইনজেকশন সাইটটি মুছতে পারেন।

নিজেকে শিরায় ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ সঠিক দক্ষতা ছাড়া এটি বিপজ্জনক এবং বেদনাদায়ক। ভিটামিন বি 6 এর শিরায় প্রশাসনের জন্য, আপনাকে একজন পেশাদার নার্সের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা উচিত।

মৌখিকভাবে ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

পাইরিডক্সিন ট্যাবলেট খাওয়ার পরে, চিবানো ছাড়া এবং অল্প পরিমাণ জলের সাথে খাওয়া উচিত। হাইপোভিটামিনোসিস প্রতিরোধ করার জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 2-5 মিলিগ্রাম এবং শিশুদের প্রতি দিনে 2 মিলিগ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিভিন্ন রোগের জটিল চিকিৎসার জন্য ভিটামিন বি 6 অবশ্যই প্রতিদিন 20-30 মিলিগ্রাম গ্রহণ করতে হবে। ভিটামিন বি 6 এর দৈনিক ডোজ একবার নেওয়া যেতে পারে বা দুটি ডোজ - সকাল এবং সন্ধ্যায় ভাগ করা যেতে পারে। ভিটামিন বি 6 এর প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক গ্রহণের সময়কাল প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য 1 - 2 মাস।

ভিটামিন বি 6 - বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করুন

চুলের জন্য ভিটামিন বি 6

ভিটামিন বি 6 চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি চুলকে শক্তিশালী করে, প্রতিরোধ করে এবং চুল পড়া রোধ করে। ভিটামিনের অভাবে চুল পড়ে, মাথার ত্বকে স্ফীত হয়, খুশকি এবং চুলকানি দেখা দেয়।

চুলের জন্য ভিটামিন বি 6 দিয়ে মাস্ক করুন

50 মিলিগ্রাম/মিলি ঘনত্বে 1 মিলি পরিমাণে ভিটামিন বি 6 এর একটি দ্রবণ একটি তৈরি বাড়িতে তৈরি বা কেনা হেয়ার মাস্কে যোগ করা হয় এবং ভরটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয়। এই পরিমাণ দ্রবণটি চুলে একটি প্রয়োগের জন্য ব্যবহৃত মাস্কের পরিমাণে যোগ করা হয়। প্রতিবার মাস্ক ব্যবহার করার আগে, আপনাকে এতে 1 মিলি ভিটামিন বি 6 দ্রবণ যোগ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি যে কোনও মাস্ক তৈরি করতে বা কিনতে পারেন যা আপনার কাছে দরকারী বলে মনে হয়। ব্যবহার করার আগে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ত্বকের জন্য ভিটামিন - বৈশিষ্ট্য এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব, বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিন প্রস্তুতির পর্যালোচনা

ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন) - শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা, অভাবের লক্ষণ, খাবারের সামগ্রী। ভিটামিন বি 1 ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

গত শতাব্দীর প্রথমার্ধে, ভিটামিন বি 6 সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা শুরু হয়েছিল, যা আজও অনেক বিজ্ঞানী চালিয়ে যাচ্ছেন। 1934 সালে, গবেষক Paul Györgyi প্রথম এই ভিটামিন আবিষ্কার করেন। তিনিই প্রথম যিনি 1939 সালে আবিষ্কৃত পদার্থের এখন সাধারণভাবে গৃহীত নাম দিয়েছেন - ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন। 1938 সালে, একজন আমেরিকান গবেষক প্রথম বিশুদ্ধ স্ফটিক জলে দ্রবণীয় পাইরিডক্সিনকে বিচ্ছিন্ন করেছিলেন।

ভিটামিন বি 6 আসলে ভিটামিনের একটি গ্রুপ: পাইরিডক্সিন, পাইরিডক্সিনাল এবং পাইরিডক্সামিন, যা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং একসাথে কাজ করে (ক্যালোরিজার)। অ্যান্টিবডি এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য B6 প্রয়োজন।

ভিটামিন বি 6 এর ভৌত-রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য

তাদের রাসায়নিক প্রকৃতির দ্বারা, ভিটামিন বি 6 গ্রুপের পদার্থগুলি পাইরিডিন ডেরিভেটিভস। এটি একটি সাদা স্ফটিক পদার্থ, এবং এর মধ্যে অত্যন্ত দ্রবণীয়।

শত্রু: দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ, জল, খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ, ইস্ট্রোজেন।

ভিটামিন বি 6 এর জন্য দৈনিক প্রয়োজন

টেবিলটি পাইরিডক্সিনের দৈনিক প্রয়োজনীয়তার উপর আরো বিস্তারিত তথ্য দেখায়:

বয়স/লিঙ্গ	দৈনিক প্রয়োজন (মিলিগ্রাম)
শিশু 0-6 মাস	0,5
6 মাস থেকে 1 বছর পর্যন্ত শিশু	0,9
1 বছর থেকে 3 বছর পর্যন্ত শিশু	1,0
4-6 বছর বয়সী শিশু	1,3
7-10 বছর বয়সী শিশু	1,6
কিশোর ছেলেদের বয়স 11-14 বছর	1,8
কিশোরী মেয়েরা 11-14 বছর বয়সী	1,6
ছেলেদের বয়স 15-18 বছর	2,0
15-18 বছর বয়সী মেয়েরা	1,7
পুরুষ 19-59 বছর বয়সী	2,0
মহিলা 19-59 বছর বয়সী	1,8
পুরুষ 60-75 বছর বয়সী	2,2
মহিলা 60-75 বছর বয়সী	2,0
75 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ	2,3
75 বছরের বেশি বয়সী মহিলা	2,1
গর্ভবতী মহিলা	2,1
মহিলারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন	2,3

ভিটামিন B6 প্রোটিন এবং চর্বি সঠিক শোষণ প্রচার করে। ট্রিপটোফ্যান - একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড - এর রূপান্তর প্রচার করে। বিভিন্ন স্নায়ু এবং ত্বকের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বমি বমি ভাব দূর করে। নিউক্লিক অ্যাসিডের সঠিক সংশ্লেষণ প্রচার করে যা বার্ধক্য রোধ করে। রাতের বেলার পেশীর খিঁচুনি, বাছুরের পেশীর ক্র্যাম্প, হাতের অসাড়তা এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের স্নায়ুর প্রদাহের নির্দিষ্ট রূপ কমায়। প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে।

যারা প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করেন তাদের এই ভিটামিন (ক্যালরিজার) প্রয়োজন। ভিটামিন B6 ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা কমাতে পারে এবং ডোজ সামঞ্জস্য না করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে।

পাইরিডক্সিন নিম্নলিখিত রোগের জন্য দরকারী:

• লিউকোপেনিয়া;
• রক্তশূন্যতা;
• গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিস;
• মেনিয়ারের রোগ;
• বায়ু এবং সমুদ্রের অসুস্থতা;
• হেপাটাইটিস;
• স্নায়ুতন্ত্রের রোগ;
• বিভিন্ন চর্মরোগ।

ভিটামিন বি 6 এর ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য

Pyridoxine সব ধরনের ভাল সহ্য করা হয়। খুব কম বিষাক্ততা আছে। পাইরিডক্সিনের প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতাযুক্ত ব্যক্তিদের ছত্রাকের আকারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি শুধুমাত্র ক্ষতির কারণ হতে পারে যদি খুব বড় মাত্রায় দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি দেখা দেয়: অঙ্গগুলির অসাড়তা, ঝাঁকুনি, চেপে ধরার অনুভূতি, সংবেদন হ্রাস।

ভিটামিন বি 6 শোষণ

ভিটামিন বি 6 শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং এর অতিরিক্ত প্রস্রাবে নির্গত হয়। এটি প্রশাসনের 8 ঘন্টা পরে নির্গত হয় এবং অন্য সবকিছুর মতো এটি পুনরায় পূরণ করা উচিত, তবে যদি শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন না থাকে তবে ভিটামিনের শোষণ লক্ষণীয়ভাবে খারাপ হয়ে যায়।

ভিটামিন B6 এর অভাবের লক্ষণ:

• তন্দ্রা, বিরক্তি, অলসতা;
• ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব;
• ভ্রুর উপরে, চোখের চারপাশে, ঘাড়ে শুষ্ক ত্বক;
• মুখের কোণে ফাটল এবং ঘা;
• প্যাঁচানো চুল পড়া;
• অনিদ্রা;
• বিষণ্ণতা;
• পেট ফাঁপা;
• কিডনিতে পাথরের উপস্থিতি;
• কনজেক্টিভাইটিস;
• স্টোমাটাইটিস।

পাইরিডক্সিনের অভাবের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি শিশুদের জন্য সাধারণ:

• উত্তেজনা বৃদ্ধি;
• মৃগীরোগের মতো খিঁচুনি;
• শারিরীক বিকাশ ও বৃদ্ধি;
• পাকতন্ত্রজনিত রোগ.

বি 6 এর অভাবজনিত রোগগুলি: রক্তাল্পতা, সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, গ্লসাইটিস।

শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন B6

পাইরিডক্সিন সাধারণত সব ধরনের ভাল সহ্য করা হয় এবং দ্রুত নির্মূল হয় স্বাভাবিকভাবেপ্রস্রাবের সাথে কিন্তু ভিটামিন B6 এর বড় মাত্রার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ক্ষতির কারণ হতে পারে। দৈনিক ডোজ 2-10 গ্রাম থেকে স্নায়বিক রোগ হতে পারে। ভিটামিন বি 6 এর অত্যধিক গ্রহণের সম্ভাব্য লক্ষণগুলি হল ঘুমের সময় অস্থিরতা এবং অত্যধিক প্রাণবন্ত স্বপ্নের স্মৃতি (ক্যালরিজার)। প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের বেশি সুপারিশ করা হয় না।

অন্যান্য পদার্থের সাথে ভিটামিন B6 (Pyridoxine) এর মিথস্ক্রিয়া

পাইরিডক্সিন সঠিক শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। গঠন এবং সংযোগের জন্য অপরিহার্য।

পেনিসিলামাইন দিয়ে চিকিৎসা করানো আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই ভিটামিনের সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।

যারা পারকিনসন রোগের জন্য লেভোডোপা গ্রহণ করেন তাদের এই ভিটামিনের সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।

ভিটামিন বি 6, ভিটামিনের সাথে একসাথে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, ইস্কেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন প্রতিরোধ করে।

ভিডিওতে ভিটামিন বি 6 সম্পর্কে আরও দেখুন “জৈব রসায়ন। ভিটামিন বি৬"

B6 (pyridoxine) একটি ভিটামিন যা শরীরে প্রোটিন বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার জন্য দায়ী, রক্ত ​​গঠন এবং কোষ বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

প্রশ্ন 6: ভিটামিন সম্পর্কে কী জানা যায়?

দেখে মনে হবে আধুনিক লোকেরা ডায়েটিক্সের নিয়ম সম্পর্কে প্রায় সবকিছুই জানে। তবে বেশ বিস্তৃত জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও, অনেকে পুষ্টির নিয়মগুলি অনুসরণ করা থেকে দূরে থাকে, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ডোজগুলিতে ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট গ্রহণ করে। অনিদ্রা, হতাশা এবং স্নায়বিকতা একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনে প্রায় অবিচ্ছেদ্য হয়ে উঠেছে। অনেক লোক এর কারণগুলি রোগীর দ্রুত এবং ব্যস্ত জীবনের ছন্দকে দায়ী করে, তবে আসলে এই সমস্ত কিছুর কারণ হল B6 এর অভাব, বা এটিকে কখনও কখনও অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ভিটামিন বলা হয়। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে B6 হরমোন সেরোটোনিনের সংশ্লেষণে অংশ নেয়।

ভিটামিন B6 আসলে একই যৌগের তিনটি রূপের একটি গ্রুপ নাম: পাইরিডক্সোল (পাইরিডক্সিন), পাইরিডক্সাল এবং পাইরিডক্সামিন। কিন্তু তবুও, ল্যাটিন ভাষায় B6-এর জন্য সাধারণভাবে গৃহীত নাম হল পাইরিডক্সিন। কখনও কখনও পুরানো নামগুলি ভিটামিনের নাম দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয় - অ্যাডারমিন, ফ্যাক্টর ওয়াই বা "অ্যান্টিডার্মান্টিন ফ্যাক্টর", যা আবিষ্কারের সময় দেওয়া হয়। যাইহোক, এই প্রতিটি নামের রাসায়নিক সূত্র অভিন্ন।

যাইহোক, ভিটামিন বি 6 প্রায় দুর্ঘটনাক্রমে আবিষ্কৃত হয়েছিল। বিংশ শতাব্দীর শুরুতে একদল বিজ্ঞানী ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা চালান। বিজ্ঞানীরা প্রাণীদের খাদ্য থেকে এমন একটি পদার্থ সরিয়ে ফেলেন যা তারা সন্দেহ করেছিল যে পেলাগ্রার কারণ ছিল। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই পদার্থের ঘাটতি আরেকটি চর্মরোগকে উস্কে দিয়েছে। পরীক্ষা-নিরীক্ষার দ্বিতীয় পর্বে দেখা গেছে, আগের ডায়েটে ফিরে গেলে ডার্মাটাইটিসের লক্ষণ কমে যায়।

পাইরিডক্সিন ভিটামিনের অন্তর্গত যা জল এবং অ্যালকোহলে দ্রবণীয় এবং চর্বি এবং ইথারে অদ্রবণীয়। এটির আলোর প্রভাবে দ্রুত ধ্বংসের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে একই সময়ে এটি বেশ স্থিতিশীল (ভিটামিনের মতো) যখন উচ্চ তাপমাত্রা এবং অক্সিজেনের সংস্পর্শে আসে। বি 6 শরীরে জমা হয় না - এটি প্রশাসনের 8 ঘন্টা পরে নির্গত হয়, তাই প্রতিদিনের ডায়েটে বি 6 এর উপস্থিতি ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। সুবিধা হল যে পাইরিডক্সিন উদ্ভিদ এবং প্রাণীর উত্সের বিভিন্ন পণ্যগুলিতে পর্যাপ্ত মাত্রায় পাওয়া যায় - একটি মিশ্র খাদ্য আপনাকে ভিটামিনের ঘাটতি দ্রুত পূরণ করতে দেয়।

শরীরের ভূমিকা

আপনি শরীরে পাইরিডক্সিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করার আগে, B6 এর জন্য কী প্রয়োজন, এটি কীভাবে দরকারী এবং কী প্রক্রিয়াগুলির জন্য এটি দায়ী - সাধারণভাবে, শরীরে এর জৈবিক ভূমিকা কী তা বোঝার মতো।

যদি আমরা মানবদেহে ভিটামিন বি 6 এর সমস্ত "দায়িত্ব" সংক্ষিপ্ত করি তবে সেগুলি সহজেই তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• প্রোটিন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ;
• ফেরাম বিপাকের সমন্বয় (অস্থি মজ্জা, টিস্যু, অঙ্গগুলিতে উপাদান সরবরাহ);
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ।

যাইহোক, B6 সেলুলার স্তরে এই ফাংশনগুলি সম্পাদন করতে শুরু করে এবং শেষ পর্যন্ত সমগ্র জীবের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।

শরীরে ঘটে যাওয়া বেশিরভাগ প্রক্রিয়া এনজাইমগুলির কার্যকলাপের ফলাফল। এবং B6 এর অংশগ্রহণ ছাড়া প্রায় কোনও উচ্চ-মানের প্রতিক্রিয়া ঘটে না: 100 টিরও বেশি এনজাইমেটিক প্রক্রিয়া পাইরিডক্সিন ছাড়া অসম্ভব।

সুতরাং, আসুন দ্রুত দেখে নেওয়া যাক কেন শরীরের তথাকথিত Y ফ্যাক্টর প্রয়োজন।

1. অণুর সংশ্লেষণ। শরীরের প্রায় সমস্ত অণুর সৃষ্টি নির্ভর করে B6-এর উপস্থিতির উপর - নিউক্লিক অ্যাসিড (ডিএনএ তৈরিতে অংশগ্রহণ করে) পাইরিডক্সিন ছাড়া করতে পারে না, যা নতুন কোষ গঠনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
2. কার্বোহাইড্রেট শোষণ শক্তির রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট শোষণের কার্যকারিতা শরীরে ভিটামিন বি 6 এর পর্যাপ্ত মাত্রার উপস্থিতির উপর নির্ভর করে।
3. স্নায়ুতন্ত্রের জন্য। অ্যামাইন তৈরিতে অংশগ্রহণ করে - স্নায়ুর মধ্যে "বার্তা" প্রেরণের জন্য দায়ী অণু। পাইরিডক্সিনের অংশগ্রহণে সেরোটোনিন, মেলাটোনিন, অ্যাড্রেনালিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি B6 যা স্নায়ু কোষে গ্লুকোজ শোষণের জন্য দায়ী, এবং এছাড়াও খিঁচুনি, খিঁচুনি এবং অঙ্গগুলির অসাড়তা থেকে মুক্তি দেয়।
4. প্রদাহ প্রতিরোধ করে। বিজ্ঞানীরা এখনও স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন না যে এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে, তবে সত্যটি রয়ে গেছে: বিভিন্ন ধরনেরপ্রদাহ এমন লোকদের হুমকি দেয় না যাদের প্রতিদিনের খাদ্য ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ। একই নীতি অনুসারে, পাইরিডক্সিন ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
5. চক্ষুবিদ্যায়। চোখের রোগ, বিশেষ করে ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির বিকাশ বা বৃদ্ধির হুমকি কমিয়ে দেয়।
6. চর্বি এবং প্রোটিনের বিপাক। লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করতে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড শোষণ করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু খাবারে যত বেশি প্রোটিন এবং চর্বি থাকবে, শরীরের জন্য B6 এর প্রয়োজন তত বেশি হবে।
7. রক্ত গঠন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য। লোহিত রক্তকণিকা গঠনের প্রক্রিয়া এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি B6 এর উপর নির্ভর করে। পাইরিডক্সিনের অভাব রক্তকে ঘন করে তোলে, যার ফলে ধমনীতে বাধা সৃষ্টি হতে পারে। পাইরিডক্সিন শরীর থেকে হোমোসিস্টাইন অপসারণ করে, যা হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হয়। হৃৎপিণ্ডের পেশীর সংকোচনশীলতা উন্নত করে।
8. ইমিউন সিস্টেম। টি-কোষের উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যার উপর ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা নির্ভর করে।
9. স্ত্রীরোগবিদ্যা। মহিলা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে, এটি জরায়ু ফাইব্রয়েড এবং ফাইব্রোসিস্টিক মাস্টোপ্যাথির চিকিৎসা কার্যক্রমের অংশ।
10. মেজাজ। শরীরে ভিটামিনের সঠিক মাত্রা চমৎকার মেজাজ, প্রশান্তি, ভালো সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়।

এছাড়াও, পাইরিডক্সিন বার্ধক্য রোধ করে, ক্যান্সার কোষের বিকাশের ঝুঁকি কমায়, কিডনিতে পাথর এবং বালির গঠন থেকে রক্ষা করে এবং লিভারের জন্য অপরিহার্য। এবং, অবশ্যই, এটি বিভিন্ন ধরণের চর্মরোগের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ এবং নিরাময়।

শিশুদের শরীরে, পাইরিডক্সিন প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই কাজ করে। কিন্তু B6 যে প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী তা নবজাতকদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ - শরীর বিকাশ করে, দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং সুস্থ কোষ গঠনের জন্য পর্যাপ্ত ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। এবং এটি, আমরা ইতিমধ্যে জানি, B6 এর দায়িত্ব।

হজম ক্ষমতা

যদিও পাইরিডক্সিন বেশ দ্রুত শরীর থেকে নির্মূল হয়ে যায়, ভিটামিন B6 এর ঘাটতি বিরল, কারণ অনেকগুলি উপলব্ধ খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পদার্থ পাওয়া যায়। প্রায়শই, অভাবের কারণ হ'ল পাচনতন্ত্রের রোগ যা রক্তে ভিটামিনের শোষণ এবং অন্যান্য গুরুতর প্যাথলজিগুলিকে বাধা দেয়। কিছু ওষুধ (অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টি-যক্ষ্মা ওষুধ) B6 এর শোষণকে জটিল করে তোলে।

দৈনিক প্রয়োজন

নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদান এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের দৈনিক প্রয়োজন তার বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। অতএব, B6 সেবনের হার গণনা করার সময়, পুষ্টিবিদরা বয়স, লিঙ্গ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি বিবেচনা করে।

শিশুদের জন্য ভিটামিন ডোজ (দৈনিক মূল্য):

• 6 মাস পর্যন্ত শিশুদের জন্য - 0.1 মিলিগ্রাম;
• 7 মাস থেকে এক বছর - 0.3 মিলিগ্রাম;
• এক বছর থেকে 3 বছর পর্যন্ত - 0.5 মিলিগ্রাম;
• 4-8 বছর - 0.6 মিলিগ্রাম;
• 9-13 বছর - 1 মিগ্রা।

কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিনের দৈনিক ডোজ লিঙ্গ বিবেচনায় নিয়ে নির্ধারিত হয়। 14-18 বছর বয়সী ছেলেদের প্রতিদিন প্রায় 1.3 মিলিগ্রাম পাইরিডক্সিন গ্রহণ করা উচিত, একই বয়সের মেয়েদের - 1.2 মিলিগ্রাম।

গর্ভাবস্থায় B6 সেবনের হার হল 1.8-2.4 mg/day, স্তন্যপান করানোর সময় - 2-2.6 mg/day।

অবশ্যই, প্রতিদিনের ডায়েটে একটি মাইক্রোলিমেন্টের সঠিক ডোজ গণনা করা ব্যয়বহুল। তবে আপনি যদি নিয়মিত ঘাটতিগুলি এড়ান তবে আপনাকে এটি করতে হবে না, এই ক্ষেত্রে আপনাকে ভিটামিন-খনিজ ভারসাম্য নষ্ট করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। B6 কোথায় প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং এই পণ্যটি মেনুতে প্রবেশ করানো যথেষ্ট।

• স্নায়বিক শক এবং হতাশার জন্য;
• বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ সময়;
• ঠান্ডা ঘরে (বা ঠান্ডায়) দীর্ঘ থাকার সময়;
• যদি কাজ রাসায়নিক জড়িত;
• মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ করার সময়;
• ধূমপায়ী এবং অ্যালকোহল পানকারীদের জন্য;
• নির্ণয়ের সাথে: এইডস, হেপাটাইটিস, বিকিরণ অসুস্থতা, অন্ত্রের সংক্রমণ।

প্রোটিন ডায়েট অনুসরণকারী ব্যক্তিদের জন্য B6 এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তা পৃথকভাবে গণনা করা হয়। অনুপাত: প্রতি 1 গ্রাম প্রোটিন - 0.032 মিলিগ্রাম ভিটামিন। গড়ে, সর্বনিম্ন ডোজ প্রতিদিন 1 মিলিগ্রাম পাইরিডক্সিন, সর্বোচ্চ 6 মিলিগ্রাম। কিন্তু কোন ক্ষেত্রেই আপনার 50-মিলিগ্রাম সীমা অতিক্রম করা উচিত নয়।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

অধ্যাপক যিনি পাইরিডক্সিন সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন আবিষ্কার করেছিলেন, বহু বছর গবেষণার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে বি 6 বিশেষভাবে প্রয়োজন:

• যারা ওজন কমাতে চান;
• ব্রণ এবং hyperfunctional sebaceous গ্রন্থি সঙ্গে কিশোর;
• টক্সিকোসিস সহ গর্ভবতী মহিলাদের;
• হেপাটাইটিস, রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস রোগীদের;
• এ স্নায়বিক ব্যাধিএবং সমুদ্রের অসুস্থতা।

বি 6 চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগের (লাইকেন, সোরিয়াসিস, ডায়াথেসিস, বিভিন্ন রোগের ডার্মাটাইটিস), শৈশব এনুরেসিস এবং অটিজম, মৃগীরোগ, উদ্বেগের চিকিত্সায় দুর্দান্ত ফলাফল দেয়।

সম্ভবত, যদি আমাদের রোগ এবং অবস্থার একটি সম্পূর্ণ তালিকা সংকলন করতে হয় যার জন্য B6 এর বর্ধিত ডোজ চিকিত্সার অংশ, এই কাজটি বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা নিতে হবে। অন্যান্য বিষয়ে, মানবদেহে পাইরিডক্সিনের কী কার্যকারিতা রয়েছে তা জানার জন্য এটির ডোজ কখন বাড়াতে হবে বা রক্তে বি 6 এর মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে তা জানা যথেষ্ট।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য B6

গর্ভাবস্থায়, অনেক মহিলা ভাবছেন যে এই বা সেই ভিটামিন গ্রহণ করা সম্ভব কিনা যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়। বি 6 এর ক্ষেত্রে, এটি পান করা কেবল সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে।

চালু প্রাথমিক পর্যায়েজরায়ুর স্বন বজায় রাখতে এবং টক্সিকোসিস উপশম করতে পাইরিডক্সিনকে অনেক রোগের প্রতিরোধক হিসাবে নেওয়া হয়। ভিটামিনটি গর্ভবতী মায়েদের পেশী ব্যথা এবং খিঁচুনি, দুর্বলতা, ক্লান্তি, পেট এবং অন্ত্রের সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নির্ধারিত হয়। B6, একটি প্রতিকার যা মেজাজকে প্রভাবিত করে, আপনার বিরক্তিকরতা দূর করতে হলে চমৎকার ফলাফল দেয়।

শিশুদের জন্য B6

একটি শিশুর শরীরের জন্য, অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে পাইরিডক্সিনের ক্ষমতা বিশেষভাবে তাৎপর্যপূর্ণ, যা সুস্থ হাড়ের টিস্যু, রক্তনালী, স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন হিসাবে B6 শিশুদের জন্য অপরিহার্য যা স্বাভাবিক বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। আপনার দৈনন্দিন মেনুতে B6 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা সহজ।

পাইরিডক্সিন, অন্যান্য ভিটামিনের মতো, দুটি ধরণের আসে: প্রাকৃতিক (প্রাকৃতিক) এবং সিন্থেটিক। উপরন্তু, এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। এবং যদি কিছু ক্ষেত্রে ফার্মাসিউটিক্যাল "সাহায্যকারী" ছাড়া শরীরকে স্বতন্ত্র মাইক্রোলিমেন্ট সরবরাহ করা অসম্ভব হয়, তবে যখন B6 এর কথা আসে, তখন খাবার থেকে এটি পাওয়া সম্পূর্ণ সহজ - প্রধান জিনিসটি সবচেয়ে বেশি পাইরিডক্সিন রয়েছে তা জানা। ভিটামিনটি প্রাণী এবং উদ্ভিদ উত্সের বেশিরভাগ খাবারে পাওয়া যায়।

1. প্রাণীর উত্স:
   • মাংস: ভেনিসন, গরুর মাংস, মুরগির মাংস;
   • মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার: টুনা, ম্যাকেরেল, সার্ডিন, হালিবুট, চিনুক স্যামন, ঝিনুক, কড লিভার;
   • অফল: গরুর মাংস এবং মুরগির লিভার, কিডনি, হার্ট;
   • ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
2. উদ্ভিদ উত্স:
   • সিরিয়াল: অপরিশোধিত শস্য, অঙ্কুরিত গম, চাল, ভুট্টা, বাকউইট, গমের ঝাঁক;
   • legumes: সয়াবিন, মটরশুটি, ছোলা, মসুর ডাল;
   • শাকসবজি: পালং শাক, গাজর, সাদা বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি, ব্রোকলি, আলু, হর্সরাডিশ, রসুন, মিষ্টি মরিচ, টমেটো, সেলারি, চার্ড, লিকস, বেগুন, সবুজ মটর;
   • ফল এবং বেরি: কলা, স্ট্রবেরি, সাইট্রাস ফল, সামুদ্রিক বাকথর্ন, ডালিম, চেরি, আঙ্গুর, আনারস;
   • বাদাম: আখরোট, পাইন, হ্যাজেলনাট;
   • ভেষজ: কলা, ওট স্ট্র, আলফালফা;
   • খামির.

আপনি যদি বিশ্লেষণ করেন যে কোন খাবারে বি 6 রয়েছে, এটি পরিষ্কার হয়ে যায়: সঠিক এবং বৈচিত্র্যময় পুষ্টি আপনাকে হাইপোভিটামিনোসিসের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।

খাবারে ভিটামিনের সর্বোচ্চ পরিমাণ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন

তবে উচ্চ মাত্রায় B6 কোথায় পাওয়া যায় তা জানা যথেষ্ট নয়। শরীরকে খাবার থেকে সর্বাধিক সুবিধা পাওয়ার জন্য, সর্বোত্তম পরিমাণে পুষ্টি সংরক্ষণ করার জন্য আপনাকে কীভাবে এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে তা বুঝতে হবে। এবং যদিও বি ভিটামিনগুলিকে সবচেয়ে স্থিতিশীল বলা হয়, পাইরিডক্সিনের মাত্রাও তাপ চিকিত্সার মাধ্যমে আংশিকভাবে হ্রাস পায় (গড়ে 20-30%)।

সিরিয়ালগুলিকে B6 সমৃদ্ধ খাবার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। যাইহোক, ময়দায় শস্য প্রক্রিয়া করার সময়, প্রায় 80% ভিটামিন হারিয়ে যায়। অবশ্যই, এটি ময়দা ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়, তবে ময়দা + তুষের মিশ্রণ থেকে পাই ময়দা তৈরি করার একটি কারণ রয়েছে।

সেদ্ধ চাল তার 90% এরও বেশি সুবিধা হারায় যদি আপনি যে জলে রান্না করা হয়েছিল তা ফেলে দেন। একই আলুর জন্য যায় - ভিটামিন রচনাটি তরলে থাকে। অতএব, একটি সবজিতে সর্বাধিক উপকারিতা সংরক্ষণ করতে চান, এটি রান্না করুন উত্তম উপায়বেকিং বা রান্না করার পরে জল নিষ্কাশন করবেন না।

ক্যানিং শাকসবজিতে ভিটামিনের 57 থেকে 80 শতাংশ এবং ফলের প্রায় 40 শতাংশ পর্যন্ত "হত্যা করে"। তাপ চিকিত্সার সংস্পর্শে এলে মাংস তার 60-75% সুবিধা হারায়।

B6 কে ধ্বংসের হাত থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করার একমাত্র সঠিক সমাধান হল এমন খাবার বেছে নেওয়া যা কাঁচা খাওয়া যায়, বা কীভাবে খাবার সঠিকভাবে রান্না করা যায় তা শিখুন। যাইহোক, পাইরিডক্সিনও হিমায়িত করা "পছন্দ করে না", তবে উপ-শূন্য তাপমাত্রা ভিটামিনের মাত্র 15 শতাংশ ধ্বংস করে, যা রান্নার তুলনায় এত বেশি নয়।

অন্যান্য ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার বা ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি থেকে "ভিটামিন" ককটেল তৈরি করার সময়, অন্যদের উপর কিছু গোষ্ঠীর জৈব রাসায়নিক প্রভাব সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ, অন্য কথায়: কোন ভিটামিনগুলি "বান্ধব" এবং কোনটি নয়।

পাইরিডক্সিন, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি 12 এর স্বাভাবিক শোষণের জন্য কেবল অপরিহার্য। তবে আমরা যদি ইনজেকশন আকারে পদার্থের কথা বলছি, তবে বি 6 কখনই একই সিরিঞ্জে বি 12 এবং বি 1 এর সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয় - এই জাতীয় ককটেল অকার্যকর, ভিটামিনগুলি তাদের উপকারী শক্তি হারায়।

B6 এর কার্যকারিতা শুধুমাত্র অন্যান্য ভিটামিনের সাথে সামঞ্জস্য দ্বারা প্রভাবিত হয় না। কখনও কখনও অন্যান্য ওষুধের সাথে পাইরিডক্সিনের সংমিশ্রণ চিকিত্সার প্রভাবের উপর প্রভাব ফেলে: হয় ওষুধগুলি ভিটামিনের প্রভাবকে দুর্বল করে, বা বি 6 ওষুধের শক্তিকে বাতিল করে।

ভিটামিন বি 6 এর প্রভাবকে দুর্বল করে এমন ওষুধগুলি: গর্ভনিরোধক, অ্যান্টিটিউবারকুলোসিস, অ্যান্টিপিলেপ্টিকস, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিফাইব্রোসিস, বারবিটুরেটস, হাঁপানির ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক এবং মাদকদ্রব্য৷

পরিবর্তে, ভিটামিন বি 6 পারকিনসন রোগের চিকিত্সার জন্য ওষুধের প্রভাবকে দুর্বল করে এবং মূত্রবর্ধকগুলির প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।

হাইপোভিটামিনোসিসের লক্ষণ

শুধুমাত্র পরীক্ষাগার অবস্থায় শরীরের একটি নির্দিষ্ট পদার্থের সঠিক মাত্রা নির্ধারণ করা সম্ভব - একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত ​​পরীক্ষা সম্পূর্ণ "ছবি" দেখাবে। তবে ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা বলছেন: আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন এবং আপনার নিজের শরীরের কথা শোনেন তবে এটির জন্য কী যথেষ্ট নয় তা বোঝা সহজ। প্রায়শই, ভিটামিনের সামান্য অভাবও বেশ লক্ষণীয় বাহ্যিক লক্ষণগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে।

সুতরাং, কোন লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত? হাইপোভিটামিনোসিস বি 6 সম্পর্কে শরীর কীভাবে সংকেত দেয়?

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পাইরিডক্সিনের অভাবের লক্ষণ:

• মৌখিক গহ্বর এবং জিহ্বা স্ফীত ক্ষত দ্বারা আবৃত হয়ে যায়;
• ডার্মাটাইটিস, চুলকানি;
• নিয়মিত অনিদ্রা, স্নায়বিকতা;
• ক্ষুধা অভাব;
• অবিরাম বমি বমি ভাব এবং ঘন ঘন বমি।

শিশুদের মধ্যে B6 এর অভাবের লক্ষণ:

• মৃগীরোগের বাহ্যিক প্রকাশের অনুরূপ খিঁচুনি;
• তীব্র উত্তেজনা;
• ধীর বৃদ্ধি, উন্নয়ন বিলম্ব;
• পাচনতন্ত্রে ঘন ঘন ব্যাঘাত;
• ত্বকের সমস্যা।

প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ

পাচনতন্ত্র থেকে:

• বমি বমি ভাব
• ক্ষুধামান্দ্য;
• পেট ফাঁপা

স্নায়ুতন্ত্র থেকে:

• বিরক্তি;
• তন্দ্রা বা, বিপরীতভাবে, অনিদ্রা;
• ধীর প্রতিক্রিয়া;
• বিষণ্ণতা;
• উদ্বেগ
• খিঁচুনি;
• অঙ্গের অসাড়তা।

ত্বকের সমস্যা:

• কপালে, চোখের চারপাশে, নাকে এবং মুখে, ঘাড়ে, চুলের নীচে শুষ্ক ত্বক;
• ঠোঁটে অ-নিরাময় ফাটল, মুখের কোণে আলসার;
• ডার্মাটাইটিস;
• জিহ্বার ত্বকের প্রদাহ;
• স্টোমাটাইটিস

অন্যান্য লক্ষণ:

• গুরুতর চুল ক্ষতি;
• অনাক্রম্যতা হ্রাস;
• কিডনি পাথর গঠন;
• কনজেক্টিভাইটিস;
• পেশীর দূর্বলতা;
• এনসেফালোগ্রামে পরিবর্তন।

কেন হাইপো- বা অ্যাভিটামিনোসিস এখনও ঘটে তা নিয়ে কেউ দীর্ঘ সময়ের জন্য বিতর্ক করতে পারে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, উপসংহারটি এখনও 3টি প্রধান কারণ থেকে গঠিত:

• না সঠিক পুষ্টি;
• অসুস্থতা;
• ঔষধ গ্রহণ।

প্রথম কারণ হিসাবে, একটি ভুল, বা আরও সঠিকভাবে, ভারসাম্যহীন খাদ্য কেন হাইপোভিটামিনোসিস বি 6 এর দিকে পরিচালিত করে তা বিশদভাবে ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন নেই। তবে এই ফ্যাক্টরটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। স্বাস্থ্যকর মনে হলেও শুধুমাত্র এক ধরনের খাবার খেয়ে শরীরকে তার প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করা অসম্ভব। ফলগুলি কখনই সেই পদার্থগুলিকে প্রতিস্থাপন করবে না যা দুধ বা মাংস শরীরকে সরবরাহ করে। শাকসবজি সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে: এমনকি তাদের মধ্যে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকরও কখনই ফলের উপকারিতাকে পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এছাড়াও, অ্যালকোহল এবং মিষ্টির অপব্যবহারও পাইরিডক্সিনের শোষণের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিন্তু, যেমন তারা বলে, মুদ্রার অন্য দিক রয়েছে। B6 হজম করতে অক্ষমতা প্রায়ই অসুস্থতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। সাধারণত যাদের নির্ণয় করা হয়েছে তাদের মধ্যে ভিটামিন শোষিত হয় না:

• বিকিরণ অসুস্থতা;
• প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• সংক্রামক অন্ত্রের রোগ।

ভুলে যাবেন না যে B6 এর কার্যকারিতা ওষুধের নির্দিষ্ট গ্রুপ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

হাইপারভিটামিনোসিস বি 6: লক্ষণ

হাইপারভিটামিনোসিস বি 6 অত্যন্ত বিরল। এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে শরীর পাইরিডক্সিন জমা করতে সক্ষম হয় না - এটি কেবলমাত্র স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ডোজ নেয় এবং অতিরিক্ত প্রস্রাবে নির্গত হয়। ওভারডোজ শুধুমাত্র তখনই সম্ভব যদি আপনি কয়েক বছর ধরে প্রতিদিন ভিটামিনের 2-গ্রাম ডোজ গ্রহণ করেন বা ইনজেকশন আকারে "শক" অংশের পরে। এমনকি প্রতিদিন 1 গ্রাম পাইরিডক্সিন গ্রহণের 4 বছর পরেও, ক্ষতিকর দিক, একটি নিয়ম হিসাবে, পালন করা হয় না. অত্যধিক প্রাচুর্য দেখা দিলে, এটি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী ব্যাধিতে পরিপূর্ণ।

ভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণ:

• স্বল্পমেয়াদী স্নায়বিক ব্যাধি;
• অঙ্গের অসাড়তা;
• আমবাত;
• পেটে অম্লতা বৃদ্ধি।

শরীর থেকে অতিরিক্ত B6 অপসারণের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অদৃশ্য হয়ে যায়। পাইরিডক্সিন বিষক্রিয়ায় অতিরিক্ত প্রতিষেধকের প্রয়োজন হয় না।

এবং যদিও বি 6 এর ওভারডোজ শরীরের জন্য গুরুতর পরিণতি ঘটায় না, যদি ঘরে শিশু থাকে তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের ওষুধ এবং ভিটামিন সহ প্রাথমিক চিকিত্সার কিটে অ্যাক্সেস নেই।

সতর্কতা এবং contraindications

শরীর সাধারণত পাইরিডক্সিন ভালোভাবে সহ্য করে। কিন্তু ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার বেশ কয়েকটি সতর্কতা রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার জানা উচিত।

বি ভিটামিনের অ্যালার্জি পাইরিডক্সিন এড়ানোর একটি কারণ। পদার্থের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার বা ডুডেনামের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে বি 6 গ্রহণ করা উচিত - ভিটামিন গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, গুরুতর লিভার রোগ এবং হার্ট ইস্কিমিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন ককটেল খাওয়া উচিত নয়।

মেডিকেল ফর্ম B6

বেশিরভাগ ভিটামিনের মতো, বি 6 এর সিন্থেটিক অ্যানালগ রয়েছে - শরীরে দ্রুত প্রভাব সহ স্যাচুরেটেড পদার্থ।

ফার্মাকোলজিতে পাইরিডক্সিন 2 আকারে পরিচিত: ট্যাবলেটে এবং ইনজেকশনের জন্য অ্যাম্পুলে। ট্যাবলেটটিতে 1 থেকে 10 মিলিগ্রাম সক্রিয় পদার্থ থাকে (ডোজের উপর নির্ভর করে)। রিলিজের দ্বিতীয় ফর্মটি একটি ইনজেকশন সমাধান, এগুলি হল এক বা পাঁচ শতাংশ বি 6 কম্পোজিশন সহ ampoules (1 মিলি)। প্রশাসনের পদ্ধতি: শিরায়, ইন্ট্রামাসকুলারলি বা সাবকুটেনিয়াসলি। কখনও কখনও সমাধানটি বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয় - লোশন এবং অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে।

পাইরিডক্সিন ট্যাবলেট

পাইরিডক্সিনের ট্যাবলেট ফর্মের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল সক্রিয় উপাদান B6 সহ একটি ড্রাগ (বা এটিকে বায়োকেমিস্ট্রিতে বলা হয় - পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড)। এই জাতীয় ট্যাবলেটগুলির বাণিজ্যিক নামগুলি ভিন্ন, যেমন সক্রিয় পদার্থের ডোজ। কোর্স শুরু করার আগে, অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে ভিটামিন কীভাবে ব্যবহার করবেন তা পড়া গুরুত্বপূর্ণ।

ফার্মাসিউটিক্যাল B6-এর দ্বিতীয় বিকল্প হল খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, বিশেষ করে ব্রিউয়ারের খামির। এই মনোকম্পোনেন্ট প্রস্তুতিতে ভিটামিনের পর্যাপ্ত ডোজ রয়েছে যা কার্যকরভাবে শরীরে এর স্তর বজায় রাখতে পারে।

মনোকম্পোনেন্ট বিকল্পগুলি ছাড়াও, খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে যা B6 এর প্রয়োজনীয় অংশ ধারণ করে।

সাধারণত, ট্যাবলেটযুক্ত বি ভিটামিন গ্রহণের কোর্সটি 1-2 মাস; একটি নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের নির্দেশাবলীতে আরও সুনির্দিষ্ট সুপারিশ রয়েছে।

ভিটামিন ইনজেকশন

ইনজেকশন আকারে, পাইরিডক্সিন পেশীতে, ত্বকের নীচে বা শিরায় ইনজেকশন দেওয়া হয়। ঐতিহ্যগত দৈনিক ডোজ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 50-100 মিলিগ্রাম এবং শিশুদের জন্য 20 মিলিগ্রাম। দৈনিক "অংশ" 2 ডোজে বিভক্ত - সকাল এবং সন্ধ্যা। চিকিত্সার কোর্সটি রোগের উপর নির্ভর করে: 2 সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত। 30 দিনের বিরতির পরে, ইনজেকশনের সিরিজ পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

ঊরুর উপরের তৃতীয়াংশে (পার্শ্বিক অংশে) ইন্ট্রামাসকুলারভাবে ইনজেকশন দেওয়া ভাল, সামনের অংশে, শিরার মাধ্যমে এমন পাত্রে যা চেহারায় সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়। তবে যেহেতু প্রতিটি ধরণের ইনজেকশনের প্রক্রিয়াটির নিজস্ব নিয়ম রয়েছে, তাই পেশাদার চিকিত্সকের কাছে এই পদ্ধতিটি অর্পণ করা ভাল।

ওজন কমাতে পারবেন না? ভিটামিন উদ্ধার!

সভ্যতার একটি রোগ - এটিকে ক্রমবর্ধমান স্থূলতা বলা হয়। আমরা কম নড়াচড়া শুরু করেছি এবং আরও "খারাপ" খাবার খেতে শুরু করেছি। অতিরিক্ত অব্যবহৃত ক্যালোরি ভাঁজে রূপান্তরিত হয় এবং পাকস্থলীতে, পাকস্থলীতে স্থির হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে একটি চর্বিযুক্ত খোসায় মোড়ানো হয়...

অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে দুটি উপায় আছে: খেলাধুলা এবং খাদ্য। কিন্তু কখনও কখনও একটি সুচিন্তিত পরিকল্পনা ব্যর্থ হয় - এবং শারীরিক কার্যকলাপ বা প্রায় শূন্য ক্যালোরি সহ একটি ডায়েট ফলাফল দেয় না। এবং এখানে আমাদের মনে রাখা দরকার... ভিটামিন। হ্যাঁ, হ্যাঁ, ভিটামিন হল ওজন কমানোর জন্য ১ নম্বর উপাদান।

ডায়েট প্রেমীরা সম্ভবত এখন মনে রাখবেন: পুষ্টিবিদদের সমস্ত সুপারিশে কেবলমাত্র "ক্ষুধার্ত" ডায়েটগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল ভিটামিনের সাথে পরিপূরক হওয়া উচিত এই বিষয়ে কথা বলা হয়েছে। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে খনিজ এবং ভিটামিনের ভারসাম্য শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যই নয় - ভিটামিন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে যখন অন্য কিছুই সাহায্য করে না। সত্য, আমরা প্রত্যেকের কথা বলছি না, তবে শুধুমাত্র পাইরিডক্সিন সম্পর্কে, বা এটিকে পুষ্টিতে বলা হয়, একটি স্থূলতাবিরোধী ভিটামিন।

B6 কি জন্য দেয় তা বুঝতে কার্যকর ওজন হ্রাস, আমাদের শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা মনে রাখতে হবে। এর মধ্যে একটি হল মেটাবলিজম।

পাইরিডক্সিন চর্বি পোড়ানোকে ত্বরান্বিত করে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কার্যকারিতার ভারসাম্য বজায় রাখে। এবং এই সব একসাথে একটি ফলাফল দেয় - একজন ব্যক্তি জীবনধারায় মৌলিক পরিবর্তন না করেও ওজন কমাতে শুরু করে।

প্রক্রিয়াটি ঘটে, তাই বলতে গেলে, ভেতর থেকে।

এখন, যখন স্থূলতার চিকিত্সার প্রশ্নটি আবার উত্থাপিত হয়, তখন প্রথমে আপনাকে আপনার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করতে হবে, মনে রাখতে হবে যে বি 6 যুক্ত পণ্যগুলির তালিকাটি কেমন দেখাচ্ছে এবং সেগুলি সর্বদা রেফেক্টরি টেবিলে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

B6 খাদ্যতালিকাগত মেনু হল এমন একটি পণ্যের সেট যা চর্বি পোড়ায় এবং শরীরের প্রতিটি কোষে উপকারী প্রভাব ফেলে।

বডি বিল্ডারদের জন্য পাইরিডক্সিন

শরীরচর্চায় ভিটামিন একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু নবজাতক ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই এটি সম্পর্কে ভুলে যান। প্রকৃতপক্ষে, এই উপকারী পদার্থগুলি ছাড়া, বিশেষত বি গ্রুপ থেকে, বেশিরভাগ এনজাইম প্রক্রিয়াগুলি শরীরে ঘটবে না। এবং তাদের ছাড়া, খাদ্য থেকে প্রাপ্ত সমস্ত উপাদান নির্মাণ সামগ্রীতে রূপান্তরিত হবে না।

বডি বিল্ডাররা প্রাথমিকভাবে পেশী বৃদ্ধিতে আগ্রহী। কিন্তু কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করা এবং পেশী ভরে প্রোটিন সংশ্লেষিত করা সম্ভব হয় শুধুমাত্র পাইরিডক্সিনের উপস্থিতিতে। অধিকন্তু, হেভিওয়েট ক্রীড়াবিদদের দৈনিক B6 এর ডোজ উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির প্রয়োজন। যদিও একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন 2 মিলিগ্রাম ভিটামিন যথেষ্ট, বডিবিল্ডাররা সমস্ত 10 গ্রহণ করে। পদার্থের একটি বর্ধিত অংশ ক্রীড়াবিদদের সহনশীলতায় অবদান রাখে এবং পেশী কোষগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে।

খেলাধুলার পুষ্টি যারা খেলাধুলায় গুরুত্ব সহকারে জড়িত নয় তাদের খাদ্য থেকে কিছুটা আলাদা। বডি বিল্ডাররা তাদের মেনু তৈরি করে মূলত প্রোটিন থেকে। এবং শরীর যত বেশি প্রোটিন গ্রহণ করে, পাইরিডক্সিনের প্রয়োজন তত বেশি।

সুন্দর চুলের জন্য B6

পাইরিডক্সিন, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে জানি, সেলুলার স্তর থেকে শুরু করে সারা শরীর জুড়ে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী। এর মানে হল যে শুধুমাত্র স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নয়, বাহ্যিক সৌন্দর্যও B6 এর উপর নির্ভর করে। বি ভিটামিনগুলি দরকারী পদার্থ যা কার্লগুলির আয়তনকে প্রভাবিত করে। সব পরে, সুন্দর চুল সুস্থ ত্বক দিয়ে শুরু হয়, এবং B6 এটি যত্ন নেয়।

সম্ভবত প্রতিটি মহিলা তার জীবনে অন্তত একবার চুলের নিস্তেজতা, চুল পড়া এবং ভঙ্গুরতার সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন। কখনও কখনও সমস্যার কারণ বাহ্যিক কারণ (ঝলকানি রোদ বা হিম, রঙের ঘন ঘন ব্যবহার)। যাইহোক, এটি ঘটে যে কারণটি ভিতরে রয়েছে - একটি ভিটামিন ভারসাম্যহীনতা কার্লগুলির সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে। এবং আপনি পাইরিডক্সিনের কয়েকটি অ্যাম্পুল দিয়ে আপনার braids সংরক্ষণ করতে পারেন - এটি চুলের জন্য সত্যিই অপরিবর্তনীয়।

কীভাবে বুঝবেন যে আপনার চুলে ভিটামিনের অভাব রয়েছে?

চুলে পাইরিডক্সিনের অভাবের লক্ষণগুলি একভাবে বর্ণনা করা যেতে পারে: এক কথায়- ভয়াবহ! এবং যে মহিলারা সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন তারা এই বর্ণনার সাথে সম্পূর্ণ একমত হবেন। আপনি অন্য কীভাবে অবস্থাটি মূল্যায়ন করতে পারেন যখন সম্প্রতি সুন্দর চকচকে কার্লগুলি নিষ্প্রাণ শুকনো টোতে পরিণত হয় এবং বেড়ে ওঠা বন্ধ করে, প্রান্তে বিভক্ত হয়, পুরো স্ট্র্যান্ডে পড়ে যায়, সর্বত্র চিহ্ন রেখে যায় - স্নানে, চিরুনিতে, বালিশে, সিটে, আসনগুলিতে বস্ত্র. এবং এখন এই সব অসহনীয় খুশকি এবং চুলকানি যোগ করুন। আচ্ছা, এটা কি ভয়ানক নয়?!

এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে একটু বেশি পাইরিডক্সিন প্রবর্তন করেন, ফলাফলগুলি সুস্পষ্ট। চুলের বৃদ্ধির জন্য পদার্থের সুবিধাগুলি প্রথম চিকিত্সা পদ্ধতির পরে লক্ষণীয়। B6 দিয়ে আপনার চুল বাঁচানোর দুটি উপায় রয়েছে: মুখে মুখে ভিটামিন গ্রহণ করা বা মাস্ক ব্যবহার করা। দ্রুত এবং আরো কার্যকর ফলাফলের জন্য, উভয় বিকল্প একটি নিবিড় চিকিত্সা জটিল মধ্যে মিলিত হয়।

ampoules মধ্যে Pyridoxine ক্লোরাইড প্রতিটি ফার্মাসিতে পাওয়া যাবে এবং সস্তা। এবং এটি থেকে বাড়িতে চুল পড়ার বিরুদ্ধে একটি মাস্ক প্রস্তুত করা, কার্লগুলির চেহারা উন্নত করা এবং তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করা সহজ।

একটি থেরাপিউটিক মাস্ক প্রয়োগ করার জন্য সাধারণ নিয়ম

নোংরা চুলে ঔষধি-ভিটামিনের মিশ্রণ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি পলিথিন দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং একটি তোয়ালে বা উষ্ণ ক্যাপ দিয়ে মুড়িয়ে দিন। এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে রেখে দিন। ধোয়ার পরে, ভেষজগুলির একটি ক্বাথ দিয়ে পরিষ্কার চুল ধুয়ে ফেলুন। চিকিত্সার কোর্স 10-15 পদ্ধতি (প্রয়োজনে আরও)। সপ্তাহে দুবার আপনার চুলকে ভিটামিন "ভোজ" দিন, একটি নিবিড় কোর্স সহ - প্রতি অন্য দিন। সত্য, তরল বি 6 এর গন্ধ কেমন তা ব্যাখ্যা করা কঠিন, তবে গন্ধটি নির্দিষ্ট। এদিকে, আপনার চুল ধোয়ার পরে এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।

চুল পুনরুদ্ধারের জন্য বাড়িতে তৈরি মাস্ক মিশ্রণের উদাহরণ:

• burdock, জলপাই এবং বাদাম তেল (1 টেবিল চামচ প্রতিটি), 1 কুসুম এবং 1 ampoule B6;
• 20 গ্রাম তরল মধু, 5 গ্রাম ঘৃতকুমারী রস, 1 কুসুম, 1 ampoule B6;
• 20 গ্রাম প্রতিটি লেবুর রস এবং মধু, 1 অ্যাম্পুল ভিটামিন;
• 1 চা চামচ রসুনের রস, 1 কুসুম, 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল, 5 গ্রাম পাইরিডক্সিন;
• 2 টেবিল চামচ। বারডক তেল (জলের স্নানে তাপ), 1 অ্যাম্পুল বি 6;
• 1 কুসুম, 1 চামচ। l সমুদ্রের বাকথর্ন তেল, B6 এবং B12 এর প্রতিটি 1 ampoule;
• 1 টেবিল চামচ. l তরল মধু, 1 টেবিল চামচ। l বারডক তেল, 1 টেবিল চামচ। l লেবুর রস, ভিটামিন B6, B12, A এবং E এর 1 ampoule।

আপনি যদি মুখোশগুলিকে "কঞ্জুর" করতে না চান তবে আরেকটি উপায় আছে: মাথার ত্বকে তরল ভিটামিন প্রয়োগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে ঘষুন।

এছাড়াও, B6 ব্যবহার করে, আপনি সহজেই আপনার প্রিয় শ্যাম্পুর পুষ্টিগুণ উন্নত করতে পারেন। এটি করার জন্য, ধোয়ার সময় শ্যাম্পুতে 6-7 ফোঁটা পাইরিডক্সিন যোগ করুন। আপনি সপ্তাহে 2 বার এই পণ্যটি ব্যবহার করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি একবারে পুরো শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার বোতল ভিটামিনাইজ করতে পারেন (পণ্যের 250 মিলিলিটারে ভিটামিনের 3 অ্যাম্পুল যোগ করুন)।

মুখের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা

বি ভিটামিন মুখের ত্বকের জন্য একটি কার্যকর প্রাথমিক চিকিৎসা। আপনার দ্রুত ফলাফলের প্রয়োজন হলে এবং প্রতিরোধমূলক কমপ্লেক্স উভয় ক্ষেত্রেই এগুলি অপরিহার্য।

উদাহরণস্বরূপ, B1 এবং B12 বলিরেখা মসৃণ করতে পারে এবং বার্ধক্য রোধ করতে পারে, B2 প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং ত্বকের রঙ উন্নত করে। এবং গ্রুপের ভিটামিনের প্রায় সমস্ত ফাংশন পাইরিডক্সিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

এটি ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি দেয়, ক্ষতিকারক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং পরিপক্ক ত্বককে সতেজ করে। চোখের নীচে ব্যাগ এবং ফোলা দেখা দিয়েছে - B6 আবার সাহায্য করবে।

প্রসাধনী উদ্দেশ্যে পাইরিডক্সিন কিভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন না? আমরা বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ফেস মাস্ক রেসিপি নির্বাচন করেছি। এগুলি প্রস্তুত করা সস্তা, ব্যবহার করা সহজ এবং ফলাফলটি ব্যয়বহুল সেলুনগুলিতে পদ্ধতির পরে একই রকম। একটি সুন্দর, এমনকি রঙ এবং স্বাস্থ্যকর আভা অর্জনের জন্য ত্বকের জন্য কয়েকটি পদ্ধতিই যথেষ্ট এবং সূক্ষ্ম বলিগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।

1. ময়েশ্চারাইজিং এর জন্য অর্ধেক চূর্ণ কলা, 20 গ্রাম টক ক্রিম এবং 1 অ্যাম্পুল পাইরিডক্সিনের মিশ্রণ মুখে লাগান এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। একটি কাগজের তোয়ালে এবং গরম জল দিয়ে অবশিষ্ট অবশিষ্টাংশগুলি সরান।
2. টোনিংয়ের জন্য। 10 গ্রাম কেফির, কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং বি6 এবং বি12 এর একটি অ্যাম্পুল 15 মিনিটের জন্য রাখুন।
3. ব্রণের জন্য তরল মধু (1 টেবিল চামচ), কম চর্বিযুক্ত টক ক্রিম (1 টেবিল চামচ), কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং 1 অ্যাম্পুল ভিটামিন 30 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন।
4. পুষ্টির মুখোশের বিকল্পগুলি:
   • 1 টেবিল চামচ. তরল মধু, 10 গ্রাম ঘৃতকুমারী রস, ভিটামিন 1 ampoule;
   • 20 গ্রাম কেফির, 10 গ্রাম মধু, একটু লেবুর রস, ভিটামিন অ্যাম্পুল;
   • 20 গ্রাম তরল মধু, 2 চামচ। l "রোলড ওটমিল", 20 গ্রাম দই, 1 চামচ। পাইরিডক্সিন

নখের জন্য উপকারিতা

একজন মহিলার জন্য, তার নখের সৌন্দর্য স্বাস্থ্যকর চুলের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেই তাদের হাতকে নিখুঁত দেখাতে চেষ্টা করে। কিন্তু ঘরোয়া রাসায়নিক, বার্নিশ এবং রিমুভার নখের সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে। এবং যদি আমরা নিয়মিত স্ট্রেস, জীবনের একটি গতিশীল ছন্দ, একটি ভারসাম্যহীন ডায়েট সহ একটি "ক্ষুধার্ত" ডায়েট, শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রো উপাদানগুলির অভাব সম্পর্কেও মনে রাখি... সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে, নখের প্রায় সমস্ত কিছুর অভাব রয়েছে। তাদের চকচকে, সুন্দর রঙ, মসৃণতা এবং দ্রুত বৃদ্ধি নির্ধারণ করে।

যদি আপনি জরুরীভাবে আপনার হাত একটি নিখুঁত চেহারা দিতে প্রয়োজন, পেরেক এক্সটেনশন আকারে এক্সপ্রেস পদ্ধতি প্রায়ই আপনি সংরক্ষণ করুন। কিন্তু এই কৌশলটি শুধুমাত্র সমস্যাটিকে মুখোশ দেয় এবং এটি সমাধান করে না। এবং প্লেটগুলি ছিল ভঙ্গুর, ভঙ্গুর, প্রাণহীন এবং কৃত্রিম পেরেকগুলি অপসারণের পরেও তাই থেকে যায়।

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ফ্যাশনেবল সেলুনগুলিতে শুধুমাত্র ব্যয়বহুল পণ্য এবং অন্তহীন পদ্ধতি নখ বাঁচাতে পারে। আসলে, প্রত্যেকে তাদের নখের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে পারে। তদুপরি, আপনি বড় আর্থিক ক্ষতি ছাড়াই বাড়িতে নিজেই এটি করতে পারেন - কেবল ভিটামিন দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করুন। অবশ্যই, এটি ভাল যদি এইগুলি খাদ্য থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক উত্সের পদার্থ হয়। কিন্তু জটিল পরিস্থিতিতে, যখন নখ এবং চুলের অবিলম্বে পুষ্টির প্রয়োজন হয়, আপনি ফার্মেসি অ্যানালগগুলি অবলম্বন করতে পারেন।

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য, নখগুলিতে ভিটামিনের সম্পূর্ণ পরিসরের প্রয়োজন, তবে সবচেয়ে দরকারীগুলির মধ্যে রয়েছে গ্রুপ বি এর পদার্থ। তারা কেরাটিনের সংশ্লেষণের জন্য দায়ী, যা নখের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে। এর অভাবের সাথে, পেরেকের প্লেটগুলি পাতলা হয়ে যায়, দাগ, খাঁজ দিয়ে আবৃত হয়ে যায়, খোসা ছাড়তে শুরু করে এবং বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। এবং এটি পাইরিডক্সিন যা নখের সমান বৃদ্ধির জন্য দায়ী।

বাড়িতে নখ সংরক্ষণ

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য শত শত ভিটামিন রেসিপি আছে। সবচেয়ে সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর হল তেল মালিশ করা। এটি করার জন্য, বেস হিসাবে যে কোনও প্রসাধনী তেল নিন এবং এতে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন বি 6 যোগ করুন (যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি একটি মাল্টি-কম্পোনেন্ট ভিটামিন ককটেল প্রস্তুত করতে পারেন)। বাষ্পের উপর গরম করুন। নখে কয়েক ফোঁটা লাগান এবং তেলের মিশ্রণটি প্লেট এবং কিউটিকেলে ম্যাসাজ করুন। প্রতিটি আঙুলে পুনরাবৃত্তি করুন। মাত্র কয়েকটি পদ্ধতির পরে, ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষণীয় হবে।

লাল মরিচ ধারণকারী মুখোশ শক্তিশালী নখের বৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। এটি জানা যায় যে এই জ্বলন্ত সবজিটি বি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং এতে ফলিক অ্যাসিড এবং কোলিন রয়েছে, যা গাঁদাগুলির সুন্দর রঙের জন্য দায়ী। এছাড়াও, লাল মরিচ লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, তামা, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের ভাণ্ডার। এই পদার্থগুলি ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

এই রেসিপিটি ব্যবহার করে ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ একটি চমৎকার পেরেক মাস্ক প্রস্তুত করা যেতে পারে। আধা চা চামচ চূর্ণ লাল মরিচ (গরম) এক চা চামচ সমৃদ্ধ ক্রিম যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. সজ্জা মধ্যে 10 ফোঁটা ঢালা মিনারেল ওয়াটারএবং ভিটামিন বি 6 এর একটি অ্যাম্পুল। সমাপ্ত মিশ্রণটি একটি জলের স্নানে রাখুন এবং এটি গরম করুন। নখের উপর একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করুন। 20-30 মিনিট রাখুন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনার আঙ্গুলগুলিকে পলিথিনে মুড়িয়ে রাখুন এবং তাদের অন্তরণ করুন। গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

সতর্কতা

নখের জন্য ভিটামিন বি 6 সহ মরিচ মাস্কের বিভিন্ন সংস্করণ রয়েছে। সর্বোপরি, প্রায় প্রতিটি মহিলা, এই জাতীয় মিশ্রণের কার্যকারিতা অনুভব করে, এতে অন্যান্য উপাদান যুক্ত করে, সুপরিচিত রেসিপিটির নতুন বৈচিত্র তৈরি করে। এবং এতে কোন ভুল নেই, মূল বিষয় হল মাস্ক কাজ করে এবং উপকারী।

এদিকে, সতর্কতাও রয়েছে: লাল মরিচ বা পাইরিডক্সিনের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের এই প্রতিকারটি ব্যবহার করা উচিত নয়। মরিচের মুখোশগুলি ছত্রাকজনিত রোগ এবং কিউটিকলের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার জন্যও নিষিদ্ধ।

উদ্ভিদের জন্য পাইরিডক্সিনের উপকারিতা

পাইরিডক্সিনের অনানুষ্ঠানিক নামগুলির মধ্যে একটি হল স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি ভিটামিন। তবে ফুল চাষীরা যদি এই নিবন্ধটি পড়েন তবে তারা অবশ্যই সম্মত হবেন যে তাদের প্রিয় বাড়ির গাছপালা স্নায়ুকে শান্ত করতে পারে এবং দিতে পারে। ভাল মেজাজওষুধের চেয়ে খারাপ নয়। তবে, অবশ্যই, যদি ফুলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং ভালভাবে বৃদ্ধি পায়। এবং আপনার বাড়ির জঙ্গল চোখের আনন্দদায়ক হওয়ার জন্য, এটি খাওয়ানোরও প্রয়োজন। এবং এটি দেখা যাচ্ছে, গাছপালা তথাকথিত মানব ভিটামিনের মিশ্রণ থেকে সহজেই পুষ্টি গ্রহণ করে।

কে ফার্মাসিউটিক্যাল ভিটামিনের সাথে বাড়ির ফুল "খাওয়ানো" করার ঝুঁকি নিয়েছিল তা অজানা, তবে আজ এই রেসিপিটি অপেশাদার উদ্ভিদবিদরা আনন্দের সাথে ভাগ করেছেন। এবং আপনি যদি রাসায়নিক এবং জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিতে অনুসন্ধান করেন তবে সমস্ত প্রশ্ন এবং আশ্চর্য নিজেরাই চলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রোভিটামিন A ক্লোরোফিলকে পচন থেকে রক্ষা করে, যার অর্থ এটি বাড়ির ফুলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের সমৃদ্ধ পান্না রঙ বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি, একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে এবং ফুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে খরার পরিস্থিতিতে। ভিটামিন বি 1 শক্তিশালী করে মুল ব্যবস্থা, এবং B6 সালোকসংশ্লেষণ প্রচার করে, B1 এর প্রভাব বাড়ায়। উপরন্তু, ফুল প্রেমীরা লক্ষ্য করেছেন যে পাইরিডক্সিন বীজের অঙ্কুরোদগমকে ত্বরান্বিত করে, জোরালো বৃদ্ধি এবং বড় ফুলের গঠনকে উৎসাহিত করে এবং উদ্ভিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

বাড়ির গ্রিনহাউসে, পাইরিডক্সিন দ্রবণ গাছপালা জল, স্প্রে এবং ইনজেকশনের জন্য ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, স্প্রে করার জন্য, B1 এবং B6 এর 1 ampoule এবং একটি বেস হিসাবে 250 মিলি জল নিন। পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবার বাহিত হয়। সেচের জন্য, এক লিটার গরম পানিতে 1 ampoule পাইরিডক্সিন যোগ করুন। বিষণ্ণ আবহাওয়ায় বা সন্ধ্যায় গাছপালা পুনরুজ্জীবিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পোষা প্রাণীদের জন্য পাইরিডক্সিন

পাইরিডক্সিন মানুষের দেহের মতো প্রাণীদেহে একই ভূমিকা পালন করে। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী, স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা সংশোধন করে, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।

পোষা প্রাণীদের মধ্যে হাইপোভিটামিনোসিস বি 6 ক্ষুধা হ্রাস, ত্বকের খোসা ছাড়ানো এবং এমনকি টাক হয়ে যাওয়ার মধ্যেও নিজেকে প্রকাশ করে। প্রাণীদের মধ্যে পাইরিডক্সিনের ঘাটতির অবস্থার বর্ণনা প্রায়শই মানুষের লক্ষণগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ: একটি কুকুর বা বিড়াল অস্থির বা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে, ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিক কিডনিতে জমা হয়।

তবে এমনকি যদি, বাহ্যিক লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে, মালিক স্বাধীনভাবে প্রাণীতে পাইরিডক্সিনের অভাব নির্ণয় করেন, তবে পশুচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে ওষুধের চিকিত্সা শুরু করা মূল্যবান নয়।

সর্বাধিক যা করা যেতে পারে তা হল আপনার পোষা প্রাণীর ডায়েটে প্রাকৃতিক ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা।

একটি আফটারওয়ার্ডের পরিবর্তে

"ভিটামিন" নামটি নিজেই বলে: এই পদার্থটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী, এটি নিশ্চিত করে যে "ভিটা" জীবন আরামে এগিয়ে যায়। কিন্তু কখনও কখনও, সাধারণ অজ্ঞতার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অজান্তে নিজেকে নির্দিষ্ট ভিটামিন থেকে বঞ্চিত করে এবং এর ফলে সে শরীরে কী অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া শুরু করে তার কোনও ধারণা নেই। এটি ভিটামিন বি 6 এর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সর্বোপরি, পাইরিডক্সিন শুধুমাত্র একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ভিটামিন নয়, শুধুমাত্র একটি পদার্থ নয় যার উপর ত্বক, চুল এবং নখের সৌন্দর্য নির্ভর করে। এটি একটি ভিটামিন যা ছাড়া নতুন অণু তৈরি করা অসম্ভব। এবং যদি কোন অণু না থাকে তবে কিছুই নেই ...

ভিটামিন বি 6 কে অ্যাডারমিন বা ফ্যাক্টর ওয়াইও বলা হয় (পুরনো নামগুলি যেগুলি আবিষ্কারের সময় ব্যবহৃত হয়েছিল এবং কেন শরীরের এটি প্রয়োজন তা প্রাথমিক অধ্যয়ন)।

এটি রাসায়নিক যৌগগুলির সাধারণ নাম যা পাইরিডক্সিন কার্যকলাপ প্রদর্শন করে: পাইরিডক্সাল, পাইরিডক্সিন এবং পাইরিডক্সামিন। অন্যথায় এগুলিকে "B6 ভিটামার" বলা হয়, যা অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক মানব পুষ্টিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন বি 6 - শরীরে এর ভূমিকা কী, এটি কীসের জন্য দায়ী এবং কোন খাবারে এটি পাওয়া যায়।

পদার্থ আবিষ্কারের ইতিহাসকে 3টি পর্যায়ে ভাগ করা যায়:

1. 1934- খামির প্রস্তুতির অধ্যয়নের সময় একটি নতুন পদার্থের আবিষ্কার;
2. 1938- একটি পদার্থ খামির এবং ধানের তুষ থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয়েছিল যা প্রতিসম ডার্মাটাইটিস নিরাময়ে সাহায্য করেছিল। নতুন রাসায়নিক যৌগটির নাম দেওয়া হয়েছিল অ্যাডেরমিন;
3. 1939- পদার্থের গঠন নির্ধারণ করা হয়েছিল, এর নাম দেওয়া হয়েছিল পাইরিডক্সিল (পাইরিডক্সিন)।

শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা

ভিটামিন বি 6 এবং কেন শরীরের এটি প্রয়োজন তা বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রধান প্রশ্ন। মানবদেহে একবার, বহু-পর্যায়ের প্রতিক্রিয়ার ফলে, B6 ভিটামারগুলি পাইরিডক্সাল ফসফেটে রূপান্তরিত হয়, যা অনেক এনজাইমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ যা আত্তীকরণ এবং বিচ্ছিন্নকরণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিকে অনুঘটক করে।

অনুসরণ হিসাবে তারা:

• হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণ;
• হিস্টামিন;
• লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক;
• প্রোটিন সংশ্লেষণের পর্যায় যেখানে একটি জিন থেকে বংশগত তথ্য দেহের আরএনএ বা প্রোটিনে রূপান্তরিত হয়।

এর অংশগ্রহণের সাথে, হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলি সংশ্লেষিত হয়: অ্যাড্রেনালিন, নোরপাইনফ্রাইন, সেরোটোনিন, ডোপামিন, অ্যামিনোবুটিরিক অ্যাসিড।

শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা:

• যে কোনও জীবের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রোটিন দ্বারা নির্ধারিত হয় যা থেকে এটি তৈরি হয়। যে কোনো প্রোটিনের গঠনের একক হল অ্যামিনো অ্যাসিড। আমাদের শরীর নিজে থেকেই কিছু তৈরি করতে পারে, যখন আমরা খাবার থেকে অনেক কিছু পাই। অ্যামিনো অ্যাসিডের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল আন্তঃরূপান্তর। অর্থাৎ, যদি শরীরে বর্তমানে একটি নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকে, তবে এটি অতিরিক্ত পাওয়া যায় এমন অন্যটি থেকে তৈরি করা যেতে পারে। এটি অ্যামিনো অ্যাসিডের পারস্পরিক স্থানান্তরের প্রক্রিয়া যা পাইরিডক্সিনকে ট্রিগার করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে।
• এই পদার্থটি ছোট অন্ত্রের ভিলি দ্বারা খাদ্য রাসায়নিক যৌগগুলির আরও ভাল শোষণ এবং কোষ এবং টিস্যুতে তাদের স্থানান্তরকে উত্সাহ দেয়।
• শরীরের কোষের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ নিশ্চিত করা ATP ধন্যবাদ বাহিত হয়. এটি এডিনোসিন ট্রাইফসফেট যা কোষ একটি শক্তি ডিপো হিসাবে ব্যবহার করে। মাইটোকন্ড্রিয়া এবং প্লাস্টিডে ATP সংশ্লেষণের ফলে বিক্রিয়ার মইকে ক্রেবস চক্র বলা হয়। এই বহু-পর্যায়ের প্রক্রিয়াটি, যার ফলস্বরূপ এটিপি শরীরে প্রবেশ করা কার্বোহাইড্রেট থেকে সংশ্লেষিত হয়, পাইরিডক্সিনের নিয়ন্ত্রণে ঘটে।
• স্নায়ু কোষের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল উত্তেজিত করার ক্ষমতা। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনার জন্য বিপরীত প্রভাব প্রয়োজন - বাধা। উত্তেজনা এবং খিঁচুনি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক উত্তেজনা এবং বাধার অভাবের ফলাফল; এটি ঘটে যখন শরীরে পাইরিডক্সিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হয়। নিউরোট্রান্সমিটারের প্রভাবে উত্তেজনা নির্বাপিত হয়: সেরোটোনিন, GABA (গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড), যা ডিকারবক্সিলেশন প্রতিক্রিয়ার পণ্য। এই প্রতিক্রিয়াটি পাইরিডক্সিনের অংশগ্রহণে ঘটে। শরীরের জন্য, এটি মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতার সমন্বয়কারী।
• পাইরিডক্সিনের জন্য ধন্যবাদ, শরীর আরও সাইডরোফিলিন প্রোটিন সংশ্লেষ করে, যা অন্ত্র থেকে অস্থি মজ্জাতে লোহা পরিবহন করে। এটি হেমাটোপয়েটিক অঙ্গ। হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে আয়রনের প্রয়োজন হয়, যা লাল রক্ত ​​কণিকার অংশ। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবহন সরবরাহ করে।
• B6 সুকসিনিক অ্যাসিড এবং নোরপাইনফ্রিনের উত্পাদন বাড়ায়, যা বিপাকীয় হার বাড়ায়: কোষগুলি আরও শক্তিশালীভাবে পুনর্নবীকরণ করে, অঙ্গগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে।

প্রাকৃতিক ও রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য

পাইরিডক্সিন এবং এর সমস্ত ডেরিভেটিভের অনেকগুলি অনুরূপ শারীরিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যগুলি পদার্থে অ্যালডিহাইড (বা অ্যামাইন) এবং অ্যালকোহল গ্রুপের উপস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়:

কেন শরীরের পাইরিডক্সিন প্রয়োজন?

ভিটামিন বি 6 এবং কেন শরীরের এটি প্রয়োজন তা তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। কিন্তু এখন চিকিৎসা পরিসংখ্যান বলছে যে শতাধিক রোগ ও ব্যাধি পাইরিডক্সিনের ঘাটতি দিয়ে শুরু হয়। এবং গ্রহের প্রতিটি ষষ্ঠ ব্যক্তি এই অভাব অনুভব করে। হাইপোভিটামিনোসিস বি 6 এর সাথে উদ্ভূত সমস্ত সমস্যার তালিকা করা অসম্ভব।

মানবদেহে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির কোর্স এবং গুরুতর রোগ প্রতিরোধ এর সাথে যুক্ত:

• সম্পূর্ণ প্রোটিন বিপাকের জন্য লিভারে ট্রান্সমিনেজের সংশ্লেষণ;
• লিপিড বিপাক, যা স্থূলতা প্রতিরোধ এবং কোষের ঝিল্লির গঠন বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ;
• কার্বোহাইড্রেট বিপাক, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে;
• দৃষ্টি অঙ্গের উপর উপকারী প্রভাব;
• রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ;
• রক্তচাপ অপ্টিমাইজেশান;
• মূত্রবর্ধক প্রভাব শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, মুখ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ফোলা উপশম করে;
• ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস;
• এর অংশগ্রহণের সাথে, নিউরোট্রান্সমিটার এবং আনন্দ হরমোন উত্পাদিত হয়, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সাধারণভাবে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে;
• পাথর গঠনের সম্ভাবনা হ্রাস করে গলব্লাডারএবং রেনাল পেলভিস;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষতি প্রতিরোধ: ইস্কেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক;
• অনাক্রম্যতা বজায় রাখা এবং বৃদ্ধি;
• টিস্যু দ্বারা ভিটামিন বি 12-তে ম্যাগনেসিয়াম এবং কোবাল্টের উচ্চ-মানের শোষণ, সেইসাথে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণ।

আলাদাভাবে, এটা জন্য pyridoxine গুরুত্ব উল্লেখ করা উচিত মহিলা শরীর. এই ভিটামিন যৌন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে, টিউমারের ঝুঁকি কমায়। এটি অবশ্যই হরমোনের গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে মহিলাদের গ্রহণ করা উচিত, কারণ তারা রক্তে ভিটামিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

গর্ভাবস্থায় এবং মাসিকের আগে, যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন পাইরিডক্সিন পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। অবশ্যই, চুল এবং ত্বকের সৌন্দর্য মহিলাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার স্বাস্থ্যকর চেহারা সরাসরি ভিটামিন বি 6 এর পর্যাপ্ত সরবরাহের উপর নির্ভর করে।

একজন বডি বিল্ডারের জন্য ভিটামিন বি 6

ভিটামিন বি 6 এবং বডিবিল্ডারের শরীরের কেন এটি প্রয়োজন তা কোনও গোপন বিষয় নয়: অ্যাথলিটের প্রাথমিক কাজ হল পেশী ভর গঠন করা। পেশী টিস্যু প্রোটিন থেকে নির্মিত হয়। যেহেতু পাইরিডক্সিন প্রোটিন সংশ্লেষণের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই বডি বিল্ডিং করার সময় এই বিশেষ ভিটামিনটি অবশ্যই খাওয়া উচিত।

প্রশিক্ষণের জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তাই ভিটামিন বি 6 এর অংশগ্রহণে শরীরে তৈরি হওয়া এনজাইম এবং হরমোনগুলি শরীরের সহনশীলতা বাড়ায় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে।

কসমেটোলজিতে পাইরিডক্সিন

পাইরিডক্সিন একটি অপরিহার্য বি ভিটামিন যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং এর ডেরিভেটিভগুলিকে সমর্থন করে: চুল এবং নখ। একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জনের জন্য, ভিটামিন প্রস্তুতির বাহ্যিক ব্যবহার ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহারের সাথে মিলিত হয়।

শরীরে পাইরিডক্সিনের অভাবের সাথে, নিম্নলিখিতগুলি ঘটে:

যদি এই জাতীয় লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় তবে আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব পূরণ করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত।

কসমেটোলজিতে, পাইরিডক্সিন এবং এর অ্যানালগগুলি যুক্ত করে ত্বক এবং এর ডেরিভেটিভগুলির জন্য বিভিন্ন মুখোশ ব্যবহার করা হয়। ভিটামিন বি 6 এর উপযুক্ত এবং নিয়মিত ব্যবহার মাথার ত্বক এবং মুখ পরিষ্কার করতে, চুল এবং নখের গুণমান, ওজন স্বাভাবিক করতে এবং চিত্রটি সংশোধন করতে সহায়তা করে।

উদাহরণ স্বরূপ:

1970 এর দশকের শেষের দিকে, আমেরিকান পুষ্টিবিদরা একটি "অলৌকিক" ডায়েট তৈরি করেছিলেন যা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন তাদের মন কেড়ে নেয়। ম্যাজিক ডায়েটের মূল রহস্য ছিল প্রতিদিনের খাওয়ার তুলনায় ভিটামিন বি 6 এর অনেক বেশি পরিমাণ। আপেল সিডার ভিনেগার, ফ্ল্যাক্সসিড এবং সয়াবিন তেলের সাথে এটি অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু পোড়ানোর একটি অসাধারণ প্রভাব দিয়েছে।

ভিটামিন বি 6 বিষাক্ততা এবং contraindications

পাইরিডক্সিন এবং এর অ্যানালগগুলি বিষাক্ত পদার্থ নয়। এমনকি থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে ভিটামিনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শরীর থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেনি। দীর্ঘকাল ধরে প্রাণী এবং মানুষের শরীরে পাইরিডক্সিনের উচ্চ ঘনত্ব প্রবর্তনের বিভিন্ন পদ্ধতি নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে .

পেটের রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার) এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য অংশে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাইরিডক্সিন গ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু পাইরিডক্সিন অ্যাসিডিটির শতাংশ বাড়ায়। গুরুতর লিভারের ক্ষতি এবং করোনারি ধমনী রোগের ক্ষেত্রে ভিটামিনের ব্যবহার নিষিদ্ধ।

মানুষের বিভিন্ন গ্রুপের জন্য দৈনিক ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা

মেঝে	বয়স, বছর	ভিটামিন আদর্শ, মিলিগ্রাম
শিশু	0-1	0,3-0,6
শিশু	1-10	1,0-1,4
ছেলেদের	11-14	1,7
পুরুষদের	16-59	2,0
পুরুষদের	60 এর বেশি	2,2
মেয়েরা	11-14	1,4
মেয়েরা	15-18	1,5
নারী	19-59	1,6
নারী	60 এর বেশি	2,0
গর্ভাবস্থার সময়কাল		2,2
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল		2,1

শরীর থেকে শোষণ এবং নির্গমন

রক্তপ্রবাহ পাইরিডক্সিন এবং এর ডেরিভেটিভগুলি ছোট অন্ত্র থেকে টিস্যুতে বহন করে, যার ভিলি আগত খাবারের ভাঙ্গন পণ্যগুলিকে শোষণ করে। ভিটামিন কোষে জমা হয় না, তাই শরীরের খাদ্য থেকে এটি একটি ধ্রুবক সরবরাহ প্রয়োজন।

সমস্ত পাইরিডক্সিন যা শরীরে প্রবেশ করে তা হয় শরীরের প্রয়োজনে ব্যবহৃত হয় বা কিডনির মাধ্যমে প্রস্রাবে নির্গত হয়। পাইরিডক্সিনের আংশিক নিঃসরণ ঘাম গ্রন্থিগুলির নিঃসরণ সহ ত্বকের মাধ্যমে পরিলক্ষিত হয়।

ভিটামিন বি 6 শোষণ এবং সংরক্ষণের পদ্ধতি

ভিটামিন, সমস্ত জল-দ্রবণীয় যৌগগুলির মতো, শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়, অবাধে কোষের ঝিল্লির মাধ্যমে প্রবেশ করে।

ভিটামিন পুনরায় পূরণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এই পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।দুর্ভাগ্যবশত, বিভিন্ন উপায়েপ্রস্তুতি (তাপ চিকিত্সা, সংরক্ষণ) রাসায়নিক যৌগগুলির উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন হারিয়ে যায়।

সংরক্ষণ 50-70% পর্যন্ত পাইরিডক্সিন “খায়”, হিমায়িত পণ্যগুলি থেকে প্রায় 40% কেড়ে নেয় এবং তাপমাত্রার সংস্পর্শে ভিটামিন বি 6 80-90% নষ্ট করে।

তাই বেশি করে কাঁচা শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া স্বাস্থ্যকর,আপনার ডায়েটে ব্রান এবং সিরিয়াল স্প্রাউট যোগ করুন, বাদাম খান এবং বেক করার সময় খামির ব্যবহার করুন। তাপীয় প্রভাবকে স্টিমিং (ভাজার পরিবর্তে) বা ফয়েলে বেকড পণ্য মোড়ানোর মাধ্যমে "নরম" করা যেতে পারে।

শরীরে ভিটামিন B6 এর অভাব

ভিটামিন বি 6 এবং কেন শরীরের এটি প্রয়োজন তা উপরে বর্ণিত হয়েছে।

অতএব, এটা স্পষ্ট যে পাইরিডক্সিনের অভাবের এমন পরিণতি রয়েছে যা অতিরিক্ত মাত্রার চেয়ে বেশি গুরুতর:

শিশুদের মধ্যে পাইরিডক্সিনের ঘাটতি সাধারণ দুর্বলতা, পেশীতে ব্যথা এবং খিঁচুনি, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অসাড়তা এবং মেয়েদের ক্ষেত্রে - প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম আকারে প্রকাশ পায়।

অতিরিক্ত পাইরিডক্সিন এবং অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণ

ভিটামিন বি 6 গ্রহণযোগ্য দৈনিক গ্রহণ 50-100 মিলিগ্রাম। দীর্ঘায়িত ওভারডোজের সাথে (ডোজ 50-100 গুণ বৃদ্ধি করে), কয়েক বছর পরে হাইপারভিটামিনোসিসের একটি অবস্থা বিকশিত হয়, যার অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে।

অনুসরণ হিসাবে তারা:

• খিঁচুনি;
• মাথা ঘোরা;
• বমি বমি ভাব
• চামড়া ফুসকুড়ি;
• ঠোঁট, বাহু এবং পায়ের অসাড়তা;
• রক্তাল্পতা;
• অজ্ঞান হওয়া;
• সমন্বয়ের অভাব;
• স্তন্যপান প্রক্রিয়ার বাধা;
• স্বপ্নের সঠিক এবং বিস্তারিত স্মৃতি।

এই জাতীয় ঘটনা অত্যন্ত বিরল, যেহেতু ভিটামিন বি 6 জমা হওয়ার প্রবণতা নেই এবং এর অতিরিক্ত দ্রুত প্রস্রাবে শরীর থেকে মুছে ফেলা হয়।

অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণগুলি শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যায়, যার জন্য আপনাকে পাইরিডক্সিন ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে হবে।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

ইঙ্গিত তালিকা:

ভিটামিন বি 6 এর উত্স

অ্যাডেরমিন (ভিটামিন বি 6) মানুষের বৃহৎ অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সংশ্লেষিত একটি।

• পাইরিডক্সিন উদ্ভিদের অঙ্গে অনুপস্থিত বা ন্যূনতম পরিমাণে থাকে। পিটায়া, ক্যাকটির ভোজ্য ফল, এই ধরনের অ্যাডেরমিনা সমৃদ্ধ। এটি দুগ্ধজাত পণ্য এবং মাংসে পাওয়া যায়। তাপ চিকিত্সার সময় এটি দ্রুত ধ্বংস হয়ে যায়, তাই রান্না করা মাংসে এর প্রায় কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। নিরামিষাশীদের এমন সবজি খাওয়া উচিত যাদের চামড়া মাটির সংস্পর্শে এসেছে (গাজর, বিট, আলু, শালগম)।
• পাইরিডক্সালের উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে যে কোনও ধরণের বাঁধাকপি, মাংস এবং কিছু ভোজ্য গাছের সবুজ অংশ।
• পাইরিডক্সামিন পশু এবং হাঁস-মুরগির পেশী ফাইবার থেকে পাওয়া যেতে পারে।

পণ্য (উদ্ভিদ)	সামগ্রী মিলিগ্রাম/100 গ্রাম	পণ্য (প্রাণী)	সামগ্রী মিলিগ্রাম/100 গ্রাম
ঋষি (ভেষজ)	2,69	টুনা মাছ)	0,8
পেস্তা (ফল)	1,5	ম্যাকেরেল (মাছ)	0,8
গমের ভুসি	1,3	স্যালমন মাছ	0,8
সূর্যমুখী বীজ)	1,34	যকৃত (গরুর মাংস)	0,7
রসুন	1,23	সার্ডিন	0,7
মার্জোরাম (ভেষজ)	1,2	গোলাপী স্যামন	0,6
মটরশুটি, সয়াবিন (বীজ)	0,9	চুম স্যামন	0,5
সামুদ্রিক বাকথর্ন (ফল)	0,8	কিডনি (গরুর মাংস)	0,5
আখরোট (ফল)	0,8	হৃদয় (গরুর মাংস)	0,5
তিল বীজ)	0,79	মুরগির মাংস (মুরগি)	0,4
হ্যাজেলনাট (ফল)	0,7	স্টার্জন ক্যাভিয়ার (কালো)	0,46
হর্সরাডিশ (মূল)	0,7	খরগোশ (মাংস)	0,48
চাল (শস্য)	0,54	মুরগির ডিম (কুসুম)	0,46
মিষ্টি মরিচ (ফল)	0,5	মাংস (ভেড়া)	0,3
গরম মরিচ (ফল)	0,5	হেরিং	0,3
বাজরা (শস্য)	0,4	পনির (রোকফোর্ট)	0,15
ডালিম (ফল)	0,4	ঘন দুধ)	0,13
কাজু	0,42	পনির (পোশেখনস্কি)	0,13

চাল, বাজরা বা বকউইটপ্রাতঃরাশের জন্য পাইরিডক্সিনের জন্য মানুষের দৈনন্দিন চাহিদা পূরণ করে। এটি আরও ভাল যদি porridges এবং সালাদ উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা হয়, যা ভিটামিন B6 সমৃদ্ধ। প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল ও শাকসবজি (লেবু, স্ট্রবেরি, চেরি, কলা, টমেটো, বাঁধাকপি) এবং তাজা তৈরি রস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ampoules মধ্যে ভিটামিন B6

ampoules মধ্যে Pyridoxine বিভিন্ন নামে ফার্মাসিতে বিক্রি হয়।

ওষুধগুলির অভিন্ন রচনা রয়েছে এবং শুধুমাত্র প্রস্তুতকারকের নামে পৃথক:

ইনজেকশনের জন্য ব্যবহার করা ছাড়াও, ampoules মধ্যে ভিটামিন cosmetology ব্যবহার করা হয়। তরল পাইরিডক্সিন ট্যাবলেট গুঁড়ো বা গুঁড়ো দ্রবীভূত করার চেয়ে শ্যাম্পু এবং ক্রিমগুলিতে যোগ করা অনেক বেশি সুবিধাজনক। মৌখিকভাবে ভিটামিনের এই ফর্মটি গ্রহণ করা পছন্দসই প্রভাব আনে না।

ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেট

প্রায়শই, পাইরিডক্সিন ট্যাবলেট (ক্যাপসুল, ড্রেজেস) আকারে নির্ধারিত হয়, যা গ্রহণ করা সুবিধাজনক। এগুলি দ্রুত এবং সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। মনোভিটামিন হল এমন ওষুধ যাতে বিশুদ্ধ পাইরিডক্সিন থাকে এবং তীব্র ভিটামিনের অভাবের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

নিম্নলিখিত বিক্রয় করা হয়:

• পিরিডোবেন।
• পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড।
• বার্টেল ড্রাগস ভিটামিন বি 6।
• ভিটামিন বি 6।
• পাইরিডক্সিন-এন.এস.

উপরন্তু, ভিটামিন বি 6 শরৎ-শীতকালীন সময়ে প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, হ্রাস অনাক্রম্যতা সহ।

তারা হল:

সমস্ত ওষুধ বিনিময়যোগ্য; এগুলি খাওয়ার পরে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত একটি ডোজ বা নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত হয়।

থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক প্রেসক্রিপশনগুলি প্রশাসনের সংখ্যা এবং সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করার সময় আপনি শুধুমাত্র নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন। অন্যান্য ক্ষেত্রে, চিকিত্সার কোর্স ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

কমপ্লিভিট, অ্যালফাবেট, মাল্টি-ট্যাব, সেন্ট্রাম, ভিট্রামের মতো অসংখ্য খনিজ এবং ভিটামিনের প্রস্তুতি রয়েছে যা জীবনের বিভিন্ন সময়ে অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য স্বাধীনভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভিটামিন বি 6 ইনজেকশন

পাইরিডক্সিনযুক্ত ওষুধের ইন্ট্রামাসকুলার বা শিরায় ব্যবহার এমন ক্ষেত্রে নির্ধারিত হয় যেখানে, কিছু কারণে, ট্যাবলেট গ্রহণ করা অসম্ভব বা অকার্যকর।

মামলাগুলো নিম্নরূপ:

1. থেরাপির জন্য ভিটামিনের একটি উল্লেখযোগ্য ডোজ প্রয়োজন, যা ট্যাবলেট গ্রহণের সময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে না এবং অবশ্যই রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিসের জন্য, কিছু বিষক্রিয়া, হেমাটোপয়েটিক ফাংশনের ব্যাধি, পেশীবহুল সিস্টেমের রোগ।
2. ব্যক্তি বড়ি নিতে অক্ষম। এর কারণ হতে পারে মানসিক ব্যাধি, অজ্ঞান হওয়া, বমি হওয়া বা কৃত্রিম শ্বাসযন্ত্রের সাথে সংযোগ।
3. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি, যেখানে ওষুধের স্বাভাবিক শোষণ ঘটে না। এই ধরনের ঘটনা অপারেশনের ফলাফল হতে পারে পাকস্থলীর ক্ষত, ছোট অন্ত্রের এপিথেলিয়ামের ত্রুটি।

আপনি পাইরিডক্সিন দিয়ে ইনজেকশনের ব্যথা নোট করতে পারেন। ব্যথা কমাতে, ইনজেকশনের ওষুধের মধ্যে রয়েছে লিডোকেইন।

অন্যান্য পদার্থের সাথে মিথস্ক্রিয়া

সর্বাধিক থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য শরীরের দ্বারা পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6) এর আরও ভাল শোষণ অর্জন করা প্রয়োজন, যার জন্য আপনাকে ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং একে অপরের উপর তাদের পারস্পরিক প্রভাব মনে রাখতে হবে।

উদাহরণ স্বরূপ:

1. ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি 2 এবং বি 5 এর সাথে একসাথে ভালভাবে শোষিত হয়।
2. B1 এবং B12 B6 এর প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে।
3. পারকিনসন রোগের ওষুধগুলি পাইরিডক্সিনের প্রতিপক্ষ।
4. পেনিসিলামিন এবং সাইক্লোসারিন এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
5. পাইরিডক্সিন মূত্রবর্ধক কার্যকারিতা বাড়ায়।
6. ম্যাগনেসিয়ামের সংমিশ্রণে, এটি ডায়াবেটিসের জন্য রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি প্রদান করে।
7. অ্যালকোহল পান করার আগে গ্রহণ করা নেশার ডিগ্রি হ্রাস করে।

নিবন্ধ বিন্যাস: লোজিনস্কি ওলেগ

ভিটামিন বি 6 সম্পর্কে ভিডিও

সুবিধা, বৈশিষ্ট্য এবং অভাবের লক্ষণ:

ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) একটি জলে দ্রবণীয় বি ভিটামিন, চর্বিতে খারাপভাবে দ্রবণীয়। তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল উচ্চ তাপমাত্রা, আলো এবং অক্সিজেনের প্রভাবে পচে যায়। এটি শরীরে সংশ্লেষিত হয় না, খাওয়ার উত্স হ'ল খাদ্য এবং ফার্মাকোলজিকাল ওষুধ।

শরীরের ভিটামিন B6 কিসের জন্য প্রয়োজন?

পাইরিডক্সিন গ্রহণের সুবিধা

• এনজাইম ট্রান্সমিনেজ নিঃসৃত হয়, যা অ্যামিনো অ্যাসিড প্রক্রিয়াকরণ এবং প্রোটিন শোষণ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়।
• চাপের অধীনে, বায়োজেনিক অ্যামাইনগুলির উত্পাদন বৃদ্ধি পায়।
• ফ্যাটি অ্যাসিডের জৈব উপলভ্যতা উন্নত হয়।
• জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ার হার বৃদ্ধি পায়।
• অক্সালিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণ হ্রাস করা ইউরোলিথিয়াসিসের বিকাশ এবং পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
• ফলিক অ্যাসিডকে তার সক্রিয় আকারে রূপান্তরিত করে।
• চর্মরোগ প্রতিরোধ করা হয়।
• লিপোট্রপিক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত হয়।
• মাসিকের আগে ব্যথা কমায়।

সিস্টেম এবং অঙ্গ জন্য

স্নায়ুতন্ত্র

• মস্তিষ্কে মেটাবলিজম বাড়ে, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।
• নিউরোট্রান্সমিটার সক্রিয়ভাবে সংশ্লেষিত হয় - সেরোটোনিন, গামা-অ্যামিনোবুটিরিক অ্যাসিড, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন।
• পুষ্টির স্তরগুলির সাথে স্নায়বিক টিস্যুর সরবরাহ উন্নত হয়।
• পেশীর খিঁচুনি এবং কম্পন প্রতিরোধ করে এবং দূর করে।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম:

• ইসকেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন প্রতিরোধ করা হয়, রক্ত ​​পাতলা হয় এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়।
• রক্ত এবং আন্তঃকোষীয় তরলে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের পরিমাণ স্বাভাবিক করা হয়।
• দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগে মুখ ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ফোলাভাব কমে যায়।
• হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং থ্রম্বোসিস প্রতিরোধ করে।
• হার্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে এবং ডায়াস্টোলের সময় শিথিল করার ক্ষমতা বাড়ায়।

অন্তঃস্রাবী সিস্টেম:

• গ্লুকোজের ব্যবহার আরও কার্যকরী হয়ে ওঠে, রক্তে এর মাত্রা হঠাৎ বৃদ্ধি এবং পতন ছাড়াই পরিবর্তিত হয়।
• ইস্ট্রোজেন ভারসাম্য বজায় রাখে, মহিলাদের মধ্যে টিউমারের উপস্থিতি রোধ করে।
• বেশিরভাগ হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
• ডায়াবেটিস মেলিটাসে দৃষ্টি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

ইনজেকশন: subcutaneously, intramuscularly বা intravenously ধীরে ধীরে, দিনে 1-2 বার দেওয়া হয়। শিরাপথে দেওয়া হলে, ব্যবহারের আগে অবিলম্বে ইনজেকশন বা আইসোটোনিক সোডিয়াম ক্লোরাইড দ্রবণের জন্য একক ডোজ 1-2 মিলি জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।

বড়ি: খাদ্য নির্বিশেষে অল্প পরিমাণে তরল দিয়ে মৌখিকভাবে নিন।

চুলের জন্য পাইরিডক্সিন

শরীরে পাইরিডক্সিনের অভাব থাকলে চুল শুকিয়ে যায়, ভেঙ্গে যায় এবং ফেটে যায়। মাথার ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যায়, খুশকি দেখা দেয় এবং চুল খারাপভাবে বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন বি 6 এই ধরনের সমস্যা দূর করতে কসমেটোলজিস্টদের মধ্যে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।

চুলের জন্য উপকারী

• শুষ্ক চুল হাইড্রেটেড থাকে কারণ ভিটামিন B6 জল ধরে রাখে।
• চুলের বৃদ্ধি বাড়ে।
• প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের কারণে, ত্বকের চুলকানি দূর হয়।
• চুল পড়া বন্ধ করে, ঘন ও মজবুত করে।
• খুশকি দূর হয়।
• শিকড়গুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত হয়, চুল মসৃণ হয়, আয়তন বৃদ্ধি পায় এবং চকচকে হতে শুরু করে।

ampoules থেকে pyridoxine সঙ্গে সবচেয়ে জনপ্রিয় মুখোশ। এগুলি অবশ্যই না ধোয়া চুলে প্রয়োগ করতে হবে, পলিথিন দিয়ে মাথা ঢেকে এবং একটি পুরু তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে রাখতে হবে। উল্লেখযোগ্য চুল ক্ষতির ক্ষেত্রে, মাস্ক প্রতি অন্য দিন প্রয়োগ করা উচিত, প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে - সপ্তাহে 2 বার।

হেয়ার মাস্ক রেসিপি

1. জলের স্নানে 2 চা চামচ বারডক তেল গরম করুন এবং পাইরিডক্সিনের একটি অ্যাম্পুলের সাথে মেশান। ভেজা চুলে প্রয়োগ করুন এবং 2 ঘন্টা রেখে দিন।
2. ঝকঝকে ডিমএবং এক টেবিল চামচ বাদাম তেল দিয়ে মেশান। 1 অ্যাম্পুল পাইরিডক্সিন এবং ভিটামিন বি 12 যোগ করুন, মিশ্রিত করুন এবং রাতারাতি শুষ্ক চুলে প্রয়োগ করুন। এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং বিছানায় যান। 8 ঘন্টা পরে শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
3. 2 টেবিল চামচ মধু গলিয়ে 1 অ্যাম্পুল ভিটামিন A, E, B6 এবং B12 যোগ করুন। নাড়ুন এবং মিশ্রণে এক চা চামচ সূর্যমুখী তেল এবং লেবুর রস ঢেলে দিন। এক ঘন্টার জন্য প্রয়োগ করুন, তারপর শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি 6

গর্ভাবস্থায়, শরীরের পাইরিডক্সিনের প্রয়োজন 1.5-2 গুণ বৃদ্ধি পায়। এটি ম্যাগনেসিয়ামের সংমিশ্রণে নির্ধারিত হয়, যা উভয় উপাদানের শোষণ বাড়ায় (ম্যাগনে বি 6)। পাইরিডক্সিন গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে সকালের অসুস্থতা এবং পায়ের ক্র্যাম্প দূর করে।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত::

• গর্ভপাতের হুমকি।
• প্ল্যাসেন্টার বিচ্ছিন্নতা।
• জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি।
• কঙ্কালের পেশী ক্র্যাম্প।
• কঠিন গর্ভাবস্থা এবং জটিল প্রসবের ইতিহাস।
• ঘন ঘন মানসিক চাপ।
• টাকাইকার্ডিয়া।
• অ্যারিথমিয়া।
• উচ্চ রক্তচাপ।

শিশুদের জন্য ভিটামিন বি 6

বাচ্চাদের ডায়েটে পাইরিডক্সিনের অভাব স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে গুরুতর প্যাথলজির কারণ হতে পারে। যদি এটির ঘাটতি হয় তবে শিশুটি খারাপভাবে ঘুমায় এবং রাতের ক্র্যাম্পে ভোগে। বাচ্চাদের জন্য, মায়ের পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 6 পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের ওষুধ দেওয়ার আগে, একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

দৈনিক প্রয়োজন

ডোজ 25-30% বৃদ্ধি করা প্রয়োজন:

• ইস্ট্রোজেন ধারণকারী গর্ভনিরোধক এবং ওষুধ গ্রহণ করার সময়।
• গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহে।
• আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ আগে।
• স্টেরয়েড-ভিত্তিক ওষুধ খাওয়ার সময়।
• যদি আপনার ওজন বেশি হয়।
• ব্রণ এবং প্রদাহজনিত চর্মরোগের জন্য।

ভিটামিন বি 6 ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

পাইরিডক্সিন এর জন্য নির্ধারিত হয়:

• B6-হাইপোভিটামিনোসিস।
• রক্তশূন্যতা।
• গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিস।
• লিউকোসাইটের মাত্রা কমে গেছে।
• মেনিয়ারের রোগ।
• মোশন সিকনেস এবং সামুদ্রিক অসুস্থতা।
• গলব্লাডার এবং লিভারে প্রদাহ।
• পারকিনসোনিজম, নিউরাইটিস, রেডিকুলাইটিস এবং নিউরালজিয়া।
• নিউরোডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস এবং ডায়াথেসিস।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস।
• কার্ডিওজেনিক উত্সের শোথ।
• কার্ডিয়াক সংকোচনের অবনতি।
• রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি।
• বিষণ্নতা এবং স্নায়বিক উত্তেজনা বৃদ্ধি।
• ইউরোলিথিয়াসিস।
• স্থূলতা।
• এথেরোস্ক্লেরোসিস।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে।
• ডায়াবেটিসের কারণে দৃষ্টিশক্তির অবনতি।
• হেমাটোক্রিট বৃদ্ধি।
• হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়া।

আত্তীকরণ

যখন ইন্ট্রামাসকুলারভাবে পরিচালিত হয়, পাইরিডক্সিনের জৈব উপলভ্যতা 100% হয়। এটি যৌগগুলির আকারে খাদ্যে পাওয়া যায় যা ভেঙে যায় ক্ষুদ্রান্ত্র. রক্তের সাথে, ভিটামিন বি 6 লিভারে প্রবেশ করে, যেখানে এটি ডিফসফোরিলেশন এবং তারপর ফসফোরিলেশনের মধ্য দিয়ে যায়। সর্বাধিক ঘনত্ব লিভার, কিডনি এবং মায়োকার্ডিয়ামে পরিলক্ষিত হয়।

কোন খাবারে ভিটামিন বি৬ থাকে?

প্রাণীজ পণ্যে ভিটামিন বি 6 কোথায় পাওয়া যায়:

• টুনা, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন ফিললেট।
• মুরগি এবং গরুর মাংসের যকৃত।
• মুরগির মাংসের কাঁটা.
• ডিম।
• চিংড়ি এবং ঝিনুক।
• গরুর মাংস এবং ভেড়ার মাংস।
• দুগ্ধজাত পণ্য.

উদ্ভিদ পণ্য:

• হ্যাজেলনাট, পাইন বাদাম এবং আখরোট।
• মটরশুটি।
• আলু.
• সামুদ্রিক বাকথর্ন এবং ডালিম।
• হর্সরাডিশ এবং রসুন।
• বেল মরিচ।
• সবুজ মটর, সয়া এবং মসুর ডাল।
• কলা।
• বাজরা।
• খামির.

ভিটামিন বি 6 এর অভাব

পাইরিডক্সিনের ঘাটতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• অত্যধিক বিরক্তি, অলসতা এবং মানসিক কর্মহীনতা।
• অনিদ্রা এবং কারণহীন উদ্বেগের অনুভূতি।
• শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস এবং বিকাশে বিলম্ব।
• কনভালসিভ সিন্ড্রোম।
• পেট ফাঁপা।
• কিডনি এবং মূত্রাশয় মধ্যে uroliths গঠন।
• অস্বাভাবিক ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম রিডিং।
• পেরিফেরাল নিউরাইটিস, বাহু ও পায়ের পলিনিউরাইটিস।
• শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন থাকলে অ্যানিমিয়ার বিকাশ।
• ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ।
• স্টোমাটাইটিস, রাইনাইটিস এবং কনজেক্টিভাইটিস।
• মৌখিক গহ্বরের গ্লসাইটিস এবং আলসারেশন।
• মাড়ি থেকে মারাত্মক রক্তপাত।
• 7 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে খিঁচুনি অবস্থা।
• রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি এবং এটি জমাট বাঁধার প্রবণতা, রক্তনালীগুলিকে আটকে রাখে এবং থ্রম্বোসিস সৃষ্টি করে।
• বমি বমি ভাব এবং বমি.
• অ্যান্টিবডি সংশ্লেষণ করতে ইমিউন সিস্টেমের অক্ষমতা।

ওভারডোজ

ভিটামিন বি 6 দ্রুত বিপাকিত হয় এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়। কয়েক বছর ধরে ডোজ 50 বার অতিক্রম করা স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে পরিচালিত করে না।
ডোজ শত গুণ বৃদ্ধি হতে পারে:

• পেরিফেরাল রক্ত ​​প্রবাহের ব্যাধি।
• টাকাইকার্ডিয়া এবং ব্যথা বাম বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে।
• মাইগ্রেন, তন্দ্রা এবং মাথা ঘোরা।
• উত্তেজনা এবং সমন্বয়ের অভাব।
• বাহু এবং পায়ের প্যারেস্থেসিয়া।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে চাপের অনুভূতি (স্টকিং এবং গ্লাভ সিন্ড্রোম)।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• অ্যানাফিল্যাক্সিস, ছত্রাক, চুলকানি ফুসকুড়ি, ত্বকের লালভাব, ডার্মাটাইটিস, কুইঙ্কের শোথ এবং আলোক সংবেদনশীলতা।
• বমি বমি ভাব এবং বমি.
• ইনফেকশনের বিরুদ্ধে ইমিউন সিস্টেমের প্রতিরোধ ক্ষমতার অবনতি।
• অম্বল এবং গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন বৃদ্ধি।
• ফলিক অ্যাসিড কন্টেন্ট হ্রাস.
• আংশিক টাক।
• রক্ত জমাট বাঁধা সিস্টেমে ব্যাঘাত।
• মূর্ছা এবং খিঁচুনি সিন্ড্রোম যখন বড় ডোজ শিরাপথে দেওয়া হয়।
• নার্সিং মায়েদের দুধ উৎপাদনে বাধা।

দীর্ঘমেয়াদী ওভারডোজ কঙ্কালের পেশী, লিভার, কিডনি এবং হার্টে প্রোটিনের পরিমাণ হ্রাস করে।

ওষুধ এবং মুক্তির ফর্ম

ampoules মধ্যে ভিটামিন B6 – মূল্য 11 UAH/35 RUR 1 মিলি 10 ampoules জন্য।

যৌগ: পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড - 0.05 গ্রাম, ইনজেকশনের জন্য জল - 1 মিলি পর্যন্ত।

ভিটামিন বি 6 ট্যাবলেট – দাম 9 UAH/28 RUR 10টি ট্যাবলেটের জন্য।

যৌগ:

• সক্রিয় উপাদান- প্রিরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড 0.05 গ্রাম।
• অতিরিক্ত উপাদান: মাইক্রোক্রিস্টালাইন সেলুলোজ, ল্যাকটোজ মনোহাইড্রেট, অ্যানহাইড্রাস কলয়েডাল সিলিকন ডাই অক্সাইড, ট্যালক, ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেট।

সামঞ্জস্য

নিম্নলিখিত ওষুধের মিথস্ক্রিয়া বর্ণনা করা হয়েছে:

• মূত্রবর্ধকগুলির সাথে একযোগে নেওয়া হলে, পাইরিডক্সিন তাদের প্রভাব বাড়ায়।
• হরমোনাল গর্ভনিরোধক, সাইক্লোসারিন, পেনিসিলামিন, আইসোনিয়াজিড, হাইড্রালজিন সালফেট, ইথিওনামাইড এবং ইমিউনোসপ্রেসেন্টস এর সাথে সম্মিলিত ব্যবহার ভিটামিন বি 6 এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
• Pyridoxine আংশিকভাবে পার্কিনসন রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধের প্রভাবকে অবরুদ্ধ করে এবং ফেনাইটোইনের ফার্মাকোলজিক্যাল প্রভাবকে দুর্বল করে।
• কর্টিকোস্টেরয়েড হরমোনের সংমিশ্রণে নেওয়া হলে, শরীরে পাইরিডক্সিনের সামগ্রী হ্রাস পায়।
• গ্লুটামিক অ্যাসিড এবং অ্যাসপারকামের সাথে একযোগে ব্যবহার মস্তিষ্কের হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• ভিটামিন B6 এবং কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইডের সমান্তরাল ব্যবহার হৃৎপিণ্ডের পেশীতে সংকোচনশীল প্রোটিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
• পাইরিডক্সিন ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা থেকে জটিলতা প্রতিরোধ করে যা তাদের অ্যান্টিকোলিনার্জিক প্রভাবের কারণে সৃষ্ট হয় (লালাভাব হ্রাস, অনুরিয়া)।
• ক্লোরামফেনিকল ডেরিভেটিভের সাথে একযোগে প্রশাসন চক্ষু রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি 12 এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তবে একই পাত্রে এগুলি মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
• ক্ষার দ্রবণ, আয়রন ডেরিভেটিভস এবং শক্তিশালী অক্সিডাইজিং এজেন্টের সমাধানের সাথে পাইরিডক্সিন মেশানো অবাঞ্ছিত।
• একই পাত্রে অ্যাড্রেনারজিক অ্যাগোনিস্ট, অ্যাম্পিসিলিন সোডিয়াম সল্ট, অ্যামফোটেরিসিন বি, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ফাইটোমেনিয়েন, ডিপাইরিডামোল, সোডিয়াম অক্সিফেরিসকরবোন, ফেনোথিয়াজিন ডেরিভেটিভস (ক্লোরপ্রোমাজিন), ফুরোসেমহিলেট এবং ই-ই-এর সমাধানের সাথে ভিটামিন বি 6 মিশ্রিত করবেন না।

ভিটামিন সম্পর্কে ভিডিও

ক্যালোরিজেটর 2020 - ভিটামিন, ওষুধের জন্য নির্দেশাবলী, সঠিক পুষ্টি। সমস্ত তথ্য শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। চিকিত্সার সময় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

ভিটামিন মিলগামা ট্যাবলেট milgamma-compositum.ru