আপনি গরম পানি পান করতে চান কেন? গরম পানীয়, উপকারিতা এবং ক্ষতি, কেন ফুটানো জল বিপজ্জনক। কখন কত ঘন ঘন

চা গরম বা ঠান্ডা পান করার রেওয়াজ রয়েছে। মধ্যবর্তী অবস্থায়, এই পানীয়টি তার স্বাদ এবং সুবাসের সমৃদ্ধি হারায়। কিন্তু অসুস্থতা এবং ব্যানাল পোড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পানীয়ের তাপমাত্রা বজায় রাখা প্রয়োজন।

গরম চা কেন বিপজ্জনক?

গরম চায়ের মতো একটি পানীয় এশিয়া এবং ল্যাটিন আমেরিকার সবচেয়ে জনপ্রিয় সকালের পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ইউরোপে কম জনপ্রিয় নয়, তবে এখানে এটি স্বাদযুক্ত এবং সুগন্ধযুক্ত উপাদান যুক্ত করে মাতাল হয়।

মানব স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর এই পানীয়ের তাপমাত্রার প্রভাবের উপর গবেষণা 10 বছরেরও বেশি আগে বেশ কয়েকটি প্রতিষ্ঠান দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। স্বেচ্ছাসেবকদের দুটি দল গবেষণায় অংশ নিয়েছিল। কিছু একেবারে সুস্থ ছিল, অন্যদের খাদ্যনালীর ক্যান্সার ছিল। গবেষণার ফলাফল বিজ্ঞানীদের অনুমান নিশ্চিত করেছে।

গরম চা, যার তাপমাত্রা ৬৬-৬৯ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে ওঠানামা করে, তা আসলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। আপনি যদি তাপমাত্রা 10-15 ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধি করেন, তাহলে একটি ভয়ানক রোগ হওয়ার ঝুঁকি 6 পয়েন্ট বৃদ্ধি পায়। আমরা কালো এবং সবুজ চায়ের কথা বলছিলাম, যা খাদ্যনালী এবং স্বরযন্ত্র পুড়ে গেলে ক্যান্সার হতে পারে।

একটি গরম পানীয় সম্পর্কে আর কি বিপজ্জনক? আপনার গলার রোগ, বিশেষ করে গলা ব্যথা থাকলে এটি পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এটি ইতিমধ্যে স্ফীত টিস্যুগুলিকে আরও আহত করে, যার ফলে শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি হয়। পানীয়টি জ্বর, মাথাব্যথা এবং গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

লেবুর সাথে একটি স্ক্যাল্ডিং পানীয় দাঁতের এনামেলকে পাতলা করে এবং ধ্বংস করে।

গরম চা পান করা মুখের গহ্বর এবং বিশেষ করে দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। দাঁতগুলিকে মানব কঙ্কালের সবচেয়ে শক্তিশালী হাড়ের অংশ হিসাবে বিবেচনা করা সত্ত্বেও, তারা খুব দুর্বল। তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং অত্যধিক গরম খাবার ও পানীয়ের কারণে দাঁতের এনামেল ফাটল, যা ক্যারিস এবং অন্যান্য রোগের বিকাশের জন্য একটি উত্তেজক কারণ।

লেবু এবং হিবিস্কাসযুক্ত পানীয় বিশেষত বিপজ্জনক। উভয় উপাদানে ফলের অ্যাসিড থাকে, যা দাঁতের এনামেলের উপর আক্রমণাত্মক প্রভাব ফেলে এবং এর বর্ধিত ধ্বংস এবং পাতলা হয়ে যায়। আপনার যদি মাড়ির প্রদাহ বা স্টোমাটাইটিস থাকে তবে আপনার স্ক্যাল্ডিং চা পান করা উচিত নয়।

ইউরোপীয়রা ঠান্ডা মৌসুমে বেশি গরম চা পান করতে অভ্যস্ত এবং এশিয়ানরা সারাবছর, অসহ্য গরম সত্ত্বেও.

এ উচ্চ তাপমাত্রাবায়ু, গরম পানীয় পান করলে ঘাম বৃদ্ধি পায়, যার ফলে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে তরল হারান। পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ না হলে, ডিহাইড্রেশন হতে পারে। অতএব, তুরস্ক এবং অন্যান্য দেশে, এক কাপ গরম চা বা কফির পরে, এক গ্লাস জল পান করার রেওয়াজ রয়েছে।

গরম চা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated হয়। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং জরায়ুর স্বন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যাইহোক, দুর্বলতা এবং ক্লান্তির ক্ষেত্রে, এই পানীয়টি জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। গর্ভাবস্থায়, রক্তচাপের বৃদ্ধির সাথে, আপনার মাঝারি গরম মিষ্টি চা পান করা উচিত।

চা, ফ্লু, উচ্চ রক্তচাপ

এমন কিছু পরিস্থিতিতে আছে যখন এক কাপ গরম পানীয় অত্যাবশ্যক। এটি হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য প্রযোজ্য। রক্তচাপ বৃদ্ধির আকারে উচ্চ রক্তচাপের প্রথম লক্ষণগুলির প্রবণ অনেক লোকের জন্য, মিষ্টি কালো চা হল প্রথম ওষুধ। এটা সত্য. এক কাপ চায়ে ২ চা চামচ চিনি সত্যিই কমাতে পারে ধমনী চাপএবং ভাসোস্পাজম উপশম করে।

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দিনে অন্তত একবার গরম পানীয় পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 40% কমে যায়। পানীয়টি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, কোলেস্টেরল ভেঙে দেয়, রক্তকে পাতলা করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।

সবুজ চা শরীরের জন্যও মূল্যবান। এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে। এটি সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ সামগ্রী সম্পর্কে, যা হাড়কে বিকৃতি থেকে রক্ষা করে এবং তাদের মধ্যে একটি স্থিতিশীল খনিজ ভারসাম্য বজায় রাখে। গরম গ্রিন টি ঠান্ডা চায়ের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর, যেহেতু একটি ঠাণ্ডা পানীয়তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘনত্ব অন্যান্য পদার্থের সাথে মিথস্ক্রিয়ার কারণে হ্রাস পায়।

দুধ কাপের তাপমাত্রা কমায় এবং চাকে নিরাপদ করে

ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে অন্যান্য সংক্রমণের জন্য, শরীরের তাপমাত্রায় আরও অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার সম্ভাবনার কারণে গরম পানীয় পান করা নিষিদ্ধ।

তাহলে কি গরম চা পান করা সম্ভব?

গরম চা পান করার বিরুদ্ধে কথা বলে কয়েকটি তথ্য:

• শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি এবং অ্যাটিপিকাল কোষগুলির উপস্থিতির সাথে গলা এবং খাদ্যনালীতে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়;
• দীর্ঘস্থায়ী গলা রোগের বিকাশকে উস্কে দেয় (ফ্যারিঞ্জাইটিস, টনসিলাইটিস);
• স্বাদ কুঁড়ি সংবেদনশীলতা হারান;
• শ্লেষ্মা ঝিল্লির ঘন ঘন ক্ষতি জীবাণুর বিস্তারের জন্য একটি অনুকূল কারণ।

গ্রীষ্মে, গরম পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস পায়, এবং শীতকালে এটি বৃদ্ধি পায়। এটি বোধগম্য এবং স্বাভাবিক, তবে চা স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য, পোড়া না হওয়ার এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্ররোচনাকারী না হওয়ার জন্য, এটি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায়, খুব বেশি শক্তি এড়িয়ে পরিমিতভাবে পান করা হয়।

সঠিক পানীয়টি প্রস্তুত করতে, চা পাতার উপর গরম জল ঢেলে দিন এবং এটি 3-5 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন। এই সময়টি তরলটিকে শীতল করতে, সঠিক স্বাদ অর্জন করতে এবং এর সুবাস হারাতে না দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। ইংল্যান্ডে সাধারণত এভাবেই চা তৈরি করা হয়।

জল আমাদের চারপাশে যা কিছু দেখি তার ভিত্তি; জল ছাড়া পৃথিবীতে কোনও জীবন থাকবে না।

আমরা সবাই জল থেকে বেরিয়ে এসেছি, কারণ আমরা আমাদের অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের 9 মাস অ্যামনিওটিক তরলে সাঁতার কাটাই। মানুষের শরীরের 70-80% জল গঠিত। বাঁচতে হলে আমাদেরও পানি পান করতে হবে। একজন ব্যক্তি খাদ্য ছাড়াই দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে পারে, কিন্তু পানি ছাড়া সে অল্প সময়ের জন্য বাঁচতে পারে। এটি কোনও কাকতালীয় নয় যে এমন অনেকগুলি সুপারিশ রয়েছে যা অনুসারে আপনি জল পান করে শরীরকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করতে পারেন।

গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টরা সকালে গরম পানি পান করার পরামর্শ দেন, কারণ... এটি শরীর থেকে বর্জ্য এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এক গ্লাস জলের জন্য ধন্যবাদ, পুরো পাচনতন্ত্র কাজ শুরু করে। রাতে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দেয়ালে শ্লেষ্মা, খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং গ্যাস্ট্রিক রস জমা হয়, যা গরম পানিতে এক চুমুক দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। যে কারণে এই ধরনের পদ্ধতির রেচক প্রভাব প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়।

আপনি ইন্টারনেটে এই পদ্ধতি সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক পর্যালোচনা খুঁজে পেতে পারেন। প্রিয়জনদের পরামর্শের জন্য এবং ইতিবাচক প্রভাব দেখে তারা এটিকে অভ্যাস করে তোলেন বলে মানুষ দিনের এমন একটি স্বাস্থ্যকর শুরুতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে। এই জাতীয় পদ্ধতির পরিণতি হতে পারে ত্বকের পিম্পল থেকে পরিষ্কার করা, কারণ শরীর থেকে অতিরিক্ত পিত্ত পানি দিয়ে দূর হয়, গরম পানি শিথিল করে গলব্লাডারএবং সে তার পরিত্রাণ পায়. মানুষের অম্বল থেকে চিরতরে পরিত্রাণ পায় যদি তাদের এটি থাকে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বাধা বন্ধ করে।

তবে আপনি নিজের উপর এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার আগে, আপনাকে কেবল প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে না গরম পানি পান করা কি ভালো?, কিন্তু এটা কিভাবে সঠিকভাবে করতে হয় তাও জানেন।

ভরা পেটে গরম জল পান করার কোনও মানে নেই; এটি কেবল খালি পেটে করা উচিত। রাতের বেলা, আমাদের শরীর তরল পায় না, এবং তাই এটি করে আমরা এটি প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দিয়ে পূরণ করি। সর্বোপরি, ঘুমের সময়, জলও খাওয়া হয়: ত্বকের ছিদ্রগুলির মাধ্যমে, এটি শ্বাসের সাথে বাষ্পীভূত হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ঘটে ইত্যাদি। এছাড়াও, সকালের নাস্তা হজমের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি হয়। গরম পানি পান করার 30 মিনিট পর সকালের নাস্তা করতে হবে। খালি পেটে গরম জলের জন্য ধন্যবাদ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির পেরিস্টালসিস হ্রাস পায় এবং খিঁচুনি দুর্বল হয়ে যায়।

চিকিত্সা প্রভাব ঘটতে জন্য প্রচুর জল পান করার প্রয়োজন নেই। ছোট চুমুকের মধ্যে মাত্র 1 গ্লাস উষ্ণ তরল পান করা যথেষ্ট।

ব্যবহার করুন ঔষধি উদ্দেশ্যআপনার যা দরকার তা হল জল। চা, কফি, রস এবং অন্যান্য তরল বিকল্প এই জন্য উপযুক্ত নয়। পরিষ্কার পানি পান করছিপ্রাকৃতিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, শরীরের কোষগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, সিদ্ধ জল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত নয়। আপনাকে সাধারণ কাঁচা জল পান করতে হবে। অবশ্যই, আমরা কলের জল সম্পর্কে কথা বলছি না, কারণ ... এর গুণমানটি পছন্দসই হতে অনেক বেশি ছেড়ে দেয় এবং এই জাতীয় জলকে আরও বিশুদ্ধ করা দরকার। পানি বিশুদ্ধ করার কোনো উপায় না থাকলে লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। পরিশোধন ছাড়াও, এই ধরনের জল নিষ্কাশন উন্নত করতে এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হল জলের তাপমাত্রা। এটি 30-40 ডিগ্রি হওয়া উচিত, যেমন উষ্ণ হতে হবে, কিন্তু ফুটন্ত জল না. ঠাণ্ডা জল কেবলমাত্র শরীরকে "শক" করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন করে। উষ্ণ জলের সাহায্যে, শরীর ধীরে ধীরে জেগে ওঠে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে শুরু হয়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, খালি পেটে উষ্ণ জল পান করাও অপ্রত্যক্ষভাবে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে অবদান রাখতে পারে, যেমন অনেক উদ্ভিদ পণ্যের ক্রিয়া পদ্ধতির মতো, উদাহরণস্বরূপ, মটর। খুব কম লোকই জানে, তবে এই পণ্যটি, অনেকের কাছে এর কাঁচা এবং রান্না করা আকারে প্রিয়, যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় (কাঁচা, দিনের বেলা চূর্ণ) ওজন হ্রাস এবং শরীরের সাধারণ পরিষ্কারের উপায় হিসাবে দুর্দান্ত ফলাফল দিতে পারে।

গরম পানীয়ের অনেক উপকারিতা রয়েছে। তারা আমাদের প্রফুল্ল করতে সাহায্য করে, তন্দ্রা থেকে মুক্তি দেয় এবং আমাদের প্রিয় পানীয়ের সুগন্ধ এবং স্বাদ সত্যিই উপভোগ করতে দেয়। শরৎ বা শীতের ঠান্ডায় এক কাপ গরম চা দিয়ে গরম করতে পছন্দ করেন অনেকেই। কিন্তু এই ধরনের পানীয় কি সত্যিই উপকারী, নাকি ক্ষতির কারণ হতে পারে?

19 শতকে ফিরে, আমেরিকানরা ফ্যাশন চালু করেছিল। সেখানে এটি দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, কারণ দক্ষিণ রাজ্যের গরম জলবায়ুতে, একটি গরম পানীয় আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারে না। কিন্তু ইংল্যান্ডে, যেখানে ঘন ঘন কুয়াশা এবং বৃষ্টি হয়, তারা গরম দুধে যোগ করে গরম চা পান করতে পছন্দ করে। তবে এটি শুধুমাত্র তার উষ্ণায়ন বৈশিষ্ট্যের কারণেই নয় যে ব্রিটিশরা এই পানীয়টি পান করতে পছন্দ করে।

চা কফির একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে কারণ এতে প্রাকৃতিক ক্যাফেইন এবং পুষ্টিকর যৌগ রয়েছে। কিন্তু আইসড চা চায়ে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড ধ্বংস করে। তবে তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এবং গরম চা পান করার সময়, প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করে, তারা হাড়কে শক্তিশালী করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করে।

হার্ভার্ড স্কুলের বিজ্ঞানীরা গবেষণা চালিয়ে প্রমাণ করেছেন যে যারা প্রতিদিন এক কাপ গরম কালো চা পান করেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 40% এর বেশি কমে যায়। একটি গরম পানীয় কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

গরম সবুজ চা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। হাড় বিকৃত হলে এই রোগ হয়। সবুজ চা থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরে প্রবেশ করে, হাড়ের খনিজ ঘনত্বের পছন্দসই স্তর বজায় রাখে।

গরম সবুজ চা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে ত্বক এবং কোলন ক্যান্সার। এই এলাকায় গবেষণা এখনও চলছে, কিন্তু ফলাফল চিত্তাকর্ষক; ক্যান্সার কোষের সংখ্যা হ্রাসের ঘটনা রয়েছে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে স্বাদের কুঁড়ি একটি গরম পানীয়কে ভালভাবে উপলব্ধি করে। তারা মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় এবং এটি চায়ের মিষ্টি এবং মনোরম স্বাদকে স্বীকৃতি দেয়, যা আপনার মেজাজকে উন্নত করে।

গরম চা কেন বিপজ্জনক?

• গরম পানীয়ের প্রতি আসক্তি গলা এবং খাদ্যনালীতে পোড়ার কারণ হতে পারে। ফুটন্ত জল শ্লেষ্মা ঝিল্লির এপিথেলিয়ামের ক্ষতি করে, এটি অ্যাটিপিকাল কোষের বিকাশকে উস্কে দেয়।
• গরম চা স্থানীয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে।
• এটি উপরের শ্বাস নালীর কাজকে ব্যাহত করে; গলার রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী টনসিলাইটিস হতে পারে। নিয়মিত গরম পানীয় পান করলে গলা ব্যথা এবং কাশি হতে পারে।
• মৌখিক মিউকোসার স্থায়ী পোড়া সংক্রমণের বিকাশে অবদান রাখে।
• স্বাদ কুঁড়ি ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায় এবং তাদের কার্যকারিতা হারায়।
• একটি গরম পানীয় দাঁতের এনামেলের অবস্থা খারাপ করে।

শুধু গরম কি ধরনের চা পান করা হয়?

ওয়ার্মিং চাগুলির একটি বিভাগ রয়েছে যা শুধুমাত্র গরম পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সবচেয়ে বিশিষ্ট প্রতিনিধি হল. এটি কালো চা থেকে দুধ এবং প্রচুর পরিমাণে মশলা দিয়ে প্রস্তুত করা হয়। এই চা পুরোপুরি প্রাণবন্ত করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধা নিবারণ করে।

এটি বাটিতে ঢেলে অতিথিদের পরিবেশন করা হয় এবং গরম খাওয়া হয়। এটি চাপা চা, ঘোড়া বা উটের দুধ, লবণ, মশলা এবং মাখন থেকে প্রস্তুত করা হয়। এই চাটি কেবল ঠাণ্ডা পান করা যায় না, কারণ মাখন, এবং কখনও কখনও চায়ে চর্বি যোগ করা হয়, যদি পানীয়টি ঠান্ডা হয় তবে এটি কেবল শক্ত হয়ে যায়। চা দরকারী, এটি শক্তি দেয়, ক্লান্তি দূর করে, স্যাচুরেট করে।

গরম চা পান করবেন বা না করবেন

চা গরম করা কি সম্ভব? প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কোন পানীয়টি পান করতে পছন্দ করে। আপনি ফুটন্ত জল দিয়ে নিজেকে পোড়া উচিত নয়, গরম চায়ের স্বাদ আকর্ষণীয় না হলে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে চান।

আপনি যদি চা ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন তবে আপনার এটি ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা উচিত। আপনার সর্বোত্তম পানীয় তাপমাত্রা নির্ধারণ করা সহজ। এক কাপ চা তোলাই যথেষ্ট; যদি আপনার হাত কাপের তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে তবে পানীয়টি খাওয়ার জন্য বেশ গ্রহণযোগ্য হবে।

আমরা বেশিরভাগই আমাদের সকাল শুরু করি এক কাপ গরম চা বা কফি দিয়ে। এটি বিশেষত ঠান্ডা মরসুমে সত্য, যখন, একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে থেকে হামাগুড়ি দিয়ে আপনি গরম কিছু পান করতে চান এবং সাধারণত এটি "কিছু" - কফি বা চা। কিন্তু এটা কি ঠিক?

আমরা অনেকেই জানি যে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আমাদের বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং রাতে বিঘ্নিত জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করা উচিত। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি সকালে এবং সারা দিন যে পরিমাণ জল পান করেন তা নয়, এর তাপমাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ?

আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এটি একটি দুর্দান্ত আবিষ্কার ছিল। এটি তাই ঘটেছে যে আমি চীনে আমার জীবনের 11 বছর বেঁচে ছিলাম এবং একটি ঐতিহ্য যা আমাকে বিস্মিত করেছিল তা হল মধ্য রাজ্যের সমস্ত বাসিন্দারা শুধুমাত্র উষ্ণ জল পান করে। জন্য প্রধান ঔষধ সর্দি- উষ্ণ জল, পেশী ব্যথার জন্য - উষ্ণ জল, মাথাব্যথার জন্য - আবার, উষ্ণ জল... একটি অপ্রীতিকর পানীয়ের প্রতি এত ভালবাসার কারণ কী? আসুন জেনে নেওয়া যাক ঠান্ডা জলের চেয়ে গরম জলের কী কী সুবিধা রয়েছে।

ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের দৃষ্টিকোণ থেকে গরম পানির উপকারিতা

চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং এর ইয়িন-ইয়াং দর্শন থেকে, এটি অনুসরণ করে যে জল শুধুমাত্র গরম হলেই খাওয়া উচিত। এর তাপমাত্রা আমাদের শরীরের তাপমাত্রার সাথে মিলিত হওয়া উচিত, অর্থাৎ 37 o। আপনি যে জল পান করেন তা যদি এই তাপমাত্রার চেয়ে ঠান্ডা বা গরম হয় তবে আপনি আপনার শরীরের ইয়িন-ইয়াং ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করে তোলেন। যাইহোক, যদি আপনার সর্দি বা অন্যান্য ইয়িন (ঠান্ডা শুরু) কর্মহীনতার লক্ষণ থাকে যেমন ঘন ঘন সর্দি, তৃষ্ণা, বিষণ্নতা, তন্দ্রা, কুয়াশাচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা, ফোলাভাব বা তরল ধারণ (কোষ্ঠকাঠিন্য, সিস্টাইটিস, ইউরেথ্রাইটিস) তবে গরমের পরিবর্তে পান করা উচিত। গরম জল, যা ইয়াং (গরম নীতি) হিসাবে কাজ করবে এবং আপনার শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে। চীনারা বিশ্বাস করে যে পেটে পানি এবং অন্যান্য খাবার গরম করা কিডনির শক্তির কারণে ঘটে, তাই তারা ঠান্ডা খাবার খাওয়া এবং পান করার বিরুদ্ধে কঠোর পরামর্শ দেয়। তাদের মতে, কিডনির শক্তি রক্ষা করা উচিত এবং বৃদ্ধি করা উচিত, এবং নষ্ট করা উচিত নয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে খাবারের সময় ঠান্ডা তরল পান করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়।

যোগীরা সকালে জল পান করার পরামর্শ দেন, ঠান্ডা নয়, বরং উষ্ণ-গরম, প্রায় 40 ডিগ্রি। আপনি যতটা পারেন পান করুন - কয়েক চুমুক থেকে 2 গ্লাস পর্যন্ত। আপনি ধীরে ধীরে শুরু করতে পারেন। আপনি যদি আগে কখনও সকালে গরম জল পান না করেন এবং বিশুদ্ধ জল পানে অভ্যস্ত না হন তবে কয়েক চুমুক দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে, দিনে দিনে ডোজ বাড়ান।

কেন এই তাপমাত্রায় জল দরকারী? এই ধরনের জলকে "দ্রুত জল" বলা হয়। জল শোষণ বৃহৎ অন্ত্রে ঘটে (এবং পেটে নয়, যেমনটি অনেকে বিশ্বাস করেন), এবং হজম প্রক্রিয়াটি পেটে ঘটে। পেটের কিনারা বরাবর একটি খাঁজ আছে পেটের মধ্য দিয়ে সরাসরি যাতায়াতের জন্য, দেরি না করে কি সরাসরি যেতে পারে যা হজমের প্রয়োজন হয় না? শুধু জল। চা, কফি, ফলের পানীয় এবং এমনকি ভেষজ আধানের জন্য ইতিমধ্যে তাদের ভাঙ্গনের জন্য পাচক এনজাইম প্রয়োজন। কেন এটা গরম? কারণ ঠাণ্ডা পেটের ভেতর দিয়ে সরাসরি যাবে না, তা গরম করে দেবে।

এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। পাকস্থলীতে গরম পানি ঢুকলে হজম প্রক্রিয়া যেন না হয়! অন্যথায়, জ্ঞানী শরীর সমস্ত জলকে হজমের এনজাইমগুলিকে পাতলা করতে নির্দেশ করবে এবং এটি অন্ত্রের মধ্যে যেতে দেবে না। সুতরাং, শুধুমাত্র জল, শুধুমাত্র উষ্ণ এবং খালি পেটে। দ্রুত পানি পান করার জন্য এখানে তিনটি শর্ত রয়েছে।

আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গরম পানির প্রভাব

1. উষ্ণ জল পান করা বিপাক উন্নত করে

গবেষণা দেখায় যে সকালে দুই কাপ জল পান করলে 40 মিনিটের মধ্যে আপনার বিপাকীয় হার 30% বৃদ্ধি পায়। এই সত্যটি ঠান্ডা জলের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, তবে আপনি আপনার বিপাককে আরও গতিশীল করবেন। এছাড়াও, লেবুতে উপস্থিত পেকটিন ফাইবার ক্ষুধা কমায় এবং এর ফলে ওজন কমায়।

এছাড়াও, গরম জল আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়িয়ে দেয়, যার কারণে বিপাকীয় হার কিছুটা বেড়ে যায়। আপনি অন্যান্য পদ্ধতি সম্পর্কে পড়তে পারেন.

2. হজমশক্তি উন্নত করে

প্রতিটি খাবারের আগে এক গ্লাস খুব গরম জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে অপসারণ করতে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করবে। উষ্ণ জল গ্যাস্ট্রিক এনজাইম উত্পাদন উদ্দীপিত করে, গ্যাস্ট্রিক রস পাতলা করে, অম্লতা কমায় এবং খাদ্য হজম উন্নত করে। বিপরীতে, ব্যবহার ঠান্ডা পানিহজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং খাওয়া খাবারে উপস্থিত চর্বি শক্ত হওয়ার প্রচার করে। এই চর্বি অন্ত্রের দেয়ালে শক্ত হয়ে যায়, যা ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে।

খাওয়ার পরে উষ্ণ জল পান করা আপনার পেটে অবশিষ্ট খাবার ফ্লাশ করতে সাহায্য করবে, পরিপাক ক্রিয়াকে সমর্থন করবে এবং আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি শোষণ করতে সহায়তা করবে।

3. অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে

সময়ে সময়ে, আমরা প্রত্যেকে "অলস" অন্ত্রের সমস্যার মুখোমুখি হই। আমাদের শরীরে পানির ঘাটতি হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। আপনি আরো পড়তে পারেন. এক গ্লাস উষ্ণ জল, সকালে খালি পেটে পান করা অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য দ্রুত এবং ব্যথাহীন অপসারণে সহায়তা করবে।

4. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে

উষ্ণ পানি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এবং রেচক হিসেবে কাজ করে। খালি পেটে গরম পানি পান করলে অন্ত্র থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং মূত্রনালী পরিষ্কার হয়। সর্বদা আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে এটি গাঢ়, এটি ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে।

5. ঠান্ডা উপসর্গ উপশম

গরম পানি ফোলা ও নাক বন্ধ করে, কাশি উপশম করে, শ্বাসনালীর ফোলাভাব দূর করে, শ্লেষ্মার পরিমাণ কমায় এবং কফ দূর করে।

মধুর সাথে গরম জল কাশির একটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার। কাশিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে বেশ কিছু গবেষণা করা হয়েছে। যারা মধুর সাথে উষ্ণ জল পান করেছেন তাদের বেশিরভাগই রাতের কাশি এবং অনিদ্রা থেকে উল্লেখযোগ্য উপশম লক্ষ্য করেছেন, যারা কফের ওষুধ এবং শ্লেষ্মা পাতলা ব্যবহার করেন তাদের তুলনায়। এ ছাড়া গরম পানির সঙ্গে মধু নেই ক্ষতিকর দিক, যা ওষুধ সম্পর্কে বলা যাবে না।

লেবু এবং মধুর সাথে গরম জলও সর্দি-কাশির উপসর্গের চিকিত্সা এবং উপশমের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার।

6. মূত্রতন্ত্রের রোগে সাহায্য করে

এর উচ্চারিত মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের কারণে, গরম জল মূত্রনালী পরিষ্কার করে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। লেবুর সাথে গরম জল মেশালে এর নিরাময় প্রভাব বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে মূত্রতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

7. ব্যথা উপশম

উষ্ণ জল মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, মাসিকের ক্র্যাম্প এবং পেশীর খিঁচুনি দ্বারা সৃষ্ট অন্যান্য ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। জলের উষ্ণতা পেটের পেশীগুলিতে একটি শান্ত এবং শিথিল প্রভাব ফেলে, যা ব্যথা উপসর্গ এবং পেশীর খিঁচুনি থেকে খুব দ্রুত ত্রাণ প্রদান করে।

8. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

উষ্ণ জল বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহার করা হলে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে। উষ্ণ জল শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যা সাধারণত ত্বকে ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ এবং দাগের আকারে দেখা যায়। আমরা সবাই জানি, আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য সবসময় আমাদের ত্বকে প্রতিফলিত হয়। উষ্ণ জল হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং সময়মত শরীর থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস সরিয়ে দেয়। সুস্থ ত্বকের জন্য, আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করতে হবে। উষ্ণ জলের নিয়মিত ব্যবহার ত্বককে পরিষ্কার করে এবং ময়শ্চারাইজ করে, এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে।

9. রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে

উষ্ণ জল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, একটি ভাসোডিলেটিং প্রভাব রয়েছে, পেশী শিথিল করে এবং সারা শরীরে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে।

10. অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে

এমনকি অ্যাভিসেনা, দীর্ঘায়ুর জন্য তার রেসিপিগুলিতে উষ্ণ জলের জীবনদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করেছেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে বার্ধক্যের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল "শরীরের সংকোচন।" তিনি এই সঙ্গে একমত এবং আধুনিক বিজ্ঞান- বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে রক্ত ​​ও লিম্ফ ঘন হয়ে যায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়, পেশী, মাথাব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা ইত্যাদি। তো এখন কি করা? উত্তরটি সহজ - শরীরকে ময়শ্চারাইজ করুন, এটি আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করুন, অর্থাৎ জল পান করুন।

এমনকি 1 গ্লাস উষ্ণ জল, সকালে খালি পেটে পান করা শরীরের তারুণ্য বজায় রাখতে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করবে। তবে আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে। আর এই কারণে. সময়ের সাথে সাথে, আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে টক্সিন জমা হয়, যা ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাবের কারণে শরীরের ত্বরিত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। উষ্ণ জল বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয়, যা আমাদের ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে, এটিকে ময়শ্চারাইজ করে, এর স্বন পুনরুদ্ধার করে এবং বলির সংখ্যা হ্রাস করে।

বিপরীত

• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) রোগীদের সতর্কতার সাথে গরম পানি ব্যবহার করা উচিত।
• পাচনতন্ত্রের তীব্র রোগের (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, বমি ইত্যাদি) ক্ষেত্রে আপনার গরম জল পান করা উচিত নয়।
• তাপমাত্রা থাকলে গরম পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন পরিবেশখুব উচ্চ.

আপনি যদি উষ্ণ জল (এর স্বাদের কারণে) গ্রাস করতে নিজেকে পুরোপুরি না আনতে পারেন তবে এতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস বা কয়েকটা পুদিনা পাতা যোগ করুন।

আমি সত্যই স্বীকার করি, আমি খুব, খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য খালি পেটে এক গ্লাস গরম (যেমন গরম) জলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতাম।

এক গ্লাস গরম জল, যা খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর দেয়াল থেকে রাতারাতি জমে থাকা শ্লেষ্মাকে ধুয়ে দেয়। টক্সিন দূর করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: BILE। বিশেষত গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার আক্রান্তদের জন্য এবং সমস্ত বিপাকীয় ব্যাধিগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক। যাদের লিম্ফের সমস্যা আছে (ডাক্তার প্রথমে আমার জন্য এটি নির্ধারণ করেছিলেন), এবং পিত্তের সাথে (আমার মা এটি সরিয়ে দিয়েছিলেন এবং তাকে কেবল এই ধরণের জল পান করতে হবে, যা তিনি করেন না !!!) এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের জন্য!!!
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এই জলে কোনও সংযোজন নেই, যাতে হজমে হস্তক্ষেপ না হয়।বিশেষজ্ঞরা বলছেন। কিন্তু আমাদের ক্ষেত্রে এই পানি তিনবার পান করার প্রস্তাব করা হয়েছিল। এবং এই বিষয়টি আমাকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তদন্ত করতে পরিচালিত করেছিল। ফলস্বরূপ, আমি অনেক দরকারী এবং প্রয়োজনীয় উপাদান খুঁজে পেয়েছি। আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে ছোট জিনিস চিন্তা.
ইন্টারনেটের গভীরতার তথ্য কখনও কখনও পরস্পরবিরোধী হয়, তাই আমাকে প্রচুর সংখ্যক নিবন্ধ পুনরায় পড়তে হয়েছিল। তথ্য এবং ঘটনা সংযুক্ত করুন. এবং একটি সাধারণ সিদ্ধান্তে আসা কিভাবে এটি সঠিক? বিরোধগুলি মূলত জলের তাপমাত্রা (উষ্ণ বা এখনও গরম), এর রাসায়নিক অবস্থা (জীবিত বা মৃত) নিয়ে।
তাই সকলেরই মনোযোগ সহকারে পড়া উচিৎ....

কিভাবে এই অধিকার করতে?

1. জল প্রাণবন্ত এবং আনন্দদায়ক গরম হওয়া উচিত। গরমের চেয়ে একটু বেশি গরম। অর্থাৎ, আপনি এই জলকে ফোঁড়াতে আনবেন না। খুব কম লোকই এই সম্পর্কে লেখেন এবং কেউ কিছু স্পষ্ট করে না, আইসবার্গের ডগা ক্যাপচার করে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি এই পদ্ধতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক।
আপনি একটি সাম্প্রদায়িক কেটলি থেকে জল ঢালা না. আপনি পিউরিফাইড নিন (আমার কাছে বসন্তের জল আছে, আপনার একটি ফিল্টারের নীচে থেকে আসে, উদাহরণস্বরূপ) জল, এবং একটি পৃথক পাত্রে পছন্দসই তাপমাত্রায় গরম করুন। মাইক্রোওয়েভে না!!!

এটি গরম হওয়া পর্যন্ত গরম করুন। ফুটন্ত জল নয়!!!আপনার আঙুল দিয়ে তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। বা থার্মোমিটার। এই একমাত্র উপায়েই আপনি বুঝতে পারবেন কোন ধরনের পানি আপনার শরীরের জন্য উপকারী। যদি জল আপনার আঙুল পুড়ে যায়, আপনি এই ধরনের জল পান করতে পারবেন না!!! আপনার আঙুল পুড়ে যাবে না, কিন্তু এটি গরম হওয়া উচিত. আপনি আরামদায়ক এই জল পান করা উচিত.
শরীর ফুটানো জল শোষণ করে না (এটি মৃত), তাই আদর্শভাবে আপনাকে কাঁচা জল পান করতে হবে। যাইহোক, গুণমান কলের পানিআমাদের অনেক আগেই কাঙ্ক্ষিত হতে বাকি আছে, তাই এটি অতিরিক্ত পরিষ্কারের প্রয়োজন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে আপনি কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে সেদ্ধ জলে অ্যাসিডিফাই করতে পারেন। এটি নিষ্কাশন এবং বর্জ্য অপসারণ উন্নত করতে সাহায্য করবে।

যদি পানি বিশুদ্ধ করার কোনো উপায় না থাকে, তাহলে সকালে মধু (প্রতি গ্লাসে 1 চা চামচ), আপেল সিডার ভিনেগার (1 চামচ) বা লেবুর রস যোগ করে সেদ্ধ পানি পান করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে এই পানীয় পরীক্ষা. শরীরে আসল উপকার নিয়ে আসে। আমি এটাকে বলেছিলাম: এনার্জি ড্রিংক৷ কিন্তু যেহেতু আমি আয়োডিনের অভাবযুক্ত এলাকায় থাকি, তাই আমি এক ফোঁটা লুগোলের (বা 5% আয়োডিন) যোগ করেছি৷ আমি ঐতিহ্যগত নিরাময়কারী ভ্যালেন্টিনা ট্রাভিঙ্কার কাছ থেকে বহু বছর আগে এই রেসিপিটি পড়েছিলাম। এবং তিনি এটি একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে. সেই দিনগুলিতে আমার কোন ভিটামিন ছিল না, এবং এটি আমাকে শরত্কালে এবং শীতকালে সাহায্য করেছিল। আপনি প্রায় অবিলম্বে ফলাফল অনুভব করতে শুরু করেন। শক্তি, উন্নত ত্বক, শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং ভাল মেজাজ, তন্দ্রা এবং বিষণ্নতা যত্ন.

2. আপনি জল পান করতে হবে. জুস, চা, কফি এবং অন্যান্য তরল আমাদের জন্য উপযুক্ত নয়। শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি শরীরের প্রাকৃতিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে এবং পরিপোষক পদার্থকোষের কাছে।

3. আপনার অবশ্যই খালি পেটে গরম জল পান করা উচিত। এইভাবে, আপনি "এক ঢিলে 2টি পাখি মেরে ফেলুন।" প্রথমত, আপনি রাতারাতি শরীরের তরলের ঘাটতি পূরণ করেন (সর্বশেষে, ঘুমের সময়, এটি ত্বকের ছিদ্রের মাধ্যমে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য, এবং নতুন তরল, সুস্পষ্ট কারণে জল গ্রহণ করতে থাকে। , এটি প্রবেশ করে না)। দ্বিতীয়ত, আপনি প্রাতঃরাশের ভাল শোষণের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করেন (যা আধা ঘন্টা পরে সংগঠিত করা হয়)। যাইহোক, খাবারের আগে গরম জল পান করা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পেরিস্টালসিস কমাতে সাহায্য করে এবং খিঁচুনি (যদি থাকে) সহজ করে।

4. দিনে তিনবার গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটি সকালে পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। যারা কাজ করেন তাদের জন্য... আপনার সাথে গরম জলের সাথে একটি ছোট থার্মস নিন।

সকালে, পদ্ধতিটি উদ্দীপিত করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ঘুম নিঃশেষ করে দেয়। সন্ধ্যায় - শান্ত, ভাল রাত হজম এবং স্বাভাবিক পুনরুদ্ধার প্রচার করে। খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে, এটি আগের খাবারের অবশিষ্টাংশের পেট পরিষ্কার করে, নতুন খাবারের জন্য প্রস্তুত করে এবং ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে।

• সকালে খালি পেটে
• দুপুরের খাবারের 2 ঘন্টা পরে (সময়টি নোট করুন, এটি কঠিন নয়)
• শোবার আগে এক ঘন্টা

এটা কিভাবে দরকারী?

গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টদের মতে, সকালে গরম পানি পান করা খুবই উপকারী ভাল পথগ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ "শুরু করুন" এবং শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষ অপসারণ করুন। সর্বোপরি, রাতের বেলায়, পাচক বর্জ্য, গ্যাস্ট্রিক রস এবং শ্লেষ্মা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দেয়ালে জমা হয় এবং গরম জল সমস্ত "অতিরিক্ত" ধুয়ে ফেলে এবং "বহির্ভূত" করে দেয় (যার কারণে আপনি প্রায়শই একটি "রেচক" দেখতে পারেন। "এই পদ্ধতির প্রভাব)।

ভারতীয় স্বাস্থ্য বিজ্ঞান আয়ুর্বেদও জয়েন্ট থেকে লবণ অপসারণের জন্য এই পদ্ধতির সুপারিশ করেছে। ধীরে ধীরে, সর্বদা, ছোট চুমুকের মধ্যে জল পান করুন।একটি গ্লাসের চেয়ে কম নয়। বিশেষজ্ঞ এবং আয়ুর্বেদ প্রেমীদের ওয়েবসাইটে তারা কীভাবে এটি সম্পর্কে লিখেছেন তা এখানে:

এই পদ্ধতিটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরিত্রাণ পেতে, ওজন স্বাভাবিক করতে, ত্বকের সঠিক কার্যকারিতা প্রতিষ্ঠা করতে, খুব মৃদুভাবে (!) এবং ধীরে ধীরে কিডনি, পিত্তথলি এবং লিভার থেকে বালি এবং পাথর অপসারণ করতে দেয়।

এই জাতীয় পরিষ্কারের প্রক্রিয়া চলাকালীন, সামান্য ব্যথা হতে পারে, যা প্রমাণ করবে যে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে চলছে এবং শরীর অতিরিক্ত বিষাক্ত এবং বিষ থেকে মুক্তি পাচ্ছে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের অনুপস্থিতিতে, কোন ব্যথা হবে না।
এই পদ্ধতির সারমর্ম হল প্রতিদিন সকালে খালি পেটে প্রাতঃরাশের 30 মিনিট আগে এক গ্লাস গরম জল পান করা। আপনাকে ছোট চুমুকের মধ্যে, চুমুক দিয়ে এবং ধীরে ধীরে জল পান করতে হবে (যদিও গরম জল পান করা বেশ কঠিন)। জল এমন তাপমাত্রায় হওয়া উচিত যা চুলকানি ছাড়াই সহ্য করা যায়। এই কোর্সটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - 6 মাস। এই সময়ে, মেরুদণ্ডে ব্যথা চলে যায়, সমস্যাযুক্ত এলাকায় অতিরিক্ত চর্বি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং হাড়গুলি আরও নমনীয় হয়ে যায়।

এবং এই "জলের অনুষ্ঠান" সম্পর্কে রুনেটের বাসিন্দারা যা বলে তা এখানে:

“আমি এক বন্ধুর পরামর্শে গরম জল পান করা শুরু করেছিলাম, কয়েকদিন পরে আমার একটিও ব্রণ ছিল না। আমি এখনও বিশ্বাস করতে পারছি না: আমার মুখটি খুব পরিষ্কার হয়ে গেছে, আমার কসমেটোলজিস্ট বলেছিলেন যে প্রভাবের কারণে সত্য যে রাতারাতি স্থির থাকা পিত্ত দ্রুত দূর হয়ে যায়।"

"আমি আগে বুকজ্বালায় ভুগতাম, কিন্তু এখন কোন সমস্যা নেই। প্রতিদিন সকালে, একটি নিয়ম হিসাবে, খাবারের 15-20 মিনিট আগে, আমি এক গ্লাস গরম জল পান করি। সাধারণভাবে, ঘটনাটি পরিষ্কার: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মতো কাজ করে। একটি ঘড়ি, এবং গলব্লাডারটি সময়মতো পিত্ত থেকে পরিষ্কার হয়: উষ্ণ জল এটিকে শিথিল করে এবং পিত্ত অপসারণ করা হয়।"

"আমি পেটের জন্য গরম জলের উপকারিতা সম্পর্কে পড়েছি। পঞ্চম মাস ধরে আমি খালি পেটে 1 গ্লাস গরম জল পান করছি। আমি 23 দিন ধরে পান করি, 7 দিনের জন্য বিরতি নিন। আমার গ্যাস্ট্রাইটিস চলে গেছে , কোন অম্বল নেই, অস্টিওকন্ড্রোসিস অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং আমার পিঠে প্রায়ই ব্যাথা হয়, আমি শীতকালে একবারও হাঁচিনি, ফ্লু চলে গেছে, কিডনি থেকে বালি বেরিয়েছে।"

পুনশ্চ.উপাদান বিশ্লেষণ করার পর, আমি উপসংহারে এসেছি যে আমাদের সকলের গরম জল পান করা দরকার, এবং প্রতিদিন! ব্যক্তিগতভাবে, আমি পরিষ্কার অনুভব করি সম্পূর্ণ প্রোগ্রামএবং সব ফ্রন্টে। আর এটি আমাদের ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় দারুণ সাহায্য করে। এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সবকিছু আমাদের পাস করা উচিত নয়।