அனைத்து வகையான சிகிச்சை மசாஜ்கள். என்ன வகையான மசாஜ் உள்ளன? மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

மசாஜ் எந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, அதை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். கூடுதலாக, மசாஜ் நுட்பங்களின் (பொது மற்றும் உள்ளூர்) செல்வாக்கின் பகுதியைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன. ) மசாஜ் முறைகளும் வேறுபடுகின்றன (கால், கையேடு, வன்பொருள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த).

பின்வரும் வகையான மசாஜ் உள்ளன:

1. விளையாட்டு.
2. மருத்துவம்.
3. சுகாதாரமான.
4. ஒப்பனை.

ஒவ்வொரு வகை மசாஜ்களும் துணை வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டு அதன் சொந்த பணிகளைக் கொண்டுள்ளன.

1. விளையாட்டு மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் ஒரு தடகளத்தின் செயல்பாட்டு நிலை, அவரது தடகள வடிவம், சோர்வு நீக்குதல், உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்க மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க பயன்படுகிறது. விளையாட்டு மசாஜ் பூர்வாங்க (அதிரட்டல்) மற்றும் மறுசீரமைப்பு என ஒரு பிரிவு உள்ளது.

பூர்வாங்க (அதிரட்டல்) மசாஜ் பயிற்சிக்கு முன் (போட்டி) மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நரம்புத்தசை அமைப்பு, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளைத் தயாரிப்பது, வேலை செய்யும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு காயங்களைத் தடுப்பது இதன் குறிக்கோள். வரவிருக்கும் வேலையின் தன்மை, விளையாட்டு வகை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் மன நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, இனிமையான மற்றும் டானிக் மசாஜ் ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு வேறுபாடு செய்யப்படுகிறது.

மறுசீரமைப்பு மசாஜ் பொதுவாக கடுமையான உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படுகிறது. அதன் பணி விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாட்டு நிலையை மீட்டெடுப்பது, உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் பொதுவான சோர்வை நீக்குவது. ஒரு விதியாக, ஒரு பொதுவான மறுசீரமைப்பு மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, குறைவாக அடிக்கடி உள்ளூர் ஒன்று, எடுத்துக்காட்டாக, மல்யுத்த வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்ட்களின் நிகழ்ச்சிகளுக்கு இடையில் இடைவேளையின் போது. கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு அது மென்மையாகவும், ஓய்வு நாட்களில் மசாஜ் ஆழமாகவும் இருக்கும். மறுசீரமைப்பு மசாஜ் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் சோர்வின் அளவு, தயாரிப்பின் நிலை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

2. சிகிச்சை மசாஜ்

சிகிச்சை மசாஜ் என்பது பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். உடலின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளின் தன்மைக்கு ஏற்ப அதன் மாற்றங்கள் மாறுகின்றன. இது அதன் சொந்த வழிமுறைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சை மசாஜ் பொது மற்றும் உள்ளூர் இருவரும் இருக்க முடியும்.

சிகிச்சை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​5 முக்கிய நுட்பங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: ஸ்ட்ரோக்கிங், அழுத்துதல், தேய்த்தல், பிசைதல், அதிர்வு மற்றும் செயலில் செயலற்ற இயக்கங்கள்.

புனர்வாழ்வு மசாஜ் ஒரு தடகள பயிற்சியின் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு (மெனிசியை அகற்றுதல், அகில்லெஸ் தசைநார் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை) செயல்பாட்டு சிகிச்சை மற்றும் உடல் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மெக்கானோதெரபி, முதலியன இணைந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது இது பொது (2-3 முறை ஒரு வாரம்) மற்றும் உள்ளூர் (தினமும், மற்றும் சிகிச்சை முதல் கட்டத்தில் - 2-3 முறை ஒரு நாள்) இருக்க முடியும்.

காயங்கள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்பட்டால், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும், வீக்கம் (எஃபியூஷன்), ஹீமாடோமா, திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் சரிசெய்தல் மற்றும் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் மசாஜ் முடிந்தவரை சீக்கிரம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் முதல் கட்டத்தில் இது குளிர்ச்சியுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இரண்டாவது - வெப்ப நடைமுறைகளுடன்.

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில், நீங்கள் ஒரு ஐஸ் மசாஜ் (பயன்பாடு) செய்ய வேண்டும். பின்னர் சூடான ஒன்றைக் கொண்டு குளிர்ந்த மசாஜ் செய்யவும்.

உடல் திசுக்களில் குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​ஒரு மயக்க மருந்து, ஹோமியோஸ்ட்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காணப்படுகிறது. குளிர் நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, இதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. ஒரு ஐஸ் மசாஜ்க்குப் பிறகு, மசாஜ் செய்யப்பட்ட மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வீச்சு அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசு வீக்கம் குறைகிறது. ஐஸ் மசாஜ் தசை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது, ஹைபோக்ஸியாவை நீக்குகிறது, திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் சரிசெய்தலை துரிதப்படுத்துகிறது.

இந்த மசாஜ் செய்வது மிகவும் எளிது. நீங்கள் ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். பனியைப் பெற, நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் நிரப்பி 30-60 நிமிடங்கள் உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

குளிர்காலத்தில், பனி பனியின் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். உடல் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்பட்டால், தசைக்கூட்டு அமைப்பில் காயங்களுக்குப் பிறகு முதல் மணிநேரங்களில் ஐஸ் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு (போட்டிகள்) பனி மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதை பின்பற்றவும்
பொதுவாக: காயத்தின் (அல்லது நோய்) பகுதியை 2-3 நிமிடங்கள் பனியால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
தடகள வீரர் குளத்தில் (அல்லது பெரிய குளியல் தொட்டியில்) நீந்துகிறார் அல்லது இல்லை என்றால்,
எளிய உடல் பயிற்சிகளை செய்கிறது. இந்த நடைமுறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்
மீண்டும் மீண்டும்.

கூடுதலாக, எடுத்துக்காட்டாக, க்ளெனோஹுமரல் பெரியார்த்ரிடிஸ் மூலம், ஐஸ் மசாஜ் செய்த பிறகு, சிமுலேட்டர்களில் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள், மீள் கட்டு அல்லது ஐசோமெட்ரிக் பயன்முறையில் பயிற்சிகள் செய்யலாம். ஐஸ் மசாஜ் காலம் 3-5 நிமிடங்கள் ஆகும். இது காயத்தின் இடம் (அல்லது நோயின் நிலை), பாலினம், வயது மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பொது நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது.

மணிக்கு சளி(மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, முதலியன) கப்பிங் மசாஜ் முதல் 2-5 நாட்களில் குறிக்கப்படுகிறது, பின்னர் - உள்ளிழுக்கங்களுடன் இணைந்து தாள மசாஜ் ( மருத்துவ பொருட்கள்மற்றும் ஆக்ஸிஜன்), மற்றும் இரவில் - ஒரு வெப்பமயமாதல் மசாஜ்.

கப்பிங் மசாஜ் விளைவு ரிஃப்ளெக்ஸ் முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது (மோட்டார்-உள்ளுறுப்பு அனிச்சைகளைப் போன்றது). இந்த வழக்கில், ஜாடியில் உருவாக்கப்பட்ட வெற்றிடத்தால் தோல் ஏற்பிகள் எரிச்சலடைகின்றன. கப்பிங் மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பை சூடான வாஸ்லைன் எண்ணெயுடன் உயவூட்ட வேண்டும்.

இரத்தம், நிணநீர் சுழற்சி மற்றும் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியாவுக்கு பெர்குஷன் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் ஆரம்ப நிலையில் பொய் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு மார்புஇடது (அல்லது வலது) கை உள்ளங்கை மேற்பரப்புடன் வைக்கப்பட்டு, அதன் மேல் ஒரு முஷ்டியுடன் தாள அடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் மற்ற சமச்சீர் பகுதிகளிலும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.

தாள மசாஜ் மார்பின் முன் மேற்பரப்பில் செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் பின்புறத்தில் இருந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். முன்பக்கத்தில் இருந்து, அடிகள் சப்கிளாவியன் பகுதியிலும், கீழ் கோஸ்டல் வளைவிலும், பின்புறத்தில் - சப்ராஸ்கேபுலர், இன்டர்ஸ்கேபுலர் மற்றும் சப்ஸ்கேபுலர் பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் மார்பு இரண்டு கைகளாலும் அழுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகள் அதன் கீழ் பக்கவாட்டு பிரிவில், உதரவிதானத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்கும். உள்ளிழுக்கும் போது, ​​​​அவரது கைகள் முதுகெலும்பை நோக்கி சறுக்குகின்றன, சுவாசத்தின் போது - மார்பெலும்பு நோக்கி (அதே நேரத்தில், சுவாசத்தின் முடிவில், மார்பு சுருக்கப்படுகிறது). பின்னர் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இரு கைகளையும் அக்குள்களுக்கு நகர்த்தி மீண்டும் அதே இயக்கங்களைச் செய்கிறார்.

இதைத் தொடர்ந்து, ஒரு சாய்ந்த மார்பு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது: மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் ஒரு கை (வலது) நோயாளியின் அச்சுப் பகுதியில் உள்ளது, மற்றொன்று (இடது) மார்பின் இன்ஃபெரோலேட்டரல் மேற்பரப்பில் (உதரவிதானத்திற்கு அருகில்), மற்றும் மார்பு. வெளிவிடும் உயரத்தில் அழுத்தப்படுகிறது.பின்னர் கைகளின் நிலை மாறுகிறது.அத்தகைய நுட்பங்கள் 2-3 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நோயாளி தனது மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வதைத் தடுக்க, நீங்கள் அவருக்கு "உள்ளிழுக்க" கட்டளையை கொடுக்க வேண்டும் (இது கைகள் முதுகெலும்புடன் சரியும்போது), பின்னர் "வெளியேறு" (கைகள் மார்பெலும்புக்கு சரியும்போது) கட்டளையை கொடுக்க வேண்டும். வெளியேற்றத்தின் முடிவில், நீங்கள் மார்பை அழுத்த வேண்டும், இதனால் சுவாசம் அதிகரிக்கும்.

தாள மசாஜ் சுவாசத்தை மேம்படுத்தும் எக்ஸ்ட்ராபுல்மோனரி நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. இயந்திர எரிச்சல் சுவாசத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சுரப்பு (ஸ்பூட்டம்) வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மார்பின் சுருக்கமானது அல்வியோலியின் ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, நுரையீரல் மற்றும் ப்ளூராவின் வேர் - இது சுவாச மையத்தின் (உத்வேக நியூரான்கள்) மற்றும் செயலில் உள்ளிழுக்கும் உற்சாகத்தை அதிகரிப்பதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. சுவாச இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் (புரோபிரியோசெப்டர்கள்) வெளிப்படும் போது, ​​சுவாச மையத்தில் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் விளைவு ஏற்படுகிறது, இது சுவாச செயலைத் தூண்டுகிறது.

மணிக்கு மசாஜ் உயிர்த்தெழுதல்கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால் (அதிக இரத்த இழப்புடன்) செய்யப்பட வேண்டும், இதில் இதயம் நின்று சுவாசம் நிறுத்தப்படலாம். உயிரியல் மரணம் உடனடியாக நிகழாததால், உடனடியாக நவீன புத்துயிர் மசாஜ் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும், நபரைக் காப்பாற்றவும் அவசியம்.

ஒரு நபர் இதயத் தடுப்புக்கு ஆளானால், வெளிப்புற மசாஜ் செய்வது அவசியம், இது ஸ்டெர்னத்திற்கும் முதுகெலும்புக்கும் இடையில் இதயத்தை தாளமாக அழுத்துகிறது. அழுத்தும் போது, ​​இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து இரத்தம் மூளை மற்றும் இதயத்திற்கு பாத்திரங்கள் வழியாக பாய்கிறது. ஸ்டெர்னத்தின் அழுத்தம் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, இரத்தம் மீண்டும் இதயத்தின் துவாரங்களை நிரப்புகிறது.

வெளிப்புற இதய மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கையை வைக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வலது கை, மார்பெலும்பின் கீழ் பகுதியில் உள்ளங்கையை கீழே வைக்கவும், உங்கள் இடது கையால் உங்கள் வலது கையின் மேல் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை நோக்கி அழுத்தவும். உங்கள் கைகளில் எடை. சுருக்கமானது அதிகபட்சம் மற்றும் கடைசி 1.5 வினாடிகள் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு அது விரைவாக நிறுத்தப்படும்.

ஸ்டெர்னத்தின் சுருக்கத்தை வினாடிக்கு குறைந்தது 1 முறையாவது மீண்டும் செய்வது அவசியம், ஏனெனில் குறைவான அடிக்கடி அழுத்தம் போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்காது. அழுத்தங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளில், கைகள் மார்பெலும்பிலிருந்து அகற்றப்படுவதில்லை. மசாஜ் செயல்திறன் கரோடிட் தமனியில் உள்ள துடிப்பு தூண்டுதல்கள், மாணவர்களின் சுருக்கம் மற்றும் சுயாதீன சுவாச இயக்கங்களின் தோற்றம் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வெளிப்புற இதய மசாஜ் பொதுவாக நுரையீரலில் காற்று வீசும் (செயற்கை சுவாசம்) ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நபரால் புத்துயிர் பெறப்பட்டால், 15 விநாடிகளுக்கு ஸ்டெர்னத்தின் 15 சுருக்கங்களை நுரையீரலுக்குள் செலுத்துவது அவசியம் ("வாய் முதல் மூக்கு" அல்லது "வாயிலிருந்து மூக்கு" முறையைப் பயன்படுத்தி). நோயாளியின் தலை பின்னால் சாய்ந்திருக்க வேண்டும். ஒரு தன்னிச்சையான துடிப்பு ஏற்படும் வரை இந்த செயல்முறை தொடர வேண்டும் (செயற்கை சுவாசம் - தன்னிச்சையான சுவாசம் ஏற்படும் வரை).

3. சுகாதாரமான மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் என்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டு நிலையை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் தடுப்பு மற்றும் உடல் பராமரிப்புக்கான செயலில் உள்ள வழிமுறையாகும். அதற்கு நன்றி, உடலின் உயிர்ச்சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. இது பொது மற்றும் உள்ளூர் மற்றும் தனித்தனியாக அல்லது காலை சுகாதார பயிற்சிகள், ஒரு sauna, ஒரு ரஷ்ய குளியல் போன்றவற்றுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுகாதாரமான மசாஜ் பெரும்பாலும் சுய மசாஜ் வடிவத்தில் செய்யப்படுகிறது. இது குளியலறையில், மழையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படலாம். இந்த வழக்கில், அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், அழுத்துதல், பிசைதல், அதிர்வு.

4. ஒப்பனை மசாஜ்

இந்த மசாஜ் உள்ளூர் மட்டுமே. இது சாதாரண தோலின் பராமரிப்பில், அதன் வயதானதைத் தடுக்க, பல்வேறு ஒப்பனை குறைபாடுகள், நோய்கள், முதலியன பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூன்று வகைகளில் வருகிறது: சுகாதாரமான (தடுப்பு), சிகிச்சை, பிளாஸ்டிக்.

தடுப்பு மசாஜ் தோல் வயதானதைத் தடுக்கிறது, வறட்சியை நீக்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை மசாஜ் சுருக்கங்கள், சுருக்கங்கள், வீக்கம், அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள் போன்றவற்றை நீக்குகிறது.

பிளாஸ்டிக் மசாஜ் தோல் டர்கர் கூர்மையான குறைவு அறிகுறிகளுடன் வயதானவர்களுக்கும், அதே போல் முக சுருக்கங்கள் மற்றும் ஆழமான மடிப்புகள் தோற்றமளிக்கும் இளைஞர்களுக்கும் நோக்கம் கொண்டது.

மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஆய்வுகள் வெற்றிகரமான மசாஜ் செய்வதற்கு, மசாஜ் செய்யப்படும் திசுக்களின் நிலை மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்களின் பண்புகள் பற்றிய சரியான புரிதல் அவசியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, காயங்கள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்பட்டால், மசாஜ் செயல்முறையின் போது அவற்றின் இடையூறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக திசுக்களில் ஏற்படும் நோயியல் இயற்பியல் செயல்முறைகளை மசாஜ் சிகிச்சையாளர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அத்தியாயம் 2. மசாஜ் படிவங்கள்

பின்வரும் வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1. பொது மசாஜ்.
2. உள்ளூர் மசாஜ்.
3. சுய மசாஜ்.
4. தம்பதிகள் மசாஜ்.
5. பரஸ்பர மசாஜ்.

பொது மசாஜ்

உடலின் முழு மேற்பரப்பையும் மசாஜ் செய்யும் மசாஜ் பொது என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பொது மசாஜ் செய்வதற்கான நேரம் அதன் வகை, அத்துடன் மசாஜ் செய்யப்படும் நபரின் உடல் எடை, அவரது வயது, பாலினம் மற்றும் பிற குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

மசாஜ் நுட்பங்களின் வரிசைக்கு ஏற்ப பொது மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். முதலில், நீங்கள் அடித்தல், அழுத்துதல், தேய்த்தல், பின்னர் பிசைதல் மற்றும் அதிர்வு நுட்பங்களைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஸ்ட்ரோக்கிங் நுட்பங்களுடன் மசாஜ் முடிக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, மசாஜ் உடலின் பெரிய பகுதிகள் மற்றும் பெரிய தசைகள் மூலம் தொடங்குகிறது, எனவே மீண்டும் ஒரு பொது மசாஜ் தொடங்க சிறந்தது. பின்னர் நீங்கள் கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு செல்ல வேண்டும். பின்புறம் மற்றும் கழுத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் தனித்தனியாக மசாஜ் செய்வது மிகவும் வசதியானது, ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நகரும். இடது மற்றும் வலது கைகளையும் தனித்தனியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் இடுப்பு பகுதி, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் முழங்கால் மூட்டு, கன்று தசை, குதிகால் தசைநார், குதிகால் மற்றும் பாதத்தின் தாவர மேற்பரப்பு ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

மசாஜின் அடுத்த கட்டம் கால்விரல்கள், கணுக்கால் மூட்டுகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வதாகும் (மசாஜ் செய்யப்படுபவர் ஒரு ஸ்பைன் நிலையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்). அடுத்து நீங்கள் உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்புகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பின்னர் நீங்கள் மார்பின் தூரத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் அருகிலுள்ள கையை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நெருங்கிய கையை மசாஜ் செய்து முடித்த பிறகு, நீங்கள் மறுபுறம் சென்று மார்பின் எதிர் பக்கத்தை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், அதன் பிறகு - உங்களுக்கு நெருக்கமான கை. மசாஜ் அமர்வின் கடைசி நிலை வயிற்று மசாஜ் ஆகும்.

உள்ளூர் (தனியார், உள்ளூர்) மசாஜ்

ஒரு உள்ளூர் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உடலின் ஒரு தனி பகுதி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, உதாரணமாக, கழுத்து, முதுகு, கால், முதலியன, தேவைப்பட்டால், உள்ளூர் மசாஜ் பயன்படுத்தி, தனிப்பட்ட தசைகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள், முதலியன மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன.

உள்ளூர் மசாஜ் அமர்வுக்கான நேரம் உடலின் எந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, ஒரு உள்ளூர் மசாஜ் குறைந்தது 3 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் 25 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

ஒரு தனிப்பட்ட மசாஜ் போது பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து நுட்பங்களும் ஒரு பொது மசாஜ் போது அதே வரிசையில் செய்யப்படுகின்றன.

உள்ளூர் மசாஜ் மேலோட்டமான பகுதிகளிலிருந்து தொடங்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, கை மசாஜ் தோள்பட்டையிலிருந்து தொடங்குகிறது (முதலில் தோள்பட்டை உள் மேற்பரப்பில் இருந்து, பின்னர் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் இருந்து). இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் முழங்கை மூட்டு, முன்கை, கை மற்றும் இறுதியாக, விரல்களை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

கையின் உள்ளூர் மசாஜ் முன்கையில் தொடங்க வேண்டும், அதாவது, 1 நிமிடம் உறிஞ்சும் மசாஜ் செய்யவும். இதற்குப் பிறகுதான் நீங்கள் கையை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்.

பெரும்பாலும், மசாஜ் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் தம்பதிகள் மசாஜ், பரஸ்பர மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

சுய மசாஜ்

சுய மசாஜ் என்பது ஒரு வகையான மசாஜ் ஆகும், அதில் ஒருவர் தன்னைத்தானே மசாஜ் செய்கிறார். ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், காலைப் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, குளியல் இல்லத்தில், காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு, விளையாட்டுகளில் சுய மசாஜ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுய மசாஜ் செய்வதற்கான நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் "சுகாதார மசாஜ்" பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தம்பதிகள் மசாஜ்

தம்பதிகள் மசாஜ் காலை பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, sauna, விளையாட்டு போட்டிகளுக்கு முன் மற்றும் பின், அதே போல் விளையாட்டு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சில நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு தம்பதிகள் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: முதுகெலும்பு காயங்கள், லும்போசாக்ரல் ரேடிகுலிடிஸ், மூட்டுகளின் முடக்கம், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட நிமோனியா மற்றும் பிற நுரையீரல் நோய்கள், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ் போன்றவை.

மசாஜ் அமர்வின் போது நேரத்தை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இந்த வகையான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஒரு ஜோடி மசாஜ் இரண்டு மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களால் செய்யப்படுகிறது. பெரும்பாலும், ஜோடிகளின் மசாஜ் கைமுறையாக அல்ல, ஆனால் ஒரு வெற்றிடம் அல்லது அதிர்வு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் முதுகில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இரண்டாவது கீழ் மூட்டுகளின் பின்புறத்தில் மசாஜ் செய்கிறார். முதல் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மார்பு மற்றும் மேல் மூட்டுகளை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இரண்டாவது இந்த நேரத்தில் கீழ் மூட்டுகளின் முன்புற மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்கிறார். இதற்குப் பிறகு, மார்பு மற்றும் கைகளை மசாஜ் செய்து முடித்த முதல் மசாஜ் சிகிச்சையாளர், வயிற்றில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகிறார்.

தம்பதிகள் மசாஜ் செய்யும் காலம் பாலினம், வயது, எடை மற்றும் மசாஜ் செய்யப்படும் நபரின் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பொதுவாக ஒரு மசாஜ் அமர்வின் காலம் 5-8 நிமிடங்கள் ஆகும்.

பரஸ்பர மசாஜ்

பரஸ்பர மசாஜ் sauna, உயர்வுகள், வீட்டில், வேலை, முதலியன பயன்படுத்தப்படுகிறது. பரஸ்பர மசாஜ் அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களை பயன்படுத்தி, மாறி மாறி ஒருவருக்கொருவர் மசாஜ் கொண்டிருக்கும்.

பரஸ்பர மசாஜ் கையேடு மற்றும் வன்பொருள், பொது மற்றும் உள்ளூர் இருக்க முடியும்.

உள்ளூர் மசாஜ் மூலம், மிகவும் சோர்வான தசைகள் மற்றும் உடலின் பாகங்கள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு பொது மறுசீரமைப்பு மசாஜ் செய்யலாம். பரஸ்பர மசாஜ் காலம் தோராயமாக 10-15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். இடைப்பட்ட அதிர்வு நுட்பங்களான effleurage, patting, chopping போன்ற சிரை அழுத்தம் மற்றும் தசை தொனியில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம், எனவே, பரஸ்பர மறுசீரமைப்பு மசாஜ் செய்யும் போது அவற்றின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அத்தியாயம் 3. மசாஜ் முறைகள்

மசாஜ் செய்யும் முறையைப் பொறுத்து, பின்வரும் முறைகள் வேறுபடுகின்றன:

1. கையேடு மசாஜ்
2. வன்பொருள் மசாஜ்.
3. ஒருங்கிணைந்த மசாஜ்.
4. கால் மசாஜ்.

கைமுறை மசாஜ்

பாரம்பரிய மசாஜ் முறை கையேடு (கையேடு) ஆகும். இது மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முறையாகும், ஏனென்றால் கைகளின் உதவியுடன், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் திசுக்களின் மசாஜ் நிலையை உணர முடியும். கையேடு மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் அனைத்து மசாஜ் நுட்பங்களையும் செய்யலாம், அத்துடன் தேவைக்கேற்ப அவற்றை இணைக்கலாம் மற்றும் மாற்றலாம். கைமுறையாக மசாஜ் செய்வதன் தீமை என்பது மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் சோர்வு ஆகும், குறிப்பாக நீண்ட அமர்வுகளின் போது ஆற்றலுடனும் ஆழமாகவும் செய்யப்படும் நுட்பங்கள்.

ஹார்டுவேர் மசாஜ்

ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் வேலையை எளிதாக்கும் வகையில், பல மசாஜ் சாதனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் வன்பொருள் மசாஜ் பல குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது மசாஜ் சிகிச்சையாளரை மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியை உணர அனுமதிக்காது, மேலும் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே கைமுறையாக மசாஜ் செய்யும் போது வன்பொருள் மசாஜ் பொதுவாக கூடுதல் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், அதிர்வு மசாஜ், நியூமோமசாஜ் (வெற்றிடம்) மற்றும் ஹைட்ரோமாசேஜ் ஆகியவை மசாஜ் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வன்பொருள் மசாஜ் குறிப்பாக அதிர்வு நுட்பங்களைச் செய்யும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் கைமுறையாக மசாஜ் செய்வது நீண்ட நேரம் அதிர்வுறும் சாத்தியமற்றது. இந்த நோக்கத்திற்காக, அதிர்வு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. விப்ரோமசாஜ்

இந்த வன்பொருள் மசாஜ் முறையானது பல்வேறு அலைவீச்சுகள் மற்றும் அதிர்வெண்களின் ஊசலாட்ட இயக்கங்களை அதிர்வு கருவி மூலம் மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் கடத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உடலில் வன்பொருள் அதிர்வுகளின் தாக்கத்தின் அளவு அதிர்வுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் வீச்சு மற்றும் வெளிப்பாட்டின் கால அளவைப் பொறுத்தது.

Vibromassage நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: அதிர்வு அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் செய்வதை நிறுத்திய நரம்புகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது; அதிர்வு அதிக உற்சாகமான நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும். பலவீனமான அதிர்வுகள் நரம்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் வலுவானவை, மாறாக, அதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

Vibromassage வாஸ்குலர் அமைப்பில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. குறைந்த அதிர்வு அதிர்வெண்கள் (50 ஹெர்ட்ஸ் வரை) குறைவை ஏற்படுத்தும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்த அழுத்தம், மற்றும் உயர் அதிர்வெண் ஏற்ற இறக்கங்கள் (100 ஹெர்ட்ஸ் வரை), மாறாக, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன.

வன்பொருள் அதிர்வு சுவாச அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. Vibromassage நரம்புத்தசை அமைப்பில் நன்மை பயக்கும். Vibromassage சோர்வடைந்த தசைகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, அத்துடன் தசை திசுக்களில் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

அதிர்வு மசாஜ் தினசரி பயன்பாடு மனித செயல்திறன் நீண்ட கால அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. Vibromassage மசாஜ் செய்யப்படும் திசுக்களில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவையும் கொண்டுள்ளது. அதிகபட்ச விளைவை அடைய, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் (BAP) மற்றும் செக்மென்டல் ரிஃப்ளெக்ஸ் மண்டலங்களில் வன்பொருள் மசாஜ் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

வன்பொருள் அதிர்வு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்களின் விளைவுகள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, கதிர்குலிடிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்.

முதுகெலும்பு காயங்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எண்டார்டெரிடிஸ் மற்றும் கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், ஆகியவற்றுக்கு வைப்ரோமாசேஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ட்ரோபிக் புண்கள், ரேனாட் நோய், முதலியன. படுக்கைக்கு முன் அதிர்வு மசாஜ் செய்யக்கூடாது.

பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் விளையாட்டு மசாஜில் வன்பொருள் அதிர்வு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதிர்வு மசாஜ் செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து சாதனங்களையும் உள்ளூர் (தனியார்) அதிர்வுக்கான சாதனங்கள் மற்றும் பொது அதிர்வுக்கான சாதனங்களாக பிரிக்கலாம்.

மசாஜ் நடைமுறையில், N. N. Vasilyev இன் அதிர்வு கருவி பரவலாகிவிட்டது, இதன் மூலம் அதிர்வுகளை 0 முதல் 30 ஹெர்ட்ஸ் வரையிலான அதிர்வெண்களுடன் செய்ய முடியும் (படம் 4). இந்த சாதனத்தின் அடிப்படையில், அதிர்வுகளின் சற்று வித்தியாசமான வடிவமைப்பு மற்றும் அதிக சக்திவாய்ந்த இயந்திரம் கொண்ட பிற சாதனங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன; இந்த சாதனங்கள் அதிர்வு நுட்பங்களை மட்டுமல்ல, பிசையும் நுட்பங்களையும் செய்கின்றன.

பி.எல். பெர்செனேவின் எந்திரம் மின்சார மோட்டாரின் உதவியுடன் செயல்படுகிறது. இந்த அலகு அதிர்வு அதிர்வெண் மாறுபடலாம்.

கையடக்க அதிர்வு சாதனம் VMP-1 பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மாற்று மின்னோட்ட நெட்வொர்க்கில் இருந்து செயல்படுகிறது மற்றும் பல அதிர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, ஒரு மெயின்-இயங்கும் "டோனஸ்" சாதனம் மசாஜ் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மசாஜ் பெல்ட் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், இது உடலின் மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு அதிர்வுகளை கடத்துகிறது. சாதனத்தால் உருவாக்கப்பட்ட அதிர்வுகளின் அதிர்வெண் சரிசெய்யப்படலாம்.

அதிர்வுறும் சாதனங்கள் மசாஜில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது அதிர்வுக்கு கூடுதலாக, மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் வெப்ப விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவை அலைவு அதிர்வெண்ணை மட்டுமல்ல, அதிர்வுகளின் வெப்பநிலையையும் மாற்ற முடியும்.

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து சாதனங்களும் உள்ளூர் அதிர்வுக்கான சாதனங்களுக்கு சொந்தமானவை மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அதிர்வுறும் நாற்காலி (படம் 5, a) போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி பொது அதிர்வு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதில் ஊசலாட்ட இயக்கங்கள் மின்சார மோட்டாரைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மசாஜ் பயிற்சியானது அதிர்வுறும் படுக்கை (படம் 5, c), ஒரு Goff சைக்கிள் மிதி (படம் 5, b) மற்றும் பல்வேறு மசாஜ் நாற்காலிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. மசாஜ் நாற்காலி மற்றும் அதிர்வு படுக்கையைப் பயன்படுத்தி, இந்த சாதனத்தின் தேவையான பகுதியை மட்டும் இயக்குவதன் மூலம் உள்ளூர் மசாஜ் செய்யவும்.

அதிர்வு மசாஜ் அமர்வை பின்புறத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும். அதிர்வுறும் சாதன இணைப்பின் இயக்கங்கள் நிணநீர் முனைகளை (அக்குள்) நோக்கிச் செய்ய வேண்டும். மசாஜ் வட்ட மற்றும் நீளமான இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. பின் மசாஜ் 3-5 நிமிடங்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும்; நீங்கள் லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசைகளில் சிறிது நீடிக்கலாம்.

பின்னர் நீங்கள் தோள்பட்டை, முழங்கை மூட்டு மற்றும் முன்கையின் நெகிழ்வு ஆகியவற்றின் உள் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்யத் தொடங்கி, மேல் மூட்டுகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், பின்னர் -

தோள்பட்டை மற்றும் முன்கையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பு. பின்னர் நீங்கள் தூரிகையை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்

மணிக்கட்டு கூட்டு. மூட்டுகளை மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் இரண்டு அதிர்வுகளை பயன்படுத்தலாம். ஒரு கையை 1-1.5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

அடுத்த கட்டம் இடுப்பு முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதியின் மசாஜ் ஆகும். இயக்கங்கள் இடுப்பு பகுதியை நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும்.

அடுத்து, காலின் பின்புறத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, அதற்கு சுமார் 1 நிமிடம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில் நீங்கள் முழங்கால் மூட்டு மற்றும் தொடையின் பின்புறம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். முழங்கால் மூட்டிலிருந்து குளுட்டியல் மடிப்புக்கு இயக்கங்களை நீங்கள் இயக்க வேண்டும் (தொடையின் உள் மேற்பரப்பில் அதிர்வுறும் மசாஜரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை). பின்னர் நீங்கள் கன்று தசை மற்றும் குதிகால் தசைநார் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், முழங்கால் மூட்டு நோக்கி குதிகால் இருந்து இயக்கங்களை இயக்கும். காலின் முன் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்வதற்கு அதே நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது. முதலில், தொடையின் முன் மேற்பரப்பை முழங்கால் மூட்டிலிருந்து மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் முழங்கால் மூட்டு, கணுக்கால் மூட்டிலிருந்து தாடையின் முன் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்யவும்.

இதற்குப் பிறகு, பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசைகளை 1 நிமிடம் முதுகெலும்பை நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.

வயிற்றுப் பகுதியை பெரிய குடலின் போக்கில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

அதிர்வு மசாஜ் அமர்வு கைமுறையாக ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் தொடங்க வேண்டும்.

அதிர்வு மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது அதன் விளைவை பலவீனப்படுத்துகிறது.

அதிர்வு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பு விதிகளை கவனமாகப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

1. வைப்ரேட்டர் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

2. சாதனத்தை அதிக சூடாக்க வேண்டாம்.

3. அதிர்வு சாதனம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள மின்னழுத்தத்தில் மட்டுமே பிணையத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

4. அமர்வின் முடிவில், அதிர்வுகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும்.

2. நிமோமசாஜ்

நிமோமாசேஜின் விளைவு மருத்துவ கோப்பைகளின் விளைவைப் போன்றது. ஒரு சிறப்பு பம்ப் பயன்படுத்தி, சாதனம் காற்றில் நிரப்பப்பட்டு பின்னர் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு சாதனம், ஒரு மோனோமீட்டர் மற்றும் ஒரு வெற்றிட பாதை பொருத்தப்பட்ட, கட்டாய மற்றும் உறிஞ்சப்பட்ட காற்றின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மசாஜ் செய்யப்படும் மேற்பரப்பில் வைக்கப்படும் இணைப்புகள் உள்ளன வெவ்வேறு வடிவங்கள், அவை உடலின் எந்தப் பகுதியை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன என்பதைப் பொறுத்து. முனைகள் ஒரு சிறப்பு குழாய் பயன்படுத்தி சாதனத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நிமோமசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, செயல்படும் நுண்குழாய்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசையின் தொனியை அதிகரிக்கிறது. நுரையீரல் மசாஜ் மயோசிடிஸ், எண்டார்டெரிடிஸ், ரேடிகுலிடிஸ், நியூரால்ஜியா சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் முழங்கால் மூட்டில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசையின் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

லிம்போஸ்டாஸிஸ், ஹீமாடோமாக்கள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், தசைக்கூட்டு அமைப்பில் கடுமையான காயங்கள், அழற்சி தோல் நோய்கள் அல்லது லாங்கின் படி II-III பட்டத்தின் இருதய குறைபாடு ஆகியவற்றிற்கு வெற்றிட மசாஜ் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

விளையாட்டு மசாஜில், நிமோமசாஜ் பயிற்சிக்குப் பிறகு, பயிற்சி அல்லது போட்டிகளுக்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிமோமசாஜ் செய்யும் போது, ​​நிணநீர் நாளங்களில் இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். முனையின் இயக்கங்கள் ஜர்க்கிங் அல்லது அழுத்தாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் மசாஜ் செய்யப்படும் நபருக்கு வலி ஏற்படலாம்.

நியூமேடிக் மசாஜ் இரண்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம்: லேபில் (ஸ்லைடிங்) மற்றும் நிலையானது (நிலையானது).

நிலையானதுஇணைப்பு பல நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பின் அதே பகுதியில் அமைந்துள்ளது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பின்னர் அதை உடலின் அடுத்த பகுதிக்கு மாற்ற வேண்டும் மற்றும் அதே காலத்திற்கு அங்கேயே வைத்திருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, லும்போசாக்ரல் ரேடிகுலிடிஸ், இடுப்பு ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், மயோசிடிஸ் சிகிச்சையின் போது, ​​இணைப்பு 3-5 நிமிடங்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நிமோமாசேஜின் நிலையான முறை சிறுநீரக நோய்கள், ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் மகளிர் நோய் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது; இந்த சந்தர்ப்பங்களில், முனை பின்புறத்தின் இடுப்பு பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ரேனாட் நோய், நரம்பு அழற்சி மற்றும் மேல் மூட்டுகளின் பிளெக்சிடிஸ், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முனை இடைவெளி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

லேபிள் முறை மூலம், இணைப்பு ஒரு நேர் கோட்டில் நகர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் பின்புறத்தின் பாரவெர்டெபிரல் பகுதிகளிலும், கைகால்களின் நீண்ட தசைகளிலும், அதே போல் மார்பு மற்றும் வயிற்றின் பகுதிகளிலும் ஜிக்ஜாக் செய்ய வேண்டும். முனை தூரத்திலிருந்து அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு நகர்த்தப்பட வேண்டும் (உதாரணமாக, முழங்கால் மூட்டு முதல் இடுப்பு வரை).

வெற்றிட மசாஜ் பெரிய முனை பயன்படுத்தி, மீண்டும் தசைகள் தொடங்க வேண்டும். இயக்கங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில், ஒரு வட்டத்தில் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இருந்து தோள்பட்டை பகுதிக்கு ஒரு சுழல் செய்ய வேண்டும். லாடிசிமஸ் டோர்சி தசைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் முதுகில் மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் கால்களின் பின்புறத்தில் மசாஜ் செய்ய நீங்கள் செல்ல வேண்டும். அசைவுகள் முழங்கால் மூட்டிலிருந்து குளுட்டியல் மடிப்புக்கு, அகில்லெஸ் தசைநார் முதல் முழங்கால் மூட்டு வரை இயக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் மசாஜ் செய்யப்படுபவர் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கீழ் முனைகளின் முன்புற மேற்பரப்பின் மசாஜ் காலில் இருந்து குடல் மடிப்பு வரை செய்யப்படுகிறது.

மார்பு தசைகள் ஸ்டெர்னமில் இருந்து முதுகெலும்பு, வயிறு - பெரிய குடலுடன் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.

மேல் முனைகளின் மசாஜ் தோள்பட்டை பகுதியிலிருந்து தொடங்கி, கையை நோக்கி நகர வேண்டும். இயக்கங்கள் வட்டமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் சிறிய இணைப்புகளை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்த வேண்டும்.

நிமோமாஸேஜின் போது வெற்றிடமானது 0.4-0.5 kgcm 2 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, அதிர்வெண் 4 Hz ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வெற்றிட மசாஜ் அமர்வின் காலம் 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்; நீண்ட மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மசாஜ் செய்யும் நபர் மசாஜ் செய்யும் போது வலியை அனுபவித்தால், உடலின் மேற்பரப்பிற்கும் முனைக்கும் இடையில் ஒரு துண்டு அல்லது பருத்தி நாப்கினை வைக்கலாம்.

3. ஹைட்ரோமாஸேஜ்

ஹைட்ரோமாஸேஜ் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது, திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை செயல்படுத்துகிறது, தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உடலின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில். ஹைட்ரோமாஸேஜ் விளையாட்டு பயிற்சியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக பயிற்சிக்கான தயாரிப்பில் (போட்டிகள்), ஆனால் இது பயிற்சி (போட்டி) தொடங்குவதற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது.

நீருக்கடியில் ஹைட்ரோமாஸேஜ் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு சிறப்புக் குளியலில் மசாஜ் செய்யப்படும் நபருக்கு அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு குழாயில் இருந்து தண்ணீர் வழங்கப்படும் போது, ​​மசாஜ் செய்யப்படுபவர் குளியலறையில் படுத்து, தசைகளை முடிந்தவரை தளர்த்த வேண்டும். ஒரு சிறப்பு சாதனம் நீரின் அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உடலில் நேரடியாக மசாஜ் செய்யப்படலாம் அல்லது குளியல் நீரின் மூலம் அதை அடையலாம். ஜெட் நீர் வழியாக செயல்பட்டால், மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் அழுத்தம் ஓரளவு பலவீனமடைகிறது, ஆனால் நீர் உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த முறையால், முழு நீரின் வட்ட இயக்கங்களும் குளியல் ஏற்படும். அத்தகைய மசாஜ் செய்ய, நீர் வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு நபருக்கு ஹைட்ரோமாசேஜின் தாக்கத்தின் அளவு நீர் ஜெட்டின் வலிமை, மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் விழும் கோணம், முனையின் வடிவம், நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது. நீர் ஜெட் வெளிப்பாடு.

உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அழுத்தம் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, முதுகில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அழுத்தம் 2 முதல் 5 வளிமண்டலங்கள் வரை இருக்கலாம், மற்றும் தொடையில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அழுத்தம் 4 வளிமண்டலங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

ஒரு வகை ஹைட்ரோமாஸேஜ் என்பது அழுத்தப்பட்ட நீரின் கீழ் ஒரு மசாஜ் ஆகும், இது ஒரு முனையுடன் (சார்கோட் ஷவர்) குழாய் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. மசாஜ் செய்யப்படுபவர் குழாயிலிருந்து 2-3 மீட்டர் தொலைவில் நின்று, உடலின் ஒவ்வொரு பாகமும் ஜெட் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படும் வகையில் குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் திரும்ப வேண்டும்.

முதுகில் மசாஜ் செய்து, விசிறி வடிவ நீரை அதன் மீது செலுத்த வேண்டும். பின்னர், நேராக ஸ்ட்ரீம் மூலம், நீங்கள் பின்னால் இயக்கங்களை செய்ய வேண்டும். மேல் முதுகில், முதுகுத்தண்டு முதல் அக்குள் வரை இரு தோள்பட்டைகளையும் சுற்றி இயக்கங்கள் வட்டமாக இருக்க வேண்டும். பின் மசாஜ் விசிறி வடிவ நீர் ஜெட் மூலம் முடிவடைகிறது.

உடலின் மீதமுள்ள பகுதிகள் அதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, உடலின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளை மட்டுமே விசிறி வடிவ ஜெட் மூலம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இந்த பகுதிகளில் உள் தொடை, வயிறு போன்றவை அடங்கும்.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் கிளாசிக் கையேடு மசாஜ் மூலம் மாற்றப்பட வேண்டும். ஒரு ஹைட்ரோமாஸேஜ் மூலம் வழக்கமான மசாஜ் தொடங்குவது சிறந்தது. 3-7 நிமிடங்களுக்கு ஹைட்ரோமாஸேஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; ஹைட்ரோமாஸேஜைத் தொடர்ந்து கிளாசிக் மசாஜ் செய்வதற்கான நேரத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்க வேண்டும்.

ஒருங்கிணைந்த மசாஜ்

ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் என்பது வன்பொருள் மசாஜ் மற்றும் கிளாசிக்கல் அல்லது பிரிவு மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் வசதியானது, ஏனெனில் இது ஒரு அமர்வின் நேரத்தை குறைக்கவும், அதிக எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும் உதவும். கூடுதலாக, ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் உடலில் உடலியல் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் விளையாட்டு நடைமுறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது காயங்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சில நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கிளாசிக் மசாஜின் ஆயத்தப் பகுதியைச் செய்வதன் மூலம் ஒரு கூட்டு மசாஜ் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு முதுகு மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் நீங்கள் எடையுடன் ஒரு கை அல்லது இரண்டு கைகளால் அழுத்துவதற்கு செல்ல வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் இடுப்பு பகுதி, இண்டர்கோஸ்டல் இடைவெளிகள், ட்ரேபீசியஸ் தசையின் திசுப்படலம், தோள்பட்டை மூட்டு மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் உள்ள பகுதி ஆகியவற்றைத் தேய்க்க வேண்டும். அடுத்த கட்டம் லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசைகளின் ஒற்றை மற்றும் இரட்டை வட்டப் பிசைதல் ஆகும்.

கைமுறையாக மீண்டும் மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் வன்பொருள் மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். வன்பொருள் மசாஜ் முக்கியமாக முதுகின் லாட்டிசிமஸ், லாங்கஸ் மற்றும் ட்ரேபீசியஸ் தசைகளை மசாஜ் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். முதல் கட்டத்தில், நீண்ட தசையின் திசையைப் பின்பற்றி, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இருபுறமும் உங்கள் முதுகில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், பின்னர் சாக்ரமிலிருந்து கழுத்து வரை. நீண்ட தசைகள் இருந்து நீங்கள் latissimus தசைகள் செல்ல வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, ட்ரேபீசியஸ் தசை ஸ்கேபுலாவின் கீழ் விளிம்பிலிருந்து மேல் மற்றும் பக்கத்திற்கு திசையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. சாய்ந்த தசைகள் குறைந்த அழுத்தம் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.

பின் மசாஜ் ஒரு கையேடு மசாஜ் முடிவடைகிறது. பல பக்கவாதம் செய்த பிறகு, நீங்கள் 2-3 அழுத்தங்களைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் ஃபோர்செப்ஸ் போன்ற பிசைந்ததைப் பயன்படுத்தி நீண்ட முதுகு தசையை நீட்ட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் பகுதியை பிசைந்து, லாடிசிமஸ் டோர்சி தசையை நீட்ட வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு இரட்டை பட்டை, இரட்டை மோதிரத்தை பிசைந்து மற்றும் வளைந்த விரல்களின் phalanges கொண்டு kneading பயன்படுத்தலாம். பின்னர் லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசையை அசைக்கவும்.

ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் பின் மசாஜ் முடிக்கவும்.

கைகளின் வெளிப்புற மேற்பரப்பின் மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் இரட்டை வட்ட பிசைவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் வன்பொருள் மசாஜ் செய்ய செல்லலாம், முக்கியமாக பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சராசரி நரம்பு தோள்பட்டையின் நடுவில் செல்கிறது, எனவே இந்த இடத்தில் வன்பொருள் மசாஜ் மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

வன்பொருள் மசாஜ் முடிந்ததும், நீங்கள் ஸ்ட்ரோக்கிங் தொடங்க வேண்டும், அதன் பிறகு ஒற்றை மற்றும் இரட்டை வட்ட பிசைவதற்கு செல்லவும்.

இதே போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, கைகளின் உள் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்யவும்.

கை மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு மசாஜ் செல்ல வேண்டும், எடையுடன் stroking மற்றும் அழுத்துவதன் மூலம் தொடங்கி. குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசைகளை இணைக்கும் இடங்களில், தேய்த்தல் செய்யப்பட வேண்டும். சாக்ரம், இலியாக் க்ரெஸ்ட், இடுப்பு மூட்டு மற்றும் குளுட்டியல் தசைகளின் பகுதியில் மேலும் தேய்த்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இடுப்பின் வன்பொருள் மசாஜ் சாக்ரம் பகுதியிலிருந்து பக்கங்களுக்குத் தொடங்குகிறது, பின்னர் இலியாக் முகடு முழுவதும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் குளுட்டியல் தசைகள். நீங்கள் கைமுறையாக மசாஜ் செய்து, ஸ்ட்ரோக்கிங், அழுத்துதல் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம் இடுப்பு மசாஜ் முடிக்க வேண்டும்.

தொடுதல், அழுத்துதல் மற்றும் பிசைதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தொடையின் பின்புறம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. பிசையும் போது, ​​நீங்கள் நீளமான பிசைதல், இரட்டை பட்டை, இரட்டை வட்ட பிசைதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அடுத்த கட்டம் வன்பொருள் மசாஜ் ஆகும். அதைச் செய்யும்போது, ​​​​சாதனத்துடன் உள் தொடையை மசாஜ் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அடித்தல், அழுத்துதல் மற்றும் பிசைதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தொடையின் பின்புறத்தின் மசாஜ் கைமுறையாக முடிக்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டின் பின்புறத்தை கைமுறையாக மசாஜ் செய்யவும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு வன்பொருள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வட்ட பக்கவாதம் மூலம் முழங்கால் மூட்டு மசாஜ் முடிக்க வேண்டும். பாப்லைட்டல் ஃபோசாவை மசாஜ் செய்ய முடியாது; அதைச் சுற்றி மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.

கன்று மசாஜ் கன்று தசை மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் ஒரு கைமுறையாக மசாஜ் தொடங்குகிறது. இதைத் தொடர்ந்து ஒரு வன்பொருள் மசாஜ், இறுதியாக, கடைசி கட்டத்தில், ஒரு கைமுறை மசாஜ்.

தொடையின் முன் மேற்பரப்பு எடையுடன் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் அழுத்தும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு பிசைதல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் (இரட்டை பட்டை மற்றும் இரட்டை வளைய பிசைதல்).

இதற்குப் பிறகு, ஒரு வன்பொருள் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இரண்டு இணைப்புகளுடன் தொடையை மசாஜ் செய்யலாம், மேலும் அவை மற்றொன்றை விட சற்று உயரமாக அமைந்திருக்க வேண்டும். அடித்தல், பிசைதல் மற்றும் குலுக்கல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி கைமுறையாக மசாஜ் செய்து தொடை மசாஜ் முடிக்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டின் முன் மேற்பரப்பை நான்கு விரல்களின் பட்டைகளால் வட்ட மற்றும் பின்சர் வடிவ தேய்த்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யத் தொடங்க வேண்டும், அதே போல் உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதியில் வட்டமாக தேய்க்கவும். அடுத்த கட்டத்தில், வன்பொருள் மசாஜ் வெவ்வேறு திசைகளில் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் வட்ட பக்கவாதம் மூலம் முழங்கால் மூட்டு மசாஜ் முடிக்க வேண்டும்.

கீழ் காலின் முன் மேற்பரப்பின் மசாஜ் முழங்கால் மூட்டில் நீட்டிக்கப்பட்ட அல்லது வளைந்த காலில் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் அடித்தல், அழுத்துதல் மற்றும் டாங் போன்ற பிசைதல் நுட்பங்களுடன் தொடங்க வேண்டும். தட்டையான தசைகளை மசாஜ் செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இணைப்பைப் பயன்படுத்தி ஒரு வன்பொருள் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. கையேடு மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஷின் முன் மேற்பரப்பின் மசாஜ் முடிக்கவும்.

கணுக்கால் மூட்டு பின்சர் வடிவ மற்றும் வட்டத் தேய்த்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் வன்பொருள் மசாஜ் இணைக்க வேண்டும். மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் முடிவடைகிறது.

மார்புப் பகுதியின் மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் நேராகவும் வட்டமாகவும் உள்ள இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளை அழுத்தி தேய்த்தல். மார்பெலும்பு மற்றும் பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசைகளின் இணைப்புப் புள்ளிகள் நான்கு விரல்களின் பட்டைகளால் வட்ட வடிவத் தேய்ப்பதன் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசைகள் ஒற்றை மற்றும் இரட்டை வட்டப் பிசைந்து மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. பின்னர் நீங்கள் வன்பொருள் மசாஜ் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். மார்பெலும்பை மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் பெக்டோரலிஸின் முக்கிய தசைகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், அக்குள்களை நோக்கி நகர்ந்து, முலைக்காம்பு பகுதியைத் தவிர்த்து.

கையேடு மசாஜ் நுட்பங்களுடன் மார்பக மசாஜ் முடிக்கவும்.

ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் அமர்வின் போது தாள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் (நறுக்குதல், தட்டுதல், தட்டுதல்). அமர்வின் போது நேரத்தை கைமுறையாக மசாஜ் செய்ய சுமார் 70% நேரத்தையும், வன்பொருள் மசாஜ் - சுமார் 30% ஆகவும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும்.

வன்பொருள் மசாஜ் சில கிளாசிக்கல் மசாஜ் நுட்பங்களை மாற்றும். அதிர்வு மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஒருங்கிணைந்த மசாஜ் மேற்கொள்ளப்பட்டால், இது அதிர்வு நுட்பங்களை மாற்றுகிறது, அத்துடன் குலுக்கல் மற்றும் பிசைதல். தேய்த்தல் மற்றும் பிசையும்போது வெற்றிட மசாஜ் அல்லது ஹைட்ரோமாஸேஜ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பாத மசாஜ்

கால் மசாஜ் நீண்ட காலமாக ஓரியண்டல் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களால் குளியல் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கையேடு மசாஜ் விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், அதிகரித்த தசைக் குரல் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாத மசாஜ் உள்ள ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு செய்யலாம் அதிக எடைஉடல் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தசை வெகுஜன.

காயங்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள், முதுகெலும்பு காசநோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், லும்போசாக்ரல் ரேடிகுலிடிஸ், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், மாரடைப்பு, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நிலை II-III உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு பாத மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கால் மசாஜ் வயதானவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. கால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​மசாஜ் செய்யப்படுபவர் தரையில் அல்லது பாயில் படுக்க வேண்டும். தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் மசாஜ் செய்யலாம்.

முதுகில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​மசாஜ் செய்பவர் மசாஜ் செய்யப்படுபவரின் முதுகில் இரண்டு கால்களையும் வைத்து நின்று, இடுப்பு பகுதியில் இருந்து கழுத்து பகுதி வரை உள்ள திசையில் பிசைகிறார்.

கீழ் முனைகளை பிசையும்போது, ​​நீங்கள் தொடையில் இருந்து கீழ் கால் வரை செல்ல வேண்டும்.

கால் மசாஜ் செய்த பிறகு, கைமுறையாக பக்கவாதம், தேய்த்தல் மற்றும் கால்களால் மசாஜ் செய்யப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும் பிசைவது அவசியம்.

மசாஜ் நடைமுறை நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. பண்டைய காலங்களில் கூட, சிகிச்சையில் அறிவுள்ளவர்கள் உட்பட பலர், மசாஜ் ஒரு நபர் பல வகையான நோய்களை சமாளிக்க உதவும் என்று நம்பினர். இன்று, துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதன் நடைமுறை நன்மைகளில் இத்தகைய நம்பிக்கை போய்விட்டது; மிகவும் எளிமையாக நுட்பத்தின் நன்மைகளை புறக்கணிக்க வேண்டும், மேலும் சிகிச்சையின் போக்கிற்கு கூடுதலாக நிபுணர்களால் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அவர்கள் அதை குணப்படுத்துவதற்கான விருப்பமான அங்கமாக கருதுகின்றனர். இருப்பினும், ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் உயர்தர மசாஜ் உங்கள் தோள்களில் இருந்து ஒற்றைத் தலைவலி, சோம்பல், தசைப்பிடிப்பு அல்லது செல்லுலைட் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, மனித உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் தோன்றும். என்ன வகையான மசாஜ் உள்ளன? இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் என்ன?

மசாஜ் - நன்மை அல்லது தீங்கு?

நிச்சயமாக, இந்த சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அதன் மையத்தில், மசாஜ் ஒரு நபருக்கு ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மசாஜின் முக்கிய அம்சம் அதன் முறையானது, அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அல்லது மருத்துவ நிபுணர்களிடம் மட்டுமே செயல்முறையை நம்ப வேண்டும். மசாஜ் அமைதிப்படுத்த அல்லது மாறாக, தசை துகள்களை மீட்டெடுக்க சிறப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த வகையான குணப்படுத்தும் நுட்பம் பொதுவாக மன அழுத்த எதிர்ப்பை மீட்டெடுக்க அல்லது மனித உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு செயல்படுத்தப்படுகிறது. பல நோய்களுக்கான சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சை நிறுவனங்களில் இந்த செயல்முறை பொது வலுப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காக அனைத்து விடுமுறையாளர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாப்பிடு பல்வேறு வகையானமற்றும் மசாஜ் நுட்பங்கள் ஒரு நபர் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு முற்றிலும் முரணாக உள்ளன. எனவே, நடைமுறைகளின் போக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உடல்நலம் குறித்த பல புள்ளிகளை நீங்கள் தெளிவுபடுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், இந்த பழங்கால நடைமுறை உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மசாஜ் வகைகள் (மசாஜ் வகைப்பாடு) கீழே விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மசாஜ் எப்போது முரணாக உள்ளது?

மசாஜ் நடைமுறைகள் முற்றிலும் முரணாக இருக்கும்போது வழக்குகள் உள்ளன. சிகிச்சையின் படிப்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு, மது அருந்துதல் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு (வெற்று வயிற்றில் செயல்முறை செய்வது சிறந்தது);
• இதய அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு (மருத்துவ நிபுணரால் தடுப்பு முறை உருவாக்கப்பட்டால் மட்டுமே மசாஜ் சாத்தியமாகும்);
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன்;
• புற்றுநோயின் வரலாற்றைக் கொண்ட மக்கள்;
• தொற்று மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு.

மசோதெரபி

மசாஜ் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விளக்கங்கள், ஒருவேளை, நாம் மிகவும் பிரபலமான - சிகிச்சையுடன் தொடங்க வேண்டும். அடிப்படையில், ஒரு மருத்துவரால் பகல்நேர உள்நோயாளி கண்காணிப்பில் இருக்கும் ஒரு நபர் இந்த வகையான மசாஜ் செய்ய அனுப்பப்படுகிறார் - சிகிச்சை. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடலின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு இந்த நடைமுறைகள் அவசியம், எனவே பல்வேறு நோய்களுக்கு மருத்துவ நடைமுறையில் குணப்படுத்தும் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உண்மையில், எந்த வகையான மசாஜ் நடைமுறையையும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது என்று அழைக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக குணப்படுத்தும் மசாஜ், ஆரோக்கியத்தைப் போலல்லாமல், எந்தவொரு நோயறிதலிலிருந்தும் குணப்படுத்துவது அல்லது நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் நிலையை மேம்படுத்துவது. எனவே, குணப்படுத்தும் மசாஜ் நிபுணர்களால் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் நெருக்கமான கவனத்தின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை மசாஜ் நடைமுறையின் வகைகள்

என்ன வகையான மசாஜ் உள்ளது (சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படும்). பின்வரும் வகையான சிகிச்சை மசாஜ்கள் வேறுபடுகின்றன:

1. உள்ளூர் மசாஜ். இந்த செயல்முறை மற்றவர்களைப் பாதிக்காமல் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் செய்யப்படுகிறது.
2. தோல் மசாஜ். செயல்முறை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
3. பெண்ணோயியல். இது பெண்களுக்கு ஒரு வகை மசாஜ் குறிக்கிறது - இந்த விளைவு கருவுறாமை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த நுட்பம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் நோய்த்தடுப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. பிரிவு-நிர்பந்தம். இந்த வகை மசாஜ் மனித முதுகெலும்பில் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கண் மசாஜ். கண் தசைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் அவசியம்.
6. பேச்சு சிகிச்சை மசாஜ். மனித முக தசைகளைத் தூண்டுகிறது, பேச்சு மற்றும் முகபாவனைகளை மேம்படுத்த அவற்றை உருவாக்குகிறது.
7. மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பல் மசாஜ் அவசியம்.
8. உள்ளுறுப்பு மசாஜ் ஒரு நபரின் உள் உறுப்புகளில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.
9. Otorhinolaryngological மசாஜ் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் முக மூட்டுகளின் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

இலக்கு மசாஜ் வகைப்பாடு

இந்த சிகிச்சையின் முக்கிய செயல்பாடு மனித உடலின் இயல்பான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். மசாஜ் சிகிச்சை நடைமுறைக்கு கூடுதலாக, இந்த குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தளர்வு;
• சுகாதாரமான;
• டானிக்;
• நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்.

தளர்வு மசாஜ்

பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன, மற்றொன்று தளர்வு. மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, அது சில நேரங்களில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது துல்லியமாக ஒரு தளர்வு மசாஜ் செயல்பாடு ஆகும்.

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் போது, ​​தசைகள் தற்செயலாக பதற்றம் மற்றும் பதட்டமான தசைகள், அவற்றின் பங்கிற்கு, ஒரு நபரின் உள் இணக்கமான நிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் உள் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. தசைகள் நீண்ட காலமாக இந்த நிலையில் இருந்தால், அதிக வேலை ஏற்படுகிறது, செயல்திறன் மற்றும் பொதுவாக, மனித உடலின் தார்மீக நிலை குறைகிறது.

தளர்வு மசாஜ் செயல்பாட்டின் அடிப்படையானது எதிர் தொடர்பு ஆகும் - சிகிச்சையின் பின்னர் ஓய்வெடுக்கும் தசைகள் மூளைக்கு அமைதியான நியூரான்களை அனுப்புகின்றன, இது முழு நரம்பு மண்டலத்தின் முழுமையான அமைதியைத் தூண்டுகிறது. உடலில் தளர்வு ஏற்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு ஒத்த நிலையை அடைய உதவுகிறது.

தளர்வு உடல் மசாஜ் நுட்பம்

இந்த வகை மசாஜ் பெரும்பாலும் பொது மசாஜ் நுட்பத்தில் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் நுட்பங்கள் அளவிடப்பட்டு, சமமாக, மென்மையாக, அடித்தல், லேசான பிசைதல் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவற்றின் ஆதிக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன. கைமுறையாக இடைப்பட்ட அதிர்வு நுட்பங்கள் (நறுக்குதல், அடித்தல் போன்றவை) பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

ஒரு புள்ளியில் செயல்படுவதற்கான ஆரம்ப முறை ரேடியல் ஸ்ட்ரோக்கிங் ஆகும், இது 30-35 விநாடிகளுக்கு தேய்ப்பதாக மாறும், பின்னர் புள்ளியில் 8-12 முறை அழுத்தவும், பின்னர் ரேடியல் தேய்த்தல் மற்றும் மீண்டும் அடித்தல். செயல்பாட்டின் கால அளவைப் பொறுத்தவரை, மற்ற முக்கிய வகை மசாஜ் தொடர்பாக, இந்த செயல்முறை அதிக நேரம் எடுக்கும். சிகிச்சையின் போது நோயாளி தூங்கலாம் அல்லது தூங்கலாம். அதே நேரத்தில் நறுமண சிகிச்சை மற்றும் நிதானமான இசை நாடகங்களுடன் இணைந்தால் மசாஜ் செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சுகாதாரமான மசாஜ்

இந்த வகை சிகிச்சையானது நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும் மற்றும் உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு வழியாகும். சுகாதாரமான மசாஜ் பொது மற்றும் உள்ளூர் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் காலை பயிற்சிகளுடன் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ செய்யலாம். இந்த சிகிச்சை ஒரு சிறந்த தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. மசாஜ் சருமத்தின் இயற்கையான கூறுகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது, முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது மற்றும் ஒப்பனை கோளாறுகளை சரிசெய்கிறது. மருத்துவ பணியாளர்களின் அனுமதியின்றி இந்த வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க - படி விருப்பத்துக்கேற்பநோயாளி.

சுகாதாரமான மசாஜ் சமீபத்தில் அழகு நிலையங்களில் பிரபலமான சேவையாக மாறியுள்ளது, ஆனால் முதலில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் வாடிக்கையாளர் சேவையின் தரம், சிறப்புக் கல்வியின் இருப்பு மற்றும் மசாஜ் செய்யும் நபரின் தகுதிகளை உறுதிப்படுத்தும் ஆவணங்களை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஒரு மருத்துவ பயிற்சி பெற்ற தொழிலாளி அல்லது ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்முறை சிறந்தது.

சுகாதாரமான மசாஜ் நுட்பம்

பொதுவாக, இந்த சிகிச்சையானது பொதுவான முதுகு மசாஜ் பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதலில், பின்புறம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் தோள்பட்டை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் பின்புறம், பின்னர் குளுட்டியல் பகுதியின் கீழ் முதுகு மற்றும் மேல் பகுதி.

உண்மையில், சிகிச்சையின் காலம் முப்பது நிமிடங்கள். இந்த வகை மசாஜ் மென்மையாகவும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். இது அனைத்தும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் தனிப்பட்ட வேலை பாணியைப் பொறுத்தது. இந்த வகையான சிகிச்சையின் போது, ​​​​மசாஜ் சிகிச்சையாளர் ஒரு சிறப்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார், இதன் மூலம் அவர் தசை திசுக்களை சூடேற்றுகிறார் மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறார்.

டோனிங் மசாஜ்

ஒரு விதியாக, நோயாளிகள் தங்கள் உடலை எழுப்புவதற்கும், விரக்தி மற்றும் அக்கறையின்மை நெட்வொர்க்குகளிலிருந்து விடுவிப்பதற்கும், அவர்களுக்குள் இயக்கத்திற்கான ஆசை மற்றும் வீரியம் உணர்வை எழுப்புவதற்கும் இந்த வகை மசாஜ்களை நாடுகிறார்கள். இந்த வகை மிகவும் அடிக்கடி உடல் மசாஜ் ஒரு பகுதியாக செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக மனித உடலின் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில்.

செயல்முறையின் போது, ​​ஆழமான மென்மையாக்குதல், உடல் பகுதியின் தீவிர மசாஜ், பிசைதல் மற்றும் கையேடு இடைப்பட்ட அதிர்வு ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் திசுக்களின் ஆழமான ஆய்வுடன் அனைத்து முறைகளும் தீவிரமாக செய்யப்படுகின்றன. அதிர்வு மிகவும் பயனுள்ள டானிக்குகளில் தனித்து நிற்கிறது, அதனால்தான் இந்த வகையான மசாஜ் பெரும்பாலும் பல்வேறு மின் சாதனங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.

ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சியைப் போலல்லாமல், டோனிக் பயிற்சி நேரம் கணிசமாகக் குறைவு. இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் ஆகாது; உடலின் அனைத்து புள்ளிகளும் சுமார் பத்து முதல் பதினைந்து விநாடிகளுக்கு மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. இல்லையெனில், தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் தடுப்பு நிலை மீண்டும் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் செயல்முறை எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பகல் நேரத்தில் ஒரு டானிக் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மதிய உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக. நாளின் முதல் பாதிக்குப் பிறகு, ஏற்கனவே சோர்வாகவும், அக்கறையின்மையாகவும், மேலும் உற்பத்திச் செயல்பாட்டிற்கு இயலாமையாகவும் உணரும் நபர்களுக்கு இந்த நடைமுறை மிகவும் பொருத்தமானது.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்

இன்று, கையேடு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இத்தாலி மற்றும் பிரான்சில். இந்த மசாஜ் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1. ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது சருமத்தின் கட்டமைப்பிற்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கவும், சருமத்தின் ஊட்டச்சத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த வகை மசாஜ் முகத்தில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. நிணநீர் வடிகால் ஒப்பனை சிகிச்சை பெண்களுக்கு மசாஜ் வகைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஆண்களும் சில சமயங்களில் இத்தகைய நடைமுறைகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள்.
2. மசாஜ் சிகிச்சை வகை. விளைவுகள் முழு மனித உடலையும் இலக்காகக் கொண்டால், உடலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதே குறிக்கோள். இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரு வகையான மசாஜ் ஆகும்.

நிணநீர் வடிகால் நடைமுறை மனித உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை செயலில் அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, நீர் மற்றும் உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது, கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பெரிய மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த உறைவு செயல்முறைகளை குறைக்கிறது.

உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஒரு சுயாதீனமான அல்லது கூடுதல் நடவடிக்கையாக மசாஜ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தாய் மசாஜ் அம்சங்கள்

தாய் மசாஜ் வரலாறு பழைய இந்தியா மற்றும் சீனாவின் கலாச்சாரத்துடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்றைய தாய் மசாஜ் நுட்பங்கள் நீண்ட பயிற்சிக்குப் பிறகு உருவாக்கப்பட்டது, ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக மேற்கொள்ளப்பட்டது, மனித உடலின் இயற்கையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு அதன் நிலையை மாற்றுவது பற்றிய நீண்டகால அவதானிப்புகள்.

வெளிப்படையாக, தாய் நடைமுறைகளின் பரிணாம வளர்ச்சியில் தவறான கருத்துக்கள் இருந்தன, ஆனால் இதன் விளைவாக, நடைமுறையின் தற்போதைய வளர்ச்சியின் நிலை அனைத்து நாடுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது. உலகில் உள்ள திசையானது, தரமற்ற மருத்துவத்தின் மற்ற எல்லா முறைகளையும் விட அதிகமாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

பொதுவாக தாய் மசாஜ் வகைகள்

தாய் மசாஜின் முக்கிய பிரத்தியேகங்களில் ஒன்று பல்வேறு நடைமுறைகளின் விரிவான அமைப்பாகும், இது பல பொதுவான கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு தாய் மசாஜ் வகைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான வடிவத்தில், இரண்டு குழுக்களை வேறுபடுத்தலாம்:

• பொது தாய் மசாஜ்;
• ராயல் தாய் மசாஜ்.

பொது தாய் மசாஜ் மசாஜ் செய்யப்படும் நபருடன் மிக நெருக்கமான தொடர்பு மூலம் வேறுபடுகிறது, அதாவது, நிபுணர் கைகளின் முழு மேற்பரப்பிலும் செயல்களைச் செய்கிறார், அதே நேரத்தில் தாய் மசாஜ் செய்யும் அரச நடைமுறையின் போது, ​​​​நிச்சயமாக ஒரு தூரம் உள்ளது. மனித உடல் கையின் வேலை செய்யும் பகுதி, அதாவது கட்டைவிரல் அல்லது வெளிப்புற மணிக்கட்டுகளுடன் மட்டுமே.

மசாஜ் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விளக்கம்: தாய் மசாஜ்

இரண்டு வகைகளும் செயல்முறையின் முழு வகைப்பாடு அல்ல, மாறாக மரணதண்டனை நுட்பங்களின்படி ஒரு பிரிவு மட்டுமே. ஒரு பரந்த பொருளில், பின்வரும் வகையான தாய் மசாஜ் வேறுபடுகின்றன:

1. மூலிகை பைகளுடன். இந்த வகை மூலிகை பைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக தசைகள் மட்டுமல்ல, தோலிலும் செயல்படும் அளவுக்கு சூடாக இருக்கும். கூடுதலாக, மூலிகைகள் சிறப்பு நாற்றங்களை வெளியிடுகின்றன, அவை உடல் மற்றும் தார்மீக நிலைகளில் அமைதியை அடைய உங்களை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் செயல்முறையை அனுபவிக்கின்றன.
2. உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மசாஜ் செய்வதற்கு முன் சூடான கற்களைக் கொண்டு தாய் மசாஜ் செய்யவும். உண்மையில், இது மிகவும் இடைவிடாத மற்றும் நிதானமான செயல்முறையாகும், இது தியானத்தை ஒத்திருக்கிறது.
3. உடலின் சில புள்ளிகளில் சிறந்த தாக்கத்திற்கு தாய் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யவும். இந்த வகை மசாஜ் சிறந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது; இது ஒரு தீவிரமான செயல்முறையாகும், இது இலக்கு நடவடிக்கையுடன், மனித உடலின் அனைத்து தசைகளையும் உள்ளடக்கியது.
4. ஒரு சிறப்பு வகை தாய் மசாஜ் ஆகும், இது பல்வேறு வகைகளைப் பயன்படுத்துகிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குணப்படுத்தும் பண்புகளை சுமந்து செல்கிறது.

வீட்டில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

ஒரு நபர், சில சூழ்நிலைகள் காரணமாக, ஒரு தொழில்முறை நடைமுறைக்கு உட்படுத்த முடியாத சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன மருத்துவ மையங்கள். சில நேரங்களில் தீர்க்கமான காரணி ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்க இயலாமை அல்லது பற்றாக்குறை பணம். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் வீட்டில் ஒரு மசாஜ் படிப்புக்கு உட்படுத்த முடிவு செய்கிறார்.

நிச்சயமாக, அத்தகைய நடைமுறையைச் செய்ய, உங்கள் உடலுக்கும் நீங்கள் செய்யப் போகும் அன்பானவரின் உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி, மசாஜ் செய்வதற்கான பல்வேறு நுட்பங்களையும் நுட்பங்களையும் நீங்கள் படிக்க வேண்டும், முரண்பாடுகளை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். இந்த நடைமுறை.

முதலில் நீங்கள் தேவையான நிபந்தனைகளை உருவாக்க வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான முதல் விஷயம் மிகவும் சூடான மற்றும் சன்னி அறை, இது 25 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பமடைகிறது. சிறப்பு நிறுவனங்களில், ஒரு சிறப்பு படுக்கையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வீட்டில் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல; செயல்முறை செய்யப்படும் மேற்பரப்பு கடினமானது மற்றும் தட்டையானது என்பது மட்டுமே முக்கியம்.

ஒரு மசாஜ் செய்யும் பொறுப்பை ஏற்கும் ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர் தனது வேலையின் வேகத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகள் பழக்கமில்லாத பயன்பாட்டிலிருந்து இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மிகவும் புண் ஆகிவிடும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். எனவே, செயல்முறை சீராக, அளவோடு, தேவையற்ற செயல்கள் இல்லாமல் தொடர்வதை உறுதி செய்வது அவசியம். ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் பல வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. நிச்சயமாக, அவரது துறையில் ஒரு நிபுணரின் செயல்முறை உங்கள் நல்வாழ்வில் ஒரு பயிற்சி பெறாத நபரால் செய்யப்படும் மசாஜ் விட சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், இத்தகைய தொழில்சார்ந்த மசாஜ் நடைமுறையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், பலர் வெறுமனே வளாகங்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வெட்கப்படுகிறார்கள்; எல்லோரும் தங்கள் உடலை அந்நியரின் கைகளில் ஒப்படைக்க முடியாது.

இதுபோன்ற சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், மற்றவர்களின் உதவியின்றி செய்து, நேசிப்பவருக்கு மசாஜ் செய்வது நல்லது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​நீங்கள் சிறப்பு கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தலாம். அவை பொதுவாக மனித தோலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெண்கள் பெரும்பாலும் வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு செயல்முறையை மேற்கொள்கின்றனர். இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை சிறப்பு ஜாடிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். இந்த வழியில் மட்டுமே வீட்டில் ஒரு கப்பிங் மசாஜ் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், அதன் முடிவில், உடலில் காயங்கள் தோன்றும்.

இவ்வாறு, மசாஜ் சிகிச்சை மனித உடலில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மருத்துவம் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கையில், அவர்கள் பெரும்பாலும் மசாஜ் குணப்படுத்தும் வழிமுறையை நாடுகிறார்கள். உதவியுடன் பல்வேறு வகையானமசாஜ் எந்த குறைபாட்டையும் நீக்குகிறது, உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் உள்ள நீர் மற்றும் உப்பு சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் நோய்க்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் முடியும். மசாஜ் எந்தவொரு நோயறிதலிலிருந்தும் குணப்படுத்தும் பணியைக் கொண்டுள்ளது அல்லது ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. எனவே, குணப்படுத்தும் மசாஜ் நிபுணர்களால் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் நெருக்கமான கவனத்தின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.

மசாஜ்இது ஒரு பிசியோதெரபியூடிக் செயல்முறையாகும், இது தோல் வழியாக உடலில் இயந்திர விளைவுகளை உள்ளடக்கியது. மசாஜ் அடித்தல், தேய்த்தல், பிசைதல், அதிர்வு மற்றும் தட்டுதல் போன்ற அடிப்படை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. தசைகள் மீதான இந்த விளைவு நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது மூளைக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது.
உடலில் மசாஜ் செய்யும் விளைவை மிகைப்படுத்துவது கடினம். அதன் அடித்தளங்கள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து நமக்கு வந்தன. படிப்படியாக வளர்ச்சியடைந்து, புதிய தரவுகளுடன் கூடுதலாக, மசாஜ் நுட்பங்கள் பரிபூரணமாக மாற்றப்பட்டன, இது அதன் சிகிச்சை விளைவின் அளவை பாதித்தது.

பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளன. இது கைகள், கால்கள், ஜாடிகள், கற்கள் மற்றும் சிறப்பு சாதனங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

முதலில், தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இயந்திர நடவடிக்கை தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் முக்கிய சுமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மசாஜ் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, பிரச்சனை பகுதியில் வலி செல்கிறது, தசைகள் மேலும் மீள், நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் திரும்ப.

ஆனால் மசாஜ் தசை மண்டலத்தை மட்டும் பாதிக்காது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் ரிஃப்ளெக்ஸ் பதில் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

• இந்த வகையான பிசியோதெரபி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு இன்றியமையாதது. மசாஜ் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை பலப்படுத்துகிறது. வழக்கமாக மசாஜ் படிப்புகளை மேற்கொள்பவர்கள் மிகக் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் நோயைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அது மிகவும் லேசான வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது.
• சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது சுவாசம் ஆழமாகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, தொராசி பகுதியின் தசைகளில் உள்ள விறைப்பு போய்விடும், மேலும் அனைத்து உள் உறுப்புகளும் ஆக்ஸிஜனுடன் சிறப்பாக செறிவூட்டப்படுகின்றன.
• கூடுதலாக, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, தசைகளின் குறுக்குவெட்டில் உள்ள நுண்குழாய்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கம் எளிதாக்கப்படுகிறது மற்றும் சிரை வெளியேற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இத்தகைய மாற்றங்கள் மசாஜ் செய்யப்படும் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் மட்டுமல்ல, தொலைதூர புள்ளிகளிலும் நிகழ்கின்றன.
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மசாஜ் ஒரு நன்மை பயக்கும். சருமத்தில் உடல் ரீதியான தாக்கத்திற்குப் பிறகு, திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவது, முதன்மையாக லாக்டிக் அமிலம், துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
• செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கும் மசாஜ் இன்றியமையாதது. குடல் இயக்கத்தின் நிர்பந்தமான முன்னேற்றம் காரணமாக இது அதன் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது. எனவே, இத்தகைய பிசியோதெரபியூடிக் விளைவு முதன்மையாக மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற குடல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு அவசியம்.

ஏராளமான மறுவாழ்வு நடைமுறைகளில் மசாஜ் முதலிடத்தில் உள்ளது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் சிக்கல் பகுதிகள் மற்றும் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம்.

மசாஜ் வளர்ச்சியின் வரலாறு

"மசாஜ்" என்ற வார்த்தை எங்கிருந்து வந்தது என்பது பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே இன்னும் விவாதம் உள்ளது. "மாஸ்ஸோ" - "கைகளால் அழுத்துவது" என்ற கிரேக்க பதவியே இதற்கு ஆதாரம் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். மற்றவர்கள் இது முதலில் பிரெஞ்சு வார்த்தையான "மாஸர்" என்று வாதிடுகின்றனர், இது "தேய்க்க" என்று விளக்கப்பட்டது. இந்த கருத்தின் தோற்றத்தின் பிற பதிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் அவை அனைத்தும் மசாஜ் வளர்ச்சியின் வரலாறு ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக செல்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

பண்டைய உலகில் மசாஜ்

தோல் மீது இயந்திர நடவடிக்கை மூலம் சிகிச்சை பல நூற்றாண்டுகளாக நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறையாகும். அதன் தோற்றம் பண்டைய காலத்திற்கு செல்கிறது. மசாஜ் பற்றிய முதல் குறிப்புகள் பாறை ஓவியங்களில் காணப்பட்டன. மக்கள் ஒருவரையொருவர் தேய்த்துக் கொள்வதை அவர்கள் சித்தரித்தனர். கூடுதலாக, அகழ்வாராய்ச்சியின் போது, ​​ஜாடிகளில் ஒருமுறை மருத்துவ மூலிகைகள் கலந்த களிம்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது சிகிச்சையின் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதையும் குறிக்கிறது.

இந்தியாவில், மசாஜ் முதலில் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகவும் தடுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. பின்னர் அவரது நுட்பங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அன்றாடத் துறைகளிலும் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டன. உடலில் செல்வாக்கு செலுத்தும் இந்த முறையுடன் தொடர்புடைய மரபுகளும் இருந்தன. திருமணத்திற்கு முன் மணமக்களை மசாஜ் செய்யும் வழக்கம் உள்ளது. இந்தியாவில்தான் குழந்தைகளுக்கான மசாஜ் முதன்முதலில் தோன்றி வளரத் தொடங்கியது.
இந்த பகுதியில் இந்திய போதனைகளின் அம்சம் கிளாசிக்கல் மசாஜ் மற்றும் சானா ஆகியவற்றின் கலவையாகும். முதலில், தோல் நீராவி மூலம் ஈரப்படுத்தப்பட்டது, துளைகள் திறக்கப்பட்டன, அதன் பிறகு செயல்முறை தொடங்கியது. இது உடலின் உன்னதமான பிசைவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் தோலில் தேய்த்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

தோல் மீது இயந்திர நடவடிக்கை மூலம் சிகிச்சை பல நூற்றாண்டுகளாக நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறையாகும்.

சீனாவைப் பொறுத்தவரை, மசாஜ் கலையை கற்பிக்கும் முதல் பள்ளிகள் இந்த நாட்டில் தோன்றின. பின்னர், முதல் நிறுவனம் அங்கு உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பகுதியில் மட்டுமே நிபுணத்துவம் பெற்றது. இந்த சிக்கலைக் கையாளும் சீன மதகுருமார்களுக்கு நன்றி, “அம்மா” நுட்பம் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் இன்றுவரை பிழைத்து வருகிறது - சில புள்ளிகளை பாதிக்கிறது.
நம் காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை இங்குதான் தொடங்குகிறது - கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட புள்ளிகளில் மட்டுமே வைக்கப்படும் சிறப்பு ஊசிகளுடன் சிகிச்சை.

நம் காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை இங்குதான் தொடங்குகிறது - கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட புள்ளிகளில் மட்டுமே வைக்கப்படும் சிறப்பு ஊசிகளுடன் சிகிச்சை.

அம்மா நுட்பம் ஜப்பானிலும் பரவலாக இருந்தது. கையேடு மசாஜ் - ஷியாட்சு என்ற ஜப்பானிய நுட்பத்தின் வளர்ச்சிக்கான தொடக்க புள்ளியாக இது மாறியது. இந்த துறையில் வல்லுநர்கள், அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்தி, உடலின் சிக்கல் பகுதிகளை மட்டும் பாதிக்க முடியாது, ஆனால் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும்.

பண்டைய எகிப்து மசாஜ் செய்வதையும் விடவில்லை. பழங்கால அடிப்படை நிவாரணங்களின் மூலம் ஆராயும்போது, ​​​​இந்த நாட்டில் கால் மசாஜ் மிகவும் பிரபலமாக இருந்ததை நீங்கள் காணலாம். கூடுதலாக, எகிப்தில் தான் அழகுசாதனத்தின் பார்வையில் இந்த நுட்பத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது. அகழ்வாராய்ச்சியின் போது, ​​அனைத்து வகையான எண்ணெய்கள் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவற்றின் தடயங்களுடன் ஏராளமான குடங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.

மேலும் மேலும் வளரும், மசாஜ் நுட்பங்கள் படிப்படியாக கிழக்கிலிருந்து ஐரோப்பிய நாடுகளுக்கு ஊடுருவின.

இடைக்காலத்தில் மசாஜ் வளர்ச்சி

ஆனால் எப்போதும் இல்லை மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் மசாஜ் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது. பல ஐரோப்பிய நாடுகளில், இந்த செயல்முறை ஒரு வகை "சரீர இன்பத்திற்கு" சமமாக இருந்தது, இது தானாகவே மிகவும் பயங்கரமான பாவங்களில் ஒன்றாக மதிப்பிடப்பட்டது. மசாஜ் குணப்படுத்துபவர்களால் மட்டுமே செய்யப்பட்டது; இந்த அறிவு தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு ரகசியமாக அனுப்பப்பட்டது.

ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் எல்லாம் மிகவும் கடினமாக இல்லை. உதாரணமாக, பண்டைய ரஷ்யாவில், உடலில் இத்தகைய இயந்திர நடவடிக்கை வாத நோய் மற்றும் காயங்களுக்கு நடைமுறையில் இருந்தது. குளியல் தொட்டிகளில் துடைப்பத்தால் அடிப்பதும் பிரபலமானது. இந்த வழக்கில், மசாஜ் ஓக் மற்றும் பிர்ச் இலைகளின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டது.

ஐரோப்பாவில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆம்ப்ரோஸ் பரே மசாஜ் வளர்ச்சிக்கு பெரும் பங்களிப்பை வழங்கினார். அவர் அரசர்களை மட்டும் நடத்தவில்லை. அவருக்கு நோயாளிகள் மன்னர்கள் மட்டுமல்ல. பிரபல மருத்துவரும் அரசவைகளில் பயிற்சி செய்தார். இன்றும் நாம் பயன்படுத்தும் மசாஜ் வகைப்பாட்டை முன்மொழிந்தவர்.

மசாஜ் நவீன வரலாறு

மசாஜ் பற்றிய முதல் தீவிர வெளியீடு 1780 ஆம் ஆண்டில் கோமென் மருத்துவர் ஜோசப் டிஸ்ஸால் வெளியிடப்பட்டது. அவர் தனது பணியில், அந்த நேரத்தில் அறியப்பட்ட அனைத்து தரவுகளையும் சேகரித்தார். மசாஜ் விளையாட்டு மற்றும் அதிர்ச்சியியல் துறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

"ஸ்வீடிஷ்" அமைப்பின் நிறுவனராகக் கருதப்படும் சிகிச்சையாளர் ஹென்ரிச் லிங்கும் ஆராய்ச்சி நடத்தினார். அவரது ஆராய்ச்சியின் விளைவாக "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பொது அடிப்படைகள்" என்ற அறிவியல் வெளியீடு இருந்தது, அங்கு அவர் தனது அனைத்து சோதனைகளின் முடிவுகளையும் சேகரித்தார்.

ஹாலந்தில், ஜார்ஜ் மெட்ஸ்கர் மசாஜ் நுட்பங்களின் வளர்ச்சியில் தீவிரமாக ஈடுபட்டார். மனித உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் பற்றிய அறிவின் அடிப்படையில் அவர் தனது கோட்பாடுகளை உருவாக்கினார். பின்னர் அவரது ஆராய்ச்சி அமெரிக்காவிலும் ஜெர்மனியிலும் பரவியது.

மசாஜ் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்தது. நர்சிங் ஊழியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் நிறுவனங்களில் இது கற்பிக்கத் தொடங்கியது.

மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையில், பயிற்சி பெற்ற செவிலியர்கள் வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் செய்தனர்.

மசாஜ் நுட்பங்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு பெரிய உத்வேகம் முதலில் இருந்தது உலக போர். மருத்துவமனைகளில், காயமடைந்தவர்களின் மறுவாழ்வில் தசைகளில் இயந்திர தாக்கத்தின் முறை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களின் தேவை அதிகரித்தது, மேலும் தேவையான பணியாளர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் கல்வி நிறுவனங்களின் எண்ணிக்கையும் வளர்ந்தது.

அமைதிக் காலத்தில், விளையாட்டு சாதனைகள் மற்றும் ஒலிம்பிக் ஆகியவை மசாஜ் நுட்பங்களை மேலும் மேம்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஊக்கமளித்தன. விளையாட்டு மசாஜ் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சியில் அதன் பங்கு பற்றி மேலும் மேலும் மக்கள் குறிப்பாக பேசத் தொடங்கினர்.

கடந்த நூற்றாண்டின் இறுதியில், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மசாஜ் உறுதியாக நிறுவப்பட்டது மற்றும் ஒரு ஒப்பனை செயல்முறையாக மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஒரு சிறந்த தீர்வாகவும் உணரப்பட்டது.

மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, ஒரு மசாஜ் அமர்வு வீரியம் மற்றும் ஊக்கத்தை கொண்டு வரும் நல்ல மனநிலை வேண்டும். இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்.

கூடுதலாக, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் பல நோய்களுக்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நரம்பியல், மசாஜ் நுட்பங்கள் நரம்பு அழற்சி மற்றும் நரம்பியல், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு நிதானமான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வகை சிகிச்சையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்களின் முன்னிலையிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கான முக்கிய நிபந்தனை என்னவென்றால், அதிகரிக்கும் போது மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் அத்தகைய விளைவு உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

நரம்பியல் துறையில் மற்றொரு பயன்பாடு ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு நடைமுறைகளின் பட்டியலில் மசாஜ் கட்டாயமாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மிக பெரும்பாலும், கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து மூட்டுகளின் முழுமையான அல்லது பகுதி முடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், கைகள் மற்றும் கால்களில் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதில் மசாஜ் ஒரு தவிர்க்க முடியாத காரணியாகும்.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களைப் பொறுத்தவரை, தோரணை, அதிகரித்த உப்பு படிவு, கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களால் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலிக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

மசாஜ் பயன்படுத்தப்படாத மருந்தின் ஒரு பகுதியை பெயரிடுவது இப்போது கடினமாக உள்ளது. இது மறுவாழ்வு மற்றும் நோயின் நேரடி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதிர்ச்சியில், காயங்கள் மற்றும் தசை நார்களின் முறிவு ஆகியவற்றுடன் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் மசாஜ் செய்வதற்கான முக்கிய குறிக்கோள் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதாகும், இது அவர்களின் செயல்பாடுகளை விரைவாக மீட்டெடுப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.

மசாஜ் எலும்பியல் மருத்துவத்திலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தட்டையான பாதங்கள், கிளப் கால்கள் மற்றும் இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியாவுக்கு இது இன்றியமையாதது. இந்த சிகிச்சை முறை குழந்தை பருவத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது, எலும்புக்கூடு இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது மற்றும் பல சிக்கல்களை மிகவும் சிக்கலான நுட்பங்களை நாடாமல் தீர்க்க முடியும்.

பொதுவான சிகிச்சை நடைமுறையில், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் மாரடைப்புக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு ஆகியவற்றின் போது மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் (இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், மலச்சிக்கல்), வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள்) மற்றும் நீரிழிவு நோய்களுக்கும் அவர்கள் இதை நாடுகிறார்கள்.

மசாஜ் பயன்படுத்தப்படாத மருந்தின் ஒரு பகுதியை பெயரிடுவது இப்போது கடினமாக உள்ளது. இது மறுவாழ்வு மற்றும் நோயின் நேரடி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து தேவையான நுட்பங்களின் சரியான தேர்வு மிகவும் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளை கூட விரைவாக குணப்படுத்த பங்களிக்கிறது.

மசாஜ் பரிந்துரைப்பதற்கான முரண்பாடுகள்

உடலில் அதன் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும் போதிலும், இந்த வகை சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் மசாஜ் செய்யப்படுவதில்லை. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது கட்டியின் மேலும் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களை அதிகரிக்க மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது இரத்த அழுத்தம், இதய தாள தொந்தரவுகள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பொருந்தும்.

தோல் மீது இயந்திர விளைவுகள் பஸ்டுலர் வடிவங்கள் மற்றும் பிற அழற்சி செயல்முறைகள் முன்னிலையில் முரணாக உள்ளன. தொற்று மற்றும் தோல் மீது ஒரு பரவலான செயல்முறை வளர்ச்சி அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்புகளின் நோய்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முழுமையான முரண்பாடாகும். நுண்ணுயிர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவது செயல்முறையின் தீவிரத்தை தூண்டும் மற்றும் விரிவான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

உடலில் ஒரு கடுமையான தொற்று அல்லது வைரஸ் செயல்முறை முன்னிலையில் பிசியோதெரபி மேற்கொள்ள முடியாது. குறிப்பாக இந்த நிலை உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்புடன் இருந்தால்.

இந்த விதிகளுக்கு இணங்கத் தவறியது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், மேலும் நன்மைக்கு பதிலாக, மசாஜ் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

மசாஜ் செய்வதற்கான விதிகள்

நோயாளியின் உடலில் இயந்திர விளைவுகளைச் செய்யும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய பல அம்சங்கள் உள்ளன.

• மசாஜ் ஒரு சூடான அறையில், சாப்பிட்ட 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டால், IV அல்லது பிற மருத்துவ நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நோயாளியை உடனடியாக எடுக்க முடியாது.
• மசாஜ் அது சார்ந்த அமைப்புக்கு ஏற்ப மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் ரஷ்ய பள்ளியின் விதிகளைப் பின்பற்றினால், இந்த விஷயத்தில் அனைத்து இயக்கங்களும் சுற்றளவில் இருந்து மையத்திற்குச் செல்கின்றன, அதாவது, கைகால்கள் முதலில் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் மட்டுமே உடல்.
• பிறப்புறுப்பு பகுதி, சிறுநீரக முன்கணிப்பு, இடுப்பு, முழங்கை மற்றும் பாப்லைட்டல் மடிப்புகளுக்கு வெளிப்பாடு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• நோயாளியின் உடல் தளர்வாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மசாஜ் சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும். மன-உணர்ச்சி கிளர்ச்சி மற்றும் அதிகப்படியான தசை பதற்றம் ஆகியவை மசாஜ் அமர்வுக்கு முரணாக உள்ளன.
• நிபுணரின் கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும், மசாஜ் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. கைகள் உடலின் மேல் சறுக்குவதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது எண்ணெய் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அனைத்து விதிகளுக்கும் இணங்குவது செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோயியல் செயல்முறையிலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

உடலில் மசாஜ் செய்யும் விளைவு

மசாஜ் என்பது உடலை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும் மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும். இது ஓய்வெடுக்கவும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. அதன் உதவியுடன், பல நோய்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன, முன்னர் நடைமுறையில் குணப்படுத்த முடியாதவை என்று கருதப்பட்டன.

தோல் வழியாக உடலில் ஏற்படும் இயந்திர விளைவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு தசைகளை தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல். மசாஜ் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, பின்புற தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரித்த உற்சாகத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும் திறன் காரணமாக, வழக்கமான மசாஜ் அமர்வுகள் அதிக எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

அழகான உருவத்தை விரும்புபவர்களுக்கும் மசாஜ் அவசியம். இத்தகைய விளைவுகளின் பல வகையான ஒப்பனை வகைகள் உள்ளன. இது cellulite எதிரான போராட்டத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, தோல் உறுதியான மற்றும் மீள் மாறும் போது.

அனைத்து வகையான மறைப்புகள் மற்றும் தோல்கள், அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை சிக்கல் பகுதிகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஆதரிக்கப்படாவிட்டால், அவற்றின் செயல்திறனை கிட்டத்தட்ட பாதி இழக்கின்றன.

ஒரு முகம் மற்றும் தலை மசாஜ் தோல் டன், அதன் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தலை மசாஜ் அதிகரித்த உற்சாகத்திற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இது நரம்பு பதற்றத்தை நிதானப்படுத்தவும் விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.

உடலில் இயந்திர அழுத்தம் உடலின் செயல்பாட்டில் பலவிதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், மாற்றங்கள் பொதுவான எதிர்வினைகள் மற்றும் நிலைமைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் இரண்டையும் பாதிக்கலாம்.

• வளர்சிதை மாற்றம். மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை சுமார் 30% துரிதப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தோல் லாக்டிக் அமிலத்தை தீவிரமாக அகற்றத் தொடங்குகின்றன, இது மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சிறப்பு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி காரணமாக வளர்சிதை மாற்றமும் மேம்படுகிறது, இது தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை மசாஜ் செயல்பாட்டில் நகைச்சுவையான காரணியாகும்.
• நரம்பு மண்டலம். எந்த வகையான விளைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து (தளர்வு அல்லது தீவிரம்), நரம்பு மண்டலம் தளர்வாக அல்லது தொனியில் உள்ளது. மசாஜின் நியூரோ ரிஃப்ளெக்ஸ் காரணி இதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தோல் மீது இயந்திர தாக்கம் நரம்பு முடிவுகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. நியூரான்கள் மூலம் பரவும், பெறப்பட்ட தூண்டுதல்கள் பெருமூளை அரைக்கோளங்களை அடைகின்றன, அங்கு அத்தகைய எரிச்சலுக்கு போதுமான பதில் உருவாகிறது.
• தசைநார். மசாஜ் என்பது மனித தசைகளில் நேரடியான உடல்ரீதியான தாக்கமாகும். தீவிர மசாஜ் போது, ​​வேலை நுண்குழாய்கள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் திசுக்கள் இன்னும் தீவிரமாக ஆக்ஸிஜன் வழங்க தொடங்கும். இதற்கு நன்றி, தசை அமைப்பு மேம்படுகிறது மற்றும் அதன் தழுவல் பண்புகள் அதிகரிக்கும்.
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் கருவி. நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மசாஜ் அமர்வுகள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சிதைவு பொருட்கள் சேதமடையும் போது உருவாகும் திசுக்களில் இருந்து அகற்றுவதில் முன்னேற்றம் உள்ளது. இந்த சிக்கலான விளைவு கூட்டு இயக்கம் மீட்க உதவுகிறது மற்றும் தசைநார் நோய்கள் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்.
• தோல். தோலில் மசாஜ் செய்யும் விளைவை மிகைப்படுத்துவது கடினம். அமர்வின் போது, ​​இறந்த செல்கள் அகற்றப்படுகின்றன, சிறிய நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது. இந்த சிக்கலானது தோல் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. வழக்கமான மசாஜ் அமர்வுகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதன் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

மசாஜ் வகைப்பாடு

மசாஜ் வகைகள் மற்றும் துணை வகைகளாகப் பிரிப்பதைப் பொறுத்தவரை, அவற்றில் ஏராளமானவை உள்ளன. இந்த வகை பிசியோதெரபியைப் பிரிப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் அதன் சொந்த அமைப்பு உள்ளது. கிளாசிக்கல் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான வகைப்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

• செல்வாக்கின் சக்தியால். தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் சக்தியைப் பொறுத்து, மேலோட்டமான, நடுத்தர மற்றும் ஆழமான மசாஜ்கள் உள்ளன. ஆழ்ந்த மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உள் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது. மேலோட்டமான மசாஜ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் நிகழும் முக்கிய செயல்முறைகளை டன் செய்கிறது.
• டெம்போ மூலம். மசாஜ் வேகமான, நடுத்தர மற்றும் மெதுவாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பிந்தைய வழக்கில், இது உடலில் ஒரு அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. செயல்முறையின் சராசரி வேகத்தில் அதே விளைவு அடையப்படுகிறது. விரைவான மசாஜ் மூலம், நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்படுகிறது.
• தாக்கத்தின் தன்மையால். அடிப்படையில், நோயாளியின் உடலை நீங்கள் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு நுட்பங்கள் இதில் அடங்கும். இவை அடித்தல், பிசைதல், தேய்த்தல், அதிர்வு மற்றும் பிற. ஏறக்குறைய அனைத்து வகையான மசாஜ்களிலும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு கலவையில் இத்தகைய விளைவுகளின் வளாகங்கள் அடங்கும்.
• செயல்படுத்தும் முறைகள் மூலம். இந்த வகைப்பாட்டுடன், மசாஜ் கையேடாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (ஒரு நிபுணர் தனது கைகளால் மட்டுமே வேலை செய்யும் போது) மற்றும் வன்பொருள் (சிறப்பு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன). கூடுதலாக, உடலில் மசாஜ் கால்களால் செய்யப்படலாம், இது ஓரியண்டல் மருத்துவத்திற்கு பொதுவானது, அல்லது கூடுதல் சாதனங்களின் உதவியுடன் (கப்பிங் மசாஜ்). வெவ்வேறு நோய்களுக்கு, தோலில் ஒரு தனி வகை இயந்திர விளைவு அல்லது வெவ்வேறு நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நோக்கத்தால். இந்த அளவுகோல் அதன் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப மசாஜ் பிரிவைக் குறிக்கிறது. நோயாளியின் உடலில் பொது, சிகிச்சை, கிளாசிக்கல், விளையாட்டு மற்றும் பிற வகையான விளைவுகள் வேறுபடுகின்றன.

ஒரு நபர் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளும் சிக்கலைப் பொறுத்து, பொருத்தமான வகை மசாஜ் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்.

மசாஜ் முறைப்படுத்தல்

மசாஜ் வளர்ச்சியின் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான வரலாற்றில், பல அமைப்புகள் தோன்றியுள்ளன, அவை உலகம் முழுவதும் பரவலாகிவிட்டன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை - ஃபின்னிஷ், ஸ்வீடிஷ் மற்றும் ரஷ்யன் - ஐரோப்பிய மசாஜ் பள்ளியைச் சேர்ந்தவை. குறைவான பிரபலமான கொரிய மற்றும் தாய் அமைப்புகள் கிழக்கு பள்ளியின் ஒரு பகுதியாகும். தற்போதுள்ள ஒவ்வொரு அமைப்புகளின் அம்சங்களையும் இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

ஸ்வீடிஷ் அமைப்பு

இது பல அடிப்படை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது: தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் அடித்தல். இந்த அமைப்பின் ஒரு சிறப்பு அம்சம் என்னவென்றால், மொத்த மசாஜ் நேரத்தில் சுமார் 30% மூட்டுகளில் இயக்கங்களை உருவாக்க செலவிடப்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த அமைப்பு விளையாட்டு சூழலில் மிகவும் பரவலாகிவிட்டது.

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் பள்ளியின் ஒரு சிறப்பு அம்சம் நோயாளியின் தசைகளில் அதன் தாக்கத்தின் வலிமையாகும். இது ஒரு ஆழமான மசாஜ் ஆகும், இது நியூரோவாஸ்குலர் மூட்டைகளை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அமர்வின் போது, ​​நிபுணர் நோயாளியின் நிலையைப் பற்றிய முழுமையான படபடப்பு நோயறிதலை நடத்துகிறார், நோயியல் முத்திரைகளின் இருப்பு மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கலை தீர்மானிக்கிறார். பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக மசாஜ் திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது.

சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் வரிசையும் வேறுபட்டது. மசாஜ் கீழே இருந்து மேல் செல்கிறது - தொடர்ச்சியாக காலில் இருந்து தோள்பட்டை வரை. நோயாளியின் உடலுடன் பணிபுரியும் போது கிளாசிக்கல் பள்ளி வேறுபட்ட கவனம் செலுத்துகிறது.

ரஷ்ய அமைப்பு

இந்த பள்ளி மற்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் அடிப்படையில் வேறுபட்டது. இது ஒன்றையொன்று மாற்றும் பல நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. இது நிபுணர் முயற்சியை சேமிக்கிறது. இந்த வழக்கில், செல்வாக்கின் முக்கிய முறை பிசைதல் நுட்பமாகும். இது தசைகளில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது அதிக உடல் செயல்பாடுகளின் போது மிகவும் முக்கியமானது.

ரஷ்ய அமைப்பில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து நுட்பங்களும் நோயாளியின் உடற்கூறியல் அமைப்பு மற்றும் நோய்க்கு ஏற்ப விநியோகிக்கப்படுகின்றன.

மசாஜ் வேகம் மற்றும் ஆழம் அதே கொள்கையின்படி விநியோகிக்கப்படுகிறது.

இந்த பள்ளியின் மற்றொரு அம்சம் அதன் தாக்கத்தின் சிக்கலானது. பயன்படுத்தப்படும் அதிக எண்ணிக்கையிலான நுட்பங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் வேலையின் வேகத்தை மாற்றுவது மற்றும் உடலின் அழுத்தத்தின் ஆழம் உள் உறுப்புகள் மற்றும் தோல் இரண்டையும் பாதிக்கிறது.

ஃபின்னிஷ் அமைப்பு

இந்த அமைப்பு ஸ்வீடிஷ் அமைப்புக்கு ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் பள்ளியைப் போலவே, மசாஜ் கீழே இருந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் கட்டைவிரலின் பட்டைகளால் மட்டுமே அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.

பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களின் வறுமை காரணமாக (பெரும்பாலும் தேய்த்தல்), இந்த அமைப்பு மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இரண்டைப் போல பரவலாக மாறவில்லை. சமீபத்தில், ஃபின்னிஷ் பள்ளி பிசைதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது, இது ஸ்வீடிஷ் அமைப்பிலிருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.

கிழக்கு அமைப்பு

அவளுக்கென தனித்தன்மை வாய்ந்த அம்சங்கள் பல உள்ளன. முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அது கைகளின் உதவியுடன் மட்டுமல்ல, கால்களின் உதவியுடனும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளியின் உடலுடன் அதிகபட்ச தொடர்புக்காக, அதன் விளைவாக, ஆழமான விளைவுக்காக, மசாஜ் செய்யும் போது எண்ணெய்கள் அல்லது சிறப்பு கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படாது.

ஓரியண்டல் மசாஜின் முக்கிய குறிக்கோள் சிதைவு பொருட்களிலிருந்து திசுக்களை விடுவிப்பதாகக் கருதலாம், இது அவற்றை மேலும் மீள்தன்மையாக்குகிறது.

ஐரோப்பிய மசாஜில் பயன்படுத்தப்படும் கிளாசிக்கல் நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, கிழக்குப் பள்ளி கைகால்களை முறுக்குவதையும் உள்ளடக்கியது. இந்த நுட்பத்தில் பயன்படுத்தப்படும் செல்வாக்கின் பல்வேறு முறைகள் இருந்தபோதிலும், மசாஜ் எப்போதும் பெரும் அழுத்தத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இது சிக்கல் பகுதிகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் உடலின் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

ஓரியண்டல் மசாஜ் பள்ளியில் மெரிடியன் மசாஜ் உள்ளது, இதன் கற்பித்தல் ஆற்றல் நகரும் மெரிடியன்களின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மெரிடியன்களில் அமைந்துள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளில் தாக்கம் உள்ளது.

சில புள்ளிகள் மீதான அழுத்தம் அக்குபிரஷரில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கிழக்கிலும் பரவலாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், மசாஜ் கைகளாலும் சிறப்பு சாதனங்களாலும் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

மசாஜ் வகைகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மசாஜ் தாக்கத்தின் வேகம் மற்றும் ஆழத்தால் மட்டுமல்ல, அதன் செயல்பாட்டின் நோக்கத்தாலும் பிரிக்கப்படுகிறது. இந்த உடல் சிகிச்சை முறையின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் கீழே உள்ளன.

கிளாசிக் மசாஜ்

உடலில் இந்த வகை விளைவின் நோக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துதல். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவது நச்சுகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

கிளாசிக் மசாஜ் என்பது பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல முற்காப்பு தீர்வாகும். பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களின் சிக்கலானது (ஸ்ட்ரோக்கிங், பிசைதல், தேய்த்தல், எஃப்ளூரேஜ்) பெரிய தசைக் குழுக்கள் மற்றும் உள் அமைப்புகளை உடனடியாக பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கிளாசிக்கல் மசாஜ் முக்கிய நுட்பங்கள் செல்வாக்கு பின்வரும் முறைகள் அடங்கும்.

• அடித்தல். எந்த மசாஜ் தொடங்கும் முக்கிய நுட்பம் இதுவாகும். இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். ஸ்ட்ரோக்கிங் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது; இது நோயாளியின் உடலை மேலும் வெளிப்பாட்டிற்கு தயார்படுத்துகிறது.
• திரித்தல். இந்த நுட்பம் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் வடுக்கள் மற்றும் பிற முத்திரைகளை மென்மையாக்குகிறது.
• அழுத்துகிறது. நிகழ்த்தினார் உள் பகுதிபனை அல்லது முஷ்டி. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துவதே முக்கிய பணி.
• அதிர்வு. செல்வாக்கின் இந்த முறைக்கு நன்றி, நரம்புத்தசை அமைப்பின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது மற்றும் தசை பிடிப்புகள் விடுவிக்கப்படுகின்றன.
• பிசைதல். இந்த நுட்பம் தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது. வெளிப்பாட்டின் ஆழம் லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் பிற முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதைத் தூண்டுகிறது.
• பாட். செல்வாக்கின் மிக ஆழமான முறைகளில் ஒன்று. உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

மசோதெரபி

இது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும், இது பிசியோதெரபியில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையின் அனைத்து நிலைகளிலும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மறுவாழ்வு கட்டத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சையின் முக்கிய முறையுடன் இணைந்து, மருத்துவ மசாஜ் மருந்துகளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசு மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை தூண்டுகிறது.

செல்வாக்கின் பகுதியைப் பொறுத்து, சிகிச்சை மசாஜ் பின்வரும் துணை வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

• பெண்ணோயியல். கருப்பையின் தொனியைக் குறைக்கிறது, இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒட்டுதல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல நோய்த்தடுப்பு முகவர். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்சியை மேம்படுத்துகிறது, லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது.
• சிறுநீரகவியல். இது புரோஸ்டேட், செமினல் வெசிகல்ஸ் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பின் நோயியல் செயல்முறைகளின் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• தோல் நோய். அழற்சி தோல் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்பட்டு, சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
• கண் மருத்துவம். இது ஓக்குலோமோட்டர் நரம்பு மற்றும் செயல்பாட்டு பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது பல கண் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
• பல். மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் பகுதியின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மசாஜ் கைகள் மற்றும் சிறப்பு உபகரணங்கள் உதவியுடன் இருவரும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிகல். ENT உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கழுத்து மற்றும் முகம் பகுதியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜியில், கிளாசிக்கல் மசாஜ் தவிர, அக்குபிரஷர் நுட்பங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பேச்சு சிகிச்சை. குழந்தை பருவத்தில் பரவலான பேச்சு கோளாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாஸ்டிகேட்டரி மற்றும் மூட்டு தசைகளில் தாக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவர்களின் நிலையான தூண்டுதல் காரணமாக, பேச்சு கருவி உருவாகிறது மற்றும் பேச்சு சிகிச்சை சிக்கல்கள் தீர்க்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை மசாஜின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், முழு உடலையும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும்.

விளையாட்டு மசாஜ்

மசாஜ் பள்ளியில் இது ஒரு சிறப்பு வகை. இது அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வரவிருக்கும் போட்டிக்கு ஒரு தடகள வீரரைத் தயார்படுத்தும் போதும், காயத்திற்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்திலும் இது உண்மையிலேயே இன்றியமையாதது.
உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து, இந்த மசாஜ் பல குறிப்பிட்ட துணை வகைகள் உள்ளன.

• ஆரம்பநிலை. அத்தகைய மசாஜின் முக்கிய பணி, வரவிருக்கும் சுமைகளுக்கு தடகள உடலை முடிந்தவரை தயார் செய்வதாகும். பயன்படுத்தப்படும் தீவிர மசாஜ் நுட்பம் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, அட்ரினலின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, பதற்றம் விடுவிக்கப்படுகிறது, மேலும் விளையாட்டு வீரர் அதிக சுமைகளுக்கு தயாராக இருக்கிறார்.
• பயிற்சி. போட்டிக்கு முன் பயிற்சி வளாகத்தில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். அத்தகைய ஒரு மசாஜ் முக்கிய திசையானது முக்கிய சுமைக்கு உட்பட்ட அந்த பகுதிகளின் அதிகபட்ச தயாரிப்பு ஆகும் - உதாரணமாக, நீச்சல் வீரர்களை தயார் செய்யும் போது, ​​கைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
• மறுசீரமைப்பு (புனர்வாழ்வு). அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் முடித்த பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான தசைக் குழுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தின் தூண்டுதல் மைக்ரோட்ராமாஸின் விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.

விளையாட்டு மசாஜ் நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறனைக் குறைக்க உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் காயங்களைத் தீர்க்கிறது. அதன் பணி தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்துவதும், அடிப்படை பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தப்படாத தசைக் குழுக்களின் அட்ராபியைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

குழந்தை மசாஜ்

குழந்தை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மசாஜ் ஒருங்கிணைக்கிறது முக்கிய புள்ளிகள்கிளாசிக்கல் மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ். அதன் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், குழந்தையின் உடலைப் பாதிக்கும் போது, ​​மிகவும் பரந்த அளவிலான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. அதனால்தான் குழந்தைகளின் மசாஜ் ஒரு தனி துணை வகையாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஒரு குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்வது அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தை எலும்பியல் மருத்துவத்தில் மசாஜ் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குழந்தையின் தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் கிளப் கால்களின் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. தோரணையை சரிசெய்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வளைவை சரிசெய்கிறது.

குழந்தையின் வளர்ச்சியில் மசாஜ் செய்யும் தாக்கத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். தசைகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தசை நார்களை எரிச்சலடையச் செய்யும் போது, ​​அதன் விளைவாக ஏற்படும் தூண்டுதல்கள் நியூரான்கள் மூலம் மூளைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. இதற்கு நன்றி, குழந்தையின் உடல் மட்டுமல்ல, மனோ-உணர்ச்சி வளர்ச்சியும் மேம்படுகிறது.

செக்மென்டல் ரிஃப்ளெக்ஸ் மசாஜ்

இந்த மசாஜ் மற்ற துணை வகைகளிலிருந்து முதுகுத் தண்டின் சில பகுதிகளிலும் அதன் செயல்பாட்டின் நுட்பத்திலும் அதன் விளைவில் வேறுபடுகிறது.

இந்த வகை மசாஜ்களில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களைப் பொறுத்தவரை, கிளாசிக்கல் நுட்பத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படைக்கு கூடுதலாக, நீட்சி, அறுக்கும், குலுக்கல், அழுத்துதல் மற்றும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.

செயல்பாட்டின் பொறிமுறையின் அடிப்படையில், இந்த வகை மசாஜ் பல திசைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

• இணைப்பு திசு. இது இணைப்பு திசுக்களில் அமைந்துள்ள ரிஃப்ளெக்ஸ் மண்டலங்களின் விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது 3-4 விரல்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முக்கிய நுட்பம் தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களை இடமாற்றம் செய்வதாகும்.
• பிரிவு. எந்தவொரு நோயும் சேதமடைந்த உறுப்பில் மட்டுமல்ல, முதுகெலும்பின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட உடலின் சில பகுதிகளிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.
• பெரியோஸ்டீல். இது எலும்பு முனைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளை இணைக்கும் மிகவும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் செயல்படுவதைக் கொண்டுள்ளது.

செக்மென்டல் ரிஃப்ளெக்ஸ் மசாஜில், அக்குபிரஷரின் ஓரியண்டல் நுட்பங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சைக்கோபயோஸ்ட்ரக்சுரல் மசாஜ்

இது ஐரோப்பிய மற்றும் கிழக்கு பள்ளிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு வகை மசாஜ் ஆகும். உடல் மசாஜில் பயன்படுத்தப்படும் 50 க்கும் மேற்பட்ட வகையான நுட்பங்களை ஒரு அமர்வில் சேர்ப்பது இதன் முக்கிய அம்சமாக கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், எந்த மறுநிகழ்வுகளும் முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன.

இந்த துணை வகை முக்கியமாக ஒப்பனை மற்றும் விளையாட்டு மசாஜ் வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. செல்வாக்கின் வழிமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, முக்கியமானது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது.

• மயோஸ்ட்ரக்ச்சுரல். தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
• நரம்புத் தளர்ச்சி. ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிகரித்த எரிச்சலை நீக்குகிறது.
• நிணநீர் வடிகால். லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் பிற முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒப்பனை மசாஜ்

சருமத்தை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் ஒப்பனை குறைபாடுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இந்த மசாஜ் பல வகைகள் உள்ளன.

தடுப்பு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், அதன் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இது ஆரம்பகால தோல் வயதானதற்கு எதிரான ஒரு நல்ல தடுப்பு மற்றும் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சருமத்தில் இருக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை பயன்படுத்தப்படுகிறது. திறம்பட cellulite போராடுகிறது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், அதிக எடை. தனிப்பட்ட திரவத்தை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் காரணமாக எண்ணிக்கை சரி செய்யப்படுகிறது.

தொனியை மீட்டெடுக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆழமான சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற ஒப்பனை குறைபாடுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல முடிவு உள்ளது.

ஒப்பனை மசாஜ் எந்த வயதிலும் செய்யப்படலாம். இன்னும் 30 வயது ஆகாதவர்களுக்கு இது நல்ல வழிவயதான முதல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தடுப்பது, முக சுருக்கங்கள். சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை மசாஜ் மிகவும் முதிர்ந்த வயதில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தோலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது.

வயதானவர்களுக்கு நல்ல பரிகாரம்வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு எதிரான போராட்டம் பிளாஸ்டிக் மசாஜ் ஆகும், இது தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் மீளுருவாக்கம் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

வன்பொருள் மசாஜ்

சிக்கல் பகுதிகளை மசாஜ் செய்வது கைகளால் மட்டுமல்ல, சிறப்பு உபகரணங்கள் அல்லது சாதனங்களின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வெற்றிட மசாஜ் பரவலாக உள்ளது, இது cellulite எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை கருவியாகும். தேன் மசாஜ் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உடலின் விளிம்பை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கிரையோமாசேஜ் (நைட்ரஜனைப் பயன்படுத்தி) முக தோலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய அழற்சி செயல்முறைகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது, டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறிய நுண்குழாய்களில் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் (நீருக்கடியில், சார்கோட் ஷவர், சுழற்சி) பிசியோதெரபியில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் இந்த வகை தாக்கம் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக பிரபலமாக உள்ளது. இது நோய்க்குப் பிறகு மீட்கப்படுவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் சேதமடைந்த மூட்டுகளில் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. கிள்ளிய நரம்பு வேர்களில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம், குடலிறக்கம் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் பிற சிதைவு மாற்றங்களின் போது வலி நிவாரணம் ஏற்படுகிறது.

மீயொலி மசாஜ். அழகுசாதனவியல் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிர்வு அலைகளின் அதிக ஊடுருவக்கூடிய திறனுக்கு நன்றி, அல்ட்ராசவுண்ட் மசாஜ் "ஆரஞ்சு தலாம்" மற்றும் பிற தோல் குறைபாடுகளின் தோற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும். பிசியோதெரபியில், இந்த வகை மசாஜ் மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. அல்ட்ராசவுண்ட் பொருள் உயிரணுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவ உதவுகிறது, இது அதன் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பரோமாசேஜ். அதை செயல்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கேமரா தேவை. அழுத்தம் அறையில் காற்று அழுத்தத்தை மாற்றுவதன் மூலம் விளைவு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது சுவாசக்குழாய், இருதய அமைப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்னும் சில வகையான வன்பொருள் மசாஜ்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

சுய மசாஜ்

உடலில் சில நோயியல் செயல்முறைகள் ஏற்பட்டவுடன் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள அனைவருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை. எனவே, வீட்டில் சுய மசாஜ் நுட்பம் பெருகிய முறையில் பரவலாகி வருகிறது. வெளியாட்களின் உதவியின்றி மேற்கொள்ளக்கூடிய எளிய நடைமுறை இது. சில விதிகளை அறிந்து கொள்வது மட்டுமே முக்கியம்.

• கைகால்களின் மசாஜ் கீழே இருந்து மேல் திசையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதாவது விரல்களின் நுனியில் இருந்து தோள்பட்டை அல்லது தொடை வரை.
• அனைத்து இயக்கங்களும் சீராக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. முதலில் கிரீம் அல்லது எண்ணெயுடன் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது.
• சுய மசாஜ் செய்த பிறகு, அது முடிந்தவுடன் உடனடியாக எழுந்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தோல் மற்றும் தசைகளை மசாஜ் செய்வது வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதைப் பாதுகாக்க, ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் 5-10 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு நோயின் நிலைமையையும் தணிக்க மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக சுய மசாஜ் செய்ய முடியும். முகத்தின் சுய மசாஜ் பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது முகத்தின் வரையறைகளை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை அகற்றவும் மற்றும் வயது தொடர்பான பிற மாற்றங்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மசாஜ் மற்றும் பிற பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளுடன் சிக்கலான சிகிச்சை

மசாஜ் என்பது பிசியோதெரபியில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முழுமையான சிகிச்சை முறையாகும். இது ஒரு சுயாதீனமான சிகிச்சை முறையாகவும் மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் இயந்திர விளைவுகள் பின்வரும் வகையான பிசியோதெரபியுடன் இணைக்கப்படலாம்.

• வெவ்வேறு அதிர்வெண்களின் காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்தும் காந்த சிகிச்சை;
• உள்ளிழுத்தல், இது சுவாசக்குழாய் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• எலக்ட்ரோதெரபி, இதில் டார்சன்வால், எலக்ட்ரோஸ்லீப் மற்றும் பல நோய்க்குறியீடுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற பயனுள்ள முறைகள் அடங்கும்;
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை, பெண்கள் மத்தியில் கர்ப்ப காலத்தில் பிரபலமானது. ஒரு நிதானமான மசாஜ் இணைந்து, இது தாயின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக, பிறக்காத குழந்தை.

மசாஜ் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சை இணைக்கவும், கால்வனிக் மற்றும் ரேடான் குளியல் எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மற்றும் நீர் இழுவை போது முதுகெலும்பு அழுத்தம் கூட முரணாக உள்ளது. இது மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மசாஜ் தவிர, எலக்ட்ரோதெரபி பரிந்துரைக்கப்பட்டால், முதலில் உடலை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் மட்டுமே பிசியோதெரபிஸ்ட்டைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மற்ற வகை பிசியோதெரபியுடன் இணைந்து மசாஜ் பரிந்துரைப்பது குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச விளைவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில் மருந்து சிகிச்சையின் கூடுதல் படிப்பு மேற்கொள்ளப்பட்டால், வளர்ந்த நோயிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

இன்று மசாஜ் தான் அதிகம் பயனுள்ள வழிபல நோய்களுக்கான சிகிச்சை. இது விளையாட்டு, அழகுசாதனவியல், மருத்துவ நடைமுறை மற்றும் பிற துறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வளர்ச்சியின் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான வரலாறு மற்றும் திரட்டப்பட்ட அறிவு இருந்தபோதிலும், அதன் தொழில்நுட்பம் இன்னும் நிற்கவில்லை. இந்த பகுதியில் புதிய ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து வெளிவருகிறது, இது முன்னர் நம்பிக்கையற்றதாக கருதப்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.

மசாஜ் பற்றிய வீடியோ

உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள். என்ன வழங்கப்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கவும் காணொளிமசாஜ் பற்றி.

நேசிப்பவரின் தொடுதல் அல்லது தொழில்முறை மசாஜ் அமர்வு - நாம் ஒவ்வொருவரும் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகளை விரும்புகிறோம். மேலும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அதைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த முறையாகும் என்பதை அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது. கையை லேசாகத் தடவுவது உடலில் ஒரு நிதானமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் என்றால், இது உருவ குறைபாடுகளை சரிசெய்யவும், உங்கள் தோரணையை நேராக்கவும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த கட்டுரையில் எந்த வகையான மசாஜ் உள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றின் நன்மை தீமைகள் என்ன, அத்துடன் முரண்பாடுகள் பற்றி பேசுவோம்.

கிளாசிக் மசாஜ்

மிகவும் பொதுவான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் கிளாசிக் மசாஜ் ஆகும். அவர்கள் உங்கள் வயிற்றை படுக்கையில் வைத்து, உங்கள் முதுகின் மேற்பரப்பில் பல்வேறு கையாளுதல்களைச் செய்யத் தொடங்குவார்கள். பல அடிப்படை நுட்பங்கள் உள்ளன: ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், அதிர்வு, பிசைதல். தசைகள் தங்களுக்குத் தேவையான வெளியீட்டைப் பெறும் தருணத்தில், மூளை மகிழ்ச்சியான இருட்டடிப்பில் உள்ளது, மேலும் உடல் ஒரு மங்கலான மாவைப் போல் தோன்றுகிறது, இது ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகளால் திறமையாக "பிசைக்கப்படுகிறது". தேவைப்பட்டால், உங்கள் முதுகில் மசாஜ் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இது பெரும்பாலும் மிகவும் சிக்கலான பகுதி என்றாலும், உங்கள் வயிறு, மார்பு மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளிலும் மசாஜ் செய்யலாம்.

ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது இந்த வகையான மசாஜ் பெறுவது நல்லது; இது நம்பமுடியாத இனிமையானது மட்டுமல்ல, மேலும், இது உடலுக்கு ஒரு வகையான தேவை. நாம் அடிக்கடி நுண் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம் மற்றும் மன உளைச்சல் நிலையில் இருக்கிறோம். அத்தகைய தருணங்களில், தசைகள் விருப்பமின்றி பதட்டமடைகின்றன, மேலும் இந்த பதற்றம் நீடித்தால், உடல் சோர்வடையக்கூடும், இதன் விளைவாக செயல்திறன் மோசமடைகிறது மற்றும் தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் தோன்றும். ஒரு தளர்வு மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​தசைகள், மாறாக, மூளைக்கு அமைதியான தூண்டுதல்களை கடத்துகின்றன, இது நரம்பு மண்டலத்தின் தளர்வு மற்றும் தளர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அதை தூபத்துடன் இணைத்து மென்மையான மற்றும் அமைதியான மெல்லிசைகளின் ஒலிகளுக்குச் செய்தால், அத்தகைய மசாஜ் விளைவு அதன் உச்சத்தை எட்டும்.

கிளாசிக் மசாஜ் மற்றொரு வகை டானிக் ஆகும். மாறாக, அது மனதை உற்சாகப்படுத்தவும், அக்கறையின்மை நிலையில் இருந்து அகற்றவும், உற்சாக உணர்வையும் ஆற்றலின் எழுச்சியையும் ஏற்படுத்தும். இங்கே பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள் ஒரு நிதானமான மசாஜ்க்கு சமமானவை, அவை மிகவும் ஆற்றல்மிக்க வேகத்தில் மற்றும் தசை திசுக்களின் ஆழமான ஆய்வுடன் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. இங்கே, பல்வேறு தொழில்நுட்ப கேஜெட்டுகள் பெரும்பாலும் மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு உதவியாளர்களாக மாறும், அது மின்சார அதிர்வுகள் அல்லது பிற துணை சாதனங்கள். ஒரு டானிக் மசாஜ் "இரவு ஆந்தைகளை" பாதிக்கும் சிறந்த முறையாகும் - பகலின் முதல் பாதியில் சோம்பல், அதிக சோர்வு மற்றும் சோம்பலாக உணருபவர்கள். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காலையில் நல்ல மசாஜ் "த்ராஷிங்" கொடுத்தால், அவர்கள் மகிழ்ச்சியான "லார்க்ஸ்" போல நாள் முழுவதும் பறந்து செல்வார்கள்.

கவர்ச்சியான மசாஜ் வகைகள்

எந்த "வெளிநாட்டு" மசாஜ் என்பது தளர்வு முறை மட்டுமல்ல, புதிய அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் ஒரு வகையான ஆசை. "நான் நேற்று ஷியாட்சுவுக்குச் சென்றேன்" என்று உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு முன்னால் காட்டுவது, "எனது முதுகு வலிக்கிறது என்பதால் நான் ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டிடம் சென்றேன்" என்று ஒப்புக்கொள்வதை விட மிகவும் குளிரானது. சுகாதார மையங்கள் மற்றும் ஸ்பா சலூன்களின் சேவைகளின் வரம்பில் புதிய நுட்பங்கள் மற்றும் விசித்திரமான வெளிநாட்டு பெயர்கள் மேலும் மேலும் தோன்றுகின்றன. தொடங்குவதற்கு, இந்த அல்லது அந்த மசாஜ் நுட்பம் எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது, அதை நீங்களே முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

தாய் மசாஜ்

எல்லா கவர்ச்சிகளிலும் மிகவும் பிரபலமானது, இது பெரும்பாலும் தன்னைப் பற்றிய தெளிவற்ற அணுகுமுறையைத் தூண்டுகிறது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உன்னதமான தாய் மசாஜ் நெருக்கமான சேவைத் துறையுடன் முற்றிலும் பொதுவானதாக இல்லை. மேலும், உங்களிடம் ஆடை இருந்தால் மட்டுமே அவர்கள் அதைச் செய்வார்கள். இது இயற்கையான துணி மற்றும் தளர்வான பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்; அனைத்து சுயமரியாதை நிலையங்களிலும், செயல்முறை தொடங்கும் முன் அத்தகைய ஆடை உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

தாய் மசாஜ் என்பது மனித உடலில் ஊடுருவிச் செல்லும் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆற்றல் கோடுகளின் போதனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவற்றில் சரியாக 72 ஆயிரம் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, முக்கிய 10 மசாஜ் செய்வதற்கு முக்கியமானது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இந்த கோடுகளின் குறுக்குவெட்டு புள்ளிகளில் செயல்படுகிறார், ஒரு நபரின் ஆற்றலை விரும்பிய நிலைக்கு கொண்டு வருகிறார். இந்த மசாஜ் பெரும்பாலும் "சோம்பேறி யோகா" என்று அழைக்கப்படுகிறது; இது கிளாசிக் யோகா ஆசனங்களைப் பயன்படுத்தி நீட்சி, மூட்டுகளைத் திறப்பது, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மற்றும் ஆற்றல் சேனல்களை பாதிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் அமர்வின் போது மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தனது கைகளை மட்டும் பயன்படுத்துவார் என்று தயாராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தேவைப்பட்டால், அவரது கால்களால் உங்கள் முதுகில் நடக்க முடியும். இருப்பினும், காயங்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கடுமையான நோய்களுக்கு கால் மசாஜ் மிகவும் முரணாக உள்ளது - உங்களிடம் இதே போன்ற ஏதாவது இருந்தால், மசாஜ் சிகிச்சையாளரை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கவும்.

• நன்மை. அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன - நோயெதிர்ப்பு, சுவாசம், தசை, வாஸ்குலர், நரம்பு, நாளமில்லா, எலும்பு, செரிமானம் மற்றும் நிணநீர். உளவியல் ரீதியாக, தாய் மசாஜ் மனதிற்கு அமைதியையும் தெளிவையும் தருகிறது மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
• மைனஸ்கள். செயல்முறை முடிந்த உடனேயே, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படலாம், இருப்பினும், இது மிக விரைவாக கடந்து செல்லும்.
• முரண்பாடுகள். மூட்டுகள் அல்லது தசைகள், தீவிர இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், தோல் நோய்கள், கர்ப்பம் ஆகியவற்றின் வீக்கம் கொண்ட ருமாட்டிக் நோய்கள்.

இந்த வகை மசாஜ் அதன் அமைப்பில் குத்தூசி மருத்துவத்தை ஒத்திருக்கிறது, சிறப்பு ஊசிகளுக்கு பதிலாக, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் தாக்கம் விரல் அழுத்தத்தால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஷியாட்சு நுட்பம் ஜப்பானில் உருவானது மற்றும் ஒரு காலத்தில் சாமுராய்களிடையே பிரபலமாக இருந்தது. அதன் உதவியுடன், நரம்பு முடிவுகளை, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் பாதிக்க முடியும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுகிறது மற்றும் உடல் சில நோய்களை கடக்க உதவும். தொடர்புடைய இலக்கியங்களை கவனமாகப் படித்த பிறகு, ஷியாட்சு சுய மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் பல புள்ளிகள் சுயாதீனமாக மசாஜ் செய்யப்படலாம்.

• நன்மை. ஷியாட்சு முதன்மையாக மனித ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதையும் பராமரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது தூக்கமின்மை மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் சிகிச்சையில் சிறந்த முடிவுகளை காட்டுகிறது.
• மைனஸ்கள். ஷியாட்சு நுட்பம் சில சமயங்களில் உடலில் விரல்களால் அதிக அழுத்தத்தின் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இருப்பினும், எல்லோரும் மிகவும் நிதானமாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.
• முரண்பாடுகள். சளி மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளிட்ட தொற்றுநோய்களுக்கு, மாதவிடாய் காலங்களில் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போக்குடன், அதே போல் காயங்கள் (எலும்பு முறிவுகள்), இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், நுரையீரல் மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்க்குறியியல் ஆகியவற்றின் தீவிர நோய்களுக்கு பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இந்தோனேசிய மசாஜ்

இந்த வகையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், ஆனால் சுவையான வாசனையையும் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த வகை மசாஜ் சிறப்பு தைலம் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; குறிப்பாக இனிமையானது என்னவென்றால், நோயாளியின் பண்புகள் மற்றும் தீர்க்கப்படும் பணிகளைப் பொறுத்து அவை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய தைலங்களின் பொருட்களில் தேன் மற்றும் பால், மூலிகை மற்றும் மலர் சாறுகள், மரத்தின் வேர்கள், பாசிகள், கருப்பு அரிசி தூள் மற்றும் பல இருக்கலாம். போரே தைலம் பரவலாக அறியப்படுகிறது மற்றும் பாரம்பரிய இந்தோனேசிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாஜ் தானே கட்டைவிரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகிறது. உடலின் ஆற்றல் மெரிடியன்களை மசாஜ் செய்வது தடுக்கப்பட்ட ஆற்றலை விடுவிக்கவும், தசைகளை நீட்டவும், பொதுவான பதற்றத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. மற்றும் பாரம்பரியத்தின் படி, இரண்டு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் செயல்முறையின் முடிவில், நீங்கள் இளமையின் அமுதத்தை குடிக்க வழங்கப்படுவீர்கள் - ஒரு சிறப்பு மூலிகை பானம், அதற்கான செய்முறை கடுமையான நம்பிக்கையுடன் வைக்கப்படுகிறது.

• நன்மை. இந்தோனேசிய வகை மசாஜ் பல்வேறு மறைப்புகள், தோல்கள் மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றுடன் நன்றாக செல்கிறது. SPA மையங்கள் சுகாதார மேம்பாடு, தளர்வு மற்றும் எண்ணிக்கை திருத்தத்திற்கான திட்டங்களில் இதைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• மைனஸ்கள். பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம், இது உடனடியாக மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.
• முரண்பாடுகள். வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள், கர்ப்பம், மாதவிடாய், தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்கள், கால்-கை வலிப்பு, தோல் நோய்கள்.

துருக்கிய மசாஜ்

துருக்கியில் குளியல் கலாச்சாரத்தின் பரவலான பரவலானது குளியல் மசாஜ் போன்ற ஒரு விஷயத்தை உருவாக்கியுள்ளது. IN சிறந்த நிலைமைகள்இது துருக்கிய ஹம்மாம்களில் நிகழ்த்தப்படுகிறது. செயல்முறை ஒரு நீராவி அறையுடன் தொடங்குகிறது, ஏனென்றால் வெப்பமடையும் போது, ​​தோல் திறக்கிறது, மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ் மற்றும் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது. சானாவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பளிங்கு மேசையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அங்கு குளியல் உதவியாளர் உங்களை சூடான நுரையால் மூடி, உங்கள் உடலை மேகம் போல மூடுவார். சிறிது நேரம் கழித்து, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலை கடினமான கையுறையால் தேய்க்கத் தொடங்குகிறார், பெரும்பாலும் கரடுமுரடான கம்பளி, குதிரை முடி அல்லது தேங்காய் துவைக்கும் துணியால் ஆனது. இது திசுக்களின் கூடுதல் வெப்பத்தையும், இறந்த தோலின் உரிதலையும் ஊக்குவிக்கிறது. உரித்தல் முடிந்ததும், உடல் மசாஜ் தொடங்கவும். செயல்முறை மிகவும் சுறுசுறுப்பானது, சில நேரங்களில் கொஞ்சம் வலி மற்றும் கடினமானது, ஆனால் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது. விரைவில் அது ஒரு இலகுவான மற்றும் இனிமையான மசாஜ் மூலம் மாற்றப்படுகிறது. இறுதி கட்டத்தில், நீங்கள் குளத்தில் குளிக்க அழைக்கப்படுவீர்கள், பின்னர் டானிக் மூலிகை தேநீருடன் செயல்முறையை ஒருங்கிணைக்கவும்.

• நன்மை. அனைத்து துருக்கிய மசாஜ் நடைமுறைகளுக்கும் பிறகு, தோல் நீண்ட நேரம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
• மைனஸ்கள். மசாஜ் பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, சில சமயங்களில் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் உங்கள் கைகள், கால்களை "முறுக்குதல்", மூட்டுகளில் "விரிசல்" மற்றும் நீட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் சற்றே வலிமிகுந்த "தண்டனை" கொடுக்கும்போது நீங்கள் கொஞ்சம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். தசைகள்.
• முரண்பாடுகள். கண்புரை, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் நீராவி அறைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக அழற்சி, தைராய்டு நோய்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் துருக்கிய மசாஜ் அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளக்கூடாது.

கிரியோல் மசாஜ்

கிரியோல் மசாஜ் அமர்வின் போது மூங்கில் குச்சிகளைக் கொண்டு லேசான "சட்டையை" பெறுவது சாத்தியம் மற்றும் சில சமயங்களில் அவசியம். பெரும்பாலும், இந்த வகையான மசாஜ் உடல் பருமன், அதிக எடை, செல்லுலைட், அத்துடன் மன மற்றும் உடல் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு குறிக்கப்படுகிறது. இது இரண்டு சிறப்பு மூங்கில் குச்சிகளைக் கொண்டு செய்யப்படுகிறது, அதில் ஒரு பகுதி வெற்று, மற்ற பகுதி தானியத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒலி விளைவை உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​​​உடல் நிமிடத்திற்கு 100-120 என்ற தாளத்தில் குச்சிகளால் தாக்கப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் தாள கிரியோல் இசை "சேகா" க்கு நிகழ்கிறது.

• நன்மை. இந்த மசாஜ் உடல் பருமன், அதிக எடை பிரச்சினைகள் மற்றும் செல்லுலைட் ஆகியவற்றிற்கு நல்லது.
• மைனஸ்கள். வெளிப்படையான குறைபாடுகள் எதுவும் இல்லை.
• முரண்பாடுகள். வெப்பம்உடல், இரத்த உறைவு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தோல் வெடிப்புகள், பல்வேறு இடங்களில் தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள்.

கல் மசாஜ்

உயரடுக்கு SPA நிலையங்களில் கல் மசாஜ் மிகவும் பிரபலமான செயல்முறையாகும். முதுகுவலி, மூட்டு வலி, கழுத்து வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சூடான படுக்கையில் படுக்கிறீர்கள், மசாஜ் தெரபிஸ்ட் லேசான அசைவுகளுடன் முழு உடலிலும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார், பின்னர் கற்களைத் தொடுகிறார் அல்லது சிறப்பாக முதுகெலும்புடன் அவற்றை வைக்கிறார், வெவ்வேறு வெப்பநிலை மற்றும் அளவுகளில் கற்களை மாற்றுகிறார், மேலும் கால்விரல்களில் இருந்து சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளை பாதிக்கிறார். தலை. இலக்குகளைப் பொறுத்து, குளிர் பளிங்கு கற்களைப் பயன்படுத்தி, யாங் ஆற்றலை உள்ளடக்கிய அல்லது யின் உருவகமான சூடான, எரிமலை பாசால்ட் கற்களைப் பயன்படுத்தி கல் மசாஜ் செய்யலாம். சில SPA மையங்களில், மசாஜ் செய்ய அப்சிடியன் பயன்படுத்தப்படுகிறது - எரிமலைக் குழம்பு விரைவாக கடினமடையும் போது உருவாகும் ஒரு வகை எரிமலைக் கண்ணாடி. பண்டைய புராணங்களின் படி, இந்த கல் பூமியின் ஆற்றலை ஈர்க்கிறது, மனித உடலை அதனுடன் நிரப்புகிறது மற்றும் "ஆற்றல் தேக்கத்தை" சுத்தப்படுத்துகிறது.

• நன்மை. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, நுண்ணுயிர் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தடைகளை நீக்குகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது, உணர்வுகளை ஒத்திசைக்கிறது மற்றும் புதிய ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்கிறது.
• மைனஸ்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் சூடான கற்களை விரும்பாது.
• முரண்பாடுகள். புற்றுநோயியல் நோய்கள், எந்தவொரு நாள்பட்ட நோயின் அதிகரிப்பு, கடுமையான தொற்று நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் அதிகரிப்பு, கர்ப்பம், உள் உறுப்புகளின் கடுமையான நோய்கள், எந்தவொரு உள்ளூர்மயமாக்கலின் தூய்மையான செயல்முறைகள், நிணநீர் மண்டலங்களின் வீக்கம், காசநோயின் செயலில் உள்ள வடிவம்.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக

சில சந்தர்ப்பங்களில், வியாதிகள் நோய்களாக உருவாகும்போது, ​​சாதாரண மசாஜ் சரியான மறுசீரமைப்பு விளைவை வழங்க முடியாது. இங்கே உங்களுக்கு ஒரு சிரோபிராக்டரின் தலையீடு தேவைப்படலாம். பயமாக இருக்கிறதா? உண்மையில், இது மசாஜ் போன்ற அதே "தாக்குதல்" ஆகும், மசாஜ் தசைகளில் ஒரு தாக்கம், மற்றும் கையேடு சிகிச்சை என்பது முதுகெலும்பைக் கையாளுதல், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்மற்றும் எலும்புகள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அனைத்து எலும்புகளும் உங்களுக்காக "அமைக்கப்படுகின்றன", அவை நொறுங்கும் போது, ​​சில நேரங்களில் மிகவும் வசதியான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாது. சில நேரங்களில் கையேடு சிகிச்சை நுட்பங்கள் மற்ற வகையான மசாஜ்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, தாய். பெரும்பாலும், ஒரு தொழில்முறை உடலியக்க மருத்துவரின் முதல் தலையீட்டிற்குப் பிறகு, அல்லது அவர் "சிரோபிராக்டர்" என்று பிரபலமாக அழைக்கப்படுவதால், சிகிச்சை கையாளுதல்கள் செய்யப்பட்ட முதுகில் தசை வலி தோன்றும். இதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை: தசைக் குழுக்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அதன்படி, பதட்டமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக அவர்கள் ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு அதே வழியில் காயப்படுத்துகிறார்கள். மற்ற தசைகள், மாறாக, நிலையான அதிகப்படியான சுமைகளிலிருந்து விடுபடுகின்றன: ஒரு கால் அல்லது கை நீண்ட நேரம் சங்கடமான, அசைவற்ற நிலையில் இருந்தால், அது "மூச்சுவிடும்" போது நாம் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளைப் போலவே ஒரு விளைவு ஏற்படுகிறது.

கைமுறை சிகிச்சை அமர்வுகள் வழக்கமாக தினசரி அல்ல, ஆனால் ஒன்று முதல் ஏழு நாட்கள் இடைவெளியில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் "இறுக்க" மற்றும் அடையப்பட்ட நிலையை சரிசெய்ய சிறிது நேரம் தேவை. முதுகெலும்புடன் பயனுள்ள நடைமுறைகள் முடிந்த பிறகு, ஒரு நபர் இன்னும் கொஞ்சம் உயரமாக மாறுகிறார். அனைத்து தோரணை சிதைவுகளையும் நேராக்குவதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. ஒரு சிரோபிராக்டருடன் தலையிட வேண்டியது அவசியம் என்றால், நீங்கள் மிகவும் தகுதி வாய்ந்த நிபுணரிடம் மட்டுமே உதவி பெற வேண்டும். இல்லையெனில், நிலை தணிக்கப்படாது, ஆனால் மோசமாகிவிடும். ஒரு அமெச்சூர் மருத்துவர் ஒரு எளிய சூழ்நிலையில் கூட ஒரு நோயாளிக்கு மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவர். எனவே இந்த விஷயத்தில் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக இருப்பது முக்கியம்.

நவீன அர்த்தத்தில் மசாஜ் என்பது முறையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும்: அடித்தல், தேய்த்தல், பிசைதல், தட்டுதல் மற்றும் அதிர்வு அல்லது குலுக்கல்.

மசாஜ் பல நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் குணப்படுத்துதல், ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. ஒரு நிபுணரின் கைகளால் செய்யப்படும் மசாஜ் வேறு எதனுடனும் ஒப்பிட முடியாதது. ஒன்று அல்லது இரண்டு மசாஜ் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, உண்மையான அற்புதங்கள் நடப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்: தோல் மீள் மற்றும் மிருதுவாக மாறும், வலிமிகுந்த ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் கடந்து செல்கின்றன, உடல் விழித்திருப்பது போல் தெரிகிறது, அது ஆற்றல் மற்றும் வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது.

மசாஜ் வரலாறு

மசாஜ் வளர்ச்சியின் வரலாற்றைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இந்த வகை சிகிச்சை (சுகாதாரம்) மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் தேசிய தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வொரு நாட்டிலும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட திசையில் உருவாக்கப்பட்டது. எனவே, ஒரு வகை வகைப்பாடு மசாஜ் செய்யும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியின் தோற்றம் (அல்லது வளர்ச்சி) நாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மசாஜ் தோன்றுவது மனிதகுலத்தின் பிறப்புக்கு முந்தையது என்றாலும் (பழங்காலத்திலிருந்தே மக்கள் வலியைக் குறைக்கத் தடவுகிறார்கள் மற்றும் தடவுகிறார்கள்), நிலையான உறுதிப்படுத்தல் கிமு 6 ஆம் நூற்றாண்டுக்கு முந்தையது - அந்த நேரத்தில் ஏற்கனவே பண்டைய சீனாவில் பள்ளிகள் இருந்தன. முக்கியமான துறைகளில் ஒன்றாக மசாஜ் படித்த மருத்துவர்களுக்கு பயிற்சி.

மசாஜ் பற்றி ஹிப்போகிரட்டீஸ் (கிமு 4 ஆம் நூற்றாண்டு) கூறியது இங்கே:
"ஒரு மருத்துவர் பல விஷயங்களில் அனுபவம் பெற்றவராக இருக்க வேண்டும், மசாஜ் செய்வதில் குறையாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மசாஜ் செய்வது மிகவும் தளர்வாக இருக்கும் மூட்டைப் பிணைக்கும் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமான மூட்டை மென்மையாக்கும். தேய்த்தல் திசுக்களின் சுருக்கம் அல்லது தளர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது முழுமை அல்லது மெலிவுக்கு வழிவகுக்கிறது; மென்மையான, மென்மையான மற்றும் மிதமான தேய்த்தல் திசுக்களை தடிமனாக்குகிறது, மேலும் உலர்ந்த மற்றும் அடிக்கடி தேய்த்தல் அவற்றை இறுக்கமாக்குகிறது.

பிரபல மருத்துவர் அவிசென்னா (இபின் சினா), அவரது உன்னதமான படைப்பான "தி கேனான் ஆஃப் மெடிசின்" மற்றும் "தி புக் ஆஃப் ஹீலிங்" ஆகியவற்றில் மசாஜ் வகைகளாகப் பிரித்தார். அவர் பின்வரும் சிறு வகைப்பாட்டை முன்மொழிந்தார்:

• ஓய்வெடுக்கிறது
• தயாரிப்பு
• வலுப்படுத்தும்
• மறுசீரமைப்பு.

மசாஜ் முக்கிய வகைப்பாடு (பெரிதாக்கப்பட்ட) மசாஜ் அடங்கும்:

• விளையாட்டு
• மருந்து
• சுகாதாரமான
• ஒப்பனை

மிகவும் பொதுவான மசாஜ் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விளக்கங்கள்

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஐரோப்பிய பள்ளிக்கு சொந்தமானது.
இது மிகவும் பொதுவான வகை மசாஜ் ஆகும். "மசாஜ்" என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது அல்லது தங்களுக்கு அல்லது வேறு யாருக்காவது நல்ல மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கும்போது பலர் நினைப்பது இந்த வகையான மசாஜ் ஆகும். ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் பின்வரும் அடிப்படை நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது:

• நீண்ட மற்றும் பரந்த பக்கவாதம் (எஃபிளூரேஜ், ஸ்ட்ரோக்கிங்). ஒரு விதியாக, அவை மசாஜ் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் செய்யப்படுகின்றன;
• தசைகளை மசாஜ் செய்வது மற்றும் அழுத்துவது (பிசைவது): அவை மாவை பிசைவது போல் தசைகளில் வேலை செய்கின்றன;
• தேய்த்தல், இதன் போது விரல்களின் நுனிகள் அல்லது முழங்கால்கள் அல்லது கட்டைவிரலால் சில புள்ளிகளுக்கு ஆழமான அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது;
• தாளத் தட்டுதல் (தட்டுதல்): வெட்டுதல் (அரைத்தல்) அடிகள் மற்றும் அடித்தல் (நசுக்குதல்) போன்ற வேகமான தாள அசைவுகள். சில வல்லுநர்கள் ஸ்வீடிஷ் மசாஜில் இத்தகைய தாள நுட்பங்களின் நுட்பம் இனி வரவேற்கப்படாது என்று வாதிட்டாலும், அது தளர்வை ஊக்குவிக்காது (நிர்வாண, எண்ணெய் தடவிய உடலில் அடிப்பது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கராத்தே அடிகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது).

இதற்கு சிறந்தது: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தளர்வு, இறுக்கமான அல்லது இறுக்கமான தசைகளைத் தளர்த்துதல், தம்பதிகள் மசாஜ் செய்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்வதற்கான அறிமுகப் பகுதியாகும்.

ஆழமான தசை மசாஜ்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஆழமான தசை மசாஜ் குறிப்பிட்ட சிக்கல் பகுதிகளுக்கு ஆழமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் இறுக்கமான (இறுக்கமான) தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம் யாரோ ஒருவர் உங்களை வேண்டுமென்றே சித்திரவதை செய்வது போன்றது. மற்றும் மசாஜ் பிறகு நீங்கள் இன்னும் வலி உணர்வுடன் இருக்கலாம். இது முழு உடலுக்கும் அதிகரித்த அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை (அது உண்மையான சித்திரவதையாக இருக்கும்), இது மிகவும் குறிப்பிட்ட, முறையான சிகிச்சையாகும்.

மசாஜ் சிகிச்சை நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்: ஆழ்ந்த தசை மசாஜ் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும், இதில் சிகிச்சையாளர் தனது விரல்கள் மற்றும் முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தி தசை திசுக்களில் முடிந்தவரை ஆழமாக வெட்டுகிறார்.

கடுமையான மற்றும் ஊடுருவும் ஒலி? அது தான் வழி! இந்த மசாஜ் நிச்சயமாக அனைவருக்கும் இல்லை. இருப்பினும், வேறு எந்த வகையிலும் சிகிச்சை பெற விரும்பாத மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உள்ளனர். இந்த வகையான (சிகிச்சை) தலையீடுகள் பின்வரும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. சராசரி நபரை விட உடல்கள் கணிசமாக அடர்த்தியான (தசை திசு காரணமாக) விளையாட்டு வீரர்கள்;
2. வடு திசுக்களை உடைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும் உடல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு (சரியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு மட்டுமே);
3. அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான தசை திசு உள்ளவர்களுக்கு, இதனால், இந்த குறிப்பிட்ட மசாஜ் விளைவுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

அத்தகைய மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அழுத்தம் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்பதை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் எப்போதும் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம் (அதாவது, ஊடுருவல் மிகவும் ஆழமாக இருக்கும்போது அதை தளர்த்த வேண்டும், அல்லது போதுமான ஆழம் இல்லாதபோது அதிகரிக்க வேண்டும்). ஏறக்குறைய அனைவருக்கும் சில பகுதிகளில் அதிக அழுத்தம் மற்றும் சிலவற்றில் குறைந்த அழுத்தம் தேவை. தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட தசை திசு அழுத்தத்திற்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மசாஜ் இதுவல்ல. அத்தகைய ஒரு மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் (ஆனால் அவசியம் இல்லை) பல நாட்களுக்கு வலி இருக்கலாம்.

இதற்கு சிறந்தது: உட்கார்ந்த, வலிமிகுந்த சிக்கல் புள்ளிகளுக்கு (தோள்பட்டை பகுதி போன்றவை) சிகிச்சை.

ஷியாட்சு மசாஜ்

ஷியாட்சு என்றால் "விரல் அழுத்தம்" என்று பொருள். இது ஜப்பானில் இருந்து வந்த பழமையான மசாஜ் நுட்பமாகும். இந்த மசாஜ் யோசனை உங்கள் உடலில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளை சமன் செய்வதாகும் (ஆற்றல் ஓட்டம் கூட). பாரம்பரிய மருத்துவம் இந்த வகை மசாஜ் ஒரு சிகிச்சை முறையாக வகைப்படுத்தவில்லை (உறுதிப்படுத்தவில்லை). ஷியாட்சு மசாஜ் பயன்படுத்தும் வல்லுநர்கள் அதைக் கூறினாலும்:

• அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தில் (அமைதியான) நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

இந்த வகை மசாஜ் சருமத்தை இறுக்குவதற்கும் நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நடைமுறைகளின் ஒரு அங்கமாக, அழகுசாதனத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஷியாட்சு மசாஜ் (சில புள்ளிகளில் அழுத்தமாக) நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பகுதியாகும், இதில் இயக்கம் நிணநீர் மண்டலங்களின் பகுதியில் மென்மையான அழுத்தத்துடன் (நிலைப்படுத்தல்) முடிவடைகிறது.

வேறு சில வகையான மசாஜ்களைப் போலல்லாமல், நோயாளி உடையணிந்திருக்கும் போது இது செய்யப்படுகிறது.

வீடியோ: ஷியாட்சு தலை மசாஜ்.

விளையாட்டு மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் குறிப்பாக அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்காகவும், நிச்சயமாக, முதன்மையாக தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, இது உடல் பயிற்சி முறையின் ஒரு தனி பகுதியாகும்.

விளையாட்டு மசாஜ் என்பது ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மற்றும் ஷியாட்சு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டில் அதிக ஈடுபாடு கொண்ட குறிப்பிட்ட பகுதியை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும் பிற முறைகளை உள்ளடக்கியது. விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் உச்ச செயல்திறன் தயார் செய்ய மசாஜ் பயன்படுத்த, காயம் தடுக்க, அல்லது காயம் சிகிச்சை. எனவே, விளையாட்டு மசாஜ் மசாஜ் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. பயிற்சி - இது விளையாட்டின் வகையைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட சிக்கல்களை தீர்க்கிறது (இயக்கத்தின் வீச்சு அதிகரிக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவை தளர்த்துவது ...);
2. பூர்வாங்க - சுமைக்கு முன் உடனடியாக மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் அதன் பணி விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும். போட்டிகளில் நிகழ்த்துவதற்கு முன் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது);
3. மறுசீரமைப்பு.

ஸ்போர்ட்ஸ் கிளினிக் நிபுணர்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் என்று கூறுகின்றனர்:

• இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது;
• தசை திசு மற்றும் தசை தளர்வு ஒரு குறிப்பிட்ட நீட்சி வழங்குகிறது;
• வலியை குறைக்கிறது.

சூடான கல் மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் சீனாவில் இருந்து வருகிறது. இது சோர்வுற்ற தசைகளை தளர்த்த பயன்படுகிறது.

பல வகையான கற்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சூடான மற்றும் குளிர் (அறை வெப்பநிலை).

சூடான கற்கள் முக்கியமாக பாசால்ட் கற்கள், அவை மசாஜ் செய்வதற்கு முன் 45-50 டிகிரி வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்படுகின்றன. வெள்ளை பளிங்கு கற்கள் "குளிர்" கற்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சூடான கற்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை மிகவும் ஆழமாக வெப்பப்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பெரும்பாலான நவீன நோய்களுக்கான காரணம் மன அழுத்தம், இது தசைகளின் "இறுக்கம் மற்றும் விறைப்புக்கு" வழிவகுக்கிறது.

செயல்முறை:

• உடல் மசாஜ் எண்ணெயுடன் முன் உயவூட்டப்படுகிறது (கற்கள் சிறந்த சறுக்கலுக்கு எண்ணெயுடன் உயவூட்டப்படுகின்றன);
• உடலின் சில பகுதிகளில் (குதிகால், கழுத்து ...) கற்கள் வைக்கப்பட்டு, மசாஜ் முழுவதும் அவை கிடக்கின்றன;
• முதலில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன சூடான கைகள்(மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அடுப்பிலிருந்து கற்களை வெளியே எடுக்கிறார் மற்றும் அவரது கைகள் வெப்பநிலையின் ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்கின்றன) இதனால் வாடிக்கையாளர் உணர்ந்து, கற்கள் சூடாக இருப்பதைத் தயார் செய்கிறார்;
• இயக்கங்கள் எரிக்காதபடி விரைவாக செய்யப்படுகின்றன.

மசாஜ் நாற்காலிகள் மீது மசாஜ்

நிச்சயமாக, பெரிய ஷாப்பிங் சென்டர்கள், அழகு நிலையங்கள், ஸ்பாக்கள் மற்றும் பெரிய அலுவலகங்களில் கூட இந்த பாரிய மசாஜ் நாற்காலிகள் பார்த்திருப்பீர்கள். இந்த மசாஜ் மிகவும் வசதியானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் ஆடைகளை கழற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் எண்ணெய் பூசப்பட மாட்டீர்கள், போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளின் அபாயங்கள் மிகவும் குறைவு.

மோசமான விஷயம் என்னவென்றால் மசாஜ் நாற்காலிமுழு உடல் மசாஜ் செய்வது சாத்தியமற்றது, இந்த மசாஜ் உடலின் ஒரு தனி பகுதியை (முதுகு, பாதங்கள் ...) நோக்கமாகக் கொண்டது. ஓய்வெடுப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்காது, ஏனென்றால்... அருகில் நடந்து செல்லும் பார்வையாளர்கள் "புத்துணர்ச்சியூட்டும்" விளைவைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், இந்த மசாஜ் இடுப்பு அல்லது கழுத்து பகுதியில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பதற்றத்தை விடுவிக்கும். ஒரு தொழில்முறை பார்வையில் இருந்து, இது ஒரு உண்மையான மசாஜ் ஒரு அறிமுக நாண் உள்ளது.

தாய் மசாஜ்

இது மிகவும் உற்சாகமான மசாஜ் ஆகும். மசாஜ் தெரபிஸ்ட் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது மற்றும் வேலை செய்கிறது. சில நேரங்களில் இந்த மசாஜ் "சோம்பேறிகளுக்கான யோகா" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அடங்கும்:

• தசை திசு மீது ஆழமான அழுத்தம்;
• செயலற்ற பயிற்சிகள், யோகா ஆசனங்களுக்கு மிகவும் ஒத்தவை;
• பிரதிபலிப்பு;
• நீட்சி;
• மூட்டுகளின் திறப்பு;
• ஊசிமூலம் அழுத்தல்.

தாய் மசாஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் அதன் போது என்ன நடக்கிறது?

தாய் மசாஜ் பற்றி கேள்விப்பட்டவர்களுக்கு முதல் மற்றும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், மசாஜ் செய்யப்படுபவர் லேசான பேன்ட் மற்றும் டி-சர்ட் அணிந்துள்ளார். தாய் மசாஜ் அமர்வு மிகவும் நீளமானது: 1 முதல் 3 மணி நேரம் வரை. வாடிக்கையாளர் மசாஜ் செய்யும் போது ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு பாயில் படுத்துக் கொள்கிறார். இந்த வகை மசாஜ் மற்றும் உன்னதமானவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசமும் இதுதான்.

மசாஜ் காலில் சில புள்ளிகளில் அழுத்தத்துடன் தொடங்குகிறது, இது வாடிக்கையாளரின் தளர்வு மற்றும் அமைதிக்கு வழிவகுக்கும். மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் அனைத்து இயக்கங்களும்: மென்மையான, மென்மையான மற்றும் ஆழமான.

யோகா பயிற்சியைப் போலவே உடல் திருப்பங்களின் போது, ​​வழக்கமான கிளாசிக்கல் மசாஜ் செய்ய முடியாத ஆழமான எலும்பு தசைகளை பாதிக்கலாம். முழு உடலும் ஆழமாக நீட்டப்பட்டுள்ளது, பதட்டமான தசைகள் படிப்படியாக ஓய்வெடுத்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. தாய் மசாஜில் முழு உடலும் இயங்குவதால், குதிகால் முதல் கிரீடம் வரை, மிக ஆழமாக மறைக்கப்பட்ட தசை பதற்றம் கூட கவனமாக வேலை செய்யும் பொருளாகிறது - அத்தகைய இடங்களில் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நீடித்து, பதட்டமான இடத்தைப் பிசைகிறார். இது பற்றிய சிக்னல்களும் மூளைக்குச் செல்கின்றன. உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான சிறப்பு ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம், கூடுதல் குணப்படுத்தும் விளைவு அடையப்படுகிறது.

மசாஜ் செய்யப்படும் உடல் பகுதியைப் பொறுத்து மசாஜ் வகைப்பாடு

முழு உடல் மசாஜ் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, அது எப்போதும் மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல. பெரும்பாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய, உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களில் கவனம் செலுத்தி மசாஜ் செய்வது நல்லது.

கை மசாஜ்

கைகளின் தசைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கும் அதிக சுமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தின் விளைவாக, தசை வலி தோள்பட்டை அல்லது கழுத்தில் பரவுகிறது. கை மசாஜ் இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது. அதற்கான அறிகுறிகளில் சுளுக்கு, தசைநார் கண்ணீர் மற்றும் மூட்டு இடப்பெயர்வு, தசைநார் சிதைவுகள் மற்றும் முந்தைய எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை அடங்கும். ரேனாட் நோய், கீழ்/மேல் முனைகளின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அதிர்வு நோய், முந்தைய ரத்தக்கசிவு/இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் மற்றும் புற நரம்புகளின் காயங்கள் போன்றவற்றிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாத மசாஜ்

கால் மசாஜ் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பிறகு தசை தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது, எடிமா தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்கள் வளர்ச்சி. இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, எடை, பிடிப்புகள் மற்றும் தசை சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது. மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்: அதிக உடல் செயல்பாடு, வலி ​​மற்றும் பிடிப்பு. தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, செல்லுலைட், தசை மற்றும் தசைநார் சுளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு மீட்பு, ஒற்றைத் தலைவலி, ஹைபோடென்ஷன், பெருந்தமனி தடிப்பு ஆகியவற்றின் நோய்களுக்கும் இது அவசியம்.

பாத மசாஜ்

இந்த மசாஜ் பற்றி அறிமுகமில்லாதவர்கள் நினைப்பது போல், கால் மசாஜ் முழு உடலையும் செயல்படுத்துகிறது, கால் தசைகள் மட்டுமல்ல. ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் பல ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் உள்ளன. அவர்களை செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வெவ்வேறு உறுப்புகளின் வேலையை "நிறுவ" முடியும். இது ஹீமோடைனமிக்ஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, பொதுவான சோர்வை நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்பைத் தூண்டுகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, கால்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது அல்லது முற்றிலுமாக நீக்குகிறது, இது ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய விளைவை அளிக்கிறது. கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள், ஹீமோடைனமிக் கோளாறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், தலைவலி, அரித்மியா மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிற்கு இந்த மசாஜ் குறிக்கப்படுகிறது.

வயிற்று மசாஜ்

வயிற்று மசாஜ் பல நோய்களைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது தொடர்ச்சியான நீண்ட கால மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் அடோனி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது, கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் சுரப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது. அடிவயிற்று மசாஜ் செல்லுலைட்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வாய்வு, பெருங்குடல் அழற்சி, இடுப்பில் உள்ள நெரிசல், சுக்கிலவழற்சி, பிலியரி டிஸ்கினீசியா மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நீண்டகால நோய்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரால் மசாஜ் செய்வது மிகவும் முக்கியம்! மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். ஒரு முறையற்ற மசாஜ் முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் சில நோய்களின் முன்னிலையில் இது முரணாக உள்ளது!

எந்த மசாஜ் செய்வதற்கு முன், சாத்தியமான முரண்பாடுகள் பற்றி நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.