तुमचा आवाज काय म्हणतो? पुरुषांचा आवाज स्त्रियांपेक्षा कमी का असतो? जाड लोकांचे आवाज पातळ का असतात?

असा आवाज जो लिंग आणि वयाशी सुसंगत नाही.
उत्परिवर्तन फॉल्सेटो किंवा प्युबरफोनिया - एक अशी स्थिती ज्यामध्ये पौगंडावस्थेनंतरही पुरुष उच्च-उच्च, स्त्रीलिंगी आवाज ठेवतात. या अवस्थेतील लोक, अगदी प्रौढ म्हणूनही, लहान मुलांप्रमाणेच उच्च आवाजात बोलतात.

1. कार्यात्मक घटक
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, काही मनोवैज्ञानिक समस्यांमुळे कार्यात्मक घटक उद्भवतात. असे बरेचदा घडते की जेव्हा किशोरावस्थेत आवाज बदलू लागतो, तेव्हा अवचेतन स्तरावरील व्यक्तीला कमी स्वराचा प्रतिकार होतो आणि मुद्दाम उच्च आवाजात बोलू लागते.

2. सेंद्रिय घटक
सेंद्रिय विकृती सामान्यतः व्होकल फोल्ड्सच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या नुकसानीमुळे होते, जसे की चट्टे किंवा अंतःस्रावी प्रणालीच्या विकासात अडथळा. अशा परिस्थितीत, स्वरयंत्राची रचना स्त्रीसारखीच असते.

प्युबरफोनियाची लक्षणे
जर, स्वरयंत्राच्या सामान्य संरचनेसह, फक्त उच्च आवाज येतो आणि आवाजाची वारंवारता स्त्रीच्या आवाजाच्या वारंवारतेशी जुळते, तर हे प्युबरफोनिया दर्शवते. या प्रकरणात, आवाज त्वरीत थकतो आणि गाताना तो अनेकदा खंडित होतो आणि उच्च नोट्स "वाजवता येत नाहीत."
तसेच, प्युबरफोनियासह, आवाजाचा स्वर सतत उच्च असतो आणि कमी टोनमध्ये बोलणे अशक्य आहे.
जर प्युबरफोनिया सेंद्रिय बदलांमुळे, स्वरयंत्राच्या श्लेष्मल झिल्लीमध्ये चट्टे दिसणे किंवा स्वरयंत्राच्या विकासामध्ये अडथळा निर्माण झाल्यास, कर्कशपणा, एक कमकुवत किंवा खडबडीत उच्च-पिच आवाज लक्षात घेतला जातो, जो बाहेर येतो. हवा

प्युबरफोनियाचे निदान
जर प्युबरफोनिया एखाद्या कार्यात्मक घटकामुळे झाला असेल, तर स्वरयंत्राच्या फायब्रोलेरिंगोस्कोप आणि स्ट्रोबोस्कोपीद्वारे तपासणी केल्यास सामान्य व्होकल फोल्ड्स दिसून येतील. ध्वनी उत्पादनादरम्यान, स्वरयंत्राच्या बाह्य स्नायूंमध्ये जास्त तणाव लक्षात घेतला जाऊ शकतो.
सेंद्रिय प्युबरफोनियासह, व्होकल फोल्ड्सच्या श्लेष्मल झिल्लीचे नुकसान किंवा स्वरयंत्राचा बिघडलेला विकास साजरा केला जातो.

प्युबरफोनियाचा उपचार

व्हॉइस डेव्हलपमेंट एक्सरसाइजच्या मदतीने फंक्शनल प्युबरफोनियाचा उपचार शक्य आहे, परंतु यास बराच वेळ लागेल. अलीकडे, उच्च टोनसाठी जबाबदार असलेल्या स्वरयंत्राच्या स्नायूंमध्ये बोटॉक्स इंजेक्ट करण्याची पद्धत वापरली गेली आहे. अशा प्रकारे, टोन कमी केला जातो आणि नंतर, फोनिएटरसह धड्यांदरम्यान, आवाज तयार करण्याची पद्धत तयार केली जाते जेणेकरून ती सवय होईल. बोटॉक्स इंजेक्शननंतर फोनिएटरसह वर्ग केल्याने उपचार कालावधी लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि आवाज जलद बरा होतो.

सेंद्रिय प्युबरफोनियाच्या बाबतीत, पर्क्यूटेनियस इंजेक्शन लॅरींगोप्लास्टी आवश्यक असू शकते,

प्रत्येक स्त्रीचा स्वतःचा आदर्श असतो, तो कर्कश आवाज किंवा स्पष्ट लाकडाचा आवाज असू शकतो, परंतु मला शंभर टक्के खात्री आहे की सर्व स्त्रिया एकमताने म्हणतील: "नक्कीच, कमी आवाज."

असे का घडते? कदाचित उत्तर अनुवांशिक आहे - खोल आवाज = धैर्य = यश. यशामध्ये भिन्न मापदंडांचा समावेश असू शकतो, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, ते अन्न मिळवणे असो, म्हणजे शिकार (प्राचीन काळातील स्त्रियांची प्राधान्ये), बाळंतपण (सर्वदा मूल्य) - तरीही, शक्तिशाली आवाजाचा मालक समजला जाईल. अल्फा नर म्हणून अवचेतन स्तरावर, एक प्रकारचा क्रूर माचो. , ज्यांच्या पायावर तो भेटतो त्या सर्व व्यक्ती स्वत: ला फेकून देतात - काही भीतीमुळे, काही वासनेने (परिस्थिती किंवा प्राधान्यांवर अवलंबून).

"तुम्ही जिथे थुंकता तिथे फक्त शुद्ध माचो आहेत, परंतु पुरुषांची खरी कमतरता आहे"

जरी, पुन्हा, तेच शास्त्रज्ञ आशा देतात: जरी पुरुष आवाजात इतका मजबूत करिष्मा नसला तरीही, स्त्रियांसाठी त्याचा फायदा होऊ शकतो. का अंदाज? निष्ठा सारखी गोष्ट तुमच्या बाबतीत घडण्याची शक्यता नाही. होय होय!

ही निष्ठा आहे - असे मानले जाते की उच्च आवाज असलेल्या पुरुषांमध्ये ही गुणवत्ता मजबूत लिंगाच्या प्रतिनिधींपेक्षा जास्त प्रमाणात विकसित होते, जे त्यांच्या आवाजाने, गर्जना आणि अर्थातच, बुद्धिमत्तेने जास्तीत जास्त स्त्रियांना जिंकण्याचा प्रयत्न करतात. शक्य. म्हणून, आनंद करा, प्रत्येकजण - मैत्री जिंकली आहे! काहींसाठी, विजय, इतरांसाठी, खऱ्या प्रेमाची कळकळ - निवडण्यासाठी भरपूर आहे!

हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की टेस्टोस्टेरॉन पुरुषांमधील आवाजाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते, परंतु त्याची भूमिका अतिशयोक्ती होऊ नये. खूप कमी आवाजाचा अर्थ असा नाही की दिलेल्या पुरुषामध्ये हा हार्मोन जास्त आहे. जर असे असेल तर, ऑपेरा हाऊसची संपूर्ण बास लाइन विशेषज्ञ - एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे पाहिली जाईल.

आणि त्याउलट, प्रिय मुलींनो, मी तुमचे लक्ष वेधून घेतो की जर एखादा माणूस उच्च गाऊ शकतो, तर याचा अर्थ असा नाही की तो उच्च बोलतो, किंवा त्याच्याकडे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी आहे, बहुधा त्या माणसाची श्रेणी जास्त आहे. मुख्य म्हणजे तो कोणत्या रजिस्टरमध्ये बोलतो.

व्हिस्परपासून शक्तिशाली छातीच्या टोनपर्यंतचे संक्रमण माईल्सच्या आवाजाला ओव्हरटोनसह संतृप्त करते जे स्त्री कानाला खूप आनंददायी आहे आणि त्याची मोठी श्रेणी आणि उत्कृष्ट तंत्र त्याला फॉसेट्टो रजिस्टर आणि मिश्रित रजिस्टर दोन्हीमध्ये उच्च नोट्स मारण्याची परवानगी देते.

पुरुष स्वरांच्या तंत्राबद्दल थोडेसे: छातीच्या रजिस्टरमध्ये, व्होकल फोल्ड घट्ट बंद होतात आणि त्यांच्या संपूर्ण वस्तुमानासह कंपन करतात. कंपनामध्ये एरिटिनॉइड कूर्चा देखील समाविष्ट आहे. बंद होण्याच्या या घट्टपणामुळे एक समृद्ध, तेजस्वी, मजबूत आणि मधुर आवाज निर्माण होतो. यासाठी तुलनेने कमी श्वास घेणे आवश्यक आहे. फॉल्सेटो मोडमध्ये, फोल्डच्या फक्त कडा कंपन करतात आणि त्यांच्यामध्ये स्पिंडल-आकाराचे अंतर राहते, ज्याद्वारे हवा मुक्तपणे वाहते. म्हणून, नैसर्गिक फॉल्सेटोच्या आवाजांमध्ये एक फुगलेला वर्ण असतो, ते ओव्हरटोनमध्ये खराब असतात आणि जास्त शक्ती नसतात.

चला आनंददायी गोष्टींकडे वळूया, तर पुरुषांच्या आवाजाकडे स्त्रियांना काय आकर्षित करते?

नीरस पुरुष आवाज? शत्रू घाबरतात, स्त्रिया प्रेम करतात. कॅलिफोर्निया विद्यापीठ आणि पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळले की स्त्रिया नीरस पुरुष आवाजाने चालू होतात. कंटाळवाणे नाही, पण नीरस. उच्च टोन आणि अत्यधिक अभिव्यक्तीमध्ये संक्रमणाशिवाय.

माणसाचा नीरस आवाज हे स्वातंत्र्य, सामर्थ्य आणि सामर्थ्य यांचे लक्षण आहे. अशी व्यक्ती परिस्थितीवर नियंत्रण असल्याचे दर्शवते. तो धैर्यवान आहे आणि धोक्याला घाबरत नाही. महिलांना हा आवाज आवडतो. त्यांना अवचेतनपणे असा माणूस वाटतो जो कोणत्याही परिस्थितीत त्यांचे रक्षण करू शकतो.

या रेकॉर्डिंगमध्ये ब्रिटीश अभिनेता ॲलन रिकमनने शेक्सपियरचे सॉनेट 130 वाचले.

काय करायचं?
कठोरपणा किंवा व्यर्थ व्यक्त न करता शांतपणे बोलण्याची सवय लावा. ते भावनिक बोलणाऱ्यांना घाबरत नाहीत, तर शांततेला घाबरतात. शांत भाषणात अधिक धोका आणि इशारा असतो.

नर कुजबुज

अनेक पुरुष कुजबुजून बोलण्याकडे दुर्लक्ष करतात. पण व्यर्थ! शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की स्त्रिया पुरुषांच्या कुजबुजांमुळे उत्तेजित होतात. संशोधकांचे म्हणणे आहे की शब्दांमध्ये हिसिंग व्यंजन ध्वनी (zh, sh, ch, sch) वापरणे चांगले आहे. या आवाजांचा महिलांच्या मनावर आणि शरीरावर सर्वात उत्तेजक प्रभाव पडतो.

रशियन डबिंग व्लादिमीर एरेमिनची आख्यायिका

काय करायचं?
मुलीला तिच्या कानात कुजबुजत सांगा: "साशा हायवेवरून चालत होती आणि ड्रायरवर शोषत होती." आपण इतर शब्द निवडू शकता, परंतु हिसिंग व्यंजने लक्षात ठेवा!

प्रोसिडिंग्ज ऑफ द रॉयल सोसायटी या जर्नलमध्ये त्यांचा लेख प्रकाशित करणाऱ्या शास्त्रज्ञांनी हा निष्कर्ष काढला आहे.लेखकांनी नमूद केले आहे की आवाजाद्वारे शत्रूची शक्ती निर्धारित करण्याची क्षमता प्राण्यांमध्ये अस्तित्वात आहे, म्हणूनच हे शक्य आहे की ते लोकांमध्ये देखील आहे. म्हणूनच नैसर्गिक जग बऱ्याच आवाजांनी भरलेले आहे, ज्यामुळे प्राणी जगाच्या काही प्रजाती स्वतःसाठी सर्वात फायदेशीर प्रदेश फायदेशीरपणे “भाग” घेण्यास व्यवस्थापित करतात. प्राण्यांच्या जगात, ही एक सामान्य घटना आहे जेव्हा प्रतिस्पर्धी व्यक्ती शत्रूच्या सामर्थ्याचे मूल्यांकन करतात, उदाहरणार्थ, गर्जना करून.

सहमत आहे, सर्व डेटिंग ॲप्समध्ये व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करण्यासाठी विजेट असतील, जसे की “हॅलो” किंवा दहापर्यंत मोजणे. ज्यांच्याशी मला भेटायचं होतं त्यांचा आवाज मी आधीच ऐकला असता तर माझ्या किमान डझनभर तारखा चुकल्या असत्या. एखादी व्यक्ती आनंददायी (माझ्यासाठी) वासाच्या प्रमाणेच आनंददायी वाटू शकते किंवा त्याउलट.

संशोधन पुष्टी करते की "आकर्षक आवाज" असलेल्या पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही अनेक आकर्षक वैशिष्ट्यांचा बोनस मिळतो, आकर्षक, मैत्रीपूर्ण, मिलनसार, यशस्वी, इष्ट आणि म्हणूनच, लैंगिकदृष्ट्या मागणी आहे. तथापि, आवाजाला अशा बहुआयामी मोहिनी देणाऱ्या गुणांबद्दल अद्याप फारशी स्पष्टता नाही.

पुरुषांसाठी, सर्वकाही सोपे आहे: आकर्षक म्हणजे लहान, कर्कशपणाचा इशारा; असा आवाज शक्ती, विश्वासार्हता आणि पुनरुत्पादनातील प्रवीणता यावर जोर देतो. महिलांसाठी परिस्थिती अधिक क्लिष्ट होते. उच्च-निश्चित आवाज पुनरुत्पादक तंदुरुस्ती आणि एकूणच स्त्रीत्व सूचित करतो, परंतु अलीकडील संशोधन परिणाम नैसर्गिक प्रेरणांच्या तर्काच्या विरुद्ध आहेत. असे दिसून आले की आम्हाला आवडत असलेल्या पुरुषांशी बोलताना आम्ही जाणूनबुजून आमचा टोन कमी करतो.

शास्त्रज्ञांनी असे सुचवले आहे की या घटनेचा मूलभूत अंतःप्रेरणेशी काहीही संबंध नाही. एक सांस्कृतिक स्टिरियोटाइप चालना दिली जाते, विरुद्ध लिंगासाठी आकर्षक असलेली वागणूक आपल्यावर लादते. दुसऱ्या शब्दांत, व्हॉईस मॅनिपुलेशन हे समाजात स्वीकारल्या जाणाऱ्या लैंगिक "ट्रेंड" वर आधारित आहे, आकर्षकतेच्या आवाजाच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित नाही. जेव्हा एखादी स्त्री तिचा आवाज कमी करते, तेव्हा मोहक आवाज करण्याचा तिचा प्रयत्न रोमँटिक स्वारस्याचा संकेत म्हणून काम करतो, जरी ही इच्छा अधिक स्त्रीलिंगी आणि/किंवा पुनरुत्पादक वाटण्याच्या प्रेरणेशी विरोधाभास करते.

का? अस्पष्ट. ही नवी सांस्कृतिक घटना आहे का? किंवा प्राचीन काळापासून लोक लैंगिक इच्छेला बळी पडून खालच्या टोनकडे वळले आहेत?

वस्तुस्थिती दर्शविते की आधुनिक महिलांचे आवाज अर्ध्या शतकापूर्वीपेक्षा कमी आहेत, जे काही संशोधकांच्या मते, शक्तीच्या आंतरलिंगी पुनर्वितरणाने स्पष्ट केले आहे. हे देखील मजेदार आहे की स्वीडिश महिलांचा आवाज अमेरिकन स्त्रियांपेक्षा कमी आहे, डच महिला स्त्रियांमध्ये सर्वात कमी लाकूड करण्यास सक्षम आहेत आणि जपानी स्त्रिया सर्वात जास्त सक्षम आहेत.

इथे अर्थ काय? पुरुषांना खरच खोल आवाज असलेल्या स्त्रिया आवडतात की आमचे सर्व प्रयत्न चुकीचे आहेत?

आराम करा, आम्हाला ते बरोबर समजले. प्रोसिडिंग्ज ऑफ द रॉयल सोसायटीच्या जर्नलच्या ताज्या अंकात प्रकाशित व्होकल मॅनिपुलेशनवरील नवीनतम संशोधनावरील साहित्य. सीरीज बी: बायोलॉजिकल सायन्सेस, पुष्टी करते की पुरुष खरोखरच खोल छाती असलेल्या (किंवा अजून चांगले, डायाफ्रामॅटिक) आवाज असलेल्या स्त्रियांना प्राधान्य देतात. खरं तर, आकर्षक जोडीदारांशी बोलताना दोन्ही लिंगांनी त्यांचा आवाज कमी केल्याचे दिसून आले आहे, परंतु स्त्रिया ते अधिक स्पष्टपणे करतात.

याव्यतिरिक्त, महिला प्रतिसादकर्त्यांमध्ये भागीदार म्हणून योग्य समजल्या जाणाऱ्या पुरुषांसोबत उच्च आवाजात बोलण्याची आणि त्यांना लैंगिकदृष्ट्या आकर्षित करणाऱ्या आणि इतर स्त्रियांमध्ये लोकप्रिय असलेल्यांकडे त्यांचा आवाज कमी करण्याची प्रवृत्ती आढळली. म्हणजेच, 50% पर्यंत रँक असलेल्यांसाठी त्यांनी जास्त मते वापरली आणि 50% च्या वर रँक असलेल्यांसाठी कमी मते वापरली.

सर्वसाधारणपणे, हे पुष्टी होते की पुरुष यशस्वीरित्या सिग्नल वाचतात, ज्या स्त्रियांना कॉन्ट्राल्टोवर स्विच करतात त्यांना परस्पर स्वारस्याने प्रतिसाद देतात. मानसशास्त्रज्ञ, तथापि, सर्व काही एका संप्रदायाकडे आणण्याची घाई करत नाहीत आणि विश्वास ठेवतात की प्रतिक्रिया केवळ सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य स्वरूपातील लैंगिक स्वारस्याच्या संदेशावरच नाही, तर "आत्मविश्वासी आणि प्रौढ व्यक्तीच्या संपर्कासाठी कॉल करण्यासाठी देखील उद्भवते." कारण कमी आवाजाचे लोक सहसा क्षमता, विश्वासार्हता आणि नेतृत्वाचे श्रेय देतात.

मी लैंगिक आकर्षणाच्या सिद्धांताला प्राधान्य देतो - दीर्घ कामुक संवादाची पूर्वसूचना म्हणून अंतरंग वारंवारतेवर फ्लर्टिंग. हे किमान रोमांचक वाटते.

तरुणीने आग्रह धरला, “तुम्ही ऐकत आहात का? माझा आवाज इतका कमी आहे की लोक मला फोनवर माणूस समजतात. ठीक आहे, मी एक वकील आहे आणि ते माझ्या कामासाठी चांगले आहे: मी माझ्या जवळजवळ सर्व केसेस जिंकतो. पण आयुष्यात हा आवाज मला त्रास देतो. आणि माझ्या मित्राला तो आवडत नाही!”

चामड्याचे जाकीट, लहान धाटणी, टोकदार हालचाल... ती स्त्री एका तरुण पुरुषासारखी दिसली की ती कमी आवाजात थोडी कर्कशपणे बोलते: असे आवाज मजबूत व्यक्तिमत्त्वात आणि जास्त धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये आढळतात. फोनियाट्रिस्टने तिच्या व्होकल कॉर्ड्सची तपासणी केली आणि तिला फक्त किरकोळ सूज आढळली, जी खूप धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये नेहमीच दिसून येते. परंतु रुग्णाने तिचे "पुरुष" लाकूड बदलण्यासाठी ऑपरेशन करण्यास सांगितले.

जीन अबिटबोलने तिला नकार दिला: ऑपरेशनसाठी कोणतेही वैद्यकीय संकेत नव्हते आणि तिला खात्री होती की तिचा आवाज बदलल्याने रुग्णाच्या व्यक्तिमत्त्वात बदल होईल. एबिटबोल हे ऑटोलॅरिन्गोलॉजिस्ट, फोनियाट्रिस्ट आणि व्हॉईस सर्जरीच्या क्षेत्रातील अग्रगण्य आहेत. ते “व्होकल रिसर्च इन डायनॅमिक्स” पद्धतीचे लेखक आहेत. तिचे व्यक्तिमत्व आणि आवाज यांचा योग्य मेळ असल्याचे डॉक्टरांकडून ऐकल्यानंतर महिला वकील निराश होऊन निघून गेली.

जवळजवळ एक वर्षानंतर, डॉक्टरांच्या कार्यालयात एक रिंगिंग सोप्रानो वाजला - ती बेज मलमल ड्रेस घातलेल्या खांद्यापर्यंत केस असलेल्या मुलीची होती. सुरुवातीला एबिटबोलने त्याच्या पूर्वीच्या रुग्णाला ओळखले देखील नाही: तिने दुसर्या डॉक्टरांना तिच्यावर ऑपरेशन करण्यासाठी राजी केले आणि तज्ञाने उत्कृष्ट काम केले. नवीन आवाजाने नवीन देखावा मागितला - आणि स्त्रीचे स्वरूप आश्चर्यकारकपणे बदलले. ती वेगळी बनली - अधिक स्त्रीलिंगी आणि मऊ, परंतु, जसे घडले, हे बदल तिच्यासाठी आपत्ती ठरले.

"माझ्या झोपेत, मी माझ्या जुन्या कमी आवाजात बोलतो," तिने दुःखाने कबूल केले. - आणि प्रत्यक्षात मी प्रक्रिया गमावू लागलो. मी काहीसा असहाय्य झालो आहे, माझ्यात दबाव, विडंबनाचा अभाव आहे आणि मला अशी भावना आहे की मी कोणाचे तरी रक्षण करत नाही, तर स्वतःचा सदैव बचाव करत असतो. मी फक्त स्वतःला ओळखत नाही."

रेनाटा लिटविनोवा, पटकथा लेखक, अभिनेत्री, दिग्दर्शक

मला माझा आवाज खूप छान वाटतो. कदाचित हीच छोटी गोष्ट आहे जी मला स्वतःबद्दल कमी-अधिक प्रमाणात आवडते. मी ते बदलू का? होय, अनैच्छिकपणे: जेव्हा मी आनंदी असतो, तेव्हा मी उच्च स्वरात बोलतो आणि जेव्हा मी स्वतःवर काही प्रयत्न करतो तेव्हा माझा आवाज अचानक खोल जातो. पण जर सार्वजनिक ठिकाणी त्यांनी मला माझ्या आवाजाने ओळखले तर मला ते आवडत नाही. मला वाटतं: "प्रभु, मी खरोखर इतका भितीदायक आहे का की तुम्ही मला फक्त माझ्या स्वरांनी ओळखू शकता?"

तर, आवाजाचा आपल्या शारीरिक स्थिती, देखावा, भावना आणि आंतरिक जगाशी जवळचा संबंध आहे. "आवाज ही आत्मा आणि शरीराची किमया आहे," डॉ. एबिटबोल स्पष्ट करतात, "आणि आम्ही आमच्या आयुष्यभर कमावलेल्या चट्टे सहन करतो. आमच्या श्वासोच्छ्वास, विराम आणि बोलण्याच्या चालीद्वारे तुम्ही त्यांच्याबद्दल सांगू शकता. म्हणूनच, आवाज केवळ आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे प्रतिबिंब नाही तर त्याच्या विकासाचा इतिहास देखील आहे. आणि जेव्हा कोणी मला सांगते की त्याला स्वतःचा आवाज आवडत नाही, तेव्हा मी अर्थातच स्वरयंत्र आणि स्वराच्या दोरांची तपासणी करतो, परंतु त्याच वेळी मला रुग्णाचे चरित्र, व्यवसाय, वर्ण आणि सांस्कृतिक पार्श्वभूमी यात रस आहे.

आवाज आणि स्वभाव

अरेरे, बरेच लोक त्यांच्या स्वत: च्या उत्तर मशीनवर कर्तव्य वाक्यांश रेकॉर्ड करण्याच्या वेदनाशी परिचित आहेत. पण संस्कृतीचा त्याच्याशी काय संबंध? अलिना 38 वर्षांची आहे आणि ती एका मोठ्या पीआर एजन्सीमध्ये जबाबदार पदावर आहे. एकदा, स्वतःला टेपवर ऐकून, ती घाबरली: “देवा, किती चिडचिड! पीआर डायरेक्टर नाही, पण बालवाडीकाही प्रकारचे!”

जीन अबिटबोल यांनी युक्तिवाद केला: हे आपल्या संस्कृतीच्या प्रभावाचे स्पष्ट उदाहरण आहे. पन्नास वर्षांपूर्वी, फ्रेंच चॅन्सन आणि फिल्मस्टार आर्लेटी किंवा ल्युबोव्ह ऑर्लोवा यांच्यासारखा वाजणारा, उच्च-पिच आवाज सामान्यतः स्त्रीलिंगी मानला जात असे. मार्लेन डायट्रिच सारख्या कमी, कर्कश आवाज असलेल्या अभिनेत्रींनी गूढ आणि प्रलोभन साकारले. “आजच्या काळात महिला नेत्याला कमी लाकूड असणे चांगले आहे,” फोनिअट्रिस्ट स्पष्ट करतात. - इथेही लैंगिक असमानता स्पष्ट दिसते आहे! तुमचा आवाज आणि स्वतःशी सुसंगत राहण्यासाठी, तुम्हाला समाजाची मानके विचारात घेणे आवश्यक आहे, जे कधीकधी आम्हाला विशिष्ट आवाज वारंवारता आदर्श करण्यास भाग पाडतात.

वसिली लिव्हानोव्ह, अभिनेता

मी लहान असताना माझा आवाज वेगळा होता. मी ते ४५ वर्षांपूर्वी चित्रीकरणादरम्यान निवडले होते. तो आता जसा आहे तसा सावरला. मला खात्री आहे की आवाज एखाद्या व्यक्तीचे चरित्र आहे, त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाची अभिव्यक्ती आहे. कार्लसन, क्रोकोडाइल गेना, बोआ कॉन्स्ट्रिक्टर - जेव्हा मी वेगवेगळ्या पात्रांना आवाज देतो तेव्हा मी माझा आवाज बदलू शकतो, परंतु हे माझ्या व्यवसायावर आधीपासूनच लागू आहे. सहज ओळखता येणारा आवाज मला मदत करतो का? जीवनात आणखी काहीतरी मदत करते - लोकांबद्दल आदर आणि प्रेम. आणि या भावना कोणत्या आवाजात व्यक्त केल्या जातात याने काही फरक पडत नाही.

अलीनाची समस्या दूरवरची वाटू शकते, परंतु अबिटबोल आम्हाला आठवण करून देतो: आमचा आवाज हा दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्य आहे. अल्बानी विद्यापीठातील डॉ. सुसान ह्युजेस यांच्या नेतृत्वाखालील अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञांनी नुकत्याच केलेल्या अभ्यासात हे सिद्ध केले आहे की ज्या लोकांचा आवाज कामुक समजला जातो त्यांचे लैंगिक जीवन अधिक सक्रिय असते. आणि, उदाहरणार्थ, जर तुमचा आवाज तुमच्या वयापेक्षा खूपच लहान असेल, तर कदाचित तुमच्या वाढत्या वयात व्होकल कॉर्डला योग्य प्रमाणात हार्मोन्स मिळाले नाहीत.

असे घडते की एक मोठा, आदरणीय माणूस, एक बॉस, पूर्णपणे बालिश, रिंगिंग आवाजात बोलतो - अशा आवाजाने एंटरप्राइझ व्यवस्थापित करण्यापेक्षा व्यंगचित्रांना आवाज देणे चांगले होईल. “त्यांच्या आवाजाच्या लाकडामुळे, अशी माणसे अनेकदा स्वतःबद्दल असमाधानी असतात आणि त्यांचे व्यक्तिमत्व स्वीकारत नाहीत,” डॉ. अबिटबोल पुढे सांगतात. - फोनियाट्रिस्ट किंवा ऑर्थोफोनिस्टचे काम अशा लोकांना व्होकल उपकरणे स्थापित करण्यात आणि त्यांच्या आवाजाची ताकद विकसित करण्यात मदत करणे आहे. दोन किंवा तीन महिन्यांनंतर, त्यांचा खरा आवाज "उभरतो", आणि अर्थातच, त्यांना तो जास्त आवडतो.

तुझा आवाज कसा आहे?

एखाद्याच्या स्वतःच्या आवाजाबद्दल आणखी एक सामान्य तक्रार म्हणजे तो “वाजत नाही”; त्या व्यक्तीला ऐकू येत नाही. "जर एका खोलीत तीन लोक असतील तर, माझे तोंड उघडणे माझ्यासाठी निरुपयोगी आहे," रुग्णाने सल्लामसलत दरम्यान तक्रार केली. "तुला खरंच ऐकायचं आहे का?" - फोनियाट्रिस्टने स्पष्ट केले.

वादिम स्टेपंतसोव्ह, संगीतकार

मी आणि माझा आवाज - आम्ही एकमेकांना अनुकूल आहोत, आम्ही एकरूप आहोत. मला त्याच्या असामान्य ओव्हरटोन्स आणि लैंगिकतेबद्दल सांगितले गेले, विशेषत: जेव्हा ते फोनवर वाजते. मला या मालमत्तेबद्दल माहिती आहे, परंतु मी ते कधीही वापरत नाही. मी जास्त बोलके काम केले नाही: माझ्या रॉक 'एन' रोल कारकीर्दीच्या सुरुवातीच्या काळात, मी ठरवले की कच्च्या आवाजात अधिक जीवन, ऊर्जा आणि अर्थ आहे. परंतु काही लोकांनी त्यांचा आवाज बदलला पाहिजे - बर्याच पुरुषांचे आवाज आहेत जे त्यांच्यासाठी पूर्णपणे अनुपयुक्त आहेत. किम की-डुकच्या एका चित्रपटात, डाकू सर्व वेळ शांत असतो आणि शेवटी फक्त एक वाक्यांश उच्चारतो. आणि त्याच्याकडे इतका पातळ आणि नीच आवाज निघाला की कॅथर्सिस लगेच आत येतो.

उलट केस: एखादी व्यक्ती त्याच्या "ट्रम्पेट बास" सह त्याच्या संवादकांना अक्षरशः बुडवते, मुद्दाम हनुवटी खाली करते (चांगल्या अनुनादासाठी) आणि तो ते कसे करतो ते ऐकतो. “कोणताही ऑटोलॅरिन्गोलॉजिस्ट कृत्रिमरित्या सक्तीचा आवाज सहज ओळखू शकतो,” अबिटबोल म्हणतात. - ज्या पुरुषांना त्यांची ताकद दाखवायची असते ते अधिक वेळा याचा अवलंब करतात. त्यांना त्यांचे नैसर्गिक लाकूड सतत "बनावट" करावे लागते आणि त्यांना ते यापुढे आवडत नाही. परिणामी, त्यांना त्यांच्या स्वतःसोबतच्या नातेसंबंधात समस्या येतात.”

दुसरे उदाहरण असे लोक आहेत ज्यांना याची जाणीव नसते की त्यांचा आवाज इतरांसाठी एक वास्तविक समस्या बनतो. हे "किंचाळणारे" आहेत, जे विनवणीकडे लक्ष न देता, आवाज अर्धा टोन देखील कमी करत नाहीत किंवा "रॅटलर" आहेत, ज्यांच्या अदम्य बडबडीमुळे असे दिसते की खुर्चीचे पाय देखील सैल होऊ शकतात. “अनेकदा या लोकांना काहीतरी सिद्ध करायचे असते - स्वतःला किंवा इतरांना,” डॉ. अबिटबोल स्पष्ट करतात. - त्यांना सत्य सांगण्यास मोकळ्या मनाने: "जेव्हा तुम्ही असे बोलता, तेव्हा मी तुम्हाला समजत नाही" किंवा "मला माफ करा, पण तुमचा आवाज मला कंटाळतो."

लिओनिड वोलोडार्स्की, दूरदर्शन आणि रेडिओ प्रस्तुतकर्ता

मला माझ्या आवाजात अजिबात रस नाही. एक काळ असा होता जेव्हा मी चित्रपटांचे भाषांतर करत होतो, आणि आता लोक मला माझ्या आवाजाने ओळखतात, ते सतत माझ्या नाकावरील कपड्यांबद्दल विचारतात. मला ते आवडत नाही. मी ऑपेरा गायक नाही आणि माझ्या आवाजाचा माझ्या व्यक्तिमत्त्वाशी काहीही संबंध नाही. ते म्हणतात की तो इतिहासाचा भाग झाला? चांगले, चांगले. आणि मी आज जगतो.

मोठ्याने, कर्कश आवाज खरोखर खूप अस्वस्थ आहेत. या प्रकरणात, ऑटोलॅरिन्गोलॉजिस्ट, फोनियाट्रिस्ट आणि ऑर्थोफोनिस्ट यांच्या सहभागासह "व्होकल री-एज्युकेशन" मदत करू शकते. आणि देखील - अभिनय स्टुडिओमधील वर्ग, जेथे ते आवाज नियंत्रित करण्यास शिकतील; कोरल गायन, जिथे तुम्ही इतरांना ऐकायला शिकता; लाकूड सेट करण्यासाठी वोकल धडे आणि... तुमचे खरे व्यक्तिमत्व शोधा. "समस्या काहीही असो, ती नेहमी सोडवली जाऊ शकते," जीन अबिटबोल खात्रीने सांगतात. "अशा कामाचे अंतिम उद्दिष्ट म्हणजे शब्दशः "आवाजात" अनुभवणे, म्हणजेच तुमच्या स्वतःच्या शरीराप्रमाणेच चांगले आणि नैसर्गिक.

एगोर काझनाचीव

मजकूरावर काम करत असताना, आम्ही व्हॉईस व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केली. भेटा: वैद्यकीय विज्ञानाचे उमेदवार, प्राध्यापक, सर्वोच्च श्रेणीतील डॉक्टर, होमिओपॅथ, समकालीन कला संस्थेतील ईएनटी विशेषज्ञ.

जर तुम्हाला माहित असेल की काही चीड बदलली जाऊ शकते, तर तुम्ही ती दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा. माझी दृष्टी खराब होऊ लागली - मी नेत्रचिकित्सकाकडे गेलो. मला माझे शरीर आवडले नाही आणि मी फिटनेस मेंबरशिप घेतली. एका अनुवादकाला माझ्यासोबत नेऊन कंटाळून मी त्याला पुन्हा स्टोरेज रूममध्ये ठेवले आणि वीस भाषा शिकल्या.

आपल्या स्वतःच्या आवाजाविषयी असमाधान हे अशा नैराश्यांपैकी एक आहे जे आपल्यापैकी बरेच जण निराकरण करण्याचा प्रयत्न न करता सहन करतात. बहुतेकांना, मंगळावरील जीवसृष्टी किंवा जागतिक फुटबॉल चॅम्पियनशिपमधील रशियन फिगर स्केटिंग संघाच्या विजयाप्रमाणे हे शक्य नाही. खरं तर, तुमचा आवाज तुम्हाला आवडणारी गोष्ट बनवणे इतके अवघड नाही. तुम्हाला फक्त थोडा मोकळा वेळ, थोडा संयम आणि भरपूर या लेखाची गरज आहे.

तुम्हाला त्याची गरज आहे का?

तुम्ही बहुधा अशा मुलींना भेटले असेल ज्यांना freckles दाखवतात; उणे सात दृष्टी असलेले लोक जे चष्मा घालण्यास हट्टीपणाने नकार देतात आणि पुरुष जे उरलेल्या केसांच्या तुटपुंज्या डोक्याला त्यांच्या टक्कल पडलेल्या डोक्याच्या मागील बाजूस कंगवा देतात. परंतु, तुम्ही हे मान्य केलेच पाहिजे की, असे बरेच लोक आहेत जे चष्म्यांवर अविश्वसनीय दिसतात, टक्कल पडलेले डोके आणि झुरळे असलेल्या मुली. आम्ही कशाबद्दल बोलत आहोत? आपण आपला आवाज सुधारण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला हे खरोखर आवश्यक आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आम्ही कारणांच्या दोन सूची संकलित केल्या आहेत ज्या सूचित करतात की तुमच्या आवाजाबद्दल काहीतरी करणे आवश्यक आहे. पहिली यादी बाह्य कारणांची यादी करते, जे आजूबाजूच्या वास्तवातून उद्भवते. दुसरे म्हणजे तुमचे अंतर्गत.

बाह्य कारणे

1. तुम्ही इतरांकडून "पुनरावृत्ती करा, कृपया" हे वाक्य "हॅलो!" पेक्षा कमी वेळा ऐकता. किंवा "तुम्ही कसे आहात?" त्याच वेळी, तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही स्पष्टपणे आणि मोठ्याने बोलता. नताल्या ओलेन्चिक म्हणतात, “तुमचे म्हणणे एखाद्या व्यक्तीला समजेल की नाही हे तुमच्या आवाजावर ३०-४०% अवलंबून असते. कदाचित त्याच्यामुळेच लोक तुमच्या बोलण्याकडे दुर्लक्ष करत आहेत.

2. अनपेक्षितपणे स्वत: साठी, आपण अनैसर्गिक आवाजात वाक्यांश सुरू किंवा समाप्त करू शकता: एकतर खूप उच्च किंवा खूप कमी. विशेषत: प्रगत प्रकरणांमध्ये, तुम्ही खूप जास्त सॉसेज खाल्लेल्या ट्रोलसारखे, ओरडत आहात.

3. वेळोवेळी तुम्हाला प्रामाणिक लोक भेटतात जे तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर सांगतात की तुमचा आवाज तुमच्या दिसण्याशी जुळत नाही (वय, सामाजिक स्थिती, तुम्ही एका वेळी किती हॅम्बर्गर खाऊ शकता) किंवा फक्त घृणास्पद आहे.

स्थानिक कारणे

खाली मुख्य आवाज वैशिष्ट्ये आहेत ज्यावर कार्य करणे योग्य आहे. या यादीमध्ये तुम्ही करत असलेल्या ध्वनींचे वैशिष्ट्य दर्शवणारे किमान एक विशेषण असेल तर आम्हाला आनंद होईल, कारण या प्रकरणात तुम्ही हा मजकूर शेवटपर्यंत वाचाल! आजारपणामुळे तुम्ही वाचन थांबवू शकता याचे एकमेव कारण आहे: तुमच्या स्वतःच्या आवाजाची प्रशंसा करण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम निरोगी असणे आवश्यक आहे (सपाट पाय मोजत नाहीत).

█ खूप उंच.

█ हस्की.

█ अनुनासिक.

█ थरथरत.

█ कर्कशपणासह (क्वचित "ट्रेडमार्क" कर्कशपणा मोजला जात नाही).

█ दम लागणे.

█ तणाव (ताणलेला, तीक्ष्ण - आपल्याला जे आवडते).

स्वतःच्या आवाजाने कसे बोलावे

तुमचा स्वतःचा आवाज सुसह्य असल्याची आशा निर्माण करणारा आणखी एक विभाग. आपण चुकीचे आवाज काढत असण्याची शक्यता आहे. "जे लोक अनैसर्गिकपणे बोलतात ते सामान्य आहेत," तज्ञ म्हणतात. "शिवाय, एखाद्या व्यक्तीला सहसा हे समजत नाही की त्याचा आवाज अनैसर्गिक आहे; त्याला अशा प्रकारे बोलण्याची सवय आहे."

आपल्या स्वतःच्या आवाजाने बोलणे (गाणे, ओरडणे, बटाटे उकळणे) सुरू करण्यासाठी, आपल्याला तीन पायऱ्या पार करणे आवश्यक आहे. चला त्यापैकी तीन जवळून पाहूया.

1. बरे करा

आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, जुनाट रोग आणि जखमांचे परिणाम मोजले जात नाहीत. "पण उपचार करण्यायोग्य आजारांचा देखील आवाजावर लक्षणीय परिणाम होतो," नताल्या ओलेन्चिक तुम्हाला क्लेप्टोमॅनिया बरा करण्यासाठी प्रोत्साहित करते.

█ हृदय आणि/किंवा फुफ्फुसीय प्रणालीच्या आजारांमुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो आणि आवाज थरथरतो.

█ मज्जासंस्था आणि मणक्याच्या आजारांमुळे आवाजात ताण येतो.

█ प्रजनन प्रणालीचे आजार प्रामुख्याने मानसावर परिणाम करतात. आणि आधीच ती, कमकुवत इच्छा असलेल्या व्यक्तीवर अंकुश ठेवत, आवाज मुद्दाम धैर्यवान होण्यास भाग पाडते, जे उघड्या कानाला ऐकू येते.

सर्दी आणि घसा खवखवण्याबद्दल स्वतंत्रपणे उल्लेख करणे योग्य नाही (ते शक्य तितक्या लवकर बरे करणे चांगले आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आवाजाची चाचणी सुरू करू शकता) - त्याशिवाय आमचे सल्लागार तुम्हाला घसा खवखवणे आणि अस्थिबंधन असल्यास कुजबुजू नका असा सल्ला देतात.

“कुजबुजून बोलण्यासाठी, तुम्हाला भाषणाचे चांगले प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षित व्होकल फोल्ड्स असणे आवश्यक आहे. आजारपणात कुजबुजून बोलणे - त्याहूनही अधिक. कुजबुजताना, व्होकल फोल्ड्स बंद होत नाहीत आणि बरीच हवा बिनबोभाटपणे जाते: व्होकल फोल्ड्सचे स्नायू तंतू जास्त ताणलेले असतात. म्हणजे, कुजबुजणे हे उच्चार किंवा गाण्याच्या तुलनेत भाषण उपकरणाचा ताण अनेक पटींनी वाढवते.”

2. आरामात बोला

█ 15 मिनिटांचे भाषण पूर्ण आवाजात द्या. “या वेळी स्वरयंत्रात अस्वस्थता किंवा वेदना दिसल्यास याचा अर्थ असा की तुम्ही अनैसर्गिक आवाजात बोलत आहात. सहसा कारण इतके नसते संभाव्य रोगकिती चुकीचे श्वास आणि सवयी,” नताल्या ओलेन्चिक खात्री आहे. तुमचा नैसर्गिक आवाज शोधण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे प्रयोग करून, योग्य श्वासाने बोलण्याचा प्रयत्न करणे (त्यावर नंतर अधिक) आणि भिन्न खेळपट्ट्या. आणि ते झाले. तुमचा स्वराचा पट कुठे आहे हे तुम्हाला ठाऊक असले, आणि तुम्हाला खात्री आहे की ते भाषण करताना दुखावणारे नाहीत, आनंद करणे थांबवा. पटांभोवतीच्या वेदनांचा थेट संबंध त्यांच्या सभोवतालच्या स्नायूंशी असतो. फोल्ड स्वतःला कधीही दुखापत करणार नाहीत, कारण तेथे कोणतेही वेदना रिसेप्टर्स नाहीत,” आमचे सल्लागार स्पष्ट करतात.

█ काही दिवस धुम्रपान न करण्याचा प्रयत्न करा. नताल्या ओलेन्चिक म्हणतात, “सिगारेटच्या धुरामुळे पटांना जळजळ होते. "हे, अर्थातच, आवाज कमी करते, परंतु व्होकल कॉर्ड सैल बंद झाल्यामुळे, धूम्रपान करणाऱ्यांना कर्कशपणा येतो." अल्कोहोल, तसे, लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरूद्ध, अस्थिबंधनांवर लक्षणीय परिणाम करत नाही.

█ स्वरयंत्र 4थ्या-6व्या मानेच्या मणक्यांच्या स्तरावर स्थित आहे. तुमच्याकडे त्यापैकी फक्त सात आहेत हे लक्षात घेता, ते निरोगी असले तरीही, ग्रीवाच्या कशेरुकाचा तुमच्या आवाजाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो यात आश्चर्य नाही. “संभाषणादरम्यान तुम्ही तुमची मानेवर ताण दिल्यास किंवा अयशस्वीपणे वाकल्यास, तुमचा आवाज बदलतो आणि ठळकपणे,” तज्ञ खात्री देतो. म्हणून आपली मान आराम करा, ती सरळ ठेवा, आपली टोपी घाला आणि कचरा बाहेर काढा.

3. की ​​शोधा

█ “तुमचा आवाज शोधण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि ते सर्व स्व-निदान करण्याचा प्रयत्न करताना खूप वादग्रस्त ठरतात. येथे एक साधे आणि सामान्य तंत्र आहे. त्याच्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही - हे आपल्यावर अवलंबून आहे. पण तुमचा स्वतःचा आवाज शोधण्यासाठी एखाद्या तज्ञाशी भेट घेणे चांगले आहे,” नताल्या ओलेन्चिक चेतावणी देते.

आवाजाची मूळ पिच, विशेषतः, या व्यायामाद्वारे प्रकट होते. आपले दात आणि ओठ बंद करा, पूर्ण फुफ्फुसभर हवा घ्या आणि "mmmmmmmmm" आवाजाने समान रीतीने श्वास सोडा. [m] हा व्यंजनाचा आवाज असल्याने, तुम्हाला मिळणारे आउटपुट हे "mmmmmmmmmm" आणि "muuuuuuuu" मधील काहीतरी आहे - ते असेच असावे. हा आवाज काढताना, हनुवटीपर्यंत शक्य तितक्या उंच, तळहाताने तुमचा घसा चिकटवा. लांब "mmmmmmmmmm" उच्च आणि खालचा म्हणा. जेव्हा स्वरयंत्रात सर्वात जास्त कंपन होते त्या क्षणाकडे लक्ष द्या (तुम्हाला ते तुमच्या तळहाताने जाणवेल). बहुधा, हा आवाज तुमचा खरा आवाज आहे.

कृती योजना

या विभागात शिफारशींसह तीन परिच्छेद समाविष्ट आहेत. आम्ही त्यापैकी प्रत्येकाला एक किंवा दुसर्या चमत्कारिक गुणधर्माचे श्रेय दिले ("कर्कश दुरुस्त करेल", "थरथरण्यापासून मुक्त होईल", "एक अपार्टमेंट द्या"). तुम्ही एकाच वेळी फोल्ड, श्वासोच्छवास आणि उच्चार यावर काम केले तरच तुम्ही तुमचा आवाज पूर्णपणे विकसित करू शकता हे जाणून घ्या. त्यामुळे सर्व प्रकारच्या व्यायामासाठी वेळ काढण्याचा प्रयत्न करा. आणि जर आम्ही तुमच्याकडून अशक्यतेची मागणी करत असाल, तर किमान प्रामाणिकपणे आवश्यक मुद्दे एकत्र करा (उदाहरणार्थ, थरथरापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला केवळ तुमच्या व्होकल फोल्ड्सचे प्रशिक्षण देणे आवश्यक नाही तर योग्य श्वासोच्छ्वासाचा सराव करणे देखील आवश्यक आहे).

आपले पट प्रशिक्षित करा

तुम्ही काय दुरुस्त कराल?: कर्कशपणा, थरथरणे, कर्कशपणा, तणाव, आवाज कमी करा.

नताल्या ओलेन्चिक म्हणतात, “व्होकल फोल्ड्समध्ये विशेष स्नायू असतात. - हे स्नायू, इतर सर्वांप्रमाणे, आपण प्रशिक्षित आणि पंप करू शकतो. स्वराचे स्नायू जितके जाड होतात तितका आवाज अधिक खोल होतो. प्रशिक्षित पट अधिक विश्वासार्हपणे बंद होतात, जे आपल्याला केवळ आपला आवाज कमी करण्यासच नव्हे तर वर सूचीबद्ध केलेल्या इतर कमतरतांपासून मुक्त होण्यास देखील अनुमती देईल. तुमच्या आवाजासाठी तंदुरुस्तीसाठी जलद! बोनस: तुम्ही तुमचे घर न सोडता, क्लब कार्ड किंवा शूज बदलल्याशिवाय व्होकल फोल्डसाठी जिम सेट करू शकता!

█ शक्य तितके बोला. जेव्हा तुमच्याकडे इतके बडबड सहन करण्यास तयार असलेले मित्र संपतात तेव्हा एक बहिरा-मूक कॅक्टस मिळवा जो शेवटचे दिवस तुमचे ऐकण्याचे नाटक करेल.

█ विचार करा आणि वाचा, प्रत्येक शब्द स्वत: ला उच्चारून घ्या आणि तुमच्या आवाजाच्या पटांवर मानसिक ताण द्या (सुरुवातीला, तुम्ही विश्वासार्हतेसाठी तुमची जीभ बंद तोंडात हलवू शकता). तज्ज्ञ स्पष्ट करतात, “झोपेतही स्वराच्या पटांमध्ये सतत चढ-उतार होत असतात. - ते विश्रांतीच्या स्थितीत नाहीत, परंतु कामाच्या मोडमध्ये बदल झाल्यामुळे. जेव्हा आपण शांत असतो, तेव्हा ही कंपने स्नायूंना पंप करण्यास व्यावहारिकपणे मदत करत नाहीत. पण तुमच्या मनातील विचार आणि मजकूर उच्चारण्यास सुरुवात करून हे दुरुस्त केले जाऊ शकते.”

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

1. सैन्य लक्षात ठेवा, जरी आपण ते फक्त भयानक स्वप्नांमध्ये पाहिले असेल. हात खाली! मागे वाकून वाकून एक लहान पण गोंगाट करणारा श्वास घ्या. मान शिथिल असावी. सहजतेने सरळ करा (परंतु पूर्णपणे नाही), हवा हळू हळू बाहेर पडू द्या. पुन्हा वाकून पुन्हा तीव्रपणे श्वास घ्या. बरं, बाकी तुम्हाला माहिती आहे. सर्वकाही 8-10 वेळा पुनरावृत्ती करा, पाच मिनिटांचा ब्रेक घ्या आणि पुन्हा पुन्हा करा (8-10 इनहेलेशन आणि उच्छवासाचे एकूण 8 संच असावेत). काही दिवसांच्या प्रशिक्षणानंतर, आपण एकाच दृष्टिकोनात इनहेलेशन आणि उच्छवासाची संख्या दुप्पट करू शकता.

2. सरळ उभे रहा. आणि झुकू नका! गुळगुळीत इनहेलेशन दरम्यान, आपले हात बाजूंना पसरवा आणि त्यांना वर करा. काही सेकंद आपले हात आणि श्वास धरा. नंतर झपाट्याने खाली वाकून आवाजाने श्वास सोडा (तुमचे हात देखील खाली करा). दररोज 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करा.

█ किंचाळणे आणि गाणे. “हे शॉवर किंवा टॉयलेटमध्ये चांगले आहे. तेथे चांगले ध्वनीशास्त्र आहेत आणि तुम्हाला स्वतःला ऐकण्याची संधी मिळेल,” नताल्या ओलेन्चिक म्हणतात. लांब नोट्स गाण्यास विसरू नका: त्यांना सरळ ठेवण्याची क्षमता तुमचा आवाज अधिक आत्मविश्वास देईल.

आपला श्वास चालू ठेवा

तुम्ही काय दुरुस्त कराल:अनुनासिक आवाज, थरथर, कर्कशपणा, श्वास लागणे, तणाव.

█ डायाफ्रामॅटिक (खालच्या) श्वासाने श्वास घ्या. “खोल श्वास घ्या जेणेकरून प्रत्येक इनहेलेशनमध्ये तुमचे पोट पुढे येईल. त्याच वेळी, छाती आणि खांदे गतिहीन असले पाहिजेत (अनेक लोक त्यांना वाढवतात), आमचा सल्लागार सल्ला देतो. "आपण श्वास सोडत असताना बोला."

█ खूप बोला. “पुस्तकांतील परिच्छेद वाचताना श्वास घेण्याचा सराव करण्याच्या काही तज्ञांच्या शिफारशी चांगल्या प्रकारे कार्य करत नाहीत, कारण त्या वास्तविक भाषण परिस्थितीशी संबंधित नाहीत. अपवाद असे लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या व्यवसायामुळे मजकूर मोठ्याने वाचावा लागतो (अभिनेते, सादरकर्ते इ.),” नताल्या ओलेन्चिक स्पष्ट करतात आणि वर्गात तुम्ही जसे बोलता तसे बोलण्यास प्रोत्साहित करतात. वास्तविक जीवन.

█ इंग्रजी बोलत असताना श्वास घेण्यास सुरुवात करा. ही भाषा रशियन भाषेपेक्षा स्वरयंत्रास अधिक काळजीपूर्वक हाताळते आणि म्हणूनच नियमांचे पालन करण्याची सवय लावणे सोपे होईल.

3. तुमचा खालचा जबडा पुढे-मागे हलवा आणि मग तुमचे तोंड रुंद उघडा, जसे की तुम्ही ते रेफ्रिजरेटरपासून गॅस स्टोव्हपर्यंतचे अंतर मोजण्यासाठी वापरायचे ठरवले आहे.

4. तुमची जीभ बाहेर काढा आणि हवेत आकृती आठ करा. तुम्ही तुमच्या जिभेने इतर संख्या देखील काढू शकता.

5. जोरात आणि स्पष्टपणे आवाज [b], [m], [v] आणि [r] वैकल्पिकरित्या उच्चार.

यासाठी विशेष आर्टिक्युलेशन जिम्नॅस्टिक्स देखील आहेत. आणि तेथे काही व्यायाम शोधण्यासाठी इंटरनेटसाठी पैसे देण्याची घाई करू नका. ते सर्व झिगुलीपेक्षा सोपे आहेत आणि चेहर्याचे स्नायू, जीभ आणि जबडा विकसित करण्याच्या उद्देशाने आहेत. आपल्या बोटांच्या टोकांनी गोलाकार हालचालीत आपला चेहरा घासणे, सुगंधित जांभई एकाच वेळी काहीतरी सुगम बोलण्याचा प्रयत्न करणे, आपली जीभ हलवणे आणि आपले ओठ वेगवेगळ्या प्रकारे मारणे पुरेसे आहे. अधिक स्पष्टतेसाठी, आम्ही तुम्हाला अनेक व्यायाम देतो.

बरं, तुला सगळं आठवलं का? नाही? मग लेख पुन्हा वाचणे आणि सावधगिरी बाळगणे चांगले. अर्थात, तुम्ही नेहमी सहज आणि त्वरीत तुमच्या आवाजाची समस्या शस्त्रक्रियेने सोडवू शकता. हे करण्यासाठी, कोणत्याही वैद्यकीय विद्यापीठाच्या ईएनटी विभागाला संबंधित विनंती सबमिट करणे पुरेसे आहे. परंतु, व्होकल फोल्ड्सवरील शस्त्रक्रिया ही एक अतिशय गुंतागुंतीची गोष्ट असल्याने, ते तुम्हाला फक्त छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये मदत करू शकतात - व्होकल नोड्यूल, फायब्रॉइड्स आणि ट्यूमर सारखी रचना काढून टाकणे. हे तुमच्या आवाजातील कर्कशपणापासून मुक्त होईल, परंतु, दुर्दैवाने, ते अधिक धैर्यवान बनवणार नाही (म्हणजेच आवाज कमी). अरे हो, शस्त्रक्रियेच्या मदतीने तुम्ही तुमचा आवाज खूप पातळ आणि उंच करू शकता. परंतु आम्हाला असे दिसते की हे तुम्हाला फारसे रुचणार नाही.