সব ধরনের থেরাপিউটিক ম্যাসেজ। কি ধরনের ম্যাসেজ আছে? ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিত এবং contraindications

যে উদ্দেশ্যে ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে, এটি বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে। এছাড়াও, ম্যাসেজ কৌশলগুলির (সাধারণ এবং স্থানীয়) প্রভাবের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে, সেইসাথে কে ম্যাসেজ করছেন (একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত ম্যাসেজ, পারস্পরিক ম্যাসেজ বা স্ব-ম্যাসেজ) এর উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে ) ম্যাসেজের পদ্ধতিগুলিও আলাদা (পা, ম্যানুয়াল, হার্ডওয়্যার এবং মিলিত)।

নিম্নলিখিত ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে:

1. খেলাধুলা।
2. ঔষধি।
3. স্বাস্থ্যকর।
4. প্রসাধনী।

প্রতিটি ধরণের ম্যাসেজ উপ-প্রকারে বিভক্ত এবং এর নিজস্ব কাজ রয়েছে।

1. স্পোর্টস ম্যাসেজ

এই ধরনের ম্যাসেজ একজন ক্রীড়াবিদ, তার অ্যাথলেটিক ফর্ম, ক্লান্তি দূর করতে, শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং পেশীবহুল সিস্টেমের আঘাত এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য কার্যকরী অবস্থার উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাথমিক (মোবিলাইজেশন) এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে ক্রীড়া ম্যাসেজের একটি বিভাজন রয়েছে।

প্রশিক্ষণ (প্রতিযোগিতা) এর আগে প্রাথমিক (মোবিলাইজেশন) ম্যাসেজ করা হয়। এর লক্ষ্য হল নিউরোমাসকুলার সিস্টেম, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম প্রস্তুত করা, কাজ করার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা এবং পেশীবহুল সিস্টেমে আঘাত প্রতিরোধ করা। সামনের কাজের প্রকৃতি, খেলাধুলার ধরন এবং ক্রীড়াবিদদের মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, প্রশান্তিদায়ক এবং টনিক ম্যাসেজের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়।

পুনরুদ্ধারকারী ম্যাসেজ সাধারণত ভারী শারীরিক এবং মানসিক চাপের পরে করা হয়। এর কাজ হল অ্যাথলিটের কার্যকরী অবস্থা পুনরুদ্ধার করা, শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং সাধারণ ক্লান্তি দূর করা। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সাধারণ পুনরুদ্ধারমূলক ম্যাসেজ করা হয়, কম প্রায়ই একটি স্থানীয়, উদাহরণস্বরূপ, কুস্তিগীর, বক্সার এবং জিমন্যাস্টদের পারফরম্যান্সের মধ্যে বিরতির সময়। ভারী শারীরিক পরিশ্রমের পরে এটি মৃদু হয়, এবং বিশ্রামের দিনগুলিতে ম্যাসেজ আরও গভীর হয়। পুনরুদ্ধারকারী ম্যাসেজ ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি ক্লান্তির ডিগ্রি, প্রস্তুতির পর্যায় এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে।

2. থেরাপিউটিক ম্যাসেজ

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ বিভিন্ন আঘাত এবং রোগের চিকিত্সার একটি কার্যকর পদ্ধতি। এর পরিবর্তনগুলি শরীরের কার্যকরী ব্যাধিগুলির প্রকৃতি অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এটির নিজস্ব পদ্ধতি, ইঙ্গিত এবং contraindications আছে। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ উভয় সাধারণ এবং স্থানীয় হতে পারে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ চালানোর সময়, পাঁচটি প্রধান কৌশল আলাদা করা যেতে পারে: স্ট্রোকিং, স্কুইজিং, ঘষা, গিঁট দেওয়া, কম্পন এবং সক্রিয়-প্যাসিভ আন্দোলন ব্যবহার করা হয়।

পুনর্বাসন ম্যাসেজ কার্যকরী চিকিত্সা এবং প্রশিক্ষণে দীর্ঘ বিরতির পরে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পরে (মেনিস্কি অপসারণ, অ্যাকিলিস টেন্ডনের অস্ত্রোপচার ইত্যাদি) পরে একজন অ্যাথলিটের শারীরিক কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ম্যাসেজ ব্যায়াম থেরাপি, মেকানোথেরাপি, ইত্যাদির সাথে একত্রিত হয়। এটি সাধারণ (সপ্তাহে 2-3 বার) এবং স্থানীয় (প্রতিদিন, এবং চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে - দিনে 2-3 বার) হতে পারে।

আঘাত এবং রোগের ক্ষেত্রে, রক্ত ​​এবং লিম্ফ প্রবাহ স্বাভাবিক করতে, ব্যথা উপশম করতে, ফোলাভাব (প্রবাহ), হেমাটোমা, টিস্যু পুনর্জন্ম এবং মেরামত এবং রেডক্স প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ম্যাসেজ ব্যবহার করা উচিত।

চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে এটি ঠান্ডার সংমিশ্রণে বাহিত হয়, দ্বিতীয়টিতে - তাপীয় পদ্ধতির সাথে।

আঘাতের পরে প্রথম দিনে, আপনাকে একটি বরফ ম্যাসেজ (অ্যাপ্লিকেশন) করতে হবে। তারপরে উষ্ণ একটি দিয়ে বিকল্প ঠান্ডা ম্যাসাজ করুন।

শরীরের টিস্যুতে ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে, একটি চেতনানাশক, হোমিওস্ট্যাটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব পরিলক্ষিত হয়। এটি এই কারণে ঘটে যে ঠান্ডা স্নায়ু শেষের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে, যার ফলে ব্যথা হ্রাস পায়। বরফ ম্যাসাজের পরে, ম্যাসেজ করা জয়েন্টে গতির পরিধি বৃদ্ধি পায় এবং টিস্যু ফোলা কমে যায়। বরফ ম্যাসেজ পেশীর রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে, বিপাকীয় পণ্যগুলি অপসারণ করতে, হাইপোক্সিয়া দূর করতে, টিস্যু পুনর্জন্ম এবং মেরামতকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।

এই ম্যাসেজটি করা বেশ সহজ। আপনার সাথে একটি আইস প্যাক বা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ নিতে হবে। বরফ পেতে, আপনাকে এগুলি জল দিয়ে পূরণ করতে হবে এবং 30-60 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখতে হবে।

শীতকালে, তুষার বরফের ভূমিকা পালন করতে পারে। শারীরিক ব্যায়ামের সংমিশ্রণে পেশীবহুল সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে, পেশীবহুল সিস্টেমে আঘাতের পরে প্রথম ঘন্টার মধ্যে বরফ ম্যাসেজ করা উচিত।

প্রশিক্ষণের (প্রতিযোগিতা) পরে বরফ ম্যাসেজ করা হয়। এটা অনুসরণ করুন
সাধারণভাবে: আঘাতের স্থান (বা রোগ) 2-3 মিনিটের জন্য বরফ দিয়ে মালিশ করতে হবে,
তারপর অ্যাথলিট পুলে (বা বড় বাথটাবে) সাঁতার কাটে বা, যদি কেউ না থাকে,
সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম করে। এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করা উচিত
পুনঃপুনঃ.

উপরন্তু, আপনি, উদাহরণস্বরূপ, গ্লেনোহুমেরাল পেরিয়ার্থারাইটিসের সাথে, একটি বরফ ম্যাসেজের পরে, একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা আইসোমেট্রিক মোডে ব্যায়াম সহ সিমুলেটরগুলিতে একাধিক ব্যায়াম করতে পারেন। বরফ ম্যাসাজের সময়কাল 3-5 মিনিট। এটি আঘাতের অবস্থান (বা রোগের পর্যায়ে), লিঙ্গ, বয়স এবং অ্যাথলিটের সাধারণ সুস্থতার উপর নির্ভর করে।

এ সর্দি(ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া, ইত্যাদি) কাপিং ম্যাসেজ প্রথম 2-5 দিনের মধ্যে নির্দেশিত হয়, পরে - ইনহেলেশনের সাথে একত্রে পারকাশন ম্যাসেজ ( ঔষধি পদার্থএবং অক্সিজেন), এবং রাতে - একটি উষ্ণতা ম্যাসেজ।

কাপিং ম্যাসেজের প্রভাব রিফ্লেক্স পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে (মোটর-ভিসারাল রিফ্লেক্সের অনুরূপ)। এই ক্ষেত্রে, জারে তৈরি ভ্যাকুয়াম দ্বারা ত্বকের রিসেপ্টরগুলি বিরক্ত হয়। কাপিং ম্যাসাজ করার আগে, আপনাকে উত্তপ্ত ভ্যাসলিন তেল দিয়ে ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠকে লুব্রিকেট করতে হবে।

রক্ত, লিম্ফ সঞ্চালন এবং পালমোনারি বায়ুচলাচল উন্নত করতে ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার জন্য পারকাশন ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। এই ম্যাসেজ শুয়ে বা বসে শুরুর অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। নির্দিষ্ট এলাকায় বুকবাম (বা ডান) হাতটি পালমার পৃষ্ঠের সাথে স্থাপন করা হয় এবং একটি মুষ্টি দিয়ে এটির উপরে ছন্দময় আঘাত প্রয়োগ করা হয়। তারপর একই অন্যান্য প্রতিসম এলাকায় করা উচিত.

পারকাশন ম্যাসেজ বুকের সামনের পৃষ্ঠে করা উচিত এবং তারপরে পিছনে থেকে করা উচিত। সামনের দিক থেকে, সাবক্ল্যাভিয়ান অঞ্চলে এবং নিম্ন কস্টাল খিলানে এবং পিছনের দিকে - সুপ্রাসকাপুলার, ইন্টারস্ক্যাপুলার এবং সাবস্ক্যাপুলার অঞ্চলে আঘাত করা হয়। তারপর দুই হাত দিয়ে বুকটা সংকুচিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাত ডায়াফ্রামের কাছাকাছি তার নিম্ন পার্শ্বীয় বিভাগে থাকে। শ্বাস নেওয়ার সময়, তার হাত মেরুদণ্ডের দিকে স্লাইড করে, শ্বাস ছাড়ার সময় - স্টার্নামের দিকে (একই সময়ে, শ্বাস ছাড়ার শেষের দিকে, বুক সংকুচিত হয়)। তারপর ম্যাসেজ থেরাপিস্ট উভয় হাত বগলে নিয়ে যান এবং আবার একই নড়াচড়া করেন।

এটি অনুসরণ করে, একটি তির্যক বুকে ম্যাসেজ করা হয়: ম্যাসেজ থেরাপিস্টের এক হাত (ডান) রোগীর অক্ষীয় অঞ্চলে এবং অন্যটি (বাম) বুকের অন্তঃস্থিত পৃষ্ঠে (ডায়াফ্রামের কাছাকাছি) এবং বুক। শ্বাস ছাড়ার উচ্চতায়ও সংকুচিত হয়।তারপর হাতের অবস্থান পরিবর্তিত হয়।এই ধরনের কৌশল 2-3 মিনিটের জন্য করা উচিত।

রোগীকে তার শ্বাস আটকে রাখা থেকে রোধ করার জন্য, আপনাকে তাকে "ইনহেল" কমান্ড দিতে হবে (এটি যখন হাত মেরুদণ্ড বরাবর স্লাইড হয়), এবং তারপরে "নিঃশ্বাস ছাড়ুন" (যখন হাতগুলি স্টারনামের দিকে চলে যায়) নির্দেশ দিতে হবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের শেষের দিকে, আপনাকে বুকে সংকুচিত করতে হবে, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি পায়।

পারকাশন ম্যাসেজ এক্সট্রা পালমোনারি অবস্থা তৈরি করে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করে। যান্ত্রিক জ্বালা শ্বাস প্রশ্বাসকে উদ্দীপিত করে এবং শ্বাসনালী নিঃসরণ (থুথু) উত্সাহিত করে। বুকের সংকোচন অ্যালভিওলি, ফুসফুসের মূল এবং প্লুরার রিসেপ্টরগুলিকে জ্বালাতন করে - এটি শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের (অনুপ্রেরণামূলক নিউরন) উত্তেজনা বৃদ্ধি এবং সক্রিয় শ্বাস নেওয়ার শর্ত তৈরি করে। শ্বাসযন্ত্রের আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলির (প্রোপ্রিওসেপ্টর) সংস্পর্শে এলে শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রে একটি প্রতিবর্ত প্রভাব দেখা দেয়, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজকে উদ্দীপিত করে।

এ ম্যাসাজ করুন পুনরুত্থানগুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে অবশ্যই করা উচিত (বৃহৎ রক্তক্ষরণের সাথে), যেখানে হৃৎপিণ্ড বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং শ্বাস বন্ধ হতে পারে। যেহেতু জৈবিক মৃত্যু অবিলম্বে ঘটে না, তাই অবিলম্বে আধুনিক পুনরুত্থান ম্যাসেজ পদ্ধতি প্রয়োগ করা এবং ব্যক্তিকে বাঁচানো প্রয়োজন।

যদি কোনও ব্যক্তির কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হয়, তবে বাহ্যিক ম্যাসেজ ব্যবহার করা প্রয়োজন, যা স্টার্নাম এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে হৃদয়কে ছন্দবদ্ধভাবে সংকুচিত করে। সংকুচিত হলে, বাম ভেন্ট্রিকল থেকে রক্ত ​​​​নালীগুলির মধ্য দিয়ে মস্তিষ্ক এবং হৃদয়ে প্রবাহিত হয়। স্টারনামের চাপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে, রক্ত ​​আবার হৃৎপিণ্ডের গহ্বরগুলি পূরণ করে।

বাহ্যিক কার্ডিয়াক ম্যাসাজ করার সময়, আপনাকে আপনার হাত রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ আপনার ডান হাত, স্টার্নামের নীচের অংশে তালু, এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার ডান হাতের উপরে মেরুদণ্ডের কলামের দিকে টিপুন, আপনার পুরোটি রাখুন। আপনার হাতে ওজন। সংকোচন সর্বাধিক এবং শেষ 1.5 সেকেন্ড হওয়া উচিত, যার পরে এটি দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়।

প্রতি সেকেন্ডে কমপক্ষে 1 বার স্টার্নামের সংকোচনের পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন, কারণ কম ঘন ঘন চাপ পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহ তৈরি করবে না। চাপের মধ্যে বিরতিতে, স্টার্নাম থেকে হাত সরানো হয় না। ম্যাসেজের কার্যকারিতা ক্যারোটিড ধমনীতে নাড়ির আবেগ, ছাত্রদের সংকোচন এবং স্বাধীন শ্বাস-প্রশ্বাসের আন্দোলনের উপস্থিতি দ্বারা বিচার করা হয়। আপনার ত্বকের রঙের পরিবর্তনের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

বাহ্যিক কার্ডিয়াক ম্যাসেজ সাধারণত ফুসফুসে বাতাস প্রবাহিত করার সাথে একযোগে সঞ্চালিত হয় (কৃত্রিম শ্বসন)। যদি একজন ব্যক্তির দ্বারা পুনরুত্থান করা হয়, তবে ফুসফুসে বাতাসের প্রতি দুটি দ্রুত আঘাতে 15 সেকেন্ডের জন্য 15টি স্টার্নামের কম্প্রেশন করা প্রয়োজন ("মুখ থেকে মুখ" বা "মুখ থেকে নাক" সিস্টেম ব্যবহার করে)। রোগীর মাথা অবশ্যই পিছনে কাত করতে হবে। একটি স্বতঃস্ফূর্ত পালস না হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি চালিয়ে যেতে হবে (কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস - স্বতঃস্ফূর্ত শ্বাস না হওয়া পর্যন্ত)।

3. স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ

এই ধরণের ম্যাসেজ শরীরের স্বাভাবিক কার্যকরী অবস্থা বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য রোগ প্রতিরোধ এবং শরীরের যত্নের একটি সক্রিয় উপায়। এটির জন্য ধন্যবাদ, শরীরের জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায়। এটি সাধারণ এবং স্থানীয় হতে পারে এবং পৃথকভাবে বা সকালের স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামের সাথে, একটি সৌনাতে, একটি রাশিয়ান স্নানে ইত্যাদির সাথে ব্যবহার করা হয়।

স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ প্রায়শই স্ব-ম্যাসেজ আকারে সঞ্চালিত হয়। এটা ঝরনা অধীনে, স্নান মধ্যে বাহিত করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মৌলিক ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করা হয়: স্ট্রোকিং, ঘষা, স্কুইজিং, kneading, কম্পন।

4. কসমেটিক ম্যাসেজ

এই ম্যাসেজ শুধুমাত্র স্থানীয়। এটি স্বাভাবিক ত্বকের যত্নে, তার বার্ধক্য রোধ করতে, বিভিন্ন প্রসাধনী অসম্পূর্ণতা, রোগ ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি তিন ধরনের আসে: স্বাস্থ্যকর (প্রতিরোধমূলক), থেরাপিউটিক, প্লাস্টিক।

প্রতিরোধমূলক ম্যাসেজের লক্ষ্য ত্বকের বার্ধক্য রোধ করা, শুষ্কতা দূর করা এবং সামগ্রিক চেহারা উন্নত করা।

থেরাপিউটিক ম্যাসাজ বলিরেখা, বলিরেখা, ফোলাভাব, অতিরিক্ত চর্বি জমা ইত্যাদি দূর করে।

প্লাস্টিক ম্যাসেজ বয়স্ক লোকেদের জন্য যাদের ত্বকের টার্গারের তীব্র হ্রাসের লক্ষণ রয়েছে, সেইসাথে মুখের বলিরেখা এবং গভীর ভাঁজ রয়েছে এমন যুবকদের জন্য।

ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সফল ম্যাসেজের জন্য ম্যাসেজ করা টিস্যুগুলির অবস্থা এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির সঠিক ধারণা থাকা প্রয়োজন। এইভাবে, আঘাত এবং রোগের ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে অবশ্যই ম্যাসেজ পদ্ধতির সময় তাদের ব্যাঘাত এড়াতে টিস্যুতে ঘটে যাওয়া প্যাথোফিজিওলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি বিবেচনা করতে হবে।

অধ্যায় 2. ম্যাসেজের ফর্ম

নিম্নলিখিত ধরণের ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়:

1. সাধারণ ম্যাসেজ।
2. স্থানীয় ম্যাসেজ।
3. স্ব-ম্যাসেজ।
4. দম্পতি ম্যাসেজ.
5. পারস্পরিক ম্যাসেজ.

সাধারণ ম্যাসেজ

একটি ম্যাসেজ যাতে শরীরের পুরো পৃষ্ঠ ম্যাসেজ করা হয় তাকে সাধারণ বলা হয়।

একটি সাধারণ ম্যাসেজের সময় নির্ভর করে তার প্রকারের উপর, সেইসাথে ম্যাসেজ করা ব্যক্তির শরীরের ওজন, তার বয়স, লিঙ্গ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের উপর।

ম্যাসেজ কৌশলগুলির ক্রম অনুসারে সাধারণ ম্যাসেজ করা উচিত। প্রথমত, আপনার স্ট্রোকিং, স্কুইজিং, ঘষা, তারপর গিঁট দেওয়া এবং কম্পন কৌশলগুলি করা উচিত। আপনাকে স্ট্রোকিং কৌশল সহ ম্যাসেজটি শেষ করতে হবে।

সাধারণত, শরীরের বড় অংশ এবং বড় পেশী দিয়ে ম্যাসেজ শুরু হয়, তাই পিছন থেকে একটি সাধারণ ম্যাসেজ শুরু করা ভাল। তারপরে আপনার ঘাড় এবং বাহুতে যেতে হবে। পিঠ এবং ঘাড়ের প্রতিটি পাশে আলাদাভাবে ম্যাসেজ করা, একপাশ থেকে অন্য দিকে সরানো আরও সুবিধাজনক। বাম ও ডান হাতও আলাদাভাবে মালিশ করতে হবে। তারপরে আপনাকে পেলভিক অঞ্চল, নিতম্ব এবং উরুতে ম্যাসেজ করতে হবে।

এর পরে, আপনার হাঁটু জয়েন্ট, বাছুরের পেশী, অ্যাকিলিস টেন্ডন, হিল এবং পায়ের প্ল্যান্টার পৃষ্ঠ ম্যাসেজ করা শুরু করা উচিত।

ম্যাসাজের পরবর্তী ধাপ হল পায়ের আঙ্গুল, গোড়ালির জয়েন্ট এবং পা ম্যাসেজ করা (যাকে ম্যাসাজ করা হচ্ছে তাকে অবশ্যই সুপাইন অবস্থান নিতে হবে)। পরবর্তী আপনি আপনার হাঁটু জয়েন্টগুলোতে এবং নিতম্ব ম্যাসেজ করতে হবে।

তারপরে আপনার বুকের দূরের দিকে ম্যাসাজ করা উচিত এবং কাছের বাহুতে ম্যাসেজ করতে হবে। নিকটতম বাহুটি ম্যাসেজ করা শেষ করার পরে, আপনাকে অন্য দিকে যেতে হবে এবং বুকের বিপরীত দিকে ম্যাসেজ করতে হবে এবং এর পরে - আপনার সবচেয়ে কাছের বাহুটি। ম্যাসেজ সেশনের শেষ পর্যায় হল পেটের ম্যাসেজ।

স্থানীয় (ব্যক্তিগত, স্থানীয়) ম্যাসেজ

স্থানীয় ম্যাসেজ করার সময়, শরীরের একটি পৃথক অংশ ম্যাসেজ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, ঘাড়, পিঠ, পা ইত্যাদি। প্রয়োজনে স্থানীয় ম্যাসেজ ব্যবহার করে পৃথক পেশী, জয়েন্ট, লিগামেন্ট ইত্যাদি ম্যাসাজ করা হয়।

একটি স্থানীয় ম্যাসেজ সেশনের সময় শরীরের কোন অংশ ম্যাসেজ করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে। সাধারণত, একটি স্থানীয় ম্যাসেজ কমপক্ষে 3 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে 25 মিনিটের বেশি নয়।

একটি ব্যক্তিগত ম্যাসেজের সময় ব্যবহৃত সমস্ত কৌশল একটি সাধারণ ম্যাসেজের সময় একই ক্রমে সঞ্চালিত হয়।

স্থানীয় ম্যাসেজ ওভারল্যাং এলাকা থেকে শুরু করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, হাত ম্যাসেজ কাঁধ থেকে শুরু হয় (প্রথমে কাঁধের ভেতরের পৃষ্ঠ থেকে, তারপর বাইরের পৃষ্ঠ থেকে)। এর পরে, আপনাকে কনুই জয়েন্ট, বাহু, হাত এবং অবশেষে, আঙ্গুলগুলি ম্যাসেজ করা শুরু করতে হবে।

হাতের স্থানীয় ম্যাসেজটি বাহু দিয়ে শুরু করা উচিত, অর্থাৎ, 1 মিনিটের জন্য একটি সাকশন ম্যাসেজ করুন। এর পরেই আপনি হাত ম্যাসাজ করা শুরু করতে পারেন।

প্রায়শই, ম্যাসেজ একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয়, তবে দম্পতিদের ম্যাসেজ, পারস্পরিক ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজও ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্ব-ম্যাসেজ

স্ব-ম্যাসাজ হল ম্যাসেজের একটি ফর্ম যেখানে একজন ব্যক্তি নিজেকে ম্যাসেজ করে। একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা সম্ভব না হলে সকালের অনুশীলনের পরে, বাথহাউসে, ক্ষত এবং অসুস্থতার জন্য, খেলাধুলায় স্ব-ম্যাসেজ প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

স্ব-ম্যাসেজের কৌশল এবং কৌশলগুলি "স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ" বিভাগে বর্ণিত হয়েছে।

দম্পতি ম্যাসেজ

দম্পতিদের ম্যাসেজ সকালের ব্যায়ামের পরে, সনাতে, ক্রীড়া প্রতিযোগিতার আগে এবং পরে, পাশাপাশি ক্রীড়া প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে ব্যবহৃত হয়।

নির্দিষ্ট রোগ এবং আঘাতের জন্য দম্পতিদের ম্যাসেজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না: মেরুদণ্ডের আঘাত, লুম্বোস্যাক্রাল রেডিকুলাইটিস, অঙ্গগুলির পক্ষাঘাত, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য ফুসফুসের রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস ইত্যাদি।

ম্যাসেজের এই ফর্মটি একটি ম্যাসেজ সেশনের সময় সময় কমানোর লক্ষ্যে সঞ্চালিত হয়। একটি দম্পতি ম্যাসেজ দুই ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয়. প্রায়শই, দম্পতিদের ম্যাসেজ ম্যানুয়ালি নয়, ভ্যাকুয়াম বা কম্পন ডিভাইস ব্যবহার করে করা হয়।

যখন একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট পিঠে ম্যাসেজ করেন, দ্বিতীয়টি নীচের অঙ্গগুলির পিছনে ম্যাসেজ করেন। যখন প্রথম ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বুক এবং উপরের অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করে, দ্বিতীয়টি এই সময়ে নীচের অঙ্গগুলির পূর্ববর্তী পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ করে। এর পরে, প্রথম ম্যাসাজ থেরাপিস্ট, যিনি বুক এবং বাহু ম্যাসেজ করা শেষ করেছেন, পেট ম্যাসেজ করা শুরু করেন।

দম্পতিদের ম্যাসেজের সময়কাল ম্যাসেজ করা ব্যক্তির লিঙ্গ, বয়স, ওজন এবং কার্যকরী অবস্থার উপর নির্ভর করে। সাধারণত একটি ম্যাসেজ সেশনের সময়কাল 5-8 মিনিট।

মিউচুয়াল ম্যাসেজ

মিউচুয়াল ম্যাসেজ sauna, হাইকিং, বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়। পারস্পরিক ম্যাসেজ মৌলিক ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে পর্যায়ক্রমে দুই ব্যক্তি একে অপরকে ম্যাসেজ করে।

পারস্পরিক ম্যাসেজ ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার, সাধারণ এবং স্থানীয় হতে পারে।

স্থানীয় ম্যাসেজের সাথে, সবচেয়ে ক্লান্ত পেশী এবং শরীরের অংশগুলি ম্যাসেজ করা হয়। উল্লেখযোগ্য শারীরিক কার্যকলাপের পরে, আপনি একটি সাধারণ পুনরুদ্ধারমূলক ম্যাসেজ করতে পারেন। পারস্পরিক ম্যাসেজের সময়কাল প্রায় 10-15 মিনিট হওয়া উচিত। ইফ্লুরেজ, প্যাটিং, কাটার মতো বিরতিহীন কম্পন কৌশলগুলি শিরাস্থ চাপ এবং পেশীর স্বর বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, তাই, পারস্পরিক পুনরুদ্ধারমূলক ম্যাসেজ করার সময় তাদের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

অধ্যায় 3. ম্যাসেজ পদ্ধতি

ম্যাসেজ করার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি আলাদা করা যেতে পারে:

1. ম্যানুয়াল ম্যাসেজ
2. হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ.
3. সম্মিলিত ম্যাসেজ।
4. ফুট ম্যাসেজ.

ম্যানুয়াল ম্যাসেজ

ঐতিহ্যগত ম্যাসেজ পদ্ধতিটি ম্যানুয়াল (ম্যানুয়াল)। এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত পদ্ধতি, কারণ হাতের সাহায্যে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ করা টিস্যুগুলির অবস্থা অনুভব করতে পারেন। ম্যানুয়াল ম্যাসেজের সাহায্যে, আপনি বিদ্যমান সমস্ত ম্যাসেজ কৌশলগুলি সম্পাদন করতে পারেন, সেইসাথে প্রয়োজন এবং বিকল্প হিসাবে তাদের একত্রিত করতে পারেন। ম্যানুয়াল ম্যাসেজের নেতিবাচক দিক হল ম্যাসেজ থেরাপিস্টের ক্লান্তি, বিশেষ করে দীর্ঘ সেশনের সময় যা কৌশল এবং গভীরভাবে সঞ্চালিত হয়।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ

ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাজ সহজ করার জন্য, অনেক ম্যাসেজ ডিভাইস উদ্ভাবিত হয়েছে। তবে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজের বেশ কয়েকটি অসুবিধা রয়েছে, কারণ এটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে ম্যাসেজ করা এলাকা অনুভব করতে দেয় না, পাশাপাশি কিছু কৌশল প্রয়োগ করতে দেয়, তাই ম্যানুয়াল ম্যাসেজ করার সময় হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সাধারণত একটি অতিরিক্ত উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রায়শই, কম্পন ম্যাসেজ, নিউমোমাসেজ (ভ্যাকুয়াম) এবং হাইড্রোমাসেজ ম্যাসেজ অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ বিশেষত প্রায়শই কম্পন কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় ব্যবহৃত হয়, যেহেতু ম্যানুয়াল ম্যাসেজ ব্যবহার করে দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পন করা অসম্ভব। এই উদ্দেশ্যে, কম্পন ডিভাইস ব্যবহার করা হয়।

1. ভাইব্রোম্যাসেজ

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজের এই পদ্ধতিটি একটি কম্পন যন্ত্রের মাধ্যমে ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠে বিভিন্ন প্রশস্ততা এবং ফ্রিকোয়েন্সিগুলির দোলনীয় গতিবিধি প্রেরণের উপর ভিত্তি করে। শরীরের উপর হার্ডওয়্যার কম্পনের প্রভাবের মাত্রা নির্ভর করে কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশস্ততা, সেইসাথে এক্সপোজারের সময়কালের উপর।

Vibromassage স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে: কম্পন স্নায়ুগুলিকে উত্তেজিত করে যা তাদের কার্য সম্পাদন করা বন্ধ করে দেয়; কম্পন অতি উত্তেজিত স্নায়ুকে শান্ত করতে পারে। দুর্বল কম্পনগুলি স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, যখন শক্তিশালীগুলি, বিপরীতে, এটিকে বাধা দেয়।

Vibromassage ভাস্কুলার সিস্টেমের উপর প্রভাব ফেলে, এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ স্বাভাবিক করে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কম কম্পনশীল ফ্রিকোয়েন্সি (50 Hz পর্যন্ত) হ্রাসের কারণ হতে পারে রক্তচাপ, এবং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ওঠানামা (100 Hz পর্যন্ত), বিপরীতভাবে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং হার্টের সংকোচনের সংখ্যাও বাড়ায়।

হার্ডওয়্যার কম্পন শ্বসনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। Vibromassage নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব আছে। Vibromassage ক্লান্ত পেশীগুলির কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে, সেইসাথে পেশী টিস্যুতে রেডক্স প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে।

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে কম্পন ম্যাসেজের দৈনিক ব্যবহার মানুষের কর্মক্ষমতা দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। Vibromassage ম্যাসেজ করা টিস্যুতে একটি টনিক প্রভাব, সেইসাথে একটি প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথানাশক প্রভাব আছে। সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট (BAP) এবং সেগমেন্টাল রিফ্লেক্স জোনগুলিতে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ ব্যবহার করা ভাল।

হার্ডওয়্যার কম্পন পেশীবহুল সিস্টেমের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের পরিণতি, ব্রঙ্কাইটিস এবং শ্বাসনালী হাঁপানি, রেডিকুলাইটিস, অস্টিওকোন্ড্রোসিস, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ।

মেরুদন্ডের আঘাত, অস্টিওপরোসিস, এন্ডার্টারাইটিস এবং নীচের অংশের এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্রম্বোফ্লেবিটিসের জন্য ভাইব্রোমাসেজ সুপারিশ করা হয় না, ট্রফিক আলসার, Raynaud এর রোগ, ইত্যাদি। আপনি শোবার আগে ভাইব্রেশন ম্যাসেজ সঞ্চালন করা উচিত নয়।

প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে ক্রীড়া ম্যাসেজে হার্ডওয়্যার কম্পন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

কম্পন ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত সমস্ত ডিভাইস স্থানীয় (ব্যক্তিগত) কম্পনের জন্য ডিভাইস এবং সাধারণ কম্পনের জন্য ডিভাইসে বিভক্ত করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ অনুশীলনে, এন.এন. ভাসিলিভের কম্পন যন্ত্রপাতি ব্যাপক হয়ে উঠেছে, যার সাহায্যে 0 থেকে 30 Hz (চিত্র 4) ফ্রিকোয়েন্সি সহ কম্পন সম্পাদন করা সম্ভব। এই ডিভাইসের উপর ভিত্তি করে, অন্যান্য ডিভাইসগুলি তৈরি করা হয়েছে যেগুলির একটি সামান্য ভিন্ন ডিজাইনের ভাইব্রেটড এবং আরও শক্তিশালী ইঞ্জিন রয়েছে; এই ডিভাইসগুলি কেবল কম্পন কৌশলই নয়, গিঁট দেওয়ার কৌশলগুলিও সম্পাদন করে।

P. L. Bersenev এর যন্ত্রপাতি একটি বৈদ্যুতিক মোটরের সাহায্যে কাজ করে। এই ইউনিটের কম্পন ফ্রিকোয়েন্সিও পরিবর্তিত হতে পারে।

পোর্টেবল ভাইব্রেশন ডিভাইস VMP-1 ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা একটি বিকল্প বর্তমান নেটওয়ার্ক থেকে কাজ করে এবং এতে বেশ কয়েকটি ভাইব্রেটেড রয়েছে।

এছাড়াও, একটি মেইন-চালিত "টোনাস" ডিভাইস ম্যাসেজ অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়, একটি ম্যাসেজ বেল্ট দিয়ে সজ্জিত যা শরীরের ম্যাসেজ করা জায়গায় কম্পন প্রেরণ করে। ডিভাইস দ্বারা তৈরি কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

কম্পনকারী ডিভাইসগুলি ম্যাসেজে ব্যবহৃত হয়, যা, কম্পন ছাড়াও, ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠের উপর তাপীয় প্রভাব ফেলে। তারা কেবল দোলন ফ্রিকোয়েন্সিই নয়, কম্পনগুলির তাপমাত্রাও পরিবর্তন করতে সক্ষম।

তালিকাভুক্ত সমস্ত ডিভাইস স্থানীয় কম্পনের জন্য ডিভাইসগুলির অন্তর্গত এবং শরীরের পৃথক এলাকায় ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়।

সাধারণ কম্পন একটি কম্পনকারী চেয়ার (চিত্র 5, ক) এর মতো ডিভাইস ব্যবহার করে উত্পাদিত হয়, যেখানে একটি বৈদ্যুতিক মোটর ব্যবহার করে দোলনীয় গতিবিধি তৈরি করা হয়। উপরন্তু, ম্যাসেজ অনুশীলন একটি কম্পনকারী পালঙ্ক (চিত্র 5, গ), একটি গফ সাইকেল প্যাডেল (চিত্র 5, খ) এবং বিভিন্ন ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করে। একটি ম্যাসেজ চেয়ার এবং একটি কম্পন পালঙ্ক ব্যবহার করে, আপনি এই ডিভাইসের শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় অংশটি চালু করে একটি স্থানীয় ম্যাসেজও করতে পারেন।

আপনাকে পিছনে থেকে কম্পন ম্যাসেজ সেশন শুরু করতে হবে। কম্পনকারী ডিভাইস সংযুক্তির নড়াচড়া লিম্ফ নোড (বগলের) দিকে করা উচিত। ম্যাসেজ বৃত্তাকার এবং অনুদৈর্ঘ্য আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়। পিছনের ম্যাসাজটি 3-5 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত করা উচিত; আপনি ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশীতে কিছুটা দেরি করতে পারেন।

তারপরে আপনাকে উপরের অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করতে হবে, কাঁধের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ, কনুইয়ের জয়েন্ট এবং হাতের ফ্লেক্সর ম্যাসেজ করা শুরু করে, তারপর -

কাঁধ এবং হাতের বাইরের পৃষ্ঠ। তারপর আপনি ব্রাশ এবং ম্যাসেজ করা উচিত

কব্জি জয়েন্ট অঙ্গ ম্যাসেজ করার সময় আপনি দুটি ভাইব্রেটোড ব্যবহার করতে পারেন। এক হাত ম্যাসাজ 1-1.5 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত করা উচিত।

পরবর্তী পর্যায়ে কটিদেশীয় পিছনে এবং শ্রোণী অঞ্চলের একটি ম্যাসেজ। নড়াচড়া কুঁচকি এলাকার দিকে নির্দেশিত করা উচিত।

এর পরে পায়ের পিছনে একটি ম্যাসেজ হয়, এটির জন্য প্রায় 1 মিনিট বরাদ্দ করা হয়। প্রথমে আপনার হাঁটু জয়েন্ট এবং উরুর পিছনে ম্যাসাজ করা উচিত। আপনাকে হাঁটু জয়েন্ট থেকে গ্লুটিয়াল ভাঁজ পর্যন্ত নড়াচড়া নির্দেশ করতে হবে (উরুর অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠে একটি কম্পনকারী ম্যাসাজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না)। তারপরে আপনাকে বাছুরের পেশী এবং অ্যাকিলিস টেন্ডন ম্যাসেজ করতে হবে, গোড়ালি থেকে হাঁটুর জয়েন্টের দিকে নড়াচড়া নির্দেশ করে। একই পরিমাণ সময় পায়ের সামনের পৃষ্ঠে ম্যাসেজ করার জন্য নিবেদিত হয়। প্রথমে, হাঁটুর জয়েন্ট থেকে উপরের দিকে উরুর সামনের পৃষ্ঠ ম্যাসেজ করুন, তারপর হাঁটুর জয়েন্ট, গোড়ালির জয়েন্ট থেকে শিনের সামনের পৃষ্ঠে ম্যাসেজ করুন।

এর পরে, মেরুদণ্ডের দিকে পেক্টোরালিস প্রধান পেশীগুলি 1 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন।

বৃহৎ অন্ত্রের পথ বরাবর পেটের অংশ ম্যাসাজ করা উচিত।

ভাইব্রেশন ম্যাসেজ সেশনটি ম্যানুয়াল স্ট্রোকিং দিয়ে শুরু এবং শেষ হওয়া উচিত।

কম্পন ম্যাসেজ করার সময়, আপনার মলম এবং জেল ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি এর প্রভাবকে দুর্বল করে দেয়।

একটি কম্পন ডিভাইস ব্যবহার করার সময় সাবধানে নিরাপত্তা নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন:

1. ভাইব্রেটর সবসময় ভালো অবস্থায় থাকতে হবে।

2. ডিভাইস অতিরিক্ত গরম করবেন না।

3. ভাইব্রেশন ডিভাইসটি শুধুমাত্র সেই ভোল্টেজে নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে যার জন্য এটি ডিজাইন করা হয়েছে।

4. অধিবেশন শেষে, ভাইব্রেটডগুলি জীবাণুমুক্ত করা উচিত।

2. নিউমোমাসেজ

নিউমোমাসেজের প্রভাব মেডিকেল কাপের প্রভাবের মতো। একটি বিশেষ পাম্প ব্যবহার করে, ডিভাইসটি বাতাসে ভরা হয় এবং তারপরে চুষে নেওয়া হয়। একটি বিশেষ ডিভাইস, একটি মনোমিটার এবং একটি ভ্যাকুয়াম গেজ দিয়ে সজ্জিত, জোরপূর্বক এবং চুষা বাতাসের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। পৃষ্ঠের উপর স্থাপন করা হয় যে সংযুক্তি ম্যাসেজ করা হচ্ছে বিভিন্ন আকার, শরীরের কোন অংশের জন্য তারা উদ্দেশ্যে করা হয় তার উপর নির্ভর করে। অগ্রভাগ একটি বিশেষ পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার করে ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করা হয়।

নিউমোমাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, কার্যকারী কৈশিকের সংখ্যা বৃদ্ধি করে, টিস্যু ট্রফিজম উন্নত করে এবং পেশীর স্বন বাড়ায়। নিউমোমাসেজ মায়োসাইটিস, এন্ডার্টেরাইটিস, রেডিকুলাইটিস, নিউরালজিয়া এবং সেইসাথে কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীর অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করতে হাঁটু জয়েন্টে অপারেশনের পরে ব্যবহৃত হয়।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ লিম্ফোস্ট্যাসিস, হেমাটোমাস, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, পেশীবহুল সিস্টেমে গুরুতর আঘাত, প্রদাহজনিত চর্মরোগ, বা ল্যাং অনুসারে II-III ডিগ্রির কার্ডিওভাসকুলার অপ্রতুলতার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

ক্রীড়া ম্যাসেজে, নিউমোমাসেজ প্রশিক্ষণের পরে, প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার আগে ব্যবহার করা হয়।

নিউমোমাসেজ করার সময়, লিম্ফ্যাটিক জাহাজ বরাবর নড়াচড়া করা উচিত। অগ্রভাগের নড়াচড়া মসৃণ হওয়া উচিত, ঝাঁকুনি বা চাপ ছাড়াই, অন্যথায় ম্যাসেজ করা ব্যক্তিকে ব্যথা হতে পারে।

বায়ুসংক্রান্ত ম্যাসেজ দুটি পদ্ধতি ব্যবহার করে করা যেতে পারে: লেবাইল (স্লাইডিং) এবং স্থিতিশীল (স্থির)।

স্থিতিশীলপদ্ধতিটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে সংযুক্তিটি ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠের একই এলাকায় কয়েক মিনিটের জন্য অবস্থিত। তারপরে এটি শরীরের পরবর্তী অংশে স্থানান্তর করা উচিত এবং একই সময়ের জন্য সেখানে রাখা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, লম্বোস্যাক্রাল রেডিকুলাইটিস, কটিদেশীয় অস্টিওকন্ড্রোসিস, মায়োসাইটিস চিকিত্সা করার সময়, সংযুক্তিটি কটিদেশীয় অঞ্চলে 3-5 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা উচিত। নিউমোমাসেজের স্থিতিশীল পদ্ধতিটি ইউরোলজিক্যাল রোগ, পুরুষত্বহীনতা এবং গাইনোকোলজিকাল রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়; এই ক্ষেত্রে, অগ্রভাগটি পিছনের কটিদেশীয় অঞ্চলেও প্রয়োগ করা হয়।

সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস, রায়নাউড রোগ, উপরের অঙ্গের নিউরাইটিস এবং প্লেক্সাইটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের চিকিত্সা করার সময়, অগ্রভাগ ইন্টারস্ক্যাপুলার এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয়।

লেবাইল পদ্ধতিতে, সংযুক্তিটি একটি সরল রেখায় সরানো উচিত এবং পিছনের প্যারাভারটিব্রাল অঞ্চলে, অঙ্গগুলির দীর্ঘ পেশীগুলিতে, সেইসাথে বুক এবং পেটের অঞ্চলগুলিতে জিগজ্যাগ করতে হবে। অগ্রভাগটি দূরবর্তী থেকে প্রক্সিমাল অংশে (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুর জয়েন্ট থেকে কুঁচকিতে) সরানো উচিত।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ পিছনের পেশী দিয়ে শুরু করা উচিত, বৃহত্তম অগ্রভাগ ব্যবহার করে। আন্দোলনগুলি একটি সরল রেখায়, একটি বৃত্তে এবং কটিদেশীয় অঞ্চল থেকে কাঁধের অঞ্চলে একটি সর্পিলভাবে তৈরি করা উচিত। ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশীগুলির জন্য, আপনি একই সময়ে দুটি সংযুক্তি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার পিঠ ম্যাসেজ করার পরে, আপনাকে আপনার পায়ের পিছনে ম্যাসেজ করতে হবে। হাঁটু জয়েন্ট থেকে গ্লুটিয়াল ভাঁজ, অ্যাকিলিস টেন্ডন থেকে হাঁটু জয়েন্ট পর্যন্ত নড়াচড়াগুলি নির্দেশিত হওয়া উচিত। তারপর যে ব্যক্তিকে মালিশ করা হচ্ছে তার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে। পাদদেশ থেকে ইনগুইনাল ভাঁজ পর্যন্ত নীচের অংশের অগ্রবর্তী পৃষ্ঠের ম্যাসেজ করা হয়।

বুকের পেশীগুলি স্টার্নাম থেকে মেরুদণ্ড, পেট - বৃহত অন্ত্র বরাবর ম্যাসেজ করা উচিত।

উপরের অংশের ম্যাসেজ কাঁধের এলাকা থেকে শুরু করা উচিত, হাতের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। আন্দোলনগুলি বৃত্তাকার হওয়া উচিত, এবং ছোট সংযুক্তিগুলি ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে নিউমোমাসেজের সময় ভ্যাকুয়াম 0.4-0.5 kgcm 2 এর বেশি হওয়া উচিত নয়, ফ্রিকোয়েন্সি 4 Hz এর বেশি হওয়া উচিত নয়। একটি ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ সেশনের সময়কাল 20 মিনিট হওয়া উচিত; দীর্ঘ ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয় না। যদি ম্যাসাজ করা ব্যক্তিটি ম্যাসেজের সময় ব্যথা অনুভব করে, আপনি শরীরের পৃষ্ঠ এবং অগ্রভাগের মধ্যে একটি তোয়ালে বা সুতির ন্যাপকিন রাখতে পারেন।

3. হাইড্রোম্যাসেজ

হাইড্রোম্যাসেজ শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করে, টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহ সক্রিয় করে, পেশীর টান থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীরের উত্তেজনা হ্রাস করে।

হাইড্রোম্যাসেজ কিছু রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে পেশীবহুল সিস্টেম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগে। হাইড্রোম্যাসেজ খেলাধুলার অনুশীলনেও ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে প্রশিক্ষণের (প্রতিযোগিতা) প্রস্তুতিতে, তবে এটি প্রশিক্ষণ (প্রতিযোগিতা) শুরু হওয়ার 2-3 ঘন্টা আগে করা উচিত নয়।

আন্ডারওয়াটার হাইড্রোম্যাসেজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যখন উচ্চ চাপে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে জল সরবরাহ করা হয় বিশেষ স্নানে ম্যাসাজ করা ব্যক্তিকে। একটি বিশেষ যন্ত্র পানির চাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যা সরাসরি ম্যাসাজ করা শরীরে কাজ করতে পারে বা স্নানের পানির মাধ্যমে এটি পৌঁছাতে পারে। যদি জেটটি জলের মাধ্যমে কাজ করে, ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠের চাপ কিছুটা দুর্বল হয়ে যায়, তবে জল শুধুমাত্র শরীরের পৃথক অংশ নয়, পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করে, কারণ এই পদ্ধতির সাহায্যে, জলের পুরো ভরের বৃত্তাকার আন্দোলন। স্নান ঘটবে। এই জাতীয় ম্যাসেজের জন্য, একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করা ভাল যার সাহায্যে জলের তাপমাত্রা এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করা হবে।

একজন ব্যক্তির উপর হাইড্রোম্যাসেজের প্রভাবের মাত্রা নির্ভর করে জলের জেটের শক্তির উপর, যে কোণে এটি ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠের উপর পড়ে তার উপর, অগ্রভাগের আকারের উপর, জলের তাপমাত্রার উপর এবং এর সময়কালের উপর। জল জেট এক্সপোজার.

শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপ আলাদা হতে হবে। সুতরাং, পিঠে ম্যাসেজ করার সময়, চাপ 2 থেকে 5 বায়ুমণ্ডল হতে পারে এবং উরুতে ম্যাসেজ করার সময়, চাপ 4 বায়ুমণ্ডলের বেশি হওয়া উচিত নয়।

এক ধরণের হাইড্রোম্যাসেজ হল একটি চাপযুক্ত জলের স্রোতের নীচে একটি ম্যাসেজ যা টিপ সহ একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ (চারকোট ঝরনা) ব্যবহার করে সরবরাহ করা হয়। যে ব্যক্তিকে ম্যাসাজ করা হচ্ছে তাকে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে 2-3 মিটার দূরত্বে দাঁড়াতে হবে এবং নির্দিষ্ট বিরতিতে ঘুরতে হবে যাতে শরীরের প্রতিটি অংশ জেট দ্বারা মালিশ করা হয়।

আপনার পিছনের ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করা উচিত, এটিতে একটি ফ্যান-আকৃতির জলের স্রোত পরিচালনা করা উচিত। তারপর, একটি সোজা প্রবাহ সঙ্গে, আপনি পিছনে বরাবর আন্দোলন করতে হবে। উপরের পিঠে, নড়াচড়াগুলি বৃত্তাকার হওয়া উচিত, মেরুদণ্ড থেকে বগল পর্যন্ত উভয় কাঁধের ব্লেডের চারপাশে। পিছনের ম্যাসেজটি ফ্যানের আকৃতির জলের জেট দিয়ে শেষ হয়।

শরীরের অবশিষ্ট অংশ একই কৌশল ব্যবহার করে ম্যাসেজ করা হয়, শুধুমাত্র শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল এলাকায় শুধুমাত্র একটি ফ্যান-আকৃতির জেট দিয়ে ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। এই অঞ্চলগুলির মধ্যে রয়েছে ভিতরের উরু, পেট ইত্যাদি।

হাইড্রোম্যাসেজ ক্লাসিক ম্যানুয়াল ম্যাসেজের সাথে বিকল্প করা উচিত। একটি হাইড্রোম্যাসেজ দিয়ে নিয়মিত ম্যাসেজ শুরু করা ভাল। এটি 3-7 মিনিটের জন্য হাইড্রোম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়; হাইড্রোম্যাসেজ অনুসরণ করে ক্লাসিক ম্যাসেজের সময় এক তৃতীয়াংশ কমানো উচিত।

সম্মিলিত ম্যাসেজ

সম্মিলিত ম্যাসেজ হল ক্লাসিক্যাল বা সেগমেন্টাল ম্যাসেজের সাথে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজের সংমিশ্রণ।

সম্মিলিত ম্যাসেজ সুবিধাজনক কারণ এটি একটি সেশনের সময় কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং বৃহত্তর সংখ্যক রোগীদের ম্যাসেজ প্রদান করতে পারে। উপরন্তু, সম্মিলিত ম্যাসেজ শরীরের উপর শারীরবৃত্তীয় প্রভাব বাড়ায়।

সম্মিলিত ম্যাসেজ ক্রীড়া অনুশীলনে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি আঘাত, পেশীবহুল সিস্টেমের কিছু রোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

একটি সংমিশ্রণ ম্যাসেজ একটি ক্লাসিক ম্যাসেজের প্রস্তুতিমূলক অংশ সম্পাদন করে শুরু করা উচিত।

একটি পিঠ ম্যাসেজ স্ট্রোকিং দিয়ে শুরু হয়, তারপরে আপনার ওজন সহ এক হাত বা দুই হাত দিয়ে চেপে যেতে হবে। এর পরে, আপনাকে কটিদেশীয় অঞ্চল, আন্তঃকোস্টাল স্পেস, ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর ফ্যাসিয়া, কাঁধের জয়েন্ট এবং কাঁধের ব্লেডের নীচের অঞ্চল ঘষতে হবে। পরবর্তী পর্যায়ে ল্যাটিসিমাস ডোরসি পেশীগুলির একক এবং দ্বিগুণ বৃত্তাকার নীডিং।

ম্যানুয়াল ব্যাক ম্যাসেজ করার পরে, আপনি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ শুরু করতে পারেন। হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ প্রধানত পিছনের ল্যাটিসিমাস, লংগাস এবং ট্র্যাপিজিয়াস পেশী ম্যাসেজ করার লক্ষ্যে হওয়া উচিত। প্রথম পর্যায়ে, আপনাকে মেরুদণ্ডের কলামের উভয় পাশে আপনার পিঠ ম্যাসেজ করতে হবে, তারপরে স্যাক্রাম থেকে ঘাড় পর্যন্ত, দীর্ঘ পেশীর দিক অনুসরণ করে। লম্বা পেশী থেকে আপনাকে ল্যাটিসিমাস পেশীতে যেতে হবে। এর পরে, ট্র্যাপিজিয়াস পেশীটি স্ক্যাপুলার নীচের প্রান্ত থেকে উপরে এবং পাশের দিকে ম্যাসেজ করা হয়। তির্যক পেশীগুলিকে কম চাপে এবং অল্প সময়ের জন্য ম্যাসাজ করা উচিত।

পিছনে ম্যাসাজ একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সঙ্গে শেষ হয়। বেশ কয়েকটি স্ট্রোক করার পরে, আপনার 2-3 টি স্কুইজ করা উচিত এবং তারপরে ফরসেপস-সদৃশ নীডিং ব্যবহার করে পিছনের লম্বা পেশীটি প্রসারিত করা উচিত। এর পরে, আপনাকে কাঁধের ব্লেডের নীচে অঞ্চলটি গুঁড়া করতে হবে এবং ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশী প্রসারিত করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি একটি ডবল বার ব্যবহার করতে পারেন, ডবল রিং kneading এবং নমিত আঙ্গুলের phalanges সঙ্গে kneading। তারপর ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশী ঝাঁকান।

স্ট্রোকিংয়ের সাথে পিছনের ম্যাসেজটি শেষ করুন।

বাহুগুলির বাইরের পৃষ্ঠের ম্যাসেজ স্ট্রোকিং এবং ডবল সার্কুলার নেডিং দিয়ে শুরু হয়। এর পরে, আপনি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজে যেতে পারেন, এটি মূলত বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস পেশীগুলিতে ফোকাস করে। মিডিয়ান নার্ভ কাঁধের মাঝখান দিয়ে যায়, তাই এই জায়গায় হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ খুব সাবধানে করতে হবে।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ শেষ করার পরে, আপনার স্ট্রোক করা শুরু করা উচিত, তারপরে একক এবং ডাবল বৃত্তাকার নীডিং এ যান।

অনুরূপ কৌশল ব্যবহার করে, বাহুগুলির ভিতরের পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ করুন।

হ্যান্ড ম্যাসাজ করার পরে, আপনার পেলভিক অঞ্চলের একটি ম্যাসেজে যেতে হবে, স্ট্রোক করা এবং ওজন দিয়ে চেপে দেওয়া থেকে শুরু করে। গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশীগুলির সংযুক্তির জায়গায়, ঘষতে হবে। আরও ঘষা স্যাক্রাম, ইলিয়াক ক্রেস্ট, নিতম্বের জয়েন্ট এবং গ্লুটিয়াল পেশীগুলির অঞ্চলে বাহিত হয়।

পেলভিসের হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ স্যাক্রাম এলাকা থেকে পাশ থেকে শুরু হয়, তারপর ইলিয়াক ক্রেস্ট বরাবর অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করা হয়, তারপর গ্লুটিয়াল পেশীগুলি। আপনাকে একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ দিয়ে পেলভিক ম্যাসেজ শেষ করতে হবে, স্ট্রোকিং, স্কুইজিং এবং ঘষা।

স্ট্রোকিং, স্কুইজিং এবং নেডিং কৌশল ব্যবহার করে উরুর পিছনে ম্যাসেজ করা হয়। kneading যখন, আপনি অনুদৈর্ঘ্য kneading, ডবল বার, ডবল বৃত্তাকার kneading ব্যবহার করতে হবে।

পরবর্তী পর্যায়ে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ হয়। এটি সম্পাদন করার সময়, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ডিভাইসের সাথে ভিতরের উরু ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

স্ট্রোকিং, স্কুইজিং এবং নেডিং কৌশল ব্যবহার করে আপনাকে ম্যানুয়ালি উরুর পিছনের ম্যাসেজটি শেষ করতে হবে।

হাঁটুর জয়েন্টের পিছনে ম্যানুয়ালি ম্যাসাজ করুন। তারপর আপনি একটি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সঞ্চালন করা উচিত। আপনি বৃত্তাকার স্ট্রোক সঙ্গে হাঁটু জয়েন্ট ম্যাসেজ শেষ করতে হবে। পপলিটাল ফোসা ম্যাসেজ করা যাবে না; এর চারপাশে ম্যাসাজ করতে হবে।

বাছুরের ম্যাসাজ বাছুরের পেশী এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের ম্যানুয়াল ম্যাসেজের মাধ্যমে শুরু হয়। এটি একটি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ দ্বারা অনুসরণ করা হয়, এবং অবশেষে, শেষ পর্যায়ে, একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ।

ওজন সহ স্ট্রোকিং এবং স্কুইজিং কৌশল ব্যবহার করে উরুর সামনের পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ করা শুরু করা উচিত। তারপর আপনি একটি kneading ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত (ডাবল বার এবং ডবল রিং kneading)।

এই পরে, একটি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়। আপনি দুটি সংযুক্তি দিয়ে জাং ম্যাসেজ করতে পারেন, এবং তাদের এমনভাবে অবস্থান করা দরকার যাতে একটি অন্যটির চেয়ে কিছুটা উঁচুতে অবস্থিত। আপনাকে স্ট্রোকিং, নেডিং এবং ঝাঁকুনি ব্যবহার করে একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ দিয়ে উরু ম্যাসেজ শেষ করতে হবে।

আপনাকে চার আঙুলের প্যাড দিয়ে বৃত্তাকার এবং পিন্সার-আকৃতির ঘষার কৌশল ব্যবহার করে হাঁটুর জয়েন্টের সামনের পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ করা শুরু করতে হবে, সেইসাথে তালুর গোড়ায় বৃত্তাকার ঘষা। পরবর্তী পর্যায়ে, হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ বিভিন্ন দিকে সঞ্চালিত হয়। আপনি বৃত্তাকার স্ট্রোক সঙ্গে হাঁটু জয়েন্ট ম্যাসেজ শেষ করতে হবে।

নীচের পায়ের সামনের পৃষ্ঠের ম্যাসেজ পায়ে প্রসারিত বা হাঁটু জয়েন্টে বাঁকানো হয়। ম্যাসেজটি স্ট্রোকিং, স্কুইজিং এবং টং-এর মতো গিঁট দেওয়ার কৌশল দিয়ে শুরু করা উচিত। তারপর ফ্ল্যাট পেশী ম্যাসেজ করার জন্য ডিজাইন করা একটি সংযুক্তি ব্যবহার করে একটি হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ করা হয়। ম্যানুয়াল ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে শিনের সামনের পৃষ্ঠের ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করুন।

পিন্সার-আকৃতির এবং বৃত্তাকার ঘষা কৌশল ব্যবহার করে গোড়ালি জয়েন্ট ম্যাসেজ করা হয়। তারপর আপনাকে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সংযোগ করতে হবে। ম্যাসেজ স্ট্রোকিং দিয়ে শেষ হয়।

বুকের অঞ্চলের ম্যাসেজ স্ট্রোকিং দিয়ে শুরু হয়, তারপরে আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলিকে সোজা এবং বৃত্তাকার দিকে চেপে এবং ঘষে। চার আঙুলের প্যাড দিয়ে বৃত্তাকার ঘষার মাধ্যমে পেক্টোরালিস প্রধান পেশীগুলির স্টার্নাম এবং সংযুক্তি পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা হয়। পেক্টোরালিস প্রধান পেশী একক এবং ডবল বৃত্তাকার kneading ব্যবহার করে ম্যাসেজ করা হয়. তারপরে আপনাকে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ প্রয়োগ করতে হবে। স্টার্নাম ম্যাসেজ করার পরে, আপনার পেক্টোরালিস প্রধান পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করা উচিত, বগলের দিকে অগ্রসর হওয়া, স্তনবৃন্তের অঞ্চলটিকে বাইপাস করে।

ম্যানুয়াল ম্যাসাজ কৌশল সহ স্তন ম্যাসেজ শেষ করুন।

এটি মনে রাখা উচিত যে একটি সম্মিলিত ম্যাসেজ সেশনের সময় এটি পারকাসিভ কৌশল (কাপিং, ট্যাপিং, প্যাটিং) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সেশন চলাকালীন সময়টি এমনভাবে বিতরণ করা উচিত যে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ প্রায় 70% সময় নেয় এবং হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ - প্রায় 30%।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ ক্লাসিক্যাল ম্যাসেজের কিছু কৌশল প্রতিস্থাপন করতে পারে। যদি কম্পন ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি সম্মিলিত ম্যাসেজ করা হয়, তবে এটি কম্পন কৌশলগুলিকে প্রতিস্থাপন করে, সেইসাথে ঝাঁকুনি এবং ঝাঁকুনি। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ বা হাইড্রোমাসেজ ব্যবহার করা যেতে পারে যখন ঘষা এবং গিঁট করার সময়।

ফুট ম্যাসেজ

পায়ের ম্যাসেজ দীর্ঘকাল ধরে স্নানে প্রাচ্য ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। যদি ম্যানুয়াল ম্যাসেজের পছন্দসই প্রভাব না থাকে তবে পেশীর স্বর বৃদ্ধি সহ ক্রীড়াবিদদের জন্য এই ম্যাসেজটি সুপারিশ করা হয়। পা ম্যাসাজ যারা আছে সুস্থ মানুষের উপর সঞ্চালিত করা যেতে পারে ভারী ওজনশরীর এবং উল্লেখযোগ্য পেশী ভর।

আঘাত, পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের রোগ, মেরুদণ্ডের যক্ষ্মা, অস্টিওপরোসিস, লুম্বোস্যাক্রাল রেডিকুলাইটিস, অ্যানকিলোসিং স্পন্ডিলাইটিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা, স্টেজ II-III হাইপারটেনশন এবং ক্যান্সারের জন্য পা ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ফুট ম্যাসেজ বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য contraindicated হয়। পা ম্যাসাজ করার সময়, ম্যাসাজ করা ব্যক্তিকে মেঝেতে বা মাদুরে শুয়ে থাকতে হবে। ঘষা এবং গিঁট দেওয়ার কৌশল ব্যবহার করে এক বা দুটি পায়ে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।

পিঠে ম্যাসাজ করার সময়, ম্যাসাজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ করা ব্যক্তির পিছনে উভয় পা রেখে দাঁড়িয়ে থাকে এবং কটিদেশীয় অঞ্চল থেকে ঘাড়ের অঞ্চলে দিকে ঘুঁটে দেয়।

নীচের অংশগুলি টেনে নেওয়ার সময়, আপনার উরু থেকে নীচের পায়ে সরানো উচিত।

পা ম্যাসাজের পরে, পায়ের সাথে ম্যাসেজ করা সমস্ত জায়গা ম্যানুয়ালি স্ট্রোক করা, ঘষতে এবং মাখতে হবে।

ম্যাসেজ অনুশীলন একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত হয়. এমনকি প্রাচীনকালেও, চিকিত্সার বিষয়ে জ্ঞানী ব্যক্তিদের সহ অনেক লোক বিশ্বাস করতেন যে ম্যাসেজ একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন ধরণের রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। আজ, দুর্ভাগ্যবশত, এর ব্যবহারিক সুবিধার উপর এই ধরনের আত্মবিশ্বাস চলে গেছে; বেশিরভাগই কৌশলটির সুবিধাগুলিকে উপেক্ষা করে এবং যদি চিকিত্সার সময় ছাড়াও বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ম্যাসেজ করা হয় তবে তারা এটিকে তাদের নিরাময়ের একটি ঐচ্ছিক উপাদান হিসাবে বিবেচনা করে। যাইহোক, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত একটি উচ্চ-মানের ম্যাসেজ আপনার কাঁধ থেকে মাইগ্রেন, অলসতা, পেশীর খিঁচুনি বা সেলুলাইট উপশম করতে সহায়তা করবে। প্রকৃতপক্ষে, প্রথম সেশনের পরপরই, মানবদেহে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। কি ধরনের ম্যাসেজ আছে? এই অনুশীলনের সুবিধা কি?

ম্যাসাজ - উপকার না ক্ষতি?

অবশ্যই, এই থেরাপি শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে বাহিত করা উচিত। এর মূলে, ম্যাসেজের একজন ব্যক্তির উপর একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। ম্যাসেজের প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল এর পদ্ধতিগততা, তাই আপনার কেবলমাত্র পেশাদার বা চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের কাছে পদ্ধতিটি বিশ্বাস করা উচিত। ম্যাসেজ শান্ত বা, বিপরীতভাবে, পেশী কণা পুনরুদ্ধার করার জন্য বিশেষ অনুশীলনের ব্যবহার জড়িত। এই ধরনের নিরাময় কৌশল সাধারণত চাপ প্রতিরোধের পুনরুদ্ধার বা মানবদেহে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে প্রয়োগ করা হয়। ম্যাসেজ অনেক রোগের জন্য জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এবং স্যানিটোরিয়াম-রিসর্ট চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানে পদ্ধতিটি সাধারণ শক্তিশালীকরণের উদ্দেশ্যে সমস্ত অবকাশ যাপনকারীদের জন্য নির্ধারিত হয়।

খাওয়া বিভিন্ন ধরনেরএবং ম্যাসেজ কৌশল যা উভয়ই একজন ব্যক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং একটি নির্দিষ্ট রোগীর জন্য সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ। অতএব, পদ্ধতির একটি কোর্স শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে অনেক পয়েন্ট স্পষ্ট করা উচিত। অন্যথায়, এই প্রাচীন অভ্যাসটি সম্ভবত আপনার শরীরের ক্ষতি করবে এবং মারাত্মক পরিণতি ঘটাবে। ম্যাসেজের প্রকারগুলি (ম্যাসেজ শ্রেণীবিভাগ) নীচে আরও বিশদে বর্ণনা করা হয়েছে।

ম্যাসেজ কখন contraindicated হয়?

এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন ম্যাসেজ পদ্ধতিগুলি একেবারেই contraindicated হয়। থেরাপির কোর্স নিষিদ্ধ:

• খাওয়া, অ্যালকোহল পান বা ওষুধ খাওয়ার অবিলম্বে (খালি পেটে পদ্ধতিটি সম্পাদন করা ভাল);
• কার্ডিয়াক সিস্টেমের সাথে যুক্ত রোগের জন্য (ম্যাসেজ তখনই সম্ভব যখন কোনও চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রতিরোধের একটি কোর্স তৈরি করা হয়);
• ভেরিকোজ শিরা সহ;
• ক্যান্সারের ইতিহাস সহ মানুষ;
• সংক্রমণ এবং কোনো তীব্র রোগের জন্য।

ম্যাসোথেরাপি

ম্যাসেজের ধরন এবং তাদের বর্ণনা, সম্ভবত, আমাদের সবচেয়ে বিখ্যাত দিয়ে শুরু করা উচিত - থেরাপিউটিক। মূলত, একজন ব্যক্তি যিনি একজন ডাক্তার দ্বারা দিনের-সময়ের ইনপেশেন্ট পর্যবেক্ষণের অধীনে থাকেন শুধুমাত্র এই ধরনের ম্যাসেজের জন্য পাঠানো হয় - থেরাপিউটিক। অসুস্থ ব্যক্তির শরীরের অবস্থা স্বাভাবিক করার জন্য এই পদ্ধতিগুলি প্রয়োজনীয়, তাই বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য চিকিত্সা অনুশীলনে নিরাময় ম্যাসেজ করা হয়।

প্রকৃতপক্ষে, আমরা যে কোনও ধরণের ম্যাসেজ অনুশীলনকে স্বাস্থ্য-উন্নতি বলতে পারি, তবে বিশেষভাবে নিরাময়কারী ম্যাসেজ, সুস্থতার বিপরীতে, যে কোনও রোগ নির্ণয় বা রোগ প্রতিরোধ এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের অবস্থার উন্নতি করার কাজটি নিজেই নির্ধারণ করে। অতএব, নিরাময় ম্যাসেজ অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের দ্বারা এবং উপস্থিত চিকিত্সকের ঘনিষ্ঠ মনোযোগের অধীনে করা উচিত।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ অনুশীলনের ধরন

কি ধরনের ম্যাসেজ আছে (থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত)। নিম্নলিখিত ধরণের থেরাপিউটিক ম্যাসেজগুলি আলাদা করা হয়:

1. স্থানীয় ম্যাসেজ। এই পদ্ধতিটি অন্যদের প্রভাবিত না করে শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় সঞ্চালিত হয়।
2. চর্মরোগ সংক্রান্ত ম্যাসেজ। পদ্ধতিটি শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ক্ষত দ্রুত নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
3. স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত। এটি মহিলাদের জন্য এক ধরণের ম্যাসেজ বোঝায় - এই প্রভাবটি বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই এই কৌশলটি প্রসবোত্তর সময়কালে প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
4. সেগমেন্টাল-রিফ্লেক্স। এই ধরনের ম্যাসেজ মানুষের মেরুদণ্ডের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
5. চক্ষু ম্যাসেজ। চোখের পেশীগুলির উন্নতি এবং ফোকাস করার জন্য অপরিহার্য।
6. স্পিচ থেরাপি ম্যাসেজ। মানুষের মুখের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে, তাদের বক্তৃতা এবং মুখের অভিব্যক্তি উন্নত করতে বিকাশ করে।
7. ম্যাক্সিলোফেসিয়াল পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে ডেন্টাল ম্যাসেজ করা প্রয়োজন।
8. ভিসারাল ম্যাসেজ একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সহায়তা করে।
9. Otorhinolaryngological ম্যাসেজ সার্ভিকাল এবং মুখের জয়েন্টগুলির পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।

লক্ষ্যযুক্ত ম্যাসেজের শ্রেণীবিভাগ

এই থেরাপির প্রধান কাজ হল মানবদেহের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা। ম্যাসেজের থেরাপিউটিক অনুশীলন ছাড়াও, এই গ্রুপটি অন্তর্ভুক্ত করে:

• শিথিলকরণ;
• স্বাস্থ্যকর
• টনিক
• লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ।

শিথিলকরণ ম্যাসেজ

বিভিন্ন ধরনের ম্যাসাজ আছে, আরেকটি হল শিথিলকরণ। সকলেই জানেন যে মানব দেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য এটি মাঝে মাঝে শিথিল করা প্রয়োজন। এটি অবিকল একটি শিথিলকরণ ম্যাসেজের কাজ।

স্ট্রেস বা উদ্বেগের সময়, পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে টান, এবং টান পেশী, তাদের অংশের জন্য, একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সুরেলা অবস্থাকেও প্রভাবিত করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে। যদি পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অবস্থায় থাকে, তবে অতিরিক্ত কাজ ঘটে, কর্মক্ষমতা এবং সাধারণভাবে, মানব দেহের নৈতিক অবস্থা হ্রাস পায়।

শিথিলকরণ ম্যাসেজের ক্রিয়াকলাপের ভিত্তি হল বিপরীত মিথস্ক্রিয়া - থেরাপির পরে বিশ্রাম দেওয়া পেশীগুলি মস্তিষ্কে শান্ত নিউরন প্রেরণ করে, যা সমগ্র স্নায়ুতন্ত্রের সামগ্রিক শান্তকে উদ্দীপিত করে। শরীরে শিথিলতা ঘটে, যা স্বাস্থ্যকর ঘুমের মতো অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে।

রিলাক্সেশন বডি ম্যাসাজ কৌশল

এই ধরনের ম্যাসেজ প্রায়ই সাধারণ ম্যাসেজ কৌশলে সঞ্চালিত হয়। ম্যাসেজ কৌশলগুলি পরিমাপ করা হয়, সমানভাবে, নরমভাবে, স্ট্রোকিং, হালকা kneading এবং ঘষা একটি প্রাধান্য সঙ্গে. ম্যানুয়াল বিরতিহীন কম্পন কৌশল (কাপ, প্রহার, ইত্যাদি) ব্যবহার করা হয় না।

একটি বিন্দুতে কাজ করার প্রাথমিক পদ্ধতি হল রেডিয়াল স্ট্রোকিং, যা 30-35 সেকেন্ডের জন্য ঘষাতে পরিণত হয়, তারপরে 8-12 বার বিন্দুতে টিপুন, তারপরে রেডিয়াল ঘষা এবং আবার স্ট্রোক করুন। কর্মের সময়কালের পরিপ্রেক্ষিতে, অন্যান্য প্রধান ধরণের ম্যাসেজের সাথে সম্পর্কিত, এই পদ্ধতিটি আরও বেশি সময় নেয়। থেরাপির সময় রোগী হয় ঘুমাতে পারে বা ঘুমিয়ে পড়তে পারে। একটি ম্যাসেজের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় যদি এটি একই সময়ে অ্যারোমাথেরাপি এবং শিথিল সঙ্গীত বাজানোর সাথে মিলিত হয়।

স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ

এই ধরনের থেরাপি রোগ প্রতিরোধের একটি চমৎকার পদ্ধতি এবং আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার একটি উপায়। স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ সাধারণ এবং স্থানীয়ভাবে বিভক্ত এবং সকালের ব্যায়ামের সাথে আলাদাভাবে বা একসাথে সঞ্চালিত হতে পারে। এই থেরাপি একটি চমৎকার ত্বক যত্ন পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। ম্যাসেজ ত্বকের প্রাকৃতিক উপাদানকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং প্রসাধনী ব্যাধি সংশোধন করে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এই ধরনের ম্যাসেজ চিকিৎসা কর্মীদের সম্মতি ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে - অনুযায়ী ইচ্ছামতরোগী.

স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ সম্প্রতি বিউটি সেলুনগুলিতে একটি জনপ্রিয় পরিষেবা হয়ে উঠেছে, তবে প্রথমে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় গ্রাহক পরিষেবার গুণমান, বিশেষ শিক্ষার প্রাপ্যতা এবং ম্যাসেজ সম্পাদনকারী ব্যক্তির যোগ্যতা নিশ্চিত করে এমন নথিগুলি নিশ্চিত করতে হবে। পদ্ধতিটি একজন মেডিকেল প্রশিক্ষিত কর্মী বা একজন পেশাদার কসমেটোলজিস্ট দ্বারা সম্পন্ন করা সর্বোত্তম।

স্বাস্থ্যকর ম্যাসেজ কৌশল

সাধারণত, এই থেরাপিটি একটি সাধারণ ব্যাক ম্যাসেজের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি পর্যায়ক্রমে বাহিত হয়। প্রথমে পিঠ ম্যাসেজ করা হয়, তারপর কাঁধের কোমর এবং সার্ভিকাল অঞ্চলের পিছনে, তারপরে নীচের পিঠ এবং গ্লুটিয়াল অঞ্চলের উপরের অংশ।

আসলে, থেরাপির সময়কাল ত্রিশ মিনিট। এই ধরনের ম্যাসেজ মৃদু এবং বেশ উদ্যমী উভয়ই হতে পারে। এটি সব আপনার বেছে নেওয়া ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাজের স্বতন্ত্র শৈলীর উপর নির্ভর করে। এই ধরনের থেরাপির সময়, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একটি বিশেষ তেল ব্যবহার করে এবং বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে যার সাহায্যে তিনি পেশী টিস্যুকে উষ্ণ করে এবং পেশীর টান দূর করে।

টোনিং ম্যাসেজ

একটি নিয়ম হিসাবে, রোগীরা তাদের শরীরকে জাগ্রত করতে, এটিকে হতাশা এবং উদাসীনতার নেটওয়ার্ক থেকে মুক্ত করতে এবং তাদের মধ্যে আন্দোলনের আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তির অনুভূতি জাগ্রত করার জন্য এই ধরণের ম্যাসেজ অবলম্বন করে। এই প্রকারটি প্রায়শই একটি সাধারণ ধরণের বডি ম্যাসেজের অংশ হিসাবে সঞ্চালিত হয়, বিশেষত মানব দেহের সার্ভিকাল অঞ্চল।

প্রক্রিয়া চলাকালীন, গভীর মসৃণকরণ, শরীরের অঞ্চলের নিবিড় ম্যাসেজ, গিঁট দেওয়া এবং ম্যানুয়াল বিরতিহীন কম্পন ব্যবহার করা হয়। শরীরের টিস্যুগুলির গভীরতম অধ্যয়নের সাথে সমস্ত পদ্ধতি সক্রিয়ভাবে সঞ্চালিত হয়। কম্পন সবচেয়ে কার্যকর টনিকগুলির মধ্যে দাঁড়িয়েছে, তাই এই ধরণের ম্যাসেজ প্রায়শই বিভিন্ন বৈদ্যুতিক ডিভাইসের সাথে একসাথে সঞ্চালিত হয়।

টনিক অনুশীলন সময় উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্ষিপ্ত, শিথিল অনুশীলনের বিপরীতে। এটি এক ঘন্টার বেশি সময় নেয় না; শরীরের সমস্ত পয়েন্ট প্রায় দশ থেকে পনের সেকেন্ডের জন্য ম্যাসেজ করা হয়। অন্যথায়, পেশী এবং টিস্যুতে বাধা দেওয়ার পর্যায়টি আবার সক্রিয় হয় এবং পদ্ধতির বিপরীত প্রভাব রয়েছে।

দিনের বেলায় টনিক ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং সবচেয়ে ভালো, দুপুরের খাবারের পরপরই। অনুশীলনটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা, দিনের প্রথমার্ধের পরে, ইতিমধ্যে ক্লান্ত, উদাসীন এবং আরও উত্পাদনশীল কার্যকলাপে অক্ষম বোধ করেন।

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ

আজ, ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ সক্রিয়ভাবে অনেক ইউরোপীয় দেশে ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, ইতালি এবং ফ্রান্সে। এই ম্যাসেজ দুই ধরনের আছে:

1. প্রসাধনী উদ্দেশ্যে একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত. এই থেরাপি ত্বকের গঠনে সতেজতা দিতে এবং ত্বকের পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ম্যাসেজ শুধুমাত্র মুখের উপর সঞ্চালিত হয়। লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ প্রসাধনী চিকিত্সা মহিলাদের জন্য ম্যাসেজের ধরনগুলির মধ্যে একটি, তবে পুরুষরাও কখনও কখনও এই জাতীয় পদ্ধতিতে অংশ নেন।
2. থেরাপিউটিক ধরনের ম্যাসেজ। যদি প্রভাবগুলি সামগ্রিকভাবে মানবদেহের দিকে লক্ষ্য করা হয়, তবে লক্ষ্য হল শরীরের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য এক ধরণের ম্যাসেজ।

লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন অনুশীলন মানবদেহ থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থের সক্রিয় অপসারণকে উত্সাহ দেয়, জল এবং লবণের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে, চর্বি ভাঙতে সহায়তা করে এবং বড় এবং ছোট জাহাজে থ্রম্বাস প্রক্রিয়া হ্রাস করে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিভিন্ন ধরণের রোগের চিকিত্সার জন্য ম্যাসেজ একটি স্বাধীন বা অতিরিক্ত পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

থাই ম্যাসেজের বৈশিষ্ট্য

থাই ম্যাসেজের ইতিহাস পুরানো ভারত এবং চীনের সংস্কৃতির সাথে আন্তঃসম্পর্কিত। আজকের থাই ম্যাসেজ কৌশলগুলি দীর্ঘ অনুশীলনের পরে তৈরি করা হয়েছিল, এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে পরিচালিত হয়েছিল, মানবদেহের প্রাকৃতিক নিরাময়ের দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ এবং ম্যাসেজ পদ্ধতির পরে এর অবস্থার রূপান্তর।

স্পষ্টতই, থাই অনুশীলনের বিবর্তনে ভুল ধারণা ছিল, কিন্তু ফলস্বরূপ, পদ্ধতির বিকাশের বর্তমান স্তর সমস্ত দেশে তাৎপর্যপূর্ণ। বিশ্বের দিকটি মূল্যবান, সম্ভবত, অ-মানক ওষুধের অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতির চেয়ে বেশি।

সাধারণভাবে থাই ম্যাসেজের প্রকারভেদ

থাই ম্যাসেজের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল বিভিন্ন অনুশীলনের একটি বিস্তৃত সিস্টেম, যা বেশ কয়েকটি সাধারণ নীতির উপর ভিত্তি করে। অতএব, নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্তটি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে থাই ম্যাসেজের প্রকারগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।

সবচেয়ে সাধারণ আকারে, দুটি গ্রুপ আলাদা করা যেতে পারে:

• সাধারণ থাই ম্যাসেজ;
• রাজকীয় থাই ম্যাসেজ।

সাধারণ থাই ম্যাসেজটি ম্যাসেজ করা ব্যক্তির সাথে খুব ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়া দ্বারা আলাদা করা হয়, অর্থাৎ, বিশেষজ্ঞ কার্যত হাতের পুরো পৃষ্ঠের সাথে ক্রিয়া সম্পাদন করেন, যখন থাই ম্যাসেজের রাজকীয় অনুশীলনের সময় অবশ্যই একটি দূরত্ব থাকে যা আপনাকে স্পর্শ করতে দেয়। মানুষের শরীর শুধুমাত্র হাতের কাজের অংশ, যেমন থাম্ব বা বাইরের কব্জি দিয়ে।

ম্যাসেজের ধরন এবং তাদের বর্ণনা: থাই ম্যাসেজ

দুটি জাত পদ্ধতির সম্পূর্ণ শ্রেণীবিভাগ নয়, বরং কার্যকরী কৌশল অনুসারে শুধুমাত্র একটি বিভাগ। বিস্তৃত অর্থে, নিম্নলিখিত ধরণের থাই ম্যাসেজগুলি আলাদা করা হয়েছে:

1. সঙ্গে ভেষজ ব্যাগ। এই ধরনের ভেষজ ব্যাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সাধারণত শুধুমাত্র পেশী, কিন্তু চামড়া উপর কাজ করার জন্য যথেষ্ট উষ্ণ। এছাড়াও, ভেষজ বিশেষ গন্ধ নির্গত করে যা আপনাকে শারীরিক এবং নৈতিক উভয় স্তরেই শান্তি অর্জন করতে এবং পদ্ধতিটি উপভোগ করতে দেয়।
2. থাই ম্যাসাজ করে পাথর, যা ম্যাসাজের আগে গরম করেও শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি আরও বিরতিহীন এবং অবসর প্রক্রিয়া যা ধ্যানের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
3. শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে ভাল প্রভাবের জন্য থাই স্টিক ব্যবহার করে ম্যাসাজ করুন। এই ধরণের ম্যাসেজের সর্বোত্তম নিরাময় প্রভাব রয়েছে; এটি একটি তীব্র প্রক্রিয়া যা একটি লক্ষ্যযুক্ত ক্রিয়া সহ, মানব দেহের কার্যত সমস্ত পেশীকে জুড়ে দেয়।
4. একটি বিশেষ বিভাগ থাই ম্যাসেজ, যা বিভিন্ন ব্যবহার করে অপরিহার্য তেল, নিরাময় বৈশিষ্ট্য বহন.

বাড়িতে ম্যাসেজ করা কি সম্ভব?

এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন একজন ব্যক্তি, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, একটি পেশাদার পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হয় না চিকিৎসা কেন্দ্র. কখনও কখনও নিষ্পত্তিমূলক ফ্যাক্টর একটি বিশেষজ্ঞ বা অভাব দেখতে সময় বরাদ্দ করতে অক্ষমতা হয় টাকা. এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি বাড়িতে একটি ম্যাসেজ কোর্স সহ্য করার সিদ্ধান্ত নেয়।

অবশ্যই, এই জাতীয় পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে ম্যাসেজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশলগুলি অধ্যয়ন করতে হবে, contraindicationগুলি পর্যালোচনা করতে হবে, যাতে আপনার শরীর এবং প্রিয়জনের শরীর উভয়েরই ক্ষতি না হয় যার সাথে আপনি সম্পাদন করতে যাচ্ছেন। এই অনুশীলন।

প্রথমে আপনাকে প্রয়োজনীয় শর্ত তৈরি করতে হবে। আপনার প্রয়োজন প্রথম জিনিসটি একটি মোটামুটি উষ্ণ এবং রৌদ্রোজ্জ্বল ঘর, যা 25 ডিগ্রির বেশি পর্যন্ত উষ্ণ হয়। বিশেষ প্রতিষ্ঠানগুলিতে, একটি বিশেষ পালঙ্কে ম্যাসেজ করা হয়, তবে বাড়িতে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়; এটি কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে পৃষ্ঠের উপর প্রক্রিয়াটি সঞ্চালিত হবে তা শক্ত এবং সমতল।

এটি উপলব্ধি করার মতো যে একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি যিনি ম্যাসেজ করার দায়িত্ব গ্রহণ করেন তাকে অবশ্যই তার কাজের গতি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, অন্যথায় অভ্যস্ত ব্যবহারের কয়েক মিনিট পরে ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাত খুব ব্যথা হয়ে যাবে। অতএব, অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই পদ্ধতিটি মসৃণভাবে, পরিমাপযোগ্যভাবে এগিয়ে চলেছে তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন। একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে। অবশ্যই, তার ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞের পদ্ধতিটি একজন অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তির দ্বারা সম্পাদিত ম্যাসেজের চেয়ে আপনার মঙ্গলের উপর অনেক ভাল প্রভাব ফেলবে।

যাইহোক, এই ধরনের অ-পেশাদার ম্যাসেজ প্রায়শই অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়। আসল বিষয়টি হ'ল অনেকেরই জটিলতা রয়েছে এবং পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে বিব্রত বোধ করেন; প্রত্যেকেই তাদের শরীরকে অপরিচিত ব্যক্তির হাতে অর্পণ করতে সক্ষম হয় না।

যদি এই ধরনের অসুবিধা দেখা দেয়, তবে অন্যের সাহায্য ছাড়াই করা এবং প্রিয়জনকে ম্যাসেজ দেওয়া ভাল। এই পদ্ধতির সময়, আপনি বিশেষ ক্রিম, তেল এবং লোশন ব্যবহার করতে পারেন। তারা সাধারণত মানুষের ত্বকে একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে। মেয়েরা প্রায়ই বাড়িতে একটি বিরোধী সেলুলাইট পদ্ধতি বহন করে। এই ক্ষেত্রে একটি আরও কার্যকর পদ্ধতি বিশেষ জার ব্যবহার করা হবে। এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। এই একমাত্র উপায় যে বাড়িতে একটি কাপিং ম্যাসেজ বেদনাদায়ক হবে, এবং এটির শেষে, শরীরে ক্ষত দেখা দেবে।

এইভাবে, ম্যাসেজ থেরাপি মানবদেহে অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঔষধ এবং ব্যবহারিক জীবনে, তারা প্রায়ই ম্যাসেজের নিরাময় পদ্ধতি অবলম্বন করে। সাহায্যের সাথে বিভিন্ন ধরনেরম্যাসেজ যে কোনও ত্রুটি দূর করতে পারে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, শরীরে জল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, কঠোর পরিশ্রমের পরে আরাম করতে পারে এবং অসুস্থতার পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। ম্যাসেজের যে কোনও রোগ নির্ণয় থেকে নিরাময়ের কাজও রয়েছে বা পুরো শরীরের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে। অতএব, নিরাময় ম্যাসেজ অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের দ্বারা এবং উপস্থিত চিকিত্সকের ঘনিষ্ঠ মনোযোগের অধীনে করা উচিত।

ম্যাসেজএটি একটি ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি যা ত্বকের মাধ্যমে শরীরের উপর যান্ত্রিক প্রভাব জড়িত। ম্যাসেজের মধ্যে রয়েছে স্ট্রোকিং, রাবিং, নেডিং, ভাইব্রেশন এবং প্যাটিং এর মত মৌলিক কৌশল। পেশীগুলির উপর এই প্রভাবটি স্নায়ু শেষগুলিকে জ্বালাতন করে, যা ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে আবেগ প্রেরণ করে।
শরীরের উপর ম্যাসেজের প্রভাব অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। এর ভিত্তি প্রাচীন কাল থেকে আমাদের কাছে এসেছে। ধীরে ধীরে উন্নয়নশীল এবং নতুন তথ্যের সাথে পরিপূরক, ম্যাসেজ কৌশলগুলি পরিপূর্ণতার জন্য সম্মানিত হয়েছিল, যা এর থেরাপিউটিক প্রভাবের মাত্রাকে প্রভাবিত করেছিল।

বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশল একটি বিশাল সংখ্যা আছে. এটি হাত, পা, জার, পাথর এবং বিশেষ ডিভাইস দিয়ে বাহিত হয়।

প্রথমত, পেশী এবং মেরুদণ্ডে যান্ত্রিক ক্রিয়া প্রধান লোড রাখে, তাই মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেমের সমস্যার জন্য ম্যাসেজ নির্ধারণ করা হয়। ম্যাসেজের একটি কোর্সের পরে, সমস্যা এলাকায় ব্যথা চলে যায়, পেশীগুলি আরও স্থিতিস্থাপক হয়, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা ফিরে আসে।

কিন্তু ম্যাসেজ শুধুমাত্র পেশীতন্ত্রকে প্রভাবিত করে না। ফলস্বরূপ রিফ্লেক্স প্রতিক্রিয়া অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে, তাদের কার্যকারিতা উন্নত করে।

• ইমিউন সিস্টেমের সমস্যার জন্য এই ধরনের ফিজিওথেরাপি অপরিহার্য। ম্যাসেজ শুধুমাত্র সুস্থতার উন্নতি করে না, এটি রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করে এবং শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনকে শক্তিশালী করে। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে যারা নিয়মিত ম্যাসেজ কোর্সের মধ্য দিয়ে যায় তারা অনেক কম অসুস্থ হয়। এবং যদি রোগটি এড়ানো যায় না, তবে এটি অনেক হালকা আকারে ঘটে।
• শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। ম্যাসেজের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস আরও গভীর হওয়ার কারণে, বক্ষঃ অঞ্চলের পেশীগুলির শক্ততা চলে যায় এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অক্সিজেন দিয়ে আরও ভালভাবে সমৃদ্ধ হয়।
• এছাড়াও, রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যার ফলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যার ফলস্বরূপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। একটি ম্যাসেজ সেশনের পরে, পেশীগুলির ক্রস-সেকশনে কৈশিকগুলির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এর কারণে, ধমনী দিয়ে রক্ত ​​চলাচল সহজতর হয় এবং শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহ উন্নত হয়। তদুপরি, এই জাতীয় পরিবর্তনগুলি কেবলমাত্র শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে নয়, দূরবর্তী স্থানেও ঘটে।
• ম্যাসেজ শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতেও উপকারী প্রভাব ফেলে। ত্বকে শারীরিক প্রভাবের পরে, শুধুমাত্র টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহের উন্নতি হয় না, তবে ভাঙ্গন পণ্যগুলি, প্রাথমিকভাবে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণও ত্বরান্বিত হয়।
• পরিপাকতন্ত্রের সমস্যাগুলির জন্যও ম্যাসেজ অপরিহার্য। এটি অন্ত্রের গতিশীলতার রিফ্লেক্স উন্নতির কারণে এর কার্যকারিতা স্থিতিশীল করে। অতএব, এই ধরনের একটি ফিজিওথেরাপিউটিক প্রভাব প্রাথমিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য অন্ত্রের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজনীয়।

বিপুল সংখ্যক পুনর্বাসন পদ্ধতির মধ্যে ম্যাসেজ প্রথম স্থানে রয়েছে। এর সাহায্যে, আপনি উভয় পৃথক অঙ্গ এবং সমস্যা এলাকা এবং সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করতে পারেন।

ম্যাসেজের বিকাশের ইতিহাস

"ম্যাসেজ" শব্দটি কোথা থেকে এসেছে তা নিয়ে গবেষকদের মধ্যে এখনও বিতর্ক রয়েছে। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে উত্সটি ছিল গ্রীক উপাধি "মাসো" - "হাত দিয়ে চেপে ধরা।" অন্যরা যুক্তি দেন যে এটি মূলত ফরাসি শব্দ "মাসার", "ঘষা" হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছিল। এই ধারণার উত্সের অন্যান্য সংস্করণ রয়েছে। তবে তাদের সকলেই নিশ্চিত করে যে ম্যাসেজের বিকাশের ইতিহাস এক শতাব্দীরও বেশি পিছিয়ে যায়।

প্রাচীন বিশ্বের ম্যাসেজ

ত্বকে যান্ত্রিক ক্রিয়া দ্বারা চিকিত্সা হল থেরাপির একটি পদ্ধতি যা বহু শতাব্দীর অনুশীলন দ্বারা প্রমাণিত। এর উত্স প্রাচীন যুগে ফিরে যায়। ম্যাসেজের প্রথম উল্লেখ রক পেইন্টিংয়ে পাওয়া গেছে। তারা একে অপরকে ঘষে লোকেদের চিত্রিত করেছে। উপরন্তু, খননের সময়, বয়াম পাওয়া গেছে যে একসময় ঔষধি ভেষজ মিশ্রিত মলম ছিল, যা চিকিত্সার এই পদ্ধতির ব্যবহারও নির্দেশ করে।

ভারতে, ম্যাসেজ মূলত অনেক রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহৃত হত। তারপরে তার কৌশলগুলি জীবনের সমস্ত দৈনন্দিন ক্ষেত্রে দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। শরীরকে প্রভাবিত করার এই পদ্ধতির সাথেও ঐতিহ্য ছিল। বিয়ের আগে বর-কনেকে মালিশ করার রীতি আছে। এটি ভারতে ছিল যে শিশুদের ম্যাসেজ প্রথম উপস্থিত হয়েছিল এবং বিকাশ শুরু হয়েছিল।
এই এলাকায় ভারতীয় শিক্ষার একটি বৈশিষ্ট্য ছিল শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ এবং sauna এর সমন্বয়। প্রথমে, ত্বকটি বাষ্পের সাথে ময়শ্চারাইজ করা হয়েছিল, ছিদ্রগুলি খোলা হয়েছিল, যার পরে প্রক্রিয়াটি নিজেই শুরু হয়েছিল। এটি শুধুমাত্র শরীরের ক্লাসিক গিঁট অন্তর্ভুক্ত নয়, ত্বকে সমস্ত ধরণের প্রয়োজনীয় তেল ঘষে।

ত্বকে যান্ত্রিক ক্রিয়া দ্বারা চিকিত্সা হল থেরাপির একটি পদ্ধতি যা বহু শতাব্দীর অনুশীলন দ্বারা প্রমাণিত।

চীন হিসাবে, এই দেশে প্রথম স্কুলগুলি উপস্থিত হয়েছিল, ম্যাসেজের শিল্প শেখানো হয়েছিল। পরে, সেখানে প্রথম ইনস্টিটিউট তৈরি করা হয়েছিল, শুধুমাত্র এই এলাকায় বিশেষায়িত। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য চীনা পাদরিদের ধন্যবাদ ছিল যে "আম্মা" কৌশলটি বিকশিত হয়েছিল এবং আজ অবধি টিকে আছে - নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।
এখানেই আকুপাংচার থেরাপি, যা আমাদের সময়ে খুব জনপ্রিয়, উদ্ভূত হয় - বিশেষ সূঁচ দিয়ে চিকিত্সা যা শুধুমাত্র কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পয়েন্টগুলিতে স্থাপন করা হয়।

এখানেই আকুপাংচার থেরাপি, যা আমাদের সময়ে খুব জনপ্রিয়, উদ্ভূত হয় - বিশেষ সূঁচ দিয়ে চিকিত্সা যা শুধুমাত্র কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পয়েন্টগুলিতে স্থাপন করা হয়।

আম্মা কৌশল জাপানেও ব্যাপক ছিল। এখানে এটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজের জাপানি কৌশল বিকাশের সূচনা বিন্দু হয়ে উঠেছে - শিয়াতসু। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা, আকুপ্রেসার ব্যবহার করে, শুধুমাত্র শরীরের সমস্যা এলাকাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে না, তবে বেশ কয়েকটি রোগের চিকিৎসাও করতে পারে।

প্রাচীন মিশর ম্যাসেজ থেকেও রেহাই পায়নি। প্রাচীন বেস-রিলিফ দ্বারা বিচার করে, আপনি দেখতে পারেন যে এই দেশে ফুট ম্যাসেজ খুব জনপ্রিয় ছিল। এছাড়াও, এটি মিশরে ছিল যে কসমেটোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে এই কৌশলটির প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। খননের সময়, সমস্ত ধরণের তেল এবং ঘষার চিহ্ন সহ প্রচুর সংখ্যক জগ আবিষ্কৃত হয়েছিল।

আরও বেশি করে বিকাশ করা, ম্যাসেজ কৌশলগুলি ধীরে ধীরে পূর্ব থেকে ইউরোপীয় দেশগুলিতে প্রবেশ করেছে।

মধ্যযুগে ম্যাসেজের বিকাশ

তবে সবসময় নয় এবং সর্বত্র ম্যাসেজ এত জনপ্রিয় ছিল না। বেশ কয়েকটি ইউরোপীয় দেশে, এই পদ্ধতিটিকে এক ধরণের "জাগতিক আনন্দ" এর সমতুল্য করা হয়েছিল, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটিকে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর পাপের মধ্যে একটি হিসাবে স্থান দিয়েছে। ম্যাসেজ শুধুমাত্র নিরাময়কারীদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়েছিল; এই জ্ঞানটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে গোপনে প্রেরণ করা হয়েছিল।

কিন্তু সব জায়গায় সবকিছু এত কঠিন ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন রাশিয়ায় শরীরের উপর এই ধরনের যান্ত্রিক ক্রিয়া বাত এবং ক্ষতগুলির জন্য অনুশীলন করা হয়েছিল। গোসলখানায় ঝাড়ু দিয়ে মারধরের ঘটনাও ব্যাপক ছিল। এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজটি ওক এবং বার্চ পাতার নিরাময়ের প্রভাবের সাথে মিলিত হয়েছিল।

ইউরোপে, সার্জন অ্যামব্রোইস পেরে ম্যাসেজের বিকাশে একটি দুর্দান্ত অবদান রেখেছিলেন। তিনি শুধু রাজাদেরই চিকিৎসা করেননি। শুধু রাজারাই তার রোগী ছিলেন না। বিখ্যাত ডাক্তারও দরবারীদের উপর প্র্যাকটিস করতেন। তিনিই ম্যাসেজের শ্রেণীবিভাগের প্রস্তাব করেছিলেন যা আমরা আজও ব্যবহার করি।

ম্যাসেজের আধুনিক ইতিহাস

ম্যাসেজ সম্পর্কে প্রথম গুরুতর প্রকাশনা 1780 সালে কোমেন চিকিত্সক জোসেফ টিসোট দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল। তার কাজে, তিনি সেই সময়ে পরিচিত সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করেছিলেন। ম্যাসেজ খেলাধুলায় এবং ট্রমাটোলজি ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।

থেরাপিস্ট হেনরিখ লিং, যাকে "সুইডিশ" সিস্টেমের প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তিনিও গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন। তার গবেষণার ফলাফল ছিল বৈজ্ঞানিক প্রকাশনা "জেনারেল ফান্ডামেন্টালস অফ জিমন্যাস্টিকস", যেখানে তিনি তার সমস্ত পরীক্ষার ফলাফল সংগ্রহ করেছিলেন।

হল্যান্ডে, জর্জ মেটজার ম্যাসেজ কৌশলগুলির বিকাশে সক্রিয়ভাবে জড়িত ছিলেন। তিনি মানুষের শারীরস্থান এবং শারীরবৃত্তির জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তার তত্ত্বগুলি তৈরি করেছিলেন। পরবর্তীতে তার গবেষণা আমেরিকা ও জার্মানিতে ব্যাপক আকার ধারণ করে।

ম্যাসেজ ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। নার্সিং কর্মীদের প্রশিক্ষণ দেওয়া সেইসব প্রতিষ্ঠানে এটি পড়ানো শুরু হয়।

চিকিৎসকদের তত্ত্বাবধানে প্রশিক্ষিত নার্সরা বাত ও গাউটে আক্রান্ত রোগীদের ম্যাসেজ প্রদান করেন।

ম্যাসেজ কৌশলগুলির বিকাশের জন্য একটি বড় প্রেরণা ছিল প্রথম বিশ্বযুদ্ধ. হাসপাতালে, পেশীগুলির উপর যান্ত্রিক প্রভাবের পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে আহতদের পুনর্বাসনে ব্যবহৃত হয়েছিল। যোগ্য বিশেষজ্ঞদের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং প্রয়োজনীয় কর্মীদের প্রশিক্ষণ প্রদানকারী শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের সংখ্যাও বৃদ্ধি পেয়েছে।

শান্তির সময়ে, ক্রীড়া অর্জন এবং অলিম্পিক ম্যাসেজ কৌশলগুলির আরও বিকাশ এবং উন্নতির জন্য একটি উদ্দীপক হয়ে ওঠে। আরও বেশি সংখ্যক লোক স্পোর্টস ম্যাসেজ এবং ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণে এর ভূমিকা সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলতে শুরু করে।

গত শতাব্দীর শেষের দিকে, ম্যাসেজটি ঐতিহ্যগত ওষুধে দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল এবং এটি শুধুমাত্র একটি প্রসাধনী পদ্ধতি হিসাবে নয়, অনেক রোগের চিকিত্সার একটি কার্যকর প্রতিকার হিসাবেও বিবেচিত হতে শুরু করে।

ম্যাসেজ জন্য ইঙ্গিত

একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য, একটি ম্যাসেজ অধিবেশন শক্তির একটি বুস্ট আনতে হবে এবং একটি ভাল মেজাজ আছে. এটি musculoskeletal সিস্টেমের রোগগুলির একটি ভাল প্রতিরোধও হবে।

উপরন্তু, ম্যাসেজ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের অনেক রোগের জন্য নির্ধারিত হয়।

নিউরোলজিতে, ম্যাসেজ কৌশলগুলি নিউরাইটিস এবং নিউরালজিয়া, মাইগ্রেনের জন্য ব্যবহৃত হয়। অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য একটি শিথিল ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয়।

ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়াসের উপস্থিতিতেও এই ধরনের থেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর জন্য প্রধান শর্তটি হ'ল ক্ষোভের সময় ম্যাসেজ নির্ধারিত হয় না, অন্যথায় এই জাতীয় প্রভাব শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে।

নিউরোলজির ক্ষেত্রে আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন হল স্ট্রোকের পরে পুনর্বাসন পদ্ধতির তালিকায় ম্যাসেজের বাধ্যতামূলক অন্তর্ভুক্তি। খুব প্রায়ই, তীব্র সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা অঙ্গগুলির সম্পূর্ণ বা আংশিক পক্ষাঘাতের দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, বাহু এবং পায়ে গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য ম্যাসেজ একটি অপরিহার্য ফ্যাক্টর।

পেশীবহুল সিস্টেমের রোগগুলির জন্য, ম্যাসেজ ভঙ্গি, লবণ জমা, আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিসের সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি মেরুদণ্ডে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্যও নির্ধারণ করা যেতে পারে যা এটির ডিজেনারেটিভ-ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে।

ওষুধের এমন একটি অঞ্চলের নাম বলা সম্ভবত এখন কঠিন যেখানে ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয় না। এটি পুনর্বাসন এবং রোগের সরাসরি চিকিত্সা উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়।

ট্রমাটোলজিতে, ক্ষত এবং পেশী ফাইবার ফেটে যাওয়ার সাথে ফ্র্যাকচারের পরে পুনর্বাসনের সময় ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। এই ক্ষেত্রে ম্যাসেজের প্রধান লক্ষ্য হল টিস্যু পুষ্টি উন্নত করা, যা তাদের ফাংশনগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

অর্থোপেডিক্সেও ম্যাসেজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ফ্ল্যাট ফুট, ক্লাব ফুট এবং হিপ ডিসপ্লাসিয়ার জন্য অপরিহার্য। চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি শৈশবকালে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যখন কঙ্কালটি এখনও তার শৈশবকালে থাকে এবং আরও জটিল কৌশল অবলম্বন না করে অনেক সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে।

সাধারণ থেরাপিউটিক অনুশীলনে, এনজাইনা পেক্টোরিস, রক্তচাপের ওঠানামা এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের পরে পুনর্বাসনের সময় ম্যাসেজ নির্ধারিত হয়। তারা পাচনতন্ত্রের রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য), বিপাকীয় ব্যাধি (অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা) এবং ডায়াবেটিসের জন্য এটি অবলম্বন করে।

ওষুধের এমন একটি অঞ্চলের নাম বলা সম্ভবত এখন কঠিন যেখানে ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয় না। এটি পুনর্বাসন এবং রোগের সরাসরি চিকিত্সা উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। ড্রাগ থেরাপির সংমিশ্রণে প্রয়োজনীয় কৌশলগুলির সঠিক নির্বাচন এমনকি সবচেয়ে গুরুতর প্যাথলজিগুলির দ্রুত নিরাময়ে অবদান রাখে।

ম্যাসেজ বিহিত জন্য contraindications

শরীরের উপর এর নিঃসন্দেহে উপকারী প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, এই ধরনের চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য অনেকগুলি contraindication রয়েছে।

আপনার ক্যান্সার থাকলে ম্যাসেজ করা হয় না। রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি টিউমারের আরও বৃদ্ধিকে উস্কে দিতে পারে।

হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের তীব্রতার জন্য ম্যাসেজও নির্ধারিত হয় না। এটি রক্তচাপের তীব্র ওঠানামা, হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত এবং হার্টের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

ত্বকের উপর যান্ত্রিক প্রভাব pustular গঠন এবং অন্যান্য প্রদাহজনক প্রক্রিয়া উপস্থিতিতে contraindicated হয়। সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি এবং ত্বকে একটি ছড়িয়ে পড়া প্রক্রিয়ার বিকাশ রয়েছে।

হেমাটোপয়েটিক অঙ্গগুলির রোগগুলি ম্যাসেজের জন্য একটি পরম contraindication। মাইক্রোসার্কুলেশনের উন্নতি প্রক্রিয়াটির তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ব্যাপক রক্তপাত ঘটাতে পারে।

শরীরে তীব্র সংক্রামক বা ভাইরাল প্রক্রিয়ার উপস্থিতিতে ফিজিওথেরাপি করা যায় না। বিশেষ করে যদি এই অবস্থা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

এই নিয়মগুলি মেনে চলতে ব্যর্থতা রোগীর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং উপকারের পরিবর্তে, ম্যাসেজ শুধুমাত্র শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি আনবে।

ম্যাসাজ করার নিয়ম

রোগীর শরীরে যান্ত্রিক প্রভাবগুলি সম্পাদন করার সময় বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জানা এবং পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

• ম্যাসেজ একটি উষ্ণ রুমে বাহিত হয়, খাওয়ার 30-40 মিনিট পরে। যদি একটি হাসপাতালে চিকিত্সা করা হয়, তাহলে রোগীকে IV বা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির পরে অবিলম্বে নেওয়া যাবে না।
• ম্যাসেজটি যে সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত তা অনুসারে বাহিত হয়। আপনি যদি রাশিয়ান স্কুলের নিয়মগুলি অনুসরণ করেন, তবে এই ক্ষেত্রে সমস্ত আন্দোলন পরিধি থেকে কেন্দ্রে যায়, অর্থাৎ, অঙ্গগুলি প্রথমে ম্যাসেজ করা হয় এবং শুধুমাত্র তারপরে ধড়।
• যৌনাঙ্গের এলাকা, কিডনি প্রক্ষেপণ, কুঁচকি, কনুই এবং পপলাইটাল ভাঁজের এক্সপোজার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
• রোগীর শরীর শিথিল হওয়া উচিত এবং ম্যাসেজটি উপভোগ্য হওয়া উচিত। সাইকো-সংবেদনশীল আন্দোলন এবং অত্যধিক পেশী টান একটি ম্যাসেজ সেশনের জন্য contraindications হয়।
• বিশেষজ্ঞের হাত উষ্ণ হওয়া উচিত, এবং ম্যাসেজ অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়। একটি বিশেষ ক্রিম বা তেল ত্বকে প্রয়োগ করা হয় যাতে হাতগুলি শরীরের উপর পিছলে যাওয়া সহজ হয়।

সমস্ত নিয়মের সাথে সম্মতি পদ্ধতির কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রোগগত প্রক্রিয়া থেকে দ্রুত ত্রাণ প্রচার করে।

শরীরে ম্যাসেজের প্রভাব

সামগ্রিকভাবে শরীরকে প্রভাবিত করার সবচেয়ে বিখ্যাত উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ম্যাসেজ। এটি কেবল শিথিল করতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে না। এর সাহায্যে, অনেক রোগের চিকিত্সা করা হয়, সেগুলি সহ যেগুলি আগে কার্যত নিরাময়যোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল।

ত্বকের মাধ্যমে শরীরের উপর যান্ত্রিক প্রভাব শুধুমাত্র রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে না এবং পেশী শিথিল করে। ম্যাসেজ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং বর্ধিত উত্তেজনাকে শান্ত করে। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতার কারণে, নিয়মিত ম্যাসেজ সেশনগুলি অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।

যারা সুন্দর ফিগার চান তাদের জন্যও ম্যাসাজ জরুরি। এই ধরনের প্রভাব অনেক ধরনের প্রসাধন ধরনের আছে। এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যখন ত্বক দৃঢ় এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।

সমস্ত ধরণের মোড়ক এবং খোসা, কসমেটোলজিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তাদের কার্যকারিতা প্রায় অর্ধেক হারায় যদি তারা সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ দ্বারা সমর্থিত না হয়।

একটি ফেসিয়াল এবং হেড ম্যাসাজ ত্বককে টোন করে, এর পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং এর চেহারা উন্নত করে। উপরন্তু, মাথা ম্যাসেজ উত্তেজনা বৃদ্ধির জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। এটা শিথিল করতে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে।

শরীরের উপর যান্ত্রিক চাপ শরীরের কার্যকারিতার উপর বিভিন্ন ধরনের প্রভাব ফেলে। এই ক্ষেত্রে, পরিবর্তনগুলি সাধারণ প্রতিক্রিয়া এবং অবস্থা এবং পৃথক অঙ্গ এবং সিস্টেম উভয়ই উদ্বেগ করতে পারে।

• মেটাবলিজম। ম্যাসেজ প্রায় 30% দ্বারা রক্ত ​​​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত করে। একই সময়ে, কিডনি এবং ত্বক সক্রিয়ভাবে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করতে শুরু করে, যা উন্নত বিপাকের দিকে পরিচালিত করে। বিশেষ হরমোন উৎপাদনের কারণে বিপাকও উন্নত হয়, যা ত্বকে জ্বালাপোড়া হলে ঘটে। এই প্রক্রিয়াটি ম্যাসেজের ক্রিয়াতে হাস্যকর ফ্যাক্টর।
• স্নায়ুতন্ত্র. কি ধরনের প্রভাব ব্যবহার করা হয় (শিথিল বা তীব্র) তার উপর নির্ভর করে স্নায়ুতন্ত্র শিথিল বা টোনড। ম্যাসাজের নিউরো-রিফ্লেক্স ফ্যাক্টর এর উপর ভিত্তি করে। ত্বকে যান্ত্রিক প্রভাব স্নায়ু শেষের জ্বালা সৃষ্টি করে। নিউরনের মাধ্যমে প্রেরিত, প্রাপ্ত আবেগ সেরিব্রাল গোলার্ধে পৌঁছায়, যেখানে এই ধরনের জ্বালার জন্য পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়।
• পেশী। ম্যাসেজ মানুষের পেশীর উপর সরাসরি শারীরিক প্রভাব। নিবিড় ম্যাসেজের সময়, কর্মরত কৈশিকগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং টিস্যুগুলি আরও সক্রিয়ভাবে অক্সিজেনের সাথে সরবরাহ করা শুরু করে। এর জন্য ধন্যবাদ, পেশীতন্ত্রের উন্নতি হয় এবং এর অভিযোজিত বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায়।
• জয়েন্ট এবং লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি। লিম্ফ বহিঃপ্রবাহের উন্নতি করে, ম্যাসেজ সেশন জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুতে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। টিস্যু থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলিকে অপসারণের ক্ষেত্রেও উন্নতি হয় যখন তারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই জটিল প্রভাব যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং ligamentous রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ।
• চামড়া. ত্বকে ম্যাসেজের প্রভাব অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। অধিবেশন চলাকালীন, মৃত কোষগুলি সরানো হয়, ছোট কৈশিকগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়। এই জটিলটি ত্বকের পুষ্টি উন্নত করে, এটি আরও অক্সিজেন গ্রহণ করে। নিয়মিত ম্যাসেজ সেশন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং এর আকর্ষণীয় চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ম্যাসেজ শ্রেণীবিভাগ

ম্যাসেজকে প্রকার এবং উপপ্রকারে বিভক্ত করার জন্য, তাদের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক রয়েছে। এই ধরনের ফিজিওথেরাপিকে ভাগ করার জন্য প্রায় প্রতিটি দেশের নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে। আসুন শাস্ত্রীয় ঔষধে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় শ্রেণীবিভাগ বিবেচনা করা যাক।

• প্রভাবের জোরে। যে শক্তি দিয়ে পেশীতে চাপ প্রয়োগ করা হয় তার উপর নির্ভর করে, উপরিভাগের, মাঝারি এবং গভীর ম্যাসেজ রয়েছে। গভীর ম্যাসেজ স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে। সুপারফিসিয়াল ম্যাসেজ বিপাককে উন্নত করে এবং শরীরের প্রধান প্রক্রিয়াগুলিকে টোন করে।
• টেম্পো দ্বারা। ম্যাসেজ দ্রুত, মাঝারি এবং ধীর মধ্যে বিভক্ত করা হয়। পরবর্তী ক্ষেত্রে, এটি শরীরের উপর একটি শান্ত এবং শিথিল প্রভাব আছে। পদ্ধতির গড় গতির সাথে একই প্রভাব অর্জন করা হয়। একটি দ্রুত ম্যাসেজ সঙ্গে, স্নায়ুতন্ত্র উদ্দীপিত হয়।
• প্রভাব প্রকৃতির দ্বারা. মূলত, এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের কৌশল যার সাহায্যে আপনি রোগীর শরীরকে প্রভাবিত করতে পারেন। এই stroking, kneading, ঘষা, কম্পন এবং অন্যান্য. প্রায় সমস্ত ধরণের ম্যাসেজে এক বা অন্য সংমিশ্রণে এই জাতীয় প্রভাবগুলির জটিলতা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
• বাস্তবায়ন পদ্ধতি দ্বারা. এই শ্রেণীবিভাগের সাথে, ম্যাসেজ ম্যানুয়াল (যখন একজন বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র তার হাত দিয়ে কাজ করে) এবং হার্ডওয়্যার (বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করা হয়) মধ্যে বিভক্ত করা হয়। উপরন্তু, শরীরের উপর ম্যাসেজ পা দিয়ে সঞ্চালিত করা যেতে পারে, যা প্রাচ্য ঔষধের জন্য সাধারণ, বা অতিরিক্ত ডিভাইসের সাহায্যে (কাপিং ম্যাসেজ)। বিভিন্ন রোগের জন্য, ত্বকে একটি পৃথক ধরনের যান্ত্রিক প্রভাব বা বিভিন্ন কৌশলের সংমিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে।
• উদ্দেশ্য দ্বারা. এই মানদণ্ডটি তার উদ্দেশ্য অনুসারে ম্যাসেজের বিভাজন বোঝায়। সাধারণ, থেরাপিউটিক, ক্লাসিক্যাল, খেলাধুলা এবং রোগীর শরীরের উপর অন্যান্য ধরনের প্রভাব আলাদা করা হয়।

একজন ব্যক্তি যে সমস্যার সাথে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করেন তার উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত ধরণের ম্যাসেজ নির্বাচন করা হবে।

ম্যাসেজের পদ্ধতিগতকরণ

ম্যাসেজের বিকাশের শতাব্দী-পুরনো ইতিহাসে, বেশ কয়েকটি সিস্টেম আবির্ভূত হয়েছে যা সারা বিশ্বে বিস্তৃত হয়েছে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত - ফিনিশ, সুইডিশ এবং রাশিয়ান - ম্যাসেজের ইউরোপীয় স্কুলের অন্তর্গত। কম জনপ্রিয় কোরিয়ান এবং থাই সিস্টেম ইস্টার্ন স্কুলের অংশ নয়। আসুন আমরা বিদ্যমান প্রতিটি সিস্টেমের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

সুইডিশ সিস্টেম

এটিতে বেশ কয়েকটি মৌলিক কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ঘষা, ঘষা এবং স্ট্রোক করা। এই সিস্টেমের একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য হল যে মোট ম্যাসেজের সময়ের প্রায় 30% জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়ার জন্য ব্যয় করা হয়। যে কারণে খেলাধুলার পরিবেশে এই ব্যবস্থা এত ব্যাপক হয়ে উঠেছে।

সুইডিশ স্কুল অফ ম্যাসেজের একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য হ'ল রোগীর পেশীগুলিতে এর প্রভাবের শক্তি। এটি একটি গভীর ম্যাসেজ যা নিউরোভাসকুলার বান্ডিলগুলিকে প্রসারিত করার লক্ষ্যে করা হয়। অধিবেশন চলাকালীন, বিশেষজ্ঞ রোগীর অবস্থার একটি সম্পূর্ণ প্যালপেশন নির্ণয় করেন, প্যাথলজিকাল সীলগুলির উপস্থিতি এবং স্থানীয়করণ নির্ধারণ করে। পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে ম্যাসেজ প্রোগ্রামটি প্রতিটি রোগীর জন্য আলাদাভাবে তৈরি করা হয়।

চিকিত্সা এলাকার ক্রম এছাড়াও ভিন্ন। ম্যাসেজ নীচে থেকে উপরে যায় - ক্রমানুসারে পা থেকে কাঁধ পর্যন্ত। ক্লাসিক্যাল স্কুল রোগীর শরীরের সাথে কাজ করার সময় একটি ভিন্ন ফোকাস প্রদান করে।

রাশিয়ান সিস্টেম

এই স্কুল অন্য সব থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। এতে অনেক কৌশল রয়েছে যা একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে। এটি বিশেষজ্ঞের প্রচেষ্টা সংরক্ষণ করে। এই ক্ষেত্রে, প্রভাব প্রধান পদ্ধতি kneading কৌশল হয়। এটি পেশী থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ভারী শারীরিক কার্যকলাপের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

রাশিয়ান সিস্টেমে ব্যবহৃত সমস্ত কৌশলগুলি রোগীর শারীরবৃত্তীয় কাঠামো এবং রোগের সাথে সঙ্গতি রেখে বিতরণ করা হয়।

ম্যাসেজের গতি এবং গভীরতা একই নীতি অনুসারে বিতরণ করা হয়।

এই বিদ্যালয়ের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল এর প্রভাবের জটিলতা। প্রচুর সংখ্যক কৌশল ব্যবহৃত হয় যা একবারে অনেক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব করে তোলে। ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাজের গতি এবং শরীরের উপর চাপের গভীরতা পরিবর্তন করা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ত্বক উভয়কেই প্রভাবিত করে।

ফিনিশ সিস্টেম

এই সিস্টেমটি কিছুটা সুইডিশের মতো, তবে একই সাথে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। সুইডিশ স্কুল অফ ম্যাসেজের মতো, ম্যাসেজটি নীচের দিক থেকে করা হয়। তবে চাপটি শুধুমাত্র থাম্বসের প্যাড দিয়ে প্রয়োগ করা হয়।

ব্যবহৃত কৌশলগুলির দারিদ্র্যের কারণে (বেশিরভাগই কেবল ঘষা), এই সিস্টেমটি উপরে তালিকাভুক্ত দুটির মতো ব্যাপক হয়ে ওঠেনি। সম্প্রতি, ফিনিশ স্কুলটি সুইডিশ সিস্টেম থেকে এটিতে প্রবর্তন করা নীডিং কৌশলটি ব্যবহার করা শুরু করেছে।

পূর্ব ব্যবস্থা

তার বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তার কাছে অনন্য। প্রধান পার্থক্য হল যে ম্যাসেজ করার সময়, এটি শুধুমাত্র হাতের সাহায্যে নয়, পায়ের সাহায্যেও করা হয়। রোগীর শরীরের সাথে সর্বাধিক যোগাযোগের জন্য, এবং ফলস্বরূপ, একটি গভীর প্রভাবের জন্য, ম্যাসেজের সময় কোনও তেল বা বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করা হয় না।

প্রাচ্য ম্যাসেজের মূল লক্ষ্যটি ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকে টিস্যুগুলির মুক্তি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যা তাদের আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে।

ইউরোপীয় ম্যাসেজে ব্যবহৃত শাস্ত্রীয় কৌশলগুলি ছাড়াও, ইস্টার্ন স্কুলে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ মোচড়ানোও অন্তর্ভুক্ত। এই কৌশলটিতে ব্যবহৃত প্রভাবের বিভিন্ন পদ্ধতি সত্ত্বেও, ম্যাসেজ সর্বদা মহান চাপের সাথে করা হয়।

এটি আপনাকে সমস্যার ক্ষেত্রগুলির বিকাশকে সর্বাধিক করতে দেয় এবং শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে।

প্রাচ্য ম্যাসেজের স্কুলে মেরিডিয়ান ম্যাসেজও রয়েছে, যার শিক্ষা মেরিডিয়ান ধারণার উপর ভিত্তি করে যার সাথে শক্তি চলে। প্রভাব মেরিডিয়ান বরাবর অবস্থিত জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট.

আকুপ্রেসারেও নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে চাপ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা পূর্বেও ব্যাপক। এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ হাত দিয়ে এবং বিশেষ ডিভাইস দিয়ে উভয়ই করা যেতে পারে।

ম্যাসেজের প্রকারভেদ

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ম্যাসেজ না শুধুমাত্র গতি এবং প্রভাব গভীরতা দ্বারা বিভক্ত করা হয়, কিন্তু এর বাস্তবায়নের উদ্দেশ্য দ্বারা। নীচে এই শারীরিক থেরাপি পদ্ধতির সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি রয়েছে৷

ক্লাসিক ম্যাসেজ

শরীরের উপর এই ধরনের প্রভাবের উদ্দেশ্য হল রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা এবং ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করা। বিপাক উন্নত করা টক্সিন অপসারণ নিশ্চিত করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে।

ক্লাসিক ম্যাসেজ অনেক রোগের বিকাশ প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল প্রফিল্যাকটিক প্রতিকার। ব্যবহৃত কৌশলগুলির জটিলতা (স্ট্রোকিং, নেডিং, ঘষা, এফ্লুরেজ) আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে বড় পেশী গোষ্ঠী এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে দেয়।

শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের প্রধান কৌশলগুলির মধ্যে প্রভাবের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

• স্ট্রোকিং। এটি হল প্রধান কৌশল যার সাহায্যে কোন ম্যাসেজ শুরু হয়। আন্দোলনগুলি মসৃণ এবং শান্ত হওয়া উচিত। স্ট্রোক করার একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে; এটি রোগীর শরীরকে আরও এক্সপোজারের জন্য প্রস্তুত করে বলে মনে হয়।
• ট্রাইচুরেশন এই কৌশলটি সমস্যাযুক্ত এলাকায় রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার ফলে দাগ এবং অন্যান্য সীল নরম হয়।
• চেপে ধরছে। পারফর্ম করেছে অভ্যন্তরীণ অংশতালু বা মুষ্টি। প্রধান কাজ হল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করা।
• কম্পন। প্রভাবের এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং পেশীর খিঁচুনি উপশম হয়।
• গুঁড়া। এই কৌশলটি পেশী টোন উন্নত করে। এক্সপোজার গভীরতা ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য ভাঙ্গন পণ্য অপসারণ উদ্দীপিত সাহায্য করে।
• প্যাট. প্রভাবের সবচেয়ে গভীর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে।

ম্যাসোথেরাপি

এটি সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, ফিজিওথেরাপিতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি চিকিত্সার সমস্ত পর্যায়ে নির্ধারিত হয়, তবে এটি পুনর্বাসন পর্যায়ে সবচেয়ে কার্যকর হয়ে ওঠে।

চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতির সাথে সংমিশ্রণে, চিকিৎসা ম্যাসেজ ওষুধের প্রভাব বাড়ায় এবং টিস্যু পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।

প্রভাবের এলাকার উপর নির্ভর করে, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ নিম্নলিখিত উপপ্রকারে বিভক্ত।

• স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত। জরায়ুর স্বর হ্রাস করে, শ্রোণীতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। এটি পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ডে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি একটি ভাল প্রফিল্যাকটিক এজেন্ট যা আঠালোর বিকাশকে বাধা দেয়। প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের উন্নতি করে, লিবিডো বাড়ায়।
• ইউরোলজিক্যাল। এটি প্রোস্টেট, সেমিনাল ভেসিকল এবং মূত্রতন্ত্রের রোগগত প্রক্রিয়াগুলির রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• চর্মরোগ সংক্রান্ত। প্রদাহজনক ত্বকের রোগের জন্য নির্ধারিত। রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য অপসারণের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
• চক্ষু সংক্রান্ত। এটি অকুলোমোটর নার্ভ এবং কার্যকরী দৃষ্টি ক্ষতির সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। রক্ত চলাচলের উন্নতি অনেক চক্ষু সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।
• ডেন্টাল। ম্যাক্সিলোফেসিয়াল এলাকার প্যাথলজিগুলির জন্য প্রস্তাবিত। এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ উভয় হাতে এবং বিশেষ সরঞ্জামের সাহায্যে বাহিত হয়।
• অটোল্যারিঙ্গোলজিক্যাল। ইএনটি অঙ্গগুলির রোগের জন্য নির্ধারিত। ঘাড় এবং মুখের এলাকা ম্যাসেজ করা হয়। অটোলারিঙ্গোলজিতে, শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ ছাড়াও, আকুপ্রেশার কৌশলগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
• স্পিচ থেরাপি। বক্তৃতা রোগের জন্য ব্যবহৃত, শৈশবে ব্যাপক। প্রভাব masticatory এবং articulatory পেশী উপর বাহিত হয়. তাদের ধ্রুবক উদ্দীপনার কারণে, বক্তৃতা যন্ত্রপাতি বিকাশ করে এবং বক্তৃতা থেরাপির সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের অদ্ভুততা হল যে শুধুমাত্র একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ পুরো শরীরের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার পরে এটি নির্ধারণ করতে পারেন।

ক্রীড়া ম্যাসেজ

এটি একটি ম্যাসেজ স্কুলে একটি বিশেষ ধরনের দিকনির্দেশ। এটি সমস্ত পেশী গ্রুপের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। আসন্ন প্রতিযোগিতার জন্য একজন ক্রীড়াবিদকে প্রস্তুত করার সময় এবং আঘাতের পরে পুনরুদ্ধারের সময় উভয় ক্ষেত্রেই এটি সত্যিই অপরিহার্য।
আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, এই ম্যাসেজের বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট উপপ্রকার রয়েছে।

• প্রাথমিক। এই জাতীয় ম্যাসেজের প্রধান কাজটি আসন্ন বোঝার জন্য অ্যাথলিটের শরীরকে যতটা সম্ভব প্রস্তুত করা। ব্যবহৃত নিবিড় ম্যাসেজ কৌশল স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির প্রচার করে। ফলস্বরূপ, উত্তেজনা উপশম হয়, এবং ক্রীড়াবিদ উচ্চ লোডের জন্য আরও প্রস্তুত হয়।
• প্রশিক্ষণ। প্রতিযোগিতার আগে প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এই জাতীয় ম্যাসেজের মূল দিকটি সেই অঞ্চলগুলির সর্বাধিক প্রস্তুতি যা প্রধান লোডের সাপেক্ষে - উদাহরণস্বরূপ, সাঁতারু প্রস্তুত করার সময়, হাতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়।
• পুনরুদ্ধারকারী (পুনর্বাসন)। সমস্ত ব্যায়াম শেষ করার পরে ব্যবহৃত, এটি অতিরিক্ত চাপযুক্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। রক্ত সঞ্চালনের উদ্দীপনা মাইক্রোট্রমাসের দ্রুত নিরাময়কে উৎসাহিত করে।

স্পোর্টস ম্যাসেজ স্নায়ুর শেষের সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে, ফোলাভাব এবং ক্ষত দূর করতে সাহায্য করে। এর কাজটি হল পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করা এবং সেই পেশী গোষ্ঠীগুলির অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করা যা প্রাথমিক প্রশিক্ষণের সময় ব্যবহৃত হয় না।

শিশুর ম্যাসেজ

পেডিয়াট্রিক্স কম্বিনে ব্যবহৃত ম্যাসেজ গুরুত্বপূর্ণ দিকশাস্ত্রীয় এবং থেরাপিউটিক ম্যাসেজ। এর প্রধান পার্থক্য হল যে একটি শিশুর শরীরকে প্রভাবিত করার সময়, সেখানে মোটামুটি বিস্তৃত সীমাবদ্ধতা এবং contraindication রয়েছে। তাই শিশুদের ম্যাসেজ একটি পৃথক উপপ্রকার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

একটি শিশুকে ম্যাসেজ করা তার অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন রোগের জন্য জটিল থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়।

পেডিয়াট্রিক অর্থোপেডিকসে ম্যাসেজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি শিশুর ফ্ল্যাট ফুট এবং ক্লাব ফুটের সমস্যাগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে। ভঙ্গি সংশোধন করে এবং মেরুদণ্ডের বক্রতা সংশোধন করে।

একটি শিশুর বিকাশের উপর ম্যাসেজের প্রভাবকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। পেশীগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। যখন পেশী তন্তুগুলি বিরক্ত হয়, তখন ফলস্বরূপ আবেগগুলি নিউরনের মাধ্যমে মস্তিষ্কে প্রেরণ করা হয়। এর জন্য ধন্যবাদ, কেবল শারীরিক নয়, শিশুর মানসিক-মানসিক বিকাশও উন্নত হয়।

সেগমেন্টাল রিফ্লেক্স ম্যাসেজ

এই ম্যাসেজটি মেরুদন্ডের নির্দিষ্ট অংশের উপর প্রভাব এবং এর বাস্তবায়নের কৌশলে অন্যান্য উপপ্রকার থেকে আলাদা।

এই ধরণের ম্যাসেজে ব্যবহৃত কৌশলগুলির জন্য, শাস্ত্রীয় কৌশলগুলিতে ব্যবহৃত মৌলিকগুলি ছাড়াও, স্ট্রেচিং, করাত, ঝাঁকুনি, স্কুইজিং এবং অন্যান্য ব্যবহার করা হয়।

কর্মের প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে, এই ধরণের ম্যাসেজের বিভিন্ন দিক আলাদা করা যেতে পারে।

• যোজক কলা. এটি সংযোজক টিস্যুতে অবস্থিত রিফ্লেক্স জোনগুলির উপর প্রভাবের উপর ভিত্তি করে। এটি 3-4 আঙ্গুল দিয়ে বাহিত হয়, প্রধান কৌশলটি ত্বক এবং ত্বকের নিচের টিস্যু স্থানচ্যুত করা জড়িত।
• সেগমেন্টাল। এটি এই মতবাদের উপর ভিত্তি করে যে যে কোনও রোগ শুধুমাত্র ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গেই নয়, মেরুদণ্ডের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল দ্বারা উদ্ভূত শরীরের নির্দিষ্ট অংশেও পরিবর্তন আনে।
• পেরিওস্টিয়াল। এটি হাড়ের প্রোট্রুশন এবং টেন্ডন এবং পেশীগুলির সংযুক্তির সবচেয়ে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত স্থানগুলির উপর কাজ করে।

সেগমেন্টাল রিফ্লেক্স ম্যাসেজে, আকুপ্রেসারের প্রাচ্য কৌশল ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

সাইকোবায়োস্ট্রাকচারাল ম্যাসেজ

এটি একটি বিশেষ ধরণের ম্যাসেজ যা ইউরোপীয় এবং প্রাচ্যের স্কুলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। এর প্রধান বৈশিষ্ট্যটি বডি ম্যাসেজে ব্যবহৃত 50 টিরও বেশি ধরণের কৌশলগুলির একটি সেশনে অন্তর্ভুক্তি বিবেচনা করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কোনো পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়।

এই সাবটাইপটি মূলত প্রসাধনী এবং ক্রীড়া ম্যাসেজের জটিলতায় অন্তর্ভুক্ত। প্রভাবের প্রক্রিয়াগুলির জন্য, প্রধানগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

• মায়োস্ট্রাকচারাল। পেশী গঠন এবং পেশী সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
• নিউরোসেডেটিভ। একটি শিথিল প্রভাব আছে এবং বর্ধিত জ্বালা relieves.
• লসিকানালী নিষ্কাশন. ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য ভাঙ্গন পণ্য অপসারণ প্রচার করে।

কসমেটিক ম্যাসেজ

ভাল অবস্থায় ত্বক বজায় রাখার জন্য একটি কার্যকর উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বলির উপস্থিতি রোধ করে, ফোলাভাব দূর করে এবং প্রসাধনী অসম্পূর্ণতার সাথে লড়াই করে।

এই ম্যাসেজের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে।

প্রতিরোধক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, এর পুষ্টি উন্নত হয় এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশন বৃদ্ধি পায়। এটি ত্বকের প্রাথমিক বার্ধক্যের বিরুদ্ধে একটি ভাল প্রতিরোধক এবং এর চেহারা উন্নত করে।

থেরাপিউটিক এবং প্রসাধনী ত্বকের সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। কার্যকরভাবে সেলুলাইট, প্রসারিত চিহ্ন, অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করে। ব্যক্তিগত তরল অপসারণ প্রচার করে, যার কারণে চিত্রটি সংশোধন করা হয়।

টোন পুনরুদ্ধার এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য প্লাস্টিক সার্জারি করা হয়। গভীর wrinkles এবং অন্যান্য অঙ্গরাগ অসম্পূর্ণতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি ভাল ফলাফল আছে।

প্রসাধনী ম্যাসেজ যে কোন বয়সে সঞ্চালিত হতে পারে। যাদের বয়স এখনো ৩০ বছর হয়নি তাদের জন্য ভাল পথবার্ধক্য, মুখের বলিরেখার প্রথম লক্ষণগুলির উপস্থিতি প্রতিরোধ। থেরাপিউটিক এবং কসমেটিক ম্যাসেজ আরও পরিপক্ক বয়সে নির্ধারিত হয় এবং ত্বকে অপরিবর্তনীয় পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভাল।

বয়স্ক মানুষদের জন্য ভাল প্রতিকারবয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই হল প্লাস্টিক ম্যাসেজ, যা শুধুমাত্র ত্বকের চেহারা উন্নত করে না, তবে এর পুনর্জন্মের কার্যকারিতাও উন্নত করে।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ

ম্যাসেজ সমস্যা এলাকায় শুধুমাত্র হাত দিয়েই নয়, বিশেষ সরঞ্জাম বা ডিভাইসের সাহায্যেও করা হয়। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ ব্যাপক, যা সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি ভাল প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক হাতিয়ার। মধু ম্যাসেজের একই প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের কনট্যুর পুনরুদ্ধার করে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করে।

মুখের ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য ক্রাইওমাসেজ (নাইট্রোজেন ব্যবহার করে) নির্ধারিত হয়। কার্যকরীভাবে ছোটখাট প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করে, ট্রফিজমকে উন্নত করে, ছোট কৈশিকগুলিতে উন্নত রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।

হাইড্রোম্যাসেজ (জলের নিচে, চারকোট ঝরনা, প্রচলন) ফিজিওথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। শরীরের উপর এই ধরনের প্রভাব স্পাইনাল কলামের প্যাথলজিগুলির জন্য অস্বাভাবিকভাবে জনপ্রিয়। এটি অসুস্থতার পরে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায় এবং ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলিতে গতিশীলতা উন্নত করে। চিমটি করা স্নায়ুর শিকড় থেকে চাপ উপশম করে, হার্নিয়াস এবং মেরুদণ্ডের কলামে অন্যান্য অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের সময় ব্যথা উপশম হয়।

অতিস্বনক ম্যাসেজ। কসমেটোলজি এবং ফিজিওথেরাপিতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। কম্পন তরঙ্গের উচ্চ অনুপ্রবেশ ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, আল্ট্রাসাউন্ড ম্যাসেজ কার্যকরভাবে "কমলার খোসা" এবং অন্যান্য ত্বকের অপূর্ণতাগুলির চেহারা মোকাবেলা করতে পারে। ফিজিওথেরাপিতে, এই ধরনের ম্যাসেজ ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়। আল্ট্রাসাউন্ড পদার্থটিকে কোষের গভীরে প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে এর কার্যকারিতা বাড়ায়।

বারোমাসেজ। এটি বহন করতে আপনার একটি বিশেষ ক্যামেরা প্রয়োজন। চাপ চেম্বারে বায়ুচাপ পরিবর্তন করে প্রভাবটি সঞ্চালিত হয়। এটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং মেরুদণ্ডের কলামের রোগের জন্য নির্ধারিত হয়।

এখনও বেশ কয়েকটি ভিন্ন ধরণের হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ রয়েছে, তবে সেগুলি সমস্তই কেবলমাত্র যোগ্য বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে করা হয়।

স্ব-ম্যাসেজ

শরীরে কিছু প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া হওয়ার সাথে সাথেই বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ প্রত্যেকেরই নেই। অতএব, বাড়িতে স্ব-ম্যাসেজের কৌশলটি ক্রমবর্ধমান ব্যাপক হয়ে উঠছে। এটি একটি সহজ পদ্ধতি যা বহিরাগতদের সাহায্য ছাড়াই করা যেতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম জানা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।

• অঙ্গগুলির ম্যাসেজ নীচে থেকে উপরের দিকে, অর্থাৎ আঙ্গুলের ডগা থেকে কাঁধ বা উরু পর্যন্ত করা হয়।
• সমস্ত আন্দোলন মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয় এবং ব্যথা সৃষ্টি করা উচিত নয়। প্রথমে ক্রিম বা তেল দিয়ে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা ভালো।
• স্ব-ম্যাসেজের পরে, এটি শেষ হওয়ার পরে অবিলম্বে উঠার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ত্বক এবং পেশী ম্যাসেজ একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে. এটি সংরক্ষণ করার জন্য, একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে 5-10 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্ব-ম্যাসেজ যে কোনও রোগের অবস্থা উপশম করতে এবং প্রসাধনী উদ্দেশ্যে সঞ্চালিত হতে পারে। মুখের স্ব-ম্যাসেজ মহিলাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এটি আপনাকে মুখের আকৃতি উন্নত করতে, ফোলাভাব দূর করতে এবং অন্যান্য বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির সাথে কার্যকরভাবে লড়াই করতে দেয়।

ম্যাসেজ এবং অন্যান্য ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতির সাথে জটিল চিকিত্সা

ম্যাসেজ হল ফিজিওথেরাপিতে ব্যবহৃত একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি। এটি চিকিত্সার একটি স্বাধীন পদ্ধতি হিসাবে এবং অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একত্রে উভয়ই ব্যবহৃত হয়।

শরীরের উপর যান্ত্রিক প্রভাব নিম্নলিখিত ধরনের ফিজিওথেরাপির সাথে মিলিত হতে পারে।

• ম্যাগনেটোথেরাপি, যা বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সির চৌম্বকীয় তরঙ্গ ব্যবহার করে;
• ইনহেলেশন, যা শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর;
• আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, মেরুদণ্ডের কলামে ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়;
• ইলেক্ট্রোথেরাপি, যার মধ্যে রয়েছে ডারসনভাল, ইলেক্ট্রোস্লিপ এবং অন্যান্য কার্যকরী পদ্ধতি যা অনেক প্যাথলজির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে;
• অক্সিজেন থেরাপি, মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থায় জনপ্রিয়। একটি শিথিল ম্যাসেজের সাথে একত্রে, এটি মায়ের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ, অনাগত সন্তানের উপর।

ম্যাসেজ এবং ইউভি বিকিরণ একত্রিত করার পাশাপাশি গ্যালভানিক এবং রেডন স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এবং জল ট্র্যাকশন সময় মেরুদণ্ড উপর চাপ এছাড়াও contraindicated হয়। এটি জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের ওভারস্ট্রেন হতে পারে, যা প্রতিকূল ফলাফল হতে পারে।

যদি, ম্যাসেজ ছাড়াও, ইলেক্ট্রোথেরাপি নির্ধারিত হয়, তবে প্রথমে শরীর ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শুধুমাত্র তারপর একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।

অন্যান্য ধরণের ফিজিওথেরাপির সাথে সংমিশ্রণে ম্যাসেজ নির্ধারণ করা আপনাকে স্বল্পতম সময়ে সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করতে দেয়। এবং যদি একই সময়ে ড্রাগ থেরাপির একটি অতিরিক্ত কোর্স করা হয়, তবে আপনি বিকশিত রোগ থেকে দ্রুত মুক্তির বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন।

আজ ম্যাসাজ সবচেয়ে বেশি কার্যকর উপায়অনেক রোগের চিকিৎসা। এটি খেলাধুলা, প্রসাধনবিদ্যা, চিকিৎসা অনুশীলন এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বিকাশের শতাব্দী প্রাচীন ইতিহাস এবং সঞ্চিত জ্ঞান সত্ত্বেও, এর প্রযুক্তি স্থির থাকে না। নতুন গবেষণা এই এলাকায় ক্রমাগত উদ্ভূত হচ্ছে, এটি সফলভাবে প্যাথলজিগুলির চিকিত্সা করা সম্ভব করে তোলে যা আগে হতাশ বলে বিবেচিত হয়েছিল।

ম্যাসেজ সম্পর্কে ভিডিও

আপনার দিগন্ত প্রসারিত. কি অফার করা হয় দেখুন ভিডিওম্যাসেজ সম্পর্কে।

প্রিয়জনের স্পর্শ বা একটি পেশাদার ম্যাসেজ সেশন - আমাদের প্রায় প্রত্যেকেই স্পর্শকাতর সংবেদন পছন্দ করে। তদুপরি, বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে এটি মানসিক চাপ দূর করার পাশাপাশি এটি প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। শুধু হালকাভাবে হাত মারলে শরীরে শিথিল প্রভাব পড়ে এবং হৃদস্পন্দন কমিয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে। এবং যদি এটি একটি পেশাদার ম্যাসেজ হয়, তবে এটি চিত্রের অপূর্ণতাগুলিকে সংশোধন করতে, আপনার ভঙ্গি সোজা করতে এবং এমনকি অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করবে।

এই নিবন্ধে আমরা কী ধরণের ম্যাসেজ বিদ্যমান, সেগুলির প্রতিটির সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী, সেইসাথে contraindicationগুলি সম্পর্কে কথা বলব।

ক্লাসিক ম্যাসেজ

সবচেয়ে সাধারণ এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ক্লাসিক ম্যাসেজ। যেখানে তারা আপনাকে সোফায় পেট রেখে আপনার পিঠের পৃষ্ঠে বিভিন্ন হেরফের করতে শুরু করে। বেশ কয়েকটি মৌলিক কৌশল রয়েছে: স্ট্রোকিং, ঘষা, কম্পন, ঝাঁকুনি। এই মুহুর্তে যখন পেশীগুলি তাদের প্রয়োজনীয় রিলিজ পায়, তখন মস্তিষ্ক একটি আনন্দদায়ক ব্ল্যাকআউটে থাকে এবং শরীরটি একটি অস্পষ্ট ময়দার মতো মনে হয়, যা একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতে দক্ষতার সাথে "গুঁড়া" হয়। প্রয়োজনে, আপনি কেবল আপনার পিঠে ম্যাসেজ করতে পারেন না, যদিও এটি প্রায়শই সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকা, তবে আপনার পেট, বুক এবং শরীরের অন্যান্য অংশও ম্যাসেজ করুন।

প্রত্যেকের জন্য সময়ে সময়ে এই ধরণের ম্যাসেজ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়; এটি কেবল অবিশ্বাস্যভাবে আনন্দদায়ক নয়, তদুপরি, এটি শরীরের জন্য এক ধরণের প্রয়োজন। আমরা প্রায়ই মাইক্রোস্ট্রেস অনুভব করি এবং মানসিক উত্তেজনার মধ্যে থাকি। এই ধরনের মুহুর্তে, পেশীগুলিও অনিচ্ছাকৃতভাবে উত্তেজনাপূর্ণ, এবং যদি এই উত্তেজনা দীর্ঘায়িত হয়, তবে শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলস্বরূপ কর্মক্ষমতা অবনতি হয় এবং ক্রমাগত চাপ দেখা দেয়। একটি শিথিলকরণ ম্যাসেজ সেশনের সময়, পেশীগুলি, বিপরীতে, মস্তিষ্কে শান্ত প্রবণতা প্রেরণ করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলতা এবং শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি এটিকে ধূপের সাথে একত্রিত করেন এবং মসৃণ এবং শান্ত সুরের শব্দে এটি করেন তবে এই জাতীয় ম্যাসেজের প্রভাবটি তার অ্যাপোজিতে পৌঁছে যাবে।

আরেকটি ধরণের ক্লাসিক ম্যাসেজ হল টনিক। বিপরীতে, এটি মনকে উত্তেজিত করতে, উদাসীনতার অবস্থা থেকে সরিয়ে দিতে এবং প্রফুল্লতার অনুভূতি এবং শক্তির উত্থান ঘটাতে সক্ষম। এখানে ব্যবহৃত কৌশলগুলি একটি শিথিল ম্যাসেজের মতোই, শুধুমাত্র সেগুলি আরও শক্তিশালী গতিতে এবং পেশী টিস্যুর গভীর অধ্যয়নের সাথে সঞ্চালিত হয়। এখানে, বিভিন্ন প্রযুক্তিগত গ্যাজেটগুলি প্রায়শই ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সহকারী হয়ে ওঠে, তা বৈদ্যুতিক ভাইব্রেটর বা অন্যান্য সহায়ক ডিভাইস হোক। একটি টনিক ম্যাসেজ হল "রাতের পেঁচা" কে প্রভাবিত করার সর্বোত্তম পদ্ধতি - যারা দিনের প্রথমার্ধে অলস, অভিভূত এবং অলস বোধ করেন। আপনি যদি এই জাতীয় লোকদের সকালে একটি ভাল ম্যাসেজ "থ্র্যাশিং" দেন তবে তারা প্রফুল্ল "লার্কস" এর মতো সারা দিন উড়ে যাবে।

বহিরাগত ধরণের ম্যাসেজ

যে কোনও "বিদেশী" ম্যাসেজ কেবল শিথিলকরণের একটি পদ্ধতি নয়, নতুন অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা অর্জনের এক ধরণের ইচ্ছাও। এবং আপনার সহকর্মীদের সামনে দেখাতে, "আমি গতকাল শিয়াতসু গিয়েছিলাম," এটা স্বীকার করার চেয়ে অনেক বেশি শীতল যে "আমি একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলাম কারণ আমার পিঠে ব্যথা হয়েছিল।" স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং স্পা সেলুনগুলির পরিষেবার পরিসরে নতুন কৌশল এবং অদ্ভুত বিদেশী নামগুলি আরও বেশি দেখা যাচ্ছে। এবং শুরুতে, এই বা সেই ম্যাসেজ কৌশলটি কী বোঝায় সে সম্পর্কে ধারণা থাকা আরও ভাল যে এটি নিজের উপর চেষ্টা করা মূল্যবান কিনা তা বোঝার জন্য।

থাই ম্যাসেজ

সম্ভবত সমস্ত বহিরাগতদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়, এটি প্রায়শই নিজের প্রতি একটি অস্পষ্ট মনোভাব জাগিয়ে তোলে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ক্লাসিক থাই ম্যাসেজের সাথে ঘনিষ্ঠ পরিষেবাগুলির ক্ষেত্রের মিল নেই। তাছাড়া, তারা শুধুমাত্র আপনার জন্য এটি করবে যদি আপনার কাপড় থাকে। এটি প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক এবং একটি আলগা ফিট করা উচিত; সমস্ত স্ব-সম্মানিত সেলুনে এই ধরনের পোশাক প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার আগে আপনাকে দেওয়া হবে।

থাই ম্যাসেজ অদৃশ্য শক্তি রেখার শিক্ষার উপর ভিত্তি করে যা মানবদেহে প্রবেশ করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তাদের মধ্যে ঠিক 72 হাজার আছে, যার মধ্যে প্রধান 10টি ম্যাসেজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এই লাইনগুলির ছেদ বিন্দুতে কাজ করে, একজন ব্যক্তির শক্তিকে পছন্দসই অবস্থায় নিয়ে আসে। এই ম্যাসেজটিকে প্রায়শই "অলস যোগা" বলা হয়; এটি ক্লাসিক যোগ আসন ব্যবহার করে প্রসারিত, জয়েন্টগুলি খোলা, জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট এবং শক্তি চ্যানেলগুলিকে প্রভাবিত করার কৌশল ব্যবহার করে। তবে প্রস্তুত থাকুন যে অধিবেশন চলাকালীন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট কেবল তার হাতই ব্যবহার করবেন না, তবে প্রয়োজনে আপনার পিঠে পা দিয়ে হাঁটতে পারেন। যাইহোক, পায়ের ম্যাসেজ আঘাত এবং পেশীবহুল সিস্টেমের গুরুতর রোগগুলির জন্য অত্যন্ত নিষেধাজ্ঞাযুক্ত - যদি আপনার অনুরূপ কিছু থাকে তবে ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে আগেই সতর্ক করুন।

• পেশাদার সমস্ত শরীরের সিস্টেমের অত্যাবশ্যক ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হয় - অনাক্রম্যতা, শ্বাসযন্ত্র, পেশীবহুল, ভাস্কুলার, স্নায়বিক, অন্তঃস্রাবী, হাড়, পাচক এবং লিম্ফ্যাটিক। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, থাই ম্যাসাজ মনে শান্তি এবং স্বচ্ছতা দেয় এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।
• মাইনাস। পদ্ধতির অবিলম্বে, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে, যা, তবে, বেশ দ্রুত পাস হবে।
• বিপরীত জয়েন্ট বা পেশীর প্রদাহ সহ রিউম্যাটিক রোগ, হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ, সাম্প্রতিক অপারেশন এবং ফ্র্যাকচার, চর্মরোগ, গর্ভাবস্থা।

এই ধরনের ম্যাসেজ তার সিস্টেমে আকুপাংচারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, পার্থক্য যে বিশেষ সূঁচের পরিবর্তে, জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব আঙুলের চাপ দ্বারা সঞ্চালিত হয়। শিয়াতসু কৌশলটি জাপানে উদ্ভূত হয়েছিল এবং একসময় সামুরাইদের মধ্যে জনপ্রিয় ছিল। এর সাহায্যে, স্নায়ু শেষ, জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে প্রভাবিত করা, ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা এবং শরীরকে কিছু অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করা সম্ভব। প্রাসঙ্গিক সাহিত্যের যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করার পরে, শিয়াতসু স্ব-ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ অনেকগুলি পয়েন্ট স্বাধীনভাবে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।

• পেশাদার শিয়াতসু প্রাথমিকভাবে মানুষের শক্তি পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার লক্ষ্যে। এটি অনিদ্রা এবং স্নায়বিক রোগের চিকিৎসায় চমৎকার ফলাফল দেখায়।
• মাইনাস। শিয়াতসু কৌশলটি কখনও কখনও শরীরের উপর আঙ্গুল দিয়ে অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার কৌশল ব্যবহার করে, যা যাইহোক, সবাই বেশ সংযতভাবে সহ্য করতে সক্ষম হয় না।
• বিপরীত সর্দি এবং ফ্লু সহ সংক্রমণের জন্য, মাসিকের সময় এবং রক্তপাতের প্রবণতা, সেইসাথে আঘাতের (ফ্র্যাকচার), হার্ট, লিভার, কিডনি, ফুসফুসের গুরুতর রোগ এবং অনকোলজিকাল প্যাথলজির জন্য ব্যবহার করবেন না।

ইন্দোনেশিয়ান ম্যাসেজ

এই ধরণের বিশেষত্ব হল যে সেশনের পরে আপনি কেবল ভাল বোধ করবেন না, তবে সুস্বাদু গন্ধও পাবেন। এই ধরনের ম্যাসেজ বিশেষ বাম এবং তেল ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; যা বিশেষত আনন্দদায়ক তা হ'ল রোগীর বৈশিষ্ট্য এবং যে কাজগুলি সমাধান করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে এগুলি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। এই জাতীয় বালামগুলির উপাদানগুলির মধ্যে মধু এবং দুধ, ভেষজ এবং ফুলের নির্যাস, গাছের শিকড়, শেওলা, কালো চালের গুঁড়া এবং আরও কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বোরেহ বালাম ব্যাপকভাবে পরিচিত এবং ঐতিহ্যগত ইন্দোনেশিয়ান ওষুধে ব্যবহৃত হয়। ম্যাসেজ নিজেই থাম্বস এবং তালু দিয়ে সঞ্চালিত হয়। শরীরের শক্তি মেরিডিয়ান ম্যাসেজ করা অবরুদ্ধ শক্তি মুক্তি, পেশী প্রসারিত এবং সাধারণ উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে। এবং ঐতিহ্য অনুসারে, পদ্ধতির শেষে, যা দুই ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, আপনাকে যৌবনের অমৃত পান করার প্রস্তাব দেওয়া হবে - একটি বিশেষ ভেষজ পানীয়, যার রেসিপিটি কঠোর আত্মবিশ্বাসে রাখা হয়।

• পেশাদার ইন্দোনেশিয়ান ধরণের ম্যাসেজ বিভিন্ন মোড়ক, খোসা এবং স্নানের সাথে ভাল যায়। SPA কেন্দ্রগুলি স্বাস্থ্যের উন্নতি, শিথিলকরণ এবং চিত্র সংশোধনের জন্য প্রোগ্রামগুলিতে এটি ব্যবহার করে।
• মাইনাস। ব্যবহৃত তেলগুলিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে, যা অবিলম্বে ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে জানাতে হবে।
• বিপরীত ম্যালিগন্যান্ট এবং সৌম্য নিউওপ্লাজম, গর্ভাবস্থা, মাসিক, সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগ, মৃগীরোগ, চর্মরোগ।

তুর্কি ম্যাসেজ

তুরস্কে স্নান সংস্কৃতির বিস্তৃত প্রসার স্নানের ম্যাসেজের মতো একটি ঘটনার জন্ম দিয়েছে। ভিতরে আদর্শ অবস্থাএটি তুর্কি হাম্মামে সঞ্চালিত হয়। প্রক্রিয়াটি একটি বাষ্প রুম দিয়ে শুরু হয়, কারণ যখন গরম করা হয়, ত্বক খোলে, আরও কার্যকর ম্যাসেজকে সহজতর করে এবং সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করে। সাউনার পরে, আপনাকে একটি বিশেষ মার্বেল টেবিলে শুয়ে থাকতে হবে, যেখানে স্নানের পরিচারক আপনাকে উষ্ণ ফেনার একটি সমৃদ্ধ স্তর দিয়ে আবৃত করবে, আপনার শরীরকে মেঘের মতো আবৃত করবে। কিছু সময় পরে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার শরীরকে একটি শক্ত গ্লাভ দিয়ে ঘষতে শুরু করেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মোটা উল, ঘোড়ার চুল বা একটি নারকেল ধোয়ার কাপড় দিয়ে তৈরি। এটি টিস্যুগুলির অতিরিক্ত গরম এবং মৃত ত্বকের এক্সফোলিয়েশনকে উত্সাহ দেয়। পিলিং শেষ করার পরে, বডি ম্যাসাজ শুরু করুন। পদ্ধতিটি খুব সক্রিয়, কখনও কখনও একটু বেদনাদায়ক এবং কঠিন, কিন্তু সহনীয়। এবং শীঘ্রই এটি একটি হালকা এবং প্রশান্তিদায়ক ম্যাসেজ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। চূড়ান্ত পর্যায়ে, আপনাকে পুলে ডুব দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে, এবং তারপর টনিক ভেষজ চা দিয়ে প্রক্রিয়াটি একীভূত করুন।

• পেশাদার সমস্ত তুর্কি ম্যাসেজ পদ্ধতির পরে, ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য মসৃণ এবং সিল্কি থাকে।
• মাইনাস। ম্যাসেজটি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে করা হয়, এবং কখনও কখনও আপনাকে একটু ধৈর্য ধরতে হবে যখন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার বাহু, পা "মোচড়ানো", জয়েন্টগুলির "ক্যাকলিং" এবং প্রসারিত করার সাথে আপনার উপর সামান্য বেদনাদায়ক "শাস্তি" প্রয়োগ করে। পেশী.
• বিপরীত যাদের ছানি, হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের স্টিম রুমে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং যাদের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হয়েছে, কিডনির প্রদাহ, থাইরয়েড রোগ এবং ভেরিকোজ শিরা রয়েছে তাদের তুর্কি ম্যাসেজ সেশনে যোগ দেওয়া উচিত নয়।

ক্রেওল ম্যাসেজ

ক্রেওল ম্যাসেজ সেশনের সময় বাঁশের লাঠি দিয়ে হালকা "চাবুক" গ্রহণ করা সম্ভব, এবং কখনও কখনও এমনকি প্রয়োজনীয়। প্রায়শই, এই ধরণের ম্যাসেজ স্থূলতা, অতিরিক্ত ওজন, সেলুলাইট, পাশাপাশি মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তির জন্য নির্দেশিত হয়। এটি দুটি বিশেষ বাঁশের লাঠি দিয়ে সঞ্চালিত হয়, যার একটি অংশ ফাঁপা এবং অন্য অংশটি একটি শব্দ প্রভাব তৈরি করতে শস্য দিয়ে ভরা হয়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরকে প্রতি মিনিটে 100-120 এর তালে লাঠি দিয়ে আঘাত করা হয়, এই সবই ছন্দময় ক্রেওল সঙ্গীত "সেগা" এর সাথে ঘটে।

• পেশাদার এই ম্যাসাজটি স্থূলতা, অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা এবং সেলুলাইটের জন্য ভাল।
• মাইনাস। কোন সুস্পষ্ট অসুবিধা আছে.
• বিপরীত তাপশরীর, থ্রম্বোসিস, ভেরিকোজ শিরা, ত্বকের ফুসকুড়ি, বিভিন্ন স্থানের সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমার।

স্টোন ম্যাসেজ

স্টোন ম্যাসেজ অভিজাত এসপিএ সেলুনগুলিতে একটি খুব জনপ্রিয় পদ্ধতি। পিঠে ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, অনিদ্রা এবং মাথাব্যথা, স্ট্রেস, বিষণ্নতা ইত্যাদির চিকিৎসার জন্য খুবই কার্যকর।

আপনি একটি উষ্ণ সোফায় শুয়ে থাকেন, ম্যাসাজ থেরাপিস্ট হালকা নড়াচড়া করে পুরো শরীরে তেল প্রয়োগ করেন, তারপরে পাথরগুলিকে স্পর্শ করেন বা বিশেষভাবে মেরুদণ্ড বরাবর স্থাপন করেন, বিভিন্ন তাপমাত্রা এবং আকারের পাথরগুলি পরিবর্তন করে এবং পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করে সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। মাথা লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, ঠাণ্ডা মার্বেল পাথর, ইয়াং শক্তিকে মূর্ত করে বা গরম, আগ্নেয়গিরির বেসাল্ট পাথর, ইয়িনের মূর্ত প্রতীক ব্যবহার করে পাথর ম্যাসেজ করা যেতে পারে। কিছু এসপিএ সেন্টারে, ম্যাসেজের জন্য ওবসিডিয়ান ব্যবহার করা হয় - লাভা দ্রুত শক্ত হয়ে গেলে এক ধরনের আগ্নেয়গিরির কাচ তৈরি হয়। প্রাচীন কিংবদন্তি অনুসারে, এই পাথরটি পৃথিবীর শক্তিকে আকর্ষণ করে, এটি দিয়ে মানবদেহকে পূর্ণ করে এবং এটিকে "শক্তি স্থবিরতা" থেকে পরিষ্কার করে।

• পেশাদার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, মাইক্রোসার্কুলেশন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং বাধাগুলি দূর করে, শিথিল করে, অনুভূতির সমন্বয় করে এবং নতুন শক্তির সাথে চার্জ দেয়।
• মাইনাস। সংবেদনশীল ত্বক গরম পাথর পছন্দ নাও করতে পারে।
• বিপরীত অনকোলজিকাল রোগ, যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা, তীব্র সংক্রামক রোগ, শ্বাসনালী হাঁপানির তীব্রতা, গর্ভাবস্থা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গুরুতর রোগ, যে কোনও স্থানীয়করণের পিউলুলেন্ট প্রক্রিয়া, লিম্ফ নোডগুলির প্রদাহ, যক্ষ্মার সক্রিয় রূপ।

ঔষধি উদ্দেশ্যে

কিছু ক্ষেত্রে, যখন অসুস্থতাগুলি রোগে পরিণত হয়, তখন সাধারণ ম্যাসেজ সঠিক পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব প্রদান করতে সক্ষম হয় না। এবং এখানে আপনি একটি chiropractor এর হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে. ভীতিকর শব্দ? প্রকৃতপক্ষে, এটি ম্যাসেজের মতো একই "আক্রমণ", পার্থক্য সহ যে ম্যাসেজ পেশীগুলির উপর প্রভাব ফেলে এবং ম্যানুয়াল থেরাপি হ'ল মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশন, Intervertebral ডিস্কএবং হাড় অন্য কথায়, সমস্ত হাড়গুলি আপনার জন্য "সেট" হয়, যখন সেগুলি কুঁচকে যায়, যা কখনও কখনও খুব আরামদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে না। কখনও কখনও ম্যানুয়াল থেরাপি কৌশলগুলি অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয় - উদাহরণস্বরূপ, থাই। প্রায়শই, একজন পেশাদার চিরোপ্যাক্টরের প্রথম হস্তক্ষেপের পরে, বা তাকে জনপ্রিয়ভাবে "চিরোপ্র্যাক্টর" বলা হয়, পিঠের সেই অংশগুলিতে পেশী ব্যথা দেখা দেয় যেখানে থেরাপিউটিক ম্যানিপুলেশনগুলি সঞ্চালিত হয়েছিল। এতে ভয় পাওয়ার দরকার নেই: পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করতে শুরু করে এবং তদনুসারে, উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যার ফলস্বরূপ তারা তীব্র অনুশীলনের পরে একইভাবে আঘাত করে। বিপরীতে, অন্যান্য পেশীগুলি ধ্রুবক অত্যধিক লোড থেকে মুক্তি পান: একটি পা বা বাহু যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্বস্তিকর, গতিহীন অবস্থানে থাকে তবে আমরা যে সংবেদনগুলি অনুভব করি তার অনুরূপ একটি প্রভাব ঘটে।

ম্যানুয়াল থেরাপি সেশনগুলি সাধারণত প্রতিদিন নয়, এক থেকে সাত দিনের ব্যবধানে করা হয়। আসল বিষয়টি হ'ল পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে "আঁটসাঁট করতে" এবং অর্জিত অবস্থানটি ঠিক করতে কিছু সময় প্রয়োজন। মেরুদণ্ডের সাথে উপকারী পদ্ধতিগুলি সম্পন্ন হওয়ার পরে, এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি আরও কিছুটা লম্বা হয়ে যায়। এটি সমস্ত অঙ্গবিন্যাস বিকৃতির সোজা হওয়ার কারণে ঘটে। যদি একটি চিরোপ্যাক্টরের সাথে হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার শুধুমাত্র একজন উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত। অন্যথায়, অবস্থা উপশম করা যাবে না, কিন্তু শুধুমাত্র খারাপ হতে পারে। একজন অপেশাদার ডাক্তার এমনকি একটি সাধারণ পরিস্থিতিতে রোগীর মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে সক্ষম। তাই এক্ষেত্রে অত্যন্ত নির্বাচনী হওয়া জরুরি।

আধুনিক অর্থে ম্যাসেজ হল পদ্ধতিগত কৌশলগুলি ব্যবহার করে চিকিত্সার একটি পদ্ধতি: স্ট্রোকিং, ঘষা, ঘুঁটা, লঘুপাত এবং কম্পন বা ঝাঁকুনি।

ম্যাসেজ তার নিরাময়, শিথিলকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত প্রভাবের জন্য বহু শত বছর ধরে পরিচিত। একজন পেশাদারের হাত দ্বারা সঞ্চালিত একটি ম্যাসেজ অন্য কিছুর সাথে অতুলনীয়। সম্ভবত আপনি লক্ষ্য করেছেন যে মাত্র এক বা দুটি ম্যাসেজ পদ্ধতির পরে, আসল অলৌকিক ঘটনা ঘটে: ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ হয়ে যায়, বেদনাদায়ক মাইগ্রেনের আক্রমণ চলে যায়, শরীর জাগ্রত হয় বলে মনে হয়, এটি শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ।

ম্যাসেজের ইতিহাস

ম্যাসেজের বিকাশের ইতিহাস সনাক্ত করা খুব কঠিন, কারণ এই ধরণের চিকিত্সার (স্বাস্থ্য) একটি খুব উচ্চারিত জাতীয় চরিত্র রয়েছে এবং প্রতিটি দেশে তার নিজস্ব নির্দিষ্ট দিক দিয়ে বিকশিত হয়েছে। অতএব, এক ধরণের শ্রেণিবিন্যাস ম্যাসেজের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলের উত্স (বা বিকাশ) দেশের উপর ভিত্তি করে। এবং যদিও ম্যাসেজের উত্থানটি মানবতার জন্মের সময়কালের (যেহেতু অনাদিকাল থেকে লোকেরা ব্যথা উপশম করার জন্য স্ট্রোক এবং ঘর্ষণ করে আসছে), স্থির নিশ্চিতকরণটি খ্রিস্টপূর্ব 6 ষ্ঠ শতাব্দী থেকে - সেই সময়ে ইতিমধ্যেই প্রাচীন চীনে স্কুল ছিল। প্রশিক্ষণ ডাক্তার যারা ম্যাসেজ অধ্যয়ন গুরুত্বপূর্ণ শৃঙ্খলা এক হিসাবে.

এবং এখানে হিপোক্রেটিস (খ্রিস্টপূর্ব চতুর্থ শতাব্দী) ম্যাসেজ সম্পর্কে যা বলেছিলেন:
"একজন ডাক্তারকে অবশ্যই অনেক বিষয়ে অভিজ্ঞ হতে হবে, এবং ম্যাসেজে কম নয়, কারণ ম্যাসেজ একটি জয়েন্টকে বাঁধতে পারে যা খুব শিথিল এবং একটি জয়েন্টকে নরম করে যা খুব টাইট। ঘষা টিস্যুগুলির সংকোচন বা শিথিলতা সৃষ্টি করে, যার ফলে পূর্ণতা বা ক্ষয় হয়; নরম, মৃদু এবং মাঝারি ঘষা টিস্যুগুলিকে ঘন করে এবং শুকনো এবং ঘন ঘন ঘষা তাদের শক্ত করে।"

বিখ্যাত চিকিত্সক অ্যাভিসেনা (ইবনে সিনা), তার ক্লাসিক রচনা "দ্য ক্যানন অফ মেডিসিন" এবং "দ্য বুক অফ হিলিং" এ ম্যাসেজকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করেছেন। তিনি নিম্নলিখিত মিনি-শ্রেণীবিভাগের প্রস্তাব করেছিলেন:

• আরামদায়ক
• প্রস্তুতিমূলক
• শক্তিশালীকরণ
• পুনরুদ্ধারকারী

ম্যাসেজের প্রধান শ্রেণিবিন্যাস (বর্ধিত) ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করে:

• খেলাধুলা
• ঔষধি
• স্বাস্থ্যকর
• প্রসাধন

সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ম্যাসেজ এবং তাদের বর্ণনা

সুইডিশ ম্যাসেজ

সুইডিশ ম্যাসেজ ইউরোপীয় স্কুলের অন্তর্গত।
এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ম্যাসেজ। এই ধরনের ম্যাসেজ যা অনেক লোক মনে করে যখন তারা "ম্যাসেজ" শব্দটি শুনে বা যখন তারা নিজেকে বা অন্য কাউকে একটি ভাল ম্যাসেজ দেওয়ার চেষ্টা করে। সুইডিশ ম্যাসেজ নিম্নলিখিত মৌলিক কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে:

• দীর্ঘ এবং প্রশস্ত স্ট্রোক (এফ্লুরেজ, স্ট্রোক)। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা ম্যাসেজের শুরুতে এবং শেষে সঞ্চালিত হয়;
• পেশীগুলিকে মালিশ করা এবং চেপে ধরা (গুঁড়া): তারা পেশীগুলিতে আক্ষরিক অর্থে কাজ করে যেন তারা ময়দা মাখাচ্ছে;
• ঘষা, যার সময় আঙ্গুলের টিপস বা নাকল, বা থাম্ব সহ নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে গভীর চাপ প্রয়োগ করা হয়;
• রিদমিক ট্যাপিং (ট্যাপিং) : দ্রুত পর্কসিভ মুভমেন্ট যেমন কাটা (নাকাল) হাতাহাতি এবং এমনকি পাউন্ডিং (চূর্ণ করা)। যদিও কিছু বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে সুইডিশ ম্যাসেজে এই ধরনের পারকাসিভ কৌশলের কৌশলটি আর স্বাগত জানানো হয় না কারণ এটি শিথিলতাকে উৎসাহিত করে না (একটি নগ্ন, তেলযুক্ত শরীরে আঘাত করা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি কারাতে আঘাতের সাথে তুলনীয়)।

এর জন্য সেরা: চাপ উপশম, শিথিলকরণ, আঁটসাঁট বা টানটান পেশী শিথিল করা, দম্পতিদের ম্যাসেজ এবং একটি ম্যাসেজের একটি প্রাথমিক অংশ হিসাবে।

গভীর পেশী ম্যাসেজ

নাম অনুসারে, গভীর পেশী ম্যাসেজ নির্দিষ্ট সমস্যা এলাকায় গভীর চাপ প্রয়োগ করে। এটি আপনার আঁটসাঁট (আঁটসাঁট) পেশীতে চাপ দিয়ে কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নির্যাতন করার মতো। এবং ম্যাসেজ পরে আপনি এখনও একটি বেদনাদায়ক সংবেদন থাকতে পারে। এটি শুধুমাত্র পুরো শরীরে বর্ধিত চাপ প্রয়োগ করে না (এটি প্রকৃত নির্যাতন হবে), এটি একটি খুব নির্দিষ্ট, পদ্ধতিগত চিকিত্সা।

ম্যাসেজ থেরাপি বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন: গভীর পেশী ম্যাসেজ একটি খুব নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক ম্যাসেজ যেখানে থেরাপিস্ট তার আঙ্গুল এবং কনুই ব্যবহার করে পেশী টিস্যুতে যতটা সম্ভব গভীরভাবে কাটা যায়।

কঠোর এবং অনুপ্রবেশকারী শোনাচ্ছে? এটা উপায়! এই ম্যাসেজ অবশ্যই সবার জন্য নয়। যাইহোক, এমন লক্ষ লক্ষ লোক রয়েছে যারা কখনই অন্য কোনও উপায়ে চিকিত্সা করতে চাইবে না। এই ধরনের (থেরাপিউটিক) হস্তক্ষেপ নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের জন্য দরকারী হতে পারে:

1. ক্রীড়াবিদ যাদের শরীর গড় ব্যক্তির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ঘন (পেশী টিস্যুর কারণে);
2. দাগের টিস্যু ভাঙ্গার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপি নিচ্ছেন এমন লোকেদের জন্য (শুধুমাত্র সঠিক নিরাময়ের পরে);
3. অথবা যারা খুব ঘন পেশী টিস্যু আছে এবং, এইভাবে, এই বিশেষ ম্যাসেজ প্রভাব ভাল amenable হয়.

এই ধরনের ম্যাসেজের সময় আপনার থেরাপিস্টকে সর্বদা অবহিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে চাপটি সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন (অর্থাৎ, যদি অনুপ্রবেশ খুব গভীর হয় তখন এটি আলগা করা প্রয়োজন, বা যখন এটি যথেষ্ট গভীর না হয় তখন বৃদ্ধি করা হয়)। প্রায় প্রত্যেকেরই কিছু ক্ষেত্রে বেশি চাপ এবং অন্যগুলিতে কম চাপ প্রয়োজন। এটি ঘটে কারণ ট্রিগার পয়েন্ট ধারণকারী পেশী টিস্যু চাপের প্রতি বেশি সংবেদনশীল এবং স্পর্শে কোমল হতে পারে।

আপনি যদি আপনার থেরাপির সময় শিথিলতা অনুভব করতে চান তবে এটি আপনার বিবেচনা করা উচিত এমন ম্যাসেজ নয়। এই জাতীয় ম্যাসেজের পরে, আপনার (তবে অগত্যা নয়) বেশ কয়েক দিন ব্যথা হতে পারে।

এর জন্য সর্বোত্তম: বসে থাকা, বেদনাদায়ক সমস্যার দাগের চিকিৎসা (যেমন কাঁধের এলাকা)।

শিয়াতসু ম্যাসেজ

Shiatsu আক্ষরিক অর্থ "আঙ্গুলের চাপ।" এটি মূলত জাপানের একটি মোটামুটি প্রাচীন ম্যাসেজ কৌশল। এই ম্যাসেজের ধারণাটি হল আপনার শরীরের ভারসাম্যহীনতা (এমনকি শক্তি প্রবাহের বাইরেও) সমান করা। ঐতিহ্যগত ওষুধ এই ধরনের ম্যাসেজকে চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করে না (নিশ্চিত করে না)। যদিও বিশেষজ্ঞরা যারা শিয়াতসু ম্যাসেজ ব্যবহার করেন তারা বলছেন যে:

• সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে (শান্ত);
• পেশী টান উপশম করে;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে;
• মানসিক চাপ উপশম করে।

এই ধরনের ম্যাসেজ কসমেটোলজিতে খুব কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে, ত্বককে আঁটসাঁট করা এবং বর্ণের উন্নতির পদ্ধতির একটি উপাদান হিসাবে।
শিয়াতসু ম্যাসেজ (নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ হিসাবে) লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের অংশ, যেখানে লিম্ফ নোডের এলাকায় মৃদু চাপ (স্থিরকরণ) দিয়ে আন্দোলন শেষ হয়।

কিছু অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজ থেকে ভিন্ন, রোগীর পোশাক পরার সময় এটি সঞ্চালিত হয়।

ভিডিও: Shiatsu মাথা ম্যাসেজ.

ক্রীড়া ম্যাসেজ

এই ধরনের ম্যাসেজ বিশেষত উচ্চ মাত্রার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এবং অবশ্যই, প্রাথমিকভাবে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য, এটি কেবল শারীরিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার একটি পৃথক অংশ।

স্পোর্টস ম্যাসেজের মধ্যে রয়েছে সুইডিশ ম্যাসেজ এবং শিয়াতসু এবং অন্যান্য পদ্ধতি যা আপনাকে নির্দিষ্ট অঞ্চলে পৌঁছানোর অনুমতি দেয় যা একটি নির্দিষ্ট খেলায় সবচেয়ে বেশি জড়িত। ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই সর্বোচ্চ পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুত করতে, আঘাত প্রতিরোধ করতে বা আঘাতের চিকিত্সার জন্য ম্যাসেজ ব্যবহার করেন। অতএব, স্পোর্টস ম্যাসেজও ম্যাসেজে বিভক্ত:

1. প্রশিক্ষণ - এটি খেলার ধরণের উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করে (আন্দোলনের প্রশস্ততা বৃদ্ধি, একটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ শিথিল করা...);
2. প্রাথমিক - লোডের আগে অবিলম্বে ম্যাসেজ করা হয় এবং এর কাজটি অ্যাথলিটের কার্যকারিতা বাড়ানো। প্রতিযোগিতায় পারফর্ম করার আগে অবিলম্বে বাহিত হয়);
3. পুনরুদ্ধারকারী

ক্রীড়া ক্লিনিক বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে ক্রীড়া ম্যাসেজ:

• রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক তরল সঞ্চালন বাড়ায়;
• পেশী টিস্যু এবং পেশী শিথিলকরণের একটি নির্দিষ্ট প্রসারিত প্রদান করে;
• ব্যথা কমায়।

গরম পাথর ম্যাসেজ

এই ধরনের ম্যাসেজ চীন থেকে আসে। এটি ক্লান্ত পেশী শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়।

বিভিন্ন ধরণের পাথর ব্যবহার করা হয়: গরম এবং ঠান্ডা (ঘরের তাপমাত্রা)।

গরম পাথরগুলি মূলত বেসাল্ট পাথর, যা ম্যাসাজ করার আগে 45-50 ডিগ্রি তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়। সাদা মার্বেল পাথর "ঠান্ডা" পাথর হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

গরম পাথর বেশ গভীরভাবে পেশী এবং টিস্যু গরম করে। এই কারণে পেশী এবং টিস্যু শিথিল হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু বেশিরভাগ আধুনিক রোগের কারণ হ'ল চাপ, যা পেশীগুলির "আঁটসাঁটতা এবং কঠোরতা" এর দিকে পরিচালিত করে।

পদ্ধতি:

• শরীর ম্যাসেজ তেল দিয়ে প্রাক-তৈলাক্ত করা হয় (ভাল গ্লাইডের জন্য পাথরগুলিও তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা হয়);
• পাথর শরীরের কিছু অংশে স্থাপন করা হয় (হিল, ঘাড় ...) এবং তারা ম্যাসেজ জুড়ে সেখানে শুয়ে থাকে;
• প্রথমে আন্দোলন করা হয় উষ্ণ হাত(ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ওভেন থেকে পাথর বের করে এবং তার হাত তাপমাত্রার অংশ নেয়) যাতে ক্লায়েন্ট অনুভব করে এবং পাথরগুলি গরম হওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়;
• আন্দোলন যথেষ্ট দ্রুত তৈরি করা হয় যাতে পোড়া না হয়।

ম্যাসেজ চেয়ারে ম্যাসাজ করুন

অবশ্যই, আপনি বড় শপিং সেন্টার, বিউটি সেলুন, স্পা এবং এমনকি বড় অফিসগুলিতে এই বিশাল ম্যাসেজ চেয়ারগুলি দেখেছেন। এই ম্যাসেজটি খুব সুবিধাজনক কারণ আপনার জামাকাপড় খুলতে হবে না, আপনাকে তেল দিয়ে অভিষিক্ত করা হবে না, আপনাকে পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করতে হবে না এবং নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি বেশ কম।

খারাপ জিনিস যে মধ্যে অঙ্গমর্দন কেদারাপুরো শরীরের ম্যাসেজ করা অসম্ভব, এই ম্যাসেজটি শরীরের একটি পৃথক অংশ (পিছন, পা ...) লক্ষ্য করে। এটি শিথিল করা খুব সহজ হবে না, কারণ ... কাছাকাছি হাঁটা দর্শক একটি "উজ্জ্বল" প্রভাব আছে. যাইহোক, এই ম্যাসেজ কটিদেশ বা ঘাড় এলাকায় একটি নির্দিষ্ট মাত্রার উত্তেজনা উপশম করতে পারে। যদিও একটি পেশাদার দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বরং একটি বাস্তব ম্যাসেজের একটি পরিচায়ক জ্যা।

থাই ম্যাসেজ

এটি সবচেয়ে শক্তিশালী ম্যাসেজ। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে এবং কাজ করে। কখনও কখনও এই ম্যাসেজটিকে "অলসদের জন্য যোগব্যায়াম" বলা হয়। অন্তর্ভুক্ত:

• পেশী টিস্যু উপর গভীর চাপ;
• প্যাসিভ ব্যায়াম, যোগাসনগুলির অনুরূপ;
• রিফ্লেক্সোলজি;
• প্রসারিত;
• জয়েন্টগুলি খোলার;
• আকুপ্রেসার

থাই ম্যাসেজ কিভাবে সঞ্চালিত হয় এবং এর সময় কি হয়?

যারা থাই ম্যাসাজ সম্পর্কে শুনেছেন তাদের জন্য প্রথম এবং আশ্চর্যজনক বিষয় হল যে ব্যক্তিকে ম্যাসাজ করা হচ্ছে সে হালকা প্যান্ট এবং একটি টি-শার্ট পরিহিত। একটি থাই ম্যাসেজ সেশন বেশ দীর্ঘ: 1 থেকে 3 ঘন্টা পর্যন্ত। ম্যাসেজের সময় ক্লায়েন্ট একটি বিশেষ স্পোর্টস ম্যাটের উপর শুয়ে থাকে। এটি এই ধরণের ম্যাসেজ এবং ক্লাসিকগুলির মধ্যে পার্থক্যও।

ম্যাসেজ পায়ের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দিয়ে শুরু হয়, যা ক্লায়েন্টের শিথিলতা এবং শান্ত হওয়ার দিকে পরিচালিত করবে। ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সমস্ত নড়াচড়া: নরম, মসৃণ এবং গভীর।

শরীরের মোচড়ের সময়, যোগব্যায়ামের অনুশীলনের মতো, এটি গভীরভাবে পড়ে থাকা কঙ্কালের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করা সম্ভব যা প্রচলিত শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। পুরো শরীর গভীরভাবে প্রসারিত হয়, টানটান পেশী ধীরে ধীরে শিথিল হয় এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। যেহেতু থাই ম্যাসেজে পুরো শরীরটি কাজ করা হয়, হিল থেকে মুকুট পর্যন্ত, এমনকি সবচেয়ে গভীরভাবে লুকানো পেশীর টানও যত্নশীল কাজের বস্তু হয়ে ওঠে - এই ধরনের জায়গায় ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দীর্ঘস্থায়ী হয়, উত্তেজনাপূর্ণ জায়গাটি টেনে ধরে। এ বিষয়ে সংকেতও যায় মস্তিষ্কে। শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য দায়ী বিশেষ রিফ্লেক্সোজেনিক পয়েন্টগুলিতে চাপ দিয়ে, একটি অতিরিক্ত নিরাময় প্রভাব অর্জন করা হয়।

শরীরের অংশ ম্যাসেজ করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে ম্যাসেজের শ্রেণীবিভাগ

সম্পূর্ণ শরীরের ম্যাসেজ সবসময় ব্যবহার করা হয় না, বা এটি সর্বদা সবচেয়ে উপযুক্ত নয়। প্রায়শই, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য, শরীরের পৃথক অংশগুলিকে মনোনিবেশ করা এবং ম্যাসেজ করা ভাল।

হাত ম্যাসাজ

বাহুগুলির পেশীগুলি প্রতিদিন যে ভারী বোঝা অনুভব করে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়। জমে থাকা উত্তেজনার ফলে পেশীর ব্যথা কাঁধে বা ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়ে। হাত ম্যাসেজ এই অপ্রীতিকর sensations relieves। এর জন্য ইঙ্গিতগুলির মধ্যে রয়েছে মোচ, টেন্ডন টিয়ার এবং জয়েন্ট ডিসলোকেশন, লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া এবং আগের হাড়ের ফাটল। এটি Raynaud'স রোগের ক্ষেত্রেও কার্যকর, নিম্ন/উপরের অংশের জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস, কম্পন রোগ, পূর্ববর্তী হেমোরেজিক/ইস্কেমিক স্ট্রোক এবং পেরিফেরাল স্নায়ুর আঘাতের ক্ষেত্রেও কার্যকর।

ফুট ম্যাসাজ

ফুট ম্যাসেজ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে পেশী শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়, শোথের উপস্থিতি এবং পেশীবহুল সিস্টেমের রোগগুলির বিকাশকে বাধা দেয়। রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক বহিঃপ্রবাহকে উদ্দীপিত করে, ভারীতা, ক্র্যাম্প এবং পেশী ক্লান্তির অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়। ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিত: উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ, বিরক্তিকর ব্যথা এবং খিঁচুনি। এটি লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির রোগ, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, সেলুলাইট, পেশী এবং লিগামেন্ট মচকে, অস্ত্রোপচার বা আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার, মাইগ্রেন, হাইপোটেনশন, এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্যও প্রয়োজনীয়।

ফুট ম্যাসাজ

পায়ের ম্যাসেজ পুরো শরীরকে সক্রিয় করে, এবং শুধুমাত্র পায়ের পেশীকে নয়, যারা এই ম্যাসেজের সাথে অপরিচিত তারা ভাবতে পারে। পায়ের তলায় অনেক রিফ্লেক্স পয়েন্ট রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সুস্থতাকে প্রভাবিত করে। তাদের প্রভাবিত করে, আপনি বিভিন্ন অঙ্গের কাজ "প্রতিষ্ঠা" করতে পারেন। এটি হেমোডাইনামিক্স এবং বিপাককে উন্নত করে, সাধারণ ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করে, পায়ের ফোলা কমায় বা সম্পূর্ণরূপে দূর করে, যা একসাথে একটি সাধারণ স্বাস্থ্যের প্রভাব দেয়। এই ম্যাসেজটি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি, হেমোডাইনামিক ডিসঅর্ডার, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, মাথাব্যথা, অ্যারিথমিয়া এবং বমি বমি ভাবের জন্য নির্দেশিত হয়।

পেটের ম্যাসেজ

পেটের মালিশ অনেক রোগ প্রতিরোধে কার্যকর। এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, যা ক্রমাগত দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্ত্রের অ্যাটোনি, অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের সিক্রেটরি ফাংশন উন্নত করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে। সেলুলাইটের জন্য পেটের ম্যাসেজও কার্যকর। এটি পেট ফাঁপা, কোলাইটিস, শ্রোণীতে ভিড়, প্রোস্টাটাইটিস, বিলিয়ারি ডিস্কিনেসিয়া এবং প্রজনন সিস্টেমের দীর্ঘমেয়াদী রোগের জন্য নির্দেশিত। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাসেজ একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হয়! এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং একটি পরীক্ষা সহ্য করা প্রয়োজন। একটি অনুপযুক্তভাবে সঞ্চালিত ম্যাসেজ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং কিছু রোগের উপস্থিতিতে এটি এমনকি contraindicated!

কোন ম্যাসেজ করার আগে, আপনি সম্ভাব্য contraindications সম্পর্কে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।